vazn yo'qotish uchun suv ustida Diet

katta Tomas Fuller aytganidek: "Biz avval yaxshi toki ortiq emas suv qadriga boshlaydi." Suv Yerda hayotning zarur manba hisoblanadi. Qancha biz lekin, bu haqda bilish ko'proq va ko'proq tez-tez ichimliklar, mexnat va sharbatlar turli yoqtirishadi. Suv tozalaydi va tanani yoshartiradi, lifeful kuch bor, energetika va sog'liqni saqlash bilan tanani to'ldiradi.

Toza suv shifokorlar, oziqlanish, sog'lom turmush tarzini qadrlaymiz odamlar juda birinchi va o'rtacha tavsiya etadi. Lekin 21-asrning eng ajoyib ixtirolar biri suv asoslangan vazn yo'qotish uchun parhez bo'ladi.

Agar ko'p ta'mi rad va oddiy, toza suv foydasiga qo'shimchalarni lazzat, ajdodlarimiz bilim murojaat qilish kerak va ularni amaliyotga qo'llash vaqt keladi.

Suv ustida asosiy qoidalari Diet

suv ratsionida faqat qoidalarini foydalanib, siz sezilarli sizning ko'rsatkichni oshirish va modda almashinuvini jadallashtirish mumkin. Buning uchun sizga kerak:

1. tozalash o'tdi faqat suv oling.
2. tez va keskin mahsulotlari o'zingizni cheklash qilmang. Bu asta-sekin asta-sekin sabzavot va meva ustida harakat, siz xun eng zararli va kaloriyali taomlar olib tashlash uchun juda ham yaxshi bo'ladi. Bunday ovqatlanish oxirida faqat suv ustida kun sarflash kerak. Bunday tushirish kuni muntazam ravishda amalga oshiriladi - haftasiga 1 marta.
3. Boshqa uchun yaxshi bir, yomon nima, chunki, o'zingiz ustidan zo'ravonlik oldini olish. Boshqa so'zlar bilan aytganda, siz kuch bilan bir xun ichimlik suv kerak emas, balki siz suyuqlik bir kichik hajmi kerak, tana tinglang.
4. suv tanasi uchun zarur bo'lgan hajmi formuladan davolash mumkin - uning og'irligi, kg, keyin bir kun suv 60 * 40 \u003d 2400 ml ichimlik bo'lishi kerak, 60 kg bo'lsa, 40, ko'paytiriladi.
5. ko'plab boshqa xun, u asta-sekin suv parhez tark qilish kerak. Bu uchun darhol yo'qolgan kilogramm tez qaytib, oshirishi mumkin, chunki u, istaydi hamma narsani shimib mumkin emas.
6. ko'p suv ichish yo'qotish og'irligiga eng to'g'ri yo'l, o'ng ichimlik rejimida past kaloriyali mahsulotlar birlashmasidan foydalanish hisoblanadi.
7. Agar faqat bitta suv foydasiga bir muddat hech narsa iste'mol qilmasdan qaror qilsangiz, u 3 kundan ortiq ochlikdan emas, balki yaxshidir. Bunday muddatlarga ko'pchilik odamlar uchun zararsizdir, va uzoq parhez faqat to'liq sog'lom va jasur insonlar bo'lib.
8. yo'qotish og'irligiga eng oson yo'li oldin sifatida, yeyish uchun emas, va rejimini ichimlik toza suv ko'p ichish, qat'iy va muntazam ravishda rioya. Shu bilan birga, u tez nonushtadan oldin toza suv 1 piyola ichish, ertalab va bo'sh oshqozon boshlash uchun zarur hisoblanadi. Siz suv kamida 1 litr ichish kerak, va kechqurun - kecha suv 1 stakan.
9. Bu to'g'ri Pishiriqlar va yog'li taomlarni rad etadi. Bunday oddiy yo'l bilan, 7-kun, ortiqcha vazn, bir necha kilogramm tiklashingiz mumkin.

erigan suv foydalari

1. Thala suv bahor suv tuzilishi o'xshash maxsus tuzilishga ega. Bu qudratli shifo kuch bor va butun organizm shifo.
2. vazn yo'qotish uchun erigan suv foydalanish ko'plab boshqa yo'llari, uning natijasida cheksiz deb juda samarali yechim hisoblanadi.
3. pul uchun sotib olmaydi Talu Suv, u tayyor bo'lishi kerak. Biz ish ko'p sarmoya qilgan narsani qadriga moyil, chunki Lekin, bu juda samarali on hisoblanadi.
4. Bu erigan suv xususiyatlari vaqt davomida zaif ekanini inobatga arziydi. Zotan, bir necha soat erishi keyin, u biz kutgan, buning uchun o'sha shifo fazilatlarga ega emas. Shuning uchun, siz pishirish so'ng darhol uni ishlatish kerak.

talu suv olish uchun qanday

1. Oddiy musluk suvini idishga kiriting va kun davomida himoya qiling. Shunday qilib, xlor aralashmalaridan suv tozalanadi. So'ngra keyingi keraksiz kimyoviy elementlar suv tozalash bo'ladi filtr orqali uni o'tish.
2. Keyingi qadam - bu qalqonda suvni talab qilish. Shungitis ortiq 2 milliard yilga uning tubida tashkil etilgan Yer, qadimgi tog 'jins. Ushbu tabiiy materialdan zargarlik buyumlari va inson tanasini tozalash va tozalash uchun mo'ljallangan boshqa mahsulotlar ishlab chiqaradi.
3. XVI asrdan boshlab Shungitda suvni shifo xususiyatlari bilan boyitishi mumkin. Natijada biz yallig'lanishga qarshi, og'riqli, allergiya va immunitet harakatlarini ko'paytirishga qodir kompozitsiyaga ega bo'lamiz. Bunday suvdan mineral eritmasi sanatoriya-kurort kurortlarida juda mashhur.
4. Siz onlayn do'konlarda shilqitni sotib olishingiz mumkin. Bu uyda shungite kuni kamida 6 soat suv talab qilmoq zarur. Natijada, u sof tabiiy manbalardan suv o'xshash bo'ladi.
5. Keyin suv idishga, yaxshisi plastik emas va muzlatgichga joylashtiriladi. 40 daqiqadan so'ng, suv bilan idishni olish va muz yuqori qatlamini olib tashlash. Keyin suvni muzlatgichga 10 soat davomida yuboring. Aks holda, shisha idish yorilish mumkin, muz ichiga suv to'liq konvertatsiya oldini olish uchun muhim ahamiyatga ega.
6. muz markazida bir oz non-muzlaydi suyuqlik qoladi. Bu chiqardi kerak, shunday o'tgan zararli moddalar qutulish. Keyingi, uning yanada eritish uchun xonada muz muz qo'yib.

Bunday suv cheklovlarsiz mast bo'lishi mumkin. U bir necha bosqichlarda tozalanadi va minerallar bilan boyitilgan, shuning uchun u juda foydali va ortiqcha vaznni tez yo'qotishiga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, issiqlik paytida ta'm va ayniqsa xush kelibsiz. Ammo suvda muzning o'zgarishi natijasida 6 soatdan keyin, endi bunday shifobaxsh kuchga ega emas, shuning uchun sog'lig'ingizni qondirishga shoshiling.

Mineral suv dietasi

1. Band odamlar har doim ham eritma suv tayyorlash uchun etarli vaqt to'lashlari kerak emas. Mineral suvni qabul qilishning alternativasi kichikroq sog'liqqa ta'sir qilishi mumkin.
2. Mineralka shuningdek ortiqcha vaznni engishga yordam beradi. U tanani tozalaydi va taom uchun xohish kamaytiradi.
3. Ammo mineral suvni cheksiz deb bo'lmaydi, aks holda organizm u boyitilgan moddalarning haddan tashqari ko'payishi mumkin. Shuning uchun, bu oddiy va mineral suv qabul aylantirib uchun yaxshidir.
4. Kun davomida siz 0,5 dan 1 litrgacha mineral suvdan ichishingiz kerak.
5. Suv o'z preferentsiyalar va shifokorlar tavsiyasiga asoslanadi tanlagan bo'lishi kerak.

suv uchun limon qo'shish

1. Lemon foydali xususiyatlari bir qator ega. Bundan tashqari, uning noyob tasalliga ta'mi issiq choy va bir salqin ichimlik, ham his yoqimli bo'lgan, xursand bo'ladi.
2. Limon suvi Limon bilan suv asosida, shuning uchun, split yog 'yordam beradi, har xil parhezning ko'p topgan. Ko'pchilik mutaxassislar ularning ertalab boshlash uchun limon, bir stakan suv ekanini tavsiya.
3. Bu, ko'p sabzavot, meva, ko'katlarni foydalanish yog'li va shirin taomlar o'zlarini cheklash uchun muhim ahamiyatga ega. Ovqatdan o'rtasida, shuningdek, bu oddiy shifo sharob olish maslahatim. Ba'zan limon bilan choy, suv ustida ichimlik menyu parhez diversifikatsiya mumkin, lekin siz shakar qo'shing mumkin emas.
4. Bu oshqozon oshdi kislota va ovqat hazm qilish tizimining boshqa muammolar bilan shaxslarga limon suvi ishtirok etish uchun zarur emas.
5. sabzavot va mevalar bilan birga limon suvi olayotganlari ham yo'qotish og'irlik yolg'on qiyin va tez yo'li. oshqozon bilan bunday xun, bir necha kun ichida xayrlashib mumkin. limon suv ustida bir ovqat 10 kungacha davom etishi mumkin. suv va limon sharbati bilan vazn yo'qotish va sog'lomlashtirish o'tkazish kurslari choragida boshiga 1 marta bo'lishi mumkin.

7 kun uchun suv parhez

1. 7 kun uchun suv ratsion asosiy yondashuv organining suv muvozanatini va parhez mahsulot foydalanishni davom ettirish uchun emas. Bu don eb ovqatlar, ichimlik qahva, tuz va Add shakar taqiqlanadi.
2. qattiq pishloq, tvorog, tuxum - nonushta oqsil mahsulotlar iborat bo'lishi kerak.
3. Tushlik uchun siz sabzavot sho'rva va qaynatilgan tovuq go'shti bir kichik miqdori bilan o'zingizni şımartmak mumkin.
4. sabzavot taomga taklif bilan kechki ovqat uchun, bir baliq er-xotin uchun tayyorlangan.
5. gazaklar past kaloriyali meva yoki quritilgan meva iborat bo'lishi mumkin.
6. hafta davomida, siz ortiqcha vazn 10 kg gacha tiklashingiz mumkin. odatiy elektr tuzumi qaytib Biroq, tushib og'irligi yarim qaytishingiz mumkin.

Suv - tuz nazorat

1. Bu parhez bo'ladi eng yaxshi yordam homilador ayollar.
2. Bu etarli miqdorda va taomlar tayyorlashda tuz minimal foydalanish suvdan foydalanish iborat.
3. Shu tarzda, siz toksikozlari shohidi kamaytirish va kech homiladorlik shish oldini mumkin.
4. sizga yordam beradi, metabolizm, tezlashtirish mumkin, bu yo'l keraksiz kilogramm kelishini oldini olish.

suv ustida dangasa uchun parhez

1. Bunday ovqatlanish asosiy tamoyili har bir taom iste'mol qilishdan avval gaz holda sof suv 1 stakan ichish emas. Shu tarzda, siz ortiqcha vazn 3 kg gacha yo'qotish mumkin va xavfsiz yaqin aylangan narsalar haqida qo'ydi.
2. Suv, asta-sekin kichik yonib turgan kishiga ichish zarur. suyuqlik oziqlantirish miqdori tana o'zgarishlar ko'nikishim vaqt berish uchun asta-sekin oshirilishi lozim.
3. apelsin yoki greyfurt bir parcha suv qo'shilgan bo'lishi mumkin. Bu, limonat, kuchli choy asoslangan qahva va ichimliklar bartaraf etish zarur.
4. suv ustida dangasa xun, bir murakkab versiyasi ma'lum miqdorda bir suyuq Signallarni qabul qilish nazarda tutadi: 200 ml - nonushta oldida, 400 ml - kechki ovqat oldin va 600 ml - kechki ovqat oldin. Ichimlik suvi ovqatdan oldin 30 daqiqa haqida kichik qultum tomonidan talab qilinadi. Suv oz iliq bo'lishi kerak.
5. Siz ovqatdan so'ng 2 soat ichida suv ichish mumkin emas. Aks holda siz ham qalb bilan buyrak muammolarni topish mumkin, suyuqlik miqdori 3 litr oshmadi ishonch hosil qiling. suv dangasa ratsion 1 kurs maksimal ruxsat etilgan davr 1 oy dan oshmaydi.
6. tananing suv muvozanatini saqlab nafaqat kilogramm yordam beradi, balki allergiya qutilish ham toksinlarni, shlaklar olib tashlash, va.

non va suv ustida Diet

1. Odatda eng xun un mahsulotlarini foydalanish taqiqlanadi. Lekin qora non va suv foydalanishga asoslangan bir original ovqat bor. Bir kun suv bilan suyultiriladi yangi zerikkani uchun meva suvi, bir stakan qora non ko'pi 200 g eb-ichish ruxsat etiladi.
2. Non va sharbat va suvdan ichish kun davomida 4 ziyofatlar bo'linadi va eb lozim. suv ustida non ratsion qattiq variant o'tgan uzoq 3 kundan ortiq bo'lmagan kerak. suv va non oziq menyu pishloq, pyuresi, qaynatilgan go'sht va kefir kichik miqdorda turli-tuman shakllarga bir oz bo'lsa, keyin siz 7 kun davomida bunday tarzda kilogramm mumkin. jo'xori eng mos bo'lgan paytda bir xun uchun Diyetik ham, suv ustida tayyorlangan bo'lishi kerak.
3. non va suv ustida bir taom uning ijobiy va salbiy tomonlari bor. ijobiy ball taomlar tayyorlashda soddaligi, kamtarin ovqat byudjetini, ishtaha bilan mo''tadil his o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, serotonin odamning yaxshi kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan non, mavjud.
4. minuses ko'pincha non-yopishqoq to'qimalarining vazn mushak tufayli haqiqatni o'z ichiga oladi. Bu og'ir kilogramm bir necha qayta o'rnatish uchun istamayman to'liq odamlar, ayniqsa, to'g'ridir. ularni ratsion boshqa versiyasini tanlash uchun yaxshidir.

suv ustida parhez natija topildi

1. suv ustida bir xun natijalari deyarli yaxshi vaqt davomida uning qoidalariga rioya mumkin kim qondirish. Bunday bir xun, u deyarli hech qanday murakkab taomlarni tayyorlash uchun pul va vaqt katta miqdorda sarflash kerak bo'ladi.
2. eng oson yo'li bo'lsa suyuqlik ortadi ehtiyoj sezilarli darajada, yana suv yoz issiq davrida bo'lib foydalanish boshlash uchun. Keyinchalik, havo sovuq aylanib bormoqda, lekin bu suv ustida parhez kursi takrorlash uchun ancha oson bo'ladi, shuning uchun odat allaqachon, tashkil etdi.
3. Bu 2 yoki 3 kun bilan tana hajmining qisqarishini e'tibor mumkin. ovqatlanish sizning versiyasi eng qattiq bo'lmasa Bundan tashqari, keyin bir bonus sifatida sizga qulaylik va energiya oqimini his qiladi.
4. bir oz ko'rsatkichga qo'shimcha ravishda, siz ovqat hazm qilish tizimi, oshirilishini immunitet ishini normallashtiradi va allergik nima unutib.
5. 3 hafta davomida suvda yashovchi ovqat, albatta, ortiqcha 10 kg gacha ozod etadi. Bu davrda so'ng, parhez to'xtatish yoki bir oy davomida tanaffus qilish kerak.
6. gipertoniya va buyrak kasalligi bilan injubiled Agar homilador, hamshiralik ishi uchun zarur suv hajmi, odamlar bilan harakat qilmoq qilmang.

Suv nafaqat salomatligini ajralmas tarkibiy qismi hisoblanadi, balki hayotning, shuning uchun, siz, siz har qanday ratsionida amaliy topasiz uning foydalanish uchun tavsiyalar topasiz. Siz tez-tez nafaqat yo'qotish og'irligi uchun toza suv ichish, balki sizning farovonligi va quvnoq ko'rinishi g'amxo'rlik qilish.