Selülitdan qanday qutulish mumkin

Ko'pchilik ayollar, turli xil mukammal bantlanmış tanasida namoyon, reklama tomosha qilish so'ng, ularning muammo joylarda lowesthetic Silni yilda kashf. Mavjud qoidabuzarliklardan qanday qutulishni va selülit rivojlanishining oldini olish uchun o'zlarini eng yaxshi shaklda olib kelish uchun qanday usullar va usullarini ko'rib chiqishini aniqlash.

selülitli sabablari

Selülite va qanday u bilan shug'ullanish uchun nima? deb atalmish muammo joylarda teri osti yog 'to'qimalarining tuzilishi o'zgartirish (dumba, qorin, kestirib, ba'zan tirsak yuqorida qo'llari, shuningdek oyoqlarida) qisman o'zgarishi va yog' to'qimalarining Reenkarnasyon bilan deyiladi Selülite. Bu muammo asosan kosmetika, shuningdek psixologik belgilar hisoblanadi.

Shu bilan birga, rivojlanishning ma'lum bir bosqichidagi selülit jiddiy noqulaylik tug'diradi va hatto ayolning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin - bu muammoli joylarda muammolar paydo bo'lishiga olib keladi, bu muammo joylarida qon aylanishining yomonlashishiga olib keladi. Masalan, varikoz tomirlari selülitning paydo bo'lishini va o'z navbatida kemalar kasalliklarini yanada rivojlantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, selülit bilan urg'oulli buzilishlar bilan vujudga kelsak, vujudga keladigan metrlik jarayonlarni cheklash bilan birga, metral jarayonlarning cheklanishi bilan birga keladi, natijada tuxumdon funktsiyalari ham ta'sir qilishi mumkin.

Bir necha kun ichida selülitdan xalos bo'lishning iloji yo'q, avval uning sabablari va umuman hayot tarzini tushunish kerak.

Uyali aloqa ko'rinishi uchun quyidagi sabablar mavjud:

• genetik moyillik;
• tuxumdonlar ishida muvaffaqiyatsizliklar, qalqonsimon bez patologiyalari va endokrin tizimning boshqa buzilishlari natijasida gormonal nomutanosiblik;
• ortiqcha vaznli;
• stressning zararli ta'siri;
• zararli odatlar (alkogol va chekish);
• nosog'lom oziq-ovqat, uyg'un bo'lmagan qahvadan foydalanish;
• hayot tarzi, gipodinamin.

Statistikaga ko'ra, 80-95% ayollar selülite qilinadi.

Selülit rivojlanish bosqichlari

Uyali aloqa rivojining bir necha bosqichlari mavjud, ular aniqlanishi mumkin:

• Agar terini bosganingizda va mushaklarning tarqalganligida tuberkulyarlar voyagatiladi, keyin selülitning birinchi (boshlang'ich bosqichi) mavjud. Uning ovqatlanishini qayta ko'rib chiqish kerak, metabolizmni tuzishga va tanadan haddan tashqari suyuqlikni yo'q qilishga harakat qiling. Maxsus parhez selülitdan xalos bo'lishga, shuningdek, o'simlik dyuretik choylaridan foydalanishga, sauna (vanna) dan foydalanish, mashqlar va selülitli massajga muntazam ravishda tashrif buyurishga yordam beradi.
• Tuzatilganda zich patulatlar, shishish, og'riqli sezgilar mavjudligi selülitning ikkinchi bosqichini ko'rsatadi. Selülitdan qutulish uchun ishlatiladigan (parhez, mashqlar, maxsus protseduralar) bir necha bor kuchaytirilishi kerak. Salon protseduralaridan apparat massajidir.
• Agar terini bosishsiz nodulalar belgilangan holatlar sezilarli bo'lsa, uchinchi bosqich kuzatiladi. Terining sezgirligi pasaygan, hatto kichik ko'karishlar ham uzoq shifo ko'karishlar paydo bo'lishiga olib keladi. Metabolik jarayonlarni davolash va metabolik jarayonlarni davolash uchun quyidagi tartibda quyidagi tartibda limfik drenaj bilan birgalikda uhf terapiyasi, elektrolpoliz (o'zgaruvchan hozirgi ta'sir qilish). Shuningdek, selülitdan xalos bo'lish, massaj, parhez ovqatlanish va jismoniy kuchlanish tavsiya etiladi.
• To'rtinchi (patologik) bosqich - teri muhrlangan, zararkunandalar, shuningdek, kam tugunlar, bo'yalgan og'riq. Mushaklar to'qimalarining atrofiyasi va asab tugashiga zarar etkazilishi kuzatiladi, xo'rozik aralashuv selülitdan xalos bo'lish uchun jarrohlik aralashuv kerak bo'lishi mumkin. Ushbu bosqichda liposaktsiya qilish tavsiya etiladi, shu jumladan ishlamayotgan (ultratovushdan foydalanib), to'qimalarda metabolik jarayonlarni tiklashga yordam beradi.

Sellyalit bir bosqichdan boshqasiga o'tishi mumkin, shuningdek hayot uchun bir bosqichda tuzatishi mumkin.

Selülit samarali kurashish uchun, turmush tarzini o'zgartirish, sog'lom ovqatlanish va motor faolligini o'rnatish uchun zarur bo'ladi, shuningdek, Caretaga qarshi massajlar, niqoblar va o'rash uchun ham foydali bo'ladi.

Seluititning birinchi va ikkinchi bosqichidan siz o'zingiznikiga dosh berishingiz mumkin, uchinchi va to'rtinchisi selülitdan xalos bo'lish uchun maxsus fizioterapiya protseduralaridan foydalanishni talab qiladi.

Uydagi uyada selülitning murakkab tarqalishining murakkab usuli quyidagicha ta'sir qilish usullarini o'z ichiga olishi mumkin:

• tanani shlaklar va toksinlardan tozalash;
• parhezni normallashtirish, shuningdek ichish rejimida, peterulitga qarshi dietadan foydalanish;
• metabolizmni rag'batlantiradigan o'simlik choylaridan foydalanish;
• muntazam jismoniy mashqlar (ertalabki yugurish, mashqlar, yugurish yo'lakchasi va yugurish yo'lagi, Hula-hupp, arqondan sakrashda sakrash);
• suv protseduralari (Ceterulite vannasi, gariborob, gidrahaj);
• selülity niqoblari va biologik faol seming komponentlari (tabiiy maydalangan qahva, qizil qalampir, zanjabil, lacinariya);
• maxsus antionalitli kiyimlardan foydalanish (kamar va nozik shortilar, sxeperulit bezi);
• actionulitga qarshi massaj (asal, skrab, selülit passasalaridan foydalangan holda).

Selülite dietasi

Sellyulitdan qutulish uchun kuniga kamida 1,5-2 litr suyuqlikdan foydalanish tavsiya etiladi, chanqoq chanqog'ini qondirish uchun toza suv bo'lishi kerak. Oyaklar, lazzat, shirinliklar va konservantlarga asoslangan shirin gazlangan ichimliklar, iloji boricha ko'proq ichishni iloji boricha, sanoat sharbatlari bo'yicha tavsiya etilishi mumkin. Kuchli alkogolli ichimliklar, qahva va choydan foydalanish cheklangan bo'lishi kerak.

Oziqlantirishga kelsak, selülitdan xalos bo'lish uchun quyidagi mahsulotlardan foydalanishni cheklash maqsadga muvofiqdir:

• yog'li go'sht va kolbasa, chekilgan go'sht;
• mayonez, yarim tayyor mahsulotlar;
• o'tkir ziravorlar, tuzlangan va marinadlar;
• "Axta oziq-ovqat" ning har xil turlari, ta'mi kuchayadigan mahsulotlar;
• shirinliklar va shishish;
• tuz.

Selülitdan qutulish uchun yog'li va qovurilgan ovqatdan foydalanishni minimallashtirish, er-xotinga tayyorlaning yoki oshpaziga tayyorgarlik ko'rish tavsiya etiladi.

Shuni yodda tutish kerakki, normal ichak ishi uchun tola kerak. Selülitdan qutulish uchun dietangiz, loviya, donli, kartoshka, zararli silliqlashdan non qo'shimcha sabzavot va mevalarni qo'shing. Sut va achitqili sut mahsulotlari foydali bo'ladi.

Selülitni qanday olib tashlash kerak

Uydagi selülitdan qutulish uchun quyidagi usullarni va vositalardan foydalaning.

Dumba ustidagi selülitdan qanday qutulish mumkin

Bunday holda, samarali bo'ladi:

• Cley-dan selülite - terini chuqur tozalash, muammoli jarayonlarda qonli mikroslashni rag'batlantiring va ular o'rash uchun ko'k, qora yoki yashil loydan foydalanishga yordam beradi. . Suv bilan suv bilan eritib yuborish kerak, shundan keyin ular selülit bilan ishlaydigan qatlamni qo'llashlari va kamida yarim soat issiq ko'rpa bilan qoplangan, keyin terini yuving iliq suv bilan.
• Reflekserapiyadan foydalanish (arizachilardan foydalanish) - selülitdan xalos bo'lish uchun siz dorixonada sotib olingan qurilmani ham, oddiy uy-joy plastik plastik gilamdan foydalanishingiz mumkin. Siz matoni gilamchaga tepaga qo'yishingiz kerak - har bir pozitsiyada bir necha daqiqa davomida sukut saqlagan holda turli yo'nalishlarda yurib, unga o'tirasiz. Bunday foydali massajdan so'ng, dumbalarni selülite krem \u200b\u200bbilan moylang.
• Eksprilatlash, isitish skublari (tuz, qahva, shakar, asal, kraxmal va boshqalar);
• Quyidagi mashqlar ruhoniydagi selülitga qarshi tavsiya etiladi:
• yarim soat davomida arqondan sakrash;
• squats - oyoqlaringizni elkangizning kengligiga qo'ying, boshingiz orqasida qo'llar, orqa tomoningizni iloji boricha pastga, pastki qismida bir necha soniya cho'zing. 15 ta kvadratga uchta yondashuvni bajaring.

Kestulldan qanday qilib kestirib qutulish kerak

Selülitdan qutulish uchun quyidagilar qo'llaniladi:

• qahva, asal va dengiz tuzi, shuningdek, o'rash, niqoblar va cho'milishlar natijasida hosil bo'lgan ekspllatsiyalash skrublari;
• mashqlar (15-20 daqiqada yugurish, yarim soat davomida arqondan sakrab chiqadigan - siz alohida yoki yugurishdan oldin mashq qilishingiz mumkin);
• canA massaji, bu bankda selülit zonalarida kuch kuchi bilan shakllantirilgan vakuum orqali ishlaydi. Ushbu arizalar (bo'lajak massajga qarshi massajda banklar) dorixonalarda sotiladi va ulardan foydalanish qulay, oyoqlari va dumbalari - kremniylar uchun - kremniylar uchun, oyoqlari va kremniylari uchun mo'ljallangan. Bunday massaj uchun massaj yoki chaqaloq nefti bor, selülit moyining bir necha tomchilari bilan boyitilishi mumkin (barcha turdagi moylar turlari tavsiya etiladi - greffurt, limon va to'q sariq va Bergamota moyi).

Oyoqlardagi selülitdan qanday qutulish mumkin

Oyoqlardagi selülitdan xalos bo'lish uchun oyoqlarning mushaklarining ohangiga olib borish kerak. Buning uchun samarali: yugurish - kuniga yarim soat, zinapoyada yurib, pog'onadan 15-20 minut zinapoyada yurib, kuniga chorak soat. Agar siz har kuni bir oy davomida ko'rsatilgan setulit mashqlarini bajarsangiz, natija kutmaydi. Sellyulitdan xalos bo'lish uchun jismoniy faollik boshqa ta'sir usullari - massaj, o'rik va yuvinishlar bilan oyoqlarda uyalar bilan birlashtirish tavsiya etiladi.

Oshqozonda selülitdan qanday qutulish mumkin

Ushbu parametrning bu turi tananing umumiy yopishishi tufayli paydo bo'ladi. Toksinlar to'planganligi sababli, oshqozonda suv yog'i qatlami paydo bo'ladi, bu qorin to'qimalarida metabolik jarayonlarning buzilishiga olib keladi va selülitning to'qimalarida metabolik jarayonlarning buzilishiga olib keladi.

Oshqozondagi selülitdan xalos bo'lish uchun quyidagi usullardan foydalaning:

• Apple sirka yoki limon sharbati eritmasi bilan kifoyalarni tozalash (bir litlik suvda 1 osh qoshiq sharbat yoki sirka qo'shing).
• Ovqat hazm qilish, metabolizmni rag'batlantirish va tanani tozalashni rag'batlantirish uchun o'tlar va choylar:
• motint choy - bir nechta yangi yalpiz barglari yoki bir osh qoshiq quritilgan shisha qaynoq suv quyadi, asal va limon qo'shilishi bilan issiq ichadi;
• hoMOMILE infuziyasi - bir litr issiq qaynatilgan suvda, biz bir osh qassob olsak, yarim soat davomida turib oling;
• kalendiya infuzioni - bir osh qoshiq birlamchi qaynoq suv quying, 20 daqiqa davomida turib oling.
• Cley va Laminariyaga asoslangan sel-sellyulit niqoblari va o'ralgan.
• Uyning qorin terisi uchun qoshiqlar bilan massaj (asal yoki tsitrus efir moylari qo'shilishi bilan). Qashshoqlarni sovutish kerak, ularni qorin bo'shlig'ining pastki qismida qo'yish kerak. Markazdan tomondan tomonlarga o'ting, u holda gorizontal chiziqlar yuqoriga.

Sellyulitdan qanday qutulish kerak - Video