Ayollarda

Ayollarga yopishqoq va toshqinlar - bu menopauza boshlanishining asosiy alomatlari. 50 yoshdan oshgan ayollarning 50 foizdan ortig'i bu muammo bilan allaqachon tanish, ammo hamma ham uning paydo bo'lishining sabablarini va davolanishning samarali usullarini biladi.

Ayollarda issiqlik ekiladiganlari vegetativ-qon tomir kasalliklari tufayli yuzaga keladi va qondagi estrogen gormoni darajasining pasayishi tufayli yuzaga keladi. Ko'pincha EBB terining qizarishi, ter va titroq, tez-tez yurak urishi, kayfiyat o'zgarishi bilan birga keladi. Ayollarda knyazlar alomatlarining namoyon bo'lishi menopauza boshlanishiga olib keladi.

Yaqinda, bunday yoshdagi gormonal o'zgarishlar davolanish va oldini olishni talab qilmaydi degan fikr bor edi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, toshqinlar sog'liq uchun xavfli emas, ayolga noqulaylikdan tashqari. Biroq, tanadagi keyingi gormonal o'zgarishlar o'z vaqtida oldini olish va davolash orqali oldini olish mumkin bo'lgan xavfli kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi.

Ayollarda toshqinlarning sabablari

To'qqizinchi Xatb (LAT.) - bu qadam, ya'ni ayol hayotida o'tish davri. Uning uch bosqichida - menopauza, premselyopa, postpizoz va postmenoz. Tayyorgarlik davrida gormonlarning pasayishi kamayadi va tuxumdonlarning funktsiyalari kamayadi. Bu vaqtda, tashqi omillarning ta'siriga va irsiy preptis va individual xususiyatlarga bog'liq bo'lgan toshqinlar paydo bo'ladi.

Teglarning tashqi ko'rinishi menopauzalarga olib keladi va olti oydan bir necha yilgacha davom etishi mumkin va ba'zi ayollarda ular alomatlarning jiddiy tabiati bor. Ayollarda issiqlik issiqligining asosiy sababi tana haroratini tartibga solish uchun javobgar bo'lgan gormonlarning pasayishi. Tana haroratning oshishi va tegishli alomatlarning ko'payishi sifatida estrogenning past darajasiga javob beradi.

Ko'krak bezi saratonini yoki ayollarning jinsiy a'zolarini davolashda davolanayotgan ayollarda sezgir va qizg'in to'lqinlar paydo bo'lishi va ularning davomiyligi ancha katta bo'lishi mumkin. Ayollarda davolanishning erta paydo bo'lishi, shuningdek, ba'zi dori-darmonlardan yoki yomon odatlar va yomon odatlardan foydalanish yoki noto'g'ri odatlardan (masalan, chekish) ishlatilishi mumkin.

Ba'zi omillarning ta'sirini kamaytirish orqali obligatsiyalar chastotasi va davomiyligini kamaytirish mumkin:

• yomon odatlar (chekish, alkogol, ortiqcha);
• issiq ichimliklar va achchiq ovqatlar;
• qahva va shirinlikni suiiste'mol qilish;
• issiq havo manbalari (sochlarni quritgichlar, isitgichlar);
• o'tirgan turmush tarzi;
• ko'chada atrofdagi haroratning oshishi, xonada, dush, dush yoki hammom;
• hissiy stress (stress).

Times alomatlari

Ayollarda kunduzi va tungi oqimni quyidagi belgilar bilan tavsiflash mumkin:

• g'azab;
• bosh og'rig'i;
• bosh aylanishi;
• ruhiy tushkunlik;
• titroq;
• qon bosimining buzilishi;
• uyqu rejimining buzilishi;
• asabiylashish;
• hayz ko'rishning beqarorligi;
• vahima hujumlari;
• isitma;
• terining oshishi;
• yuz va bo'yinning terisining qizishi;
• keyingi titroq;
• bo'g'ilishning hujumlari;
• asabiylashish;
• qon tomir kengayishi;
• issiqlikning o'tkir sezgi;
• diqqatni kamaytirish;
• immunitetni kamaytirish;
• jinsiy yo'lning kamayishi;
• stress;
• quruq vain;
• ko'ngil aynish;
• charchoq;
• xotiraning yomonlashishi;
• yurak urishining oshishi;
• tez-tez siyish;
• tashvish, tashvish va noaniqlik hissi.

Ayollarda toshqinlarni davolash

Sovuq alomatlarini keltirib chiqaradigan omillarni chetlab olish bilan, ularning chastotasi va amaliyligi zaiflashadi yoki deyarli o'zgarishsiz qoladi. Bunday hollarda, samarali tibbiy va xalq davolanishiga yordam berish, shuningdek alomatlarni kamaytirish profilaktik usullariga rioya qilish kerak.

Ayollarda toshqinlar uchun farmakologik mahsulotlar

Yorqin - simlar quyidagi dori-darmonlar tomonidan qisqartirilgan, qisqartirilgan va yo'q qilish mumkin:

1. Antidepressantlar. Agar toshqinlar ruhiy kasalliklarning paydo bo'lishi bilan birga bo'lsa, asab tizimini tinchlantiradigan dori vositalaridan foydalanish tavsiya etiladi. Dori shifokor tomonidan tartibga solinadi.
2. Gormonal dorilar. Ehtiyotsizlikni davolashning eng samarali usuli. Dori-darmonlar etishmayotgan gormonning darajasini to'ldiradi va shu bilan ayollarga va boshqa og'ir alomatlar uchun toshlarni yo'q qiladi. Planshetlar, malhamlar, plastiklar shaklida bunday mablag'lar faqat individual ravishda shifokor tomonidan buyuriladi.
3. Bosimni pasaytirish uchun dorilar. Agar toshqin kuchayib boradigan bosim bilan birga bo'lsa, unda tegishli dorilar bilan profilaktik davolanish tavsiya etiladi. Dori-darmon va uning dozasi faqat shifokor tomonidan buyurilishi mumkin.
4. Tinchlantiruvchi vositalar. Agar Ebbs buzilgan kayfiyat bilan bog'liq bo'lsa, unda dozani dozasiz ishlatish va kontrendikatsiyalar yo'qligida foydalanish tavsiya etiladi.

Bunday giyohvand moddalarni davolashda ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud, ularda an'anaviy tibbiyotning muqobil vositasi qo'llaniladi:

• ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari;
• buyrak va jigar kasalliklari;
• yurak kasalligi;
• irsiyat va saratonning moyilligi;
• qon quyqalari xavfi.

Ayollarda toshlar uchun xalq davolanadi

Palais tibbiyoti, shuningdek, palaislarni davolashga va engillashtirishga alternativa bo'lishi mumkin va yosh ayollarda yoki giyohvand moddalarni davolashda kontrendikatsiyalar bilan yordam beradi:

1. Soya va soya mahsulotlari (fitoestrogens). Soya sut, pishloq, soya loviyalari, yasmiq va boshqa mahsulotlar kam miqdordagi o'simlik estrogenini o'z ichiga oladi, bu esa ularni etishmovchiliklar bilan kamaytirishga yordam beradi. Bunday preparatning samaradorligi giyohvand moddalardan kam bo'ladi, shuningdek soyadan suiiste'mol qilish bachadon giperplazasiga olib kelishi mumkin.
2. Yonca (estrogen retseptor modulyululyator). Meadoow Cooter ekstrakti organizmni gormon estrogenini rivojlantirish uchun taqlid qiladi, ammo bu o'simlikdan foydalanish yuqori samaradorligini ko'rsatmaydi. Saratonda kontrendikedir.
3. Qizil voronetlar. Zavod ozgina estrogenik ta'sirga ega, ammo jigarga toksik.
4. Don Kvay. O'simlik platforma sifatida ko'proq harakat qiladi, urushda (qonsiz dori bilan chalg'itadi) va fotosensisitizmga olib keladi (quyosh nuri ta'siriga chidamliligini oshiradi).
5. Enoter. Zavod ba'zan bitni davolash uchun tavsiya etiladi, ammo amalda samarasiz.
6. Gineng. Zavodning ta'siri platsebo sifatida belgilanadi, ammo qon ketishi va mastalgiya, urushlar bilan o'zaro ta'sirga olib kelishi mumkin.
7. Kava kava. Tepalar uchun yordam berish samaradorligini ko'rsatmaydi, o'simlik jigar kasalliklariga olib keladi.
8. Sankt-Jonning Wort. Zavod juda kam samaradorlik mavjud.
9. Vitex rezavi.  Tepada yordam berish samaradorligini ko'rsatmaydi.
10. Qizilmiya. O'simlik yoki yog 'ekstrakti harakati oqim uchun foydalanish uchun tasdiqlanmaydi.
11. Xop. Sovuq alomatlarini mayda pasaytiradi.
12. Adaçayı. Zavodning yopiqlari premysrafa alomatlarini biroz kamaytiradi.
13. Valerian, Xosamile, Mint, onamwort, Limon Balmm. Ushbu o'simliklarning bo'shashishlari tasalli kuchga ega va psixologik beqarorlik bilan birga ko'tarilishda yordam beradi.
14. Stebelist. Kichik miqdordagi o'simlik tanadagi gormon etishmasligi uchun fitoestrogenlarga ega. Yon ta'siri topilmadi.
15. Primraz. O'simlik yoki yog 'ekstrakti harakati oqim uchun foydalanish uchun tasdiqlanmaydi. Diareya va ko'ngil aynishning yon ta'siri orasida.
16. Flix moyi. Sovuq alomatlarini mayda pasaytiradi.
17. Kokosh. Zavod oqim bilan uzoq vaqt yordam bermaydi, keyin uning tanaga ta'siri o'tadi. Yon ta'siri oshqozon-ichak traktining buzilishi bo'lishi mumkin.

Menopauzadan keyin ayollarda tender profilaktikasi

Ba'zi tavsiyalarga ko'ra, EBB-ning bo'lmagan bo'lmagan va deyarli sezilmaydigan darajada, menopauzadagi ayollarda olib borilayotgan chora-tadbirlarda amalga oshiriladi. Timesning davomiyligi va intensivligi, agar siz to'g'ri rejim va turmush tarziga rioya qilsangiz, kamayadi.

Faol turmush tarzi

Jismoniy faoliyat sizga suv toshqiniga beqaror ravishda ta'sir ko'rsatishga, shuningdek, stress va uyqu buzilishlari kabi sabablari bilan samarali kurashishga imkon beradi. Mashqlar yurak-qon tomir tizimi va umurtqa pog'onasining kasalliklarining oldini olishda ham yordam beradi. Har kuni ertalab yarim mashq qiling yoki kechqurun yuring. Iloji bo'lsa, transport yoki liftda harakatlanishdan bosh torting.

To'g'ri ovqatlanish

Sog'lom ovqatlanish umumiy farovonligini oshirishga va EBBni kamaytirishga yordam beradi. Tez ovqatlanish, shirin, un, yog ', qovurilgan, o'tkir, tuzlangan, konservalarning haddan tashqari qizg'inligi, zararli gazaklaridan chiqing. Yangi sabzavot va mevalardan vitaminlarga boy, ayniqsa ovqatlanish kerak bo'lsa, foydalaning. Sut mahsulotlari va butun donli porridlash metabolik jarayonlarni va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, yong'oq va quritilgan mevalar kayfiyat va immunitetni ko'taradi.

Suv balansi

To'plar paytida haddan tashqari terlash juda keng tarqalgan simptomdir, tanadagi suyuqlikni to'ldirishni unutmang. Biroq, kuchli qahva va qora choy, shirin gazlangan ichimliklar, shuningdek, alkogolli ichimliklarni suiiste'mol qilish foydalanishdan chiqarib tashlanishi kerak. Kuniga kamida ikki litr tozalangan mineralning tabrigi suvini iching. Shuningdek, yangi sharbatlar, yashil choy va sut yoki nordon --milk ichimliklar (yogurts, biokefirlar) ichish tavsiya etiladi.

Toza havo

Sovuq va issiq xonalarda uzoq umr ko'rish davomiyligi toshqinlarning jadalligiga olib keladi. Iloji bo'lsa, uy-joy va ish joyida kamida bir necha daqiqa. Shuningdek, kamida bir marta bir marta toza havo bo'ylab yuring va dam olish kunlarini shahar tashqarisida o'tkazing. Yotishdan oldin, xonani va yotoqni shamollatishga ishonch hosil qiling. Yozda xonada havoning konditsioneridan foydalaning.

To'g'ri nafas olish

Kunduzgi shamollatilgan xonada yotishdan oldin gimnastikadan nafas oling. Shuningdek, bunday gimnastika hazillar va stressli vaziyatlarda to'g'ridan-to'g'ri paydo bo'lishiga yordam beradi. Ko'kragingiz bilan nafas oling, lekin oshqozoningiz bilan chuqur va sekin burun nafaslarini olib, nafasingizni bir necha soniya davomida ushlab turing va chiqarib yuboring.

Qulay kiyim

Qanday g'alati tuyulishi mumkin emas, lekin kiyimingiz toshqinlarning intensivligini kuchaytirishi yoki kuchsizlantirishi mumkin. Tori kiyim va choyshab kiymang va tabiiy matolar va materiallarni afzal ko'radi. Sintetika sezilarli darajada issiqlikni uzatishni va shamollatish namlikni rivojlantirmaydi, namlikni yuvamaydi va yoqimsiz hidlarning namoyon bo'lishi mumkin. Tomoq ostidagi zich jun ishlarni kiymang, bir necha qatlamlarda kiyim kiyishga harakat qiling va osongina olib tashlansin.

Shaxsiy gigiena

Terlashning oshishi ko'plab ayollarni oqim chalinadi, shuning uchun kuniga ikki marta dush oling - ertalab va kechqurun, terining terisini salqin suv bilan yakunlang. Yoqimsiz hidning oldini olish uchun antibakterial dush va deodorantlar bilan ham foydalaning. Iloji bo'lsa, ishingizda siz ehtiyotkorlik bilan va paxta ko'ylakga ega bo'lishingiz mumkin.

Stressdan saqlaning

Iloji bo'lsa, stressli vaziyatlardan qochishga, yaqinlaringizning sog'lig'ingiz haqida tushuntirib berishga harakat qiling va ba'zi muhim savollarga o'zlariga olib borishga ruxsat bering. Sog'likka e'tibor bering, charchoqni his qilganingizda haddan oshmang va dam oling. Kunlik rejimini normallashtiring, dam olish uchun siz sport bilan shug'ullanishingiz yoki massaj kursini olishingiz mumkin. Asabiy haddan tashqari bo'lsa, tinchlantiruvchilarni oling, shuningdek uxlay olmasangiz.

Shifokor bilan maslahatlashing

Agar toshqinlarni kamaytirish uchun barcha profilaktika vositalari etarli bo'lmasa, unda siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak. Ehtimol, sizga giyohvand moddalarni davolash kerak bo'ladi, ular faqat malakali shifokor sog'liqqa zarar etkazmaydi. Dori-darmonlarni qabul qilishda nojo'ya ta'sirlardan qochish uchun shifokor bilan maslahatlashing.

Sog'lig'ingiz va hayotingiz uchun javobgar bo'lmagan dorixonada do'stlar yoki farmatsevtlar maslahati yoki mutaxassis bo'lmagan dorixonada preparatlar bo'yicha preparatlar qo'llanilmasligi kerak. Shuningdek, reklama va siz tasdiqlanmagan ma'lumotlarning ta'siriga yordam bermang. O'zingizni boshqarmang, chunki siz o'zingizni tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishingiz mumkin.

Ayollarda oqim haqida video

Elena Malysheva bilan video materiallar ayollarda toshqin muammolari va ularga to'sqinlik qilish usullari haqida ko'proq bilishga imkon beradi: