Yağ yakma ürünleri

Her kız formda ve çekici görünmeye çalışır. Ancak rakamın zarif olması için, bazen doğru sayıda kalori sayısının sadece birkaç fiziksel eforu ve tüketimi vardır. Evet ve insan vücudu sürekli bulmacalardan oluşur: bazıları kek yiyip ekstra kilo eklemezken, diğerleri sadece birkaç kilogram bele “sıkışmış” gibi bakar. Ve şimdi bu ekstra ile eşit olmayan mücadele. Teli Days, Monodieta, Kalorilerin Hesaplanması - Bu çoğumuz için tanıdık. Aşırı uçlara düşmeden ve vücudunuza işkence yapmadan ekstra kilolardan nasıl kurtulursunuz? Bilimin hareketsiz durmaması çok iyi, ancak farklı ürünlerin insan vücudu üzerindeki etkisini inceliyor. Araştırmanın bir sonucu olarak, yağ yakan bir grup ürün belirlenir.

Hangi ürünler yağlar

Ancak bu, bu ürünlerle tamamen yiyeceklere geçebileceğiniz ve ekstra kilolardan kurtulabileceğiniz anlamına gelmez. Böylece sağlığı kolayca zayıflatabilirsiniz. Bu nedenle, belirli bir ürünün nasıl ve neden yağ yaktığını ayrıntılı olarak anlamak daha iyidir. Ve yağ parçalanan ürünlerin kullanımı, “yağmurlu bir gün” rezervleri oluşturmadan, gıdaları doğru bir şekilde işlemek için vücuda bir ivme vermelidir.

Tabloda etkili bir şekilde yağ yakan ürünler sunulmaktadır.

Süt ürünleri yağ yakmak

Yağları yakan ürünlerin listesi süt ürünleri ile başlar. Hemen eklemek istiyorum: Süt ve krema ek olarak. Vücutta süt ürünlerinin kullanımı olduğunda, kalsitriol hormonunun içeriği artar. Bu hormon hücrelerde yağ yakmayı kışkırtır, yağ metabolizmasını hızlandırır. Yağ -yanık etkisine sahip olmaktadır: Kefir, fermente, süzme peynir, yoğurt, ekşi krema, serum. Tüm bu ürünler düşük yağ içeriğine sahip olmalıdır. Kilo vermek isteyenlerin doğal bir maya üzerinde evde pişirilen yoğurt içmeleri önerilir. Bu gerçekten kullanışlı bir kaliteli üründür.

Zencefil yağ yakar

Yağ -yanık ürünlerinin derecelendirmesinde ikinci sırada zencefil oldu. Bu kök, metabolizmayı “ısıtan” ve metabolizmayı artıran uçucu yağlar içerir. Zencefil mide suyunun salgılanmasını arttırır, mide daha aktif olarak çalışır ve yiyecekleri işler. Zencefil, özellikle sindirim sistemi ve alerjilerin hastalıklarından muzdarip olanlar dikkatle kullanılmalıdır.

Lahana yağları yakar

Her türlü lahana: beyaz, renkli, brüksel, brokoli çok düşük kalorili içeriğe sahiptir. Bu nedenle, doğru pişirilen, yağ ve kızartma olmadan bu ürün kısıtlama olmadan yenebilir. Beyaz lahanın sert yapısı bağırsaklar için bir fırçaya benzer, toksinleri atar ve metabolizmayı hızlandırır. Ve brokoli lahanası kadınlar için en yararlı yağ parçalanan ürün olarak kabul edilir, çünkü östrojen içerir - kadın gençlik ve uzun ömürlü bir hormon.

Salatalıklar yağ yakıyor

Hemen belirleyeceğiz: Sezonda toplanan sadece salatalıklar yararlı, sert, yeşil, sert tohumlar olmadan. Kış ve ilkbaharın başlarında raflarda gördüğümüz sebze yetiştirme mucizesi, vücuda fazla fayda sağlamayacak. Salatalık eşsiz bir sebzedir, çok düşük kalorili bir içeriğe sahiptir - 100 gramda sadece 15 kalori. Ek olarak, sindirim sistemine girerken, müshil ve diüretik bir etkiye sahiptir, yani tüm fazlalığı giderir. Salatalık haklı olarak figürlerini takip edenler için vazgeçilmez bir üründür.

Yağları yakmak için yeşil çay

Kilo vermek ve yağların yakılması için yararlı olan içeceklerin faydalı ve yanması, sadece yeşil çay çağrılabilir. Bu, bilim adamlarının araştırmasına göre metabolizmayı%15 oranında artıran moda ve sağlıklı bir içecek. Bu, karın içinde toplanan ve belin ince ve kırılgan olmasına izin vermeyen iç yağdır. Beslenme uzmanları, ekstra kilolardan kurtulmak için günde 2-3 bardak yeşil çay içmeyi önerir.

Yağ yakmak için tarçın

Son yıllarda benzersiz bir aromaya sahip olan bu baharat, uyum için savaşanlar arasında muazzam bir popülerlik kazandı. Bazı uzmanlar, günde bir kez teaspoon tarçından bir içecek içmenin yeterli olduğunu savunuyor, kaynar su demlendi, uyum mutluluğunu kazanmak için bir çay kaşığı bal ilavesiyle. Beslenme uzmanları, tarçın metabolizmayı mükemmel bir şekilde “hızlandırdığını” savunuyorlar, çünkü bunun için çay, kahve veya kefire eklenmesi önerilir.

Yağ yakmak için greyfurt

Greyfurt, kilo veren ve ince bir figür için çaba gösterenler için çok etkili bir yağ -yanık ürünü olarak kabul edilir. Çeşitli greyfurt diyetleri büyük popülerlik kazanmıştır. Alerjileri önlemek için böyle bir diyetin dikkatli bir şekilde kullanmak gerekir, hala bu şaşırtıcı meyve! Greyfurtun maksimum etkisini elde etmek için acı filmlerle yenilmelidir.

Yağlı su

Yağ yakmak için suyun faydaları hakkında konuşmak bile komik. Sıfır kalori! Yiyecek, yağ ve çözünme yerine su içtim! Ancak cidden, Alman bilim adamları günde 500 ml suyun metabolizmayı%30 oranında artırdığını iddia ediyor. Ek olarak, su toksinleri ve toksinleri yıkar ve ayrıca açlık hissini bastırır.

Yağ yakma ahududu

Bu kokulu meyve, yağ bölmesini iyileştiren meyve enzimleri içerdiğinden yağ parçalanan ürünler listesine düştü. 100g'de ahududu sadece 44 kcal vardır.

Yağları yakmak için portakal

Bu meyveler uzun zamandır diyet beslenmesinde kullanılmaktadır. Düşük kalorili içeriğe ek olarak, portakallar vücudu C vitamini ile yenileyecek ve turuncu da çok lezzetli!

Yağ yakan fasulye

Vücudun yeterli miktarda protein alabilmesi için et, balık veya baklagil tüketiriz. Normal yaşam için proteine \u200b\u200bihtiyacımız var, böylece rakam ince olacak. Proteinleri işlemek için, vücut kendi yağ rezervlerinden aldığı çok fazla enerji gerektirir. Salatalara fasulye eklemeniz veya garnitür olarak tüketmeniz önerilir.

Yağ yakan badem

Bu oldukça tatmin edici lezzetli fındıklar, iyi doymuş oldukları için dikkat çekicidir, ancak bel üzerinde durmamalarıdır.

Yağları yakmak için yaban turpu ve hardal

Yaban turpu ve hardaldan dikiş et ve balık yemekleri ile desteklenebilir. Yaban turpu kökü, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakmaya katkıda bulunan enzimler içerir. Hardal, mide suyunun salgılanmasını arttırır ve sindirimi aktive eder.

Yağ yakma için hindistancevizi sütü

Hindistan cevizi sütü, metabolizmayı iyileştiren bir bitki yağ kaynağıdır. Hindistan cevizi sütünün taze olması gerektiği ve ikame veya özler şeklinde değil, dikkat edilmelidir.

Yağ yakma için elma ve armut

Bu meyveler çok fazla lif ve vitamin içerir, atıştırmalıklar ve tatlılar olarak önerilir. Elma ve armutlar vücudu uzun süre doyurma yeteneğine sahiptir ve bu da kilo kaybına yardımcı olur.

Yağ yakmak için kırmızı kuru şarap

Kırmızı şarap, yağların bozulmasını destekleyen ve yeni rezervlerin birikmesini önleyen bir madde içerir. Şarap kullanımı yarım bardak ile sınırlandırılmalıdır, bu miktar yağ yakmak için yeterlidir.

Yağ yakma için ananas

Daha yakın zamanlarda, ananas hızlı bir şekilde yağ yakan bir ürün olarak kabul edildi, çünkü benzersiz bir Brooven enzimi içerir. Şu anda bu enzimin, mide suyunun etkisi altında özelliklerini kaybettiği kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, ananas, çok fazla lif içerdiği için yağ yakmayı teşvik eder.

Yağ nasıl tüketilir -yanan yiyecekler

Kilo kaybını hızlandırmak için, günlük diyette listelenen ürünlerin 4-5'ini tanıtmak yeterlidir. Bu ürünleri belirli kombinasyonlarda kullanırsanız yağ daha aktif olarak yakılacaktır. Özellikle etkili iki veya daha fazla yağlı ürün içeren yemekler olacaktır. Örneğin, sebze salatası. Böyle bir salata için 100 g beyaz lahana, 100 g taze salatalık, maydanoz, dereotu ve salata yaprakları gerekecektir. Salatayı ev yapımı yoğurt veya bitkisel yağ, hardal, limon suyu ve sarımsaktan yapılmış bir pansumanla baharatlayabilirsiniz. Bu salata aynı anda üç yağlı ürün içerir. Yeşil çay ile böyle bir salata içebilir veya tatlı için bir greyfurt yiyebilirsiniz. Bir ila iki hafta içinde, normal beslenme yerine günde en az bir kez, bu kadar kullanışlı bir yağ yakan salata yiyin, sonuç fark edilir!

Yağ yataklarına karşı mücadelede kesinlikle sabırlı olmalısınız. Sonuçta, bu rezervler bir günde görünmedi. Bu nedenle, kilo verme sürecine ihtiyaç vardır. Yatmadan 3-4 saat önce geceleri yağ yakan yiyecekleri tüketmek çok iyidir. Beslenme uzmanları, kilo verme sürecinin özellikle geceleri etkili olduğuna inanıyorlar. Geceleri, vücut yararlı maddeleri saç büyümesine, tırnaklara ve hücre bölünmesine dağıtan bir büyüme hormonu üretir. İlk başta, vücudun bu doğal ihtiyaçları karşılanır ve aşırılıklar yağda bırakılır. Bu nedenle, "rezerv" mevduatını uyarabilen geceleri yağlı ürünlerin kullanımı tam olarak.

Midede yağ yakma

Mide üzerindeki kıvrımlar sadece rakamı bozmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık için bir tehlikedir. Karındaki her kilogram yağ, diyabet, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, hepatit ile hasta riskini arttırır. İç, viseral yağ özellikle tehlikelidir, birikimi karın içindeki yuvarlama beliyle gösterilir.

Aşırı kıvrımları belden çıkarmak için entegre bir yaklaşıma ihtiyacınız var: motor aktivitesi, masaj ve rasyonel güç. Düzgün seçilen beslenmede, vücutta yağ yakan ürünler ekleyebilirsiniz.

Kahvaltı Yağları

Diyeti kahvaltıdan değiştirmeye başlayalım. Sabah en iyi yulaf ezmesi ve taze meyvelerle başlar. Birkaç saat yulaf ezmesi tokluk hissi sağlayacaktır. Yulaf püresi balast maddelerini bağırsaklardan çıkarır, kolesterol üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Ve taze bir elma veya portakal şeklinde katkı maddesi bizim için gerekli vitamin ve mikro elementlerle doyurulacaktır. Yulaf ezmesinden sonra yeşil çay içtiler ve kahvaltı bitti. Gördüğünüz gibi, sağlık için oldukça tatmin edici ve iyidir ve aynı zamanda yağları yakarız. Kahvaltı ve öğle yemeği arasında fındık yiyebilirsiniz. Fındık, yağ yakmaya katılan bitki proteini, vitamin ve minerallerin kaynağıdır. Hepsi çok yüksek bir kalorili içeriğe sahip olduğundan, bir seferde çok fazla fındık kullanamazsınız. Sabahları kullanmak da daha iyidir.

Öğle Yemeği Yağları

Akşam yemeğine yaklaşıyoruz. Öğle yemeği için tam tahıl ekmeği yiyebilirsiniz. Tam tahıl bize midede yağ yakan lif, magnezyum ve E vitamini sağlayacaktır. Öğle yemeğine çiğ sebze salatası ile başlayacağız: lahana, salatalık, tatlı biber. Bu ürünler mükemmel bir lif ve antioksidan kaynağıdır, düşük kalorili içeriğe sahiptirler, ancak uzun süre doyurulurlar. Salatayı, aynı zamanda şişman bir ürün olan zeytinyağı ile baharat ediyoruz. Mide üzerinde yağ yakmak için diyette protein bulunmalıdır. Protein kaynağı et veya balıktır, et yemiyorsanız, fasulye, mercimek, fasulye ile değiştirebilirsiniz. Düşük yağlı etin doğru pişirilmesi çok önemlidir. Kızarmış ve füme yemeklerden kaçınmaya çalışın. Eti pişirmek veya kaynatmak daha iyidir. Eti yağ yakan zencefil veya hardal ile baharat ediyoruz.

Bir öğleden sonra atıştırmalık için süzme peynir veya meyve seçeneği yiyebilirsiniz: elma, armut, greyfurt, portakal.

Akşam yemeği yakıcı yağlar

Akşam yemeği için bir omlet pişirebilirsiniz. Yumurtalar, doğru beslenme için gerekli olan yağla savaşmamıza yardımcı olan çok fazla protein içerir. Akşam yemeğini çiğ sebze salatası ile iyi ekleyin. Ve akşam biraz sonra, bir bardak kefir veya yoğurt için.

Her öğünde, farklı yeşillik türleri ekleyebilirsiniz. Yeşillik yapraklarında bulunan vitaminler ve eser elementler bağışıklığı güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır.

6'lık bir beslenme var ve her öğünde midede yağ yakan yiyecekler içerir. Bu beslenmeye temiz hava veya basın için birkaç egzersiz yürümek için eklerseniz, yağ karnını terk edecektir!

Temiz, karbonatsız su içmek 30-40 dakika içinde her yemekten önce çok önemlidir. Su, mide ve karaciğerin normal işleyişine yardımcı olur. Su eksikliğinden, karaciğer etkisiz olarak çalışır, bu da metabolizmada bir azalmaya yol açar. Vücudu suyla yenilemek için, çok fazla şeker içerdikleri için tatlı gazlı içecekler ve meyve suları içemezsiniz.

Midede yağdan kurtulmak için kendinizi diyetlerle tüketmeniz gerekmez. Çoğu zaman, açlık sürecinde atılan şey geri dönecektir. Tamamen yemek, doğru ve aynı zamanda kilo vermek çok daha makul. En önemli şey bu sürece kasıtlı olarak yaklaşmaktır.

Yağ yakma ürünleri. Video

Midede yağ yakan yiyecekler hakkında.