Hipoalerjenik diyet menüsü

Son zamanlarda, giderek daha fazla insan alerjilerin belirli tezahürlerinden şikayet ediyor. Küçük çocuklar genellikle hastalanır ve yetişkinler de daha önce böyle bir şey yaşamamış olan benzer semptomlarla buluşurlar. Bu, lezzetli ama doğal olmayan gıda, şımarık ekoloji, kötü alışkanlıklar için modern toplumun ödenmesidir.

Ama pes etme. Hepimiz düzeltemeyiz, ama kesinlikle kendimizi almayı göze alabiliriz. Saf su, daha temiz hava, vücudun sertleşmesi ve elbette hipoalerjenik diyet durumu düzeltmemize yardımcı olacaktır.

Bir alerji, küçük cilt döküntülerinden astım ve benzeri belirtiler şeklinde şiddetli solunum komplikasyonlarına kadar çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. Doğal olarak, en başta hastalığa cevap vermek önemlidir, o zaman ciddi komplikasyonlara yol açamazsınız.

Bazen alerjilerin tezahürleri geçici, mevsimlik ve başka bir zamandır, neredeyse bir kişinin olağan yaşam tarzına neredeyse sürekli müdahale ederek planlarını ihlal eder.

Alerji belirtileri ile imkansız

1. Bu tür insan kategorileri için güç kısıtlamaları sadece arzu edilir değil, aynı zamanda gereklidir. Bu tür semptomları biliyorsanız, maalesef birçok ürün sizin için yasaklanacaktır. Onlarsız yaşamayı öğrenmeliyiz. Büyük olasılıkla aşağıdaki ürünleri keskin bir şekilde sınırlamanız veya hatta tamamen terk etmeniz gerekecektir:
   • eklenmesi ile çikolata ve ürünler, kahve;
   • fındık;
   • narenciye meyvesi;
   • filetolar hariç kümes hayvanları eti;
   • baharat;
   • zor peynir çeşitleri;
   • yumurta;
   • kırmızı ve turuncu renk meyveleri ve meyveleri;
   • şekerleme;
   • füme ürünler;
   • bal;
   • alkol;
   • kızarmış ve yağlı yiyecekler.
2. Bu, yasaklanmış ürünlerin yaklaşık bir listesidir. Her alerjik bu listeden bir şey çıkarabilir ve bir şeyler ekleyebilir.

Alerji ile hangi ürünler yenebilir

1. Hipoalerjenik diyet çoğunlukla aşağıdaki ürünlerden oluşur:
   • hipoalerjenik karabuğday ve yulaf ezmesi veya pirinç ilave ile sebze çorbaları;
   • tavuk fileto, düşük yağlı sığır eti, hindi fileto;
   • zeytin ve ayçiçeği yağı;
   • sour -Milk doğal ürünler;
   • yeşil sebzeler ve meyveler;
   • pişmiş elma;
   • kurutulmuş beyaz ekmek;
   • kurutulmuş meyveler ve çay içecekler.
2. Tabii ki, bu liste aynı zamanda katılan doktorla birlikte ayarlamaya tabidir. Bu ürünlere dayanarak, çoğu insan için uygun olacak ortak bir hipoalerjenik diyet yapabilirsiniz.
3. Ne kadar keyif alacağınızı hayal ederek umutsuzluğa düşmeyin. Ancak formda olabilir, sağlıklı bir sindirim sistemine, güzel ten rengine sahip olabilirsiniz. Sonunda, sadece alerjiler diyetlerini sınırlamak zorunda kalmaz. Sporcular, modelleme işi temsilcileri, sanat ve sahneler ve sadece sağlıklı bir yaşam tarzına liderlik eden insanlar aynı prensibe bağlıdır.

Çocuklar için hipoalerjenik diyet

1. Çocuklar her zaman yüksek riskli bir gruptadır. Sonuçta, küçük bir organizma için hiç yararlı olmayan çok fazla cazibe var. Çocukları zaten bu hoş olmayan rahatsızlığın tezahürlerine aşina olan ve katı bir hipoalerjenik diyete uymak zorunda kalan anneler için özellikle zordur.
2. Ama burada en sevdiğiniz çocuğu lezzetli ve sağlıklı yemeklerle memnun etmenin birçok yolu var. Sonuçta, annenin pastası, et köfteleri veya pişmiş elma, analogları mağazadan çok daha lezzetli ve daha kullanışlıdır. Ana şey biraz sabır ve yaratıcılık göstermektir.
3. Çoğu zaman, yumurta sarısı, inek, tatlılar, balık yemekleri çocuklarda neden olur. Buğday, pirinç, yulafta bulunan gluten de zarar verebilir.
4. Tavuk yumurtaları bıldırcın, tavuk eti - tavşan, çikolata ile - hafif bir kakao tozu ilavesi ile lezzetli erik reçeli ile değiştirilebilir. Bebek maması pazarında, durumdan bir çıkış yolu haline gelebilecek birçok glutensiz tahıl var.
5. Çocuklarda, diyetine tanıtmak istediğiniz her yeni ürüne dikkat etmek önemlidir, aksi takdirde bir zincir reaksiyona neden olabilir. Bu durumda, çocuğun vücudu sadece yeni bir ürüne değil, aynı zamanda ona tanıdık bir yemeğe de döküntü ile tepki verebilir.
6. Çocuğun büyüyen organizması, önemli ürünlerde uzun süre sınırlı olamaz, bu nedenle çocukların diyetinden dışlanmak için hızlı bir şekilde test yapmak ve bir alerjen kurmak önemlidir.

Hemşirelik kadınları için hipoalerjenik diyet

1. Zaman zaman bir emziren annenin menüsü somut değişikliklere uğrar. Farklı nesil kadınlar, doğum hastaneleri ve çocuk çocuk doktorlarının personeli için tamamen zıt önerileri hatırlıyor.
2. Sovyetler Birliği sırasında, birçoğu kilogramların nasıl kabul edileceğini, artan emzirmeyi Halva'yı nasıl emdiğini hatırlayabilir. Şimdi böyle bir tavsiye çok şaşırabilir.
3. Modern beslenme uzmanları genç anneler için yasaklara daha sadıktır. Annenin kendisinin hoş olmayan yan etkilere neden olmadığı her şeyi ılımlı miktarlarda yiyebileceğinize inanılmaktadır. O zaman çocuğun vücudunun doğduğunda ve biraz büyüdüğünde çeşitli beslenmeye uyum sağlamak daha kolay olabilir.

Atopik dermatitli hipoalerjenik diyet

1. Atopik dermatit, bir yetişkin veya çocuğun derisinde, alerjenle temastan sonra gelişen kronik bir inflamatuar süreçtir. Çoğu zaman, mevsimseldir. Alınma dönemleri remisyon dönemleriyle değişir. Bu durumda, hipoalerjenik diyet kilit bir rol oynar ve alerjilerin tüm tezahürlerini en aza indirebilir.
2. Atopik dermatitin yeni tamamlayıcı gıdalar deneyen küçük çocuklarda ortaya çıkması durumunda, bir adım geri atmanız ve yeni bir ürünü iptal etmeniz gerekecektir. Ancak, 3 aydan daha önce olmasa da, yeni bir ürünün miktarını kademeli olarak artırmasına rağmen yine de geri dönmeye değer.
3. Emzirmeyi iptal etmek için acele etmeyin, çünkü çocuk için bu vücudu için gerekli tüm maddelerin mükemmel bir kombinasyonudur. Doğru, bu durumda, beslenmenizin emziren anne tarafından dikkatle izlenmesi gerekecektir.
4. Emzirme sırasında, füme etleri, kırmızı sebzeleri ve meyveleri, baharatları, narenciye terk edilmeye değer. Tat, renk ve kokunun kimyasal arttırıcılarını içeren ürünlerden kaçınmaya değer.
5. Anne sütü ile ilgili sorunlar varsa, süt karışımlarını dikkatlice seçmelisiniz. Hipoalerjenik yapay beslenme ucuz değildir, ancak fiyattan kurtulmaya değer olduğunda durum böyle değildir, çünkü sonuçları ortadan kaldırmak çok daha pahalı olacaktır ve bebeğin sağlığı ilk etapta olmalıdır.
6. Çocuğu inek sütüne ve popüler düzenine aktarmak için acele etmeyin. Yemek pişirmenin sadeliğine ve ucuz bir fiyata rağmen, bunlar sindirim sistemi için ağır ürünlerdir.
7. Doğal ekşi ürün ürünleri hastalık seyri üzerinde iyi bir etkiye sahiptir: kefir, yoğurt, yoğurt, süzme peynir. Bu ürünler, bağışıklıktan sorumlu olan bağırsakların çalışmalarını normalleştirir. Güçlü bağışıklık, vücudun sadece patojenler ve virüslerle değil, aynı zamanda alerjenlerle de başa çıkmasına yardımcı olur.

Atopik dermatitte alerjen tespiti ilkeleri

1. Dermatit için katı bir hipoalerjenik diyet psikolojik rahatsızlığa neden olur. Bundan kaçınmak için, yalnızca alerjiye neden olan ürünleri hariç tutmak daha iyidir. Ama önce çok açık bir şekilde tanımlanmaları gerekiyor.
2. Bu, yeni ürünlerin sürekli olarak girişini ve bu dönemde vücudun reaksiyonunun kapsamlı bir gözlemini ima eden bir eleme diyeti yardımıyla yapılabilir.
3. Önce su ve krakerleri 3 güne kadar bırakmanız gerekir. Bundan sonra, her 3 günde bir süt ürünleri, et, balık, çiğ sebze ve meyveler yemeklerinden sonra tanıtılır.
4.   Şu anda, cildin reaksiyonunu dikkatlice izlemeniz gerekir. Normdan onlara neden olan herhangi bir sapma hariç tutulursa hariç tutulur. Böylece, hipoalerjenik bir diyetin bireysel menüsü derlenir.

Alerjilerin cilt belirtilerinde vitamin alımı

1. Alerjilerin nedeninin insan vücudunda vitamin eksikliği olabileceğini belirtmek gerekir. Başka bir soru, bu duruma neden olan şeydir. Sonuçta, bu yanlış, monoton beslenme veya iç organların bozulmuş çalışması olabilir.
2. Bu nedenle, alerjilerle, karaciğer, pankreas, böbreklerin durumunu kontrol etmek ve parazitler açısından kontrol edilmesi gerekir. Genellikle, vücudun zehirlenmesine ve alerjik reaksiyona neden olan yaşamlarının ürünleridir, hasta ise ilaç ve beslenme kısıtlamaları ile hakimdir.
3. Ama yine de, alerjik reaksiyonun nedeni vitamin eksikliğinde yatıyorsa, arzlarını yapay olarak yenilemeye değer. Burada da dikkatli davranmanız gerekir, çünkü vitaminler de alerjilere neden olabilir. Grup B vitaminleri, yani B5 ve B6, alerjiler sırasında kendilerini kanıtlamıştır. Alerjilerin tedavisine ek olarak, sinir sistemi ve kalp fonksiyonu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptirler.

Astımlı hipoalerjenik diyet

1. Astım ile hipoalerjenik bir diyet yapmak çok özenlidir. Bu, saldırı sayısını en aza indirmeye ve hormonal ilaç almaya yardımcı olacaktır.
2. Saldırının nedeninin, gıda diyetinin unsurları olabilecek yabancı proteinlerin vücuda girmesi olduğu bulunmuştur. Bu nedenle, bu tür hastalar, diğer ürünlerin alerjiye neden olduğu doğrulansa bile protein gıdalarının kullanımını sınırlamalıdır.
3. Ayrıca balık ve et, baharatlı baharat, fındık, yumurta, deniz lezzetlerinin zengin eteklerini terk etmeye değer.
4. Dikkatli bir şekilde, meyveleri, bazı sebzeleri, güçlü çay, kahve, çikolata, kırmızı meyve ve diğer ürünleri tüketmeye değer.
5. İçinde bir gıda alerjeni durumunda vücudun direncini azaltan alkol içemezsiniz.  Hipoalerjenik diyete sahip menü düşük kalori olmalı, mevsimsel sebzelerde ve meyvelerde, karabuğday, yulaf ezmesi ve pirinç tahıllarında çok sayıda pektin ve lifli gıda içermelidir.
6. Günlük diyetini küçük porsiyonlarda 5 veya daha fazla yemeğe ayırmanız önerilir. Akşam yemeği yatmadan önce en geç 2 saat önce olmamalıdır.
7. Astımlı için bir menü derlerken genel öneriler aşağıdaki bileşenleri almayı içerir:
   • kurutulmuş meyvelerden yaklaşık 1 litre içme, en iyi su ve kompozisyonlar;
   • en fazla 8 g tuz;
   • 300 g karbonhidrat;
   • 100 g protein.
8. Günde kullanılan ürünlerin kalori içeriği yaklaşık 2200 kcal olmalıdır.

Hipoalerjenik diyet yemekleri tarifleri

Sıkı yasaklara rağmen, alerjiden muzdarip bir kişinin menüsü de lezzetli ve çeşitli olabilir.

Sebze çörekler

Havuç veya pancar, soğan, ıspanak kaynatın ve bir karıştırıcı ile öğütür. Tuz, şeker ekleyin, biraz zeytinyağı, un. Kekleri şişirin ve yaklaşık yarım saat boyunca fırında özel kağıt üzerinde pişirin.

Muz kurabiyeleri

Hamur 1 muzunu bir çatalla ezin, 100 g ezilmiş hindistan cevizi yongası ve yaklaşık 2 yemek kaşığı ekleyin. l. yulaf ezmesi. Biraz şeker ekleyebilirsiniz.  Daha sonra keklere dönüşen toplar oluşturun. Fırında 15 dakika pişirme kağıdında pişirin.

Karnabahardan yapılmış hipoalerjenik çorba

Daha önce tuzlu su olan karnabaharın birkaç bölümünü kaynatmak gerekir. Sonra bir elekten geçerek onları öğütün. Bir lahana kaynatmasında, 10 dakika boyunca yaklaşık 50 g yulaf ezmesi pişiriyoruz. Renkli lahana, orada 2 bıldırcın yumurtadan silinmiş patatesleri ekledik ve kütleyi kaynatın. Çocukların karışımına göre süt dökün-yaklaşık 100 g, biraz tereyağı ekleyin. Böyle bir çorba çocuğunuza olacak.

Süzme peynir ile pişmiş elma

Elmalardaki çekirdeği kestik, kemiksiz çıkarılan elma etini ince doğrayın ve süzme peynirle karıştırıyoruz, biraz şeker ekliyoruz. Deliği elmanın doldurulmasıyla dolduruyoruz ve pişene kadar fırında pişiriyoruz.

Muz cenneti

Muz ve yoğurt, kullanımdan hemen önce bir karıştırıcıda karıştırılması gerekir. Blender yoksa, muz küçük kesin ve yoğurt ekleyin.

Kefir tabanlı soğuk çorba

Salatalık küçük parçalar halinde kesin, yeşillikleri doğrayın, sarımsak, alerjiye neden olmazsa sarımsak presinden geçin. İmkansızsa, tarife eklemeyin. Biraz tuz, zeytinyağı ve kefir ekleyin.

Diyet pastası

1. Bu diyet kek pişirmeden hazırlanır. Katmanlarda yerleşeceğiz:
   • karın;
   • süzme peynir ve bir karıştırıcıda karıştırılmış izin verilen meyvelerin püresi;
   • daireler şeklinde muz.
2. Katmanları pastanın istenen yüksekliğine koymaya devam ediyoruz. Bitmiş kek buzdolabına infüze edilmelidir.

Alerji umutsuzluğa düşmek için bir neden değildir. Bu, kendinize ve sevdiklerinize daha dikkatli olmak, sağlığınıza aktif olarak katılmak ve aktif, zengin bir yaşam yaşamak için bir fırsattır.