Deniz lahanasında zayıflama

Modern toplumda kilo verme sorunu belki de en alakalı olanlardan biridir. Şeker ve lezzet arttırıcılarla aşırı doymuş sentetik gıdaların bolluğu, daha fazla insanın normal ağırlığı geri kazanmak için operasyonel önlemler alması için ihtiyaç duyar. Diyet ilaçları ve kilo kaybı yöntemleri, sorunu üreten zararlı ürünlerin kendisinden neredeyse daha fazla görünür, ancak çoğu sadece tedavinin görünürlüğünü yaratır veya kısa vadeli bir iyileşme sağlar. Ancak aşırı kilodan kurtulma sürecini hızlandırabilecek bir dizi doğal ürün var. Son zamanlarda, herkes Coji, Chia tohumlarının meyvelerini duyuyor, ancak deniz lahanı “varsayılan olarak” sağlığı iyileştirmek için iyi bilinen bir araçtır ve bu makalede size yardımıyla normal kiloyu nasıl geri vereceğinizi anlatacağız.

  Deniz yosunun faydaları nedir?

Deniz lahanı, kuzey denizlerinde ve uzak doğu kıyısında yetişen Kelp'in kahverengi yosunları için bir “halk” adıdır. Kelp'in iyileşme ve tat erdemlerinin keşifleri, bildiğiniz gibi, doğa ile iletişimden maksimum fayda elde edebilen antik Çin sakinleriydi. 18. yüzyılda, PRC'de, tüm vatandaşları hastalıkların sağlığını ve önlenmesini sağlamak için deniz yosunu kullanmaya zorlayan bir kararname bile. Zamanla, tüm dünya yosun görünümünde çirkin bir şekilde faydalarını tanıdı ve bugün hemen hemen her mağazadan satın alınabilirler. Satışta, çoğunlukla kurutulmuş veya konserve formda bulunabilir. Genellikle süpermarketlerde deniz lahanasından salata satarlar. Kilo kaybı için, neredeyse sağlık ve yaş kısıtlamaları olmadan kullanılabilir (makalenin sonundaki kontrendikasyonlar hakkında daha fazla bilgi).

Peki deniz yosununun sırrı nedir? Kirlilik seviyesi sıcaktan çok daha düşük olan soğuk kuzey denizlerinde büyüdüğünden, çevre dostu bir üründür. Bu üründe, çok çeşitli yararlı vitaminler, mikro ve makro elementler olması gerçeğinden başlayarak bileşimi gerçekten benzersizdir. Alglerin kahverengi rengi yüksek iyot konsantrasyonu ile açıklanır. Buna ek olarak, bileşim çok fazla demir, magnezyum, potasyum, brom ve kobalt içerir. Vitaminlere gelince, laminaria B vitaminleri, büyük miktarda E vitamini ve C içerir. Bu, veganizmanın yapıcıları için değerli bir bitki proteini, fruktoz ve polisakkarit kaynağıdır, Lamarias diyette sabit bir tabak haline gelmelidir.

Kelp'in büyük miktarda iyot nedeniyle, zihinsel aktivitenin güçlü bir uyarıcısı ve bir bütün olarak tüm merkezi sinir sisteminin çalışmasıdır. İyot doğal bir antioksidandır ve ağır metalleri, toksinleri, vücuttan radyonüklitleri giderir, tiroid hastalıklarının gelişimini önler. Düzenli olarak deniz lahanasını küçük miktarlarda kilo kaybı için alarak, bağışıklığı güçlendirebilir ve sonsuza dek birçok hastalığı unutabilirsiniz. Ayrıca kadınlarda genitoüriner sistemin iltihaplanmasıyla başa çıkmaya ve erkeklerde güçle ilgili sorunları çözmeye yardımcı olur.

Kilo kaybı için laminaria

Ama tüm bunlar Laminaria'nın kilo vermeye nasıl yardımcı olduğunu gerçekten açıklamıyor, değil mi? Gerçek şu ki, çoğu durumda aşırı kilo nedeni aşırı yeme, yetersiz beslenme veya düşük fiziksel aktivite nedeniyle rahatsız bir metabolizmadır. Laminaria homeostazı restore eder, bağırsakların çalışmalarını normalleştirir ve kelimenin tam anlamıyla içeriden “temizler” ve sindirilmemiş gıda birikintilerinin kaldırılmasına katkıda bulunur.

Aljinatlar, bağırsaklarda şişen ve sünger uyarıcı peristalsis (bağırsak kasılması) bir benzeri yaratan alglerde bulunur. Sonuç olarak, bir kişi, sindirilmemiş gıda birikintileri ve gelen gıdaların tamamen asimilasyonu sonucunda, yorucu ve tehlikeli açlık grevleri olmadan ekstra kilo kaybeder. Tabii ki, büyük bir başarı payı, gelen yiyeceklerin kalitesine bağlı olacaktır. Bunlar domuz eti ve soda ise, yosun yardımcı olmaz. Kilo vermek ve güzel bir figürü korumak için diyetinizi gözden geçirmeniz ve gerekirse yeşillik, çiğ meyve ve sebzelerin yüzdesini artırmanız gerekir.

Kilo kaybı için deniz lahanasının kalori içeriği çok düşüktür - sadece 25 kcal/100 g, bu nedenle neredeyse kısıtlamalar olmadan tüketilebilir. Başka bir şey, onu yemek için çok fazla işe yaramayacağıdır - çok tatmin edicidir, yani açlık grevinin tehdit edilmediği anlamına gelir. Ve yosun kokusunu veya tadını sevmiyorsanız, nasıl pişireceğinizi bilmiyorsunuz. Küçük bir sır ortaya çıkaracağız - duyulmamış bir Lamaria neredeyse tatsız ve bu nedenle istediğiniz gibi yapmak için elinizde.

Yeme için, kuru, dondurulmuş, konserve veya salamura yosun uygundur, ancak en yararlı elemanlar elbette kuru olarak (termal olarak işlenmez ve yakıt ikmali yapmaz) içerilir. Konserve deniz lahanı herhangi bir süpermarkette satılır, ancak diğer çeşitler gibi, önce kullanıma hazırlanmalıdır. Bunu yapmak için, elek üzerine atın ve tuzlu sudan yıkamak için soğuk su akışı altında durulayın. Dondurulmuş yosun oda sıcaklığında çözülmeli ve sonra iyice yıkanmalıdır.

Kurutulmuş deniz lahanı, sadece kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda bağışıklığı da güçlendirmek isteyenler için en iyi seçenektir. Ne tuz, koruyucu ne de tat takviyesi içermez, ancak deniz kumu iyi olabilir. Ondan kurtulmak ve yosunu yumuşatmak için, üç litre bir kavanoza az miktarda (100 g'dan fazla olmayan) koyun, soğuk filtrelenmiş su dökün ve gece boyunca buzdolabına bırakın. Ertesi sabah, küçük bir kurutulmuş yosun yumru şiştiğini göreceksiniz ve şimdi kahverengi saplar kavanozun neredeyse tüm alanını dolduruyor. Elek üzerine dökün ve birkaç dakika boyunca akan suyun altında iyice yıkayın. Ardından temiz bir kavanoza tekrar aktarın, filtrelenmiş suyun taze bir kısmını dökün, plastik bir kapakla kapatın ve gerektiği gibi biraz alın. Kilo kaybı için deniz lahanasının faydalarını tam olarak alabilirsiniz, ancak herkes bu kullanım yöntemini beğenmez. Kısa bir ısı işlemi, bazı iyileştirici avantajlardan mahrum olmasına rağmen, ürünün tadını iyileştirecektir.

Sağlığa zarar vermeden kilo vermek ve kazanılan kiloyu korumak için sabır kazanmanız gerekir. Kelp üzerinde, diğer deniz ürünleriyle herhangi bir biçimde yosunların haftalık kullanımını içeren katı bir diyet vardır. Bir gün yaklaşık 300-400 g lahana yemeniz, karides, haşlanmış balık veya diğer deniz ürünleri ile az miktarda seyreltmeniz gerekir. Böyle bir diyetten sonra, başlangıç \u200b\u200bağırlığına bağlı olarak 3 ila 7 kg alacaktır, ancak bu vücut için stresli bir durum yaratacaktır. Diyette keskin bir değişiklik ve büyük miktarda iyot herkese fayda sağlamayacaktır, bu nedenle yosun günlük diyetine yavaş yavaş tanıtmak, salatalara ve yan yemeklere eklemek daha makul olacaktır. Duygularınızı dinleyin ve yosun bölümlerini yavaş yavaş artırın. Kendinizi laminaria kullanmaya zorlamayın, çünkü yemeye isteksizlik hissi, yosunlarda bulunanların aşısında iyot ve diğer elementler için yeterli olduğuna dair bir sinyal olabilir.

Kilo kaybı için deniz lahanasında bir diyetin avantajları:

1. Vücudun bir vitamin kompleksi, yararlı asitler, mikro ve makro elementlerle zenginleştirilmesi.
2. Açlık duygusunun bastırılması (yosun küçük bir kısmı yemek için yeterlidir).
3. Bağırsakların temizlenmesi ve peristalsisinin uyarılması.
4. Çözülmemiş kurutulmuş lahana, aşırı sıvıları vücuttan aktif olarak çıkarır.
5. Ürün, zamanla dozu artırarak kademeli olarak diyete sokulabilir.

Kelp üzerinde katı bir diyet, vücuda çok fazla konsantre elementin girilmesinde tehlikelidir ve bildiğiniz gibi, aşırı en kullanışlı ürünler bile zarar verebilir.

Deniz lahanasında kontrendikasyonlar

Kilo kaybı için deniz yosunu incelemeleri internette serbestçe bulunabilir, ancak aralarında bu ürünün döküntü veya aşırı kullanımına neden olabileceğine dair az sayıda referans vardır. Böyle bir diyetten kaçınmak ve kendileri için kilo vermenin alternatif yollarını bulan bir kategorisi var. Bunlar yeşim hastalarını içerir, çünkü lahana vücuttan sıvıları aktif olarak çıkarır ve böbrekler üzerinde büyük bir yük ile sonuçlanır. Kimse de bireysel hoşgörüsüzlüğü hariç tutmadı, bu yüzden aylık bir lahana arzı almadan önce deneyin ve vücudun tepkisine bakın.

Deniz lahanasının aşağıdaki hastalıklarının varlığında, reddetmek daha iyidir:

• tiroid hastalıkları (doktorunuza danışın);
• hemorajik hastalık;
• diyatez;
• kovanlar;
• tüberküloz;
• kronik formda rinit;
• kronik furunculosis;
• sindirim sistemi hastalıkları (bir doktora danışın);
• hamilelik ve beslenme sırasında deniz lahanasının kullanımının en aza indirilmesi istenir.

Aniden burun veya lakrimasyonunuz varsa, bu, diyetinizde çok fazla deniz lahanı olduğunu gösterebilir.

Kilo kaybı için deniz lahana tarifleri

Kilo kaybı için deniz lahana ile birçok tarif var, ancak belki de en basitiyle başlayacağız. Bunu yapmak için ıslatılmış ve yıkanmış kurutulmuş bir laminaria ihtiyacınız olacak. Eğer denerseniz, o zaman neredeyse tatsız görünecektir. Böyle bir yemekten çok az zevk var ve diyeti daha sağlıklı ve düşük bir kaloriye dönüştürdüğünde, yemeğin memnuniyet getirmesi çok önemli, lezzetli ve güzel. Psikolojik faktör muazzam bir rol oynar, çok sayıda katı diyetlerde ayrılır. Bir tat vermek için, böyle bir Lamaria'nın ev hazırlama doğal elma sirkesi ile terbiye edilmesi önerilir. Bu, sadece pişirmede değil, aynı zamanda cilt ve saç bakımı için kozmetiklerin hazırlanması için de kullanılabilen yararlı bir üründür. Böyle bir sirke böyle bir sirke alamazsa, yosunu taze sıkılmış limon suyu ile uçurun.

Kelp üzerindeki diyeti çeşitlendirmek için hangi yemekler:

1. Deniz Lahana Çorbası - 3 patates ve 1 havuç küp ile temizleyin ve kesin, ampulü ince doğrayın, 300 g ıslatılmış yeri doldurulamaz yosun hazırlayın. Patatesleri ve havuçları neredeyse tamamen hazır olana kadar kaynatın, sonra tuzlayın, bir tavada bir defne yaprağı ve birkaç bezelye parçalanmış biber atın, deniz lahanası ekleyin (kolaylık sağlamak için daha kısa kesilebilir). Ateşi minimumda azaltın ve 15 dakika daha pişirin. Şu anda bir soğan kızartması yapın ve çorbaya ekleyin. Ekşi krema ve taze otlar ile servis yapın.
2. Deniz lahanasından lezzetli ve doyurucu bir yemek olabilir. 1 çorba kaşığı al. Buharda pişirilmiş pirinç, 150 g doğranmış beyaz lahana ve 300 g Kelp. Beyaz lahana, daha yumuşak hale gelmesi için yüksek kenarları (tercihen wok) olan bir tavada ayçiçeği yağında kızartın, yıkanmış buğulanmış pirinci dökün, karıştırın ve birkaç dakika kızartın, sürekli karıştırın. Pan 2 yemek kaşığı içine dökün. Su (her zaman kuru pirinçten 2 kat daha fazla su), tuz, tatmak için baharat ekleyin ve doğranmış deniz lahanasını üstüne koyun. Bir kapakla örtün ve pirinç tüm suyu emene kadar minimum ateşte pişirin. Yemeğin 10 dakika demlenmesine izin verin. Kapağın altında, sonra garnitürü karıştırın ve servis yapın.
3. Kelp ile salata sosu çok lezzetli ve sıra dışı. Patates, havuç ve pancar kaynatın, küçük küplerle kesin ve derin bir tabağa koyun. Orada küpler ve konserve deniz yosunu kesilmiş tuzlu salatalık ekleyin, bitkisel yağ ve tuz ile baharatlayın.
4. Kelp ile geleneksel bir Kore salatası hazırlamak için 200 g kurutulmuş alg, 1 biber, 1 akut biber, 1 soğan, 1 karanfil sarımsak, soya sosu, bitkisel yağ, elma kaynağı ve susam tohumlarına ihtiyacınız olacak. Kelp suya batırın, 1 saat boyunca orada tutun, sonra durulayın ve kaynar su dökün. Bitkisel yağı derin bir tavada ısıtın ve şeritlerle doğranmış acı biberi kızartın. Yuvalı bir kaşıkla çıkarın ve dışarı atın. Aynı yağda, soğanı yarım halkalarla doğranmış şekilde kızartın. Yarı saydam hale geldiğinde, tatlı biber şeritleri ekleyin, ateşi azaltın ve 10 dakika pişirin. Algleri tavaya koyun, rendelenmiş sarımsak, soya sosu ve sirke ile mevsim. Susam tohumları serpin, karıştırın, ısıyı kapatın ve kapağın altına 1 saat infüze etmek için bırakın. Masaya sıcak servis yapın.

Deniz lahanı kilo kaybı için etkili bir üründür, ancak sadece kullanım normunu gözlemlerseniz ve ayrıca yağ ve zararlı ürünleri diyetinizden hariç tutarsanız.