როგორ გავხდეთ ყველაზე ლამაზი

თუ ქალი მუდმივად ზრუნავს საკუთარ თავზე, მაშინ ის ყოველთვის მიმზიდველია. შეუძლებელია თქვენი ბუნებრივი სილამაზის შენარჩუნება ფრთხილად მოვლის გარეშე. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ: ისინი არ იბადებიან ლამაზი, მაგრამ გახდნენ. უფრო მეტიც, სიტყვასიტყვით ყველაფერს ზრუნავს: ფიგურა, თმა, სახე, სხეული და ხელები. შემდეგი, ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გავხდეთ კარგად გამაგრილებელი და ლამაზი.

როგორ გავხდეთ ლამაზი: კოსმეტიკური პროცედურები

სახე პირველია, რასაც ისინი ყურადღებას აქცევენ შეხვედრაზე. ამიტომ, თუ გაინტერესებთ, როგორ გახდეთ ლამაზი, მაშინ იზრუნეთ სხეულის ამ კონკრეტული ნაწილის მიმზიდველობაზე. ბევრ ფაქტორს შეუძლია გააფუჭოს გარეგნობის პირველი შთაბეჭდილება, მათ შორის გამონაყარი, პატარა ნაოჭები, ნაწიბურები, პიგმენტის ლაქები და ა.შ., გასაკვირი არ არის, რომ დღესდღეობით ბევრი კოსმეტიკური შეზღუდული შესაძლებლობის თავიდან ასაცილებლად ამდენი გზა არსებობს. მოდით უფრო ახლოს გადავხედოთ ზოგიერთ მათგანს. მაგრამ ჯერ უნდა გაუმკლავდეთ ასეთი დეფექტების მიზეზებს. ზოგადად, თითოეული ადამიანისთვის ისინი ინდივიდუალური არიან. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ განასხვავოთ რამდენიმე გავრცელებული:

1. ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებს ჩვენი კანის მდგომარეობაზე, მოიცავს არასწორი კვებას და ცუდ ჩვევებს.
2. არასწორი კანის მოვლა.
3. გარე ბუნებრივი ფაქტორები მოიცავს ეკოლოგიას რეგიონში და ტემპერატურაზე.
4. ნევროზი, სტრესი, გაზრდილი აგზნებადობა და ფიზიკური დატვირთვა ასევე უარყოფით გავლენას ახდენს.
5. ელასტიურობა, ასაკი და კანის სტრუქტურა დიდ როლს ასრულებს.
6. არაჩვეულებრივი ფაქტორები, რომლებიც ნაოჭების და ასაკობრივი ლაქების გამოჩენის პროვოცირებას ახდენენ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით. ბუნებრივია, ისეთი პროცედურების დახმარებით, როგორიცაა ბოტოქსი ან ჰიალურონის მჟავა, შესაძლებელია ამ კოსმეტიკური დეფექტების სიმძიმის გარკვევა, მაგრამ თავად დაბერების პროცესი არ მცირდება.

ზოგადად, უმჯობესია ამ პრობლემის გადაჭრის ყოვლისმომცველად მიახლოება და არა მხოლოდ ერთი სპეციფიკური მეთოდით. თანამედროვე კოსმეტოლოგია დახმარებას უწევს კითხვას, თუ როგორ უნდა გახდეს ლამაზი, რომელიც დღეს გთავაზობთ სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურების სპექტრს. ისინი, ალბათ, ყველაზე ეფექტური მეთოდია, რომ თავი დაეღწია მრავალი გამოხატული გარეგნობის დეფექტისგან. ამასთან, თქვენ არ უნდა ექსპერიმენტი გააკეთოთ თავდაყირა და სცადოთ ყველა არსებული პროცედურა საკუთარ თავზე. გამოიყენეთ მხოლოდ ის, ვინც ნამდვილად ეფექტური და უსაფრთხოა. მათთან ერთად ახლა ჩვენ ვუახლოვდებით ერთმანეთს.

• როგორ გავხდეთ ლამაზი დღეში? ამ კითხვაზე პასუხი შეიძლება იყოს ბოტულინის ტოქსინის ინექციები პრობლემურ სფეროებში. რუსეთში მასალას ეწოდება Botox ან Dysport. ეს ნივთიერებები საშუალებას გაძლევთ დაბლოკოთ ნერვული დაბოლოებები, რომლებიც ტვინიდან გადადიან კუნთებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ემოციების მანიფესტაციაზე.

• კიდევ ერთი ეფექტური პროცედურა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მრავალი კოსმეტიკური დეფექტი, არის მეზოთერაპია, რომელმაც ახლახანს პოპულარობა მოიპოვა. ამ მეთოდის გამოყენებისას, ეფექტი მიიღწევა კანის ქვეშ მყოფი სპეციალური წამლების შემოღების გამო, რომელსაც მათ შემადგენლობაში აქვთ სასარგებლო ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, აგრეთვე ვიტამინები. მას შემდეგ, რაც ისინი ტარდება კანის უჯრედებში, იწყება კოლაგენისა და ჰიალურონის მჟავის წარმოება და დაჩქარებული. განსაკუთრებით პროცედურის ეფექტურობა იგრძნობა შუბლის მიდამოში, ცხვირისა და თვალების გარშემო. ბევრი პატარა ნაოჭები ქრება, ფერი უფრო "ჯანმრთელი" და ბუნებრივი ხდება.

• შეუძლებელია პლაზმოლიზაცია არ აღინიშნოს. ეს კოსმეტიკური პროცედურა ემყარება თავად პაციენტის მიერ აღებული სისხლის პლაზმური სისხლის პლაზმური დანერგვას. მხოლოდ პლაზმის ინექციის წინ გამდიდრდება სასარგებლო თრომბოციტებით. მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენეს, რომ ისინი არიან, ვინც ხელს უწყობენ კანის უჯრედებში ჰიალურონის მჟავისა და კოლაგენის აქტიურ წარმოებას. ამ ეფექტის წყალობით, ნაოჭები იფეთქება, სახის სახე ამოიწურება და გარეგნობის სხვა კოსმეტიკური შეზღუდული შესაძლებლობები ამოღებულია. გარდა ამისა, არსებობს უჯრედების შევსება და მათ შორის სივრცე ტენიანობას შორის. იმის გამო, რომ კანი გახდება გლუვი და ამავე დროს გაახალგაზრდავებს. ამ პროცედურასთან დაკავშირებული ეფექტი შეიძლება გაგრძელდეს 2 წლამდე.

• თუ თქვენ გჭირდებათ გამაღიზიანებელი ვერტიკალური და ჰორიზონტალური ნაოჭების გასუფთავება, მაგრამ ამავე დროს არ გსურთ გამოიყენოთ ჰიალურონის მჟავა და ბოტოქსი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰიდრავლიკური მასაჟის მეთოდოლოგია. სპეციალისტები თვლიან, რომ ის ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შემდეგ ეს ხელს შეუწყობს კანს უფრო ელასტიური, ელასტიური და ახალგაზრდა, ხოლო ეფექტი ხილული იქნება 25-30 სესიის შემდეგ. ნაკლებად შესამჩნევი იქნება შუბლზე გრძივი და ვერტიკალური ნაოჭები.

რჩევა! სხვადასხვა სახის ნაოჭების გამოჩენის თავიდან ასაცილებლად, მიზანშეწონილია თქვენი სახის გამონათქვამების მონიტორინგი. გასვლამდე უნდა აცვიათ სათვალე და წაისვით ულტრაიისფერი ხელსაწყოები. ისინი ხელს შეუწყობენ თქვენი კანის დაცვას მზის მავნე ზემოქმედებისგან.

როგორ გავხდეთ ლამაზი: სახლის სახის წინაშე

ზოგიერთი პროცედურა, რომლის განხორციელებაც შესაძლებელია საკუთარ სახლში, შეუძლია დაეხმაროს გოგონას. გამოიყენეთ ეს რეკომენდაციები:

1. ყოველდღიურად ასუფთავეთ სახის კანი. ამისათვის, დილაობითა და საღამოობით, ნებადართულია, რომ უბრალოდ გაწმინდეთ იგი ყინულის კუბით ან მარტივი ბამბის ტალღით, რომელიც ცივ წყალშია. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ უოლკოჰოლური გამწმენდი ტონიკი.
2. ორ კვირაში ერთხელ მიზანშეწონილია გაწმენდის კანი გამჟღავნებული სკრაბებით.
3. თბილი კომპრესები ზეთით კვლავ სასარგებლო იქნება. ეს ინსტრუმენტი შესაფერისია როგორც პრევენციისთვის, ასევე მცირე ნაოჭების სამკურნალოდ.
4. სასარგებლოა პერიოდულად მიიღოთ კონტრასტული შხაპი ან, ყოველ შემთხვევაში, მასაჟისგან მასაჟისგან, რომლითაც ხდება სახის კანი ცივი წყლის ნაკადით.
5. თუ გსურთ გაუმკლავდეთ ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს სახის კანში, დღეს გაყიდვაში ბევრი კოსმეტიკა არსებობს, რომელიც შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც მიზნად ისახავს დერმისში მდებარე ელასტიური და კოლაგენის ბოჭკოების აღდგენას. ისინი ხელს უშლიან კანის ზოგად დაბერებას და ამავე დროს დაისვენეთ კუნთები, რომლებიც ყველაზე მგრძნობიარეა სახის გამონათქვამებისთვის. კერძოდ, ასეთი თანხები ხელს შეუწყობს ნაოჭების მოშორებას.
6. მცირე ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლის უმარტივესი მეთოდია ტანვარჯიშის ტანვარჯიშის. ეს ინსტრუმენტი, ცხადია, არ საჭიროებს დამატებით ინვესტიციებს. სავარჯიშოების შესასრულებლად, თქვენ დაგჭირდებათ სარკე, მშვიდი ატმოსფერო და ცოტა თავისუფალი დრო. ეს არის ტანვარჯიშით, რომელიც უნდა დაიწყოს. მისი განხორციელების რამდენიმე მეთოდი არსებობს. მათ შესახებ მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ სტატიაში - ” სახის ტანვარჯიში».
7. მიზანშეწონილია დამატებით კვებოთ კანი ნიღბებით. სხვათა შორის, დღეს ამისათვის უბრალოდ სხვადასხვა საშუალებების უზარმაზარი არჩევანია. თქვენ გაქვთ უფლება აირჩიოთ ორივე მზად არის ქარხნის ვარიანტი ნარევებისთვის და მოამზადოთ ისინი სახლში.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური მეთოდები:

1. ნიღაბი მშრალი კანისთვის, რომელიც დაფუძნებულია ალოეს და ზღვის ბუჩქნარის ზეთზე. მისი მოსამზადებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ 1 ჩ / კ. ალოეს წვენი, 1 სტადიის. ლ. Sea Buckthorn ზეთები და რამდენიმე წვეთი ვიტამინი E. ეს შემადგენლობა გამოიყენება კანზე დაახლოებით 7-8 წუთის განმავლობაში.
2. სასარგებლოა პერიოდულად მკურნალობა ცხიმიანი კანის სპეციალური ტონიკით, პაჩულის ზეთის დამატებით. ეს ინსტრუმენტი ასევე ხელს შეუწყობს მოწინავე ფორებს. გარდა ამისა, მასთან ერთად შეგიძლიათ მცირე ზომის ნაოჭების გასუფთავება, ამოიღოთ კანის სიწითლე და კანი.
3. მკვებავი ნიღაბი. ამისათვის მიიღეთ 1 სტადიის. ლ. თაფლი, 3 სტადი. ლ. ზეითუნის ზეთი და 4 წვეთი პაჩულის ზეთი. ჩვენ ვურჩევთ ყველა ამ ინგრედიენტს და ვმართავთ მას სახის კანზე, შემდეგ კი დაახლოებით მეოთხედი საათში ვატარებთ და დავიბანეთ.

როგორ გავხდეთ ლამაზი: ზრუნვა კისერზე და კისერზე

თუ თქვენ ეძებთ პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გახდეთ ლამაზი, მაშინ გაითვალისწინეთ, რომ კისერი და ყელსაბამი ასევე მოითხოვს განსაკუთრებულ ზრუნვას, რომელსაც ხშირად ბევრი ქალი ხშირად ავიწყდება. ამ ზონებს ფრთხილად სჭირდებათ ფრთხილად ზრუნვა ერთი მარტივი მიზეზის გამო: კისრის კანი შეიცავს მცირე რაოდენობით sebaceous ჯირკვლებს, რის გამოც იგი განიცდის დამატენიანობის ნაკლებობას. ამის გამო, იგი დაბერდება ოდნავ უფრო ადრე, ვიდრე სახის კანი. ითვლება, რომ თუ თქვენ არ უზრუნველყოფთ საკმარის ზრუნვას, მაშინ ის დაკარგავს ყვავის სახეს 30 წლის ასაკში.

დასაწყისისთვის, გაითვალისწინეთ რამდენიმე ფაქტორი, რომლებიც ზიანს აყენებს კისრის და კისრის კანს:

1. ეს, უპირველეს ყოვლისა, ცივი ჰაერის ეფექტია. გაზაფხულზე, ზამთარში და შემოდგომაზე, თქვენ უბრალოდ უნდა აცვიათ შარფი კისერზე. და ეს აუცილებელია არა მხოლოდ იმისთვის, რომ არ დაიჭიროთ სიცივე, არამედ ნაადრევი ნაოჭების გამოჩენის თავიდან ასაცილებლად. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ცივი ჰაერისა და ქარის მოქმედება კანს აშრობს. და გამომდინარე იქიდან, რომ კისერზე რამდენიმე საყრდენი ჯირკვლები არსებობს, ის უბრალოდ ვერ ახერხებს სითხის სასურველი ბალანსის აღდგენას ასეთ პირობებში. სწორედ ამ მიზეზით იქმნება ნაოჭები, კანი იძაბება და კარგავს ელასტიურობას, ელასტიურობას.
2. მაღალი ბალიში ასევე საზიანოა ამ ტერიტორიისთვის. ამიტომ, ნაოჭების გამოჩენის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიძინოთ დაბალ როლიკზე. გარდა ამისა, თავი შეიკავეთ წაკითხვის მდგომარეობაში.
3. მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს კანის ჯანმრთელობაზე, არის არასწორი პოზა. ასე რომ, თუ თქვენ შეაჩერებთ, მაშინ ეს გარკვეულ მომენტში იმოქმედებს თქვენს გარეგნობაზე. იმისათვის, რომ დროზე ადრე არ მოხდეს, რეკომენდებულია საკუთარ თავზე ზრუნვა. ამიტომ, შეეცადეთ თქვენი თავი ყოველთვის სწორი იყოს. ამ მდგომარეობაში, კისრის კანი ასწორებს და არ იჭრება. ამის გამო ნაოჭები და ნაკეცები არ იქმნება.
4. ასევე, ამ მხარეში ნაოჭების გამოყენება შეიძლება იყოს ამ მხარეში მყარი პირსახოცის გამოყენება.

თუ გსურთ გახდეთ უფრო ლამაზი, მაშინ კისერზე ზრუნვა და ყელსაბამი უნდა იყოს ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი. ეს მოსახერხებელია ამავე დროს, მაგალითად, როდესაც შხაპს იღებთ და კბილები გახეხავთ. ამგვარი ზრუნვა არ უნდა გამოიწვიოს თქვენ. ღირს მხოლოდ მისი ჩვევა. ამ შემთხვევაში, პროცედურის დროს თქვენ გაერთეთ. ამ სფეროში ზრუნვა საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ უფრო მეტი ყურადღება და სიყვარული საკუთარი თავისა და სხეულის მიმართ, და ამის წყალობით, თქვენ იგრძნობთ სასიამოვნო ემოციებს, თავს ლამაზად და მიმზიდველად იგრძნობთ. გარდა ამისა, ერთხელ დაიწყო კისრის კანის მოძიება, შეგიძლიათ მიიღოთ პირველი შესამჩნევი შედეგი 1-2 თვეში.

თუ თქვენ ეძებთ პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გახდეთ ყველაზე ლამაზი, მაშინ ყოველდღე დაუთმეთ ზრუნვის პროცედურებს მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში. ამის დროს რეკომენდებულია რამდენიმე მარტივი სავარჯიშოების გაკეთება. ერთ -ერთი მათგანი შესრულებულია შემდეგნაირად: მხრები აიჩეჩეთ, უკან დაიხიეთ. თავის მხრივ შეამცირეთ და შემდეგ ასწიეთ თავი. თვალები მაღლა იყურებს. გაიღიმეთ და წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ აღფრთოვანებული ხართ ხეების, ღრუბლების მწვერვალებით და თუ ეს მოხდება ღამით, მაშინ, მაგალითად, მთვარე და ვარსკვლავები. გააკეთეთ რაც შეიძლება ხშირად.

გარდა ამისა, შხაპის მიღების დროს, ამ ტერიტორიის მასაჟი უნდა ჩატარდეს მაგარი წყლის თვითმფრინავის გამოყენებით. შემდეგ აუცილებელია კისერზე დამატენიანებელი გამოიყენოთ. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამგვარი პროცედურის შემდეგ შესაძლებელი იქნება გარეთ გასვლა მხოლოდ ნახევარი საათის შემდეგ. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ კრემი მსუბუქი მოძრაობებით ქვემოდან ქვემოდან. მხოლოდ მანამდე თქვენ უნდა საფუძვლიანად გააფუჭოთ იგი თქვენი პალმებით და შემდეგ მიმართოთ კისრის კისერზე და კანს. მნიშვნელოვანია, რომ მარჯვენა ხელი მიმართავს კრემს კისრის მარცხენა მხარეს, ხოლო მარცხენა მარჯვენა მხარეს. შემდეგ რეკომენდებულია მცირე მასაჟის გაკეთება. ამის გასაკეთებლად, უბრალოდ დაასხით კანი კისერზე მხრიდან თქვენი პალმის უკანა მხარეს. მიზანშეწონილია ნიკაპზე ასეთი პათეტიკური მოძრაობების შესრულება. შხაპის შემდეგ, სასურველია, რომ კისერზე და კისერზე კისერზე მშრალი იყოს. თუ ჩქარობთ და საჭიროა უფრო სწრაფად გაშრობა, მაშინ რეკომენდებულია კანის რბილი პირსახოცით მიღება. ამ ტერიტორიის რუბრიკა შეუძლებელია.

როგორ გავხდეთ ლამაზი: ხელების მოვლა

როგორ გავხდეთ ლამაზი 30 დღეში? ყურადღება მიაქციეთ ზრუნვას არა მხოლოდ სახის და კისრის უკან, არამედ ხელებით, ასევე მთელი სხეულით. ხელების კანი ყოველდღიურად შეამცირეთ მკვებავი კრემით. ნუ დაივიწყებთ ფრჩხილების სილამაზეს. მაგალითად, მათი სამკურნალოდ გამოიყენება ჯოჯობის ზეთი. ამისათვის იგი გამოიყენება ფრჩხილის ფირფიტაზე და მასაჟის მოძრაობებით იჭრება. ამის შემდეგ, თუ არსებობს სურვილი, მაშინ შეგიძლიათ დაფაროთ ზედაპირი სამკურნალო საშუალებებით, რომელიც დაფუძნებულია ვიტამინზე E., თუმცა, თავად ჯოჟობის ზეთში, ეს ჯანსაღი ვიტამინი უკვე შეიცავს. ფრჩხილების გასაფორმებლად გამოიყენეთ ეთერზეთი ylang-ylang. ჩვეულებრივ, ის ჩვეულებრივ იწევს იოჟობის ზეთის შემდეგ. ლიმონის ზეთის დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ ფრჩხილების აღდგენა, რომლებიც იწევს.

როგორ გავხდეთ ლამაზი: ლამაზი პოზა

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გახდეთ ლამაზი, მაშინ გაითვალისწინეთ, რომ თანაბრად უნდა დაიჭიროთ ზურგი, მხრები აიჩეჩეთ. ზოგადად, არასათანადო პოზა არა მხოლოდ გარეგნულად პრობლემა არ არის. სინამდვილეში, ამან შეიძლება მრავალი დაავადება გამოიწვიოს. ექსპერტები თვლიან, რომ მათი პოზირების გაკეთება არასოდეს არის გვიან. მიუხედავად ამისა, რა თქმა უნდა, რაც უფრო ადრე, მით უკეთესი და უფრო დიდი შანსი, რომ ლამაზად გამოიყურებოდეთ და ამავე დროს არ განიცდიან ოსტეოპოროზს. სწორი პოზისთვის ბრძოლის დასაწყებად, თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი სხეულის პოზიცია მიიჩნევა სწორად და რა უნდა გააკეთოს, რათა ის უკეთესად გახადოს.

უპირველეს ყოვლისა, იმისათვის, რომ დაიწყოთ სწორი პოზის დაუფლება, თქვენ უნდა შეაფასოთ, თუ როგორ გამოიყურებით. ამისათვის, თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ დგომა სარკის წინ და გამოიკვლიოთ საკუთარი თავი. პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ მხრებზე, ისინი თანაბრად არიან. შემდეგ მოტრიალდი და დააკვირდით საკუთარ თავს მხრიდან. თუ მხრები ოდნავ წინ გაგრძელდება და თავი დახრილობს, მაშინ წარმოიდგინეთ გაზაფხული, რომელიც გადის ჭერიდან, და თავს იკავებს ხელმძღვანელის თავზე ისე, რომ თქვენი ზურგი გახდეს სწორი. ამ შემთხვევაში, სხეულის წონა უნდა განაწილდეს თითოეულ ფეხიზე, გულმკერდი უნდა იყოს ოდნავ ამაღლებული. მხრები უნდა გაფართოვდეს, ხოლო მუცლის კუნთები დაძაბულია ქვედა უკან. იმისათვის, რომ მხრებმა მთლიანად დაისვენონ, ოდნავ ასწიეთ გულმკერდი და განათავსეთ იგი. სხეულის ეს პოზიცია სწორად ითვლება. რაც მთავარია, უნდა გვახსოვდეს, რომ პოზა ლამაზად და მიმზიდველად ითვლება, როდესაც პირდაპირ დგახართ, მაგრამ მშვიდად, მუცლის კუნთები ოდნავ დაძაბული უნდა იყოს, ხოლო კუჭის ოდნავ მაღლა და შიგნით გაიყვანეთ.

იმისათვის, რომ შეამოწმოთ თუ არა ლამაზად გამოიყურებით მხრიდან, შეგიძლიათ ზურგით დაეყრდნოთ კედელს, ხოლო ქუსლები დაახლოებით 7 სმ -ით მიჰყავთ გვერდებზე. თუ პოზა სწორია, მაშინ შეგიძლიათ ხელები დააბრუნოთ კედელსა და ზურგს შორის წელის მიდამოში. ამ შემთხვევაში, მხრები და თავი უნდა შეეხოთ კედლებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მუცლის კუნთების დაძაბვა და ხელები ასწიოთ თავზე, ხოლო არ დაუშვათ თქვენი ზურგის კედლისგან გადაადგილება.

არსებობს რამდენიმე კარგი მიზეზი, რის გამოც ყველა ადამიანს სჭირდება სწორი და ჯანსაღი პოზა. მაგალითად, აღინიშნება, რომ რაც უფრო ლამაზი ზურგია, მით უფრო მაღალია პიროვნების თვითშეფასება და, შესაბამისად, ის უფრო თავდაჯერებული ხდება საკუთარ თავში. იმისათვის, რომ კვლავ დავრწმუნდეთ, დააკვირდით გარშემო მყოფ ხალხს და შეამჩნიეთ, რომ მათ, ვისაც ლამაზი პოზა აქვს, უფრო ელეგანტური და, შესაბამისად, უფრო მიმზიდველია. უკვე დიდი ხანია შენიშნა, რომ სათანადო პოზით, სუნთქვა უფრო მსუბუქია და უფრო ღრმად ხდება. თუ ადამიანი ზის, დაარტყა, მაშინ ეს სიტყვასიტყვით აყენებს მთელ სხეულს და, განსაკუთრებით, სუნთქვა რთულია. თუ ადამიანი ხშირად ზის, ხუჭუჭა, მაშინ მისი სხეული უბრალოდ ადაპტირდება ამ პოზიციაზე და როდესაც ცდილობს ზურგს უკან გასწორებას, მან აღშფოთება მოახდინა ინსპირაციის რიტმი. ამიტომ, უმჯობესია არ მოიტანოთ და უკან დაიხიოთ რაც შეიძლება ადრე. თუ შეჩვეული ხართ, მაშინ ზურგით შეგიძლიათ იჯდეთ მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი თქვენს ჩვეულებრივ პოზიციაზე დაბრუნდებით.

ლამაზი და სათანადო პოზა ასევე სასარგებლოა იმით, რომ ფილტვების მოცულობა იზრდება, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს სხეულის ჟანგბადის მკურნალობას. ამის წყალობით, შინაგანი ორგანოები უკეთესად მუშაობენ და ჯანმრთელობა გაძლიერებულია. კარგი პოზით, ტანსაცმელი უკეთესია იჯდეს ადამიანზე, როგორც ჩანს, უფრო მაღალი და გამხდარი. გარდა ამისა, იხსნება დიაფრაგმა, რომელიც დადებითად აისახება ხმის ტრიალზე.

ასევე, ჯანმრთელი პოზა ხელს უწყობს სახსრებისა და ჩონჩხების სწორ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, რაც, თავის მხრივ, კუნთებს საშუალებას აძლევს სწორად იმუშაონ. იმის გამო, რომ ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ტკივილის განვითარება სახსრებში და ართრიტში. სხეულის სწორ მდგომარეობაში, ძაბვა იმ ლიგატებზე, რომლებიც უკანა მხარის სახსრებს ამაგრებენ, მცირდება და ეს ამცირებს დაზიანებების ალბათობას. სათანადო პოზის წყალობით, კუნთები უფრო ეფექტურად იმუშავებენ, რაც საშუალებას მისცემს სხეულს დახარჯოს მინიმალური ენერგია და, შესაბამისად, ნაკლებად დაიღალა. გარდა ამისა, მცირდება კუნთების და ზურგის ტკივილის ალბათობა.

ამიტომ, თუ თქვენ ეძებთ პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გახდეთ ლამაზი, გამოიყენეთ შემდეგი რეკომენდაციები. ლამაზი პოზის მიღება შეგიძლიათ მარტივი სავარჯიშოების გამოყენებით, რომელთა შესრულებაც სასურველია ყოველდღიურად. ამისათვის, თქვენ უნდა დადგეს ზურგით კედელზე, მოათავსეთ ფეხები ოდნავ და თავისუფლად ჩამოიწიოთ ხელები. ხელმძღვანელის, ხიზილალის, მხრებისა და ქუსლების უკანა მხარეს უნდა შეეხოთ ზედაპირს. შემდეგი, შეეცადეთ აიღოთ სხეულის ეს პოზიცია, რომ კედელსა და თქვენს ქვედა უკანა ნაწილს შორის მანძილი არა უმეტეს თითის სისქე. ამ შემთხვევაში, გაჭიმეთ კისერი ოდნავ, გაიყვანეთ მუცელი და ასწიეთ მხრები. შეასრულეთ ეს სავარჯიშო დღის განმავლობაში რაც შეიძლება ხშირად. ამავდროულად, თქვენ უნდა შეეცადოთ სხეულის შენარჩუნება ამ მდგომარეობაში დაღლილობის გარეშე 1-2 წუთის განმავლობაში. თუ წარმატებას მიაღწევთ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ისწავლეთ სწორად შეკავება და ლამაზი პოზა შეიძინეთ.

როგორ გავხდეთ ლამაზი: ლამაზი სიარული

როგორ გავხდეთ ლამაზი? გაითვალისწინეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი პატარა რამ. ერთ -ერთი მათგანი არის მიმზიდველი სიარული. სიარულის დროს, ორიენტირეთ თქვენი ნაბიჯი გულმკერდის შუა ხაზის გასწვრივ. ამ შემთხვევაში, სიარული უნდა იყოს მსუბუქი, გაზაფხული და მოსიარულე. ამის დროს, პოზიტიური ენერგია ავტომატურად იწარმოება. მიზანშეწონილია გადადგას ნაბიჯი ისე, რომ ფეხები, როგორც ჩანს, უკვე დაიწყება თქვენი ტორსის შუაგულში. ამავდროულად, მუცლის კუნთები, უკან და თეძოები უნდა მონაწილეობდნენ სიარული. ხელები ამ დროს ჩვეულებრივ მხრიდან გადადის და თავი ამაყად და მაღლა იწევს.

ლამაზი სიარულის შესაქმნელად, შეგიძლიათ შეასრულოთ ერთი მარტივი სავარჯიშო - თავზე განათავსეთ დიდი და სქელი წიგნი და შეეცადეთ გაიაროთ ოთახში მასთან ერთად, ცდილობთ უკან დაიხიოთ და არ ჩამოაგდოთ იგი. ზოგადად, ასეთი სიარული არის უნიკალური სავარჯიშო, რომელსაც შეუძლია გაახალგაზრდავოს მთელი სხეული და გახადოს ადამიანი უფრო სუსტი და ლამაზი.

როგორ გავხდეთ ლამაზი: დამატებითი რჩევები

ჩვენ გეტყვით კიდევ რამდენიმე რეკომენდაციას, რომელზეც შეიძლება უპასუხოს კითხვას, თუ როგორ უნდა გახდეთ ლამაზი:

1. დაივიწყეთ თქვენი ნაკლოვანებები და ნუ კონცენტრირდებით მათზე. იფიქრეთ მხოლოდ სათნოებებზე.
2. საკუთარ თავში ბევრი პოზიტიური. პოზიტიური დამოკიდებულება დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად და უკეთესად იგრძნოთ.
3. თუ ჭარბი წონის პრობლემები გაქვთ, გამოიყენეთ ამ სტატიაში შემოთავაზებული რეკომენდაციები - ” წონის დაკარგვა სახლში».
4. იპოვნეთ ჰობი თქვენთვის, ჰობი. მაშინ უფრო საინტერესო გახდებით სხვებისთვის.
5. იცოდეთ როგორ მოუსმინოთ და პატივი სცეს სხვის აზრს.
6. არ დააკოპიროთ სხვები. ნუ დაიწყებთ კერპებს თქვენთვის. იპოვნეთ თქვენი სტილი და იყავით ინდივიდუალური.
7. ისწავლეთ სწორი ტანსაცმლის არჩევა. მან უნდა ხაზი გაუსვა თქვენს უპირატესობებს და დაიმალოს ხარვეზები.
8. უფრო ხშირად გაიღიმეთ. რა თქმა უნდა, ღიმილი ამშვენებს ადამიანს.

როგორ გავხდეთ ლამაზი: ვიდეო