როგორ გახდეს ყველაზე ლამაზი

თუ ქალს მუდმივად მონიტორინგი, ის ყოველთვის მიმზიდველი. შეუძლებელია გარეშე ფრთხილად ზრუნვა, რათა შეინარჩუნოს თავისი ბუნებრივი სილამაზით. არ მაინტერესებს, ამბობენ: ლამაზი არ დაიბადა, მაგრამ გახდეს. და მზრუნველობას მოითხოვს ფაქტიურად ყველაფერი: ფიგურა, თმა, სახე, სხეული და ხელები. შემდეგი, ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გახდეს მოვლილი და ლამაზი.

როგორ გახდეს ლამაზი: კოსმეტიკური პროცედურები

სახე არის პირველი რამ, რომ ყურადღება მიაქციონ შეხვედრისას. აქედან გამომდინარე, თუ საინტერესოა, თუ როგორ უნდა გახდეს ლამაზი, მაშინ იზრუნოს მიმზიდველობას ამ ნაწილში ორგანო. გააფუჭებს პირველი შთაბეჭდილება გამოჩენა შეუძლია მრავალი ფაქტორი, მათ შორის, აკნე, მცირე ნაოჭების, ნაწიბურების, პიგმენტური ლაქების, და ა.შ. ამიტომ, გასაკვირი არ არის, რომ დღეს არსებობს ამდენი გზა მოშორებას მრავალი კოსმეტიკური ხარვეზები. მოდით შევხედოთ ზოგიერთი მათგანი. მაგრამ პირველი უნდა იქნას განხილული მიზეზების გამოჩენა ასეთი დეფექტები. ზოგადად, თითოეული ადამიანი, ისინი ინდივიდუალური. მაგრამ თქვენ შეიძლება ითვალისწინებდეს რამდენიმე საერთო:

1. ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებს სახელმწიფო ჩვენი კანის მოიცავს არასათანადო კვებას და ცუდი ჩვევები.
2. არასწორი კანის მოვლა.
3. გარე ბუნებრივი ფაქტორები მოიცავს ეკოლოგიის რეგიონში და ტემპერატურის რეჟიმი.
4. ასევე არსებობს უარყოფით გავლენას ნევროზი, სტრესი, აგზნებადობა და ფიზიკურ დაძაბვას.
5. დრეკადობის, ასაკის, ტექსტურა კანის ასევე დიდ როლს თამაშობს.
6. მნიშვნელოვანი ფაქტორები პროვოცირება ნაოჭები და პიგმენტური ლაქების მოიცავს ასაკის დაკავშირებული ცვლილებები. ბუნებრივია, დახმარებით ისეთი პროცედურები, Botox და ჰიალურონის მჟავას, არ არის გამორიცხული, რომ აღმოფხვრას out სიმძიმის ამ კოსმეტიკური ხარვეზი, მაგრამ დაბერების პროცესს თავად არ შემცირდება.

ზოგადად, ეს არის საუკეთესო ნაკრები ამ პრობლემის მოსაგვარებლად სრულყოფილად, და არ დაეფუძნება ერთი კონკრეტული მეთოდი. დახმარება კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გახდეს ლამაზი, თანამედროვე კოსმეტოლოგიის საქმე, რომელიც დღეს გთავაზობთ მთელ რიგ სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურები. ისინი, ალბათ, ყველაზე ეფექტური საშუალება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დავაღწიოთ ბევრი გამოხატული გამოჩენა დეფექტები. თუმცა, არ არის აუცილებელი, რომ დაარღვიოს ხელმძღვანელი ექსპერიმენტი და ცდილობენ ყველა არსებული პროცედურების თავს. ისარგებლეთ მხოლოდ ის, რომ მართლაც ეფექტური და უსაფრთხო. ეს არის მათთან ახლა ჩვენ, როგორც ჩანს, უფრო ახლოს.

• როგორ არის დღე, რომ გახდეს ლამაზი? პასუხი ამ კითხვაზე შეიძლება გაუკეთეს botulinical ტოქსინის პრობლემა სფეროებში. რუსეთში, მასალა ეწოდება Botox და განაწილება. ეს ნივთიერებები საშუალებას მოგცემთ დაბლოკოს ნერვული დაბოლოებები, რომ წასვლა ტვინის კუნთების პასუხისმგებელი გამოვლინება ემოციებს.

• კიდევ ერთი ეფექტური პროცედურა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რათა თავი დაეღწია ბევრი კოსმეტიკური დეფექტების მეზოთერაპია, რომელიც ცოტა ხნის წინ იძენს პოპულარობას. როდესაც ამ მეთოდით, ეფექტი მიიღწევა გამო დანერგვა სპეციალური პრეპარატების კანქვეშ, რომელიც მისი შემადგენლობა აქვს სასარგებლო ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, აგრეთვე ვიტამინებს. მას შემდეგ, რაც მათი მოვლა კანის უჯრედებში, კოლაგენის და ჰიალურონის მჟავას ვითარდება და აჩქარებს. განსაკუთრებით ეფექტურობის პროცედურა იგრძნობა შუბლის ზონა, გარშემო ცხვირის და თვალის. ბევრი მცირე ნაოჭების გაქრობა, complexion უფრო "ჯანსაღი" და ბუნებრივი.

• შეუძლებელია აღარაფერი ვთქვათ plasmolifting. ეს კოსმეტიკური პროცედურა ეფუძნება სისხლის პლაზმის დანერგვას პრობლემების სფეროში, რომელიც პაციენტიდან ამოღებულია. მხოლოდ პლაზმის ინექციის დაწყებამდე გამდიდრებულია სასარგებლო თრომბოციებით. მრავალრიცხოვანმა კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი ხელს უწყობენ ჰიალურონის მჟავას აქტიურ განვითარებას და კოლაგენურ კანზე. ამ ზემოქმედების წყალობით, ნაოჭების გაჟღენთილია, facials გამოყვანილია, ხოლო სხვა კოსმეტიკური გამოჩენა ხარვეზები ამოღებულია. გარდა ამისა, არსებობს უჯრედების შევსება და მათ შორის მათ შორის ტენიანობა. მადლობა, რომ კანის ხდება გლუვი და rejuvenated. ამ პროცედურის შედეგად მიღებული ეფექტი 2 წელიწადში შეიძლება ჩატარდეს.

• თუ თქვენ უნდა გლუვი ვერტიკალური და ჰორიზონტალური ნაოჭების შემაშფოთებელი, მაგრამ ამავე დროს არ გსურთ გამოიყენოთ ჰიალურონის მჟავა და ბოტოქსი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ წერტილი მასაჟის ტექნიკა. ექსპერტები დაიცვან მოსაზრებები, რომ ეს უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად რამდენიმე წუთში. მაშინ ეს ხელს შეუწყობს კანის უფრო ელასტიური, ელასტიური და ახალგაზრდა, და ეფექტი იქნება 25-30 სესიის შემდეგ. ნაკლებად შესამჩნევი იქნება შუბლზე გრძივი და ვერტიკალური ნაოჭები.

რჩევა! იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული სხვადასხვა mimic ნაოჭების გამოჩენა, რეკომენდირებულია დაიცვას თქვენი სახის გამონათქვამები. სანამ გასვლა, თქვენ უნდა აცვიათ სათვალე და გამოიყენოთ UV. ისინი დაიცვან თქვენი კანი მზის სხივების დესტრუქციული ეფექტებისგან.

როგორ გავხდეთ ლამაზი: სახლის მოვლა

შეუძლია დაეხმაროს გოგონას უფრო ლამაზი, ვიდრე ზოგიერთი პროცედურა, რომელიც შეიძლება დამოუკიდებლად დაიხარჯოს სახლში. ისარგებლეთ რეკომენდაციებით:

1. შეასრულოს ყოველდღიური კანის წმენდა. ამისათვის დილით და საღამოობით, ნებადართულია მხოლოდ ყინულის კუბით ან უბრალო ბამბის ჩანთით, რომელიც ცივ წყალში ჩავარდება. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გამოიყენოთ უალკოჰოლო გამწმენდი ტონიკი.
2. ერთხელ ორი კვირის განმავლობაში სასურველია გაწმენდა კანის სახეზე exfoliating scrubs.
3. თბილი შეკუმშვა კარაქით უფრო სასარგებლო იქნება. ეს საშუალება განკუთვნილია მცირე ნაოჭების პრევენციისა და მკურნალობისთვის.
4. ეს არის სასარგებლო პერიოდულად მიიღოს კონტრასტული საშხაპე ან, მინიმუმ, მიიღოს მასაჟი კანის სახე ერთად თვითმფრინავი ცივი წყალი საშხაპე.
5. თუ გსურთ, რომ ბრძოლა ასაკობრივი ცვლილებები კანის სახე, დღეს არსებობს ბევრი კოსმეტიკური იყიდება, რომელიც შეიცავს ნივთიერებების აღსადგენად, ელასტინის და კოლაგენის ბოჭკოების მდებარეობს dermis. მათ თავიდან ასაცილებლად საერთო მოძველებული კანის და ამავე დროს დაძაბულია კუნთების, რომლებიც ყველაზე მგრძნობიარე სახის გამონათქვამები. კერძოდ, ასეთი ფონდები დაეხმარება დაეღწია ნაოჭები.
6. უმარტივესი მეთოდი ბრძოლის მცირე ნაოჭების და მოდუნება კანის ტანვარჯიში. ეს იმას ნიშნავს, ცხადია, არ საჭიროებს რაიმე დამატებითი ინვესტიციები. შეასრულოს წვრთნები, თქვენ უნდა სარკეში, მშვიდ ატმოსფეროში და რამდენიმე თავისუფალი დრო. ეს არის ტანვარჯიში სახე და უნდა დაიწყოს. არსებობს რამდენიმე მეთოდი მისი აღსრულება. მეტი მათ შესახებ შეიძლება წაიკითხონ ეს სტატია - " Gymnastics სახე».
7. კანის რეკომენდირებულია დამატებით კვებავს ნიღბები. სხვათა შორის, დღეს არ არის მხოლოდ დიდი შერჩევა სხვადასხვა საშუალებები. თქვენ გაქვთ უფლება, აირჩიოს, როგორც მზა ქარხანა პარამეტრები ნარევები და მოამზადებს მათ სახლში.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური მეთოდები:

1. ნიღაბი მშრალი კანის საფუძველზე ალოეს და ქაცვის ზეთი. მისი სამზარეულო თქვენ უნდა მიიღოს 1 tsp. ალოეს წვენი, 1 tbsp. ლ. ქაცვის ზეთი და რამდენიმე წვეთი ვიტამინი E. ეს შემადგენლობა მიმართა კანის დაახლოებით 7-8 წუთის განმავლობაში.
2. ცხიმოვანი კანი სასარგებლო პერიოდულად პროცესის სპეციალური მატონიზირებელი დამატებით patchouli ზეთი. ეს ინსტრუმენტი ასევე ხელს შეუწყობს გაფართოებულ ფორებს. გარდა ამისა, დახმარებით, რომ თქვენ შეგიძლიათ აღმოფხვრას out მცირე ნაოჭებს, ამოიღონ სიწითლე და peeling კანის.
3. კვების ნიღაბი. ამისათვის, მიიღოს 1 სტადიის. ლ. Honey, 3 tbsp. ლ. ზეითუნის ზეთი და 4 წვეთი ზეთი patchouli. ყველა ეს ინგრედიენტები შერეული და მიმართა კანის სახე, რის შემდეგაც ისინი შენარჩუნება დაახლოებით მეოთხედი საათი და დაიბანეთ.

როგორ გახდეს ლამაზი: ზრუნვა კისრის და ფართობი

თუ თქვენ ეძებს პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გახდეს ლამაზი, მაშინ აღნიშნავენ, რომ განსაკუთრებული ყურადღება ასევე მოითხოვს კისრის და ფართობი neckline, რომელსაც ბევრი ქალები ხშირად გარკვეულწილად დავიწყებული. ამ ზონებში უნდა ფრთხილად ზრუნვა ერთი უბრალო მიზეზის გამო: კისრის, კისრის შეიცავს მცირე რაოდენობით ცხიმოვანი ჯირკვლების, რომელიც განიცდის ტენიანობის. ამის გამო, ის, რაც ცოტა უფრო ადრე, ვიდრე კანის სახე. მას სჯეროდა, რომ თუ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ზრუნვა, მაშინ იგი დაკარგავს ყვავის სახე ასაკი 30 წლის.

იყიდება დაწყება, განვიხილოთ რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც აზიანებს კანის კისრის და ფართობი neckline:

1. ეს არის, პირველ რიგში, ეფექტი ცივი ჰაერის. გაზაფხულზე, ზამთარში და შემოდგომაზე, თქვენ უბრალოდ უნდა აცვიათ scarf კისერზე. და აუცილებელია არა მხოლოდ არ უნდა იყოს ცივი, არამედ აფერხებს ნაადრევი ნაოჭები. ეს არის იმის გამო, რომ ეფექტი ცივი ჰაერის და ქარის გამხმარი კანის. და იმის გამო, რომ პატარა ცხიმოვანი ჯირკვლების კისრის არეში, ეს უბრალოდ არ არის შეუძლია აღდგენის სასურველი ბალანსი სითხის ასეთ პირობებში. ეს არის ამ მიზეზის გამო, ნაოჭების ჩამოყალიბდა, კანის ზოგავს და კარგავს ელასტიურობას, ელასტიურობას.
2. ეს არის ასევე მავნებელია ამ სფეროში ასევე მაღალი ბალიში. აქედან გამომდინარე, იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ნაოჭებს, ღირს საძილე დაბალი როლიკებით. გარდა ამისა, თავი შეიკავონ კითხულობს ცრუობს პოზიცია.
3. მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომელიც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე კანის არასწორი პოზა. ასე რომ, თუ ნარჩენების, ეს იქნება რაღაც მომენტში გავლენა თქვენი გამოჩენა. იმისათვის, რომ არ დაბერდეს ვადამდე, მიზანშეწონილია, რომ დაიცვას თავს. ასე რომ შეეცადეთ თქვენს უფროსს უფლება. ამ თანამდებობაზე, კანის კისრის cracking და არ გაუწოდა. წყალობით, რომელიც ნაოჭებს და folds არ წარმოიქმნება.
4. ასევე მიზეზი ნაოჭებს ამ სფეროში შეიძლება იყოს გამოყენების მძიმე პირსახოცი.

თუ გსურთ, რომ უფრო ლამაზი გახდება, მაშინ ზრუნვა და კისრის არეში კისრის უნდა იყოს ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი. ეს არის მოსახერხებელი, რომ გავაკეთოთ ერთ დროს, მაგალითად, როდესაც თქვენ მიიღოს შხაპი და სუფთა კბილები. ასეთი ზრუნვა არ უნდა მიიტანოს ბევრი სირთულის. ღირს, მხოლოდ იმისათვის, რომ იგი თქვენს ჩვევა. ამ შემთხვევაში, პროცედურის დროს თქვენ კი სარგებლობენ. ზრუნვა ამ სფეროში საშუალებას გაძლევთ გრძნობს უფრო მეტი ყურადღება და სიყვარული თავს და თქვენი სხეულის, და მადლობა ამ, თქვენ იგრძნობთ სასიამოვნო ემოციებს, გრძნობს, ლამაზი და მიმზიდველი. გარდა ამისა, დაწყებული ერთხელ ზრუნვა კანის, კისრის, პირველი შესამჩნევი შედეგი შეგიძლიათ მიიღოთ შემდეგ 1-2 თვის განმავლობაში.

თუ თქვენ ეძებს პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გახდეს ყველაზე ლამაზი, მაშინ მიუძღვნის მოვლის პროცედურების ყოველდღე მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში. ამ დროს მიზანშეწონილია ამის გაკეთება რამდენიმე მარტივი ვარჯიშები. ერთ-ერთი მათგანი მზადდება შემდეგნაირად: straighten თქვენი shoulders, თქვენს უკან სწორი. მონაცვლეობით შეამცირონ და შემდეგ დააყენებს თქვენი უფროსი. თვალებში შევხედოთ. ღიმილი და წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ აღფრთოვანებული საუკეთესოებში ხეების, ღრუბლებში, და თუ ეს მოხდება, ღამით, მაშინ, მაგალითად, მთვარე და ვარსკვლავები. ამის გაკეთება, რაც შეიძლება ხშირად.

გარდა ამისა, დროს მიღება სული, მასაჟი ამ სფეროში უნდა განხორციელდეს მაგარი წყლის ჭავლით. ამის შემდეგ, ეს აუცილებელია მიმართოს დამატენიანებელი კრემი კისერზე. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შეგიძლიათ გარეთ შემდეგ ასეთი პროცედურა მხოლოდ ნახევარი საათით. ეს არის მიზანშეწონილი ვრცელდება მსუბუქი მოძრაობები საწყისი ბოლოში up. მხოლოდ მანამდე, თქვენ უნდა სწრაფად დაკარგავს თავის ხელში და შემდეგ ვრცელდება neckline და კანის კისერზე. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია, რომ მარჯვენა მიმართა კრემი მარცხენა მხარეს კისრის და მარცხენა მარჯვენა მხარეს. მას შემდეგ, რაც მიზანშეწონილია, რომ მცირე მასაჟი. ამისათვის, უბრალოდ უკან პალმის პალმის კანის კისრის მხრიდან. ასეთი pattering მოძრაობები სასურველია შეასრულოს ნიკაპი. შემდეგ საშხაპე, სასურველია, რომ კანის კისრის და ფართობი დეკოლტეს მექანიკურად თავად. თუ თქვენ ხართ ჩქარობს და არ არის საჭირო იმისათვის, რომ მშრალი სწრაფად, მიზანშეწონილია შეღწევას კანის რბილი პირსახოცი. შეუძლებელია რუბლს ამ სფეროში.

როგორ გახდეს ლამაზი: ხელის მოვლა

როგორ გავხდეთ ლამაზი 30 დღის განმავლობაში? ყურადღება მიაქციეთ ზრუნვა არ არის მხოლოდ სახე და კისრის, არამედ ხელში, ისევე როგორც მთელ სხეულზე. ატენიანებს კანს კვების კრემი ყოველდღიურად. ნუ დაგავიწყდებათ სილამაზე ფრჩხილების. მაგალითად, ნავთობის ჟოჟობას გამოიყენება მათი აღდგენა. ამისათვის, იგი გამოიყენება ფრჩხილის ფირფიტა და rubs on მასაჟის მოძრაობები. ამის შემდეგ, თუ არსებობს სურვილი, შეგიძლიათ მოიცავს ზედაპირზე ვიტამინი E საშუალებით ვიტამინი E. მიუხედავად იმისა, რომ ნავთობის ჟოჟობას, ამ სასარგებლო ვიტამინი უკვე შეიცავდა. გასაპრიალებელი ფრჩხილების, არსებითი ზეთი ილანგ-ილანგი გამოიყენება. მხოლოდ ეს არის, როგორც წესი, rubbed ნავთობის შემდეგ ჟოჟობას. მოცემული ანალიზის დახმარებით ლიმონის ზეთი, შეგიძლიათ დააჩქაროს აღდგენის ფრჩხილების რომ გადაარჩინა.

როგორ გახდეს ლამაზი: ლამაზი პოზა

თუ გსურთ, თუ როგორ უნდა გახდეს ლამაზი, მაშინ აღვნიშნო, რომ ეს ღირს შენახვა უკან შეუფერხებლად, shoulders ოდნავ დააყენა. ზოგადად, არასწორი პოზა არ არის მხოლოდ გარე პრობლემა. ფაქტობრივად, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი დაავადებები. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ეს არასოდეს არ არის გვიან, რომ მათი პოზა. მიუხედავად ამისა, ბუნებრივია, უფრო ადრე, მით უკეთესი და უფრო მეტი შანსი, რაც თქვენ გამოიყურებოდეს ლამაზი და ამავე დროს თქვენ არ განიცდიან ოსტეოპოროზის. იმისათვის, რომ დაიწყოს ბრძოლა უფლება პოზა, თქვენ უნდა იცოდეს, რომელიც თანამდებობაზე ორგანო ითვლება სწორი და რა უნდა გავაკეთოთ, რათა ის უკეთესი.

უპირველეს ყოვლისა, იმისათვის, რომ დაიწყოს უფლება პოსტი, თქვენ უნდა შეაფასოს, თუ როგორ გამოიყურება. ამის გაკეთება, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ადრე სარკეში და შეამოწმოს თავს. დასაწყისისთვის, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს მხრებზე, თუ არა ისინი შეუფერხებლად. შემდეგ ჩართეთ და შეხედეთ საკუთარ თავს მხარეს. თუ shoulders გადავიდა პატარა წინ, და ხელმძღვანელი tilted ქვემოთ, მაშინ უბრალოდ წარმოიდგინეთ გაზაფხულზე, რომელიც მიდის ქვემოთ ჭერი, და გაიყვანს თქვენ ხელმძღვანელი ხელმძღვანელი ისე, რომ თქვენი უკან ხდება სწორი ერთხელ. ამ შემთხვევაში, სხეულის წონა უნდა გადანაწილდეს თითოეულ ფეხიზე, გულმკერდის არ უნდა იყოს ოდნავ დააყენა. მხრებზე უნდა განლაგდეს, და მუცლის კუნთების დაძაბვა, რათა შეინარჩუნოს უკან დაბრუნება. იმისათვის, რომ shoulders სრულიად მოდუნებული, ოდნავ გააფართოვოს მკერდზე და გააგრძელოს წინ. ეს სხეულის პოზიცია სწორია. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გვახსოვდეს, რომ პოზა ითვლება ლამაზი და მიმზიდველი, როდესაც თქვენ დგას უფლება, მაგრამ ამავე დროს მშვიდად, მუცლის კუნთების უნდა იყოს დაძაბული ოდნავ, ხოლო კუჭის პატარა და შიგნით.

იმისათვის, რომ შეამოწმოთ თუ არა ლამაზი მხარეს, შეგიძლიათ კედელზე დავბრუნდეთ, ხოლო 7 სმ-მდე ქუსლი. თუ პოტენციალი სწორია, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ შთააგონოთ თქვენი ხელები კედელზე და უკან შორის. ამავე დროს, მხრებზე და ხელმძღვანელობებს უნდა შეეხოთ კედლებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაძაბოს კუნთების მუცლის და დააყენებს თქვენი იარაღი თქვენი უფროსი, ხოლო არ აძლევდა უკან გადაადგილება დაშორებით კედელი.

არსებობს რამდენიმე კარგი მიზეზი, რის გამოც თითოეულ ადამიანს აქვს უფლება და ჯანსაღი პოზა. მაგალითად, მაგალითად, შენიშნა, რომ უფრო ლამაზი უკან, უმაღლესი პირის თავმოყვარეობა და, აქედან გამომდინარე, უფრო დარწმუნებულია. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს კიდევ ერთხელ დარწმუნდით, რომ საკმარისია ხალხის გარშემო და შეამჩნია, რომ მათ, ვისაც ულამაზესი პოზა აქვს უფრო მოხდენილი და, შესაბამისად, უფრო მიმზიდველი. ასევე შენიშნა, რომ სათანადო პოზა, სუნთქვა ხდება ადვილი და ღრმა. თუ ადამიანი იჯდა, გაჭირვებული, მაშინ ეს სიტყვასიტყვით გემზე მთელი სხეული და, კერძოდ, სუნთქვის რთულია. თუ ადამიანი ხშირად ზის, მისი სხეულის შეხება უბრალოდ ასეთ პოზიციას, და როდესაც უკან დაბრუნების მცდელობას, მას სუნთქვის რიტმს აქვს. აქედან გამომდინარე, ამ სახელმწიფოს წინაშე, უმჯობესია არ მოიტანოს და დაბრუნდეს, რაც შეიძლება ადრე. თუ თქვენ იყენებთ sludge, მაშინ სწორი უკან თქვენ შეგიძლიათ იჯდეს მხოლოდ რამდენიმე წუთში, და შემდეგ დაუბრუნდება თქვენს ჩვეულებრივ პოზიციას.

ლამაზი და სწორი პოზა ასევე სასარგებლოა, რადგან ის ზრდის ფილტვების მოცულობას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ჟანგბადის მიმართვას. ამის წყალობით, შიდა ორგანოები უკეთესად მუშაობენ და ჯანმრთელობა გაძლიერდება. ერთად კარგი პოზა ადამიანი, ტანსაცმელი უკეთესი სხდომაზე, როგორც ჩანს ზემოთ და slimmer. გარდა ამისა, დიაფრაგმა ხსნის, რაც დადებითად იმოქმედა ხმების მიხედვით.

გარდა ამისა, ჯანსაღი პოზა ხელს უწყობს სახსრების შეკავებას და ჩონჩხის სწორ პოზიციას, რაც, თავის მხრივ, კუნთების სწორად მუშაობს. მადლობა, რომლითაც შესაძლებელია ტკივილის განვითარების თავიდან აცილება სახსრებში და ართრიტის დროს. სხეულის სწორი პოზიციით, დაძაბულობის ძაბვა მცირდება, უკან დაბრუნების უკან, და ეს ამცირებს დაზიანებების ალბათობას. წყალობით სწორი პოზა, კუნთების იმუშავებს უფრო ეფექტურად, რომელიც საშუალებას მისცემს სხეულს გაატაროთ მინიმუმ ენერგია და, შესაბამისად, ნაკლებია დაღლილი. გარდა ამისა, მუსიკისა და უკან ტკივილის ალბათობა მცირდება.

ამიტომ, თუ თქვენ ეძებთ პასუხს კითხვაზე, როგორ უნდა მოხდეს ლამაზი, ისარგებლეთ შემდეგ რეკომენდაციებზე. ლამაზი პოზა შეიძლება მიღებულ იქნას მარტივი წვრთნების გამოყენებით, რომელიც სასურველია ყოველდღიურად ასრულებს. ამისათვის, დავდგეთ თქვენს უკან კედელზე, პატარა ფეხები და თავისუფლად შეამციროთ ხელები. ხელმძღვანელები, ხიზილალა, shoulders და ქუსლები უნდა შეეხოთ ზედაპირს. შემდეგი, ცდილობენ მიიღოს ასეთი სხეულის პოზიცია ისე, რომ მანძილი კედელზე და თქვენი წელის იყო არაუმეტეს სისქე თითი. ამავე დროს, გაიყვანეთ კისრის პატარა, მიაპყროს კუჭის და დააყენებს თქვენს shoulders. ასრულებს ამ წვრთნებს, როგორც დღესდღეობით ხშირად. ამავე დროს თქვენ უნდა შეეგუება იმ ფაქტს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ სხეული ამ თანამდებობაზე 1-2 წუთის განმავლობაში დაღლილობის გარეშე. თუ ამას აკეთებთ, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ისწავლეთ თქვენი უკან სწორად და შეიძინეთ ლამაზი პოზა.

როგორ გახდე ლამაზი: ლამაზი სიარული

როგორ გახდე ლამაზი? მიიღოს ყველაზე მნიშვნელოვანი პატარა რამ. ერთი მათგანი არის მიმზიდველი სიარული ფორმირება. მიუხედავად იმისა, რომ ფეხით, ორიენტირებული თქვენი ნაბიჯი შუა ხაზი მკერდზე. ამავდროულად, სიარული უნდა იყოს მსუბუქი, გაზაფხული და გადაყლაპვა. ამ დროს, დადებითი ენერგია ავტომატურად წარმოებულია. სასურველია მიიღოს ნაბიჯი ისე, რომ ფეხები, როგორც ჩანს, შუა თქვენი ტორსი. ამავე დროს, კუნთების, ზურგი და Hips უნდა იყოს ჩართული ფეხით. ხელში ამ დროს, როგორც წესი, მოძრაობს მხრის თავად, და ხელმძღვანელი ამაყად და მაღალია.

შექმნას ლამაზი ფეხით, შეგიძლიათ შეასრულოს ერთი მარტივი განხორციელება - დააყენა დიდი და სქელი წიგნი ჩემი უფროსი და ცდილობენ წავიდეთ ერთად მის ოთახში, ცდილობს შეინარჩუნოს თქვენს უკან სწორი და არ ჩამოაგდეს ის. ზოგადად, ასეთი გასეირნების უნიკალური განხორციელება, რომელიც აახალგაზრდავებს მთელი სხეული და პირის უფრო თხელი და ლამაზი.

როგორ გახდეს ლამაზი: დამატებითი რჩევა

მოდით მითხრათ კიდევ რამდენიმე რეკომენდაცია, რომელიც შეძლებს პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გახდეს ლამაზი:

1. დაივიწყეთ თქვენი ხარვეზები და არ კონცენტრირება მათ. ვფიქრობ, მხოლოდ დამსახურების მიხედვით.
2. მოდით ბევრი დადებითი. პოზიტიური განწყობა დაგეხმარებათ უფრო დარწმუნებული და უკეთესი.
3. თუ თქვენ გაქვთ overweight პრობლემა, გამოიყენოთ შეთავაზებული რეკომენდაციები ამ სტატიაში - " Slimming სახლში».
4. მოვძებნოთ თავს ვნება, გატაცება. მაშინ სხვები თქვენ უფრო საინტერესო გახდა.
5. სუფთა მოსმენა და პატივისცემა სხვისი აზრი.
6. ნუ კოპირება სხვა. არ დაიწყოს კერპებს თავს. ქმნის თქვენი სტილი და იყოს ინდივიდუალური.
7. ვისწავლოთ აირჩიოს ტანსაცმელი უფლება. ეს უნდა აღვნიშნო თქვენი უპირატესობა და დამალვა უარყოფითი მხარეები.
8. ღიმილი უფრო ხშირად. რა თქმა უნდა, ღიმილი ამშვენებს კაცი.

როგორ გახდეს ლამაზი: ვიდეო