ქალებში

ქალებში ტაკები და ტალღები მენოპაუზის დაწყების ძირითადი სიმპტომებია. 50 წლის ასაკის ქალთა 50% -ზე მეტი უკვე კარგად იცნობს ამ პრობლემას, მაგრამ ყველამ არ იცის მისი წარმოშობის მიზეზები და მკურნალობის ეფექტური მეთოდები.

ქალებში სითბოს ebbs გვხვდება მცენარეულ-სისხლძარღვთა დარღვევების გამო და სისხლში ჰორმონის ესტროგენის დონის დაქვეითება. ხშირად ebb თან ახლავს კანის სიწითლე, გაზრდილი ოფლი და სიცივე, ხშირი გულისცემა, განწყობის ცვლილებები. ქალებში მთავრების სიმპტომების გამოვლინება მენოპაუზის დაწყებას გულისხმობს.

ახლახანს, გაჩნდა მოსაზრება, რომ ასეთ ასაკში დაფუძნებული ჰორმონალური ცვლილებები არ საჭიროებს მკურნალობას და პრევენციას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ტალღები ჯანმრთელობისთვის საშიში არ არის, გარდა ქალისთვის დისკომფორტისა. ამასთან, ორგანიზმში შემდგომი ჰორმონალური ცვლილებები იწვევს საშიში დაავადებების განვითარებას, რომელთა თავიდან აცილება შესაძლებელია დროული პრევენციისა და მკურნალობის გზით.

ქალებში ტალღების მიზეზები

კულმინაცია (ლათ.) - ნიშნავს ნაბიჯს, ანუ გარდამავალი პერიოდი ქალის ცხოვრებაში. მას აქვს სამი ეტაპი - მენოპაუზის, პრემენსოპაუზის და პოსტმენოპაუზის. მოსამზადებელ პერიოდში მცირდება ჰორმონების განაწილება, ხოლო საკვერცხეების ფუნქციები მცირდება. ამ დროს წარმოიქმნება ტალღები, რომლებიც დამოკიდებულია როგორც გარე ფაქტორების, ასევე მემკვიდრეობითი მიდრეკილებისა და ინდივიდუალური მახასიათებლების გავლენაზე.

ტეგების გამოჩენა ახდენს მენოპაუზის აღებას და შეიძლება გაგრძელდეს ექვსი თვიდან რამდენიმე წლამდე, ზოგიერთ ქალში კი მათ აქვთ სიმპტომების საკმაოდ მძიმე ბუნება. ქალებში სითბოს სითბოს მთავარი მიზეზი არის ჰორმონების დაქვეითება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სხეულის ტემპერატურის რეგულირებაზე. სხეული რეაგირებს ესტროგენის დაბალ დონეზე, როგორც ტემპერატურის ზრდა და შესაბამისი სიმპტომები ვლინდება.

უფრო მგრძნობიარე და ინტენსიური ტალღები შეიძლება მოხდეს ქალებში, რომლებიც განიცდიან ძუძუს კიბოს ან ქალის სასქესო ორგანოების მკურნალობას, ხოლო მათი ხანგრძლივობა შეიძლება გაცილებით დიდი იყოს. ქალებში მკურნალობისა და მენოპაუზის ადრეული შემთხვევა შეიძლება ასევე გამოწვეული იყოს ზოგიერთი მედიკამენტების გამოყენებით ან ცხოვრების არასწორი გზით და ცუდი ჩვევებით (მაგალითად, მოწევა).

შესაძლებელია შემცირდეს ობლიგაციების სიხშირე და ხანგრძლივობა ზოგიერთი ფაქტორების გავლენის შემცირებით:

• ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლი, ჭარბი წევა);
• ცხელი სასმელები და ცხარე საკვები;
• ყავის და ტკბილი ბოროტად გამოყენება;
• ცხელი ჰაერის წყაროები (თმის საშრობები, გამათბობლები);
• sedentary ცხოვრების წესი;
• გაიზარდა მიმდებარე ტემპერატურა ქუჩაში, ოთახში, საშხაპეში ან აბაზანაში;
• ემოციური სტრესი (სტრესი).

ტალღების სიმპტომები

დღის და ღამის ტალღები ქალებში შეიძლება ხასიათდებოდეს შემდეგი ნიშნებით:

• სიბრაზე;
• თავის ტკივილი;
• თავბრუსხვევა;
• დეპრესია;
• კანკალი;
• არტერიული წნევის დარღვევა;
• ძილის რეჟიმის დარღვევა;
• ნერვიულობა;
• მენსტრუაციის არასტაბილურობა;
• პანიკის შეტევები;
• ცხელება;
• გაზრდილი ოფლი;
• სახის და კისრის კანის სიწითლე;
• შემდგომი სიცივე;
• გაძარცვის შეტევები;
• გაღიზიანება;
• სისხლძარღვთა გაფართოება;
• სითბოს მკვეთრი შეგრძნება;
• ყურადღების შემცირება;
• იმუნიტეტის შემცირება;
• სექსუალური დრაივის შემცირება;
• სტრესი;
• მშრალი საშო;
• გულისრევა;
• დაღლილობა;
• მეხსიერების გაუარესება;
• გულისცემის მომატება;
• ხშირი შარდვა;
• შფოთვის გრძნობა, შფოთვა, გაურკვევლობა.

ქალებში ტალღების მკურნალობა

ფაქტორების გამორიცხვით, რომლებიც გამოიწვევს ტალღების სიმპტომების პროვოცირებას, მათი სიხშირე და ხანგრძლივობა შეიძლება შესუსტდეს ან დარჩეს პრაქტიკულად უცვლელი. ასეთ შემთხვევებში, უნდა მიმართოთ უფრო ეფექტურ სამედიცინო და ხალხურ სამკურნალო საშუალებებს, ასევე დააკვირდეს სიმპტომების შემცირების პროფილაქტიკურ მეთოდებს.

ფარმაკოლოგიური პროდუქტები ქალებში

კაშკაშა ექსპოზიციური ტალღები შეიძლება ხელი შეუწყოს, შემცირდეს და აღმოფხვრას შემდეგი მედიკამენტებით:

1. ანტიდეპრესანტები. თუ ტალღებს თან ახლავს ფსიქიური აშლილობების გარეგნობა, რეკომენდებულია ნარკოტიკების გამოყენება, რომლებიც ნერვული სისტემის დამამშვიდებლად. მედიკამენტები რეგულირდება ექიმის მიერ.
2. ჰორმონალური წამლები. პრემენსოპაუზის მკურნალობის ყველაზე ეფექტური მეთოდი. მედიკამენტები ავსებენ დაკარგული ჰორმონის დონეს და ამით აღმოფხვრიან ქალებში თავში და სხვა მძიმე სიმპტომებში. ასეთი თანხები ტაბლეტების, მალამოების, პლასტმასის სახით ინდივიდუალურად ინიშნება მხოლოდ დამსწრე ექიმის მიერ.
3. წამლები წნევის შესამცირებლად. თუ ტალღას თან ახლავს წნევის მომატება, მაშინ რეკომენდებულია პროფილაქტიკური მკურნალობის გამოყენება შესაბამისი მედიკამენტებით. მედიცინა და მისი დოზა შეიძლება მხოლოდ ექიმის მიერ დანიშნოს.
4. დამამშვიდებელი აგენტები. თუ EBB– ები უკავშირდება დაქვეითებულ განწყობას, მაშინ რეკომენდებულია მსუბუქი სედატივების გამოყენება დოზის გადაჭარბების გარეშე და უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში.

არსებობს ასეთი წამლის მკურნალობის გარკვეული უკუჩვენებები, რომლის თანდასწრებით გამოიყენება ტრადიციული მედიცინის ალტერნატიული საშუალებები:

• საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები;
• თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებები;
• გულის დაავადება;
• მემკვიდრეობა და კიბოს მიდრეკილება;
• სისხლის შედედების რისკი.

ქალებში ტალღების ხალხური საშუალებები

პალასის მედიცინა ასევე შეიძლება იყოს ალტერნატივა პრემენსოპაუზის სიმპტომების მკურნალობისა და განთავისუფლების მიზნით, ასევე დაეხმარება ახალგაზრდა ქალებში ტალღას ან ნარკოტიკების მკურნალობის უკუჩვენებას:

1. სოიოს და სოიოს პროდუქტები (ფიტოესტროგენები). სოიოს რძე, ყველი, სოიოს ლობიო, ოსპი და სხვა პროდუქტები შეიცავს მცენარეთა ესტროგენს მცირე რაოდენობას, რაც ხელს შეუწყობს ტალღების სიმპტომების შემცირებას მათი დეფიციტით. ამგვარი პრეპარატის ეფექტურობა უფრო ნაკლები იქნება, ვიდრე ნარკოტიკები, ისევე როგორც სოიოს ბოროტად გამოყენება, შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ჰიპერპლაზია.
2. სამყურა (ესტროგენის რეცეპტორების მოდულატორი). მდელოს სამყურა ან მისი დეკორაციების ექსტრაქტები ახდენენ სხეულს ჰორმონის ესტროგენის განვითარების მიზნით, მაგრამ ამ მცენარის გამოყენება არ აჩვენებს მაღალ ეფექტურობას. უკუნაჩვენებია კიბოში.
3. წითელი ვორონეტები. მცენარეს აქვს მცირე ესტროგენული ეფექტი, მაგრამ ტოქსიკური ღვიძლისთვის.
4. დონ კვაი. მცენარე უფრო მეტად მოქმედებს როგორც პლაცებო, ურთიერთქმედებს ომის დროს (ნარკოტიკს სისხლი დროულად) და იწვევს ფოტოსენსიბილიზაციას (მზის შუქისადმი მგრძნობელობის გაზრდა).
5. Enoter. მცენარე ზოგჯერ რეკომენდებულია ბიტების სამკურნალოდ, მაგრამ პრაქტიკაში ეს არაეფექტურია.
6. ჯინსენგი. მცენარის ეფექტი განისაზღვრება როგორც პლაცებო, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა და მასტალობა, ნაპოვნი იქნა ურთიერთქმედება Warfain– სთან.
7. კავა კავა. Tide– ს დახმარების შესახებ მონაცემები არ აჩვენებს ეფექტურობას, მცენარე იწვევს ღვიძლის დაავადებებს.
8. წმინდა იოანეს Wort. მცენარეს ძალიან დაბალი ეფექტურობა აქვს.
9. Vitex კენკრა.  Tide– ს დახმარების შესახებ მონაცემები არ აჩვენებს ეფექტურობას.
10. ძირტკბილას. მცენარის ან ზეთის ექსტრაქტის მოქმედება არ არის დადასტურებული ტალღისთვის გამოსაყენებლად.
11. ჰო. მცირე ზომის ამცირებს ტალღების სიმპტომებს.
12. ბრძენი. მცენარის დეკორაციები ოდნავ ამცირებს პრემენსოპაუზის სიმპტომებს.
13. ვალერიანი, გვირილა, პიტნა, დედაშატი, ლიმონის ბალზამი. ამ მცენარეთა დეკორაციებს აქვთ დამამშვიდებელი ეფექტი და ხელს უწყობენ ტალღას, რომელსაც თან ახლავს ფსიქოლოგიური არასტაბილურობა.
14. სტიბისტი. მცენარეთა მცირე რაოდენობით აქვს ფიტოესტროგენები, რომელთაც შეუძლიათ ორგანიზმში ჰორმონის ნაკლებობა. გვერდითი მოვლენები არ იქნა ნაპოვნი.
15. Primrose. მცენარის ან ზეთის ექსტრაქტის მოქმედება არ არის დადასტურებული ტალღისთვის გამოსაყენებლად. დიარეისა და გულისრევის გვერდითი მოვლენებს შორის.
16. სელის ზეთი. მცირე ზომის ამცირებს ტალღების სიმპტომებს.
17. კოხოშ. მცენარე დიდხანს არ უწყობს ხელს ტალღას, შემდეგ კი მისი მოქმედება სხეულზე გადის. გვერდითი მოვლენები შეიძლება იყოს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა.

ტენდერის პრევენცია ქალებში მენოპაუზის შემდეგ

ზოგიერთი რეკომენდაციების შესაბამისად, EBB შეიძლება მოხდეს არასასურველი საკონსულტაციო ფორმით და თითქმის დაუფიქრებლად, ისევე როგორც დროულად მიღებული ზომები ხელს შეუწყობს მენოპაუზის მქონე ქალებში ტალღების მკურნალობას. ტალღების ხანგრძლივობა და ინტენსივობა შემცირდება, თუ დაიცავთ სწორ რეჟიმს და ცხოვრების წესს.

აქტიური ცხოვრების წესი

ფიზიკური დატვირთვა საშუალებას გაძლევთ ირიბად იმოქმედოთ ტალღებზე და ასევე ეფექტურად ებრძოლოთ მათ მიზეზებს, როგორიცაა სტრესი და ძილის დარღვევა. სავარჯიშოები ასევე ხელს შეუწყობს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის და ხერხემლის დაავადებების თავიდან აცილებას. ყოველ დილით გააკეთე ნახევარი -ვარჯიშის დროს ან საღამოს გასეირნება. თუ ეს შესაძლებელია, უარი თქვით ტრანსპორტით ან ლიფტით გადაადგილებაზე.

სათანადო კვება

ჯანსაღი დიეტა ხელს უწყობს როგორც საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებას და შემცირებას ebb. გაიარეთ ზედმეტი კვების, ტკბილი, ფქვილის, ცხიმის, შემწვარი, მწვავე, დამარილებული, დაკონსერვებული მავნე საჭმლისგან, მავნე საჭმლისგან. გამოიყენეთ ვიტამინებით მდიდარი ახალი ბოსტნეული და ხილი, განსაკუთრებით თუ ჭამა გჭირდებათ. რძის პროდუქტები და მთელი მარცვლეულის ფაფა გააუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებსა და მონელებას, ხოლო თხილი და ხმელი ხილი განწყობასა და იმუნიტეტს გაზრდის.

წყლის ბალანსი

იმის გამო, რომ ტალღების დროს გადაჭარბებული ოფლიანობა ძალიან გავრცელებული სიმპტომია, არ უნდა დაგვავიწყდეს ორგანიზმში სითხის შევსება. ამასთან, ძლიერი ყავა და შავი ჩაი, ტკბილი გაზიანი სასმელები, ასევე ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება უნდა გამოირიცხოს გამოყენებისაგან. დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი გაწმენდილი მინერალური დასხივებული წყალი დღეში. ასევე მიზანშეწონილია დალიოთ ახალი წვენები, მწვანე ჩაი და რძის ან მჟავე -მილქის სასმელები (იოგურტები, ბიოკეფიები).

სუფთა ჰაერი

გრძელი და ცხელ ოთახებში ხანგრძლივი ყოფნა იწვევს ტალღების სწრაფვას. თუ ეს შესაძლებელია, ვენტილაცია საცხოვრებელი და სამუშაო ადგილი მინიმუმ რამდენიმე წუთში ყოველ 3-4 საათში. ასევე, დღეში ერთხელ მაინც, გაიარეთ სუფთა ჰაერი და გაატარეთ შაბათ -კვირა ქალაქის გარეთ. ძილის წინ, დარწმუნდით, რომ ვენტილაციას უწევს ოთახს და საწოლს. ზაფხულში გამოიყენეთ კონდიციონერი ოთახში.

სწორი სუნთქვა

გააკეთეთ სუნთქვა ტანვარჯიშები ყოველდღიურად ძილის წინ ვენტილირებულ ოთახში. ასევე, ასეთი ტანვარჯიში ხელს უწყობს ხუმრობების უშუალო მოვლენას და სტრესულ სიტუაციებში. სუნთქვა მკერდთან ერთად, მაგრამ მუცელით, ღრმა და ნელი ცხვირის სუნთქვა, გააჩერეთ სუნთქვა რამდენიმე წამით და გააკეთეთ ექსჰალაციები.

კომფორტული ტანსაცმელი

რაც არ უნდა უცნაური იყოს ეს, მაგრამ თქვენს ტანსაცმელს ასევე შეუძლია გააძლიეროს ან შესუსტდეს ტალღების ინტენსივობა. არ აცვიათ ძალიან ვიწრო ტანსაცმელი და საწოლები, ასევე ურჩევნიათ ბუნებრივი ქსოვილები და მასალები. სინთეტიკა შესამჩნევად აუარესებს სითბოს გადაცემას და ვენტილაციას, არ შთანთქავს ტენიანობას და ხელს უწყობს უსიამოვნო სუნი. ნუ ჩაცმის მკვრივი მატყლის საგნები ყელის ქვეშ, შეეცადეთ აცვიათ ტანსაცმელი რამდენიმე ფენაში და ადვილად ამოიღეთ.

პირადი ჰიგიენა

ოფლიანობის გაზრდა ბევრ ქალს ტალღით, ასე რომ მიიღე შხაპი დღეში ორჯერ - დილით და საღამოს, დაასრულეთ პროცედურები გრილი წყლით, კანის კანის შესამცირებლად. ასევე გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული საშხაპე გელები და დეზოდორანტები უსიამოვნო სუნის თავიდან ასაცილებლად. თუ ეს შესაძლებელია, სამსახურში შეგიძლიათ გქონდეთ სათადარიგო ტურზე ან ბამბის პერანგი.

მოერიდეთ სტრესს

თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტრესული სიტუაციები, აუხსენით თქვენს საყვარელ ადამიანებს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ და მიეცით რამდენიმე მნიშვნელოვანი კითხვები საკუთარ თავზე. ყურადღება მიაქციეთ ჯანმრთელობას, ნუ გადაჭარბებთ და დაისვენეთ, როდესაც დაღლილობას იგრძნობთ. დღის და ძილის რეჟიმის ნორმალიზება, დასვენებისთვის შეგიძლიათ შეხვიდეთ სპორტისთვის ან გაიაროთ მასაჟის კურსი. ნერვული გადაჭარბების შემთხვევაში, აიღეთ სედატიური და ასევე, თუ ვერ იძინებთ.

ექიმთან კონსულტაცია

თუ პრევენციის ყველა საშუალება არასაკმარისია ტალღების შესამცირებლად, მაშინ საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია. სავარაუდოდ, თქვენ დაგჭირდებათ ნარკომანიის მკურნალობა, რომელსაც მხოლოდ კვალიფიციური ექიმი განსაზღვრავს ჯანმრთელობისთვის ცრურწმენის გარეშე. მედიკამენტების მიღებისას, კონსულტაციებს ექიმთან, რათა თავიდან აიცილოთ გვერდითი მოვლენები.

პრეპარატები არ უნდა იქნას გამოყენებული მეგობრების ან ფარმაცევტის რჩევებზე სააფთიაქოში, რომლებიც არ არიან პასუხისმგებელნი თქვენს ჯანმრთელობასა და ცხოვრებაზე და არ არიან სპეციალისტები ამ მკურნალობის საკითხში. ასევე, არ დაემორჩილოთ რეკლამირებისა და გადაუჭრელი ინფორმაციის გავლენას სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე. ნუ იკრიბებთ, რადგან თქვენ შეგიძლიათ გამოიწვიოს საკუთარი თავი გამოუსწორებელი ზიანი.

ვიდეო ქალებში ტალღის შესახებ

ვიდეო მასალა ელენა მალიშევასთან ერთად საშუალებას მოგცემთ გაეცნოთ ქალებში ტალღების პრობლემების შესახებ და მათი პროფილაქტიკის მეთოდების შესახებ: