Apple étrend a fogyáshoz

Az alma használatán alapuló étrendet az emberi test egyik legbiztonságosabbnak tekintik. A táplálkozási szakemberek ezt társítják azzal a ténnyel, hogy a segítségével nemcsak megtakaríthatja magát az extra fontoktól, hanem valamilyen módon javíthatja magát, biztosítja a szükséges vitaminokat és mikroelemeket.

Az alma étrend pozitív tulajdonságai

1. Az olyan gyümölcsök, mint az alma nagyon kedvező hatással van a testünkre, megtakarítva azt a túlzott zsíroktól és a mérgező méregektől. Ezenkívül ezek a gyümölcsök telítettek hasznos anyagokkal.
2. Az alma, akárcsak a gyümölcsök, meglehetősen alacsony kalóriatermék, ráadásul nagyon ízletesek. Részben, ezért az Apple Diet -nek egyre több rajongója van. Ezek a gyümölcsök visszatartják az étkezési vágyat, az étvágyat tompítják, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, mint a fruktóz és a glükóz. Ezek természetes, természetes édesítőszerek, akik, amikor belépnek a testbe, a telítettség benyomását kelti.
3. Ezenkívül az alma más vitaminokat tartalmaz, amelyek a teljes körű emberi élethez szükségesek. Az almás étrend lehetővé teszi a fogyást és a gyógyulást egyszerre.
4. Az alma titkos alkotóeleme, amely annyira hatékonyan és gyorsan enyhíti az embert a túlsúlytól, a pektin. Az összege ezekben a gyümölcsökben meglehetősen nagy. A pektin szignifikánsan csökkenti az összes termék kalóriatartalmát, és szignifikánsan csökkenti a szénhidrátokban gazdag termékek túlzott felhasználásának következményeit. Ők ők az oka annak, hogy extra fontok megjelenjenek.
5. Ezenkívül a pektin pozitív hatással van a bélkörnyezetre. Kiegyensúlyozza motoros funkcióját és felgyorsítja az élelmiszer emésztésének folyamatait.
6. A pektin adszorbens típusnak is bizonyította magát. Semlegesíti a mérgező anyagokat, amelyek az élelmiszerekkel együtt belépnek a testünkbe. Természetesen segít megszabadulni a radionuklidoktól, és csökkenti a vér koleszterin plakkjainak szintjét.
7. Az ilyen típusú étrend sajátos előnyei az, hogy egy személy, aki rajta van, spontán megelőzését végzi olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, székrekedés, atherosclerosis és a gastrointestinalis traktus egyéb betegségei. Az alma pozitív hatással van a kardiovaszkuláris rendszerre is.
8. Az almában található vitamin -sorozat hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy kemény, energikus és erőteljesvé válunk. Ezek a gyümölcsök szintén erősítik az immunitást, segítve a sok vírusos betegség elleni küzdelmet.

Az alma étrend negatív oldala

1. Még egy olyan hasznos étrendnek is, mint az Apple, saját figyelmeztetései és ellenjavallata. Ennek oka az a tény, hogy a test hosszú ideig történő bevitele és ugyanazok az anyagok jelentősen csökkentik azok előnyeit.
2. Azoknak az embereknek, akiknek gyomorbetegségeik vannak, például fekély vagy gasztritisz, vigyázniuk kell erre a korlátozott étrendre. Még az almafajták is tartalmaznak egy bizonyos mennyiségű gyümölcssavat, amely negatív hatással lehet a gyomor nyálkahártyára.
3. Érdemes megjegyezni azt a tényt is, hogy hosszú ideig almanapos étrendben való részvétel nem szolgáltatunk magunkat az élethez szükséges fehérjével. Ennek eredményeként a test elkezdi használni és feldolgozni a saját izomtömegéből, ezáltal gyengítve őket, és pelyhessé teszi őket.
4. Az almás étrend jelentős hátránya, hogy egyes alma ételeiben az étkezés nagymértékben kiszáradt. A folyadék kivonása a szervekből fokozott módban ebben az étrendben messze van a pozitív eredménytől, amelyre törekedni kell.
5. Az alma szisztematikus étkezése szintén kissé romlik a fogzománc állapotát. Ezt provokálja a természetes sav jelenléte, amely elpusztítja a fogak külső bevonatát. Ennek megakadályozása érdekében e gyümölcsök minden fogadása után alaposan öblíteni kell az orális üreget.
6. Az almás étrend másik nem egészen kívánatos eredménye az, hogy az eredmények eredményeként kapott eredmények viszonylag rövid távú jellegűek lehetnek.

Hogyan válasszuk ki az almát az étrendhez

Amikor az almát a fogyás céljából történő felhasználás céljából választja, emlékezni kell a következő szabályra: minél édesebb a fajta, annál kevésbé van előnye tőlük. Ezért ajánlott csak savas almát használni az étrend során, amely sok szerves savat és nagyon kevés cukrot tartalmaz.

Fontos megjegyzés meg lehet hívni, hogy kívánatos az ilyen almákat enni a héjjal együtt. Ez tartalmazza a legmagasabb urshe -sav koncentrációját. Részt vesz a zsíros anyagcserében, és jó állapotú izmokat tartalmaz.

Étrend almával

Ezt az almás étrendet 3 napig számítják ki. Ebben az időszakban csak friss vagy sült almát lehet fogyasztani élelmiszerekért.  Vegye figyelembe az ezen időszak almás étrendjének hozzávetőleges menüjét.

Az első nap

5 sült gyümölcsöt és a dió több magját kell enni. Javasoljuk, hogy ezt a nap folyamán, egy adagban, 1 gyümölcsöt és 1 dióval eszik. A folyadék korlátlan mennyiségben fogyasztható.

A második nap

Másnap 5 gyümölcsöt kell enni ugyanúgy, de már friss. A nap folyamán kivételesen tisztított vizet használnak folyadékként.

A harmadik nap

5 nagy alma mellett a végső időszak étrendjének kb. 100 g alacsony zsírtartalmú túrós és folyadékot kell tartalmaznia édesítetlen tea és tisztított víz formájában.

A termékeket a leírt étrend szerint egész nap egész nap elválasztják egész nap.

Apple étrend kefirrel

1. Az ilyen típusú korlátozott étrend hasznos azok számára, akik meg akarják menteni magukat a túlzott súlytól, valamint azok számára, akik súlyosan betegek és antibiotikumokat szedtek. Az ilyen típusú táplálkozás titka az, hogy az alacsony zsírtartalommal rendelkező kefir lágyítószer a természetes almasav számára.
2. Az étrendnek ez a verziója azonban elég nehéz, mert egész hétig tart. Ezért, mielőtt elkezdené használni magát, tanácsos konzultálni a kezelőorvosával.
3. Az ilyen étrend lényege meglehetősen egyszerű - csak 6 gyümölcsfát kell enni a nap folyamán.
4. A gyümölcsmennyiséget 6-7 étkezésre kell osztani. Mindegyikük után, 30–40 perccel azután, hogy egy almát evett, 120 ml alacsony zsírtartalmú kefir -t kell inni.
5. A víz vagy a tea párhuzamos felhasználása nagy mennyiségben az étrend fő alkotóelemeinek technikái között szintén megengedett.
6. Egy ilyen almás étrendet egy hétre terveztek, ezért meglehetősen nehéz 7 napig tartani ilyen étrendet. Ebben a tekintetben mind pozitív, mind negatív véleményekkel rendelkezik.
7. Ha a Kefir-Apple étrend megkezdése után gyenge vagy rossz közérzetet érez, sürgősen el kell hagynia az étrendet, és visszatérnie az étkezéshez, fokozatosan bevezetve további termékeket az étrendbe.

Apple diéta sárgarépával

1. A sárgarépa és az alma kombinációja nagyon sikeres és hatékony megoldás a kiegyensúlyozott étrend kiadásában. Ezek a zöldségek és gyümölcsök kiegészítik egymást, telítették az emberi testet még előnyösebb anyagokkal. Például az alma rendkívül gazdag a C -vitaminban és a káliumban, a sárgarépa pedig sárgarépa.
2. A sárgarépa-alma étrend egy speciális saláta használatára utal, amely csak olyan zöldséget tartalmaz, mint a sárgarépa és a savanyú alma.
3. Javasoljuk, hogy egy ilyen ételt feltöltsön egy kizárólag frissen sajtolt citromlével. Az ilyen saláta előkészítésének a fogyáshoz közvetlenül a használat előtt kell lennie, és nem szabad a jövő napjára betakarítani.
4. Hasznos saláta elkészítéséhez dörzsöljön 1 almát és 1 sárgarépát egy finom reszelőn, keverje össze és az 1. évadot teáskanál. citrom vagy lime juice.
5. Naponta legalább 4-5 -szer kell használnia egy edényt. A sárgarépa-almás étrendben tartózkodási időszakban szigorúan meg kell figyelnie a napi rutinot.
6. A fenti almás étrendet 7 napig tervezték. Manapság csak a sárgarépa és az alma fogyasztható ételekért. Ezért elmondhatjuk, hogy ez elég nehéz az emberi test számára.

Apple mono -diet "sevendNections"

1. Az ilyen típusú étrend az egyik legsúlyosabb, sőt a testre is veszélyes. De a hétnapos almás étrend felhasználásával 10 kg -os mennyiségben fogyni, az azt tapasztalt vélemények szerint ez nagyon valós. Ezt azonban nagyon komolyan kell kezelni. Az orvosok azt állítják, hogy egy ilyen jelentős súlycsökkenés nem a zsírok megosztása és visszavonása miatt következik be, hanem a test jelentős kiszáradásának köszönhetően.
2. Az Apple Mono -Diet egy hétig tervezték, és az ilyen étrend lényege a következő ütemterv. 1 napon 1 kg savanyú almát kell enni. Másnap a gyümölcsmennyiséget 0,5 kg -val kell növelni. 3, 4 és 5 nap - Használjon napi 2 kg gyümölcsöt. A 6. napon visszatérünk 1,5 kg mennyiségre. A döntőben a hét 7 napján - 1 kg alma egész nap.
3. Az étrend gyümölcsein kívül már semmit sem lehet enni. Szélsőséges esetekben megengedett egy kis darab rozskenyér enni és inni egy kis zöld teát.
4. Mint láthatja, ez az étrend meglehetősen szélsőséges és nehéz. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, akkor az Ön számára rendkívül nem kívánatos az Ön számára. Ez az állapot romlását provokálhatja, sőt az egyidejű betegségek előfordulása és súlyosbodása is.

Apple diéta hajdina

1. Ezt az étrend -lehetőséget 2 hétig egyenletesen tervezték. Mivel azonban a test számára meglehetősen tápláló és egyszerű, néhány nő hónapokig lehet rajta.
2. A hajdina pozitív tulajdonságai a társadalomban nagyon hosszú ideig ismertek. Amellett, hogy nagyon gazdag a testünkhöz szükséges mikroelemekben, a mag egy olyan étrendi étel is, amely megszabadulhat a túlzott súlytól. Az almával való kombinációja az étrend nagyon hatékony és népszerű tandemét hozott létre a fogyáshoz.
3. A hajdina-kefir étrend a következő: 14 napig az élelmiszerben egy különleges módon megsebesült zabkása, különleges módon és bármilyen formában.
4. A hajdina diétás zabkása előkészítéséhez 250 ml forrásban lévő vizet kell önteni, becsomagolni és hagyni, hogy ragaszkodjon az éjszaka. Egy ilyen zabkása megjelenése nem különbözik a szokásos módon hegesztettől.
5. A zabkása mennyiségét, amely kiderült, hogy a kimenetnél van, 3 vagy akár 4 részre kell osztani. A nap folyamán el kell fogyasztani őket.
6. Ami az almát illeti, a vélemények eltérnek: egyes táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy használják őket a fő ételek között, míg mások, éppen ellenkezőleg, kombinálják az almát, és ugyanakkor vannak. Ezen lehetőségek közül melyik választható kizárólag egyénileg oldja meg. Az étrend során az alma fogyasztható, mind friss, mind sütve. A fő követelmény az, hogy a gyümölcsök savas és szilárd fajták.
7. A napi étrend során felhasznált folyadék mennyiségének körülbelül 2 liternek kell lennie. Az utolsó étkezésnek legkésőbb 3 órán keresztül kell lennie lefekvés előtt.
8. Ebben az időszakban a só, a cukor, a vaj és a specifikus fűszerek nem használhatók, ezért egyesek számára meglehetősen nehéz tartani egy ilyen étrendet.

Apple diéta túróval

A tanterv-alma étrend népszerűvé vált az alapanyagok hasznos és egészséges tulajdonságaival kapcsolatban, amelyek az alapok. A túró sok kalciumot, fehérjét és különféle vitamincsoportokat tartalmaz. Az alma, mint egy gyümölcs, szintén számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, alacsony kalóriájú, bár elegendő mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak.

Számos lehetőség van erre az étrendre. Mindkét 3 napra, mind 6-9 napig megtervezhető.

Vegye figyelembe a háromnapos túrós-alma étrend lényegét, amely a következő események.

1. Minden nap, 3 napon belül, csak egy speciális koktélt fogadnak el ételekhez. Az előkészítéshez 160 g sovány túrót kell keverni egy turmixgéppel és 1 szarvasmarhával, amelyet a magból szállítanak.
2. Ha a tömeg kiderül, hogy nagyon vastag, akkor hozzáadhat több evőkanál kefir -t a fahéj kés végén. Ezek a kiegészítő összetevők erőteljes zsíros égő erősítők.
3. Naponta háromszor kell használnia egy ilyen italt - reggel, ebéd és este. Közötte 1 friss vagy sült almát is fogyaszthat.
4. Különösen fontos a korlátozott étrend idején folyékony. Ajánlott meglehetősen nagy számot inni. Tisztítható vagy ásványvíz lehet. Naponta többször is iszhat zöld teát cukor nélkül.

Hogyan lehet kijutni az almás étrendből helyesen

1. Az étrend abbahagyása után rendkívül óvatosan kell viselkednie. Ne felejtsd el azonnal az ételeket, amelyeket az elmúlt napok megfosztottak.
2. Eleinte azt is javasoljuk, hogy kezdjen egy napot 1 almával.
3. Ebédnél megengedett, hogy egy kicsit változatos zöldséget enni bármilyen elkészített formában.
4. A vacsora táplálóbbá válhat - egyél egy teljes kiőrlésű kása, és kiegészítheti egy pohár sovány kefirrel.
5. A fehérjékben gazdag termékek használatának megkezdése az almás étrend vége után csak egy nappal. És ezt fokozatosan kell elvégezni, kezdve kis adagokkal.
6. A zsír- és sült termékek jobb, ha kizárják az étrendjét ebben az időszakban. Ha egyáltalán nem tudsz nélkülük, akkor kezdje el használni egy ilyen tervet legalább egy hétig az étrend vége után.
7. Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, akkor az Apple étrend eredményei megerősödnek, és a súlya nem tér vissza hozzád.

Az étrend közül melyiket választja - a megoldás tisztán egyéni, és a személyes preferenciáktól és kétségtelenül akaraton. A meghatározással összpontosítson a test képességeire, a kívánt mennyiségű eldobott kilogrammra és a test ilyen stresszének szükségességére. Nos, minden, amit mérsékelten végeznek, jó.