Gyors étrend a fogyáshoz

Előfordul, hogy sürgős valamit tenni a test megjelenésének javítása érdekében, ami természetesen magában foglalja a tömeg csökkenését. Az emberi test nem szereti az erős stresszt, de néha elmulasztja az élet fontos eseményét, vagy hogy a megfelelő időben helytelen legyen, önmagában azt jelenti, hogy nagy veszteségeket szenvednek a kép, a szakma vagy a fontos kapcsolatok miatt.

Ilyen esetekben vannak olyan étrend a gyors fogyáshoz, amelyet úgy terveztek, hogy néhány napot néhány napig megtakarítson néhány nap alatt. Első pillantásra ez valami irreálisnak tűnik, de valójában minden sokkal egyszerűbb.

A gyors étrend jellemzői

1. A gyors étrendet nem hosszú ideig tervezik, és hosszú ideig nem képes megtartani az eredményt, tehát egy ilyen kifejezett kurzus után a szokásos étrend helyes és fokozatos visszatérését kell megszerveznie.
2. Rövid időtartamú, amelyre a gyors étrend nagy részét megtervezték, valószínűleg nem számít 10 vagy annál több kg -os veszteségre. Ilyen eredményekhez hosszabb szisztematikus megközelítésre és a megfelelő táplálkozás kombinációjára van szüksége a fizikai gyakorlatokkal. De ennek az útnak a gyors étrenddel történő elindítása nagyon logikus.
3. Tehát, miután minden kétséget oldalra dobtunk, magunknak vesszük és elérjük a szigorú étrend néhány napos célját.
4. Sokaknak úgy tűnik, hogy minél kevesebbet eszik, annál inkább elveszíti a túlsúlyt. Ebben az esetben csak nagyon alacsony kalóriatermékeket fogyaszthat növényi eredetű, és nagyon kevés fehérjetartalmú ételt fogyaszthat.
5. Valójában a szigorú számú gyors étrend között lehetőséget találhat a valódi ínyencek számára is. Hasonló étrend, amely lehetővé teszi a többi menüben tiltott termékek, például a csokoládé élvezetét, miközben elősegíti a túlzott súly problémájának hatékony megbirkózását.

Csokoládé gyors étrend

1. A csokoládé étrend egy új trend, amely Olaszországból érkezett hozzánk. Nem számít, mennyire furcsa lehet, a valódi csokoládé mérsékelt mennyiségben segíti a metabolizmus és a gyors fogyás felgyorsítását.
2. A nap folyamán ajánlott kb. 100 g fekete csokoládét fogyasztani szennyeződések, töltelékek és különféle bónuszok nélkül, dió formájában, 3 adagra osztva. A csokoládét egy csésze kávéval kell fogyasztani cukor nélkül. Önmagában egy ilyen kombináció sokak számára ismert, de kevesen tudtak arról, hogy a fogyás lehet -e ilyen szokatlan módon.
3. Lehet, hogy ez nem a leggyorsabb étrend a fogyáshoz, de mégis - nagyon hatékony. Egy hetes csokoládé étrend alatt 5–7 kg -os veszítés lehet. Az a periódus, amelyet javasolunk, hogy ellenálljon egy ilyen étrendnek, 3 és 7 nap között van.
4. Az étrend során kb. 1,5 liter tiszta vizet kell inni, csak ezt a fő alkatrészek használata után 3 órával kell megtenni.
5. Az ilyen hihetetlen étrend előnyei az, hogy a csokoládé és a kávé sok édesség fogak kedvenc élvezete. Ezenkívül mindent megtesz a hangulat, a teljesítmény, a figyelem koncentrációjával.
6. De mégis, mielőtt az ilyen extravagáns termékeket választaná, figyeljen az egészségére. Az allergia, a magas vérnyomás, a terhes és ápoló nők, a gyomor -bél traktus és a cukorbetegség problémái ellenjavallt.
7. Ha csak a csokoládé és a kávé használata túl szélsőséges az Ön számára, akkor belefoglalhat egy kicsit ezeket a termékeket és más étrendbe. Most már tudod, hogy nem szabad elkerülnie az ilyen finomságot, ha fogyni akar.

Jochean gyors étrend

1. A 10 legnépszerűbb gyors étrend közül a Jochean étrend is ismert. 3 napig tart, amelyre csak szigorúan jelzett termékek lehetnek enni:
   • 1 nap - csirke 400 g mennyiségben, több étkezésre osztva;
   • 2 napos - főtt zöldségek a nap folyamán, 300 g több étkezéshez;
   • 3 nap - naponta 3 -szor, 1 csésze kávé.
2. Az étrenddel rendelkező víz bármilyen elfogadható mennyiségben megengedett. Egy ilyen étrend 3 napig elveszít néhány kilogrammot.
3. Ne lazítson azonban - ellenőrizze az étvágyát a fő étrend 3 napja után. Ezután csak alacsony zsíros húsokat, halakat, tejtermékeket, elhagyási lisztet és édességeket is használhat. Feküdjön le a gabonafélékre, kivéve a szeminátot, a zöldségeket és a gyümölcsöket. Időnként enni tud egy kis kenyeret durva őrlésből.

Egy gyors étrend

1. A Motley étrendet megengedik a megengedett termékek sokfélesége. Javasoljuk, hogy 7 napig üljön rajta. Egy ilyen gyors étrend egy hete alatt megszabadul 5 kg túlzott súlytól:
   • 1 nap - kizárólag zöldség ételeket fogyasztunk bármilyen formában, kivéve a sült;
   • 2 nap - enni 100 g alacsony zsíros húst;
   • 3 nap - Forraljon fel 6 tojást, és foglalkozik velük több látogatásra;
   • 4 nap - 400 g alacsony zsírtartalmú marhahúst eszünk;
   • 5 napos - 400 g alacsony zsíros halfilé főtt formában;
   • 6 és 7 nap - A gyümölcsválasztás, a banán és a szőlő kivételével.
2. Igyon annyi vizet, amennyire kényelmes. Fokozatosan jöjjön ki az étrendből, ugyanolyan alapelvek felhasználásával, mint az előző étrendben.

Háromfázisú expressz étrend

1. Az étrendet 3 szakaszban végzik, amelyek mindegyike 3 napig tart. Ennek eredményeként búcsút mondunk a napi 1 kg túlsúlyról.
2. Csak megengedett összetevőket eszünk: fiatal burgonya, növényi ételek, sötét, hosszúkás rizsszemcsék. Meglehetősen tiszta vizet iszunk.
3. Az első 3 nap: A nap folyamán 2,5 kg rizs köret 5 vagy 6 adagban, miközben nem sót, és ne adjon hozzá fűszereket.
4. A második 3 nap: Napi 1 kg főtt vagy sült burgonyát használunk több étkezéshez.
5. Az elmúlt 3 nap: zöldségek és gyümölcsök saláta formájában, citromlével meghintve. Ne sót, ne fűszerezze a fűszereket.
6. Az étrendet nagyon óvatosan kell használni az egészségügyi szövődmények elkerülése érdekében.

Gyors étrend a kefiren

1. Ez a monodit nagyon gyakori változata. Sok nő ismeri őt, mind tiszta formában, mind a súlycsökkentő rendszer egyik alkotóelemeként. A hatást gyorsan és jelentősen érik el - egy nap alatt körülbelül 900 g zsírt veszítünk.
2. Más gyors étrendhez hasonlóan ezt a lehetőséget sem szabad hosszú ideig tesztelni. A 3 nap elegendő több extra font elvesztéséhez, és nem károsítja az egészséget.
3. A nap folyamán kb. 2 liter kefir -t iszunk minimális zsírtartalommal, sokféleképpen helyettesítheti a joghurtot cukor nélkül. Mint mindig, sok egyszerű tiszta vizet iszunk. Éjszaka és reggel ajánlott 1 csésze tiszta, kissé meleg vizet igyon inni, az étvágyat és a bél tisztítását.
4. A kefir gyors étrend mellékhatása kézzelfogható hashajtó hatás, ezért jobb ezt az időszakot otthon tölteni. De a test erőteljes tisztítása lesz, amelynek eredményeként a test megszabadul a sók, a toxinok és a toxinok lerakódásaitól, valamint a felesleges folyadéktól.
5. A legfontosabb az, hogy ne késleltesse, különben a káros anyagokkal együtt a test elhagyhatja a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyeket a test minden bizonnyal rossz közérzetgel kér.

Kefir-ogreal étrend

1. A KEFIR étrend másik érdekes változata nemcsak a KEFIR -t, hanem az uborkát is tartalmazza étrendjének alapjaként. Vele egy nap 1,5 liter kefir -t kell inni, és 1,5 kg uborkat kell enni, elosztva az Ön számára kényelmes adagokat.
2. Sőt, megengedheti magának, hogy ezeket a termékeket még lefekvés előtt is elfogyasztja, az ábra nem árt.
3. A napi részeg vízmennyiség 1,5 liter. Legfeljebb 6 napot tölthet a kefiren és az uborkán, amennyire csak lehetséges, amelynek során könnyen búcsút mondhat 7 kilogramm felesleges súlyról.

Hajdina gyors étrend

1. Ez az egyik szerette, amely sok szempontból lefogy. A hajdina nyereség -választás a fő vagy egyetlen diétás étel számára.
2. Nem okoz allergiát, jól telíti a testet tápanyagokkal, nem irritálja a béleket, miközben alacsony kalóriát. A kezdők kétségtelenül választhatják meg ezt a terméket a kísérletekhez, és az élesen felépítik.
3. Csak a vízen kell főznie hajdina só és zsír nélkül. Nem korlátozhatja magát ennek a hasznos terméknek a mennyiségében. A hajdina 7 napján belül valóban 5 kg elveszíthető. Ezenkívül egy gyors és hatékony hajdina étrend eltávolítja a felesleges sót és folyadékot a testből, ami minden bizonnyal könnyedén, lendületet és ifjúságot eredményez a test számára.

A modellek étrendje gyors

Ez az étrend meglehetősen szigorú, de az eredmény nagyon jelentős. Ez a gyors étrend, amelyet 3 napra terveznek, akár 5 kg túlzott súlyt veszíthet.

1 csirkét tojást tojásnak kell főznie, 300 g alacsony zsírtartalmú túrót kell vásárolnia, és ezeket a termékeket 1 napig használni. 1 árnyalat van: 17 óra után tilos enni. Ha igazán szeretné, akkor érdemes megtéveszteni az étvágyát 1 pohár meleg vízzel, amelyet citromlével hígítanak.

Citruslevek étrend

1. Ez az étrend 3 napig csak frissen sajtolt gyümölcsleveket, narancsot vagy grapefruitot kínál. Nem hígíthatja a gyümölcsleveket vízzel, adjon hozzá cukrot is. A gyümölcsleveket használat előtt meg kell szorítani. Elegendő 1 csésze lé inni 1 -ben, és naponta háromszor megcsinálni.
2. A gyümölcslevek közötti szünetekben tiszta vizet kell inni korlátozások nélkül.
3. Csak egy ilyen gyors étrendet kipróbálhat az egészséges emberek számára, mivel ez elég merev. A gyomor -bél traktussal kapcsolatos bármilyen probléma szigorú ellenjavallat az ilyen étrend számára. A mellékhatás hashajtó hatás, tehát ne kombináljon egy ilyen étrendet az élet dinamikus ritmusával.
4. 3 nap alatt akár 5 kg túlzott súlyt is veszíthet.

Kupola

1. Ez a gyors fogyáshoz szükséges otthoni étrend szelídebb a gyomor számára, mivel maguk a zöldség főzetek az orvosok gyakori ajánlása.
2. Egy héten belül csak növényi leveseket fogyaszthat bármilyen mennyiségben. Természetesen a tiszta vizet is nagy tiszteletben tartják, de meg kell várni az időközönként, és kerülni kell az ivást azonnal a főétel használata után. A növényi levesek nem tartalmazhatnak burgonyát, húst, növényt és állati zsírokat. Kis mennyiségű só megengedett.
3. A levesek több napos használatát könnyen megadhatjuk, mivel a forró ételek emellett telített érzést adnak. Egy ilyen étrendben a gyors fogyás érdekében 4-5 kg \u200b\u200b-os túlsúlyban veszíthet.

Tök gyors étrend

1. Az ilyen étrendű tök nem az étrend egyetlen alkotóeleme, de jelenlétének a teljes menü 80% -át kell elfoglalnia. A gyors étrend tök verzióját körülbelül 10 napig állítják össze, amelyre a súlycsökkenés kb. 6 kg.
2. Az étrend jelentése az, hogy főzzön és enni kell sok ételt a sütőtökből, elkerülve az olajat, a fűszereket és a minimális sót. Jobb forralni vagy gőzölni. A sütőtök menüt minden más zöldséggel diverzifikálhatja a burgonya kivételével.
3. Nem tudsz sok tököt terhelni és ápoló anyákat, valamint a gyomor és a bél krónikus betegségeiben szenvedő embereket.
4. A tök ételeket levesek, gabonafélék, saláták, burgonyapüré formájában lehet kiszolgálni. Frissen sajtolt gyümölcslevet főzhet, valamint sütőtökmagokat használhat.
5. A menüt úgy kell elkészíteni, hogy 3 ételt és legfeljebb 2 snacket szervezzen. Ne sértse meg az ivási módot. A megtakarítás a fizikai aktivitás szintén előnyös lesz, és kiváló eredményt eredményez a hasznos tök étrendjével.

Hatóanyag

1. Ennek az étrendnek a segítségével a színészek, a táncművészet képviselői és a színpad más világítótestei szeretik felkészülni az új szerepekre. A túlzott súly sebessége 4 kg 4 nap alatt. Ennek a gyors étrendnek számos menüje van, amely többféle fehérjetartalmú ételt tartalmaz, így jól oltja az éhséget, és nem zavarja.
2. Érdemes elindítani a színészi étrendet oly módon, hogy a 4. napja a hétvégén érkezik. Ennek oka a bor használata, amelyet nem kombinálnak a munkaügyi tevékenységekkel, valamint számos üzleti és személyes kapcsolattal:
   • 1 nap: Csak főtt rizst eszünk és 0,5 liter paradicsomlevet iszunk (kombinálunk, mivel ez számunkra kényelmes, és nem korlátozjuk magunkat a rizs mennyiségében);
   • 2 nap: Egyél annyit, amennyit csak akar, alacsony zsírtartalmú túró és ital kefir;
   • 3 nap: bármilyen mennyiségű főtt csirke és zöld tea;
   • 4. nap: A nap folyamán egy üveg vörös borral pihenünk egy jövedelemmel kemény sajttal (különös figyelmet fordítunk arra az árnyalatra, hogy ezen a napon nem lehet vizet inni).
3. Mindhárom napon nem felejtjük el a megfelelő vizet.

Gyors só -mentes étrend

1. Nehéz elhinni ennek az étrendnek a nagy teljesítményében, mert valóban 4 nap alatt 5 kg -ot veszíthet. Fő szabálya nem a só, a cukor és a zsír fogyasztása. Ugyanakkor enni lehet azokat az ételeket, amelyeket más étrend szigorúan tiltott:
   • 1 nap: Egyél csak főtt burgonyát;
   • 2 nap: Csak főtt tésztát használjon;
   • 3 nap: csirke főtt hús;
   • 4. nap: Visszatérés a burgonya menübe.
2. Feltétlenül inni inni bármilyen italt, beleértve a tiszta vizet is, cukor hozzáadása nélkül.

Nehéz magabiztosan megmondani, melyik étrend a leggyorsabb, mert nagyon egyéni. Ami lenyűgöző eredményt okozott, az egyik nem megfelelő a másiknak, és fordítva. Időnként hasznos, ha szakmai tanácsot kap egy táplálkozási szakembertől, majd folyamatosan követi az ő ajánlásait a tartós hatás elérése érdekében.

Az emberek évszázadok óta nem voltak közömbösek a megjelenésük iránt. Időnként csodálatos formák voltak a divatban, és néha - szinte fájdalmas vékonyság és sápadt megjelenés. A hölgyek szorosan meghúzták a derekát és a fűzőt a fűzővel, és így legalább vizuálisan lefogyhatnak a kívánt mennyiségben étrend nélkül, sokkal gyorsabban, mint a modern lányok. Ez azonban egy nagyon kétes alternatíva, hogy vékonynak tűnjön.

Jó, hogy most a túlsúly hiányának divatja tippeket kíséri, hogy ne károsítsák a saját egészségét és meghosszabbítsák a fiatalokat. A fő következtetés az, hogy nemcsak külsőleg szépnek kell lennie, a szépségnek és az lendületnek belülről kell mennie. És ezt kiegyensúlyozott, megfelelő táplálkozás, pozitív érzelmek és aktív életmód felhasználásával lehet elérni.