Karcsúttal a tengeri káposztán

A modern társadalomban a fogyás problémája talán az egyik legfontosabb. A szintetikus ételek bősége, amelyet a cukorral és az ízfejlesztőkkel túltelítettek, egyre több embernek kell lennie, hogy működési intézkedéseket tegyen a normál súly helyreállítása érdekében. Az étkezési gyógyszerek és a fogyás módszerei szinte több, mint maguk a káros termékek, amelyek a problémát generálják, de ezek többsége csak a kezelés láthatóságát teremti, vagy rövid távú javulást eredményez. De számos természetes természetes termék van, amelyek felgyorsíthatják a túlsúly megszabadulásának folyamatát. Az utóbbi időben mindenki hallott a Coji, a chia magok bogyóinak hallását, de a „alapértelmezés szerint” a tengeri káposzta egy jól ismert eszköz az egészség javításához, és ebben a cikkben megmondjuk, hogyan lehet a normál súlyt visszaadni annak segítségével.

  Milyen előnyei vannak a tengeri moszatnak?

A tengeri káposzta a moszat barna algáinak „népi” neve, amely az északi tengerekben és a távol -keleti parton nő. A moszat gyógyító és ízlési erényeinek felfedezői az ókori Kína lakosai voltak, akik, mint tudod, maximális előnyöket tudtak elérni a természettel való kommunikációból. A 18. században a Kínai Kínai Kínai Században is olyan rendelet, amely minden polgárt arra kötelezte, hogy a tengeri moszatot használja az egészség és a betegségek megelőzésére. Az idő múlásával az egész világ felismerte az algák megjelenésének csúnya előnyeit, és ma szinte bármilyen üzletben megvásárolhatók. Eladó, leggyakrabban szárított vagy konzerv formában található. A szupermarketekben gyakran a tengeri káposzta salátáit árusítják. A fogyáshoz szinte egészségügyi és életkori korlátozások nélkül is felhasználható (a cikk végén található ellenjavallatokról).

Tehát mi a tengeri moszat titka? Mivel a hideg északi tengerekben nő, amelynek szennyezésének szintje sokkal alacsonyabb, mint a meleg, ez egy környezetbarát termék. Kompozíciója valóban egyedi, kezdve azzal a ténnyel, hogy ebben a termékben a hasznos vitaminok, a mikro- és a makroelemek teljes választéka van. Az algák barna színét a jód magas koncentrációja magyarázza. Ezen túlmenően a kompozíció sok vasat, magnéziumot, káliumot, brómot és kobaltot tartalmaz. Ami a vitaminokat illeti, a laminária B -vitaminokat, nagy mennyiségű E és C -vitamint tartalmaz. Ez a növényfehérje, a fruktóz és a poliszacharidok értékes forrása, ezért a veganizmus tapadásainak a Lamariasnak állandó ételré kell válniuk az étrendben.

Mivel a jód nagy mennyisége a moszat a mentális aktivitás erőteljes stimuláns és az egész központi idegrendszer munkája. A jód egy természetes antioxidáns, és eltávolítja a nehézfémeket, toxinokat, radionuklidokat a testből, megakadályozza a pajzsmirigybetegségek kialakulását. Rendszeresen a tengeri káposztát kis mennyiségben fogyás céljából, erősítheti az immunitást, és örökre elfelejtheti sok betegséget. Segít megbirkózni a nőknél a gengiturináris rendszer gyulladásával, és megoldja a férfiak hatékonyságával kapcsolatos problémákat.

Laminária a fogyáshoz

De mindez nem igazán magyarázza, hogy a laminária hogyan segít a fogyásban, igaz? A helyzet az, hogy a legtöbb esetben a túlzott súly oka zavart anyagcseréje a túlzás, az alultápláltság vagy az alacsony fizikai aktivitás miatt. A Laminaria helyreállítja a homeosztázisot, normalizálja a bél munkáját, és szó szerint „megtisztítja” azt belülről, hozzájárulva az emésztetlen ételek lerakódásainak eltávolításához.

Az alginátokat algák tartalmazzák, amelyek megduzzadnak a bélben, és a szivacs stimuláló perisztaltis (bél összehúzódás) látszatát képezik. Ennek eredményeként egy személy, valamint az emésztetlen ételek betétei, valamint a bejövő ételek teljes asszimilációjának eredményeként extra fontot veszít ki kimerítő és veszélyes éhség -sztrájk nélkül. Természetesen a siker hatalmas része a bejövő étel minőségétől függ. Ha ezek sertéshús és szóda, akkor egyetlen moszat sem segít. A fogyáshoz és a gyönyörű alak megőrzéséhez felül kell vizsgálnia az étrendjét, és szükség esetén növelnie kell a növényzet, a nyers gyümölcsök és a zöldségek százalékát.

A tengeri káposzta kalóriatartalma a fogyáshoz nagyon alacsony - csak 25 kcal/100 g, tehát szinte korlátozások nélkül fogyasztható. Egy másik dolog az, hogy nem fog sokat enni - ez nagyon kielégítő, ami azt jelenti, hogy az éhségsztrájkot nem fenyegeti. És ha nem tetszik az algák szaga vagy íze, akkor egyszerűen nem tudja, hogyan kell főzni. Felfedünk egy kis titkot - egy ismeretlen Lamaria szinte íztelen, és ezért a kezedben, hogy úgy tegye, ahogy tetszik.

Az étkezéshez, száraz, fagyasztott, konzerv vagy pácolt moszathoz, megfelelő, de a leghasznosabb elemek természetesen szárazon vannak (nem feldolgozva termikusan és nem feltöltő ecet). A konzerv tengeri káposztát bármely szupermarketben értékesítik, de, mint más fajtákhoz hasonlóan, először fel kell készülni a használatra. Ehhez dobja a szitára, és öblítse le a hideg vízáram alatt, hogy lemossa a sóoldatot. A fagyasztott moszat szobahőmérsékleten meg kell olvadni, majd alaposan mosni.

A szárított tengeri káposzta a legjobb megoldás azok számára, akik nemcsak fogyni akarnak, hanem erősítik az immunitást is. Nem tartalmaz sem sót, sem tartósítószert, sem íz -kiegészítőket, de a tengeri homok valószínűleg jelen lehet. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőle és lágyítsa meg a moszat, tegyen egy kis mennyiséget (legfeljebb 100 g) egy három liter edénybe, öntsön hideg szűrt vizet és hagyja a hűtőszekrényben egy éjszakán át. Másnap reggel látni fogja, hogy egy kis szárú szárított algák duzzadnak, és most a barna szárak szinte az edény teljes területét töltik be. Öntsük a szitára, és alaposan mossuk le folyó víz alatt néhány percig. Ezután helyezze újra egy tiszta edénybe, öntsön egy friss részet a szűrt vízből, zárja be egy műanyag fedéllel, és kapjon egy kicsit, amennyire szükséges. A tengeri káposzta előnyeit teljes formában kaphatja meg, de nem mindenkinek tetszik ez a használati módszer. A rövid hőkezelés javítja a termék ízét, bár megfosztja néhány gyógyulási előnytől.

Az egészség károsodásának és a megszerzett súly megőrzéséhez való fogyáshoz türelmet kell szereznie. Van egy szigorú étrend a moszatban, amely magában foglalja az algák heti használatát bármilyen formában más tenger gyümölcseivel. Egy nap kb. 300-400 g káposztát kell ennie, garnélarákkal, főtt halakkal vagy más tenger gyümölcseivel hígítva. Egy hetes ilyen étrend után a kezdeti súlytól függően 3-7 kg -ig tart, de ez stresszes helyzetet teremt a test számára. Az étrend éles változása és a hatalmas mennyiségű jód nem fog mindenki számára előnyös, ezért ésszerűbb lesz fokozatosan bevezetni a moszat napi étrendjébe, hozzáadva azt salátákhoz és köretekhez. Hallgassa meg érzéseit, és fokozatosan növelje az algák adagjait. Ne erőltesse magát a laminária használatára, mivel az étkezési hajlandóság érzése a test jele lehet, hogy elegendő a jódhoz és más elemekhez, az algákban jelenlévő személyek túlzott mértékében.

A tengeri káposzta diéta előnyei a fogyáshoz:

1. A test dúsítása vitaminok komplexével, hasznos savakkal, mikro- és makroelerációkkal.
2. Az éhségérzet elnyomása (a moszat egy kis része elegendő enni).
3. A bél tisztítása és perisztaltis stimulálása.
4. A megoldatlan szárított káposzta aktívan eltávolítja a felesleges folyadékokat a testből.
5. A terméket fokozatosan be lehet vezetni az étrendbe, idővel növelve az adagot.

A moszatban a szigorú étrend veszélyes abban az esetben, ha túl sok koncentrált elem kerül a testbe, és mint tudod, még a leghasznosabb termékek is árthatnak.

A tengeri káposztával szembeni ellenjavallatok

A tengeri moszat pozitív áttekintése a fogyás szempontjából szabadon megtalálható az interneten, de ezek között kevés utalás van arra, hogy milyen károk okozhatják a termék kiütését vagy túlzott használatát. Van egy olyan kategória olyan emberek, akik jobbak tartózkodni az ilyen étrendtől, és alternatív módszereket találni a fogyáshoz. Ide tartoznak a JADE -ben szenvedő betegek, mivel a káposzta aktívan eltávolítja a folyadékokat a testből, ami nagy terhelést eredményez a veséken. Senki sem zárta ki az egyéni intoleranciát is, tehát a havi káposzta -ellátás vásárlása előtt próbálja ki és nézze meg a test reakcióját.

A tengeri káposzta következő betegségeinek jelenlétében jobb, ha megtagadja:

• pajzsmirigybetegségek (forduljon orvosához);
• vérzéses betegség;
• hajlamosság;
• csalánkiütés;
• tuberkulózis;
• rhinitis krónikus formában;
• krónikus furunculosis;
• emésztő rendszerbetegségek (forduljon orvoshoz);
• a terhesség és az etetés során kívánatos a tengeri káposzta használata a minimalizáláshoz.

Ha hirtelen orrfolyása vagy lacrimációja van, ez azt jelezheti, hogy az étrendben túl sok tengeri káposzta van.

Tengeri káposzta receptek a fogyáshoz

Nagyon sok recept található a tengeri káposztával a fogyáshoz, de talán a legegyszerűbbvel kezdjük. Ehhez átitatott és mosott, szárított laminariára lesz szüksége. Ha kipróbálja, akkor szinte íztelennek tűnik. Az ilyen étkezés nem élvezi az élvezetet, és amikor az étrendet egészségesebb és alacsony kalóriára változtatja, nagyon fontos, hogy az ételek elégedettséget hozzanak, ízletes és gyönyörűek. A pszichológiai tényező kolosszus szerepet játszik, oly sokan szakadnak a szigorú étrendben. Az ízlés érdekében az ilyen Lamaria -t ajánlott az otthoni előkészítés természetes alma -ecettel. Ez egy hasznos termék, amelyet nemcsak a főzéshez, hanem a kozmetikumok előkészítéséhez is felhasználhatók a bőr és a hajápoláshoz. Ha az ilyen ecet nem sikerült ilyen ecetet szerezni, akkor repüljön a moszat frissen sajtolt citromlével.

Milyen ételek a moszat diétájának diverzifikálásához:

1. Tengeri káposzta leves - Tisztítsa meg és vágja le 3 burgonyát és 1 sárgarépát kockákkal, finoman vágja le az izzót, készítsen 300 g átitatott pótolhatatlan moszat. Forraljuk fel a burgonyát és a sárgarépát, amíg szinte teljes készenléti, majd sót, dobj egy babérlevelet és egy pár borsót fragmentált borsot egy serpenyőbe, adjunk hozzá tengeri káposztát (a kényelem kedvéért rövidebbre vágható). Csökkentse a tüzet minimálisra, és főzze további 15 percig. Ebben az időben készítsen hagymát sült és adjon hozzá a leveshez. Tálaljuk tejföllel és friss fűszernövényekkel.
2. A tengeri káposztából ez egy finom és kiadós köret lehet. Vegyünk 1 evőkanál. párolt rizs, 150 g apróra vágott fehér káposzta és 300 g moszat. Süssük fehér káposzta napraforgóolajban egy magas oldalú (lehetőleg WOK) serpenyőben, hogy lágyabbá váljon, öntse a mosott párolt rizst, keverje és sütje pár percig, folyamatosan keverve. Öntsön a Pan 2 evőkanálba. Víz (mindig kétszer több víz, mint a száraz rizs), só, ízlés szerint adjon hozzá fűszereket, és tegyen apróra vágott tengeri káposztát. Fedjük le egy fedéllel, és főzzük minimális tűzön, amíg a rizs el nem szívja az összes vizet. Hagyja, hogy az edény 10 percig főzze. A fedél alatt keverje össze a köret és tálalja.
3. A moszatú szőlősök nagyon finom és szokatlan. Forraljuk a burgonyát, a sárgarépát és a répát, vágja le kis kockákkal, és tegye egy mély tányérba. Adjunk hozzá sózott uborkát, amelyet kockákra vágnak és konzerválnak, ízlés szerint ízesítsük növényi olajjal és sóval.
4. A hagyományos koreai saláta előkészítéséhez melp -rel 200 g szárított algát, 1 csengőpaprikát, 1 akut borsot, 1 hagymát, 1 fokhagymás fokhagymát, szójaszószot, növényi olajat, alma -erőforrásokat és szezámmagokat kell. Áztassa a moszat a vízbe, tartva 1 órán át, majd öblítse le és öntsön forrásban lévő vizet. Melegítsük a növényi olajat egy mély serpenyőben, és süssük a keserű borsot csíkokkal vágva. Távolítsa el egy réselt kanállal, és dobja ki. Ugyanebben az olajban süssük a hagymát, amelyet aprított félgyűrűkkel apróra vágva. Amikor áttetszővé válik, adjon hozzá édes borscsíkokat, csökkentse a tüzet és főzzük 10 percig. Helyezze az algákat a serpenyőbe, szezonra reszelt fokhagymával, szójaszószmal és ecettel. Megszórjuk szezámmagokkal, keverjük össze, kapcsolja ki a hőt, és hagyja, hogy 1 órával a fedél alatt infúzusson. Tálaljuk melegen az asztalra.

A tengeri káposzta hatékony termék a fogyáshoz, de csak akkor, ha megfigyeli a használati normát, és kizárja az étrendből származó zsír- és káros termékeket is.