Упражнения за дихателна фитнес за деца. Дихателна гимнастика за деца Strelnoye. Как да направите дихателна гимнастика при заекване, бронхит, аденоиди при деца

Дишането е основният процес в човешкото тяло, особено за малко дете. Това са децата и децата на предучилищна възраст, че дихателната система все още е слабо развита и непрекъснато е податлива на атака вредни вируси и инфекции. Оттук и увеличаването на броя на настинките, идентифициране на патологиите на дихателната система. Всичко това изисква използването на лечение с наркотици, което не винаги е оправдано и полезно, тъй като води до различни усложнения. В този случай дихателната гимнастика за деца от предучилищна възраст може да има огромна помощ, която ще укрепи слабите тела на дихателната система на детето, да научи детето да диша правилно и да стане отлично предотвратяване на настинки.

Дихателната гимнастика за децата трябва да бъде задължителна част от живота си у дома и в предучилищна институция. Провеждане на всички комплекти упражнения в играта, можете не само да подобрите детето, но и да развиете многобройните му способности.

В тази статия считаме, че особеностите на дихателната гимнастика представяме комплекси от упражненията на дихателната гимнастика за деца от различни възрасти, както и фокусът и целта на методите на Strelnoye.

Дихателна гимнастика за деца - полза за тяхното здраве

Дихателната гимнастика е терапевтични или високи упражнения, които се назначават често болни деца и са предназначени да помогнат за укрепване на дихателната система на детето, в превенцията на различни настинки и патологии на дихателната система. Дихателната система на детето е много крехка и ранена. Поради възрастта тя все още не е напълно оформена и се отличава с доста тесни пътеки. Лигавицата е много нежна и подлежи на бързо възпаление дори и от най-малкия прах, който, който пада по пътя, ги дразни и го прави. Това води до трудно дишане в дете.

Неправилното дишане на детето води до факта, че има недостатъчно количество кислород в тялото му, а въглеродният диоксид не е напълно известен. Това може да предизвика развитието на различни заболявания и патологии, които по-късно ще трябва да бъдат лекувани с лекарства. Лекото дете е все още съвсем малко, а нуждата от кислород е голяма, така че е толкова важно да научите бебето си правилно и да дишате. В допълнение, най-малките деца преподават дихателни упражнения в играта на играта, които със сигурност ще интересуват любознателни и неспокойни деца.

В допълнение, дихателната гимнастика ще допринесе за цялостното укрепване на имунитета на детето. Тя ще се научи да вдишва нос, напълно разшири гърдите и напълно почистете белите дробове от въглероден диоксид. Това ще допринесе за по-малък удар в кръвта на патогенни вируси и бактерии. Правилният комплекс ще стане отличен помощник за хиперактивни деца, които могат да се научат как да се успокоят, ще могат да контролират гласа си.

Основни видове дихателна гимнастика за деца

Днес има голям брой специално разработени техники на автора, които са насочени към укрепване на тялото и имунитета на децата, предотвратяване на настинки на деца от специално предучилищна възраст, като използват правилните упражнения на дихателната гимнастика. В интернет можете да намерите голям брой прегледи за тази или тази методология, повечето от които са положителни и позволява ясно доверие да се увери в ефективността на дихателната гимнастика като цяло и за осъществимостта на изучаването на детето си основните правила на дишане. Сред основните техники можете да изберете следното:

• дихателна гимнастика от A.N. Стрелниква;
• дихателна гимнастика от kp Буйко;
• дихателна гимнастика на базата на упражнения по йога.

За нормалното развитие на дихателната система на детето е важно да се избере правилния набор от упражнения. Направете го само професионален лекар. Затова, преди всичко трябва да намерите компетентен специалист, който ще инспектира вашето бебе и да избере упражнения, които ще спомогнат за намаляване на проявлението на патологиите и няма да укрепи хода на болестта. Особено внимателно е да се изберат упражненията на дихателната гимнастика по време на астма при деца, с бронхит или друго сериозно заболяване. В случай на неправилно положение на комплекса могат да се появят атаки и общото състояние на детето може да се влоши.

Всички комплекси от дихателни гимнастически упражнения включват списък с основни упражнения, които могат да бъдат допълнени или сложни.

• дълбоко дишане на гърдите;
• изкуствено затруднено дишане;
• повърхностно дишане;
• закъснение на дишането;
• бавно дишане.

Дихателната гимнастика има няколко форми:

• Статичната гимнастика - извършена в покой, допринася за мускулната релаксация и е насочена към успокояване на детето.
• Динамичната гимнастика е изпълнението на дихателната гимнастика с движения или игрални елементи. Този тип гимнастика най-често се използва за деца в предучилищна възраст, тъй като децата са по-ясни за извършване на действия, които са игри.
• Специален - този вид дихателна гимнастика се извършва със специален дренаж. Използва се само в случаи на някои заболявания и се извършва стриктно под контрола на специалиста.

Различни упражнения са назначени само след като се консултират педиатър, който допринася за правото и компетентната работа за развитието на дихателната система на детето.

Техника, извършваща дихателна гимнастика за деца

• За да научите дете на дихателната гимнастика, по-добре е да правите всички упражнения с детето.
• Всички упражнения с деца в предучилищна възраст могат да се извършват два пъти за 30 минути. Продължителността на един класа е 10-15 минути.
• Основното правило на правилното изпълнение на дихателната гимнастика е да се правят всички упражнения не по-рано от един час след хранене.
• За привличане на вниманието на децата от малка възраст, всички упражнения на дихателната гимнастика се препоръчват да бъдат извършени в вълнуваща игрална форма.
• Преди да проведете дихателната гимнастика, трябва да проветрите или изпълнявате всички упражнения по чист въздух.
• Важно е да се контролира коректността на всички упражнения.
• Инко и издишването трябва да бъдат гладки и бавни.
• Инхалациите трябва да се правят с нос, а не в устата ми.
• Раменете по време на дишането не трябва да се движат.
• Ефектът ще бъде постигнат само при редовно провеждане на дихателна гимнастика.
• Важно е постепенно да се усложняват използваните упражнения.

Показания и противопоказания за поведението на дихателната фитнес за деца

Дихателната гимнастика може да бъде арапевтичен или общ характер, той се използва при различни заболявания на респираторната система от тип бронхиална астма, бронхит, така че има редица индикации и противопоказания за поведение, като всяка друга медицинска процедура. Невежеството на някои противопоказания може да бъде значително вредно за детето й и да влоши хода на болестта си. Заслужава да се отбележи, че положителните страни на дихателната гимнастика са повече от противопоказания.

Показания за провеждане на дихателна гимнастика:

• Комплексите на упражнения за дихателна гимнастика са показани на деца с различни патологии на дихателната система. Ефективно ги изпълнява с бронхиална астма, ларингит, трахея, при хроничен и остър бронхит.
• Някои техники, свързани с дихателната гимнастика, се считат за едно от показанията за извършване на упражняването на патологията на сърдечно-съдовата система. В този случай е необходимо да се консултира с педиатър и кардиолог, както и да се намали сложността и честотата на упражненията. Дихателната гимнастика може да бъде ангажирана, например, при сърдечни заболявания.
• Комплексите на дихателната гимнастика са показани при постоянно рязко респираторно заболяване. Благодарение на редовното изпълнение на упражнението е възможно да се укрепи имунитетът на детето, за да се увеличи съпротивата на вирусите.
• Показания за извършване на нарушение на функциите на мускулно-скелетната система. Благодарение на правилното дишане, кръвта е по-добре наситена с кислород, а това от своя страна води до по-добро хранене на засегнатите тъкани.
• Дихателната гимнастика е показана в различни заболявания на екскреторната система. Правилно избраният комплекс ще спомогне за подобряване на състоянието на детето в болестите на бъбреците и гениталните органи.
• Свидетелствата също са в патологии на храносмилателния тракт, особено със съществуващите чревни перисталистични нарушения.
• Дихателната гимнастика е показана в хиперактивността на детето, тъй като е възможно да се отпуснете и да успокоите детето чрез извършване на конкретни упражнения.
• Показана е специална дихателна гимнастика с стихове за деца с увреждане на речта. Това ще подобри произношението.
• Доказано е, че всички комплекси от дихателна гимнастика предотвратяват всички възможни респираторни заболявания.

Противопоказания за дихателната гимнастика:

• Дихателната гимнастика не може да бъде ангажирана в присъствието на сърдечни заболявания в историята. Когато извършвате упражнения, белите дробове се почистват и по-бързо, което ускорява дейността на сърцето. И това е допълнителна тежест върху сърдечния мускул, който сърцето просто може да не издържа.
• При остри белодробни заболявания, дихателната гимнастика може да се извърши и също. Ако детето има бронхит или възпаление на белите дробове в остра форма, е невъзможно допълнително да се зареждат белите дробове.
• Провеждането на различни комплекси са противопоказани при настинки на върха на техния пасаж. Това може да доведе до значително влошаване на състоянието на детето.

Дихателна гимнастика за деца от различни възрасти - комплекси от упражнения

Упражненията на дихателната гимнастика трябва да бъдат безпроблемни в съответствие с възрастта на детето, тъй като всяка възрастова група от деца в предучилищна възраст се характеризира с различно ниво на развитие на дихателната система, особеностите на възприемането на инструкциите. Ето защо е необходимо да се използват упражнения, специално избрани от професионалисти за всяка възрастова група на деца от предучилищна възраст. Помислете за примерни упражнения за дихателна гимнастика за деца от различни възрасти.

Дихателна гимнастика за деца 2-3 години

Децата на тази възраст се отличават със слаба издръжливост и бърза загуба на грижи. Те много бързо преминават към други игри и класове и не могат да насочат вниманието им. Това трябва да се има предвид при провеждането на дихателна гимнастика.

• Упражняване "издърпване". Детето трябва да стои, ръцете по тялото, краката върху ширината на раменете. Следващите движения са направени за сметка. За сметка една ръка се изкачва нагоре и прави гладко дълбоко дъх, по сметка 2 ръце са спуснати и издишани. Упражнението трябва да се повтори 3-5 пъти.
• Упражнения "прегръдки". Детето поема първоначалната си позиция - стоящ, ръцете се простират преди катастрофата, краката върху ширината на раменете. Всички движения са обект на сметката. За сметка на 1, има дъх и ръцете се отглеждат към партиите, а за сметка 2 се прави и детето е направено на ръка, прегръщайки се от раменете.
• Упражнения "сапун мехурчета". За да извършите това упражнение, можете да използвате закупени мехурчета със специална пръчка за тяхната инфлация и можете да приготвите сапунен разтвор и чрез обичайния коктейл тръба удар от мехурчета. Упражнението е много полезно за развитието на леко дете.
• Упражнение "Air Ball". За да изпълните това упражнение, детето трябва да лежи на пода и сложи ръце на стомаха, което представлява, че той има въздушна топка там. В екипа, детето трябва да започне да се надува топката в корема, и след 5 секунди, също в отбора, за да го издухат. Упражнение необходими 5 пъти.
• Упражнение "хамстер". Това упражнение се извършва в един много вълнуващ форма. Попитайте на бебето да се издуват бузите като хамстер и отиде с тях 10 стъпки - това е хамстер крие храната му. След това, детето трябва да се удари по бузите, така че въздухът ще излезе. На следващо място, необходимо е да се обясни, че бебето хамстер трябва да се намери нов храна, както и за това, което трябва да се вдишва носа, се опитва да намери миризма. В края, детето надува бузите му отново се крие плячка. Упражнение повторете 3-5 пъти.
• Упражнение "Пиле". За да изпълните това упражнение, детето трябва да седи на стола и спуснете ръцете си надолу. За сметка на един, той трябва да се направи бърз дъх и да се повиши свити ръце, за да мишниците на дланите нагоре, като по този начин, изобразяваща крилата. За сметка на 2, детето трябва да направи издишвам и в същото време по-ниски рев надолу. Повторете 5 пъти.
• Упражнение "водолаз". Това може да се извърши под формата на малка конкуренция. Оферта на дете да се представите с истински водолаз, който трябва да падне на дъното на океана, както и за това, което трябва да поемете дълбоко дъх и не издиша. Вижте кой ще издържи по-дълго. Повторете упражнението няколко пъти.
• Упражнения "Wave". Детето трябва да легне на килима, за да изпълни тази задача. Разкрачена прави, ръцете са разположени по протежение на тялото. За един дъх, вие трябва да започнете да си главата и докоснете пода, а след това върху издишването с думата "VNIIIZ", върнете ръцете си към първоначалната си позиция. Упражнението се повтаря 5 пъти.

Дихателните гимнастика за деца 4 години

За тази възрастова група на деца в предучилищна възраст, можете да добавите повече игрови елементи, правят упражнения по-дълъг и сложен.

• Упражнение "Varosik". Упражнението се извършва състояние. За това, детето трябва да се огъват ръце в лактите. След това последователно се повтори движението с ръцете си, излъчваща движението на колелата на влака и изговаряне на думите "Chuch Chuh". При спиране на влака, което трябва да се каже думата "Ту-Ту". Повторете 5 пъти.
• Упражнение "Глухарче и Rospek". Детето трябва да стои в спокойна и релаксираща поза. Тогава той се предлага упражнения "помиришат роза" - детето представлява, че той има едно цвете и поема дълбоко дъх. На следващо място, той "удари на глухарче" и издишва през устата.
• Упражнение "врана". Първоначалната позиция на детето стои с ръце намалиха покрай тялото, краката на ширината на раменете. Когато вдишвате, детето се простира ръцете си към страната като криле. На издишване бавно намалява ръце с думата "Carrrr". Повторете 5-6 пъти.
• Упражнение "дърво". Предложете на детето да седи на пода с кръстосани крака пред себе си, на гърба ще бъде прав. На дъх, бебето трябва да се вдигне ръцете си нагоре, а когато издишате пропуска на пода. В същото време, трябва да се огъване на гърба, когато се качват на ръцете, а когато я понижава, имитирайки я дърво на вятъра.
• Упражнение "ножици". За да изпълните това упражнение, детето трябва да седи на пода, подобряване на краката си. Ръцете трябва да бъдат извадени. От дъха на една страна, детето повдига нагоре, а вторите се спуска надолу. На издишване на ръцете се променят в места. Повторете няколко пъти.

Дихателните гимнастика за деца на 5 години

• Упражнение "Азия". Първоначалната позиция на детето стои, с ръце покрай тялото, краката са малко по-друг. Детето трябва да се залюлее с ръце, произнасяйки думите "Тик-така", като по този начин, показващ движението на махалото на часовника. Повторете такова упражнение се изисква 10-15 пъти.
• Упражнение "Тръбач". Едно дете седи на пода, ръцете му четки сгънати върху подобно тръба и повдигнати нагоре. На издишване, бебето трябва да кажа, звуците "P-FFF". Повторете упражнението 4-5 пъти.
• Упражнение "каша овесена каша". За да изпълните това упражнение, детето трябва да седи на пода или на килима. Една ръка, трябва да се постави на стомаха, а другият на гърдите. Когато вдишвате, че е необходимо да се направи стомаха, а в издишване го е увеличен колкото е възможно повече. Също така, детето трябва да се каже на звука "FFFFFF", имитирайки цирея на овесена каша. Упражнението се повтаря 5-6 пъти.
• Упражнение "Аз дишам ноздрите." Източник позиция - стои в спокойна поза. Детето трябва да се затвори едната ноздра на ръка и бавно се диша в друга ноздра, след това той се отваря затворен ноздра и спокойно издишване през него. В същото време, втората ноздра също е затворен. Вентилация и диша възползват максимално, като се основава на стомаха.

Дихателните гимнастика за деца на 6 години и 7 години

Дихателните гимнастика за деца от 7 и повече години се извършват в съответствие с един режим с постепенно усложняване на всички комплекси.

• Упражнение "На хоризонталната лента". Това упражнение се извършва с гимнастически пръчка. Източник позиция - състояние, ръце на ширината на раменете, пръчката в ръцете пред тях. За сметка на 1, е необходимо да се повиши пръчка нагоре, за да стане чорапи и да си поема дъх, за сметка на 2 стръка пропуснат за остриетата и направи издишване, произнасяне на звука "FFF". Упражнението се повтаря 5-6 пъти.
• Упражнение "Adjustr". За да изпълните това упражнение, детето трябва да стои, с вдигната ръка нагоре, а другият се възлага на страната. Детето поема дълбоко дъх, след това с бавно издишване трябва да промените позицията на ръцете, произнасяйки звука "R-R-R-R" по същото време. Упражнение трябва да се повтаря 5-6 пъти.
• Упражнението "летят топките." Първоначалната позиция на детето - стои, ръце с топка, повдигнати нагоре. Детето трябва да поемете дълбоко въздух, издишайте в необходимостта на топка, за да бъдат изхвърлени напред, произнасяйки "Ukhhh". Упражнение повторете 5-6 пъти.
• Упражнение "Махалото". Детето се намира в спокойна поза, в ръцете на гимнастически пръчка, започнати зад гърба на нивото на долния ръб на лопатките. Издишване трябва да се направи, докато накланяне на тялото да отстрани, когато вдишването се върне към първоначалната си позиция. След това отново от другата страна. Необходимо е да се направят 3-4 наклон във всяка посока.

Дихателните Гимнастика за деца Strelnoye

Дихателната гимнастика на Strelnikova е един от най-популярните и допринася за укрепването на имунитета на детето, превенция на появата на респираторни заболявания. Първоначално, тази техника е предназначена за хора. които се занимават професионално с пеене. Ефективността на тези упражнения е отбелязано на различни органи, така че Александър Strelnikov леко променена си техника, добавени нови комплекси и пригодени за хора и деца от различни възрасти. С негова помощ, е възможно да се увеличи защитните сили на тялото на детето, подобряване на мозъчната активност, упражнения са насочени към концентриране на вниманието.

Основни упражнения:

• "Ladoshki". Началното положение стои, ръцете са сгънати в лактите по такъв начин, че дланите гледат в посока обратна на лицето. В дъха, е необходимо да се огъва с палми в юмруци, колкото е възможно. Упражнението се повтаря 20 пъти.
• Упражнение "се формовъчни". Източник позиция - състояние, ръцете са на нивото на колана, длан се компресират в юмруци. По време на дълбоко дъх, ръцете трябва да се извади, колкото е възможно и в неудобно положение пръсти. Упражнението се повтаря 10 пъти.
• Упражнение "помпа". Това упражнение може да се направи изправено или седнало положение. Необходимо е да се вземе най-дълбоко въздух и започнете бавно да се наведе напред, доколкото е възможно, след което бавно се върнете към първоначалната си позиция. Бъдете повтаря 10 пъти.

Дихателните гимнастика за деца аденоиден

Към днешна дата много деца страдат от повишен аденоид, които затрудняват дишането на носа. Това се дължи на голям брой настинки или прехвърлени детски болести. Преди повече от няколко години аденоидите бяха просто премахнати по хирургически начин. Това обаче не гарантира положителен резултат - аденоидите могат да растат отново. В момента с това заболяване се опитва да се справи с всякакви народни средства и респираторни процедури.

• Упражнение "таралеж". В това упражнение детето трябва да се опита да имитира таралеж, докато движи носа, когато животното подушва храна. За да направите това, детето трябва да направи кратки вдишвания и издишване на носа. Ако той не се справя, можете да покажете на моя пример.
• Упражнение "повдигащ кран". Детето е в постоянното положение, ръцете са върху ключалката. По време на дълбокото дъх, детето трябва да се изостря бавно до максимума, докато краката станат на пръсти.

Дихателна гимнастика за деца с бронхит

Бронхитът е сериозно заболяване на горните дихателни пътища, в процеса, от който заразената слуз оценява бронхите и причинява кашлица. Това заболяване включва използването на различни лекарства, които не винаги могат да помогнат на малко дете. Кредит с бронхит може да се използва с дихателни упражнения.

• Упражнение "щъркел". Първоначалната позиция на детето стои. По време на дълбокото дъх детето трябва да започне да повдига ръцете си и в същото време да огъне един крак в коляното. При издишване тя се връща в първоначалната си позиция.
• Упражнение "Zhuravl". Детето е в постоянното положение, което прави дълбоко дъх, той вдига ръцете си нагоре, издишването им понижава по тялото.

Дихателна гимнастика за деца при заекване

Запазването е нарушение на артикулационния апарат, при който се наблюдава конвулсивна компресия на реч органите. Първите признаци на такова нарушение могат да бъдат забележими вече след 3 години и се характеризират с малки паузи в реч и последваща бавна интонация. За да се справят с патологията, е необходимо преди всичко да се подобри работата на диафрагмата.

• Детето трябва да бъде сгъната устната с тръбата по такъв начин, сякаш иска да каже писмото о.
• В същото време тя трябва да пусне език и да го сгъне с тръба.
• След това детето бавно дърпа въздуха, докато мястото остане въобще.
• След това детето трябва да понижи главата си и да забави дъха си.
• Необходимо е да се изчисли до 5, да повдигне главата си и да издишва бавно.

Дихателна гимнастика за деца - видео

Правилното дишане на детето е ключът към пълното развитие на всички органи на дихателната система, положителен ефект върху имунната система на бебето и редовната превенция на появата на патологиите на дихателната система.