MENU DIES DICULE.

По-голямата част от диетите са насочени към загуба на наднормено тегло. Практиката обаче се доказва, че правото на съществуване също е в такива хранителни техники, в резултат на което се добавят килограмите. Говорим за набор от мускулна маса, като изгаряме "празен" мазнина. Една от тези интересни системи е протеиновата диета на дирак.

Уникалният авторски методи за валентин дикулетно знаят по целия свят, отбелязвайки, че диетата изглежда като "сушене" на тялото на спортистите. Тази енергийна система не се появява случайно. Всеки от нейния принцип беше казал от автора и одобри периода на живот в тежко за него, когато той, който е инвалид, се бореше с самата природа, за да застане отново на краката си.

Валентин Дикул, младия въздушен гимнастичка, счупи по време на реч от височина 13 метра. Фрактурата на гръбначния стълб в долната част на гърба, сериозна мозъчна травма и множество местни фрактури бяха затворени преди млад мъж, вратата не е само за кръглата арена, но и за самия живот. Медицинска присъда беше кратка и неумолима: ако оцелее, никога няма да ходи. 5 години, 1 месец и 7 дни - точно толкова много се нуждаеше от упорито и жизненост към Дикулус, за да се покажеш себе си и другите какво стои. Той не само стигна до краката си, но и стана 4-кратен световен шампион в силата триатлон. Методът на Валентин Дикулус е хрумването на метода на голяма популярност в световен мащаб днес.

Един от елементите на здравната система е диета. Тази уникална и проста техника се отличава с удовлетворението му. Да, да, не чухте: Дискул диета няма да ви принуди да изпитате болезнено усещане за глад.

Ключови разпоредби на методологията за възстановяване на диетата на диетата

Не една диета (в обичайното разбиране на тази дума) не предполага допълнителна физическа активност. Прекрасно на определена рецепта, едва ли ще се разширите с дълъг туризъм или колоездене и улица и няма да изчезне във фитнеса. Не е необходимо да правите нищо, защото теглото ще намалее само поради ограничения брой яде.

Меню Диета диета, напротив, избрана, като се вземе предвид активната физическа активност. Човек, който иска да трансформира, трябва да бъде достатъчно очарован от силовия спорт, така че енергийната система на известния лекар да започне да действа. Същността на техниката е, че мастните отлагания от тялото са масово маса (поради това тегло се увеличава донякъде). В диетата няма нищо парадоксално, както може да изглежда на пръв поглед. След като постигнахме определени резултати, ще изглеждате много по-привлекателни, отколкото с по-малко телесно тегло в присъствието на по-голямо количество мазнини.

Методологията се основава на кардинална промяна в съотношението на основните хранителни вещества, които получаваме от храната. Това са протеини, мазнини и въглехидрати. Масовата част на въглехидратите в менюто на диетата на дискула за загуба на тегло се намалява в ежедневната диета до минимум или отсъства. Методологията на автора се фокусира върху протеините - консумираната им сума в диетата се увеличава значително.

Калоричното съдържание на диетата съгласно правилата на системата Diculus трябва да бъде намалено с приблизително 20% от предишните показатели. В резултат на това се появява следната метаморфоза с тялото: протеините ще станат материални за образуването на мускулни влакна, докато тялото, лишено от въглехидрати, ще започне да получава енергия чрез изгаряне на излишните мазнини. Освен това разцепването на протеините е много повече енергия, отколкото върху обработката на въглехидратите. Необходима е повишена физическа активност под спазването на диетата, за да се увеличи дефицитът на калории и развитието на мускулната тъкан.

Моля, обърнете внимание, че лекарите не препоръчват вземане на решение за използването на дикарна диета самостоятелно. Преди фундаменталната промяна по свой собствен начин си струва да се консултираме за това за компетентен специалист. Тази техника не може да се нарече "гладна" диета, но тя трябва да бъде третирана внимателно поради изричен дисбаланс поради рязко намаляване на количеството въглехидрати. За предпочитане, протеиновата храна силно претоварва всички органи на храносмилателната система и по-специално панкреаса. Здравото тяло може да приеме такава енергийна система, но за човек с хронични заболявания такава диета едва ли е подходяща.

В допълнение, лекарите не препоръчват да влизат в схемите за протеинови енергия през лятото - топлината в топлия сезон вече е твърде трудно да се носи от тялото.

Препоръки за подготовка на диета Dicul

Както вече беше отбелязано, диетата Diculus има много общо с друг начин за преображение на тялото - класически спорт "сушене". Точките за контакт на две техники лесно се намират в менюто, като единствената разлика, която системата за хранене от Diculus действа върху тялото по-внимателно, а не краткосрочно спортно ограничение в храната. Но това не означава, че диетата на декартата може да се счита за не-сериозно, съзнателно увеличава продължителността на такъв начин на хранене. От друга страна, тази диета определено ще се вмести и като тези, които са свикнали със сериозно физическо усилие - калоричното съдържание на диетата, която е фокусирана от автора, няма да ви накара да се чувствате гладни.

Всички продукти, които съдържат така наречените празни въглехидрати, диета diculus е забранено. Разбира се, става дума за бързо хранене, сладки, печене и сладки газирани напитки. Въпреки факта, че групата на зърнените култури в продукти, които не се възстановен от методологията, от сладък cashet "минути", ще трябва да бъде отказано. Захар, вкусове и различни вкусови усилватели в техния състав изобщо не са това, което трябва човек, който иска да стане по-здрави. Хлябът е възможно, но в много ограничени количества.

Така че това, което предлага да служи метода Diculus на масата? На първо място, това е месо и риба. Съдържанието на последния специален значението на мазнини не трябва, но ако не искате да се загрява на черния дроб и панкреаса, предпочитанието даде постно сортове риба.

Следващата позволено питателна продукт - яйца, пилешко и пъдпъдъци. Да не се яде повече от 3- 4 парчета от пъдпъдъчи яйца на ден, поради високата им енергийна стойност. Освен това, в менюто Dicul диета, има млечни продукти от съдържанието на мазнини, които обикновено предпочитат. Основният критерий за правилния избор е естествеността на извара, сирене и кисело мляко.

Диета Dicul: Меню от Days

В основата на хранителна диета - протеини от животински и растителен произход, както и малък процент от зеленчуци. Друг задължителна част от храната е наситен протеин коктейл, който се получава от такава рецепта:

• сметана - 100 мл;
• натуралният мед - 2 супени лъжици. l.;
• currant конфитюр - 2 супени лъжици. l.;
• ниско съдържание на мазнини извара - 500 г;
• сурови кокоши яйца - 2 бр.

Smorodine задръстване по избор може да бъде заменен с друг, най-важното е, че сладко е естествено, без консерванти. Всички съставки трябва да се смесва много добре с миксер. Най-полезна напитка се пие сутрин преди закуска и пред спортове (за 1 - 1,5 часа).

Най-дневната диета, съгласно метода на diculus като цяло, то изглежда така:

1. След събуждането трябва да се пие на празен стомах на протеин коктейл. За закуска, заваряват 2 кокоши яйца и варя билков чай. Ако желаете, добавете сутрин частта на храна с две парчета от сушени хлебно зърно.
2. На втория закуска можете да се поглезите със салата варени от пресни краставици и целина, но ако това ястие не като теб, да се хранят голяма неподсладено ябълка.
3. За обяд, тънка глада с пън бульон с резен говеждо и лук. Не solitize ястието. Попълнете кулисите 1 - 2 малки домати.
4. В afternooner чакате извара, подправена с пресни зеленчуци. Ако вечерта сте планирали обучение, замени извара протеин коктейл.
5. Вечерята е идеалното време за риба. Тортата го изцяло или завъртете до кайма и пригответе парни гънки. Гарнусът е добър варени шушулки.

Това е приблизително меню, ако желаете, той може да бъде диверсифициран със сирене, птиче месо, различни морски дарове. И не забравяйте, че диезърната диета се основава на консумацията на протеинови продукти. В идеалния случай трябва да има до 80% от плочите. Останалите 20% са пълни със зеленчуци.

Dicul Diet: обобщение

Методологията на автора е проектирана не само за хора, които ентусиазирано подобряват тялото си с помощта на обучение във фитнеса, въпреки че правилното регулиране на мускулния и залепващ баланс, дължащ се на тази диета, е безспорен. Първоначално беше създадена хранителната система, като се вземат предвид нуждите на хората временно оковани в леглото, за да се противопоставят на неумолимия процес на мускулна атрофия. Въпреки това, в този случай, без движение, техниката няма да повдигне никакъв креативен ефект, затова предполага изпълнението на възстановяването на упражненията абсолютно за всички мускулни групи.

Въпреки факта, че авторът на диетата става практикуващ талантлив лекар и е предназначен главно за хора с недостатъци на мускулно-скелетната система, тя не е лишена от доста осезаеми недостатъци. Така че, главният "минус" се крие в очевидното предимство на протеиновата храна в диетата. Той има сериозен товар върху панкреаса и други органи на храносмилателния тракт.

В допълнение, с дългосрочна употреба на растителни и животински протеини, човек рискува да получи кетоацидоза. Както е добре известно, това състояние е характерно за хората, страдащи от диабет, когато нивото на инсулин е рязко намалено. Продължителната диета може също да има отрицателен ефект върху бъбреците. Ето защо трябва да обсъдите тази техника с лекар, преди да го опитате сами. Освен това компетентният специалист със сигурност ще спомогне за изчисляване на продължителността на хранене специално за вас.

Противопоказанията за лечебната техника на автора са:

• всяка бъбречна патология;
• остри и хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
• повишена съсирването на кръвта.

Изброяване на недостатъците на дикула диетата, това би било несправедливо да не се отбележи предимствата си. От гледна точка на храненето, това е много удобна система - тя не ви позволява да се чувствате нещастни и потиснати поради силно чувство на глад. В допълнение, диетата осигурява пълноправна физическа активност, която позволява възможно най-кратко време да донесе тялото си по ред, вкусно и удовлетворяващо. Единственият фасетиран нюанс е в диетата, съставена от тази система, почти няма плодове (само ябълки) и сладки.

Тъй като започнахме да говорим за сладко, отразяваме, че дикула диета няма да ви помогне, ако сте в състояние на силен емоционален стрес, защото в такава ситуация рискува да получите нежелана хипогликемична реакция. С обичайния недостиг на кръвна захар е възможно да се фиксира парче мармалад от естествен плодов сок, без да се оттегля от правилата на диетата. Просто имайте предвид, че това е ръководство за действие само в изключителни случаи.

Диетата е по-добре да не седнете без предварително подготовка. Първо трябва да обсъдите всичките му нюанси с диетолог или терапевт. Тази хранителна система има неоспорими предимства за твърди "гладни" диети, но може да навреди на здравето с грешен подход. Не забравяйте, че дикула диетата не е подобрен начин на живот и стратегически план за действие за невероятната трансформация на тялото за кратко време.

Характеристики на протеинова диета. Видео