Диетичното меню на Дикул

По -голямата част от диетите са фокусирани върху загубата на излишно тегло. Практиката обаче е доказала, че подобни методи за хранене също имат право да съществуват, в резултат на което се добавят килограми. Говорим за набор от мускулна маса, като изгаряме "празни" мазнини. Една от тези интересни системи е протеиновата диета на Dikul.

Валентин Дикул е известен по целия свят, отбелязвайки, че диетата е донякъде подобна на „изсушаването“ на тялото на спортистите. Тази захранваща система се появи не случайно. Авторът изпробва всеки от нейния принцип и одобри на себе си най -трудния период от живота си за него, когато той, инвалид, се бори със самата природа за правото да застане на краката си отново.

Валентин Дикул, млада въздушна гимнастичка, се счупи по време на изпълнение от височина 13 метра. Счупване на гръбначния стълб в долната част на гърба, сериозно травматично увреждане на мозъка и множество местни фрактури затвориха вратата на млад мъж не само на цирковата арена, но и за самия живот.  Медицинската присъда беше кратка и неумолима: ако оцелее, той никога няма да ходи. 5 години, 1 месец и 7 дни - Точно толкова много беше необходимо от упорития и живот -Loving Dikul, за да покаже на себе си и на другите какво стои. Той не само стана на крака, но и стана 4-кратен световен шампион в силовия триак. Валентин Дикул, съживяване на живота, е много популярен днес по света.

Една от точките на лечебната система е диета. Тази уникална и проста техника е забележителна със своето удовлетворение. Да, да, не сте се втурнали: Диетата на Дикул няма да ви накара да изпитате болезнено чувство на глад.

Основни разпоредби на методологията за изцеление на диетата на Дикул

Никоя диета (в обичайния смисъл на думата) не включва допълнителна физическа активност. Светлина на определена рецепта, малко вероятно е да се изчерпате с дългосрочни пръти за крак или велосипед и няма да изчезнете във фитнеса, за да изчезнете. Нищо от това не трябва да се направи, тъй като теглото само ще намалее благодарение на ограниченото количество изядени.

Менюто на диетата Dikul, напротив, е избрано, като се вземат предвид активната физическа активност. Човек, който иска да се трансформира, трябва да бъде достатъчно страстен към силовия спорт, така че силовата система на известния лекар да започне да действа. Същността на методологията е да се заменят мастните отлагания от тялото с мускулна маса (поради това теглото се увеличава леко). В диетата няма нищо парадоксално, тъй като може да изглежда на пръв поглед. След като постигнете определени резултати, ще изглеждате много по -привлекателни, отколкото с по -малко телесно тегло в присъствието на повече мазнини.

Методологията се основава на кардинална промяна в съотношението на основните хранителни вещества, които получаваме от храната. Това са протеини, мазнини и въглехидрати. Масивната част от въглехидратите в диетата на диетата Dikul Diculia се намалява в ежедневната диета до минимум или изобщо не е там. Техниката на автора обръща основното внимание на протеините - тяхното консумирано количество в рамките на диетата се увеличава значително.

Съдържанието на калории в диетата в съответствие с правилата на захранващата система DICUL трябва да бъде намалено с приблизително 20% от предишните показатели. В резултат на това се появяват следните метаморфози: протеините ще се превърнат в материал за образуването на мускулни влакна, докато тялото, лишено от въглехидрати, ще започне да получава енергия чрез изгаряне на излишните запаси от мазнини. Освен това разделянето на протеини отнема много повече енергия, отколкото за обработката на въглехидрати. Повишена физическа активност, подложена на диета, е необходима за увеличаване на дефицита на калории и развитието на мускулната тъкан.

Моля, обърнете внимание, че лекарите не препоръчват да вземат решение за използването на диетата на Дикул самостоятелно. Преди кардинална промяна във вашето силово изображение, трябва да се консултирате с компетентен специалист по тази тема. Тази техника не може да се нарече „гладна“ диета, но трябва да се лекува внимателно поради очевиден дисбаланс поради рязкото намаляване на броя на въглехидратите. Най -вече протеиновите храни значително претоварват всички органи на храносмилателната система и в частност панкреаса. Здравият организъм може да се примири с такава диета, но за човек с хронични заболявания, такава диета е малко вероятно да направи.

В допълнение, лекарите не препоръчват да се пристъпят към модели на хранене на протеини през лятото - топлината в топлия сезон вече е твърде трудна за прехвърляне на тялото.

Препоръки за компилация на диетичната диета диета

Както вече беше отбелязано, диетата на Дикул има много общо с друг начин за трансформиране на тялото - класически спортове „изсушаване“. Точките на контакт на двата метода се намират лесно в менюто, като единствената разлика е, че захранващата система DiCulu влияе върху тялото по -нежно от краткосрочното спортно ограничение в храната. Но това изобщо не означава, че диетата на Дикул може да се лекува несериозно, като умишлено се увеличава продължителността на такава сила. От друга страна, тази диета определено е подходяща и ще хареса тези, които са свикнали със сериозно физическо натоварване - съдържанието на калории в диетата, от който се ръководи методът на автора, няма да ви накара да се чувствате гладни.

Всички продукти, които съдържат So -наречените празни въглехидрати, са забранени от диетата. Разбира се, става въпрос за бърза храна, сладкиши, маслени сладкиши и сладки газирани напитки. Въпреки факта, че зърнената група продукти не е забранена на методологията, тя ще трябва да бъде изоставена от сладки зърнени култури- „минути“. Захарта, аромати и различни аромати в тяхната композиция изобщо не са това, което човек, който иска да стане по -здравословни нужди. Няма хляб, но в много ограничено количество.

И така, какво предлага техниката на Dikul да сервира на масата? На първо място, това е месо и риба. Съдържанието на мазнини в последния няма значение, но ако не искате силно да заредите черния дроб и панкреаса, дайте предпочитание на сортовете на постно риба.

Следващият разрешен продукт за хранителни вещества е яйца, пилешко месо и пъдпъдъци. Не яжте повече от 3-4 парчета яйца на пъдпъдъци на ден поради високата им енергийна стойност. В допълнение, в менюто Dikul Diet има млечни продукти на съдържанието на мазнини, които обикновено предпочитате. Основният критерий за правилния избор е естествеността на извара, сирена и кисело мляко.

Дикул диета: Меню през деня

Основата на диетичната диета са протеините от произхода на животните и растенията, както и малък процент зеленчуци. Друг задължителен компонент на диетата е сърдечен протеинов коктейл, който се приготвя според тази рецепта:

• заквасена сметана - 100 ml;
• естествен мед - 2 с.л. L.;
• касис конфитюр - 2 с.л. L.;
• немаслено извара - 500 g;
• сурови пилешки яйца - 2 бр.

Засядането на касис, ако желаете, може да бъде заменено с всеки друг, основното е, че сладкото е естествено, без консерванти. Всички съставки трябва да се смесват старателно с блендер. Полезно питие се пие сутрин преди закуска и преди спорт (след 1 - 1,5 часа).

Ежедневната диета според метода на Dikul в общи линии изглежда така:

1. След като се събудите, трябва да пиете протеинов коктейл на празен стомах. За закуска Weld 2 пилешки яйца и пригответе билков чай.  Ако желаете, допълнете сутрешната част от храната с две парчета сушено зърно хляб.
2. Във втората закуска можете да се поглезите със салата, приготвена от прясна краставица и целина, но ако това ястие не ви харесва, яжте голяма грозна ябълка.
3. За обяд, потупвайте глада със слаб бульон с парче говеждо месо и лук. Не сол ястието. Попълнете яденето на 1 - 2 малки домати.
4. За следобедна закуска чакате извара, подправена с пресни билки. Ако планирате да тренирате за вечерта, заменете извара с протеинов коктейл.
5. Вечерята е идеално време за риба. Печете го изцяло или го завъртете върху кайма и пригответе парни връзки. Като гарнитура, свареният нарязан боб е добър.

Това е приблизително меню, ако желаете, то може да бъде разнообразно от сирене, домашно месо, различни морски дарове. И не забравяйте, че диетата на Dikul се основава на консумацията на протеинови продукти. В идеалния случай те трябва да имат до 80% от чинията. Останалите 20% се попълват със зеленчуци.

Дикул диета: Обобщете

Техниката на автора е разработена не само за хора, които ентусиазирано подобряват тялото си с тренировки във фитнеса, въпреки че правилната корекция на баланса на мускулната и мастната маса поради тази диета е неоспорима. Първоначално е създадена електроенергийната система, като се вземат предвид нуждите на хората временно веригирани болести до леглото, за да издържат на неумолимия процес на мускулна атрофия. В този случай обаче методологията не приема никакъв творчески ефект без движение, следователно включва прилагането на възстановяването на упражненията за абсолютно всички мускулни групи.

Въпреки факта, че авторът на диетата е практикуващ талантлив лекар и е предназначен главно за хора с недостатъци на мускулно -скелетната система, той не е лишен от доста забележими недостатъци. И така, основният „минус“ се крие в очевидното предимство на протеиновата храна в диетата. Това осигурява сериозно натоварване на панкреаса и други органи на храносмилателния тракт.

В допълнение, с продължителна употреба на протеини от растителен и животински произход, човек рискува да получи кетоацидоза. Както знаете, това състояние е характерно за хората с диабет, когато нивата на инсулин намаляват в кръвта. Продължителната диета диета също може да има отрицателен ефект върху бъбреците. Ето защо трябва да обсъдите тази техника с лекар, преди да я изпробвате върху себе си. В допълнение, компетентният специалист със сигурност ще помогне да се изчисли продължителността на диетата специално за вас.

Противопоказанията за лечебната методология на автора са:

• всяка патология на бъбреците;
• остри и хронични заболявания на стомашно -чревния тракт;
• повишена кръвна коагулация.

След като изброи недостатъците на диетата на Дикул, би било несправедливо да не се отбележи неговото достойнство.   От гледна точка на храненето, това е много удобна система-тя не ви позволява да се чувствате нещастни и потиснати поради силно чувство на глад. В допълнение, диетата осигурява пълна физическа активност, която ви позволява да поставяте тялото си в ред в най -краткото възможно време, да ядете вкусно и удовлетворяващо едновременно. Единственият тъжен нюанс е в диетата, съставена от тази система, почти няма плодове (само ябълки) и сладкиши.

Тъй като сме говорили за сладко, отбелязваме, че диетата на Дикул няма да ви помогне, ако сте в състояние на силен емоционален стрес, тъй като в такава ситуация има голям риск да получите нежелана хипогликемична реакция. С обичайния дефицит на кръвна захар можете да коригирате ситуацията с парче мармалад от естествен плодов сок, без да се оттегляте от правилата на диетата. Само имайте предвид, че това е ръководство за действие само в изключителни случаи.

По -добре е да не седите на диетата на Дикул без предварителна подготовка. Първо трябва да обсъдите всичките й нюанси с диетолог или терапевт. Тази система за енергия има неоспорими предимства пред твърдите „гладни“ диети, но също така може да навреди на здравето с неправилен подход. Не забравяйте, че диетата на Dikul не е усъвършенстван начин на живот, а стратегически план за действие за зрелищна трансформация на тялото за кратко време.

Характеристики на протеинова диета. Видео