Диета Ксения Бородина

Проблемът с наднорменото тегло е все още актуален, дори и Пишков иска да бъде тънък и красив. Не е толкова лесно да се похвалите с резултатите си, защото много момичета, дори и на различни диети, не се отървете от наднорменото тегло бързо. Че само той трябваше да направи поне леко да намали томовете им. В този случай, известният телевизионен водещ Ксения Бородин успя. Всеки знае, че е спаднала повече от 10 кг за кратък период от време. Как постигна такива резултати, нека научим тайната й загуба на тегло.

Диета "Ksenia Borodin"

Според диетолозите, почти един месец, известен телевизионен водещ, изчезва за известно време от екраните, се появи отново в проекта DOM-2, само публиката, а очилата са свикнали да го видят. Изглежда, че Ксания се отърва от не само от ненужните килограми, но и изръмжа. Между другото, много зрители вярват, че това момиче е много великолепни форми и прищявка на приближаването на стандартите на модела е излишно.

Но това е само мнението на отделните хора, същата Ксания е уверена, че в новата роля тя ще може да завладее не само публиката, но и любим съпруг. И всичко това е, защото тя го обича много и реши да го изненада.

След раждането на дъщеря телевизия водещ вкара повече от 10 кг излишно тегло. Чувстваше се доста уверен, но наистина исках да харесвам съпруга й и да продължа кариерата си. Ето защо, първото решение, за да се върне във формата и да стане по-тънък, Ксания прие, защото искаше да изненада съпруга си. И тя успя! За кратък период, той бързо се отърва от цялото 7 кг! И това е добър старт.

За момичета, които искат да постигнат същия резултат, разкриват тайната - се оказва, всичко е просто. След раждането на едно дете, млада жена искаше да направи хубав дар на възлюбения си и само голяма любов към съпруга и дъщеря й й помогна да се оформи по-бързо. Това е не само правилното хранене и умерено физическо натоварване. Младата майка трябваше да обърне много внимание на нарастващата дъщеря, която по това време вече се научи да ходи и активно признава света. За да следите детето, младият телевизионен хост имаше почти цял ден да похарчи на краката. Но това е голяма физическа активност и едва фитнес центровете могат да могат да предоставят на своите клиенти такъв многочасов дневен товар.

Ясно е, че телевизионният хост отказа да кърми, за да не развалят формата на гърдите. Ето защо, младата мама, начинът за отслабване не беше лесен. Ако реши да кърми бебето, теглото за 3 месеца след раждането е нормално сам по себе си. Но тъй като това не се случи, Ксания трябваше да вземе цялата си воля в юмрука и да отиде на правилното хранене.

Ето основните принципи на воденето на здравословен начин на живот:

• упражнение - всеки ден плюс пешеходен туризъм в чист въздух най-малко 1 час;
• отказ на лоши навици: Това се отнася за тютюнопушенето и пиенето на алкохолни напитки. Тъй като водещият не е трябвало да нахраня бебето на гърдата, тя може да си позволи да пие стъклено вино в приятна компания и да пуши след дълга почивка, докато тя има дъщеря. От тези навици телевизионният водещ отказа и не съжалява за нищо, защото видя поне малък, но резултатът: подуването му беше изчезнало;
• по съвет на своя колега телевизионният водещ започна да прави процедури за почистване всеки ден, за да се освободи бързо тялото от шлаки и токсини. Тя го направи с помощта на клизма. Съставът е: на 2 литра вода или билкови лъчи, трябва да добавите няколко капки лимонов сок. Ако искате да следвате примера на Ksenia, трябва да знаете какво непрекъснато да правите клизмите и дългият период е нежелателен, за да не измиете цялата чревна микрофлорална.

Диетата на Бородино се основава на принципите на правилното хранене и умерено физическо натоварване плюс отказ на лоши навици. Както можете да видите, нищо не усложнява, ако просто спрете да пиете напитки, съдържащи алкохол, дим и да започнете да ядете балансиран и да се регистрирате за фитнес.

Диета на Бородина. Как да отслабнете след една седмица

Тази диета също се нарича "краставица", защото през седмицата е необходимо да се ядат почти някои краставици. Просто трябва да се вземе под внимание, че няма краставици, не е възможно да се яде не повече от 6 броя през деня. В допълнение, 1-2 пъти седмично можете да ядете малко парче месо, печено или сварено. От месо в приоритет: филе от пиле или пулсиране или нискомаслено говеждо месо.

Също така, с изключение на краставиците са разрешени в неограничени количества, има зеленчукова супа, е необходимо да го приготвяте без сол и подправки, картофите не могат да бъдат поставени, но е възможно да се добави лев, сладък пипер, морков, лук, зелен, Зелени точки, тиквички и зеле (имате някакви видове).

Ако се придържате към такава диета, тогава една седмица наистина се нулира от 5 до 7 кг (зависи от първоначалното телесно тегло). Но според диетолозите това е огромен товар и повече от 1 кг загуба на тегло седмично вече е стрес за тялото. Но, както знаете, много момичета за отслабване не спират, защото те се стремят да влязат във формата възможно най-скоро или да стиснат в джинси за по-малко. Такава постоянство е добре дошла, но в допълнение към много нискокалорична диета, е необходимо също да се направи всички усилия да се направи тегло по-бързо. За да направите това, ще трябва да се откажете от асансьора и дори да се изкачите на 10-ия етаж пеша. Но тук трябва да не приемате всичко буквално, особено в първите дни. С необичайно веднага да се издигне на последния етаж, малко вероятно е да успее в тези, които преди това не са срещали физическо натоварване. Това е искал да дойдеш във фитнеса и веднага да вземеш висок бар. Резултатът ще се почувства на следващия ден - краката ще бъдат като дървени. Следователно, във всеки случай, последователността е важна, не бързайте и постепенно увеличавайте товара.

Ако не е възможно да се регистрирате за фитнес, ще трябва да направите себе си в себе си. Не се притеснявайте за това, защото имате предимство - това спестява семеен бюджет и ценно време. Таксуването може да се извърши сутрин - плащайки този процес за 15 минути и вечер след работа, но не веднага след хранене. Задръжте пролуката - най-малко 40 минути. След това можете да започнете да тренирате.

Меню Диета Ksenia Borodina

Както вече се досещате, ядете за една седмица, ще имате изключително с краставици и зеленчуци. Такава е строга диета на известния телевизионен водещ. Ако изследвате рецензиите за диетата на Бородино, тогава някои от тях внушка се надяват, че въпреки че ще бъде трудно, резултатът ще бъде доволен.

Що се отнася до краставиците, се оказва, че има нюанси. Така че, ако купувате парникови краставици, тогава те имат по-малко калории, отколкото подземните води. Но почвата е по-полезна, защото фибри е повече в тях. И това означава, че можете да почистите тялото от шлаки и токсини.

Има повече калий в парникови краставици - възможно е да се осигури лек диуретичен ефект.

За да ви решим, какви краставици да използват, за да приложите мечтите си, но знайте, че почвата е просто по-вкусна от оранжерията. Освен това те ще трябва да ядат без сол.

Диета от Ксания:

1. За закуска се подготвят 2 краставици. Те трябва да се яде без сол и други подправки, заедно с парче черен хляб. Разбира се, перфектна е хляб, направен от цяло зърно, пшеница. Можете да заредите салатата с ниско съдържание на мазнини дома yoghoot.
2. На вечеря, да задоволявате себе си с вкусна зеленчукова suicon. В допълнение, можете да си направите салата от краставици и добавете зеленчуци (пресен магданоз, копър и марули). За да бъдат по-вкусни, сложете няколко листа босилек. Напълнете зеленчуци салата е позволено от растително масло.
3. За вечеря само салата, направена от краставици в комбинация с зеленчуци, плюс някои растително масло. Можете да поставите домати и малко пипер. Възможно е да се вземе царевица, маслини или ленено семе. В салатата не можете да добавяте подправки и сол. Можете да добавите до такава нискокалорична салата половината от чаена лъжичка лимонов сок. Ако салатата е прекалено мързеливи, за да готвя, а след това просто се хранят един чифт краставици.

Тънкостите на диетата Бородино

По време на диетата, трябва да се следи режима на пиене. За възрастен, нормата на пречистена вода на ден е 1.5-2 литра на ден. Чай и други течности не са взети под внимание. Това е много важно, че тялото получава достатъчно течност, след което тя ще бъде по-лесно за него да се справят с поставените задачи и по-бързо от излишни.

Както вече сте разбрали, че ще трябва да помагате на себе си и в продължение на 3-5 дни, за да се направи почистване клизми. Този метод помага за бързо отстраняване на замърсявания, натрупани в червата.

По-дълъг от 2 седмици до "пази" нова диета не може да бъде, защото тялото започва да свикне с факта, че диетата е нискокалорична и след това теглото ще остане в сила. Ако не сте доволни от резултатите си и искате повече, то е на стойност от почивка - в рамките на 2-4 седмици и едва след това отново "седни" на диетата Borodina. По време на почивката, трябва бавно да напусне диета, да се хранят правилно, но не зареждайте стомаха на тежка храна.

Невъзможно е да се ядат такава храна:

• бързото хранене и всички печени (пържени картофи на мазнините, пайове, палачинки, и т.н.);
• мазна храна;
• брашно продукти и всички сладки: торти, бонбони, торти, сладкиши и бял хляб, както и сладко;
• пият алкохолни напитки, особено сладък алкохол;
• ostive храните следва да бъдат изключени, тъй като той предизвиква апетит и дори след като парче от краставица иска да яде нещо друго.

Освен това трябва да научите тялото си на факта, че след 18:00 е невъзможно. Това означава, че последното хранене трябва да бъде на 18.00 и това е всичко. Какво ще стане, ако наистина искате да ядете? В края на краищата, в края на краищата, вие няма да заблуждавате и с такава диета първо е много трудно нищо. Тогава си струва да се опитваме да измами стомаха и да пиете чаша вода през нощта. Можете да ядете парче от ябълка или оранжев парч. Ако изобщо не можете да спите, изпийте чаша нискомаслена кефир за една нощ. Съдържанието на мазнини в млечния продукт не е по-високо от 1%. В кефир, сложете лъжица с фибри, тя няма да добави калории, преминава през стомаха с транзит, ще премахне шлабите.

Необходимо е да спите не по-късно от 22.00, тялото се нуждае от сили в борбата срещу наднорменото тегло и докато спите, спящ чувство на глад и постепенно оставяйте допълнителни килограми.

Разбира се, това е много тежка диета, според диетолозите. Тъй като тялото лишава необходимите хранителни елементи (микроелементи, витамини). Затова, за да не се подкопават здравето си, по време на тази диета е необходимо да се приемат витамини.

И все пак - преди да продължите с диетата, си струва да се консултирате с терапевта, особено ако имате хронични заболявания. Ако по време на диетата "Бородина" сте почувствали слабост, главата започва да обикаля и хроничните заболявания се влошават, тя струва да се откаже такава диета.

Дръжте теглото на нивото, постигнато след прекратяването на диетата не е толкова лесно. Ако се върнете към бившия ритъм на живота с постоянни закуски и неправилна сила, теглото ще се върне отново и тази цифра може да се удвои. И така, че това не се случва, ще трябва постоянно да се държите в тон - спортувайте и ядете правилно. Ето още една тайна от Ксения Бородина - имате нужда от малко сам, така че има леко чувство на глад. Но тогава можете да поддържате теглото на място и е възможно дори да се намалят още малко килограми.

Не всеки може да издържа на такава диета - има огромна сила на волята и желанието да станат по-тънки. Може би това е точно това, от което се нуждаете.