Отслабване на морското зеле

Проблемът с отслабването в съвременното общество е може би един от най -релевантните. Изобилието от синтетична храна, пренаситена с подобрители на захар и аромати, прави все повече и повече хора да предприемат оперативни мерки, за да възстановят нормалното тегло. Диетичните лекарства и отслабването на методите на теглото се появяват почти повече от самите вредни продукти, които генерират проблема, но повечето от тях създават само видимостта на лечението или осигуряват краткосрочно подобрение. Но има редица естествени продукти, които могат да ускорят процеса на отървете от излишното тегло. Напоследък всички са чували плодове на Coji, Chia Seeds, но морското зеле „по подразбиране“ е добре познат инструмент за подобряване на здравето и в тази статия ще ви кажем как да върнете нормалната тежест с неговата помощ.

  Какви са предимствата на морските водорасли?

Sea Cabbage е „народно“ име за кафяви водорасли на водорасли, което расте в северните морета и на крайбрежния бряг на Далечния Изток. Откривателите на лечебните и вкусовите добродетели на водораслите бяха жители на Древен Китай, които, както знаете, успяха да получат максимални ползи от комуникацията с природата. През 18 век, в КНР, дори указ, който задължава всички граждани да използват морски водорасли за поддържане на здравето и превенцията на болестите. С течение на времето целият свят призна ползите от грозното при появата на водорасли и днес те могат да бъдат закупени в почти всеки магазин. В продажба той най -често може да се намери в изсушена или консервирана форма. Често в супермаркетите продават салати от морското зеле. За загуба на тегло може да се използва почти без ограничения за здравето и възрастта (повече за противопоказанията в края на статията).

И така, каква е тайната на морските водорасли? Тъй като расте в студените северни морета, нивото на замърсяване е много по -ниско от топло, това е екологично чист продукт. Съставът му е наистина уникален, като се започне от факта, че в този продукт има пълен набор от полезни витамини, микро- и макроелементи. Кафявият цвят на водораслите се обяснява с високата концентрация на йод. В допълнение към него, съставът съдържа много желязо, магнезий, калий, бром и кобалт. Що се отнася до витамините, ламинария съдържа витамини от група В, голямо количество витамин Е и С. Това е ценен източник на растителен протеин, фруктоза и полизахариди, следователно, за привържениците на веганството, ламариите трябва да се превърнат в постоянно ястие в диетата.

Поради голямото количество йод на водорасли е мощен стимулант на умствената активност и работата на цялата централна нервна система като цяло. Йодът е естествен антиоксидант и премахва тежки метали, токсини, радионуклиди от организма, предотвратява развитието на заболявания на щитовидната жлеза. Редовно приемайки морско зеле за загуба на тегло в малки количества, можете да засилите имунитета и да забравите за много заболявания завинаги. Той също така помага да се справим с възпалението на генинополоената система при жените и да се решава проблеми с потентността при мъжете.

Ламинария за отслабване

Но всичко това всъщност не обяснява как ламинария помага да отслабнете, нали? Факт е, че в повечето случаи причината за излишното тегло е нарушен метаболизъм поради преяждане, недохранване или ниска физическа активност. Laminaria възстановява хомеостазата, нормализира работата на червата и буквално го „почиства“ отвътре, допринасяйки за отстраняването на находища на неразградена храна.

Алгинатите се съдържат в водорасли, които набъбват в червата и създават подобие на гъба, стимулираща перисталтика (чревна свивателка). В резултат на това човек, заедно с находищата на неразградена храна и в резултат на пълната асимилация на входящите храни, губи излишни килограми, без да изчерпват и опасни гладни удари. Разбира се, огромен дял от успеха ще зависи от качеството на входящата храна. Ако това са свинско чипс и сода, нито един водораслен няма да помогне. За да отслабнете и да запазите красива фигура, ще трябва да прегледате диетата си и, ако е необходимо, да увеличите процента на зеленината, суровите плодове и зеленчуците в нея.

Съдържанието на калории в морското зеле за отслабване е много ниско - само 25 kcal/100 g, така че може да се консумира почти без ограничения. Друго нещо е, че няма да работи много, за да го изяде - много е удовлетворяващо, което означава, че гладният удар не е застрашен. И ако не харесвате миризмата или вкуса на водораслите, тогава просто не знаете как да я приготвите. Нека разкрием малка тайна - нечувано от водорасли е почти безвкусна и затова в ръцете ви, за да го направите както искате.

За хранене, сухо, замразено, консерви или кисели водопади е подходящ, но повечето полезни елементи се съдържат, разбира се, в сухо (не се обработват термично и не зареждащ с гориво). Консервираното морско зеле се продава във всеки супермаркет, но то, подобно на други сортове, първо трябва да бъде подготвен за употреба. За да направите това, хвърлете го върху сито и го измийте правилно под поток студена вода, за да изплакнете саламурата. Замразеният водорасли трябва да се размрази при стайна температура и след това да се измие добре.

Изсушеното морско зеле е най -добрият вариант за тези, които искат не само да отслабнат, но и да засилят имунитета. Той не съдържа нито сол, няма консерванти, нито вкусови добавки, но морският пясък може да присъства. За да се отървете от него и да омекотете водораса, сложете малко количество от него (не повече от 100 g) в трилилен буркан, изсипете студена филтрирана вода и оставете в хладилника за една нощ. На следващата сутрин ще видите, че малка бучка изсушени водорасли, подута, а сега кафявите стъбла запълват почти цялото пространство на буркана. Изсипете го върху ситото и го измийте добре под течаща вода за няколко минути. След това прехвърлете отново в чист буркан, изсипете прясна порция филтрирана вода, затворете с пластмасов капак и вземете малко, колкото е необходимо. Можете да получите ползите от морското зеле за загуба на тегло в пълна форма, но не всеки ще хареса този метод на употреба. Кратката топлинна обработка ще подобри вкуса на продукта, въпреки че ще го лиши от някои лечебни предимства.

За да отслабнете без вреда за здравето и да запазите натрупаната тежест, трябва да спечелите търпение. Има строга диета на водорасли, която включва седмичната употреба на водорасли под каквато и да е форма с други морски дарове. Ден, който трябва да ядете около 300-400 g зеле, да го разреждате със скариди, варена риба или други морски дарове в малки количества. След седмица на такава диета ще отнеме от 3 до 7 кг в зависимост от първоначалното тегло, но това ще създаде стресова ситуация за тялото. Рязкото промяна в диетата и огромно количество йод няма да са от полза за всички, така че ще бъде по -разумно постепенно да въведете KELP в ежедневната си диета, добавяйки го към салати и гарнитури. Слушайте усещанията си и постепенно увеличавайте части от водораслите. Не се принуждавайте да използвате Laminaria, тъй като усещането за нежелание да ядете може да бъде сигнал на тялото, че е достатъчно за йод и други елементи, в излишък от присъстващите в водораслите.

Предимствата на диетата на морското зеле за отслабване:

1. Обогатяване на тялото със комплекс от витамини, полезни киселини, микро- и макроелементи.
2. Потискането на усещането за глад (малка част от водораслите е достатъчно за ядене).
3. Почистване на червата и стимулиране на перисталтиката му.
4. Неразрешеното изсушено зеле активно премахва излишните течности от тялото.
5. Продуктът може постепенно да бъде въведен в диетата, с течение на времето увеличава дозата.

Строга диета на водорасли е опасна, тъй като твърде много концентрирани елементи се въвеждат в тялото и, както знаете, дори и най -полезните продукти в излишък могат да навредят.

Противопоказания за морското зеле

Положителните отзиви на морските водорасли за отслабване могат свободно да се намерят в интернет, но сред тях има малко препратки към това, което вредата може да причини обрив или прекомерна употреба на този продукт. Има категория хора, които са по -добре да се въздържат от такава диета и да намерят алтернативни начини за отслабване за себе си. Те включват пациенти с нефрит, тъй като зелето активно премахва течностите от тялото, което води до голямо натоварване на бъбреците. Никой също не изключва индивидуалната нетолерантност, така че преди да купите месечна доставка на зеле, опитайте го и погледнете реакцията на тялото.

При наличието на следните заболявания на морското зеле е по -добре да се откаже:

• заболявания на щитовидната жлеза (консултирайте се с Вашия лекар);
• хеморагична болест;
• диатеза;
• кошери;
• туберкулоза;
• ринит в хронична форма;
• хронична фурункулоза;
• храносмилателни системни заболявания (консултирайте се с лекар);
• по време на бременността и храненето използването на морско зеле е желателно да се сведе до минимум.

Ако изведнъж имате хрема или лакримация, това може да показва, че в диетата ви има твърде много морско зеле.

Рецепти за морско зеле за отслабване

Има много рецепти с морско зеле за отслабване, но може би ще започнем с най -простите. За да направите това, ще ви трябва напоена и измита изсушена ламинария. Ако го опитате така, тогава той ще изглежда почти безвкусен. Има малко удоволствие от такова хранене и когато променяте диетата на по -здравословна и ниска калория, е много важно храната да носи удовлетворение, е вкусна и красива. Психологическият фактор играе колосална роля, толкова много се разделят на строги диети. За да придадете вкус, такава ламария се препоръчва да бъде подправена с естествен ябълков оцет от подготовката на дома. Това е полезен продукт, който може да се използва не само при готвене, но и за приготвяне на козметика за грижа за кожата и косата. Ако такъв оцет не успее да вземе такъв оцет, летете с водорасли с прясно изцеден лимонов сок.

Какви ястия за диверсифициране на диета на водорасли:

1. Морско зеле супа - Почистете и нарязайте 3 картофа и 1 моркови с кубчета, фино нарязайте крушката, пригответе 300 g накиснати незаменим водорасли. Сварете картофите и морковите до почти пълна готовност, след това сол, хвърлете дафинов лист и няколко граха от фрагментиран пипер в тиган, добавете морското зеле (за удобство може да бъде отрязано по -късо). Намалете огъня до минимум и гответе още 15 минути. По това време направете печено лук и добавете към супата. Сервирайте със заквасена сметана и пресни билки.
2. От морското зеле може да бъде вкусно и сърдечно гарнитура. Вземете 1 супена лъжица. Парен ориз, 150 g нарязано бяло зеле и 300 g келп. Запържете бялото зеле в слънчогледово масло в тиган с високи страни (за предпочитане уок), така че да стане по -мек, изсипете измития пара за ориз, разбъркайте и запържете за няколко минути, като постоянно разбърквате. Изсипете в тигана 2 с.л. Вода (винаги 2 пъти повече вода от сухия ориз), сол, добавете подправки на вкус и поставете нарязаното морско зеле отгоре. Покрийте с капак и гответе при минимален огън, докато оризът абсорбира цялата вода. Оставете ястието да вари за 10 минути. Под капака, след това смесете гарнитурата и сервирайте.
3. Винегретът с водорасли е много вкусен и необичаен. Сварете картофи, моркови и цвекло, нарежете ги с малки кубчета и ги поставете в дълбока чиния. Добавете осолените краставици, нарязани на кубчета и консервирани морски водорасли там, подправете с растително масло и сол на вкус.
4. За да приготвите традиционна корейска салата с водорасли, ще ви трябват 200 g изсушени водорасли, 1 черен пипер, 1 остър пипер, 1 лук, 1 скилидка чесън, соев сос, растително масло, ябълков ресурс и сусамово семе. Накиснете водораслата във водата, държейки го там за 1 час, след това го изплакнете и изсипете вряща вода. Загрейте растителното масло в дълбок тиган и запържете горчивия пипер, нарязан от ленти. Извадете го с прорезана лъжица и я изхвърлете. В същото олио запържете лука, нарязан от половин пръстени. Когато стане полупрозрачен, добавете ивици от сладък пипер, намалете огъня и оставете да къкри за 10 минути. Поставете водораслите в тигана, подправете с настърган чесън, соев сос и оцет. Поръсете със сусамово семе, разбъркайте, изключете котлона и оставете да влеете 1 час под капака. Сервирайте на масата топло.

Морското зеле е ефективен продукт за отслабване, но само ако наблюдавате нормата на употреба, а също така изключвате мазнини и вредни продукти от вашата диета.