Трици за отслабване. Как да използвам трици

Много жени многократно са мислили за необходимостта от отслабване и изцеление на тялото и в същото време са изправени пред информация за полезните свойства на триците.  В същото време не всички ги опитаха - повечето хора имат само повърхностно изпълнение на този продукт. Независимо от това, диетолозите твърдят, че триците са много полезни и дават осезаем ефект от отслабването.

Бран: Ползи и вреди

Брините е продукт на обработката на зърнените култури. След смилането на зърно в брашното, около една пета от отпадъците остава, които са люспа (плътна черупка) от зърнени култури, зърнен зародиш и алеронов слой. Подобна хранителна добавка традиционно се използва като храна за добитък, главно коне. През 80 -те на миналия век, благодарение на научните изследвания, стана известно, че Бран е ценен източник на естествени, твърди неписани фибри, а те също съдържат различни полезни вещества от преработените зърна. Брашното е добре важен продукт за производството на различни сладкиши, включително бял хляб - въпреки това, около 90% от полезните вещества, съдържащи се в зърнени култури, по време на производството на брашно, остава в трици. Известно е, че те включват значително количество витамини А и Е, както и група В, богати на полезни аминокиселини и минерали, които включват ценен селен, магнезий, хром, цинк, значително количество калий (два пъти повече, колкото и да в картофи).

Включвайки малко количество трици в ежедневната си диета, които са естествен абсорбиращ, можете ефективно да се отървете от запек и повишен налягане, да намалите количеството на вредния холестерол. Диетичните влакна на трици са пълни със стомаха, подуване в него и придаване на усещане за ситост. Растителните влакна не се обработват в стомашно-чревния тракт, но се екскретира в постоянна форма, докато слузът на протеиновите нишета на трици също улавя веществата, запушващи тялото и вредни продукти за разпадане. Училищата за отслабване са мощен източник на растителни груби влакна, което помага да се установи редовно изпразване и ефективна работа на червата, свързване и отстраняване на вредни жлъчни киселини от него. Използвайки трици, можете да се отървете от дисбиозата и да подобрите работата на стомашно -чревния тракт, черния дроб и жлъчния мехур.

Научните изследвания твърдят, че този продукт е полезен за диабет, тъй като помага за намаляване на кръвната захар. С жлъчните дискинезии яденето на бранове ще помогне за нормализиране на екскрецията на жлъчката. Хората, страдащи от хроничен запек, могат да се отърват от тях с помощта на Бран за дълго време. Редовното използване на малко количество от тази хранителна добавка ще помогне за ефективно балансиране на храненето и решаване на проблема с нормализирането на теглото.

Сортове трици за отслабване

За да може действието на триците за отслабване да бъде възможно най -ефективно, е необходимо да се закупи този продукт в вид, подготвен в производствен метод - разпръснати трици за това е оптимално подходящ. Освен това се продават пресовани, формовани, гранулирани трици.

Ако все още не сте решили кои трици да предпочитат отслабване, струва си да разгледате препоръките на диетолозите. Powder bran is considered the most useful, since they do not contain any additives, unlike granules, in which flour or starch often add to give them a form-because of this, the calorie content of such a product can increase literally at times, while Съдържанието на полезните фибри е значително намалено.

В зависимост от произхода на растението се отличават следните видове трици за отслабване:

• овесени ядки - Именно този трици най -често се използва активно в много популярни диети. Например, световноизвестният диетолог Пиер Дукан съветва като задължителен компонент на диетата, използвайте 1 - 3 с.л. l. Средно размер овесени трици и двойно смилане, пиенето им с вода - тази мярка ще ви помогне да почувствате усещането за ситост и ще избегнете запек. Овесените трици за отслабване ще помогнат за нормализиране на прекомерния апетит и ще намалят копнежа за печене и сладкиши, както и ще се борят с пристъпите на вечерно и нощно преяждане. В допълнение, овесът съдържа значително количество бета-глюкан (във водоразтворима форма)-Това вещество има способността да свързва мастни киселини и при редовна употреба допринася за значително намаляване на нивото на вреден холестерол в кръвта ;
• данните за рязане на пшеница за отслабване са по -малко широко рекламирани, въпреки това, много полезни и достъпни. Те също се състоят от хранителни влакна, стимулиращи работата на стомашно -чревния тракт. Пшеничните трици за отслабване помагат да се контролира усещането за глад и е отличен естествен абсорбиращ, който ви позволява безопасно да почиствате червата и да се отървете от токсините. Пшеничните трици са малко по -евтини от овесените ядки. Диетолозите препоръчват да вземат пшенични трици за отслабване, за да постигнат оптималния ефект, смесването им в еднаква пропорция с овесните трици или ги редува;
• ръж - са ценен източник на необосновани и неразтворими фибри, ефективно почистват тялото на различни токсини и токсини. Препоръчително е да използвате ръжени трици за отслабване, в допълнение, те ще бъдат полезни при диабет, дефицит на витамин и анемия. Те също са предписани за предотвратяване на рак, тъй като имат антитуморна активност и инхибират развитието на неоплазмите. В допълнение, този тип трици се препоръчва за използване за проблеми с потентността при мъжете;
• спално бельо - Такива трици са натрошена обвивка от ленени семена. Добавяйки ги към храната, е лесно да се почисти тялото на шлагиране, в допълнение, такива трици допринасят за нормализиране на метаболитни процеси.

Можете да изберете правилните трици за отслабване, в неговата чиста форма или с различни добавки за безплатна продажба в аптеките, както и в супермаркетите (обикновено на рафтовете, където се поставят стоки за диабетици). Ако по някаква причина не сте намерили желания тип трици, те могат да бъдат поръчани чрез интернет.

Противопоказания за използването на трици за отслабване

Брините със сигурност са полезна хранителна добавка. Трябва да се отбележи обаче, че има някои ограничения в тяхното приложение. Брината за отслабване е хранителна добавка, която може да раздразни чувствителната лигавица на храносмилателните органи. По време на периода на обостряне на хронични заболявания на стомашно -чревния тракт (ентерит, колит, гастрит или стомашни язви), трябва да се въздържате от приемане на трици и да изчакате състоянието да се подобри, в противен случай има риск от увреждане на вашето здраве. Диетолозите предупреждават, че ежедневната норма на администриране на трици не трябва да надвишава 40-50 g. При прекомерна употреба на трици съществува риск заедно със шлаки и токсини, за да се отървете от хранителните вещества, да причинят дефицит на витамини, подуване на корема и метеоризъм. За да не провокирате здравословни проблеми, трябва да се ограничите до малко количество трици - фокусирайте се върху дневна доза от 3 супени лъжици.

Как да вземете трици за отслабване

Диетолозите препоръчват да започнат да вземат трици с малко количество (до една чаена лъжичка), за да проследят как тялото им реагира. Има различни начини за използване на трици за отслабване. Независимо от консумираните им количества, струва си да разгледате следното - така че да абсорбират течността и да се набъбват, това ще изисква поне чаша вода, в противен случай няма да е възможно да се постигне желаният ефект.

За предотвратяване на излишното тегло се препоръчва да се вземат трици, комбинирайки ги с редовно хранене. За да направите това, ще са необходими 1-2 супени лъжици трици на ден, за да се разделят на няколко трика и да вземете, измита с изобилно чиста питейна вода. Ако влязат в стомаха, техните хранителни фибри набъбват и действат като четка, естествено нежно и ефективно почистват червата. За да се отървете от мазнините, ще трябва да ядете една супена лъжица трици три пъти на ден 15 минути преди хранене.

В допълнение, можете да добавите трици за отслабване във всяка храна - супа, каша, салата и т.н. Тази хранителна добавка няма вкус, така че просто няма да забележите присъствието му в обичайните ястия. В Brans можете също да търкаляте котлети преди топлинната обработка - такова паниране ще бъде много по -полезно в сравнение с обичайните крекери или брашно.
Шарби може да бъде част от диета, с помощта на която наистина е възможно да се загуби няколко килограма за седмица. Струва си да се обърне внимание на популярната диета на Дюкан - на всички етапи на тази техника за отслабване на тежести, действа като основен активен компонент в борбата срещу излишни килограми. В допълнение, можете да приложите по -проста версия на диетата. За да направите това, ще трябва да приемате празен стомах три пъти на ден, една супена лъжица трици, пиейки ги в изобилие с вода (в количеството 1-2 чаши). След това не се препоръчва да се яде в продължение на три часа. Бриците, пълнещи стомаха, ще причинят усещане за насищане - след приемането им, най -вероятно няма да искате да ядете достатъчно дълго време. Съдържанието на калории в мощността трябва да бъде ограничено до 1000-1200 kcal. След като ограничи менюто си с ферментирали млечни продукти, риба с ниско съдържание на мазнини, постно месо, пресни зеленчуци и плодове, няма да бъде трудно да се избегне преяждането. Ако тази диета не ви се струва достатъчно, можете леко да промените техниката на трици, да ги пълните с кефир или естествено кисело мляко и да ги оставите за подуване в продължение на 20 минути.

Диета на Кефира с трици за отслабване

Ако имате нужда да нулирате няколко килограма, можете да приложите доста популярен и ефективен кефир с Bran за отслабване. За да направите това, ще трябва да се запасите с пресен нисък мас -мас кефир, както и ронливи (прах) трици. За да се съобразите с такава доста строга диета, ще трябва да ядете чаша кефир на всеки 4 часа с разклонена лъжица трици в нея с предварително напоена в нея. Препоръчва се да ядете такова ястие бавно, като използвате чаена лъжичка. За ефективна загуба на тегло ще трябва да наблюдавате тази диета за три дни - или поне поне един ден. Най -добре е да го използвате през уикенда, в удобна и спокойна атмосфера - по правило Кефир с Бранс активира червата, така че е препоръчително да можете да посетите тоалетната, ако е необходимо. В бъдеще ще трябва да изразходвате подобен ден на разтоварване веднъж седмично - тази мярка ще помогне за почистване на тялото на натрупани токсини и токсини, които предотвратяват облекчаването от излишното тегло и ще допринесат за растежа на неестетичния мастен слой. За да направите това, в навечерието на деня на гладно ще трябва да изпиете чаша нискомаслен кефир с две супени лъжици трици в него.

Следва сутринта, накиснете една супена лъжица ронливи трици в 0,5 L кефир. Това ястие трябва да се яде бавно, на малки глътки. За обяд и вечеря ще трябва да повторите тази процедура. Между техниките на кефир с трици се оставя да се пие чиста невъоръжена (артезийска или филтрирана) вода във всяко количество. Според прегледи, представени в Интернет, Bran за отслабване помага за нормализиране на състоянието на проблемната и чувствителна кожа, отървете се от дисбиозата и постигане на осезаема загуба на тегло с последващото му стабилизиране.

Трици за отслабване - видео