Диета за мързелив седмично

Много жени многократно мислеха за необходимостта от загуба на тегло, но често спира баналната мързел и нежелание да променят нещо в обичайната диета и начин на живот. Храната за мнозина е един от основните източници на удоволствие, а не всеки е готов да го лиши. В такива случаи е удобно да се прилага специална диета, с която можете да отслабнете, почти не се напрегнете. Следвайки правилата на диетата за мързеливото, това е доста реалистично за кратко време да се отървете от няколко килограма.

Диета за мързелив по водата

Повечето диети предполагат цяла гама от дейности, които включват отказ на различна храна, стриктно преброяване на количеството калории, промяна на физическата активност и интензивни тренировки във фитнеса. Ако нямате специално желание да се справите с всичко това, можете да се обърнете към въпроса за загуба на тегло в други неща, като се възползвате от диетата за мързеливите. Това наименование изобщо не показва малка ефективност, напротив, по този начин е реалистично да стане по-тънък само една седмица и без много усилия. Много приложни диета за мързеливи на водата се наблюдават минус 12 kg тегло за две седмици.

Същността на мързеливата диета е следната - за целите на загубата на тегло за всяко хранене, ще трябва да пиете определено количество чиста питейна вода. Не са въведени ограничения върху състава и количеството на използваните ястия не са въведени - продукти могат да се използват. Съответно, допълнителни финансови разходи няма да се нуждаят. Такава диета за мързелив по водата е проста в изпълнението, може да се придържа не само за намаляване на теглото, но и за впоследствие да се закрепи резултата (за това ще бъде необходимо леко да се намали количеството вода за вода) . Много е важно да се грижи за качеството на течността, консумирана с тази диета - тя ще отнеме чиста артезианска или филтрирана вода без газ. Не е необходимо да се пие сварена вода, от чешмата редовно, тъй като почти не остава в нея след кипене на ценни минерални вещества и соли. Най-добрият начин за мързелива диета е обичайната стайна температура на питейна вода, лед или горещо пиене не си струва.

Предимства на диета за мързелив

Лесно питейна вода се използва за отслабване в диета за мързелив. Всеки знае, че е такава течност, която е питателна и запазваща среда на широк кръг от действие, осигурява нормалния ход на органични процеси, присъщи на всичко жив на земята. Тя е вода, която разтваря и транспортира хранителни вещества, поддържайки жизнената активност на клетките, различни бактерии и микроорганизми. В зависимост от възрастта, физиката и някои други фактори, тялото на човек с 50-80% се състои от вода. Смята се, че със загубата на десетата част от нейния брой, се случва критична дехидратация, първоначално се проявява в летаргия и слабост, тогава мозъкът страда, сърдечно-съдовата система и мускул. Използването на достатъчно количество питейна вода стимулира работата на кръвоносната и лимфната система, допринася за нормалното функциониране на червата и елиминиране на бъбреците от тялото на азотния азот.

По този начин могат да се приписват предимствата на използването на чиста вода с диета за мързеливи:

• калоричното съдържание на този флуид е практически нула, докато няма противопоказания за неговото използване;
• използваната вода премахва различни шлаки и токсини от тялото, стимулира метаболитните процеси в тялото и актуализацията на физиологичните течности (кръв, лимфата), стимулира процесите на червата;
• вода пие преди хранене допринася за отделянето на стомашния сок, в резултат на което храната се усвоява по-добре;
• поради пробити водата, метаболитни процеси се ускоряват, в резултат на което тялото по-ефективно ще изгаря мазнините и постепенно да се отървете от натрупаните мастни депа;
• с него е лесно да се научи тялото си на по-малки порции храна - вода, запълване на стомаха, премахва чувството на глад и дава усещане за ситост. Вследствие на това на следващия прием ще бъде по-малко като да ядат. За мозъка, сигнали за насищане и сгъстяване чувствата жажда са сходни, така че по този начин може да сте свикнали да се яде по-малко;
• с обикновена храна, тя често шофиране значително количество течност, включително сладки и калорични напитки. Ограничаване на питейна вода за храна, ще се намали броят на консумираните калории.

Противопоказания за диета за мързелив

Книга на хранителни специалисти, както и лекари за консумираната количество вода могат да бъдат различни. Някои диетолози препоръчват да се пие, без да се чака за чувствата на жажда, други принадлежат към усещането за жажда за признаци на обезводняване. Въпреки това, техните мнения се събират в това, че е полезно да се пие вода не от воле, но на малки глътки, така че организмът успява ефективно да го разпространяват. Такава диета за мързеливи, като правило, е предназначен за една или две седмици. С него е необходимо да се консумират значително количество вода (обикновено по хранене обикновено се препоръчва за 2-2,5 литра, в този случай ще трябва да го пия до 3 литра). Според диетата за мързеливи по водата, ще бъде необходимо да се пие значително количество от него преди всяко приемане на храна и дори всяка закуска, така че количеството течност консумира на ден ще бъде значителен. Такъв сериозен дневен обем на течност на продълженията може да доведе до оток и бъбреците неуспехи. Противопоказания за тази диета може да бъде заболяване на бъбреците, черния дроб, както и храносмилателните органи. Във всеки случай, планира такава загуба на тегло, се препоръчва да се комуникира с лекаря, а след това резултатите от използването на диета за мързеливи във водата ще бъде най-добрият.

Как да приложите диета на вода за мързелив

Stop такава диета е лесно. За да направите това, ще трябва да се помни, простите препоръки и точно ги изпълняват:

1. Менюто Диета за мързеливи е позволено да включва всички продукти в желаните количества. В същото време, ще трябва да промените режима на власт директно - през деня ще бъде необходимо да се пие 20 минути до всяко хранене на няколко чисти чаши за вода.
2. Непосредствено по време на хранене, както и в продължение на два часа след ядене, пиене, е категорично невъзможно. След определеното време, можете да изпиете чаша неподсладен чай или кафе, и ще се наложи да се откаже от сладкиши и храна като цяло.
3. Диета за мързеливи позволено закуски. Следва да се има предвид, че всяка храна, включително и една малка ябълка или бонбони, трябва да се вземат под внимание като храна. Съответно, преди закуска, ще бъде необходимо да се пие 2 чаши вода.

По този начин, на сутринта на 20 минути преди закуска, ще трябва да се пие на гладно на 2 чаши с вода - тогава можете да закуска с познати ястия, без да ги пиене. Няколко часа след закуска, можете да пиете, ако има такова желание. Преди вечеря, тя също така ще трябва да се пие 2 чаши с вода 20 минути преди хранене, а след това можете да ядете всичко, което е угодно. Вечеря ще трябва да прекарат подобно на закуска и вечеря.

Режимът на диета за мързеливи седмицата ще изглежда по следния начин:

• 7:00 - 20 минути преди закуска, две чаши негазирана вода трябва да бъдат обслужвани;
• 07:20 - Закуска на познати ястия в собствената си желание, за да ги пиене. Чай, кафе и други напитки, в същото време - табу;
• 10:20 - Можете да се насладите на чаша неподсладен чай, кафе, цикория, чиста вода;
• 14:00 - Алкохол две чаши на негазирана вода;
• 14:20 - Аз се хранят в молбата ви, без питейна храна с вода и напитки;
• 17:20 - Можете да се насладите на чаша неподсладен всяко питие или чиста негазирана вода;
• 19:00 - Алкохол две чаши вода без газ;
• 19:20 - За вечеря можете да ядете всякакви ястия, без питейна храна с вода;
• 21:20 - Ако има такова желание, можете да изпиете чаша неподсладен напитка или вода.

Диета за мързеливи - снимки преди и след

Ако искате да се засили как да се засили ефекта от диетата за мързеливи, необходимо е също така да се следват данните за които не са твърди препоръки:

• препоръчително е да се ограничи количеството на мазна и пържена, както и печене и сладки;
• преди ядене си струва да се пие вода, не с воле, но постепенно - малки глътки, което прави малки паузи между тях;
• много е желателно да се комбинират такава диета с дейност мотор - ефектът му за загуба на тегло все още не е отменено. С помощта на прости физически упражнения, без да бърза и редовни разходки на чист въздух, е възможно да се постигне ефективно изгаряне на мастните натрупвания, загуба на тегло, както и бонуси под формата на по-затегнати, еластична и еластична кожа, както и отличен външен вид като цяло;
• в хода на спазването на тази диета за мързеливите, опитайте се да обърнете специално внимание на SNU, така че всеки ден да получите достатъчно сън. В случай на неподходящо, метаболизмът може да бъде нарушен, а след това получените калории ще бъдат отложени в тялото под формата на допълнителен слой грес. А напротив, 7-8 часа здравословен сън ще допринесат за оптимална релаксация, пълноценна почивка и загуба на светлина.

Според прегледите, представени в интернет, спазването на диетата за мързеливи води допринася за дългосрочен прилив на енергия. Повечето от неговите кандидати усетиха осезаемо укрепване на дейността, необходимостта да се движат повече и може да възстанови теглото без много усилия.

Други диети за мързеливи

Ако гореописаната диета за мързелива вода по някаква причина не ви подхожда - и въпреки това не сте готови да приложите значителни усилия за отслабване, можете да използвате други версии на прости диети за мързеливи.

Заслужава да се обърне внимание на следните опции за белите дробове при използването на комплексни диети за отслабване:

• средиземноморската диета е добра, защото има почти всичко в наблюдението му. Така можете да отслабнете лесно и вкусно. Тази диета се отличава с присъствието на голямо количество пресни зеленчуци и плодове, наличието на морски риби, както и маслиново масло и бавни въглехидрати, поддържащи постоянно енергийно ниво и чувство за насищане. Препоръчително е да се изключи сладостта от диетата, да откаже червено месо и яйца. Тази диета за мързеливите не е трудна и приятна;
• протеиновата диета - особено от месото, тъй като не е необходимо да го гладуват. Като основен компонент на мощността в този случай се използват протеин от животински и растителен произход под формата на месо, риба и бобови растения. С тази диета е лесно да се поддържа усещане за ситост, докато такава диета за мързелив дава забележим и постоянен резултат;
• лятната диета е много популярна в летния диетичен сезон, ефектът от който се основава на намаление на калориите. Светлина върху малко калорични растителни храни под формата на сезонни зеленчуци и пресни плодове, както и млечни продукти, лесни за отслабване без много усилия и полза за здравето. По този начин можете да наситите тялото с витамини и да го подобрите. Лятната диета за мързелив е удобно наблюдавана през лятото, като отлежава пресни култури.

Диета за мързелив - снимка

Диета за мързелив - видео