Как да отслабнете без диети у дома

Проблемът с наднорменото тегло не е познат на мнозина. Някой в \u200b\u200bнеуспешното преследване на похотлива хармония една диета замества другата и някой, след като е постигнал желания, конвулсивно изчислява калориите, за да запазят идеалните пропорции. И без изключение, поне веднъж в живота си, беше посетена призрачна мисъл: тук ще бъде, че душата не е коригирана! Междувременно, това неудобно, на пръв поглед, сънят не е лишен от рационално зърно - да запази телесното тегло е нормално без болезнени гладни удари за всички. Нашата статия ще каже на читателите как да отслабнете у дома без диети.

Повечето диети успяха да ни разочароват до една и съща липса на недостатъци - мразеното наднормено тегло е изненадващо изгаряне за известно време, за да се върне отново, с въображение в 2 или дори 3 килограма!

Защо не се доверяват на диетите

Търсите друга уникална техника за отслабване, бъдете подготвени отново за разстроен - чудото няма да се случи, а резултатът е вероятно да бъде временно. Парадоксът е, че причината за такава несправедливост не е диета, но ние сами. Да разберем какво е достатъчно за нещо, елементарните закони на физиологията, на които се основава устройството на нашето тяло.

Това ви струва поне да се ограничите в храната, тялото незабавно превежда работата на всички органи и системи към енергоспестяващия режим. С рязко намаляване на хранителните вещества върху конюнкция или калорични калории като цяло, всички функции на дейността са обърнати към мазнини, докато водата и мускулната маса започват да харчат трудно. Тя е положена от майката-природата, че това е мразената мазнина, която тялото ни разглежда като ценен източник на енергия, така че след завършване на диетата, мастният слой може да се увеличи с два пъти скорост. Изследвайки тази проста схема и виждайки, че дори най-изтощителната диета в дългосрочен план просто не работи, е време да се чудим как да отслабнете без диети.

Защо не се доверите на хапчета за отслабване

Синтетичните наркотици за загуба на тегло, са може би една от най-голямата измама в индустрията за красота. Понякога да носят тежестта на наднорменото тегло е толкова трудно, че ние сме в един прекрасен момент да вземе решение да отиде по пътя на най-малкото съпротивление. Тогава ние нищо против и идва "брилянтен" идеята как бързо да отслабнете без диети - купи хапче чудо!

Въпреки че това е начин да се отървете от излишните килограми и да рекламират на всеки ъгъл, той не може да се разглежда като панацея, тъй като тя не работи, и това е много лесно да го докаже. Емоциите, намиращ се отстрани, включете логика: ако действието на хапчетата за отслабване не е имал руно, но истинска, дълга, ефект, хората ще ги купуват, въпреки високата цена. По този начин, след известно време, процентът на пълните хора ще се намали значително, както и "затлъстяване" диагнозата ще загуби статута на сериозно заболяване. Огледай се наоколо - пълнота все още остава проблем, който е в състояние да се сравни с епидемия, а броят на "големи" хора нараства всяка година.

Искам - вярвам, но искате - не, но наистина ефективни таблетки с изразен ефект на изгаряне на мазнини все още не са измислили. Препарати за загуба на тегло, които могат да бъдат закупени днес в аптека, само частично се справят с проблема с наднорменото тегло. Някои дулп усещането за глад, вторият активира скоростта на обменните реакции в организма, третата има слабителен ефект, но нито един от тях няма да оправдае напълно вашите надежди. Укрепването на ефекта на таблетките може да бъде допълнително ограничено в храната и физическото натоварване, но теглото в този случай ще намалее без чудото хапче, нали? Крайната присъда: Отслабнете без диети и спорт, използващи таблетки може да бъде, но плодовете на този трик няма да бъдат изразени и краткосрочни.

Каква е красотата на тънкото тяло - как да отслабнете без диети

В желанието да отслабнете и да водите фигурата си в ред, всеки човек трябва съзнателно да се съсредоточи върху получаването на стабилен резултат. В същото време е важно да не се ограничавате с временна рамка - например, искам да отслабвам без диети на седмица. По-добре е да се планира да бъдеш красив, а не някакъв специфичен период в живота.

Тук са основните правила на затегнатото тяло и привлекателен външен вид:

• балансирано хранене, най-подходящите нужди на тялото в полезни микроелементи и витамини;
• здравословен начин на живот без лоши навици и бръмчене;
• умерени спортове.

Както виждате, ние не открихме Америка, а само изброихме факторите, тествани от времето и положителния опит на милиони хора. Това е същият набор от инструменти, които ще помогнат на всеки от нас да отслабне лесно без диети. Ако откриете силата и желанието да се включите в нашия външен вид не 1 - 2 седмици, но постоянно и систематично, тогава се предоставят тънък фигура, добро настроение и благополучие!

Как да отслабнете без диети - предимствата на загубата на тегло у дома

Разбира се, в борбата срещу наднорменото тегло можете да включите подкрепата на компетентни специалисти, които бързо ви изпращат на правилния път. Вратите на специализирани медицински центрове винаги са отворени за тези, които искат да отслабнат. Въпреки това, ще трябва да приготвите кръгла сума, за да станете техния клиент. Или може би е по-добре да прекарате запазените средства, за да актуализирате напълно гардероба на новата си фигура?

Същото може да се каже за фитнес залата. Преобладаващото мнозинство от жени, които са в самото начало на пътя на загуба на тегло, се чувстват несигурни сред обемисти симулатори и тези, които вече са постигнали определен резултат. Незабавно имайте предвид, че в никакъв случай не се опитваме да убедим нашите читатели във факта, че физическите тренировки не трябва да правят със зъбите ви или изобщо! Спортът е единственият отговор на въпроса как да отслабнете бързо и лесно без диети.

У дома можете да тренирате не по-малко ефективно, отколкото във фитнеса, а удобната атмосфера на нашите местни стени ще допринесе само за вашия успех. Освен това няма да бъдете ограничени от време или да закупите ново спортно облекло, но ще вземете за домашни сесии, това, което ще се чувствате най-удобно.

Как да отслабнете без диети - побързайте - врагът на успеха

Кой не е мечтал в най-кратък срок да отслабнете с 5 - 10 кг без диети? Всяка секунда от загуба на тегло жени, за съжаление, фокусирана върху думите "в най-краткия възможен момент", това по-късно се обърна срещу него. Няма да твърдите, че всички допълнителни килограми се появяват в 1 - 2 дни? Така че защо да управляваме ума и тялото си в труден период от време - не е ли егоизм към себе си?

Оперативните резултати са добри навсякъде, само не по въпроси от собствена трансформация. Как да отслабнете без диета, съветът - трябва да живеете така, че теглото се връща към нормалното естествено, а не чрез изтощаващата гладна стачка. За това трябва да ядете по определен начин.

Как да отслабнете без диети - правилното хранене, какво е това?

Вкусната храна е една от малкото удоволствия, които всеки от нас може да си позволи. Не можете да се лишавате, за да задоволите гастрономическите си нужди, дори ако решите да отидете на фигурата си. Лачи и безвкусната храна са способни да съсипете настроението за дълго време и в отсъствието на положително отношение, трудно е не само да отслабнете, но и просто живейте. Правилното хранене също може да бъде вкусно. Ето основните му постулати:

1. Частите трябва да бъдат умерени. Поставете на плочата толкова много храна, тъй като ще се побере във вашата сгъната лодка. Първоначално ще бъде трудно: ако сте свикнали да ядете много над 1 път, малко вероятно е да излезете от зад масата. Но след 2 - 3 седмици ще почувствате, че можете да угатите бруталния глад дори малка част от храната.
2. През деня трябва напълно да ядете 3 пъти. Все още можете да организирате 2 - 3 закуски между основните хранения. Пълното хранене включва първото и второ ястие, което ще ви прости дълго време. Под закуската означава шепа ядки или сушени плодове, някои плодове или няколко парчета висящи бисквитки.
3. Преобладаването на вредните въглехидрати в ежедневната диета е неприемливо. Разбира се, напълно се откажете от тези продукти (бял хляб, печене от най-висококачественото брашно, сладолед, картофи, стафиди и т.н.) изобщо не е, но ако намалите потреблението им поне половината, допълнителните килограми ще започнат да се стопят право отпред. Моля, обърнете внимание, че сладките плодове и зеленчуци съдържат естествена захар, така че определено ще прегледате диетата си за ананаси, захарно цвекло, моркови и дини - яжте постепенно. Кой би си помислил, че можете да се възстановите с 2 - 3 кг, хранене за 1 седмица само плодове!
4. Брашно, сладко и мазнини трябва да бъдат заменени с бобовидни, трици, цели зърнени продукти и ядки.
5. Яжте бавно, без разсейване. Това е вълна от емоции, докато гледате трансфер или комуникация с нейната приятелка, ви прави жертва на преяждане. Между другото, усещането за ситост се появява след 15 минути след началото на храненията.
6. Ако е възможно, си струва да се изоставят употребата на алкохолни напитки. В алкохол, много вредни калории и, освен това, пиейки тъп и бдителност, а след това съществува риск от консумация на повече от стомаха. За празници най-добре е да се ограничите до една чаша вино.

AutoTrach, за да помогнете за отслабване без диети

Статистиката твърдят, че човек няма да може да отслабнете, докато не го иска. Вярно е, че мотивите на всички наши действия са продиктувани от подсъзнанието и коренът на проблемите лежи в главата ни.

Семейни кавги, самота, недоволство от работа и други проблеми с живота насърчават хората да пляскат вратата на хладилника все повече. Пеене на стреса и не се занимават с проблеми в реалната им самолет, Джий постепенно се отдалечава от мечтите си, за да бъде тънък и привлекателен.

За да се премести допълнителното тегло от мъртва точка, трябва да се настройвате и постоянно да мислите за крайния резултат. Още по-добре е да си представим себе си в желаната маса на тялото. Колкото по-ярко ще си представите тънък и привлекателен, толкова по-силен ще бъде връзката на подсъзнанието и тялото ще бъде.

В никакъв случай не може да бъде наказан с твърда гладна стачка за леко ял бонбон или кок. Трябва да си простим тази малка слабост и да живея, придържайки се към правилното хранене.

Човек никога не трябва да се съмнява в собствената си сила - една капка съмнение е в състояние да пресече всички наши предприятия и работата вече е свършила. Няма нищо по-лошо от изоставянето на мисията си на половината път. Така че това не се случва, важно е да се намери мотивацията за себе си, която ще ви подкрепи в най-трудния часовник.

Отслабване без диети - няма ден без спорт!

Неправилно е да се вярва, че чрез преразглеждане и намаляване на ежедневната ви диета можете спокойно да изтриете физическото усилие от ежедневната работа. Уви, диванът и дистанционното от телевизора все още не отговарят на никого, така че ви предложим да се запознаете с упражненията, които ще ви помогнат да се сбогувате с теглото:

1. Ходене. Стъпка с ускорен темп толкова, колкото и духът. Самият орган ще ви каже кога ще бъде необходимо да се увеличи товарът. Контусният туризъм не се брои!
2. Натиснете. Отслабването в стомаха без диети може да бъде по принцип, но без класически обрати - по никакъв начин. Подкожният мастен слой върху стомаха ще започне да намалява, когато в диетата ви няма да има вредни въглехидрати, а редовната люлка на пресата (30 - 50 пъти дневно) ще извади "сънните" мускули.
3. Джогинг. Това е чудесен тип физическа активност, която ще направи всичките ви мускули на тялото едновременно. Започнете с 10-минутна тренировка, постепенно увеличавайте времето, докато не можете да се изпълнете в продължение на 40 минути. Това е повратна точка: започвайки с 41-ата минута, мазнините започват да се "стопят".
4. Обучение с обръч. Редовните 10-минутни класове с обръч ще укрепят мускулната корсет на корема и обратно, ще ви помогнат да се отървете от мазнините върху кръста и бедрата.

Намерете силата да играете най-малко 40 минути на ден. Това е оптималното време за упражнения, благодарение на което вашите формуляри ще намерят красиво облекчение и стават по-еластични.

Планк - ефективно упражнение за загуба на тегло. Видео