Химическа диета

Химическата диета на Осама Хамдий е една от най -ефективните протеинови диети с ниско съдържание на автомобили, което спомага за отслабването на излишното тегло с една трета от общата маса. Тази химическа диета до минус 25 кг загуби на пълен курс също се нарича яйце, но не съдържа химия.

Първоначално професор Хамди разви тази строга диета с продължителност на месец, специално за бойното тегло при хора с диабет. Въпреки това, положителните прегледи и резултатите от химическата диета бяха много ефективни, така че обикновените пациенти с проблеми с наднорменото тегло започнаха да се използват.

Диетата с общо име при химични реакции е получена поради механизма на действие на вещества на определени продукти, които ви позволяват активно да разделяте мазнини (липиди) в организма. Позовавайки се на отзиви, менюто на химическата диета не се изчислява от калории, но неговият ред трябва да бъде строго наблюдавано, за да се получи правилния ефект. Според д -р Хамдий познаването на науката за химичните процеси на тялото ви позволява да определите правилния ред на продуктите за тяхното нормално усвояване без излишно тегло.

Основи и правила на химическата диета

Съдейки по прегледите на тежестта, химическата диета трябва да започне в понеделник, тъй като диетата се описва строго от дните от седмицата. Ако има провал в курса, тогава всеки започва от началото, независимо от времето на прекъсване.

Помислете за основните принципи и характеристики на тази захранваща система:

1. Тегло - Всяка сутрин преди първото хранене маркирайте теглото си върху графиката.
2. Вода - Най -малко 2 литра не по -малко от 2 литра пречистена вода на ден, но в интервалите между трикове.
3. Възрастовата категория е неограничена.
4. Основният продукт на диетата са варените яйца, които се абсорбират напълно в тялото и дават достатъчно енергия с ниско съдържание на калории.
5. Ако количеството храна не е показано, приемът не се ограничава до насищане.
6. Ако има лична непоносимост към продукта, можете да го откажете.
7. Забранено е да се заменят един тип продукт от други.
8. Маслото, твърде острите подправки са забранени, пригответе се само на вода или в сока ни.
9. Между основните ястия трябва да мине поне 2 часа.
10. Диетично месо с ниско съдържание на мазнини (домашни птици, говеждо месо) в варена, пара или печена форма и без кожа.
11. Зеленчуци - всичко, с изключение на картофи, в сирене, варено или пара.
12. Закуски само със сурови плодове, горски плодове и зеленчуци няколко часа след всяко хранене.
13. Последното хранене няколко часа преди лягане.
14. Сол и захар - откажете се, ако е възможно, заменете захарта с мед.
15. Терминът е месец, не повече от веднъж годишно.
16. Плодове - Всичко, освен банани, грозде, манго и сушени плодове, само пресни.
17. Цитрусовите плодове - портокали, лимони, грейпфрути са перфектно комбинирани с храна и правят тялото да се разделят на мазнините.

Плюсове и минуси на химическа диета

Въз основа на прегледите за химическата диета можем да кажем за неговите положителни и отрицателни аспекти, както и за някои противопоказания за използването на храненето на яйцата.

Плюсовете на химическата диета

Ефективността на резултатите от химическата диета ви позволява да различавате положителните аспекти на такава диета:

• загубите на тегло средно съставляват трета част от общото телесно тегло;
• менюто на химическата диета е много разнообразно и обемът на консумираната храна не е твърде ограничен;
• подходящ за хора с диабетни заболявания;
• след месец химическа диета, копнежът за сладко, брашно, мазнини, солено намалява и контролът се появява при усещане за остър глад;
• специално проектирана химическа диета в продължение на месец осигурява балансирана диета и диета, наситена с необходимите вещества, елементи и витамини.

Минуси на химическа диета

Както всяка ограничена диета, химическата диета също има редица недостатъци и противопоказания:

• първото хранене винаги е едно и също;
• яйчната диета е противопоказана при бременни и кърмещи майки, хора с болести на кръвното налягане, бъбреци, черен дроб, сърце, стомашно -чревния тракт, пикочен тракт, с алергии към яйца или цитрусови плодове;
• строга диета и режим на хранене.

Химическа диета в продължение на 4 седмици

Стандартният курс за отслабване е предназначен за месец, но ако има нужда да го продължите, тогава трябва да повторите храненето на първата седмица и след това да преминете незабавно към последната.

Химическа диета за първата седмица

Закуската ще бъде една и съща композиция за всички 7 дни от първата и втората седмица - чифт варени яйца и под грейпфрут, портокал или лимон. Менюто на останалите ежедневни хранения трябва да се наблюдава строго:

1. Понеделник:

• на обяд - плодовете на един вид са неограничени;
• за вечеря - месо на един вид до усещане за ситост.

2. Вторник:

• на обяд - пилешко филе до усещане за ситост;
• за вечеря - яйца, цитруси, зеленчуци до усещане за ситост.

3. Сряда:

• на обяд - тостове на трици, твърдо сирене от сортове ниски мазнини, домати до усещане за ситост;
• за вечеря - месо на един вид до усещане за ситост.

4. Четвъртък:

• на обяд - плодове на един вид до усещане за ситост;
• за вечеря - месо от един и същи вид, салатата оставя усещане за ситост.

5. Петък:

• на обяд - яйца, зеленчуци до усещане за ситост;
• за вечеря - риба, листа от салата, цитруси до усещане за ситост.

6. Събота:

• на обяд - плодове на един вид до усещане за ситост;
• за вечеря - месо от един и същи вид, салатата оставя усещане за ситост.

7. Неделя:

• на обяд - пилешки филета, зеленчуци, цитруси до усещане за ситост;
• за вечеря - зеленчуци до усещане за ситост.

Химическа диета за 2 -ра седмица

Повтаряме закуски от менюто от предходната седмица всеки ден, менюто на останалите ястия е това:

8. Понеделник:

• на обяд - месо от един и същи вид, листата за салата са неограничени;
• за вечеря - яйца, зеленчуци, цитруси до усещане за ситост.

9. Вторник:

• на обяд - пилешко филе, салатата оставя усещане за ситост;
• за вечеря - яйца, цитруси, зеленчуци до усещане за ситост.

10. Сряда:

• на обяд - месо от същия вид, краставици до усещане за ситост;
• за вечеря - яйца, зеленчуци, цитруси до усещане за ситост.

11. Четвъртък:

• на обяд - яйца, твърдо, нискомасково сирене, зеленчуци до усещане за ситост;
• за вечеря - яйца до усещане за ситост.

12. Петък:

• на обяд - риба от един вид до усещане за ситост;
• за вечеря - яйца до усещане за ситост.

13. Събота:

• на обяд - месо от същия вид, домати, цитруси до усещане за ситост;
• за вечеря - плодове до усещане за ситост.

14. Неделя:

• на обяд - пилешки филета, зеленчуци, цитруси до усещане за ситост;
• за вечеря - плодове до усещане за ситост.

Химическа диета за 3 -та седмица

1. Понеделник. Узрели и пресни плодове и плодове през целия ден в неограничени количества за почистване на тялото.
2. Вторник. Пресни и сварени или пара за зеленчуци през целия ден в неограничени количества.
3. Сряда. Плодове и зеленчуци, пресни или варени или задушени, през целия ден в неограничени количества.
4. Четвъртък. Риба и морски дарове (скариди, миди и други) в варена или печена форма през целия ден в неограничени количества.
5. Петък. Зеленчуци и един вид месо, печени или варени без мазнини и кожа през целия ден в неограничени количества.
6. Събота. Пресни и варени или задушени зеленчуци от един и същи вид през целия ден в неограничени количества.
7. Узрели и пресни плодове и горски плодове от един и същи вид през целия ден в неограничени количества за почистване на тялото.

Химическа диета за 4 -та седмица

Разделяме всички храни на 3 хранения с интервал от поне 2 часа според следното меню:

1. Понеделник:

• 250 g риба;
• 2 краставици и 2 домати;
• пилешко филе;
• блестящ тост;
• цитрусови.

2. Вторник:

• 400 g месо;
• 2 краставици и 2 домати;
• 2 ябълки или 500 g пъпеш или диня;
• доплатен тост.

3. Сряда:

• 100 g нискомастно сирене от твърди сортове;
• 250 g зеленчуци;
• 2 краставици и 2 домати;
• блестящ тост;
• цитрусови.

4. Четвъртък:

• 2 краставици и 2 домати;
• блестящ тост;
• пилешко филе;
• цитрусови.

5. Петък:

• 2 яйца;
• листа от салата и 2 домати;
• цитрусови.

6. Събота:

• 150 g Шкинг диетична извара сирене;
• 200 ml Skim Bio Kefir;
• 2 домати и 2 краставици;
• пилешко филе;
• блестящ тост;
• цитрусови.

7. Неделя:

• 100 g нискомазни диетични вили сирене;
• 200 g риба;
• 250 g зеленчуци;
• 2 домати и 2 краставици;
• блестящ тост;
• цитрусови.

Аналог на химическата диета - маги или вили сирене диета

Горното меню на протеиновата диета също понякога се нарича диета Maggie, която се счита за почти пълен аналог. Алтернатива на тази диета може да бъде друга химическа диета от д -р Хамдий въз основа на храна с извара. Диетата на диетата на извара ще бъде по -строга от яйцата, но може да бъде заменена с алергии към яйца или за лични предпочитания.

Меню за химическа диета за извара

Седмица I:

1. Закуска - 250 g нискомаслена диетична извара, плодове или цитрусови плодове.
2. Обядът е тост на трици, филия с твърдо сирене, плодове и плодове с ниско съдържание на мазнини.
3. Вечеря - месо или риба, или задушени зеленчуци.

Седмица II:

1. Закуска - Повторете от диетата от първата седмица.
2. Обяд - месо или риба.
3. Вечеря - зеленчуци, цитрусови плодове.

Факти за химическа диета и снимки на тежка

В процеса на курс на всяка химическа диета тялото е ограничено за известно време във входящите въглехидрати и консумира енергия само от протеин, за обработка, която се изразходва повече енергия, което допринася за загуба на тегло. Пресните плодове и зеленчуци попълват необходимите доставки на витамини в организма и балансират диетата. Преди да използвате този вид, си струва да се консултирате с диетолог, за да идентифицирате възможни противопоказания.

Подобна протеинова диета първоначално е разработена за хора с диабет, които са много трудни за отслабване с други диети. Също така, само тази диета ви позволява да запазвате мускулите без тяхната дистрофия през периода на приемане на ограничена диета с храна. Напротив, протеинът, насищащ тялото, ще помогне за увеличаване на спортистите от мускулната маса и премахване на натрупаните мазнини от тялото.

Ако не сте фен на големите физически натоварвания, тогава трябва да спазвате прости правила. Например, направете сутрешни упражнения, изкачете се по стъпалата, а не на асансьора, не забравяйте да правите ежедневни разходки поне 15 минути. Минималната физическа активност трябва да бъде всеки ден, тъй като без нея тялото няма да харчи консумирани калории, а само ще ги натрупва.

Това правило се прилага за всички диети без изключение. Химическата диета наистина ви позволява да се отървете от голямо тегло до 25 кг, но при условие, че минимумът на физическите усилия ще се наблюдава ежедневно. Също така, загубите на тегло са пряко пропорционални на първоначалната фигура на везните, тоест, ако тежите повече от 80 кг, тогава резултатът може да бъде 25 кг загуба с правилно спазване на строг режим.

Не забравяйте обаче, че метаболитните процеси в тялото на всеки пропуск с индивидуални характеристики. Следователно, ако теглото ви не е намаляло до желаното, можете да повторите диетата от първата и миналата седмица. Също така си струва да се отбележи, че загубата на тегло е приблизително една трета от първоначалното тегло само в комбинация с упражнения.

Ако мечтаете да загубите излишни килограми, ще трябва да изоставите лошите навици (пушене, алкохол, нощни закуски) и продукти (сол, захар, кафе, черен чай, пикантно, брашно, сладко, бързо хранене, пушени храни). Правете закуските само с пресни зеленчуци или плодове (с изключение на банани и грозде) и заменете сладки с мед. Не забравяйте за водната диета на поне 2 литра пречистена невъоръжена вода на ден.

Прясно изцедените сокове, зелен чай, био и млечни продукти с ниска мазнина трябва да надделяват във вашата диета, както по време, така и след диети. Само полезни навици от този вид могат да помогнат в борбата срещу излишното тегло и да предотвратят връщането му. Също така, изоставете канцерогенните консервирани продукти с високо съдържание на захар или сол, които не носят здравеопазване.

Яжте само пресни плодове и зеленчуци или надушени без олио. Това правило се прилага и за месо и риба, които могат да бъдат варени, извистени и печени, но не и пържени. Друг богата на витамини са пресни зеленина, която също ускорява метаболитните процеси.

Трябва да се помни, че е невъзможно да отслабнете бързо и лесно, но резултатите от отслабването на химичните диети показват, че ако има желание и строг минимум усилия, са възможни зашеметяващи резултати. Важно е да помогнете на тялото да разбере, че здравословната диета е вкусна норма без тежки храни и вкусното меню може да бъде полезно без вредни продукти. Спазването на химическите диети развива добър навик да се храните правилно и да се наслаждавате на живота без излишни килограми.

Видео материал за химическите диети

Видео валяк за предимствата на химическата диета, базирана на яйца според принципа на доктор USAM HAMDIY: