Диета Маргарита Кралица. Как да отслабнете с методологията на маргарита

Queen Margarita е много популярен диетолог. Според нейната диета известните хора губят тегло: политици, звезди на бизнес шоуто. Кандидатът на медицинските науки Margarita Queen е разработил своите техники за отслабване, допълнени и изяснени в продължение на 20 години. В момента диета Margarita Queen е марка съвременна храна.

Съдържание

Правила Диета от Маргарита Кралица

В продължение на много години, изучавайки проблема с наднорменото тегло, Маргарита Королева заключи, че за да отслабнете завинаги, държите постигнатото тегло. За да направите това, трябва да се придържате към правилното хранене.

Основните правила на диетата от кралица Маргарита:

Мощност трябва да е с малък обем, 5-6 пъти на ден. Hungry на диета Маргарита кралица не може да бъде, но също така не може да бъде преяждане. Количеството на консумираната храна на ден трябва да бъде умерено. Това е първото правило на диета Маргарита кралица.
Закуската трябва да бъде задължително. Маргарита кралица е много валидно от сутрин храна. А диетолог препоръчва започване сутрин от чаша вода, изпълнете препоръчаните упражнения за дишане и след половин час закуска. Най-добър за закуска са каша на вода: елда, овесени ядки, ориз. Можете да добавите сушени плодове, ядки или семена, за да овесена каша. Добре е да се закусва с незначителни мазни храни.
Психология на загуба на тегло. Маргарита Queen е уверен, че успехът ще дойде само, когато знаеш точно защо искате да отслабнете. Мотивация е основен момент. Необходимо е да се знае точно това, което искат да се търси в близко бъдеще, и целта, която искам да постигна в бъдеще.
Правилното здравословно хранене. Диетата трябва да бъде само естествени продукти: ниска мастни мляко, зеленчуци, постно месо, натурални подправки. Храната трябва да се пече, на пара stewless без мазнина или варени.
Комплекс за отслабване. Авторът на техниката е подходяща за процеса на отслабване изчерпателно. Препоръчва Правилното хранене трябва да се комбинира с мълчалив упражнения, както и прилага процедури за грижа за тялото.
Отслабване за здравето. Маргарита Королева подчертава вниманието на тези, които искат да намалят теглото си, че тази техника не може да се обърне на някои хора под здраве. За да се използва независимо Диета Маргарита кралицата, е необходимо да се консултирате с лекуващия лекар.

Меню Диета от Маргарита Кралица

Диета за отслабване от Маргарита Queen препоръчва да се използва само естествени храни. Необходимо е да се откаже напълно безалкохолни напитки, брашно продукти, сладкиши. Бонбони са добре заменени от сушени плодове, вместо използване захар мед.

Препоръчително е да се включват разнообразие от плодове и зеленчуци в диетата. Това ще насищане на организма с необходимите микроелементи и влакно. Техниката ограничава употребата на месо до 300 г дневно. Месото не трябва да бъде мазнини.

Според диетата, Маргарита кралица не може да се ограничи използването на вода. А диетолог съветва да пиете поне 2 литра на ден на нетната негазирана вода. Липсата на течности в организма кара клетките да "отложи" вода за фондовите пазари, което води до оток.

Един ден в седмицата се предлага като разтоварване, желателно, кефир.

Основните принципи на диетата от храненето от Маргарита Queen са отделна храна и monodilet. Отделни ястия са използването на съвместими продукти. Например, не е възможно да се използва месо с замразени или овесена каша. Такава комбинация от продукти, е трудно да се рециклират от храносмилателната система.

В monodette е използването на един вид продукт през деня. Например, варен ориз е цялата деня.

Забраните по пътя към хармония с диета от Маргарита Queen

За всеки, който желае да отслабнете, индивидуална диета е разработена. Но има и универсални препоръки за всички, които се стремят да станат тънък.

Невъзможно е да се умре от глад! Постенето е стрес за тялото и сигнал, за да склад. Ето защо, след като глад, теглото може да се увеличи. Отслабване е правилното хранене, а не гладуване.
Не са били държани и изяде парче от тортата. Няма нищо страшно в това. Важно е само, че такива "сваляне" са не по-често от 1 път на 2 седмици.
Чипове, хамбургери не са храна! Диетата трябва да бъде съставена само от натурални продукти.
Да не се яде полуготови продукти! Всякакъв вид наденица, месо и риба консервирани храни не съдържат ползи.
Спецконтейнери за сладко! Захарта е по-добре да се замени с малко количество мед. Не се възползва всяко хранене десерт. За да не се имат желание да ядат бонбони или кок, не се купуват бонбони, не ги държи у дома си. Ако наистина искате сладко, опитайте да почистите пастата за зъби зъби с ментов аромат, той ще преодолее желанието да се яде десерт.
Да не се яде 1-2 пъти на ден! Това води до набор тегло. Мощност трябва да дробни, не по-малко от 4-5 пъти на ден, на обема на храната, взети наведнъж трябва да бъде размерът на дланта.
Не приемайте храна в стресова ситуация. Ако сте нервни, по-добре е да се пие успокояващ или зелен чай, да вземе една релаксираща вана.
Отказва майонеза. Салата, подправена с растително масло добра ароматна ще има богат вкус и запазва в полза.
Да не се яде, за гледане на телевизионни програми! Много лесно да се движи, ако се отклоняваме от храна.
Няма късметче за закуска! Можете да ядете с една ябълка или морков.
Да не се яде, когато искате да се пие. Ние сме склонни да обърка усещането за жажда и чувство на глад. Понякога чаша вода пиян с малки глътки ще спаси от желанието да се яде.
Не забравяйте да закусите! Яжте повече през първата половина на деня и по-малко през нощта. Тялото трябва да се отпуснете, смилането на храната също е работа. Вечерята е необходимо 3-4 часа преди сън.
Не легнете и не седнете веднага след хранене. По-добре е да ходите, измийте ястията, достигнете чист въздух.
Яжте по-малко сол. Прекомерната употреба на сол води до закъснение и набор от теглото.
Невъзможно е да отслабнете бързо. Бърза загуба на тегло води до връщане на килограми.

Диети за отслабване от лятната кралица Маргарита

Диета Margarita Queen: разтоварващи дни

Броят на Маргарита кралица съветва да приложи разтоварващите дни след празници и празници, както и за тези, които искат да се отърват от допълнителни килограми или да консолидират постигнатия резултат.

В ден на разтоварване е необходимо да се пие около 2,5 литра, която не е газирана вода. Обем на храната, предназначен за този ден, трябва да използвате малки порции.
Има няколко опции за разтоварване на дни, от които да избирате:
Плодове. Изберете плодове, които обичат: портокали, ананас или ябълки. 1.5 kg избрани плодове, които се разделят на 6 приета, ядат през целия ден.
Зеленчук. От 1,5 кг зеленчуци за приготвяне на салати, напълнете го с лимонов сок, яжте през деня.
Извара. 600 g от ниско съдържание на мазнини извара за ядене през деня. Можете да пиете 3 чаши чай без захар.
Домати. Доматен сок в обем от 1,5 литра без сол за пиене за 6 хранения върху стъклото.
Месо. Диетата на деня на месото е 400G сварено сварено месо, разделено на 6 равни части.
Млечна. 1.5 литра кефир 1% мазнини за пиене през деня на една чаша.

Диета Margarita Queen за 9 дни

Деветдневната диета Margarita Queen съответства на основите на правилното хранене, той прилага популярни продукти, достъпни за всички продукти. С помощта на диетата Маргарита кралицата може да бъде удобна и лесно да се отървете от няколко килограма за 9 дни. Диета е разделена на 3 етапа.

Първите 3 дни са ориз. Сварете оризовото стъкло, замъглено за една нощ, без сол. Готов ориз се използва през целия ден с интервал от 1-2 часа. В допълнение към ориза, трябва да пиете зелен чай без захар и питейна вода. Можете да добавите 3 ч.л. Пчелен мед.
Втори 3 дни - протеин . Менюто за 1 ден се състои от 1-1,5 кг пилешко месо. От месо, отстранете мазнините и кожата, заври без сол до готовност, разделена на 6 хранения. Използва се и течност.
След това 3 дни са зеленчуци. Диетата на деня е 500 г зеленчуци, задушени без мазнини и 500 г зеленчуци в сурова форма.

Всички продукти се използват без подправки, захар и сол. Ежедневната диета е желателно да се ядат много малки части до 19 часа.

Физическото усилие, масажията и водните процедури допринасят за по-ефективна загуба на тегло.

Диета Маргарита Queen: "разтоварни седмица"

Диета "разтоварни седмица" може да се нарече kewng кефир диета, тъй като обезмаслено кефир е в основата на диетата.

Диетата е предназначена за редовни 4 дни. Първият ден е вторник, в последния ден на ограниченията е петък. Невъзможно е да се използва сол, мазнини, захар.
Препоръчителна питейна вода до 2.5 литра.
Всеки ден от диетата за освобождаване от отговорност се доставя при хранене на всеки 2 часа.

Пример за диета за един ден:

8.00 - чаша кисело мляко;
10.00 - варени картофи;
12.00 - чаша кисело мляко;
14.00 - 2 краставици;
16.00 - чаша кисело мляко;
18.00 - варено пиле 200 гр;
20.00 - halfcan кефир.

Кефир Диета Маргарита Queen ще помогне да се отървете от 2-3 кг. Тази диета може да се използва от време на време, тъй като нейната диета е бедна с полезни вещества.

Резултати от отслабване на диета Маргарита Queen

Диета Маргарита кралица за 9 дни ще ви помогне да изхвърли от 5 до 9 допълнителни килограми. Броят на хвърлени кг зависи от първоначалното тегло. Колкото по-наднорменото тегло, толкова по-лесно килограми си отиват.

Бърз диета, предназначени за 9 дни е най-модерния ефективна техника, която ви позволява да хвърлят някой, без вреда за здравето.

Тази техника се насладите на хора, които просто трябва да постоянно да изглежда добре.

Често използване на разтоварване ден, девет дни диета и кисело мляко диета Маргарита Queen, можете да се отървете от излишните килограми и да запази теглото си.

Официален сайт на диетолог Маргарита кралицата

На в официалния сайт на Маргарита Queen Можете да изберете диета, която е подходяща индивидуално за всеки, който желае да се отървем от ненужните килограми.

А диетолог е разработила специална експресна - в програми за отслабване, предназначени за 5-6 дни, които включват:

консултация на диетолог Margarita Queen;
уелнес процедури (масажи, тайна).

Не само жителите на Москва могат да бъдат записани на изричното - не само жителите на Москва, но и всеки, който иска да се раздели с излишните килограми под ръководството на Маргарита кралица.

Тези, които искат да намалят теглото си, независимо, ще бъде в състояние да намерите всички полезни препоръки за сайта, за да се намали теглото на жените, за мъжете, как да премахнете излишните паунда след празници или за плаж сезон.

Отзиви за диета Маргарита Queen

Модна, популярна и много ефективна е деветдневната диета Margarita Queen, тя лесно се прехвърля. Гладът не се усеща, защото храната се приема след кратки интервали. Понякога дискомфортът се среща в началото на диетата, когато диетата е само ориз. Острата промяна на диетата има положителен ефект върху храносмилането, подобрявайки метаболизма и отварянето на вътрешните резерви на тялото.

След тази диета се появява лекота, допълнителни килограми отиват лесно.

Приемането на различни продукти осигурява необходимите витамини и микроелементи в тялото.

Деветдневната диета Margarita Queen е балансирана и е достъпна за всички, за да получат здраве и отлична физическа форма.

Противопоказания за диета Margarita Queen

С всичките си предимства и положителни моменти, диета от Queen Margarita има своите собствени минуси.

Противопоказанията са гастрит, язва на стомаха, заболявания на сърдечно-съдовата система. Използването на диета на кефир или изпускателен ден в кефир може да предизвика влошаване на заболявания на храносмилателната система, уролитиаза.

Queen Margarita привлече вниманието към всички да отслабнат, че понякога обичайният студен или отслабен имунитет може да причини лошо благосъстояние на тези, които се придържат към диетата.

Ето защо, на първо място, диетологът съветва да постави здравето си в ред и след това да поеме подобряването на фигурата.

Диета Маргарита Кралица. Видео

Маргарита Королев ще каже как да нулира допълнителните килограми и да коригира фигурата.

Диета Margarita Queen.