Упражнения за дишане на гимнастика за деца. Респираторна гимнастика за деца на Стрелникова. Как да правите дихателна гимнастика при заекване, бронхит, аденоиди при деца. Упражнения за дишане на гимнастика за деца

Дишането е основният процес в човешкото тяло, особено за малко дете. Именно в предучилищни деца и деца и деца в предучилищна възраст дихателната система все още е слабо развита и постоянно подлага на атака на вредни вируси и инфекции. Оттук и увеличаването на броя на настинките, идентифицирането на патологиите на дихателната система. Всичко това изисква употребата на лекарствено лечение, което не винаги е оправдано и полезно, тъй като води до различни усложнения. В този случай дихателната гимнастика за деца в предучилищна възраст може да окаже голяма помощ, която ще засили слабите органи на респираторната система на детето, ще научи детето да диша правилно и ще се превърне в отлична профилактика на настинките.

Съдържание

Дихателната гимнастика за децата трябва да стане задължителна част от живота му както у дома, така и в предучилищна институция. Провеждайки всички комплекси от упражнения по игрив начин, не само можете да подобрите детето, но и да развиете неговите многобройни способности.

В тази статия ние разглеждаме характеристиките на дихателната гимнастика, ще дадем комплекси от дихателни упражнения за деца от различни възрасти, както и да отбележим ориентацията и задачите на методологията на Стрелникова.

Респираторната гимнастика за децата е ползата за тяхното здраве

Дихателната гимнастика е терапевтични или общи укрепващи упражнения, които са предписани често болни деца и са предназначени да помогнат за укрепване на органите на респираторната система на детето, при предотвратяване на различни настинки и патологии на дихателната система. Дихателната система на детето е много крехка и уязвима. Поради възрастта, той все още не е напълно оформен и се характеризира с доста тесни начини. Лигавицата е много деликатна и подложена на бързо възпаление дори от най -малкия прах, който, като се справяте, ги дразни и го прави още. Това води до затруднено дишане при дете.

Неправилното дишане на детето води до факта, че недостатъчното количество кислород влиза в тялото му, докато въглеродният диоксид не е напълно екскретен. Това може да причини развитието на различни заболявания и патологии, които по -късно ще трябва да се лекуват с лекарства. Белите дробове на детето са все още доста малки, а нуждата от кислород е страхотна, така че е толкова важно да научите бебето си да диша правилно и ефективно. В допълнение, най -малките упражнения могат да се преподават по игрив начин, което със сигурност ще се интересува от любопитни и неспокойни деца.

В допълнение, дихателната гимнастика ще допринесе за цялостното укрепване на имунитета на детето. Той ще се научи да диша носа си, напълно да разшири гърдите и напълно да почисти белите дробове на въглероден диоксид. Това ще допринесе за по -малкото навлизане на патогенни вируси и бактерии в кръвта. Правилно подбраният комплекс ще бъде отличен асистент за хиперактивни деца, които могат да се научат да се успокояват, ще могат да контролират гласа си.

Основните видове дишаща гимнастика за деца

Днес има голям брой специално проектирани техники за авторски права, които са насочени към укрепване на тялото и имунитета на децата, предотвратяване на настинки на деца на определени деца в предучилищна възраст, като се използват правилните упражнения на дихателната гимнастика. В интернет можете да намерите голям брой прегледи за определена методология, повечето от които са положителни и позволяват с ясна увереност да отстояват ефективността на дихателната гимнастика като цяло и целесъобразността да научите детето си на основните правила за дишане. Сред основните техники може да се разграничи следното:

дихателна гимнастика съгласно A.N. Стрелникова;
дихателна гимнастика според K.P. Бутейко;
респираторна гимнастика въз основа на йога упражнения.

За нормалното развитие на респираторната система на детето е важно да изберете правилния набор от упражнения. Само професионален лекар може да направи това. Следователно, на първо място, трябва да намерите компетентен специалист, който да разгледа вашето бебе и да избере упражнения, които ще помогнат за намаляване на проявата на патологии, а не да засилят хода на болестта. Особено е необходимо внимателно да се изберат дихателни упражнения с астма при деца, с бронхит или друго сериозно заболяване. Ако комплексът е неправилен, могат да възникнат атаки и общото състояние на детето може да се влоши.

Всички комплекси от дихателни упражнения включват списък с основни упражнения, които могат да бъдат допълнени или сложни.

дълбоко дишане на гърдата;
изкуствено затруднено дишане;
повърхностно дишане;
дишане;
забавяне на дишането.

Дихателната гимнастика има няколко форми:

Статичната гимнастика - се изпълнява в покой, помага за отпускане на мускулите и е насочена към успокояване на детето.
Динамичната гимнастика е изпълнението на дихателните упражнения с елементи на движение или игра. Този тип гимнастика най -често се използва за деца в предучилищна възраст, тъй като за децата е по -ясно да извършват действия, които носят характера на играта.
Специален - Този вид дихателна гимнастика се извършва със специален дренаж. Използва се само в случаи на някои заболявания и се извършва строго под контрола на специалист.

Различни комплекси от упражнения се предписват само след консултация с педиатър, което допринася за правилната и компетентна работа за развитието на респираторната система на детето.

Техника на изпълнение на дихателни упражнения за деца

За да свикнете детето да диша гимнастика, по -добре е да правите всички упражнения с детето.
Всички упражнения с деца в предучилищна възраст могат да се извършват два пъти за 30 минути. Продължителността на един урок е 10-15 минути.
Основното правило за правилното изпълнение на дишащата гимнастика е да се правят всички упражнения не по -рано от един час след хранене.
За да се привлече вниманието на децата на малка възраст, всички дихателни упражнения се препоръчват да се извършват в завладяваща игра.
Преди да провеждате дихателна гимнастика, трябва да проветрявате стаята или да изпълните всички упражнения на чист въздух.
Важно е да се контролира правилността на изпълнението на всички упражнения.
Инч и издишвания трябва да са гладки и бавни.
Трябва да се правят безценки с нос, а не с уста.
Раменете не трябва да се движат по време на дишането.
Ефектът ще бъде постигнат само при редовна дихателна гимнастика.
Важно е постепенно да се усложнят използваните упражнения.

Показания и противопоказания за дихателната гимнастика за деца

Дихателната гимнастика може да бъде от изцелението или общата укрепваща природата, използва се за различни заболявания на дихателната система на вида на бронхиалната астма, бронхит, следователно има редица показания и противопоказания за провеждане, като всяка друга процедура за медицинската медицина стойност. Незнанието за определени противопоказания може да причини значителна вреда на вашето дете и да влоши хода на болестта му. Заслужава да се отбележи, че дихателната гимнастика има повече положителни аспекти, отколкото противопоказания.

Показания за дихателна гимнастика:

Комплексите от дихателни упражнения са показани на деца с различни патологии на дихателната система. Ефективно прилагането им при бронхиална астма, ларингит, трахеит, с хроничен и остър бронхит.
Някои методи, свързани с дихателната гимнастика, се считат за един от свидетелствата за упражненията на патологията на сърдечно -съдовата система. В този случай е наложително да се консултирате с педиатър и кардиолог, както и да се намали сложността и честотата на упражненията. Респираторната гимнастика може да се направи, например със сърдечни заболявания.
Респираторните гимнастични комплекси са показани с постоянно чести респираторни заболявания. Благодарение на редовните упражнения можете да засилите имунитета на детето, да увеличите резистентността към вирусите.
Показанията за провеждане са налични при нарушения на функциите на мускулно -скелетната система. Поради правилното дишане кръвта е по -наситена с кислород и това от своя страна води до по -добро хранене на засегнатите тъкани.
Респираторната гимнастика е показана за различни заболявания на екскретната система. Правилно избран комплекс ще помогне за подобряване на състоянието на детето с заболявания на бъбреците и гениталиите.
Има индикации за патологии на храносмилателния тракт, особено при съществуващи нарушения на чревната подвижност.
Дихателната гимнастика е показана с хиперактивността на детето, тъй като чрез изпълнение на конкретни упражнения можете да се отпуснете и успокоите детето.
Показана е специална дихателна гимнастика със стихове за деца с речеви разстройства. Това ще подобри произношението.
Всички комплекси от дихателни упражнения са показани за предотвратяване на всички възможни заболявания на дихателната система.

Противопоказания за дихателната гимнастика:

Дихателната гимнастика не трябва да се занимава с анамнеза за сърдечни заболявания. По време на упражненията белите дробове се почистват и по -бързо, което ускорява активността на сърцето. И това е допълнителен товар на сърдечния мускул, който сърцето просто не може да издържи.
При остри белодробни заболявания също е невъзможно да се извършват дихателни упражнения. Ако детето има бронхит или пневмония в остра форма, не можете допълнително да заредите белите дробове.
Провеждането на различни комплекси е противопоказано на настинки в пика на преминаването им. Това може да причини значително влошаване в състоянието на детето.

Дихателна гимнастика за деца на различна възраст - набори от упражнения

Упражненията на дихателната гимнастика трябва да бъдат избрани в съответствие с възрастта на детето, тъй като всяка възрастова група деца в предучилищна възраст се характеризира с различни нива на развитие на дихателната система, характеристиките на възприемането на инструкциите. Ето защо е необходимо да се използват упражнения, специално подбрани от професионалисти за всяка възрастова група деца в предучилищна възраст. Помислете за приблизителни упражнения за дихателни упражнения за деца на различна възраст.

Дихателна гимнастика за деца на 2-3 години

Децата от тази възраст са слаби със слаба издръжливост и бърза загуба на внимателност. Те много бързо преминават към други игри и класове и не могат да концентрират вниманието си дълго време. Това трябва да се вземе предвид при провеждането на респираторна гимнастика.

Упражнение "Издърпайте." Детето трябва да стои, ръцете по тялото, краката рамо -ширина на разстояние. По -нататъшни движения се извършват за сметка. За сметка на едната ръка се издига нагоре и поема гладко дълбоко дъх, за сметка на 2 ръце се спуска и издиша. Упражнението трябва да се повтаря 3-5 пъти.
Упражнение "прегръдка". Детето заема началната позиция - стоящи, ръце, изпънати пред повреда, краката рамо - широчина на широчина. Всички движения се извършват за сметка. За сметка на 1 се прави вдъхновение и ръцете са разпространени отстрани, а за сметка на 2 се прави издишване и детето се прегръща от раменете с ръце.
Упражнение „Сапунени мехурчета“. За да извършите това упражнение, можете да използвате закупени мехурчета със специална пръчка, за да ги надуете, или можете да приготвите сапунен разтвор и да издухате пяна от мехурчета през обикновена коктейлна тръба. Упражнението е много полезно за развитието на белите дробове на детето.
Упражнение "въздушна топка". За да извърши това упражнение, детето трябва да лежи на пода и да сложи ръце на стомаха, като си представи, че има балон там. По команда, детето трябва да започне да надува топка с топка и след 5 секунди, също по команда, да го издуха. Трябва да изпълнявате упражнението 5 пъти.
Упражнение "препятствие". Това упражнение се провежда в много вълнуваща форма. Помолете детето да надуе бузите като хамстер и да премине през 10 стъпки с тях - този хамстер крие храната си. След това детето трябва да се пляска по бузите, така че въздухът да излезе от устата. След това е необходимо да се обясни на бебето, че хамстерът трябва да намери нова храна и за това трябва да дишате носа си, опитвайки се да намерите миризмата. В крайна сметка детето отново набива бузите си, криейки плячката. Повторете упражнението 3-5 пъти.
Упражнение "Kurochka". За да извърши това упражнение, детето трябва да седне на стол и да спусне ръцете си надолу. За сметка на 1 той трябва да поеме бързо дъх и да вдигне огънати ръце на подмишниците с дланите си нагоре, като по този начин изобразява крилата. За сметка на 2, детето трябва да издиша и в същото време да намали рибата. Повторете 5 пъти.
Упражнение "водолаз." Може да се извърши под формата на малка конкуренция. Поканете детето да си представи истински водолаз, който трябва да слезе до дъното на океана, и за това трябва да поемете дълбоко въздух и да не издишате. Вижте кой ще продължи по -дълго. Повторете упражнението няколко пъти.
Упражнения "вълна". Детето трябва да лежи на килима, за да изпълни тази задача. Краката са удължени, прави, ръцете са разположени по протежение на тялото. В дъха трябва да се качите на главата си зад главата и да докоснете пода, а след това, при издишване с думата "vniiiz", върнете ръцете си в първоначалното си положение. Повторете упражнението 5 пъти.

Дихателна гимнастика за деца на 4 години

За тази възрастова група от деца в предучилищна възраст можете да добавите повече елементи от играта, да направите упражнения по -дълги и по -сложни.

Упражнете "влак". Упражнението се извършва стоящо. За да направи това, бебето трябва да огъва ръцете си в лактите. След това редувайте повторете движенията с ръцете си, издавайки движението на колелата на влака и изричайки думите „chuh-chuh“. Когато спирате влака, трябва да кажете думата "tu-tu". Повторете 5 пъти.
Упражнение "глухарче и розово". Детето трябва да стои в спокойна и спокойна поза. Тогава му се предлага упражненията „Мирише на роза“- на детето си представя, че има цвете и си пое дълбоко въздух. След това той „духа на глухарче“ и издишва през устата си.
Упражнение "Рейвън". Началната позиция на детето - стояща с ръце, спуснати по тялото, краката рамо - широчина на широчина. Когато вдишва, детето разпространява ръцете си отстрани, като крила. На издишването той бавно спуска ръцете си с думата „Карр“. Повторете 5-6 пъти.
Упражнение "дърво". Поканете детето си да седне на пода и да кръстови краката си пред него, докато гърбът трябва да е прав. На вдъхновение бебето трябва да вдигне ръце нагоре и когато е изтощено, по -ниско на пода. В същото време той трябва да огъне гърба си, когато вдига ръце, и да го огъне при спускане, имитирайки дървото на вятъра.
Упражнение "ножици". За да извърши това упражнение, детето трябва да седи на пода, пресичайки краката пред него. Ръцете трябва да се опънат пред вас. На вдъхновение детето вдига едната ръка нагоре и сваля втората. На издишването ръцете сменят местата. Повторете няколко пъти.

Дихателна гимнастика за деца на 5 години

Упражнение "чаша". Началната позиция на детето - стоящи, ръцете по тялото, краката са леко поставени. Детето трябва да размахва ръцете си, изричайки думите „кърлежи“, като по този начин показва движението на махалото на часовника. Повторете такова упражнение 10-15 пъти.
Упражнение "Trubach". Детето седи на пода, ръцете му са огънати като тръба и се повдигат. На издишването бебето трябва да произнесе звуците на „P-ff“. Повторете упражнението 4-5 пъти.
Упражнение "Капата кипи." За да извърши това упражнение, детето трябва да седи на пода или на килимчето. Едната ръка трябва да бъде поставена на стомаха, другата на гърдите. При вдишване е необходимо да издърпате стомаха и при издишване го изпънете колкото е възможно повече. Също така, при издишване, бебето трябва да произнесе звука „ffffff“, имитирайки кипенето на каша. Повторете упражнението 5-6 пъти.
Упражнение "Дишайте ноздрите." Началната позиция стои в спокойно положение. Детето трябва да затвори една ноздра с ръка и бавно да вземе другата вдишване на ноздра, след което отваря затворена ноздра и спокойно издишва през него. В същото време втората ноздра също е затворена. Издишайте и вдишвайте направете колкото се може повече, докато изваждате стомаха.

Дихателна гимнастика за деца на 6 години и на 7 години

Респираторната гимнастика за деца на 7 и повече години се извършва съгласно един режим с постепенно усложнение на всички комплекси.

Упражнение "на хоризонталната лента". Това упражнение се извършва с гимнастическа пръчка. Начална позиция - стоене, ръце рамо - широчина на разстояние, залепете в ръцете пред вас. За сметка на 1 е необходимо да се повдигне пръчката нагоре, да стане на чорапите и да си поеме дъх, да паднеш по раменните лопатки за сметка на 2 и да издиша, като същевременно произнася звука „FFF“. Повторете упражнението 5-6 пъти.
Упражнение "регулатор". За да извърши това упражнение, детето трябва да стои, едната ръка се повдига нагоре, другата е присвоена отстрани. Детето поема дълбоко въздух, след това с бавно издишване, което трябва да промените позицията на ръцете, произнасяйки звука „prrrr“ едновременно. Упражнението трябва да се повтаря 5-6 пъти.
Упражнение "Топки летят." Първоначалната позиция на детето - стоящи, ръцете с топката са повдигнати. Детето трябва да поеме дълбоко въздух, при издишване топката трябва да бъде хвърлена напред, произнасяйки „ъ -ъъх“. Повторете упражнението 5-6 пъти.
Упражнение "Махало". Детето стои в спокойно положение, в ръцете си гимнастическа пръчка, водеща зад гърба на нивото на долния ръб на раменните лопатки. Издишането трябва да се извърши, когато наклонявате торса отстрани, когато вдишването се върне в първоначалното си положение. След това отново в другата посока. Необходимо е да се направят 3-4 наклони във всяка посока.

Дихателна гимнастика за деца на Стрелникова

Дихателната гимнастика на Стрелникова е една от най -популярните и помага за укрепване на имунитета на детето, предотвратяване на респираторни заболявания. Първоначално тази техника е разработена за хората. които бяха професионално ангажирани в пеене. Ефективността на подобни упражнения беше отбелязана за различни органи, така че Александър Стрелникова промени малко методологията си, добави нови комплекси и се адаптира за хора и деца на различни възрасти. С помощта на неговите комплекси можете да увеличите защитните сили на тялото на детето, да подобрите мозъчната активност, упражненията са насочени към концентрация.

Основни упражнения:

"Ръце." Началната позиция - стояща, ръцете са огънати в лактите, така че дланите да гледат в обратна посока от лицето. На вдъхновение е необходимо да се огънат дланите в юмруците колкото е възможно повече. Повторете упражнението 20 пъти.
Упражнение „Минкери“. Начална позиция - стоящи, ръцете са на нивото на колана, дланите са стиснати в юмруци. По време на дълбоко дъх на ръката се разтегнете и разстелете пръстите си колкото е възможно повече. Повторете упражнението 10 пъти.
Упражнение "помпа". Това упражнение може да се извършва стоящо или да седи. Необходимо е да направите най -дълбокия дъх и да започнете бавно да се навеждате напред, колкото можете, след което бавно се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти.

Дихателна гимнастика за деца с аденоиди

Днес много деца страдат от разширени аденоиди, които затрудняват дишането на носа. Това се дължи на голям брой настинки или детски заболявания. Преди няколко десетилетия аденоидите просто премахнаха хирургичен начин. Това обаче не гарантира положителен резултат - аденоидите могат да нараснат отново. В момента това заболяване се опитва да се бори с всички видове народни средства и дихателни процедури.

Упражнение "таралеж". В това упражнение детето трябва да се опита да имитира таралежа, докато движи носа, когато животното смърка храната. За да направи това, детето трябва да поеме кратки вдишвания и да издиша. Ако самият той не се справи, това може да бъде показано от неговия пример.
Упражнение "повдигащо убийство". Детето е в изправено положение, ръцете са на ключицата. По време на дълбок дъх детето трябва да достига бавно до максимума, докато краката му са на пръсти.

Дихателна гимнастика за деца с бронхит

Бронхитът е сериозно заболяване на горните дихателни пътища, по време на което заразената слуз запушва бронхи и причинява кашлица. Това заболяване включва употребата на различни лекарства, които не винаги са в състояние да помогнат на малко дете. Можете да се справите с бронхит с помощта на дихателни упражнения.

Упражнение "Щъркел". Първоначалната позиция на детето стои. По време на дълбоко дъх детето трябва да започне да вдига ръце нагоре и едновременно да огъва единия крак в коляното. На издишването той се връща на първоначалното си положение.
Упражнение "Кран". Детето е в изправено положение, като си пое дълбоко дъх, вдига ръце нагоре, на издишанието ги спуска по тялото.

Дихателна гимнастика за деца при заекване

Заетаенето е нарушение на артикулационния апарат, при който се наблюдава конвулсивно компресиране на органите на речта. Първите признаци на такова нарушение могат да станат забележими след 3 години и се характеризират с малки паузи в речта и последваща бавна интонация. За да се справите с патологията, е необходимо първо да се подобри функционирането на диафрагмата.

Детето трябва да сгъне устната си с тръба по такъв начин, че да иска да изрече писмото.
В същото време той трябва да забие езика си и да го сгъне с тръба.
Освен това детето бавно изтегля въздуха, докато не остане място.
След това детето трябва да спусне главата си надолу и да задържи дъх.
Необходимо е да броите до 5, да вдигнете глава и да издишате бавно.

Дихателна гимнастика за деца - видео

Правилното дишане на детето е ключът към пълното развитие на всички органи на дихателната система, положителното въздействие върху имунитета на бебето и редовната предотвратяване на появата на патологии на дихателната система.