Bolalar uchun nafas olish zallari mashqlari. Strelnoyen bolalar uchun nafas olish gimnastika. Bolalarda qoqinadigan, bronxit, adenoidlar paytida nafas oluvchilar gimeniklarini qanday qilish kerak

Nafas olish - bu inson tanasidagi asosiy jarayon, ayniqsa kichkina bola uchun. Maktabgacha yoshdagi bolalar va farzandlar, nafas olish tizimi hali yomon rivojlanmoqda va zararli viruslar va infektsiyalarga doimiy ravishda sezgir. Shunday qilib, shamollash, nafas olish tizimining patologiyalarini aniqlash. Bularning barchasi har doim oqlanmaydigan va foydali bo'lmagan giyohvand moddalarni davolashdan foydalanishni talab qiladi, chunki u turli xil asoratlarga olib keladi. Bunday holda, maktabgacha yoshdagi bolalar uchun nizo gimnastika, bolaning nafas olish tizimining zaif tomonlarini kuchaytirishi mumkin, bu bolaning nafas olish tizimining zaif tomonlariga ega bo'lishi mumkin, bu bolaga nafas olishni to'g'rilaydi va sovuqlarning eng yaxshi oldini olishni o'rgatadi.

Bolalar uchun nafas olish gimnastika uyidagi va maktabgacha muassasada uning hayotining majburiy qismi bo'lishi kerak. O'yin shaklida barcha mashqlarni o'tkazish nafaqat bolani yaxshilashingiz, balki uning ko'plab qobiliyatlarini rivojlantirish ham mumkin.

Ushbu maqolada nafas olish gimnastikasining o'ziga xos xususiyatlarini ko'rib chiqamiz, har xil yoshdagi bolalar uchun nafas olish gimnastika mashqlarining majmuasini, shuningdek, strelnoye usullarining diqqat markazida va maqsadlariga e'tibor qaratamiz.

Bolalar uchun nafas olish gimnastika - ularning sog'lig'i uchun foyda

Nafas olish gimnastika terapevtik yoki baland bo'yli mashqlar bo'lib, ular tez-tez kasal bolalarni tayinlaydilar va har xil shamollashning oldini olish va nafas olish tizimining patologiyalarida bolaning nafas olish tizimini mustahkamlashda yordam berish uchun mo'ljallangan. Bolaning nafas olish tizimi juda mo'rt va yaralangan. Yoshi tufayli u hali to'liq shakllanmagan va juda tor yo'llar bilan ajralib turadi. Shilliq membrana juda yumshoq va tez yallig'lanishga uchraydi, bu esa eng kichik changdan kelib chiqadi, ular yo'lga tushib, ularni bezovta qiladi va uni ham qiladi. Bu bolada qiyin nafas olishga olib keladi.

Bolaning noto'g'ri nafas olishi uning tanasida kislorod etarli miqdorda kislorodning etishmasligi va uglerod dioksidi to'liq chiqmaydi. Bu har xil kasallik va patologiyalarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin, ular keyinchalik dori-darmon bilan davolash kerak. Engil bola hali ham juda oz va kislorodga ehtiyoj katta, shuning uchun chaqaloqni to'g'ri va yaxshi nafas olish juda muhimdir. Bundan tashqari, eng kichik bolalar o'yin shaklida nafas olish mashqlarini o'tkazadilar, bu shubhasiz qiziquvchan va bezovtalanadigan bolalarni qiziqtiradi.

Bundan tashqari, nafas olish gimnastika bolaning immunitetini umumiy kuchaytirishga yordam beradi. U burun bilan nafas olishni o'rganadi, ko'kragini to'liq kengaytiradi va o'pkani karbonat angidriddan butunlay tozalaydi. Bu patogen viruslar va bakteriyalar qoniga kichikroq urishga yordam beradi. To'g'ri tanlangan kompleks giperaktiv bolalar uchun ajoyib yordamchi bo'ladi, ular tinchlanishni o'rganishi mumkin, ular o'z ovozlarini nazorat qila oladilar.

Bolalar uchun nafas olish gimnastikasining asosiy turlari

Bugungi kunda maxsus ishlab chiqilgan mualliflik texnikasi mavjud, ularda nafas olish gimnastikasining to'g'ri mashqlaridan foydalanib, maxsus maktabgacha maktabgacha bolalarning sovuqligini oldini olishga qaratilgan. Internetda siz ushbu yoki bu uslubiyat haqida ko'plab sharhlarni topishingiz mumkin, ularning aksariyati ijobiy general gimnastika samaradorligi va bolangizni o'rganishning maqsadga muvofiqligi to'g'risida aniq ishonch hosil qilish nafas olish. Asosiy usullardan biri siz quyidagilarni tanlashingiz mumkin:

• nafas olish gimnastika bo'yicha A.N. Strellikova;
• kP tomonidan nafas olish gimnastika Butiko;
• yoga mashqlariga asoslangan nafas olish gimnastika.

Bola nafas olish tizimining normal rivojlanishi uchun to'g'ri mashqlar to'plamini tanlash juda muhimdir. Uni faqat professional shifokor qila oladi. Shuning uchun, birinchi navbatda, sizning chaqalog'ingizni tekshiradigan va patologiyalarning namoyon bo'lganligini kamaytiradigan mashqlarni tanlashingiz va kasallik jarayonini kuchaytirmaydigan mashqlarni tanlashingiz kerak. Bu, ayniqsa, bolalarda astma mashqlarini, bronxit yoki boshqa jiddiy kasallik bilan, ayniqsa, gimnastika mashqlarini tanlashda ehtiyotkorlik bilan diqqat bilan qarashdan ehtiyot bo'ling. Majmua noto'g'ri bo'lsa, hujumlar paydo bo'lishi mumkin va bolaning umumiy ahvoli yomonlashishi mumkin.

Nafas olish gimnastika mashqlarining barcha komplekslari to'ldirilishi yoki murakkablashishi mumkin bo'lgan asosiy mashqlar ro'yxati keltirilgan.

• chuqur ko'krak nafas olish;
• sun'iy qiyinchilik nafas olish;
• yuzaki nafas olish;
• nafasni kechiktirish;
• sekin nafas olish.

Nafas olishim gimnastika bir nechta shakllarga ega:

• Statik gimnastika - dam olishda amalga oshirilgan, mushaklarning yengilishiga hissa qo'shadi va bolani tinchlantirishga qaratilgan.
• Dinamik gimnastika - bu terish gimnastikasining harakati yoki o'yin elementlari bilan chiqish. Ushbu turdagi gimnastika ko'pincha maktabgacha yoshdagi bolalar uchun ishlatiladi, chunki bolalar o'yinlarni amalga oshiradigan harakatlarni aniqlaydilar.
• Maxsus - gimnastika bo'yicha ushbu turdagi nafas olish gimnastika maxsus drenaj bilan amalga oshiriladi. U faqat ma'lum kasalliklar holatlarida qo'llaniladi va mutaxassisning nazorati ostida amalga oshiriladi.

Turli xil jismoniy mashqlar pediatriga maslahatlashgandan keyingina, bu bolaning nafas olish tizimini rivojlantirish bo'yicha vakolatli va vakolatli ishlarga yordam beradi.

Bolalar uchun nafas oladigan gimnastikani bajaradigan texnikasi

• Bolani nafas olish gimnastikasiga o'rgatish uchun bola bilan barcha mashqlarni bajarish yaxshiroqdir.
• Maktabgacha tarbiya bolalar bilan barcha mashqlar 30 daqiqada ikki marta amalga oshirilishi mumkin. Bitta sinfning davomiyligi 10-15 daqiqa.
• Nafas olish gimnastikasining to'g'ri ishlashining asosiy qoidasi - bu ovqatdan keyin bir soatdan keyin bo'lmagan barcha mashqlarni bajarishdir.
• Kichik yoshdagi bolalarning e'tiborini jalb qilish uchun nafas olish gimnastika mashqlarining qiziqarli o'yin shaklida o'tkazilishi kerak.
• Nafas olish gimnastikasini o'tkazishdan oldin, siz toza havoda shamollatish yoki barcha mashqlarni bajarishingiz kerak.
• Barcha mashqlarning to'g'riligini boshqarish juda muhimdir.
• INTO va Exvaliftlar silliq va sekin bo'lishi kerak.
• Inhalatsiya, og'zimni emas, burun bilan amalga oshirilishi kerak.
• Nafas olish paytida elkalar qimirlamasligi kerak.
• Effektga faqat muntazam ravishda nafas olish gimnastikasini o'tkazganda erishiladi.
• Ishlatilgan mashqlarni asta-sekin murakkablashishi muhimdir.

Bolalar uchun nafas olish zalini yuritishga ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Nafas olish gimnastikaga ta'sir qilish yoki keng tarqalgan bo'lishi mumkin, u bronxitst tipidagi nafas olish tizimining turli kasalliklarida qo'llaniladi, shuning uchun har qanday boshqa tibbiy protsedura kabi xulq-atvor va kontrendikatsiyalar mavjud. Muayyan kontrendikatsiyalarni bilmaslik bolasiga sezilarli darajada zararli bo'lishi va uning kasalligini yomonlashtirishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, nafas olish gimnastikasining ijobiy tomonlari kontrendikatsiyalarga qaraganda ko'proq.

Nafas olishim gimnastikasini o'tkazish uchun ko'rsatmalar:

• Nafas olish gimnastika mashqlarining majmualari nafas olish tizimining turli patologiyalari bilan bolalarga ko'rsatiladi. Ularni bronxial astma, laringit, traxeya, surunkali va o'tkir bronxit bilan bajaring.
• Nafas olishim gimnastika bilan bog'liq ba'zi usullar yurak-qon tomir tizimining patologiyasini amalga oshirishni amalga oshirish uchun ko'rsatmalardan biri hisoblanadi. Bunday holda, pediatr va kardiolog bilan maslahatlashish, shuningdek jismoniy mashqlarning murakkabligi va chastotasini kamaytirish kerak. Nafas olish gimnastikasi, masalan, yurak kasalligida shug'ullanishi mumkin.
• Nafas olish gimnastika komplekslari doimiy tez-tez uchraydigan nafas kasalliklarida ko'rsatilgan. Jismoniy mashqlar muntazam bajarilishi tufayli bolaning immunitetini kuchaytirish, viruslarga qarshilik ko'rsatishni kuchaytirish mumkin.
• Muskul-skelet tizimining funktsiyalarini buzganlik uchun ko'rsatmalar. To'g'ri nafas olish tufayli qon kislorod bilan to'yingan yaxshiroq va bu, o'z navbatida, ta'sirlangan matolarning yaxshiroq ovqatlanishiga olib keladi.
• Nafas olish gimnastikasi eziladigan neft tizimida namoyon bo'ladi. To'g'ri tanlangan majmua buyraklar va jinsiy a'zolar kasalliklarida bolaning holatini yaxshilashga yordam beradi.
• Guvohlik, ayniqsa, mavjud ichak peristalistik kasalliklari bilan geodomesttiv traktning patologiyalarida.
• Nafas olish gimnastika bolaning giperaktivligi bo'yicha namoyish etiladi, chunki bo'shashish bilan dam olish va bolasini tinchlantirish mumkin.
• Maxsus nafas olish gimnastika nutq buzilishi bo'lgan bolalar uchun oyatlar ko'rsatiladi. Bu talaffuzni yaxshilaydi.
• Nafas olish gimnastikasining barcha komplekslari barcha mumkin bo'lgan nafas olish kasalliklarining oldini olish uchun ko'rsatilmoqda.

Nafas olish gimnastikasi uchun kontrendikatsiyalar:

• Nafas olish gimnastikasi tarixdagi yurak kasalligi borligi bilan shug'ullana olmaydi. Mashqlarni bajarish paytida o'pka tozalanadi va tezroq yurak faolligini tezlashtiradi. Va bu yurak mushaklariga qo'shimcha yukdir, bu esa shunchaki qarshilik ko'rsatmaydi.
• O'tkir o'pka kasalliklari bilan nafas olish gimnastikasi ham amalga oshirilishi mumkin. Agar bola o'tkir shaklda bronxit yoki o'pkaning yallig'lanishi bo'lsa, qo'shimcha ravishda o'pkani yuklashning iloji yo'q.
• Turli xil komplekslarni o'tkazish, ularning o'tish cho'qqisidagi shamolda kontrendikedir. Bu bola holatida jiddiy yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Turli yoshdagi bolalar uchun nafas olish gimnastika - mashqlar majmualari

Nafas olishim gernastika mashqlari bolaning yoshiga muvofiq oqilona bo'lishi kerak, chunki maktabgacha yoshdagi maktabgacha tarbiya guruhining har bir yosh guruhi nafas olish tizimining turli xil darajasi, ko'rsatmalarni idrok etishning o'ziga xos xususiyatlari bilan ajralib turadi. Shuning uchun maktabgacha yoshdagi bolalarning har bir yoshdagi bolalar uchun mutaxassislar tomonidan tanlangan mashqlardan foydalanish kerak. Turli yoshdagi bolalar uchun nafas olish gimnastikachisining namunali mashqlarini ko'rib chiqing.

2-3 yoshdagi bolalar uchun nafas olish gimnastika

Bu yoshdagi bolalar zaif chidamlilik va g'amxo'rlikni tez yo'qotish bilan ajralib turadi. Ular boshqa o'yinlar va sinflarga juda tez o'tishadi va uzoq vaqt e'tiborini qaratmaydilar. Nafas olishim gimnastikasini o'tkazishda ko'rib chiqilishi kerak.

• "Torting" mashqlari. Bola turishi, qo'llar bo'ylab qo'llar, oyoqlar elkalarining kengligi ustiga qo'yishi kerak. Keyingi harakatlar hisobidan amalga oshiriladi. O'tgan tomondan, bir tomon siljiydi va silliq chuqur nafas oladi, hisobda 2 ta qo'l tushiriladi va chiqarib yuboriladi. Jismoniy mashqlar 3-5 marta takrorlanishi kerak.
• "Quchoqlash" mashqlari. Bola dastlabki pozitsiyasini oladi - tik turgan, qo'llar qulashdan oldin, oyoqlarning kengligida oyoqlari. Barcha harakatlar qonun loyihasiga bo'ysunadi. 1, partiyalar hisobidan nafas olib, partiyalarga qo'llar bor va 2-o'rinda 2 tasi bajarilgan va bola qo'l bilan o'zini quchoqlash bilan olib boriladi.
• "Sovun pufakchalari" mashqlari. Ushbu mashqni bajarish uchun siz sotib olingan pufakchalarni inflyatsiya qilish uchun maxsus tayoqchasidan foydalanishingiz mumkin va siz sovun echimi bilan pufakchalardan ko'pikni tayyorlashingiz mumkin. Jismoniy mashqlar yorug'lik bolani rivojlantirish uchun juda foydali.
• "Air to'p" amalga oshiradi. Bu mashqni bajarish uchun, bola qavatda yolg'on kerak va u erda havo to'pni ega ekanligini ifodalovchi, oshqozon qo'lini qo'ydi. jamoa da, bola qorni to'pni ochilishini boshlash kerak, va 5 soniyadan keyin, shuningdek, jamoa, uni sovurib uchun. Mashq 5 marta zarur.
• "Hamster" amalga oshiradi. Bu mashqlar juda qiziqarli shaklda amalga oshiriladi. 10 qadamlar bir dala sichqoni kabi yuzlaridan shishadi va ular bilan birga borishimni chaqaloqni so'ra - bu bir og'maxon, uning oziq-ovqat maxfiy qilsangiz bo'ladi. havo chiqib keladi, shunday qilib, deb so'ng, bola yonoqlarida o'zini mag'lubiyatdir kerak. Keyingi, bu hamster yangi oziq-ovqat topish kerak, deb chaqaloqni tushuntirish uchun zarur bo'lgan, va bu uchun siz bir hid topish uchun harakat, bir burun nafas olish kerak. oxirida, bola o'ljasini yashirinib, yana uning yuzlaridan pasaytiradi. Mashq takrorlash 3-5 marta.
• "Tovuq" amalga oshiradi. Bu mashqni bajarish uchun, bola stulga o'tirib qo'llarini pastga kerak. 1 hisobidan, u tez nafas qilish kerak va shunday qanot tasvirlangan, yuqoriga xurmo qo'ltiq egilib, qo'lini ko'tarib. 2 hisobiga, bola Nafas chiqarishda qilishim kerak va bir vaqtning o'zida to'fonida hayqiriq pastga. 5 marta takrorlang.
• Mashq "Diver". Bu kichik raqobat shaklida amalga oshirilishi mumkin. ummon tubiga tushib kerak haqiqiy Tong bilan o'zingizni taqdim etish bolani taklif qilish, va bu uchun siz bir chuqur nafas olish kerak va Nafas chiqarishda emas, albatta. uzoq davom etadi, kim qarang. mashqlar bir necha marta takrorlang.
• "To'lqin" amalga oshiradi. Bola bu vazifani amalga oshirish uchun gilam ustida yolg'on kerak. cho'zib oyoqlari to'g'ri, qo'llar tana bo'ylab joylashgan. Bir nafas uchun, boshingizni boshlash va erga tegishiga, keyin so'z "VNIIIZ" bilan nafas ustida, o'zining asl joyiga uchun qo'llarini qaytish kerak. Takrorlash mashqlar 5 marta.

bolalar 4 yil davomida nafas olish gimnastikasi

Maktabgacha yoshdagi bolalar bu yosh guruhi uchun, siz, yana o'yin elementlari qo'shishingiz mashqlar uzoq va murakkab qilish mumkin.

• "Varosik" amalga oshiradi. Mashqlar tik amalga oshiriladi. Buning uchun, bola, tirsakdan qo'lini egilib kerak. Shundan so'ng, galma poezd g'ildiraklarining harakatini moslamasi va so'zlarni aytishga yo'l, ularning qo'llari bilan harakatini takrorlang "Chuch Chuh." poezd to'xtatish qachon so'z "Tu-TU" deyish kerak. 5 marta takrorlang.
• "Dandelion va Rospek" amalga oshiradi. bola tinch va xotirjam Sayti turish kerak. So'ng taklif mashqlar "bir gul hidlab" emas - bola u gul bor va bir chuqur nafas oladi, deb ifodalaydi. Keyingi og'iz orqali va nafas chiqarish, u "momaqaymoq ustida esadi".
• "Crow" amalga oshiradi. bolaning dastlabki pozitsiyasi yelkasiga kengligidan organi birga pasaytirdi qo'llari, oyoqlari bilan turgan. nafas bo'lsa, bola qanotlari kabi tomoniga uning qo'llarini tarqaladi. nafas berish, asta-sekin so'z "Carrrr" bilan qo'l tushiradi. 5-6 marta takrorlang.
• "Daraxt" amalga oshiradi. qavatda va sizga oldida xoch oyoqlarida o'tirib bolani taklif qilish, orqaga to'g'ri bo'ladi. nafas kuni bola qo'lini yuqoriga ko'tarib kerak, va siz qavatda tushirib qoldirilgan nafas qachon. shamol uning daraxtini taqlid, uni pasaytirish qachon Shu bilan birga, u qo'llarini ko'tardi qachon orqa engashib, va kerak.
• "Qaychi" amalga oshiradi. Bu mashqni bajarish uchun, bola, polga o'tirib oyoqlarini yaxshilash kerak. Qo'llarini tortdi kerak. Bir tomondan nafas kuni bola yuqoriga ko'taradi, va ikkinchi tushiradi pastga. qo'l nafas berish, joylarda o'zgarib. bir necha marta takrorlang.

bolalar 5 yil davomida nafas olish gimnastikasi

• "Osiyo" amalga oshiradi. bolaning dastlabki pozitsiyasi tanasi bo'ylab, qo'llarini turgan, oyoqlari bir oz farq qiladi. Bola shunday qilib soat mayatnik harakatini ko'rsatib, "Strana-shunday" so'zlarni aytishga yo'l, uning qo'llarini belanchak kerak. Takrorlang bunday mashqlar 10-15 marta talab qilinadi.
• "Trubach" amalga oshiradi. A bola qavatda o'tirgan, uning qo'llari cho'tkalar kabi kolba egildi va tiriltirdi. nafas berish, bola tovushlarni "P-FFF" aytish kerak. mashqlar 4-5 marta takrorlang.
• "Of Porridge pyuresi" amalga oshiradi. Bu mashqni bajarish uchun, bola qavatda yoki gilam ustida o'tirib kerak. Bir qo'li ko'ksiga, oshqozon boshqa qo'yish kerak. nafas qachon u oshqozonni chizish uchun zarur bo'lib, nafas ham u iloji boricha eng yuqori bo'lgan. Shuningdek, bola pyuresi tiklanish taqlid, ovozi "FFFFFF» deyilishi lozim. Takrorlash mashqlar 5-6 marta.
• "Men burnini nafas." Mashq Manba joy - bir tinch Sayti turgan. U Nafas chiqarishda u orqali xotirjam yopiq burun teshigidan ochadi va shundan keyin bola, qo'liga bir burun teshigidan yopish va asta-sekin boshqa burun teshigidan nafas kerak. Shu bilan birga, ikkinchi burun teshigi ham yopiladi. Iflos va oshqozonni tuzilganda, eng qilish nafas.

bolalar 6 yil va 7 yil davomida nafas olish gimnastikasi

Yuqoridagi 7 yil bolalar va nafas olish Gimnastika barcha komplekslari bosqichma-bosqich asorati bilan bir rejimga muvofiq amalga oshiriladi.

• "Gorizontal chiziq to'g'risida" amalga oshiradi. Bu mashqlar bir gimnastika tayoq bilan amalga oshiriladi. Manba joy - doimiy, ularning oldida qo'lida elka kengligi, tayoq ustida qo'llar. 1 hisobidan, u tovushni "FFF" talaffuz, paypoq bo'lishga, bir tayoq tiriltirur va nafas olish, 2 kaltaklar hisobidan pichoqlar tark va Ekshalasyonun qilish kerak bo'ladi. Takrorlash mashqlar 5-6 marta.
• "Adjustr" amalga oshiradi. Bu mashqni bajarish uchun, bola turish kerak, bir qo'li narigi beriladi, yuqoriga ko'tardi. Bola bir vaqtning o'zida "R-R-R-R" tovushini talaffuz, keyin qo'llari o'rnini o'zgartirish kerak, sekin, bir nafas bilan, chuqur nafas oladi. Mashq 5-6 marta takrorlanadi kerak.
• mashqlar "to'p uchib." bolaning dastlabki pozitsiyasi - turgan, to'p bilan qo'llarini yuqoriga ko'tardi. bola "Ukhhh", degani, oldinga tashlangan bo'lishi to'p muhtoj Nafas chiqarishda ham, chuqur nafas olish kerak. Mashq takrorlash 5-6 marta.
• "Sarkacı" amalga oshiradi. bola pichoq pastki chetiga darajasida orqasiga boshladi bir gimnastika tayoq qo'lida, ham, bir tinch Sayti turadi. orqaga o'zining asl joyiga kelgan nafas bo'lsa, yon tanani egib esa nafas chiqarish qilinishi kerak. So'ngra yana boshqa tomonga. Bu har bir yo'nalishda 3-4 Tilt qilish kerak bo'ladi.

Strelnoye bolalar uchun nafas olish Gimnastika

Strelnikova nafas olish gimnastika bolaning immunitet, nafas olish yo'llari kasalliklari paydo oldini olish mustahkamlash uchun eng mashhur va hissa qo'shadi biridir. Dastlab, bu uslub odamlar uchun mo'ljallangan edi. kim professional ashula bilan shug'ullanadi. Aleksandr Strelnikov biroz uning texnikasi, yangi qo'shilgan majmualari o'zgardi va odamlar va turli yoshdagi bolalar uchun moslashtirilgan, shuning uchun bunday mashqlar samaradorligi, turli organlar uchun qayd etildi. Uning yordamida, u miya faoliyatini takomillashtirish, bolaning tana himoya kuchlarini oshirish mumkin, mashqlar e'tibor konsentratsiyalash qaratilgan.

Asosiy mashqlar:

• "Ladoshki". dastlabki pozitsiyasi qo'llari kaftlarini yuzidan qarama-qarshi yo'nalishda qarash, bunday bir tarzda, tirsakdan egilgan, turgan. nafas, u imkon qadar musht bir palma esneyecek zarur. Takrorlash mashqlar 20 marta.
• "Mölders" amalga oshiradi. Manba joy - doimiy, qo'llari kamariga darajasida bo'lgan, palma musht bilan siqiladi. chuqur nafas davomida, qo'llari imkon qadar va barmoqlar uyaltirish ko'p chiqardi kerak. Takrorlash mashqlar 10 marta.
• "Nasosi" amalga oshiradi. Bu mashqlar tik yoki o'tirgan amalga oshirilishi mumkin. Bu eng chuqur nafas olib, oldinga imkon qadar egilib asta-sekin boshlash, keyin asta-sekin o'zining asl joyiga qaytish uchun zarur bo'ladi. 10 marta takrorlab amalga oshiradi.

adenoid bolalar uchun nafas olish gimnastikasi

Bugungi kunga qadar, ko'pchilik bolalarning nafas olishini qiyinlashtiradigan Adenoidning ko'payishidan aziyat chekmoqda. Bu ko'p sonli shamollash yoki bolalik kasalliklarini o'tkazadigan darajada. Bir necha yil oldin adenoidlar shunchaki jarrohlik yo'li bilan olib tashlandi. Biroq, bu ijobiy natijaga kafolat bermadi - Adenoidlar yana o'sishi mumkin. Ayni paytda ushbu kasallikning barcha turdagi himoya vositalari va nafas olish jarayonlari bilan shug'ullanishga harakat qilmoqda.

• "Kirpi" mashqlari. Ushbu mashqda, bola hayvonni singari oziq-ovqat paytida burunni harakat qilayotganda, burnini harakatga keltirayotganda kirpiga taqlid qilishga harakat qilishi kerak. Buning uchun bola burunga qisqa nafas va nafas chiqarish kerak. Agar u bunga chidamasa, siz mening misolimni ko'rsatishingiz mumkin.
• "Ko'tarish kran" mashqlari. Bola doimiy holatda, qo'llar klavikulada. Chuqur nafas paytida, bola oyoqlari uchburchakka aylanmaguncha asta-sekin maksimal darajada keskin keskinlashadi.

Bronxit bilan bo'lgan bolalar uchun gimnastika

Bronxit - bu yuqori nafas yo'llarining jiddiy kasallikidir, ular infektsiyalangan shilliqlar bronx va yo'talni keltirib chiqaradi. Ushbu kasallik har doim kichik bolaga yordam bera oladigan turli xil dorilardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Bronxit bilan kredit, nafas olish mashqlari bilan ishlatilishi mumkin.

• "NARKOR" mashqlari. Bolaning boshlang'ich holati tik turadi. Chuqur nafas olish paytida bola qo'llarini ko'tarishni boshlashi kerak va shu bilan birga tizzada bir oyog'ini egib. Ekspralda u asl holatiga qaytadi.
• "Juravl" jismoniy mashqlari. Bola chuqur nafas olib, chuqur nafas olib, nafaslarini ko'tarib, nafas chiqaradi.

Qizig'ilayotganda bolalar uchun nafas olish gimnastika

Qizig'i - bu artikulyatsiya apparati buzilgan, unda nutqning konvsiv a'zolarining konvsiv tarkibiga kirishi kuzatiladi. Bunday qoidabuzarlikning dastlabki belgilari 3 yil ichida aniqlanishi mumkin va nutqdagi kichik pauzalar va keyingi intonatsiya bilan ajralib turadi. Patologiyani engish uchun, avvalgi diafragmaning ishlashini yaxshilash kerak.

• Bola lipni naycha bilan naycha bilan o'rab olish kerak, go'yo u harfni aytmoqchi.
• Shu bilan birga, u tilni ishga tushirishi va naycha bilan qoplashi kerak.
• Keyinchalik, bola asta-sekin havoni tortadi, bunda joy umuman qoladi.
• Shundan so'ng, bola boshini pastga tushirib, nafasini kechiktirishi kerak.
• 5 tagacha hisoblash kerak, boshingizni ko'taring va sekin nafas oling.

Bolalar uchun nafas olish gimnastika - video

Bolaning to'g'ri nafas olishi nafas olish tizimining barcha organlarining to'liq rivojlanishining kalitidir, bu chaqaloqning immunitet tizimiga ijobiy ta'sir va nafas olish tizimining patologiyalarining doimiy ravishda oldini olish.