Dengiz karamida ingichka

Zamonaviy jamiyatda vazn yo'qotish muammosi, ehtimol eng muhim narsalardan biri hisoblanadi. Shakar bilan qoplangan sintetik taomning ko'pligi va dotni kuchaytirgichlar ko'proq vaznni tiklash bo'yicha operatsion choralarni ko'rish zarurligini keltirib chiqaradi. Parhez preparatlari va vazn yo'qotish usullari muammoni keltirib chiqaradigan zararli mahsulotlardan deyarli ko'proq ko'rinadi, ammo ularning aksariyati faqat davolanish yoki qisqa muddatli obodonlashtirishni ta'minlaydi. Ammo ortiqcha vazndan xalos bo'lish jarayonini tezlashtiradigan bir qator tabiiy tabiiy mahsulotlar mavjud. Yaqinda har bir kishi a'zolarning rezavorlari, Chia urug'lari bor, ammo odatiy dengiz karami sog'liqni saqlashni yaxshilash uchun taniqli vositadir va ushbu maqolada biz sizga normal vaznni qanday qaytarishni ayta olamiz.

Dengiz karamidan foydalanish nima?

Dengiz karami - bu shimoliy dengizlar va eng uzoq sharqdagi qirg'oqlarda o'sadigan jigarrang giyohvand moddalarning "xalq" nomi. Siz bilganingizdek, birinchi Xitoy aholisi tabiat bilan muloqotdan maksimal foyda olish imkoniyatiga ega bo'ldilar va laminariyaning shifobaxshligi va ta'mini ochib berishdi. 18-asrda XXR barcha fuqarolarni kasalliklarning salomatligi va oldini olish uchun dengiz qozonidan foydalanishni talab qiladigan farmon chiqardi. Vaqt o'tishi bilan, badjahl yalang'ochlarning butun dunyoni tanib olishdi va bugungi kunda ular deyarli har qanday do'konda sotib olinishi mumkin. Ko'pincha sotuvda uni quritilgan yoki konservalangan shaklda topish mumkin. Ko'pincha supermarketlarda salatlarni dengiz karamidan sotadi. Og'irlikni yo'qotish uchun uni sog'liq va yoshda cheklovlarsiz ishlatish mumkin (maqola oxiridagi kontrendikatsiyalar haqida ko'proq).

Shunday qilib, dengiz karamining siri nima? Sovuq shimoliy dengizlarda o'sadiganligi sababli, ifloslanish darajasi iliqdan ancha past, bu ekologik toza mahsulot. Uning tarkibi haqiqatan ham noyobdir, bu mahsulotda foydali vitaminlar, mikro va makroelementlarning to'liq doirasi mavjudligi. Yong'oqning jigarrang rangi yodning yuqori konsentratsiyasi bilan izohlanadi. Unga qo'shimcha ravishda ko'plab temir, magniy, kaliy, brom va kobalt mavjud. Vitaminlarga kelsak, u Laminariya vegetizissiyasining tarafdorlari uchun bu o'simlik oqsillari, fruktoza va polichilikning qimmatli manbai bo'lgan vitaminlar, shuning uchun parhez vegetizissiyasiga tegishli bo'lishi kerak .

Yodning ko'pligi sababli laminariya aqliy faollik va umuman butun markaziy asab tizimining ishini kuchli rag'batlantiradi. Yod tabiiy antioksidant bo'lib, tanadan toksinlar, toksinlar, radionuklidlar, qalqonsimon kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Kam miqdordagi vazn yo'qotish uchun muntazam ravishda dengiz tumaniga olib boring, siz immunitetni kuchaytira olasiz va ko'p kasalliklarni abadiy unutishingiz mumkin. Shuningdek, u biogenital tizimning ayollarning yallig'lanishlarini engishga va erkaklardagi potentsial muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Lamaria vazn yo'qotish uchun

Ammo bularning barchasi Lainariyaning vazn yo'qotishga yordam beradi, to'g'rimi? Gap shundaki, aksariyat hollarda ortiqcha vaznning haddan tashqari og'irligi buzilgan, ovqatlanish, noto'g'ri ovqatlanish yoki kichik jismoniy faoliyat tufayli bezovtalanadigan metabolizm. Laminarium, shuningdek, uyingizda va tom ma'noda uni ochib berayotganda, uni ichki oziq-ovqat konlarini bartaraf etishga hissa qo'shadigan ichki tomondan, ichkaridan ochib berishning oldini oladi.

"Algae" ichakda shishib ketadigan va periistalt (ichak kesmalarini) rag'batlantiradigan shimgichni yaratadi. Natijada, odamni ochilmagan ovqat konlari bilan birgalikda, kiruvchi mahsulotlarni to'liq assimilyatsiya qilish natijasida, kiruvchi mahsulotlarni to'liq assimilyatsiya qilish natijasida qo'shimcha kilogramm og'irlik va xavfli ochlik buzmasdan qo'shimcha kilogrammni yo'qotadi. Albatta, muvaffaqiyatning katta qismi kiruvchi taomning sifatiga bog'liq bo'ladi. Agar u cho'chqa go'shti va soda bo'lsa, lamina yordam bermaydi. Og'irlikni yo'qotish va chiroyli raqamni saqlash uchun, siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz va kerak bo'lsa, unda ko'katlar, meva va sabzavotlarning foizini oshirishingiz kerak.

Og'irlikni yo'qotish uchun kaloriya dengizi juda past - atigi 25 kkal / 100 g, shuning uchun uni deyarli cheksiz cheklash mumkin emas. Yana bir narsa shundaki, u juda ko'p ovqatlanish bo'lmaydi - bu juda qoniqarli, bu ochlik aktsiyasi sizga tahdid qilmaydi. Agar siz alganing hidi yoki lazzati yoqmasa, unda siz uni qanday pishirishni bilmaysiz. Kichik sirni ochaylik - tajribali laminararium deyarli ta'msiz, shuning uchun qo'llaringiz xohlaganingizcha qiladi.

Ovqatlanish uchun quruq, muzlatilgan, konserva yoki tuzlangan laminarium ovqatlanish uchun yaroqsiz, ammo barcha foydali elementlarning aksariyati, albatta, quruq holda (sirka bilan davolanmaydi). Konserva karam har qanday supermarketda sotiladi, ammo bu boshqa navlar singari foydalanishga tayyor bo'lishi kerak. Buni amalga oshirish uchun sho'r suvni yuvish uchun uni elakdan va sovuq suv ostida yuving. Muzlatilgan laminariya xona haroratida, shundan keyin u yaxshilab chayqalib ketadi.

Quritilgan dengiz karami nafaqat vazn yo'qotish, balki immunitet tizimini ham kuchaytiradiganlar uchun eng yaxshi variant. U na tuz, na konservativlar, ta'm qo'shimchalari yo'q, ammo dengiz qumi bo'lishi mumkin. Undan qutulish va suyakariyadan xalos bo'lish uchun, uch litrlik bankada oz miqdorda (100 g dan oshmasligi kerak), sovuq filtrlangan suv bilan to'kib tashlang va muzlatgichda tunni qoldiring. Ertasi kuni ertalab siz kichik bir qator quritilgan yalang'och yotganini ko'rasiz, endi jigarrang jarohatlari deyarli barcha qutilarning bo'shlig'ini to'ldiradi. Uni elakdan oling va oqayotgan suv ostida yaxshilab yuving. Keyin uni yana toza bankka qo'ying, filtrlangan suvning yangi qismini to'ldiring, plastik qopqoqni yoping va kerak bo'lganda ozgina oling. Dengiz karamidan zavqlanish uchun ozgina vazn yo'qotish uchun faqat xom shaklda to'liq, ammo foydalanish usuli hamma ham emas. Qisqa issiqlik bilan davolash mahsulotning ta'mi sifatini yaxshilaydi, ammo bu uni davolanish afzalliklaridan mahrum qiladi.

Sog'liqni yo'qotmasdan vazn yo'qotish va olingan vaznni tejash uchun siz sabr-toqat olishingiz kerak. Laminariyada laminariyada boshqa dengiz mahsulotlari bilan har qanday shaklda foydalanishni o'z ichiga olgan laminariyada qat'iy dietadir. Kuniga 300-400 g karamni qisqichbaqalar bilan suyultirish, qaynatilgan baliq yoki boshqa dengiz mahsulotlari bilan oz miqdorda suyultirishingiz kerak. Bir hafta o'tgach, dastlabki vazniga qarab 3-7 kg ni tashkil qiladi, ammo bu tana uchun stressli vaziyatni yaratadi. Parhezning keskin o'zgarishi va har bir yodning ko'p miqdori foyda ko'radi, shuning uchun asta-sekin Lamainariyani kunlik parhezga kiritish oqilona bo'ladi, uni salatlar va yonma-ovqatlarga qo'shadi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni tinglang va asta-sekin yosunlarning qismlarini ko'paytiring. O'zingizni laminarni yeyishga majbur qilish shart emas, chunki eyishni istamaslik hissi, u yoddagi yod va boshqa elementlarning yodgorligi, yodgorliklardagi boshqa elementlarning etakchi bo'lganligi haqida signal bo'lishi mumkin.

Ovqatlanishning oldini olish uchun dietaning afzalliklari:

1. Tanani vitaminlar, foydali kislotalar, mikro va makroelementlar bilan boyitish.
2. Ochlik tuyg'usini bostirish (lazzatlanishning kichik qismi etarli darajada).
3. Ichakni tozalash va uning periistallarini rag'batlantirish.
4. Kapleny quritilgan karam tanadan qo'shimcha suyuqlikni faol olib tashlaydi.
5. Mahsulot asta-sekin dietaga kiritilishi mumkin, vaqtning vaqtini oshirish bilan.

Laminaria-dagi qat'iy parhez xavfli bo'lsa, tanada juda ko'p konsentratsiyalangan elementlar mavjud va siz bilganingizdek, hatto eng foydali mahsulotlar ham zarar etkazishi mumkin.

Dengiz karami uchun kontrendikatsiyalar

Og'irligi yo'qolgan dengizda ijobiy fikrlar Internetda erkin topilishi mumkin, ammo ular orasida ushbu mahsulotdan zararli yoki ortiqcha foydalanish sabab bo'lishi mumkin. Shunga o'xshash dietalardan voz kechish va vazn yo'qotishning alternativ usullarini topish yaxshiroq bo'lgan odamlar toifasi mavjud. Bular nefrit bemorlarga duchor bo'ladi, chunki karam tanadagi suyuqliklarni faollashtiradi, natijada buyraklarga katta yukni keltirib chiqaradi. Shaxsiy intolerventlar, shuningdek, hech kim karamni etkazib berishdan oldin hech kim istisno qilinmadi, uni sinab ko'ring va tananing reaktsiyasiga qarang.

Agar dengiz karamidan quyidagi kasalliklar bo'lsa, rad qilish yaxshidir:

• qalqonsimon kasalliklar (shifokor bilan maslahatlashing);
• gemorragik kasalliklar;
• diatez;
• uyalar;
• sil kasalligi;
• surunkali shaklda rinit;
• surunkali faruncule;
• ovqat hazm qilish tizimining kasalliklari (shifokor bilan maslahatlashish);
• homiladorlik va ovqatlantirish paytida, dengiz karamidan foydalanish yaxshidir, minimal darajada kamayadi.

Agar to'satdan burun yoki yirtiq bo'lsa, dietangizda dengiz karamida juda ko'p narsa borligini ko'rsatishingiz mumkin.

Tiqilish dengiz karam retseptlari

Vazn yo'qotish uchun dengiz o'tlari bilan retseptlar juda ko'p, ammo biz boshlaymiz, ehtimol, ehtimol eng soddadan. Buning uchun sizga quritilgan laminarni ishlab chiqarish va qizdirish kerak. Agar siz buni sinab ko'rsangiz, bu deyarli ta'msiz ko'rinadi. Bunday taomdan juda zavq bor va dietani sog'lom va past kaloriyaga o'zgartirganda, ovqat mazali va chiroyli bo'lishdan qoniqish juda muhimdir. Psixologik omil ulkan rol o'ynaydi, shuning uchun ko'pchilik qat'iy parhezlarda buziladi. Ta'm berish uchun bunday laminar tabiiy olma ichki pishirig'iga e'tibor qaratish tavsiya etiladi. Bu nafaqat ovqat pishirishda, balki kosmetikani tayyorlash uchun ham terini parvarish qilish va sochlar uchun tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan foydali mahsulot. Agar bu sirka bunday sirkaga ega bo'lolmasa, yangi siqilgan limon sharbati laminarini quying.

Laminariyadagi parhezni diversifikatsiya qilish uchun qanday idishlar:

1. Dengiz karam sho'rva - 3 ta kublarni tozalang va kesing, lampochka va lampochka yirtilgan lampochkani maydalangan 300 g ni tashkil qilmang. Kartoshka va sabzi deyarli to'liq tayyorlikka, keyin salom berish, keyin dafna bilan bargni qaynatib oling va bir nechta qovurilgan qalampirli no'xatni qo'shing (egiluvchan bo'lishi uchun). Dog minimal darajaga, yana 15 daqiqa pishiring. Bu vaqtda, tanadan xochga tashlang va sho'rvaga qo'shing. Smetana va yangi ko'katlar bilan xizmat qiling.
2. Dengiz karamidan bu erda mazali va qoniqarli garnitür bo'lishi mumkin. 1 osh qoshiqni oling. Furs, 150 g maydalangan oq karam va 300 g laminariya. Softerga aylanib, quyoshgaboqar moyida qovurilgan moyda yuvilgan qovurilgan idishda yuving, aralashtiring va bir necha daqiqadan so'ng aralashtiring. PANda 2 osh qoshiq quying. Suv (suv quruq guruchdan 2 baravar ko'p), tuz, ta'mga ziravorlar qo'shing va tug'ralgan dengiz karamini yuqoridan qo'ying. Qopqoqni yoping va minimal olovda rise butun suvni qamrab olguncha tayyorlang. Menga 10 daqiqa taom bering. Qopqoq ostida, so'ngra yon idishni aralashtiring va stolda xizmat qiling.
3. Laminariya bilan vinaigrett juda mazali va g'ayrioddiy tarzda olinadi. Kartoshka, sabzi va lavlagi, ularni mayda kublarga kesib, chuqur plastinkaga bo'ling. Tuzli bodring qo'shing, kub va konserva dengizi karam, o'simlik moyi va ta'mga tuzni qo'shing.
4. Lainariar bilan an'anaviy koreys salatini tayyorlash uchun sizga 200 g quritilgan gollar kerak bo'ladi, 1 bolgar qalampir, 1 ta sarimsoq, o'simlik moyi, olma sirka va dosvalar. Laminariyani suvda saqlang, uni o'sha erda 1 soat ushlab, keyin yuving va qaynoq suv bilan yashiring. Somon bilan maydalangan chuqur pog'onada o'simlik moyini qizdiring va somon bilan maydalangan achchiq qalampirni qovuring. Uni shovqin bilan olib tashlang va tashlang. Xuddi shu yog 'ichida peshonalar yarim halqalar bilan siljiydi. Qutqol bo'lganda, shirin qalampir somon qo'shing, olovni va 10 daqiqadan so'ng o'chiring. Panda yaqqol sarimsoq, soya sousi va sirka bilan to'ldiring. Seame seping, aralashtiring, olovni o'chiring va qopqog'iga 1 soat qoldiring. Stolda iliq shaklda xizmat qiling.

Dengiz karami vazn yo'qotish uchun samarali mahsulotdir, ammo agar siz foydalanish tezligini bajarsangiz va dietangizdan yog 'va zararli mahsulotlarni yo'q qilsangiz.