Dengiz karamida ingichka

Zamonaviy jamiyatda vazn yo'qotish muammosi, ehtimol eng muhim narsalardan biri. Shakar va lazzatlar bilan ta'minlanganlar bilan haddan tashqari kamroq sintetik taomning ko'pligi ko'proq va ko'proq odamlarni normal vaznni tiklash bo'yicha operatsion choralarni ko'rishlari kerak. Diyet dori vositalari va vazn usullarini yo'qotish muammoni keltirib chiqaradigan zararli mahsulotlardan deyarli ko'proq ko'rinadi, ammo ularning aksariyati davolanishning ko'rinishini yoki qisqa muddatli yaxshilanishni ta'minlaydi. Ammo ortiqcha vazndan xalos bo'lish jarayonini tezlashtiradigan bir qator tabiiy tabiiy mahsulotlar mavjud. Yaqinda hamma Cji, Chia urug'lari, dengiz karamining rezavorligi eshitishda davom etmoqda.

  Dengiz geatining afzalliklari nima?

Dengiz karami - bu Shimoliy dengizlar va uzoq sharqiy sohilda o'sadigan "Kelp" ning jigarrang algae uchun "xalq" - bu dengiz karami. Kelpolning shifo va ta'mi fazilatlari kashfiyotchilari qadimgi Xitoy aholisi bo'lgan, ular o'zingiz bilganingizdek, tabiat bilan muloqotdan maksimal darajada foyda olishgan. 18-asrda XXRda, barcha fuqarolarni kasalliklarning sog'lig'i va oldini olish va kasalliklarning oldini olish uchun dengiz hududiidan foydalanishni majbur qiladigan farmon. Vaqt o'tishi bilan butun dunyo yalang'ochlik algining ko'rinishi bilan eng yaxshi foyda oldi va bugungi kunda deyarli har qanday do'konda sotib olinishi mumkin. Sotuvda u ko'pincha quritilgan yoki konservalangan shaklda topilishi mumkin. Ko'pincha supermarketlarda ular salatlarni dengiz karamidan sotadilar. Og'irlikni yo'qotish uchun deyarli sog'liq va yosh cheklovisiz ishlatilishi mumkin (maqola oxiridagi kontrendikatsiyalar haqida ko'proq).

Xo'sh, dengiz o'tining siri nima? Sovuq shimoliy dengizlarda o'sganligi sababli, ifloslanish darajasi past, bu ekologik toza mahsulot. Uning tarkibi haqiqatan ham noyob bo'lib, ushbu mahsulotda foydali vitaminlar, mikro va makroelementlarning to'liq doirasi mavjudligi. Yong'oqning jigarrang rangi yodning yuqori konsentratsiyasi bilan izohlanadi. Bundan tashqari, kompozitsiyada juda ko'p temir, magniy, kaliy, brom va kobalt mavjud. Vitaminlar, laminariyada b vitaminlar mavjud, bu o'simlik oqsili, fruktoza va policarididlar uchun, shuning uchun vedianizm tarafdorlari uchun, bu parhezda doimiy taom bo'lishi kerak.

Kelpolning katta miqdori tufayli Kelp aqliy faollik va umuman butun markaziy asab tizimining ishi. Yod - tabiiy antioksidant bo'lib, tanadan toksinlar, toksinlar, tokonli qonni olib tashlaydi, qalqonsimon kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Dengiz karamni oz miqdordagi vazn yo'qotish uchun muntazam ravishda olib, siz immunitetni kuchaytirishingiz va ko'p kasalliklarni ko'paytirishingiz mumkin. Shuningdek, u ayollarda genitologik tizimning yallig'lanishini engishga va muammolarni erkaklardagi potentsial bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Og'irlikni yo'qotish uchun laminariya

Ammo bularning barchasi, laminariya vazn yo'qotishga yordam beradi, to'g'rimi? Gap shundaki, aksariyat hollarda ortiqcha vaznning sababi ortiqcha ovqatlanish, to'yib ovqatlanmaslik yoki kam jismoniy faoliyat tufayli bezovtalanadigan metabolizmdir. Laminaria xomeostazni qayta tiklaydi, ichaklarning ishini normallashtiradi va tom ma'noda uni ichkaridan tozalaydi, uni yoqilmagan ovqatning omonatlarini olib tashlashga hissa qo'shadi.

Alginallar ichaklarda shishib, shimgichni rag'batlantiradigan va shimgichni rag'batlantirish (ichak qisqarishi) ni yaratadi. Natijada, odamni ochilmagan ovqat konlari bilan bir qatorda, kiruvchi oziq-ovqatlarni to'liq assimilyatsiya qilish natijasida, charchagan va xavfli ochlik buzmasdan qo'shimcha funtni yo'qotadi. Albatta, muvaffaqiyatning katta qismi kiruvchi taomning sifatiga bog'liq bo'ladi. Agar bu cho'chqa go'shti chiplari va soda bo'lsa, Kelp yordam beradi. Og'irlikni yo'qotish va chiroyli raqamni saqlab qolish uchun siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz va kerak bo'lsa, unda ko'katlar, meva va sabzavotlarning foizini oshirishingiz kerak.

Dengiz karamining vazn yo'qotish uchun kaloriya miqdori juda past - atigi 25 kkal / 100 g, shuning uchun uni deyarli cheklovlarsiz iste'mol qilish mumkin. Yana bir narsa shundaki, uni iste'mol qilish uchun ko'p ishlamaydi - juda qoniqarli, bu ochlik e'lon qilinmaydi. Va agar siz alganing hidini yoki ta'mini yoqtirmasangiz, unda siz uni qanday pishirishni bilmaysiz. Biz kichik sirni ochib beramiz - Axlatning eshiti deyarli ta'msiz, shuning uchun uni xohlaganingizcha qilish uchun qo'lingizda.

Ovqatlanish, quruq, muzlatilgan, konservalangan yoki tuzlangan Kelp mos keladi, ammo eng foydali elementlar, albatta, quruq holda (sirg'batlantirilmagan sirkaga ishlov berilmaydi). Konserva karam har qanday supermarketda sotiladi, ammo bu boshqa navlar singari avval foydalanishga tayyor bo'lishi kerak. Buning uchun uni elakdan tashlang va sho'r suvni yuvish uchun uni sovuq suv oqimi ostida yuving. Muzlatilgan Kelp xona haroratida eriishi kerak, so'ngra yaxshilab yuviladi.

Quritilgan dengiz karami nafaqat vazn yo'qotishni istaganlar uchun eng yaxshi variant, balki immunitetni kuchaytiradi. Uning tarkibida tuz, konservantlar ham, tatib ko'rmaydiganlar ham yo'q, ammo dengiz qumi hozir bo'lishi mumkin. Undan qutulish va Kelpni yumshatish uchun ozgina pul soling (100 g dan oshmasligi kerak), uchtadan ko'p miqdorda, sovuq filtrlangan suvni to'kib tashlang va bir kechada muzlatgichda qoldiring. Ertasi kuni ertalab siz kichkina bir bo'lak quritilgan algachning shishishi va hozir jigarrang jarohatlari deyarli butun bandasini to'ldiradi. Uni elakdan to'kib tashlang va uni bir necha daqiqa davomida suv ostida yuving. Keyin yana toza bankaga o'tkazing, plastik qopqoq bilan yoping va kerak bo'lganda ozgina oling. Siz dengiz karamini vazn yo'qotish uchun to'liq shaklda pul yo'qotish uchun foyda olishingiz mumkin, ammo har kim ushbu foydalanish usulini yoqtirmaydi. Qisqa issiqlik bilan ishlash mahsulotning ta'mini yaxshilaydi, ammo bu uni davolanish afzalliklaridan mahrum qiladi.

Sog'liqni saqlash va vaznni saqlamasdan vazn yo'qotish va vaznni saqlash uchun sabr-toqatni olishingiz kerak. Kelp-da qattiq ovqatlanish mavjud bo'lib, ular har qanday dengiz mahsulotlarida boshqa dengiz mahsulotlarida har qanday shaklda foydalanishni o'z ichiga oladi. Kuningiz 300-400 g karamni qisqichbaqalar, qaynatilgan baliq yoki boshqa dengiz mahsulotlari oz miqdorda suyultirishingiz kerak. Bunday parhez bir hafta o'tgach, dastlabki vaznga qarab 3 dan 7 gacha kg gacha oladi, ammo bu tana uchun stressli vaziyatni yaratadi. Ratsionning keskin o'zgarishi va juda ko'p yodga hech qanday foyda keltirmaydi, shuning uchun asta-sekin Kelpolni kunlik parhezga kirib, salatlar va yonma-ovqatlarga qo'shib qo'yadi. Sensinglarni tinglang va gighalning qismlarini asta-sekin oshiring. Laminariyadan foydalanishga majburlamang, chunki eyishni istamaganligi sababli, yod va boshqa elementlar uchun yodgorlikning algida bo'lganlarning haddan tashqari ko'payishi mumkin bo'lgan tananing signal bo'lishi mumkin.

Og'irlikni yo'qotish uchun dietada parhezning afzalliklari:

1. Tanani vitaminlar, foydali kislotalar, mikro va makroelementlar bilan boyitish.
2. Ochlik tuyg'usini bostirish (Kelpning kichik qismi ovqatlanish kifoya qiladi).
3. Uning periistallarini ichak va rag'batlantirish.
4. Noqonuniy quritilgan karam tanadan ortiqcha suyuqlikni faol olib tashlaydi.
5. Mahsulot asta-sekin dietaga kiritilishi mumkin, vaqt o'tishi bilan dozani oshirish.

Kelp-da qattiq ovqatlanish juda ko'p konsentratsiyalangan elementlar tanaga kiradi va siz bilganingizdek, hatto eng foydali mahsulotlar ham zarar etkazishi mumkin.

Dengiz karamidagi kontrendikatsiyalar

Og'irlikni yo'qotish uchun olib boriladigan musofirlarning ijobiy sharhlari bepul topilishi mumkin, ammo ular orasida toshqin yoki ushbu mahsulotdan haddan tashqari foydalanishga olib kelishi mumkin. Bunday parhezdan bosh tortadigan va o'zlari uchun vazn yo'qotishning muqobil usullarini topadigan odamlar toifasi mavjud. Bularga Jade bilan og'rigan bemorlarni o'z ichiga oladi, chunki karam tanadagi suyuqlikni faol ravishda olib tashlaydi, natijada buyraklarga katta yuk. Bundan tashqari, hech kim individual birlashishni istisno qilmadi, shuning uchun oylik karam etkazib berishdan oldin uni sinab ko'ring va tananing reaktsiyasiga qarang.

Dengiz karamining quyidagi kasalliklari mavjud bo'lganda, rad qilish yaxshidir:

• qalqonsimon kasalliklar (shifokoringizga maslahat berish);
• gemorragik kasalligi;
• diatez;
• uyalar;
• sil kasalligi;
• surunkali shaklda rinit;
• surunkali faruzabunoz;
• ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari (shifokor bilan maslahatlash);
• homiladorlik va ovqatlantirish paytida dengiz karamidan foydalanishni minimallashtirish maqsadga muvofiqdir.

Agar to'satdan burun yoki lakrimatsiya bo'lsa, bu sizning dietangizda dengiz karamida juda ko'p narsa borligini ko'rsatishi mumkin.

Og'irlikni yo'qotish uchun dengiz karam retseptlari

Dengiz karamida vazn yo'qotish uchun juda ko'p retseptlar mavjud, ammo biz boshlaymiz, ehtimol sodda. Buning uchun sizga namlangan va yuvilgan qurigan laminar kerak bo'ladi. Agar siz buni sinab ko'rsangiz, u deyarli ta'msiz ko'rinadi. Bunday taomdan juda mamnun, parhezni yanada sog'lom va past - -calorie-ga o'zgartirganda, oziq-ovqat mamnuniyat keltirishi juda muhimdir. Psixologik omil ulkan rol o'ynaydi, shuning uchun ko'pchilik qat'iy parhezlarda ajralib turadi. Lamariyaning ta'mini berish uchun uyni tayyorlashning tabiiy olma sirkasi bilan bezash tavsiya etiladi. Bu nafaqat pishirish, balki kosmetikani terish uchun tayyorlash uchun ham ishlatilishi mumkin bo'lgan foydali mahsulot. Agar bunday sirka bunday sirkaga erisha olmagan bo'lsa, Kelpni yangi siqilgan limon sharbati bilan uching.

Kelp-da parhezni diversifikatsiya qilish uchun qanday idishlar:

1. Dengiz karam sho'rva - 3 ta kartoshka va 1 sabzi kubik bilan, lampochkani mayda maydalang, 300 g tamabaksiz kir yuvish mumkin. Kartoshkani va sabzi deyarli to'liq tayyorligi, keyin tuz, dafna barglari va bir ikki no'xatni qaynatib oling, dengiz karamini qo'shing (qulaylikni qisqartirish uchun) qo'shing (Qulaylik uchun qulay bo'lishi mumkin). Olovni minimal darajaga tushiring va yana 15 daqiqa pishiring. Bu vaqtda, piyoz qovuring va sho'rvaga qo'shing. Smetana va yangi o'tlar bilan xizmat qiling.
2. Dengiz karamidan bu mazali va eshitishning yon tomoni bo'lishi mumkin. 1 osh qoshiqni oling. bug'langan guruch, 150 g maydalangan oq karam va 300 g ilel. Softerga aylanganda (yaxshisi) bo'lgan panjaradagi qovuring (yaxshisi) da pishirilgan guruch, aralashtiring va bir necha daqiqa davomida aralashtiring. Pan 2 osh qoshiq ichiga quying. Suv (har doim quruq guruchga qaraganda 2 baravar ko'proq suv), tuz, ta'mga ziravorlar qo'shing va tug'ralgan dengiz karamini ustiga qo'ying. Qopqoq bilan qopqoq bilan yoping va guruch butun suvni chiqarmaguncha minimal olovda pishiring. 10 daqiqa davomida tovoq pishiriq bering. Qopqoq ostida, keyin yon idishni aralashtiring va xizmat qiling.
3. Kelp bilan vinaigrett juda mazali va g'ayrioddiy. Kartoshka, sabzi va lavlagi, ularni mayda kubik bilan kesib oling va ularni chuqur plastinkaga qo'ying. Bu erda kub va konserva dengiziga kesilgan tuzlangan bodring qo'shing, sabzavot moyi va tatirish uchun bir mavsumi.
4. Kelp bilan an'anaviy koreys salatini tayyorlash uchun sizga 200 g quritilgan gollar kerak bo'ladi, 1 ta qorki, 1 ta belli, o'simlik moyi, o'simlik moyi, olma manbai va seme urug'lari. Kalelni suvda namlang, uni o'sha erda 1 soat ushlab, keyin yuving va qaynoq suv quying. Chuqur panada o'simlik moyini issiqlik bilan qizdiring va chiziqlar bilan maydalangan achchiq qalampirni qovuring. Uni kesilgan qoshiq bilan olib tashlang va tashlang. Xuddi shu moyda piyozni yarim halqa bilan maydalang. Bu shaffof bo'lganda, shirin qalampir chiziqlarini qo'shing, olovni kamaytiring va 10 daqiqa qaynatiladi. Yalqasini panelda, soya sousi va sirka bilan pog'onaga soling. Semae urug'lari seping, aralashtiring, issiqlikni o'chiring va qopqog'iga 1 soat quyish uchun qoldiring. Stolda iliqlik bilan xizmat qiling.

Dengiz karami vazn yo'qotish uchun samarali mahsulot bo'lib, faqat foydalanish normalarini kuzatsangiz va dietangizdan yog 'va zararli mahsulotlarni chiqarib tashlasangiz.