Qanday qilib eng go'zal bo'lish kerak

Agar ayol doim o'zini parvarish qilsa, u doimo jozibali. Ehtiyotkorlik bilan parvarish qilmasdan tabiiy go'zalligingizni saqlab bo'lmaydi. Ularning aytishi ajablanarli emas: ular chiroyli tug'ilmagan, ammo bo'lishadi. Bundan tashqari, tom ma'noda hamma narsa parvarish qilishni talab qiladi: rasm, sochlar, yuz, tana va qo'llar. Keyinchalik, qanday qilib yaxshi va chiroyli bo'lish haqida gaplashamiz.

Qanday go'zal bo'lish kerak: kosmetik muolajalar

Uchrashuvda birinchi navbatda ular birinchi navbatda. Shuning uchun, agar siz chiroyli bo'lishga qiziqsangiz, tananing ushbu qismining ushbu qismining jozibadorligini ko'rib chiqing. Ko'pgina omillar tashqi ko'rinishning birinchi taassurotini buzishi mumkin, ular orasida akne, mayda ajinlar, pigment dog'lari va boshqalar bugun ko'plab kosmetik nogironlardan xalos bo'lishning juda ko'p usullari mavjudligi ajablanarli emas. Keling, ularning ba'zilarini diqqat bilan ko'rib chiqaylik. Ammo avval siz bunday kamchiliklarning sabablari bilan shug'ullanishingiz kerak. Umuman olganda, har bir kishi uchun ular shaxs. Ammo siz bir nechta umumiylikni farqlashingiz mumkin:

1. Teramizning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan omillar ovqatlanish va yomon odatlarni o'z ichiga oladi.
2. Noto'g'ri parvarishlash.
3. Tashqi tabiiy omillar mintaqada ekologiya va haroratni o'z ichiga oladi.
4. Nevroz, stress, qo'zg'aluvchanlik va jismoniy faoliyat ham salbiy ta'sir ko'rsatadi.
5. Elastiklik, yoshi va teri tuzilishi katta rol o'ynaydi.
6. Ajinlar va yoshdagi dog'lar paydo bo'lishiga sabab bo'lgan g'ayrioddiy omillar yoshga to'lgan o'zgarishlar kiradi. Tabiiyki, botoks yoki gialuron kislota kabi tartib-qoidalarning yordami bilan, bu kosmetik nuqsonlarning og'irligini buzish mumkin, ammo qarish jarayonining o'zi pasaymaydi.

Umuman olganda, ushbu muammoni har tomonlama hal qilish yaxshidir, va faqat bitta aniq usul haqida to'xtalmang. Zamonaviy kosmetologiya eng go'zal bo'lish masalasida yordamga yordam beradi, bu bugungi kunda turli xil kosmetik protseduralar spektrini taklif etadi. Ehtimol, ular juda ko'p ravshan ko'rinadigan kamchiliklardan xalos bo'lishning eng samarali usullari. Biroq, siz boshingiz bilan tajriba o'tkazmaslik va o'zingizdagi barcha protseduralarni sinab ko'rishingiz kerak. Faqat haqiqatan ham samarali va xavfsiz bo'lganlarni ishlating. Biz ular bilan endi bir-birimizni yaqinroq bilib olishimiz kerak.

• Bir kunda qanday go'zal bo'lish kerak? Ushbu savolga javob bu botulinum toksinni muammoli hududlarga in'ektsiya qilish mumkin. Rossiyada material botoks yoki dizor deb nomlanadi. Ushbu moddalar miyadan hissiyotlarning namoyon bo'lishi uchun mas'ul bo'lgan mushaklarga boradigan asabning tugashini to'sib qo'yishga imkon beradi.

• Ko'p kosmetik nuqsonlardan xalos bo'lish imkonini beradigan yana bir samarali protsedura - bu yaqinda mashhurlikka erishgan. Ushbu usuldan foydalanganda, teri ostidagi maxsus dori-darmonlarni joriy etish hisobiga, ularning tarkibida biologik faol moddalar, shuningdek vitaminlar mavjud. Ular teri hujayralarida olib borilgandan so'ng, kollagen va gialuron kislotasi ishlab chiqariladi va tezlashtirildi. Ayniqsa, protseduraning samaradorligi peshonaning hududida, burun va ko'zlar atrofida seziladi. Ko'plab kichik ajinlar yo'qoladi, bu katakcha ko'proq "sog'lom" va tabiiy holga keladi.

• Plazliqlingni aytmaslik mumkin emas. Bu kosmetik protsedura bemorning o'zi tomonidan olingan qon plazmasining qon plazmasini kiritishga asoslanadi. Faqat plazma in'ektsiyasi uchun foydali trombotsitlar bilan boyitilgan. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu gialuron kislotasi va teri hujayralarida kollagenning faol ishlab chiqarishga hissa qo'shadiganlar. Ushbu ta'sir tufayli ajinlar tekislangan, yuzning yuzi ko'tarilib, tashqi ko'rinishi nogironligi olib tashlanadi. Bundan tashqari, ular orasida namlik orasidagi hujayralar va makonlar to'ldirish mavjud. Tarione silliq bo'ladi va shu bilan bir vaqtning o'zida yoshartiradi. Ushbu protsedura bilan olingan effekt 2 yilgacha davom etishi mumkin.

• Agar siz zerikarli vertikal va gorizontal ajinlarni tekislashingiz kerak bo'lsa, lekin bir vaqtning o'zida siz gialuron kislotasi va botoksdan foydalanishni xohlamaysiz, siz gidravlik massaj metodologiyasidan foydalanishingiz mumkin. Mutaxassislar har kuni bir necha daqiqa davomida amalga oshirilishi kerak degan fikrga ega. Keyin terini ko'proq elastik, elastik va yoshni ko'proq va ta'siri 25-30 sessiyalardan keyin ko'rinishga yordam beradi. Peshonasida kamroq sezilarli va vertikal ajinlar bo'ladi.

Maslahat! Turli yuz ajinlari paydo bo'lishining oldini olish uchun, yuz ifodalarini kuzatib borish tavsiya etiladi. Borishdan oldin, siz stakan kiyishingiz va UB vositalaridan foydalanishingiz kerak. Ular teringizni quyosh nurining zararli ta'siridan himoya qilishga yordam beradi.

Qanday qilib go'zal bo'lish kerak: uyning yuziga qaramoq

Uyda o'zlarida amalga oshirilishi mumkin bo'lgan ba'zi protseduralar qizga yordam berishi mumkin. Ushbu tavsiyalardan foydalaning:

1. Kundalik yuzning terisini tozalash. Buning uchun ertalab va kechqurun, uni sovuq suvda namlangan muz kub yoki oddiy paxta almashtirishga ruxsat beriladi. Siz ham alkogolsiz tozalash vositalaridan foydalanishingiz mumkin.
2. Bir marta har ikki hafta davomida terini eksqidiyatsiyalash skublari bilan tozalash tavsiya etiladi.
3. Yog 'bilan issiq kompresslar hali ham foydali bo'ladi. Ushbu vositani profilaktika va davolash uchun mos keladi.
4. Vaqti-vaqti bilan kontrastli dush qabul qilish yoki hech bo'lmaganda, yuzning terisini dushdan sovuq suv oqimi bilan massaj qilish foydali.
5. Agar siz yuzning terisida yoshdagi o'zgarishlar bilan shug'ullansangiz, bugungi kunda dermisda joylashgan elastik va kollagen tolalarini tiklashga qaratilgan moddalar mavjud. Ular terining umumiy qarishining oldini oladi va shu bilan birga yuz ifodalariga eng moyil bo'lgan mushaklarni bo'shatadi. Xususan, bunday mablag'lar ajinlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
6. Kichik ajinlar va terining sustligini birlashtirishning eng oddiy usuli gimnastika. Ushbu vosita, shubhasiz, qo'shimcha investitsiyalarni talab qilmaydi. Mashqlarni bajarish uchun sizga oyna, osoyishta atmosfera va bo'sh vaqt kerak bo'ladi. Bu boshlanadigan yuz uchun gimnastika bilan. Uni amalga oshirishning bir nechta usullari mavjud. Ushbu maqolada ular haqida ko'proq o'qishingiz mumkin - " Yuz gimnastikasi».
7. Terini niqoblar bilan ekish tavsiya etiladi. Aytgancha, bugungi kunda buning uchun turli xil vositalarning katta tanlovi mavjud. Siz aralashma -ma zavod parametrlarini aralashtirish uchun ham tayyorlashni va ularni uyda tayyorlash huquqiga egasiz.

Siz folk usullaridan foydalanishingiz mumkin:

1. Aloe va dengiz itshukan yog'i asosida quruq teriga niqob. Uni tayyorlash uchun siz 1 osh qoshiqni olishingiz kerak. Aloe sharbati, 1 osh qoshiq. l. Dengiz itshulaviy yog'lari va bir necha tomchi E vitaminining bir necha tomchilari teriga taxminan 7-8 daqiqa davomida qo'llaniladi.
2. Yopiq terisi bilan yamoq moyining qo'shilishi bilan maxsus tonik bilan vaqti-vaqti bilan davolash foydali bo'ladi. Ushbu vosita shuningdek, ilg'or g'oyalarga yordam beradi. Bundan tashqari, siz u bilan mayda ajinlarni tekislashingiz, terining qizarishi va po'stini olib tashlashingiz mumkin.
3. Oziqli niqob. Buning uchun 1 osh qoshiq oling. l. Asal, 3 osh qoshiq. l. zaytun moyi va 4 tomchi yog '. Biz bu tarkibiy qismlarni aralashtiramiz va uni yuzning terisiga qo'llaymiz va keyin chorak soatni ushlab turing va yuving.

Qanday go'zal bo'lish kerak: bo'yin va bo'yin chizig'iga g'amxo'rlik qilish

Agar siz qanday go'zal bo'lish masalasining javobini qidirayotgan bo'lsangiz, shuni yodda tutingki, bo'yin va bo'yin chizig'i, ko'pincha ayollar ko'pincha tez-tez unutib qo'yadilar. Ushbu zonalar bitta oddiy sabablarga ko'ra ehtiyotkorlik bilan parvarish qilish kerak: bo'yinning terisi oz miqdordagi yog 'bezini o'z ichiga oladi, shuning uchun u namlashning etishmasligidan aziyat chekadi. Shu sababli, bu yuzning terisidan bir oz oldin qarish. Agar siz etarli darajada parvarish qilmasangiz, bu 30 yoshga kelib, gullashni yo'qotadi deb ishoniladi.

Boshlash uchun, bo'yin va bo'yin chizig'ining teriga zarar etkazadigan ba'zi omillarni ko'rib chiqing:

1. Bu, avvalambor, sovuq havo ta'siri. Bahor, qish va kuzda siz shunchaki bo'yniga sharf kiyishingiz kerak. Va bu nafaqat sovuqni ushlamaslik, balki erta ajinlarning paydo bo'lishining oldini olish uchun ham zarur. Bu sovuq havo va shamolning terisini quritishi bilan bog'liq. Va bo'ynida oz sonli yog 'bezlari mavjudligi sababli, bunday sharoitda kerakli suyuqlik balansini tiklay olmaydi. Shuning uchun ajinlar hosil bo'ladi, terining sagri va uning egiluvchanligini yo'qotadi, egiluvchanlikni yo'qotadi.
2. Yuqori yostiq, shuningdek, bu sohaga zararli. Shuning uchun, ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun siz past rolikda uxlashingiz kerak. Bundan tashqari, yolg'on gapirishda o'qishni rad eting.
3. Terining sog'lig'iga ta'sir qiladigan muhim omil bu noto'g'ri holat. Shunday qilib, agar siz egilsangiz, unda bu qanday ma'noda tashqi ko'rinishingizga ta'sir qiladi. Oldindan qarib bo'lmaslik uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilish tavsiya etiladi. Shuning uchun boshingizni har doim to'g'ri ushlab turishga harakat qiling. Ushbu holatda, bo'yinning terisi to'g'rilashadi va cho'zilmaydi. Bu haqda ajinlar va burmalar hosil bo'lmaydi.
4. Shuningdek, ushbu hududda ajinlardan foydalanish bu sohada qattiq sochiqdan foydalanish bo'lishi mumkin.

Agar siz yanada go'zal bo'lishni istasangiz, keyin bo'yniga g'amxo'rlik qiling va bo'yin chizig'i hayotning ajralmas qismi bo'lishi kerak. Bu bir vaqtning o'zida, masalan dush qabul qilsangiz va tishingizni yuving. Bunday parvarish sizga qiyin emas. Bu shunchaki odatingizni qilish kerak. Bunday holda, protsedura davomida siz hatto dam olishingiz mumkin. Ushbu hududga g'amxo'rlik qilish sizga o'zingiz va tanangizga ko'proq e'tibor va muhabbatni his qilishingizga imkon beradi va bu juda yoqimli va jozibali his qilasiz. Bundan tashqari, bo'ynining terisiga qarashni boshlagan holda, siz 1-2 oy ichida birinchi sezilmaydigan natijani olishingiz mumkin.

Agar siz eng go'zal bo'lish masalasida javobni qidirayotgan bo'lsangiz, har kuni kamida 20 daqiqa davomida protseduralarni parvarish qilish uchun sarflang. Shu orada bir nechta oddiy mashqlarni bajarish tavsiya etiladi. Ulardan biri quyidagicha amalga oshiriladi: elkangizni to'g'rilang, orqangizda tik turing. Buni o'z navbatida tushiring va keyin boshingizni ko'taring. Ko'zlar qidiradi. Tabassum qiling va tasavvur qiling, siz daraxtlarning tepalarini, bulutlar, bulutlar, bulutlar, masalan, masalan, oy va yulduzlar paydo bo'ladi. Iloji boricha tez-tez bajaring.

Bundan tashqari, dush qabul qilish paytida ushbu sohaning massaji salqin suv reaktivlari yordamida amalga oshirilishi kerak. Keyin namozni bo'yniga qo'llash kerak. Faqat yarim soatdan keyin bunday protseduradan keyin tashqariga chiqish mumkinligini unutmang. Kremni pastki qismdan yuqoriga ko'tarish uchun qo'llash tavsiya etiladi. Shundagina siz uni xurmolaringiz bilan yaxshilab ishqalashingiz kerak, keyin bo'yinning va bo'ynining terisiga qo'llang. O'ng qo'l qaymoqni bo'yinning chap tomoniga va chap tomonda chap tomonda qo'llanilishi juda muhimdir. Keyin ozgina massaj qilish tavsiya etiladi. Buning uchun shunchaki terini bo'yin ustiga xurmo va xurujning orqa tomoni bilan it. Iyagida bunday pattik harakatlarni bajarish tavsiya etiladi. Dushdan keyin, bo'yin va bo'yin mintaqasidagi teri quruq bo'lishi ma'qul. Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz va quriting, shunda terini yumshoq sochiq bilan olish tavsiya etiladi. Bu hududni ishqalana olmaydi.

Qanday qilib go'zal bo'lish kerak? Qo'llarga g'amxo'rlik qilish

30 kun ichida qanday chiroyli bo'lish mumkin? Yuz va bo'ynning orqasida, balki qo'llar bilan, shuningdek butun tanaga e'tibor bering. Har kuni oziq-ovqat mahsuloti bilan qo'llarning terisini namlang. Tirnoqlarning go'zalligi haqida unutmang. Masalan, ularning shifobaxshligi uchun Jojoba moyi ishlatiladi. Buning uchun u tirnoq plitasiga qo'llaniladi va massaj harakatlari bilan ishqalanadi. Shundan so'ng, agar istak bo'lsa, siz sirtni E vitamini asosida olib qo'yishingiz mumkin. Tirnoqlarni piksiya qilish uchun, efir moyidan foydalaning Ylang-Ylang. Jezxoba moyidan keyin faqat u odatda ishqalanadi. Limon moyi yordamida siz yotayotgan tirnoq tiklanishini tezlashtirishingiz mumkin.

Qanday go'zal bo'lish kerak: Chiroyli holat

Agar siz qanday go'zal bo'lishni bilmoqchi bo'lsangiz, unda siz orqangizni bir tekis ushlab turishingiz kerakligini yodda tutingki, elkangiz biroz ko'tariladi. Umuman olganda, noto'g'ri holat nafaqat tashqi ko'rinishdagi muammo. Aslida, bu ko'plab kasalliklarga olib kelishi mumkin. Mutaxassislarning fikricha, ularning holatini bajarish hech qachon kech emas. Shunga qaramay,, albatta, bundan oldinroq, yaxshi va chiroyli ko'rinishingiz mumkin, va shu bilan birga siz osteoporozga duchor bo'lmaysiz. To'g'ri holat uchun kurashni boshlash uchun siz qaysi tana pozitsiyasini to'g'ri deb hisoblash va uni yaxshiroq qilish uchun nima qilish kerakligini bilishingiz kerak.

Avvalo, to'g'ri holatni o'rganishni boshlash uchun siz qanday ko'rinishini baholashingiz kerak. Buning uchun siz shunchaki oyna oldida tura olasiz va o'zingizni tekshirishingiz mumkin. Birinchidan, elkama-elkalariga e'tibor bering, ular ham. Keyin aylaning va o'zingizni yon tomondan ko'ring. Agar elkama-elka oldinga cho'zilgan bo'lsa va boshi pastga tushsa, shipdan tushadigan bahorni tasavvur qiling va sizning orqangiz to'g'ri bo'ladi. Bunday holda, tana vazni har bir oyog'ida taqsimlanishi kerak, ko'krak qafasi biroz baland ko'tarilishi kerak. Elchiliklarni kengaytirish kerak va pastki orqa qismini saqlash uchun qorin bo'shlig'i mushaklari tortilgan. Elkalar butunlay dam olish uchun, ko'kragini bir oz dam olib, oldinga qo'ying. Ushbu tana pozitsiyasi to'g'ri deb hisoblanadi. Eng muhimi, biz to'g'ri turganingizda, ammo xotirjam bo'lganingizda, post juda chiroyli va jozibali deb hisoblanadi, ammo qorin bo'shlig'i mushaklari biroz va ichkariga kirishda qorin mushaklari biroz taranglashishi kerak.

Yon tomondan chiroyli ko'rinayotganingizni tekshirish uchun, siz orqa tomondan orqa tomondan 7 sm narigi tomonga egilib, devorga suyanishingiz mumkin. Agar postlar to'g'ri bo'lsa, unda qo'lingizni devor va beliga beliga qo'yishingiz mumkin. Bunday holda, elkalar va bosh devorlarga tegishi kerak. Siz shuningdek qorin bo'shlig'idagi mushaklarni siqib chiqarishingiz va qo'lingizni boshingiz ustiga ko'tarishingiz mumkin, ammo sizning orqangizdan devordan uzoqlashishga yo'l qo'ymang.

Har bir insonning to'g'ri va sog'lom bo'lishiga bir nechta yaxshi sabablar mavjud. Masalan, masalan, orqa tomoni shunchalik chiroyli ekanligi ta'kidlangan, bu odamning o'zini o'zi o'zi eng yaxshi va shuning uchun u o'ziga ishonch qiynaladi. Shunga ishonch hosil qilish uchun, atrofdagi odamlarga qarash va chiroyli holatga ega bo'lganlar yanada oqlangan va shuning uchun jozibali ekanligiga e'tibor bering. Qadimgi vaqtni to'g'ri holatda nafas olish engilroq va chuqurroq bo'lishini payqadi. Agar biror kishi o'tirsa, bu tom ma'noda butun tanani qimirlatadi va xususan, nafas olish qiyin. Agar biror kishi tez-tez o'sayotgan bo'lsa, uning tanasi shunchaki bu lavozimga moslashadi va orqasini to'g'rilashga urinib, ilhom ritmini bezovta qildi. Shuning uchun, iloji boricha oldinroq olib kelmaslik yaxshiroqdir. Agar siz yaqinlashishga odatlangan bo'lsangiz, unda siz orqada bir necha daqiqa o'tirishingiz mumkin, so'ngra odatiy holatingizga qaytasiz.

Chiroyli va to'g'ri holat, o'pkaning oshishi oshib borayotgani, o'z navbatida, tananing kislorodini davolashda yordam beradi. Buning uchun ichki organlar yaxshiroq ishlaydi va sog'liq kuchayadi. Yaxshi holatda kiyimlar bir kishida o'tirish yaxshiroq, u yuqori va nozikroq ko'rinadi. Bundan tashqari, diafragma ochiladi, bu ovozning tebranasiga ijobiy ta'sir qiladi.

Shuningdek, sog'lom holat bo'g'inlar va skeletlarni to'g'ri holatda saqlashga yordam beradi, bu esa mushaklarga to'g'ri ishlashiga imkon beradi. Biz rahmat, bo'g'imlar va artritda og'riqni oldini olishimiz mumkin. Tananing to'g'ri holatida, orqa tomonni mahkamlaydigan ligamentlardagi kuchlanish kamayadi va bu jarohatlarning ehtimolligini kamaytiradi. To'g'ri holat tufayli mushaklar samaraliroq ishlaydi, bu tana minimal energiyani sarflashga imkon beradi va shuning uchun kamroq charchaydi. Bundan tashqari, mushak va bel og'rig'i ehtimoli kamayadi.

Shuning uchun, agar siz qanday qilib chiroyli bo'lish masalasida javob berishni istasangiz, quyidagi tavsiyalardan foydalaning. Go'zal holatda har kuni o'qishni istagan oddiy mashqlar yordamida olish mumkin. Buning uchun siz devorga orqa tomoningiz bilan turishingiz, oyoqlaringizni ozgina va erkin quyma qo'lingizni qo'yib yuborishingiz kerak. Boshning orqa qismi, kramo, elkalar va poshnalar sirtga tegishi kerak. Keyin, devor va pastki orqa qismingiz orasidagi masofa barmoqning qalinligi emas degan tananing ushbu pozitsiyasini qabul qilishga harakat qiling. Bunday holda, bo'yningizni biroz cho'zing, oshqozoningizni torting va elkangizni ko'taring. Ushbu mashqni kun davomida iloji boricha tez-tez bajaring. Shu bilan birga, siz ushbu holatda tanani ushbu holatda 1-2 daqiqa davomida charchoqsiz ushlab turishingiz kerak. Agar muvaffaqiyatga erishsangiz, bu sizning orqa tomonini to'g'ri ushlab, chiroyli holatni sotib olishni o'rgandingiz.

Qanday go'zal bo'lish kerak: Chiroyli yurish

Qanday qilib chiroyli bo'lish kerak? Hatto eng muhim kichik narsalarni hisobga oling. Ulardan biri jozibali yurishning shakllanishi. Yurish paytida, ko'krakning o'rta chizig'i bo'ylab qadamingizni yo'naltiring. Bunday holda, yurish engil, bahor va supurish kerak. Bunda ijobiy energiya avtomatik ravishda ishlab chiqariladi. Oyoqlar sizning torsoning o'rtasidan boshlanganday, qadam tashlash tavsiya etiladi. Shu bilan birga, qorinning mushaklari, orqa va kestirib yurishda qatnashishlari kerak. Bu paytda qo'llar elkasidan o'tishadi va boshi g'urur va baland ko'tariladi.

Chiroyli yurishni shakllantirish uchun siz bitta oddiy mashqni bajarishingiz mumkin - boshingizdagi katta va qalin kitobni qo'ying va u bilan bo'yni ushlab, uni tashlamaslikka harakat qilib, xonaning atrofida yurishga harakat qiling. Umuman olganda, bunday yurish - bu butun tanani yoshartirishi va insonni yanada yumshoq va chiroyli qilish mumkin bo'lgan noyob mashqdir.

Qanday qilib chiroyli bo'lish kerak: Qo'shimcha maslahatlar

Sizga go'zal bo'lishim haqidagi savolga javob beradigan yana bir nechta tavsiyalar beramiz:

1. Kamchiliklaringizni unuting va ularga diqqatni jamlamang. Faqat fazilatlar haqida o'ylang.
2. O'zingizga ijobiy tomonga bering. Ijobiy munosabat sizga yanada ishonchli va yaxshiroq his qilishga yordam beradi.
3. Agar ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ushbu maqolada taklif qilingan tavsiyalardan foydalaning - " Uyda vazn yo'qotish».
4. O'zingiz uchun sevimli mashg'ulotni toping, sevimli mashg'ulotlar. Keyin siz boshqalar uchun yanada qiziqasiz.
5. Qanday qilib tinglashni va birovning fikrini hurmat qilishni biling.
6. Boshqalarni nusxa qilmang. O'zingiz uchun butlarni boshlamang. O'zingizning uslubingizni toping va individual bo'ling.
7. To'g'ri kiyimlarni tanlashni o'rganing. U sizning afzalliklaringizni ta'kidlash va kamchiliklarni yashirish kerak.
8. Ko'pincha tabassum qiling. Albatta, tabassum odamni bezatadi.

Qanday qilib go'zal bo'lish kerak: Video