Qanday qilib eng go'zal bo'lish kerak

Agar ayol doimiy ravishda kuzatib borilsa, u doimo jozibali. O'zining tabiiy go'zalligini saqlab qolish uchun ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilmasdan mumkin emas. Ularning aytishi ajablanarli emas: Chiroyli tug'ilmagan, ammo bo'lish. Va parvarish har bir narsani talab qiladi: rasm, sochlar, yuz, tana va qo'llar. Keyinchalik, qanday qilib toza va chiroyli bo'lish haqida gapirib beramiz.

Qanday go'zal bo'lish kerak: kosmetik muolajalar

Yig'ilishda qachon e'tibor berish kerak bo'lgan birinchi narsa. Shuning uchun, agar siz chiroyli bo'lishga qiziqsangiz, tananing ushbu qismining jozibadorligini ko'rib chiqing. Tashqi ko'rinishning birinchi taassurotini buzish juda ko'p omillar bo'lishi mumkin, ular orasida akne, mayda ajinlar, pigment dog'lari va boshqalar va boshqalar. Shuning uchun bugungi kunda ko'plab kosmetik kamchiliklardan xalos bo'lish uchun juda ko'p usullar mavjudligi ajablanarli emas. Keling, ularning ba'zilarini ko'rib chiqaylik. Ammo avval bunday kamchiliklarning paydo bo'lishining sabablari bilan bog'liq bo'lishi kerak. Umuman olganda, har bir kishi uchun ular shaxs. Ammo siz bir nechta oddiylikni ta'kidlashingiz mumkin:

1. Teramizning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan omillar noto'g'ri ovqatlanish va yomon odatlar mavjud.
2. Terini parvarish qilish noto'g'ri.
3. Tashqi tabiiy omillar mintaqada ekologiya va harorat rejimiga ekologiya kiradi.
4. Nevroz, stress, qo'zg'aluvchanlik va jismoniy zo'riqishning salbiy ta'siri ham mavjud.
5. Elastiklik, terining yoshi, tarkibi katta rol o'ynaydi.
6. Ajinlar va pigment dog'larini qo'zg'atadigan muhim omillar yoshga bog'liq o'zgarishlarga o'z ichiga oladi. Tabiiyki, botoks yoki gialuron kislota kabi tartib-qoidalarning yordami bilan, bu kosmetik nuqsonlarning og'irligini buzish mumkin, ammo qarish jarayonining o'zi pasaymaydi.

Umuman olganda, ushbu muammoni har tomonlama hal qilishga va bitta aniq usul bilan bog'liq emasligini belgilash yaxshidir. Qanday qilib yordam so'rab, qanday qilib chiroyli bo'lish mumkin, zamonaviy kosmetologiya keladi, ular bugungi kunda turli xil kosmetik protseduralarni taklif etadi. Ehtimol, ular sizga ko'plab ravshan ko'rinish nuqsonlaridan xalos bo'lishga imkon beradigan eng samarali usul. Biroq, boshni tajriba o'tkazish va o'zingiz uchun barcha mavjud protsedurani sinab ko'rish kerak emas. Faqatgina samarali va xavfsiz bo'lganlardan foydalaning. Bu ular bilan birga, biz yaqinroq ko'rinamiz.

• Qanday qilib chiroyli bo'lish kerak? Ushbu savolga javob muammoli hududlarda botulinik toksin tomonidan kiritilishi mumkin. Rossiyada material botoks yoki tarqatish deyiladi. Ushbu moddalar miyadan hissiyotlarning namoyon bo'lishi uchun mas'ul bo'lgan mushaklarga boradigan asabning tugashini to'sib qo'yishga imkon beradi.

• Ko'pgina kosmetik nuqsonlardan xalos bo'lishga imkon beradigan yana bir samarali protsedura yaqinda ommalashib borayotgan mezoterapiya. Ushbu usuldan foydalanganda, teri ostidagi maxsus preparatlarni joriy etish hisobiga, uning tarkibida biologik faol moddalar, shuningdek vitaminlar mavjud. Ularning teri hujayralarida, kollagen va gialuron kislotalariga texnik xizmat ko'rsatishdan keyin rivojlanadi va tezlashadi. Ayniqsa, protsedura samaradorligi peshonada, burun va ko'z atrofida seziladi. Ko'plab kichik ajinlar yo'qoladi, bu katakcha ko'proq "sog'lom" va tabiiy holga keladi.

• Plazliqlingni aytmaslik mumkin emas. Ushbu kosmetik protsedura bemorning o'zi tomonidan olingan muammoli joylarga qon plazma yuzlarini kiritishga asoslanadi. Faqat plazma in'ektsiyasi uchun foydali tromellar bilan boyitilgan. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ular gialuron kislotasi va kollagen teri hujayralarida faol rivojlanishiga hissa qo'shishmoqda. Ushbu ta'sir tufayli ajinlar tekislangan, yuzlar tortib olinadi va boshqa kosmik ko'rinishda tashqi ko'rinishi olib tashlanadi. Bundan tashqari, ular orasidagi hujayralar va makonni to'ldirish mavjud. Teri silliqlashadi va yoshartirildi. Ushbu protsedura bilan olingan effekt 2 yilni ushlab turishi mumkin.

• Agar siz vertikal va gorizontal ajinlarni silliqlashingiz kerak bo'lsa, lekin bir vaqtning o'zida siz gialuron kislotasi va botoksdan foydalanishni xohlamaysiz, siz balli massaj texnikasidan foydalanishingiz mumkin. Mutaxassislar har kuni bir necha daqiqa davomida amalga oshirilishi kerak bo'lgan fikrlarga rioya qilishadi. Keyin terini ko'proq elastik, elastik va yoshni ko'proq va ta'siri 25-30 sessiyalardan keyin ko'rinishga yordam beradi. Peshonasida kamroq sezilarli va vertikal ajinlar bo'ladi.

Maslahat! Turli xil ohistik ko'rinishning oldini olish uchun, yuz ifodalariga rioya qilish tavsiya etiladi. Borishdan oldin, siz ko'zoynak taqish kerak va UV ni qo'llashingiz kerak. Ular teringizni quyosh nurlarining halokatli ta'siridan himoya qilishga yordam beradi.

Qanday qilib go'zal bo'lish kerak: uyga qarshi turing

Qizga uyda mustaqil ravishda sarflanishi mumkin bo'lgan ba'zi muolajalardan ko'ra go'zalroq bo'lishiga yordam beradi. Tavsiyalardan foydalaning:

1. Kundalik terini tozalash. Ertalab va kechqurun, shunchaki sovuq suvda namlangan muz yoki oddiy paxta almashinuvi bilan artib olishi mumkin. Siz hali ham alkogolsiz tozalash tonikidan foydalanishingiz mumkin.
2. Ikki hafta ichida ekspofitlangan skublar yordamida yuzning terisini tozalash maqsadga muvofiqdir.
3. Sariyog 'bilan issiq kompresslar ko'proq foydalidir. Ushbu vosita kichik ajinlarning oldini olish va davolash uchun mos keladi.
4. Vaqti-vaqti bilan qarama-qarshi dush qabul qilish yoki hech bo'lmaganda, yuzning terisini dushdan sovuq suv bilan massaj qilish foydali bo'ladi.
5. Agar siz yuzning terisiga bog'liq bo'lgan o'zgarishlar bilan kurashishni istasangiz, unda dermisda joylashgan elastin va kollagen tolalarini tiklashga qaratilgan moddalar mavjud. Ular terining to'liq qarishining oldini oladi va shu bilan birga yuz ifodalariga eng moyil bo'lgan mushaklarni bo'shatadi. Xususan, bunday mablag'lar ajinlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
6. Kichik ajinlar bilan kurashishning eng oddiy usuli va terining letariyasi bilan gimnastika. Bu shubhasiz qo'shimcha investitsiyalarni talab qilmaydi. Mashqlarni bajarish uchun sizga oyna, osoyishta muhit va bo'sh vaqt kerak bo'ladi. Bu gimnastika bilan yuzma-yuz va boshlanishi kerak. Uning bajarilishining bir nechta usullari mavjud. Ular haqida ko'proq ma'lumotni ushbu maqolada o'qish mumkin - " Yuz uchun gimnastika».
7. Terini qo'shimcha ravishda niqoblar bilan boqish tavsiya etiladi. Aytgancha, bugungi kunda bu uchun juda katta vositalar mavjud. Siz aralashtirilgan zavod parametrlarini aralashtirish uchun ikkala tayyor fabrika imkoniyatlarini tanlash huquqiga egasiz va ularni uyga tayyorlang.

Siz folk usullaridan foydalanishingiz mumkin:

1. Aloe va dengiz itshukan yog'i asosida quruq teriga niqob. Pishirish uchun siz 1 osh qoshiqni olishingiz kerak. Aloe sharbati, 1 osh qoshiq. l. Dengiz itshulaviy yog'lari va bir necha tomchi E vitaminining bir necha tomchilari teriga 7-8 daqiqa qo'llaniladi.
2. Yog'li teri, yamoq moyining qo'shilishi bilan maxsus tonik bilan vaqti-vaqti bilan jarayon uchun foydali. Ushbu vosita kengaytirilgan g'oyalarga ham yordam beradi. Bundan tashqari, siz uning yordami bilan siz mayda ajinlarni tekislashingiz, terining qizarishi va po'stini olib tashlashingiz mumkin.
3. Ozuqaviy niqob. Buning uchun 1 osh qoshiq oling. l. Asal, 3 osh qoshiq. l. Zaytun moyi va 4 tomchi yog 'yamoqlari. Ushbu ingredientlarning barchasi aralashib, yuzning teriga qo'llaniladi, shundan keyin chorak soat atrofida ushlab turishadi va yuviladi.

Qanday go'zal bo'lish kerak: bo'yniga va hududga g'amxo'rlik qiling

Agar chiroyli bo'lishga qanday savolga, javob izlayotgan bo'lsangiz, so'ngra maxsus saqlash, shuningdek, ko'plab ayollar tez-tez oz unutilib yoqa, bo'ynini va maydoni talab ekanini unutmang. Bu zonalar bir sababi oddiy ehtiyot g'amxo'rlik kerak: bo'yin bo'yin namlik mahrum yog 'bezlarini oz miqdorda o'z ichiga oladi. Shu sababli, u bir oz avval yuz terisi ortiq qiladi. Bu siz yetarli e'tibor yo'q bo'lsa, u 30 yoshdan tomonidan gullaydi ko'z yo'qotadi, deb ishoniladi.

Birinchidan, bo'yin va yoqa sohasida terisini shikastlanishiga olib kelishi ba'zi omillar ko'rib:

1. Bu, avvalambor, sovuq havo ta'siri. Bahorda, qish va kuzda, siz shunchaki bo'yniga sharf kiyishingiz kerak. Va nafaqat sovuq bo'lmasligi kerak, balki erta ajinlarning paydo bo'lishining oldini olish ham kerak. Buning sababi, sovuq havo va shamolning ta'siri terini quritdi. Va bo'yinli hududda yog 'bezlari kam bo'lganligi sababli, bunday sharoitda kerakli suyuqlik balansini tiklashga qodir emasligi sababli, bunday sharoitda kerakli suyuqlik balansini tiklashga qodir emas. Shuning uchun ajinlar hosil bo'ladi, teri egilib, egiluvchanligini yo'qotadi.
2. Bu ushbu sohaga ham zararli. Shuning uchun, ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun past rolikda uxlash kerak. Shuningdek, yolg'on gapirish holatida o'qishni rad eting.
3. Terining sog'lig'iga ta'sir qiladigan muhim omil bu noto'g'ri holat. Shunday qilib, agar loy bo'lsa, u sizning tashqi ko'rinishingizga ta'sir qiladi. Oldinda qarigan bo'lmaslik uchun o'zingizni kuzatib borish tavsiya etiladi. Shunday qilib, boshingizni o'ng tomonga saqlashga harakat qiling. Ushbu holatda, bo'yinning terisi yorilib, cho'zilmaydi. O'zingiz tufayli ajinlar va burmalar hosil bo'lmaydi.
4. Shuningdek, bu hududda ajinlar paydo bo'lishining sababi qattiq sochiqdan foydalanish bo'lishi mumkin.

Agar siz yanada go'zal bo'lishni istasangiz, bo'yningizga g'amxo'rlik qiling va bo'yinbog'ning atrofidagi narsa hayotning ajralmas qismi bo'lishi kerak. Bir vaqtning o'zida, masalan, dush qabul qilganingizda va tishlaringizni tozalaganingizda qilish qulay. Bunday parvarish juda qiyinchiliklarni keltirib chiqarmasligi kerak. Buni odat tusiga kiritish kerak. Bunday holda, protsedura davomida siz hatto zavqlanishingiz mumkin. Ushbu hududga g'amxo'rlik qilish sizga o'zingiz va tanangizga ko'proq e'tibor va muhabbatni his qilishingizga imkon beradi va bu juda yoqimli va jozibali his qilasiz. Bundan tashqari, bo'ynining terisini parvarish qilish uchun siz 1-2 oydan keyin olishingiz mumkin bo'lgan birinchi sezilarli natija.

Agar siz savolga javob qidirayotgan bo'lsangiz, qanday qilib eng go'zal bo'lish mumkin, so'ngra kamida 20 daqiqa davomida tartiblash uchun ehtiyot bo'ling. Bunda bir nechta oddiy mashqlarni bajarish tavsiya etiladi. Ulardan biri quyidagicha qilingan: elkangizni to'g'rilang, orqangizga tiking. Navbatma-navbat yuqorida, so'ng boshingizni ko'taring. Ko'zlar qidirmoqda. Tabassum qiling va tasavvur qiling, siz daraxtlar, bulutlar, bulutlar va tunda, masalan, oy va yulduzlar. Iloji boricha tez-tez bajaring.

Bundan tashqari, qalbni qabul qilish paytida ushbu sohaning massaji salqin suv oqimi bilan amalga oshirilishi kerak. Shundan so'ng, bo'ynidagi nosozlik kremini qo'llash kerak. Shunchaki, siz faqat yarim soat ichida tashqariga chiqishingiz mumkinligini unutmang. Night harakatlari bilan yuqoridan yuqoriga o'tish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, siz tezda kaftlarini yo'qotishingiz va keyin bo'yinning va bo'ynining terisini qo'llashingiz kerak. Shu bilan birga, bo'yinning chap tomonida o'ng qo'lning chap tomonida va chap tomonidagi chap tomonda. Shundan so'ng kichik massaj qilish tavsiya etiladi. Buning uchun, shunchaki kaftning kaftining orqa tomonining orqa tomonidan tomondan. Bunday patnisdagi harakatlar iyagida chiqish maqsadga muvofiqdir. Dushdan keyin, bo'yindagi teri va deholdete mexanik ravishda terisi. Agar siz shoshiltirsangiz va tezroq quriting, teriga yumshoq sochiq bilan terishga kirish tavsiya etiladi. Ushbu hududni ishqalamasdan bo'lmaydi.

Qanday qilib go'zal bo'lish kerak: qo'l parvarish qilish

30 kun ichida qanday chiroyli bo'lish mumkin? Ehtiyot bo'lish nafaqat yuz va bo'yin, balki qo'llar, shuningdek butun tanaga ham e'tibor bering. Terini ozuqaviy qaymoq bilan namlang. Tirnoqlarning go'zalligi haqida unutmang. Masalan, Jojobaning moyi ularning tiklanishi uchun ishlatiladi. Buning uchun u mixli harakatlar bilan to'ldiriladi va massaj harakatlari bilan ishqalanadi. Shundan so'ng, agar istak bo'lsa, sirli e vitaminli vositasi bilan sirtni yopishingiz mumkin, ammo Jojobaning neftida ushbu foydali vitamin allaqachon mavjud. Tirnoqlarni sayqallash uchun Ylash-Ylangning efir moyi ishlatiladi. Yog 'Jojobadan keyin faqat u odatda ishqalanadi. Limon moyi yordamida siz saqlangan tirnoqlarni tiklashni tezlashtirishingiz mumkin.

Qanday go'zal bo'lish kerak: Chiroyli holat

Agar siz qanday qilib chiroyli bo'lishni bilmoqchi bo'lsangiz, unda orqa tomonni silliq saqlash kerakligini ta'kidlang, elkalar biroz ko'tarilgan. Umuman olganda, noto'g'ri holat nafaqat tashqi muammo. Aslida, bu ko'plab kasalliklarga olib kelishi mumkin. Mutaxassislarning fikricha, ularning holatini bajarish hech qachon kech emas. Shunga qaramay, tabiiyki, avvalroq, yaxshiroq va siz chiroyli ko'rinasiz va shu bilan birga siz osteoporozga duchor bo'lmaysiz. To'g'ri holatda kurashni boshlash uchun siz tananing qaysi pozitsiyasini to'g'ri deb bilishini va uni yaxshiroq qilish uchun nima qilish kerakligini bilishingiz kerak.

Avvalo, to'g'ri holatni o'rganishni boshlash uchun, qanday ko'rinishni baholashingiz kerak. Buning uchun siz shunchaki oyna oldida turishingiz va o'zingizni tekshirishingiz mumkin. Boshlash uchun, agar ular muammosiz bo'lsin, elkama-elkalarga e'tibor bering. Keyin burilib, yon tomonga qarang. Agar elkama-elka oldinga siljigan bo'lsa va bosh pastga egilib, shiftdan pastga tushadi va sizning orqangiz qayta tiriladi. Bunday holda, tana vazni har bir oyog'ida taqsimlanishi kerak, ko'krak biroz ko'tarilishi kerak. Orqa tomonni va qorin bo'shlig'i mushaklari orqa qismini saqlash uchun siqilishi kerak. Elkalar butunlay xotirjam bo'lish uchun ko'krakni biroz ko'tarib oldinga cho'zing. Ushbu tana pozitsiyasi to'g'ri deb hisoblanadi. Eng muhimi, agar siz to'g'ri tiklanayotganda postning chiroyli va jozibali deb hisoblanadi, ammo shu bilan birga, qorinning mushaklari biroz tarang bo'lishi kerak, oshqozon biroz tarang bo'lishi kerak, oshqozon bir oz tarang bo'lishi kerak.

Yon tomondan chiroyli ko'rinayotganingizni tekshirish uchun, siz yon tomondan 7 sm ga yaqin bo'lgan devorga suyanishingiz mumkin. Agar postingiz to'g'ri bo'lsa, unda siz qo'llaringizni devor va orqa tomondan ilhomlantirishingiz mumkin. Shu bilan birga, elkalar va bosh devorlarga tegishi kerak. Shuningdek, siz qorinning mushaklarini siqib chiqarishingiz va qo'lingizni ko'tarib, devordan uzoqlashishga harakat qilmasdan, qo'lingizni ko'tarishingiz mumkin.

Har bir insonning sog'lom va sog'lom bo'lishi kerak, buning uchun bir nechta yaxshi sabablar mavjud. Masalan, masalan, orqa tomoni qanchalik chiroyli bo'lsa, odamning o'zini o'zi qadrlashi va shuning uchun u yanada ishonchli bo'ladi. Bu haqda yana bir bor ishonch hosil qilish uchun odamlarga go'zal posti bo'lganlar yanada nafaqaga ega va juda jozibali ko'rinadigan odamlarga qarash kifoya qiladi. Shuningdek, nafas olish osonroq va chuqur bo'lishiga qaramay, shuni ta'kidlandi. Agar biror kishi o'tirsa, xijolat tortsa, u tom ma'noda butun tanani etkazib beradi va ayniqsa nafas olish qiyin. Agar biror kishi o'tirsa, uning tanasiga tegsa, bunday pozitsiyani moslashtiradi va orqa tomonini to'g'rilashga urinib ko'rganda, uning nafas qisilishi ritmiga ega. Shuning uchun, bu holatdan oldin iloji boricha erta olib kelmaslik yaxshiroqdir. Agar siz loyqa, so'ngra to'g'ri orqa tomondan o'tirsangiz, bir necha daqiqa o'tirasiz va odatiy holatingizga qaytasiz.

Chiroyli va to'g'ri holat ham foydalidir, chunki u o'pka sig'imini oshiradi, bu esa, o'z navbatida, shikoyatga kislorod bilan yordam beradi. Buning uchun ichki organlar yaxshiroq ishlaydi va sog'liq kuchayadi. Biror kishiga yaxshi holat bilan, kiyimlar yaxshiroq o'tirish, yuqorida va sekiske ko'rinadi. Bundan tashqari, diafragma ochiladi, bu ovoz bilan ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Shuningdek, sog'lom holat bo'g'inlarni va skeletni to'g'ri holatda ushlab turishga hissa qo'shadi, bu esa, o'z navbatida mushaklarga to'g'ri ishlashiga imkon beradi. Buning uchun bo'g'imlar va artritda og'riqning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik mumkin. Tananing to'g'ri pozitsiyasi bilan keskinlik kuchlanishi pasayadi, orqa tarafdagi bo'g'inlarni bog'laydi va bu jarohatlarning ehtimolligini kamaytiradi. To'g'ri holat tufayli mushaklar samaraliroq ishlaydi, bu tanaga minimal energiyani sarflashga imkon beradi va shuning uchun charchagandan kamroq charchagan. Bundan tashqari, mushaklarda va orqada og'riqning qanchalik ehtimosi kamayadi.

Shuning uchun, agar siz savolga javob izlayotgan bo'lsangiz, qanday qilib chiroyli bo'lish kerak, quyidagi tavsiyalardan foydalaning. Go'zal holatni oddiy mashqlar yordamida har kuni o'qishni afzal ko'rish mumkin. Buning uchun devorga qaytib, ozgina oyoqlaringizni qo'ying va qo'llaringizni erkin tushiring. Bosh, ikra, elkalar va poshnalar sirtga tegishi kerak. Keyinchalik, bunday tana pozitsiyasini olishga harakat qiling, shunda devor va sizning lommar orasidagi masofa barmog'ining qalinligi emas. Shu bilan birga, bo'ynini ozgina torting, oshqozoningizni torting va elkangizni ko'taring. Ushbu mashqni kun davomida iloji boricha tez-tez bajaring. Shu bilan birga, siz ushbu holatda tanani ushbu holatda 1-2 daqiqa davomida charchoqsiz ushlab turishingiz kerak. Agar buni qilsangiz, bu sizning orqangizni to'g'ri ushlab turishingizni va chiroyli holatga olganingizni anglatadi.

Qanday go'zal bo'lish kerak: Chiroyli yurish

Qanday qilib chiroyli bo'lish kerak? Hatto eng muhim kichik narsalarni oling. Ulardan biri jozibali yurishning shakllanishi. Yurish paytida, ko'krakning o'rta chizig'idagi qadamingizni yo'naltiring. Shu bilan birga, yurish engil, bahor va yutishi kerak. Bunda ijobiy energiya avtomatik ravishda ishlab chiqariladi. oyoqlari sizning badani bo'ylab o'rtasida bo'lishi ko'rinadi Bunday tarzda bir qadam uchun tavsiya etiladi. Shu bilan bir vaqtda, mushaklar, orqasini va dumba yurish jalb bo'lishi kerak. Bu davomida qo'llari, odatda, yelkasidan o'zidan harakat va bosh g'urur va yuqori ko'tariladi.

bir go'zal piyoda shakllantirish uchun, bir oddiy mashqlar bajarish mumkin - boshimga katta va qalin kitob qo'yish va to'g'ri yuz tutish va uni tomchi emas harakat, xonada u bilan borishga harakat qiling. Umuman, bunday yurish butun tanani yoshartiradi va bir kishi yana nozik va chiroyli qilish mumkin noyob mashqlar.

Qanday go'zal bo'lishga: qo'shimcha axborot

ning menga go'zal bo'lishga qanday savolga javob berish mumkin bo'ladi, ba'zi ko'proq tavsiyalar aytay:

1. Sizning kamchiliklar haqida Forget va ular bo'yicha to'plamoq emas. faqat amallaridan haqida o'ylab ko'ring.
2. Ijobiy bir poda bo'lsin. Ijobiy kayfiyat sizga ko'proq ishonch va yaxshi his yordam beradi.
3. Agar og'ir muammo bo'lsa, bu maqolada taklif tavsiyalar foydalanish - " uyda sog'ligiga».
4. , O'zingiz uchun sevimli mashg'ulotlariga bir ehtiros toping. So'ngra boshqalar uchun yanada qiziqarli bo'ladi.
5. Toza tinglash va boshqa hurmat kimdir fikr keldi.
6. boshqalarga nusxa qilmang. o'zingiz uchun butlarni boshlash qilmang. Sizning uslubi yotar va individual bo'lishi.
7. to'g'ri kiyim tanlang bilib oling. Bu sizning afzalliklari va yashir kamchiliklari ta'kidlash lozim.
8. tez-tez Smile. Albatta, bir tabassum odamni bezab.

Qanday go'zal bo'lishga: video