Uzun ömür ve iyileşme için tibet hormonal jimnastik. Tibet Hormonal Jimnastik Olga Orlova - Özellikler, Teknoloji

Yaşla birlikte, her birimiz sağlığın parasal terimlerle takdir edilemeyeceği uzun zamandır bilinen gerçeğin farkındayız. Bir kişi, iyi bir yaşlılık için yaşam enerjisini korumak için büyük çaba sarf etmek zorundadır. Ve sonra, kim olabildiğince uzun yaşamak istemez ki? Gri saç - Tibet hormonal jimnastiği için iyi sağlığı korumak için garanti edilen bir yöntem vardır. Özü ve eğlence pratiğine nasıl katılacağı, makale anlatacak.

Tibet hormonal jimnastiği Sovyet zamanlarına ilgi duyuyordu. Bugün, sağlık hizmetleri için alışılmadık bir teknik yine işitmede: Medyada, bu egzersiz setine zaten hakim olmuş olanların olumlu incelemeleri var.

Yöntem, sadece yüksek fiziksel ve zihinsel sağlık göstergelerini arttırmak ve sürdürmekle kalmaz. Tüm organizmayı iyileştirmek için Tibet hormonal jimnastiği bile yapılır: Basit uygulama geliştirildikçe, vücudun tüm enerji noktalarının çalışması normalleştirilir, akut ve kronik hastalıklar azalır. Derslerin başlamasından birkaç gün sonra fark edeceğiniz en ilginç, olumlu değişimler nedir?

Tibet hormonal jimnastiğin kökeni

Resmi versiyona göre, sağlığı korumanın olağandışı yöntemi hakkında ilk bilgi, Tibet'te görevli olan Sovyet mühendisleri tarafından elde edildi. Orada, dağlarda bir elektrik santrali inşa ettiler. Yakındaki manastırın rahipleri ziyaret uzmanlarından ışığa yardım etmelerini istedi ve güç hattının dalını konutlarına getirdiler. Minnettarlık olarak, Tibet bilgeleri araştırmacılara uzun süredir Tibet hormonal jimnastiğinin temellerini açıkladı.

Dikkat çekicidir, mühendislerden biri bu yöntemle ciddi bir şekilde ilgiliydi ve düzenli olarak basit egzersizler yapmaya başladı. Görgü tanıklarına göre, yaşlılığa kadar mükemmel görüşe sahip olmayı ve 80 yaşındaki kilometre taşını mükemmel bir sağlıkla geçmeyi başardı. Komsomolskaya Pravda gazetesi 30 yıl önce bu ilginç hikayeden bahsetti.

Tibet rahiplerinin hormonal jimnastiklerinin varlığını öğrenen halkın şifacı Olga Orlova, alışılmadık bir metodolojinin kendi başına eylemini denemek için ateş yaktı. Daha sonra, hormonal arka planı gerçekten normalleştirdiğinde ve basit oryantal uygulama sayesinde iyi bir şekilde iyileştirdiğini, şifacı kitlelerin paha biçilmez bilgilerini taşımaya karar verdi. Bugün sistem Tibet Hormonal Jimnastik Olga Orlova olarak biliniyor. Videonun takipçisi tarafından kaydedilen video internette çok popüler, çünkü yıllar önce ortaya çıkan etkili iyileştirme sistemini açıkça tanımaya yardımcı oluyor.

Tibet hormonal jimnastik etkisi altındaki vücuttaki değişiklikler

Eski metodolojinin etkisinin özellikleri çeşitlidir - birçok organ ve sistem işe dahil edilmiştir. Tibet hormonal jimnastiğinin günlük uygulamasının en belirgin sonuçlarını listeliyoruz:

1. Sınıfların kardiyovasküler sistemin işlevleri, kalbin durumu ve kan damarları üzerindeki olumlu etkisi kaydedildi. Kan basıncının stabilizasyonu meydana gelir. Bu tekniğin hipo- ve hipertansiyon tedavisinin bir parçası olarak uygulaması önerilir.
2. Jimnastik sindirim sisteminin çalışmalarını normalleştirir: kabızlık kaybolur, sandalye düzenli hale gelir.
3. Egzersizlerin gerçekleştirilmesi gözlerin sağlığı üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir: göz basıncı normale döner, zamanla, görme keskinliği artar, gözlerin uzun vadeli gerilimi tolere etmesi daha kolaydır.
4. Şarj sırasında, hipofiz bezi olarak beynin bu kadar önemli bir bölgesinin uyarılması meydana gelir.
5. Jimnastik sınıfları, vücuttaki lenfin dolaşımını ve çıkışını normalleştirir.
6. Egzersiz için harcanan zihinsel ve fiziksel çabaların bir sonucu olarak, cildin esnekliği ve genel tonu artar, bu da yüzün ve vücudun daha genç görünmesini sağlar.
7. Tibet hormonal jimnastik, kulak hastalıklarının tedavisinde iyi bir yardım olarak kabul edilmektedir.
8. Teknik, bacakların eklemlerini olumlu yönde etkiler, alt ekstremitelerin yorgunluğu ve ödemle savaşmaya yardımcı olur.
9. Tibet hormonal jimnastiği doğru yatakta yapılabilir ve bu sıradan sabah egzersizlerinin eşit bir yerini alır. Basit bir egzersiz kompleksi yapmak, vücudu bütün gün için enerji ve canlılıkla doldurur.
10. Tibet rahiplerinin icadı aynı zamanda hafızayı geliştirmeyi, zihnin netliğini ileri yaşta korumayı, ruh halinin stabilizasyonunu hedefliyor.
11. Jimnastik tiroid bezinin işlevlerini düzenler ve vücudun bağışıklık sistemini geliştirir.
12.   Basit egzersizler sayesinde uykusuzluk ve uyku kalitesi gelişir.

İncelemelere göre, Tibet hormonal jimnastikleri, vücudu iyileştirmenin olumlu dinamiklerini hemen fark etmenizi sağlar. Oryantal metodolojinin bir hayranına adanmış olan Olga Orlova, bu iyileştirici egzersizler sayesinde, yaşamın ortalama 25-35 yıl uzatıldığını ve vücut gerekli güçleri aldığı için doktorların etrafında dolaşma ihtiyacının kaybolduğunu iddia ediyor. Tüm kronik hastalıkların bağımsız olarak üstesinden gelmek için.

Tibet hormonal jimnastiğin uygulanmasında kontrendikasyonlar

Basit bir egzersiz setinin herkesi uygulayabileceğine inanılmaktadır - düzenli olarak yapma arzusu olacaktır. Bununla birlikte, doktorlara göre, Doğu egzersiz kompleksinin tam olarak uygulanmasının önündeki bir engel haline gelebilecek bazı hastalıklar vardır. İdeal olarak, tarihte aşağıdaki hastalıklar hakkında notlar varsa, Tibet hormonal jimnastik yapmanın tavsiye edilebilirliğine yetkin bir uzmanla danışılmalıdır:

• akut formda kalp kası fonksiyonel bozukluğu;
• parkinson hastalığı;
• mide peptik hastalığı;
• inflamatuar bir reaksiyon temelinde bozulmuş bağırsak fonksiyonu;
• fıtık sıkma olasılığı;
• son cerrahi müdahale;
• hipertansif kriz;
• akut artrit;
• omurganın eğriliği.

Tibet hormonal jimnastiğin uygulanması için kurallar

Sağlıkta önemli bir iyileşme elde etmek için, egzersiz yapma tekniği hakkındaki önerilere kesinlikle uymanız gerekir:

1. Jimnastikten sonra, vücudun oda sıcaklığında 1-2 bardak haşlanmış su ile yenilenmesi gereken sıvıya ihtiyacı vardır. Bu, vücudun nihayet uyanmasına ve daha ziyade işe katılmasına yardımcı olacaktır.
2. Egzersizler yataktan yükselmeden yapılabilir, ancak sadece yatak oldukça sağlam ve elastikse. Aksi takdirde, yere geçmeniz gerekir.
3. Jimnastik sabah, uyanıştan sonra yapılır. Sabah Tibet Rahipleri anlayışında 6 saate kadar erken başlar. Sadece bu dönemde vücudunuzun ritimleri, evrenin kendisinin ritmi ile birleştirilebilir ve böylece vücudunuzun uyku enerjisi merkezlerini aktive edebilir.
4. Yöntem aslında vücutta sadece her gün aynı zamanda, kesintiler olmadan jimnastik durumunda hareket etmeye başlayacaktır. Egzersizlerin etkisi birikimlidir, bu nedenle “hafta sonu” burada verilmemiştir.
5. Yöntemin etkinliğine ve olumlu bir duygusal ruh haline inanmadan egzersizlerin başarılı bir şekilde performansı imkansızdır.
6. Jimnastik sırasında nefesinizi takip edin: derin, ölçülen nefesler ve ekshalasyonlar yapın. Göğüs rahat olmalıdır.
7. Sabah Tibet hormonal jimnastiğinin uygulanması, iradenizin ve aziminizin varlığını içerir. İlk başta, yavaş veya gizli hastalıkların kendinizi ilan ettiği kas gerginliği veya ağrı ile karşılaşabilirsiniz. Tüm hoş olmayan semptomlar, sınıfların başlamasından 2 ila 4 ay sonra kaybolur ve sınıfların başlamasından altı ay sonra belirgin pozitif değişimler ortaya çıkar.
8. Tibet hormonal jimnastiği, bir şaka iseniz güne harika bir başlangıçtır. Peki ya baykuşlar - sabah daha uzun uyumayı tercih eden insanlar? Olga Orlova, bir dizi egzersiz yaptıktan sonra biraz daha fazla alabileceğinizi ve bunun jimnastiğin etkinliğini etkilemeyeceğini belirtiyor.

Tibet hormonal jimnastik: bir dizi egzersiz

Ders, vücudu yukarıdan aşağıya uyandırmayı amaçlayan sabit bir önceliğe sahip 13 basit egzersizden oluşur. Her hareketin süresi 30 saniyedir ve tüm egzersiz ünitesini gerçekleştirmek için 10 dakika yeterlidir.

Doğrudan egzersizlere gidelim:

1. Avuç içlerinizi dua ediyormuş gibi birbirinize bastırın. 30 saniye içinde, ısının nasıl göründüğünü ve avuç içi arasında yayıldığını hissetmek için sürtünme hareketi yapın. Bu egzersiz sayesinde, biyo -kanalınızın durumu hakkında bilgi edinebilirsiniz: avuç içi o sırada ısındıysa, her şey enerjinize uygundur. Hem fiziksel hem de zihinsel alanı düzeltme ihtiyacı konusunda avuç içi yavaş yavaş ısınıyor. Soğuk ve ıslak eller, kalp ve kan damarlarıyla ilgili sorunların varlığını gösterir.
2. Gözlerinizi kapatın ve göz kapaklarına sıcak avuç içi takın. Göz elmalarına hafifçe basın (saniyede 1 presleme, sadece 30 kez). Ana presleme serisini tamamladıktan sonra görüşü iyileştirmek için avuç içlerinizi göz kapaklarında yaklaşık 2 dakika bırakın ve aynı hızda basmaya devam edin.
3. Parmaklarınızı geri çevirerek kulak kabuklarına açık avuç içi takın. 30 baskı yapın (yani baskılar ve hareketlere masaj yapmamak).   Hoş olmayan hisler varsa, yine de hareket etmeye devam edin.
4. Ellerinizi yumruklarla kavrayın. Aynı zamanda, başparmakları koyun, kulak lavabolarına alın ve bastırın. Hareketlere basarken yumrukları yüzün üzerinde yukarı ve aşağı hareket ettirin. Çeneden başlayın ve elmacık kemiklerine geçin. Çok değil, ancak dikkat çekici bir şekilde durun, böylece cildin nasıl gerildiği açıkça hissedilir.
5. Sağ açık avucunuzla, alnınıza zamansal bölgeye daha yakın dokunun. Sol avucuyu sağın üstüne koyun. Şimdi, yavaşça, 30 saniye boyunca, avuç içleriniz alnın üzerinde bir tapınaktan diğerine kaydırın.
6. Ellerinizi başınızın arkasına yapın ve bir kemer gibi katlayın. Kafaya dokunmadan, salınım hareketlerini ileri geri yapın (salıncak gibi).
7. 30 hareket yaptıktan sonra, egzersizin ikinci aşamasına gidiyoruz. Hepsi, baştan kısa bir mesafede, ellerinizi bir sarkaç gibi yan yana hareket ettirin.
8. Sağ elin avucunu tiroid bezinin üzerine yerleştirin ve sol avucuyla örtün. 30 saniye boyunca, ellerinizi boğazdan göbeğe ve arkaya doğru doğru bir şekilde hareket ettirin. Egzersizin sonunda, ellerinizi yavaşça vücuttan aşağı indirin.
9. Ellerinizi aynı pozisyonda bırakarak, vücutla sağ avuç ile hafifçe temas halinde, ön karın duvarı boyunca 30 dairesel hareket yapın.
10. Ellerinizi dirseklerinize başınızın üzerinden düzleştirin ve fırçalarla 30 rotasyon yapın ve sonra ellerinizle kolayca ovalayın.
11. Ayakların tavana paralel olması için düz bacakları yukarı kaldırın. 30 kez ayak bileği eklemlerini bölün ve sonra, tıpkı elleriniz gibi, ayaklarınızı bacaklarınızla ovalayın.
12. Oturun, sağ bacağın ayağını size sıkın ve 30 saniye boyunca rahatlatıcı bir masaj yapın, okşayarak ve ovalayın. Çok yakında ayak ve bacak boyunca ne kadar hoş bir ısının yayıldığını hissedeceksiniz. Aynı yarım dakikayı sol bacağın ayaklarıyla yapın. Ayağın yüzeyinde özellikle hassas ve hatta acı verici bir nokta hissettikten sonra, iki katına çıkmış çaba ile masaj yapın.
13. Dersin tamamlanmasına nazikçe yaklaşarak, ayak bileği eklemlerinden dizlere kadar bacakların avuç içi yüzeyini lekeleyin. Ellerinizi yarım dakika yukarı ve aşağı hareket ettirin.

Kötü sağlık ve kötü sağlığı düzeltmeyi amaçlayan Tibet rahiplerinin akıllıca öğretimi hemen geniş bir şöhret kazanmadı. Avrupa ülkelerinin şüpheci ortamına nüfuz eden Doğu tekniği uzun süre ivme kazandı. Bugün, Tibet hormonal jimnastiğinin etkinliğinde hiç kimsenin şüphesi yok. Bu, garantili olumlu bir sonuçla yetkin bir sağlık uygulamasıdır. Basit egzersizler yapmak zorluklara neden olmaz ve kompleks hızla bir alışkanlık ve günlük zorunluluk haline gelir. Sabah sadece 10 dakika - ve tüm gün boyunca saf pozitif enerji ile suçlanıyor!

Tibet hormonal jimnastik. Video