Kabızlıktan Nasıl Kurtulur

Modern Tıp, bağırsakların günde bir kez, tercihen sabah ve aynı zamanda boş olması gerektiğine inanıyor. Ancak sandalyede bir veya iki gün boyunca bir gecikme olduğu durumlar var. Böyle hassas bir sorun ortaya çıkarsa durumlarda ne yapmalı?

Kabızlığın nedenleri

Daha sık kadınlar, çocuklar ve yaşlı insanlar kabızlık sorunlarıyla karşı karşıyadır. Dışkı gecikmesi iki günden fazla, bağırsaklarda rahatsızlık eşliğinde ve bir kişinin genel durumunda bozulmaya kabızlık denir.

Kabızlık Belirtileri:

• bağırsakların bulantı dolu olduğu hissi;
• alt karın, rektumda basınç;
• şişkinlik, gaz oluşumu;

Vücudu dikkatlice izlerken, neden bir kabızlık olduğunu bulabilirsiniz.

1. Genellikle kabızlığın nedeni, istihdam veya tuvaleti ziyaret edememe nedeniyle bağırsakları boşaltma dürtüsünün tekrar tekrar görmezden gelmesidir.
2. Diyette düşük bir lifle ilişkili bağırsak hareketliliğinin azalması. Bağırsakları çalışmaya zorlamayan yumuşak karbonhidrat yiyecekleri olan yiyecekler: beyaz ekmek, tereyağı, yumurta, sandviç, turta.
3. İçme rejimi bozuldu. Günde, 1.5-2 litre saf karbonatsız su içmeniz gerekir.
4. Düşük motor aktivitesi. Yetersiz fiziksel aktivite ve hareketsiz bir yaşam tarzı bağırsak tonunda bir azalmaya yol açar.
5. Koşarken yemek. Yiyecekleri dikkatli, sakin bir şekilde çiğnemeniz ve büyük parçalar halinde yutmamalısınız.
6. Mide, bağırsak, rektum hastalıkları.

Kabızlık kronikse, ciddi hastalıkları dışlamak için bir doktora danışmalısınız. Dışkı ile ilgili sorun zaman zaman gerçekleşirse, bağırsak kabızlığından kurtulmaya çalışarak bazı önerileri gözlemleyebilirsiniz.

Kabızlık için faydalı ipuçları

1. Daha fazla su için ve aç karnına su içtiğinizden emin olun. Uyandıktan sonra sarhoş bir bardak ılık su sindirim başlatır. Gün boyunca damlayan su, bağırsaklardan yiyeceklerin geçişini uyarır. Bu nedenle, günde 2 litre su kullanımı kabızlığı hafifletecektir.
2. Yiyecekleri dikkatli bir şekilde çiğneyerek sakin bir atmosferde alın. Sindirim ağızda başlar, bu yüzden dişlerin durumunu izlemeniz gerekir. Yiyecek ne kadar iyi çiğnenirse, işlemek için o kadar çok enzim vurgulanır, bağırsak kasları o kadar iyi çalışır.
3. Daha fazla hareket edin, beden eğitimine katılın, kendi kendine büyüklük yapın. Oturmak için çok zaman harcamak zorunda kalanlar için, bağırsaklar yavaş çalışır, yiyecekler durgunlaşır. Daha fazla yürümeye çalışın, basit fiziksel egzersizler yapın. Sabah, yatakta yatarken, 5-7 dakika boyunca parmaklarınızı hafifçe bastırarak karnın masajını saat yönünde yapın.
4. Kabızlıktan kurtulmak için taze sebze ve meyveler içeren bir diyet izlemeniz gerekir: lahana, havuç, elma, pancar, erik. Diyetin temeli haşlanmış yiyecek olmamalı, taze salatalar ve süt ürünleri tüketmemelidir. Salatalara zeytinyağı eklenmesi tavsiye edilir, safra geliştirmeye ve bağırsaklarla yiyeceklerin ilerlemesini hızlandırmaya yardımcı olur.

Kabızlık için halk ilaçları

1. Soğan suyu hazırlayın. 1 çay kaşığı iç 3 haftada günde 3 kez yemek yemeden önce.
2. 150 g doğranmış aloe yaprağı ve 300 g balı karıştırın, 24 saat ısrar edin. Gerilmek. Sabah yemeklerden önce 1 tatlı kaşık için.
3. 15 gram miktarda yapraklı yaban mersini dalları bir bardak kaynar su dökün, 10 dakika pişirin. 60 dakika ısrar ediyor. Bir çorba kaşığı günde 3-4 kez kaynatın.
4. Taze sıkılmış aloe suyu kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olacaktır. 1 çay kaşığı iç Günde 3 kez, tedavi seyri bir aydır.
5. Hafif müshil etkisi taze patates suyuna sahiptir. İki hafta içinde yemeklerden 30 dakika önce günde 3 kez 1 \\ 2 bardak alın.
6. Sürekli kuru elma ve kirazlardan çay alarak, kabızlık sorununu ortadan kaldırabilirsiniz.
7. Kabızlık için etkili bir halk ilacı, kuru erik ile Senna kaynatmanın kullanılmasıdır. Bunun için 2 çay kaşığı Senna'nın kuru otu ve 100 g bu erik 600 g kaynar su dökün, 3 saat ısrar edin. Mümkünse 3 yemek kaşığı için her saati alın. l. Durumun hafifletilmesine kadar. Yumuşak hareket eder, kontrendikasyonu yoktur.
8. Kabızlık için iyi bir çare, bir bütün kivi fetüsünün alımıdır. Bunun için Kivi, kabukla birlikte iyice yıkanır ve yenir.

Kabızlık tedavisi

Kabızlık tedavisine devam etmeden önce, kabızlığın sürekli olarak tekrar olup olmadığını veya yaşamdaki herhangi bir değişiklik ile ilişkili epizodik bir durum olup olmadığını tespit etmek gerekir: uzun bir yolculuk, stres, bir yolculuk. Kabızlığın kronik bir akışı varsa, yani sürekli peşinde koşar - bir doktora danışmak daha iyidir. Belki de bu herhangi bir bağırsak hastalığından kaynaklanmaktadır. Bir muayeneye girmek ve yeterli tedavi almak gerekir. Dışkı gecikmesinin nadir görülmesi durumunda, evde kabızlık tedavisi ile başa çıkmaya çalışabilirsiniz.

Gebe kadınlarda kabızlık tedavisi

Hamile kadınlarda kabızlık, uterusun bağırsaklar üzerindeki basıncı, fiziksel aktivite azaltılmış, bazı ilaçlar almaktan kaynaklanmaktadır: demir veya kalsiyum preparatları.

Hamilelik sırasında bir kabızlık varsa ne yapmalı? İlk olarak, diyetin gözden geçirilmesi ve diyette kaba lif içeren taze sebzeler ve meyveler dahil edilmesi önerilir: pancar, havuç, kabak, elma, incir, kuru erik. Süt ürünleri yemeniz önerilir. Kontrendikasyon yoksa, günde 1.5-2 litre su içmeniz gerekir.

Belki de diyetteki bir değişiklik durumu hafifletmeyecek ve kabızlığı hafifletmeyecektir. O zaman kabızlık bir müshil almalısın. Kabızlıktan gelen rektal mumların aşırı durumlarda reçete edildiği unutulmamalıdır. Ayrıca, bağırsak motoru becerilerini geliştiren ilaçlara izin verilmez: guttalax, dulkolax, ezilmiş ilaçlar, senna.

Hamilelik sırasında, suyun bağırsaklardan emilimini azaltan ilaçları arttırır. Bu ilaçlar emzirme sırasında hamile kadınlar ve anneler için önerilir: Duphalak, Forlax. Dışkıların yumuşamasına katkıda bulunan ilaçlar, örneğin fitomuciil, muz tohumu kullanabilirsiniz.

Yeni doğmuş bir bebekte kabızlığın tedavisi

Bebekteki kabızlık, kaygı şeklinde kendini gösterir, bacakları vücuda sıkılaştırma, iştah kaybı, dışkılama sırasında şiddetli süzme, düşük kilo alımı, dışkı eksikliği. Bebek emziriyorsa, annenin beslenmesine dikkat etmelisiniz. Anne tarafından tüketilen ürünlerin işlenmesi yenidoğanlarda kabızlığı kışkırtabilir:

• sıcak hamurdan yapılmış beyaz ekmek ve çörekler;
• yağlı et ve süt;
• güçlü kahve ve siyah çay;
• bazı ilaçlar.

Yapay beslenen bir çocuğun kabızlığı varsa ne yapmalı? Bebeğin çocuk için uygun olup olmadığına ve çocuğun içme rejiminin ayarlanıp ayarlanmadığına dikkat edilmelidir. Yapay besleme için çocuklar içmeye ihtiyaç duyarlar.

Aşağıdakilerin yardımıyla bebek tarafından kabızlıktan kurtulabilirsiniz:

• karın masajı;
• bir karışımla güçlendiriliyorsa, bir anne veya bebeğin beslenmesinde değişiklikler;
• uyuşturucu kullanımı: Espumisan, Dufolac;
• kabızlıktan mum kullanımı.

Bebeklerde kabızlık lavmanı, bir dışkı gecikmesi ile mücadele etmenin aşırı bir yoludur.

Çocuklarda kabızlık tedavisi

Bir çocuğun hayatında, bir yıl sonra, kabızlığın meydana gelebileceği kritik dönemler ortaya çıkar.

1. Çocuk bezi sütten kesilirken. Tencereyi kullanmaya ihtiyaç duyulduğunda, çocuk genellikle onun için neyin gerekli olduğunu anlayamaz ve dışkılama eylemini kısıtlayabilir. Dış dışının sürekli kısıtlanması kabızlığa yol açar.
2. 3 yaşında, bir çocuk bir anaokulunu ziyaret etmeye başladığında. Çocuğun dışkılama gecikmesine yol açan psikolojik sorunları olabilir.

Çocuğun kabızlığı varsa ne yapmalı? Önce nedenini bulmalısın. Çocuğun beslenmesini dikkatlice tedavi edin, sebzelerden taze meyveler ve salatalar, karabuğday ve inci arpa tahılları ve diyette kaba büyümeden yapılmış ekmeği içerir. İçme rejimini izlemek gerekir.

Bu önlemler bir sandalyeyi normalleştirmeye yardımcı olmazsa, ilaçları reçete edin:

1. Gliserin ile mumlar.
2. Dufalak veya analogları.
3. Domperidon.

Halk ilaçları çocuklarda kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olacak, yukarıda tarif edildi. Çocukların sevdiği halk tariflerini kullanmak daha iyidir: kurutulmuş meyvelerden kaynatma ve bulamaç, kurutulmuş elmalardan çay ve kirazlar.

Yetişkinlerde kabızlığın tedavisi

Yetişkinlerde kabızlık tedavisinin çeşitli alanları vardır.

1. Rasyonel beslenme kurallarına uyun. Yeterince sebze ve meyve yiyecekleri açın. Günde 1.5-2 litre su tüketin.
2. Motor aktivitesini artırın. Daha fazla yürümeniz, dans etmeniz, yüzmeniz, koşmanız, egzersiz yapmanız gerekiyor.
3. Müshil kullanın.
4. Varsa bağırsak hastalıklarını tedavi etmek.

Yetişkinler için, kabızlık için ilaçlar 5 gruba ayrılır.

1. Laktuloz temelinde oluşturulan hazırlıklar. Bu grup, kolonun reseptörlerini etkili bir şekilde etkileyen ve peristalsis geliştiren ilaçları içerir. Bunlar arasında guttalax, gevşeklik. Sadece kalın bağırsakta hareket ederler. Şu anda, bu ilaçlar en güvenli ve en etkili olarak kabul edilmektedir.
2. Bağırsaklarda su tutan müshiller ve bu, ağrısız dışkılamaya yol açan dışkıların yumuşamasına katkıda bulunur. Bu grup Duphalak, Lactusan, Prelax, Normaz'ı içerir.
3. Suyu süsleme yeteneği nedeniyle dışkı hacmini artıran hazırlıklar. Bunlar şunları içerir: metil selüloz, agar-agar, buğday kepeği ve keten tohumu.
4. Kabızlıktan müshil yağlar. Bunlar arasında hint ve badem yağı içeriği olan ilaçlar bulunur. Onlar doğaldır, bağırsak radyasyonuna neden olmazlar. Yumuşak davranırlar, safra salınımını artırırlar ve bağırsak motilitesini artırırlar. Azalma yağları safra kesesindeki taşlarda kontrendikedir. Bağımsız yağlara dayanan preparatlar, bağırsak tonundaki bir azalma ile ilişkili olan yaşlı insanlarda kabızlık için reçete edilir.
5. Müshil probiyotikler. Bu ilaçlar faydalı bağırsak mikroflorasının büyümesini arttırır. Bunlar Linex, Lactobacterin, Bifidumbacterin'i içerir.

Eczanelerde, bir doktor reçetesi olmadan kabızlıktan çok çeşitli ilaçlar satılmaktadır, ancak bu ilaçların kendini birleştirmesi ve kötüye kullanımı sağlığa zarar verebilir. Bu nedenle, tedavi, doğru beslenme ve fiziksel aktiviteyi arttırmakla başlamak daha iyidir. Bu durumu hafifletmezse, bir doktora danışmalısınız.

Kabızlıktan nasıl kurtulur. Video

Bu videoda, ünlü TV sunucusu Elena Malysheva size sağlığa zarar vermeden kabızlıktan nasıl kurtulacağınızı söyleyecektir.