Obsesif düşüncelerden, korkulardan ve endişeden nasıl kurtulur. Nevrozdan obsesif düşüncelerin tedavisi. Obsesif Düşüncelerden Dua

Bilimsel araştırmalara göre, düşüncelerimizin çoğu farklı versiyonlarda bilinçsizdir ve günlük olarak tekrarlanır. Ancak bazen bir kişinin herhangi bir düşünceye sabitlendiği bir durumu vardır, her zaman ona geri döner, izin vermeye çalışır, aynı deneyimleri yaşar. Kafamda obsesif bir iç diyalog dönüyor, bu da yorgunluğa ve duygusal boşluğa yol açıyor. Sonuç olarak, obsesif düşüncelerin kendilerine ek olarak, bir kişinin onları bekleme korkusu vardır.

Obsesif Düşünceler - Türler, Psikoloji, Mücadele Yöntemleri

Basitçe söylemek gerekirse, takıntılı düşünceler yönetimimiz için uygun olmayan düşüncelerdir. Kafa, muhtemelen farklı bir şekilde bir arsanın monoton bir kaydırması olarak tanımlanabilirler.

Yasper'in sınıflandırmasına göre, tüm takıntılı düşünceler iki ana gruba ayrılır.

Herhangi bir korkuya yol açmayan özetler:

• bir şeyin hesabı (arifomani) gerginliği;
• cümlelerin gereksiz kelimelere veya kelimelere hecelere bölünmesi;
• kendi anılarınızı sürekli olarak anlatmak;
• Çoklu (rezonans).

Figüratif, kaygı durumlarına neden olur:

• geçmişin olaylarının acı verici deneyimi;
• şüpheler, hiçbir şeydeki belirsizlik;
• ahlaksız şeyler yapma arzusu;
• yanlış eylemlerin komisyonu için korkular.

O kadar takıntılı düşünceler ki, insan bilincini zehirleyerek hayattan zevk almaya müdahale eder.

Kafadaki takıntılı düşünceler bu tür duygularla ilişkilidir:

• kızgınlık;
• korku;
• suçluluk duygusu;
• kızgınlık;
• kompleksler;
• endişe.

Öte yandan, takıntılı düşünceler olumlu bir işlevi yerine getirir:

• çözülmemiş problemleri belirtir;
• harcama, zor bir durumdan çıkış yolu bulmak için nazik, bilinçaltı bir girişim;
• bizi heyecanlandıran sorunların çözülmesinde konsantrasyonu teşvik edin.

Bununla birlikte, bu tür korkuların hem doğal, gerçek, nedenler hem de saçma, mantıksız neden olabileceği unutulmamalıdır. Aynı zamanda, bir kişi uzaklıklarını anlar, ancak onlardan nasıl kurtulacağını bilmez.

Kafadaki takıntılı düşünceler aşağıdakilere yol açabilir:

• uykusuzluk;
• endişeli durum;
• bir kişinin dikkatini dağıtmaları nedeniyle verimliliği azaltmak;
• yeni komplekslerin üretimi.

Obsesif korkuları ortadan kaldırmaya çalışmadan önce, önce bir tabanı varsa ve bir olayın korkutucu olma olasılığı nedir. Oluşma sorununu görmezden gelmeyin. Çok abartılı olsa bile, hala. Başka bir deyişle, korkunç bir hastalığa sahip olmaktan endişe ettiğinizde, doktora gidin ve inceleyin.

Ayrıca, takıntılı düşüncelerinize hangi koşullara eşlik ettiğine dikkat edin:

• entelektüel fark edilmeden (sürekli evde kalmak, işyerinde eksik iş yükü, otomatik eylemler) - bu durumda, kendinizi aldığınızdan, bir hobi bulduğunuz, kendini geliştirmeye çalıştığınızdan emin olun;
• sürekli stres (zaman eksikliği, kronik yorgunluk, uyku eksikliği, aşırı iş yükü) - Bu durumda kendinizi rahatlamaya ve resmi değiştirmeye zorlamak gerekir.

Psikologlar, takıntılı düşüncelerden kurtulmaya yardımcı olan birçok yol ve yöntem sunar:

• korkular ortaya çıkarsa, bunları en ufak bir ayrıntıyla yazın. Kelimelerin maddi biçimini kazandıktan sonra anlamsız görünecekler;
• görünüşlerinin nedeninin ne olduğunu anlamak için takıntılı düşünceleri analiz edin. Geçmişinizde olumsuz deneyimler gerçekleşirse, hayatınızın o andan itibaren nasıl değiştiğini ve benzer bir durumun tekrarlama olasılığının ne olduğunu düşünün;
• sizi memnun eden olaylara odaklanan canlı gerçeklik;
• halka açık bir yerde panik korkusu ile kaplıysanız, dikkatinizi bazı yoldan geçen kişiye çevirin ve nereye gittiğini ne düşündüğünü hayal edin, vb.;
• sizi korkuttuğunu senaryomuzun en kötü sürümünü hayal edin. Zihinsel olarak kendinizi onunla alçakgönüllü ve böyle bir durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışın;
• obsesif bir düşünceyi görselleştirin ve sizi yanıltmak isteyen bir aldatıcı şeklinde hayal edin. Açıkçası bunu gösterdiğinizi ve sonra buna dikkat etmediğinizi söyleyin;
• mümkünse, alaka düzeyinden korkmak için bazı yaşam koşullarını değiştirin (toplu taşıma korkusuyla - alt kata yerleşmiş bir yükseklik korkusu ile kişisel bir araba edin. Bununla birlikte, bu yöntem korkunun kendini rahatlatmaz, ancak hayatı daha rahat hale getirmenizi sağlar;
• korkularınızı ve takıntılı düşüncelerinizi serpin. Onları laconic bir biçimde ifade edin ve şarkı söyleyin. Bu yöntem saçma görünebilir, ancak obsesif düşüncelere karşı ironik bir tutum kaybolmasına katkıda bulunduğundan oldukça etkilidir;
• günde iki kez, obsesif korkuları düşünmek için belirli bir süre (10 dakikadan fazla değil) tahsis edin. Bu durumda, olası pozitif çözümlerden kaçınarak negatif hisleri en üst düzeye çıkarmak gerekir. İnsan ruhu böyle bir darbeye sadece sınırlı bir süreye dayanabilir ve daha sonra koruyucu işlevler dahil edilir. Sonuç olarak, kaygı yavaş yavaş azalır ve korku için ayrılan zaman can sıkıntısı ile doldurulur. Takıntılı korkular zaten deneyimli ve eski görünecektir;
• halka açık yerlerde daha fazla zaman geçirin, partileri ziyaret edin, sergiler. İnsanlarla zorla iletişim takıntılı düşüncelerden uzaklaşacaktır;
• aşağıdaki solunum ekipmanlarını kullanın. Obsesif düşüncelerinizi veya korkuyu bir görüntü şeklinde hayal edin. Yavaş ve derinden solun ve sonra hızlı bir şekilde nefes verin, ekshalasyonla birlikte vücudunuzu takıntılı bir fikirden kurtardığınızı hayal edin. Böyle bir egzersizi günde birkaç kez tekrarlayın;
• olumsuz fikirleri olumlu değiştirin. Bunu yapmak için, sizi rahatsız eden kağıt, takıntılı düşünceler üzerine yazın. Başka bir sayfada, onları kaygı ve deneyim ile değiştirerek olumlu bir seçeneği tanımlayın. Bu yaprağı yanınızda taşıyın veya kaydediciye kelimeleri yazın. Kafanızda her üzücü bir düşünce ortaya çıktığında, olumlu tutumunuzu okuyun veya dinleyin.

Bazı psikologlar, takıntılı düşüncelerden kurtulmanın en iyi yolu olarak görürler - onlarla savaşmamak. Çünkü obsesif korkuları düşünmemeye çalıştığınızda, onları zaten düşünürsünüz. Direnerek, iç duygusal stresi güçlendirirsiniz.

Ve can sıkıcı düşüncelerine kayıtsızlık, bilincimizden ayrılmalarına yol açar.

Bu yöntemin özü:

• obsesif düşüncelerle mücadeleye girmeyin. Aklınızda bulunmalarına izin verin. Analizi yapmayın, diyalog başlatmayın, sadece gözlemleyin. Her zaman bunların sadece düşünceler olduğunu ve onlara inanmak zorunda olmadığınızı unutmayın;
• vücudunuzda görünen hisleri dinleyin. İlk başta zor olsa da, onları kabul etmenize ve tamamen hissetmenize izin verin. Zamanla, bu ağrılı semptomlar zayıflayacak ve bundan sonra kaybolacaklar;
• dikkatinizi yavaşça nefese çevirin, nefes alıp derin ve yavaşça nefes verin. Bu, vücudun gücünü geri yükleyecektir;
• bilinçli olarak sizi çevreleyen gerçekliğe geçin: sesler, dokunsal hisler, kokular. Yani gerçek dünyaya dalacaksınız.

İnanç, bu duruma karşı kendi tutumunuzu değiştirdiğinizde, korkularınız yavaş yavaş zayıflayacak ve sonra kaybolacak, çünkü duygusal keskinlikle donatılmayacaklar.

Obsesif düşüncelerin ortadan kaldırılmasında bazı uyarılar:

• acele etmeyin. Her şey her zamanki gibi devam etsin. Kurulumu kabul edin: Obsesif düşünceler yok - iyi ve eğer hala mevcutsa - endişelenecek bir şey yok;
• yabancılara takıntılarınız hakkında konuşmayın (doktorlar - uzmanlar hariç), çünkü bu bir kez daha kendinize sorunu hatırlatıyor. Buna ek olarak, daha sonra, endişelerinizden kurtulmaya başladığınızda, tanıdığınız, ilginizi gösteren, şans eseri korkularınızı hatırlatabilir ve böylece edinilen dengeyi yok edebilir;
• pozitif bir sonuç hızlı bir şekilde gelmezse cesaret kırılmayın. Bunun için ne kadar zamana ihtiyacınız olduğunu doğru bir şekilde belirlemek imkansızdır. Sabırsız düşüncelerden kurtulmayı beklemek, böylece onlara konsantre olursunuz;
• analiz ve iç monologların reddedilmesinin sizi sorunu çözme fırsatından mahrum edeceğinden korkmayın. Bu aldatıcı bir izlenim. Sonuçta, bir şüpheye izin verdikten sonra, endişeli zihniniz hemen aşağıdakileri atacaktır;
• düşüncelerinizi her zaman kontrol etmeniz ve onlar için sorumluluk vermeniz gerektiğini unutun. Hayatımızda her şeyin bize bağlı olmadığı gerçeğini kabul edin;
• size göründüğü gibi utanç verici veya korkunç olan obsesif düşünceleri ziyaret ettiğiniz için kendinizi suçlamayın. Ana şey düşüncelerimiz değil, onları nasıl kullandığımızdır;
• gevşeme yöntemlerini kullanın;
• odada karanlık ve alacakaranlıktan kaçının. Parlak ışığın serotonin (zevk hormonu) üretimini arttırdığı kanıtlanmıştır.
  Takıntılı düşüncelerin bazen size döneceğini unutmayın. Korkmayın. Düşüncenizi diğer yöne sorunsuz bir şekilde almaya çalışın. Kendinize sadece bir beyin doğumlu sıradan bir yanılsama olduklarını hatırlatın.

Açık Hava Düşünceleri

Yeterli düşünme her birimiz tarafından karakterize edilir. Yaşam boyunca hepimiz kaygı, korku ve diğer olumsuz deneyimler yaşarız. Bu süreç oldukça doğal. Bununla birlikte, böyle bir durumun gecikmesi, tamamen canlı olanı önler ve sinir veya zihinsel bozukluk - obsesif düşünceler sendromuna dönüşür.

Bilimsel olarak obsesif durumlara Obsesif - Kompulsif Bozukluk (OCR) olarak adlandırılır:

• takıntı - hastaya yabancı ve kaygıya neden olan takıntılı bir düşünce;
• zorlama - Bir takıntının neden olduğu basmakalıp tekrarlanan bir eylem.

Patoloji, olumsuz düşüncelerin çok içeriği değil, baskın doğası ve onlardan kurtulamamalarıdır.

Obsesif düşüncelerin nevrozu, bir kişinin tekrar tekrar tekrarlanan ve böylece bilinci yükleyen bazı bilgilerin kafasında varlığı hissine sahip olduğunda bir durumdur.

Nevroz oluşumu aşağıdaki gibi tanımlanabilir:

• korku (gerçek ya da hayali) zihinde ortaya çıkar, bunun sonucunda hastanın kendine güvenini kaybeder;
• kökten, korku kronik bir form elde eden olumsuz düşüncelere neden olur.

Bu bozukluğun farklı yoğunluğu vardır. Aşağıdaki formlar ayırt edilir:

• bir zaman - nevroz aynı seviyede belirli (bazen yeterince uzun) bir süre sürer;
• remitive - periyodik olarak solma veya şiddetlenen semptomlar;
• İlerici - Korkular şiddetlenir ve büyür.

Bu rahatsızlığın metodolojisi çelişkilidir ve yeterince çalışılmamıştır, bu nedenle tanı genellikle paniğe neden olur. Bununla birlikte, obsesif düşüncelerin semptomlarını keşfeden bir kişi nevrozdan utanmamalı veya korkmamalıdır. Nevrozu psikozla karıştırmayın. Basitçe söylemek gerekirse, deli değilsin. Şüpheleriniz ve bu durumdan kurtulma arzusu, zihinsel değil, tam olarak sinir bozukluğuna sahip olduğunuzun kanıtıdır.

Obsesif düşünce nevrozu belirtileri:

• tekrarlanan takıntılı ağrılı görüntülerin başında kaydırma;
• çeşitli doğada fobiler;
• sürekli pop -up ifadeleri, şarkılardan çizgiler;
• utanç yaratan anılara dönüş;
• alınan veya kararlı kararlar hakkında şüpheler;
• halüsinasyonlar (nadiren oldukça);
• sürekli dahili diyaloglar;
• kendinize veya başkalarına zarar vermek için dürtüsel güdüler (çatıdan adım atın, tekerleklerin altına koş veya altlarına geçen bir yoldan itin) ve bundan korkun;
• hyperPerfecmentism (bir kişi karmaşaya dayanamaz ve bir partide bile her şeyi düzeltmeye ve silmeye başlar);
• samimi bir doğanın takıntılı düşünceleri.

Bazen takıntılar takıntılı eylemlere (zorlamalar) yol açar:

• ritüelin icat edilmesi (evi sadece sağ bacaktan bırakmak veya işe giderken ağaçları saymak);
• korkuya neden olan yerlerden ve durumlardan kasıtlı olarak kaçınmak (kesik korkusu nedeniyle bıçaktan vazgeçmek, panik saldırısının olduğu yerleri atlamak);
• dış yardım üzerine eksiksiz bir görev (ilaçlar, arkadaşlar, akrabalar);
• istemsiz hareketler (bir burun ile koklama, tırnakları ısırma, bir ayakla sallanma).

Bu davranış, takıntılı düşüncelere ve endişelere karşı bir tür korumadır. Ancak zamanla, bu sorun ağırlaştırılır, çünkü bu tür şeyler sadece bir kişiyi korkularını hatırlatır ve durum üzerinde tamamen kontrol kaybına katkıda bulunur.

Obsesif Düşünceler Sendromundan Muzavunluk İnsanlar:

• iletişimde zorluklar yaşayın;
• depresyon halindedir;
• korkularının icat edilmiş dünyasına tamamen dalmış;
• saldırganlığa eğilimli.

Ek olarak, bu bozukluğun insan fizyolojisi üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir ve:

• vejetovasküler distoni;
• gelişmiş bağırsak hareketliliği;
• baş dönmesi;
• nefes darlığı;
• artan terleme;
• bulantı;
• kalp ritim bozuklukları.

Böyle bir rahatsızlığın bir özelliği, hastanın durumunun farkında olması, ancak onunla kendi başına başa çıkamamasıdır. Obsesif düşüncelerin nevrozundan kurtulmak için, görünüşünün nedenlerini anlamanız gerekir:

• onlara katı inançların, tutumların ve sarsılmaz bir inancın varlığı;
• kendisinin ve çevredeki dünyanın endişe verici bir algısından oluşan kişisel bir düşünce özelliği. Abartı ve sinir bozuklukları eğilimi;
• İç diyalog yürütme alışkanlığı (çocuk, çocuklukta, çocukların bazı suistimaller için önceden bir beraat prova yaptığında ortaya çıkar);
• kendi korkumuzun ayrılmaz olduğuna dair samimi inanç;
• paylaşabileceğiniz veya konuşabileceğiniz sevilen birinin yokluğu;
• tehlikeli, bilincimizi, durumları anlamada koruyan aşırı kendini koruma içgüdüsü.

Obsesif düşünce nevrozunun gelişimine katkıda bulunan ek faktörler:

• biyolojik yönler (kalıtım, beyindeki kimyasal dengenin bozuklukları);
• akut zihinsel travma;
• alkolizm;
• kronik yorgunluk;
• gergin ve fiziksel tükenme;
• bulaşıcı hastalıklar;
• ailede olumsuz atmosfer.

Obsesif düşünce nevroz tanısı aşağıdaki gibi gerçekleştirilir:

• hasta şikayetleri ve kişisel özelliklerin genel değerlendirmesi için görüşülür;
• nevraljik bir doğanın belirtilerinin varlığı (terleme, uzuvların titremesi, vejetatif problemler) kontrol edilir;
• yakın hastalarla görüşülür;
• sinir bozukluğunun derecesini ve bir doktorun yardımına ilişkin gerçek ihtiyacı belirlemek için testler yapılır.

Teşhis için önemli bir gerçek, günde en az bir saat işgal eden takıntılı düşüncelerin veya eylemlerin günlük olarak ortaya çıkmasıdır.

Obsesif düşüncelerin nevrozunu yenmek için iki yönde çalışmanız gerekir:

• zihinsel - düşünceyi ayarlamak için (yanlış tutumlardan kurtulmak, kaygının ortadan kaldırılması);
• fiziksel - Vücudun tonunu ve gücünü geri yüklemeye yöneliktir (dinlenme, doğru beslenme, temiz havada yürümek, fiziksel egzersizler, vitaminler alıyor).

Zamanında tanı ile bu hastalık başarıyla iyileşir. İlk aşamada, çoğu insan obsesif düşüncelerin nevrozu ile bağımsız olarak başa çıkabilir. Ancak ileri durumlarda, bir terapistle iletişim kurmanız önerilir.

Ölüm hakkında takıntılı düşünceler

Sinir bozukluklarından biri takıntılı ölüm düşünceleridir.

Geleneksel olarak, aşağıdakilere ayrılabilirler:

• Ölüm Korkusu (Tanatofobi) - Panik ölüm korkusu;
• İntihar - Yaşamı sona erdirme arzusu.

Obsesif Düşünceler - Tanatofobi

Patolojik ölüm korkusunun ana nedenleri:

• sonuçta, artan kaygı ve zihinsel denge kaybı gelişmekte olan sevilen birinin kaybı gelişir;
• filmlerin, programların, haberlerin etkisi altında yaratılan yaşamın durdurulmasının olumsuz görüntüleri;
• Çok dindar insanların "günahkâr" yaşamı için ceza korkusu;
• kendisi ve evreni bilgisi, bir kişi yaşamın anlamı ve geçici olarak soru sorduğunda;
• yaşam ilkelerinin ve önceliklerinin yeniden değerlendirilmesi, yanılsamalardan ve gençlik planlarından kurtulmak, “kriz” yaş dönemi;
• çalışmaya uygun olmayan şey korkusu;
• yaşam şoku (hastalık, hareket, ilişkileri kırma).

Daha sık insanların ölüm gerçeğinden korkmadıklarını, ancak ona eşlik edebilecek koşullar olduğunu söylemeliyim:

• hayatta zamanın olmadığı ve yapmadığı farkındalık;
• ayrıldıktan sonra mutlak unutulma;
• bakılacak kimse olmayacak olan çocuklar veya yaşlı ebeveynler için korku;
• ölmekle acı verici ağrı;
• kendi iş göremezliklerinden haysiyet kaybı;
• yaşamın son saatlerinde yalnızlık.

Bazı psikologlar, obsesif ölüm düşüncelerinin çoğunlukla, dikkati sadece kendilerine, bedenlerine ve hislerine odaklanan bencil insanları ziyaret ettiğine inanıyorlar.

Ölüm hakkındaki rahatsız edici düşüncelerin tüm insanları periyodik olarak ziyaret ettiğini anlamanız gerekir. Bu henüz bir hastalık değil. Bu düşünceler kalıcı hale geldiğinde ve tamamen usta bilinç olduğunda nevroz hakkında konuşabilirsiniz.

Bazen böyle bir patolojik korku olumlu bir işlev taşır: bir kişi anlamsız bir varlığı reddeder ve kendini etkilemeye çalışır.

Ölüm hakkındaki takıntılı düşüncelerin üstesinden gelmenin yolları:

• korkunuzu tanıyın ve bundan utanmayın. Ölümden korkar. Bu, vücudun kendiliğinden bir tür koruyucu mekanizması;
• hayatınızdaki hedefi belirleyin ve bunun için çabalayın. Kendini gerçekleştirme için bir plan yapın ve onu takip edin. Filozofların ve yazarların hayatlarını yaşayanların ölümden etkili bir şekilde korkmadıkları sözlerini hatırlayın;
• boş zamanlarınızın çoğunu alacak olan beğeninize göre dersi bulun;
• kötümserle ayarlanmış insanlarla iletişimden kaçınmaya çalışın. Hayatınıza daha fazla olumlu getirin;
• hayatın size verdiği her şey için şükran sözleriyle gününüze başlayın ve bitirin;
• varlığınızın her anını neşeli anlarla doldurun (yürüyün, okuyun, kendinize yeni yetenekler keşfedin);
• kendinize ve deneyimlerinize daha az dikkat. Başkalarını düşünün, akrabalara yardım edin, hayırseverliğe dikkat edin;
• sevdiklerini ve akrabalarını desteklemeyi reddetmeyin. Sizin için değerli olanlarla daha sık zaman geçirin;
• bir mümin Tanrı'ya bir dua ile dönebilir veya bir rahiple konuşabilir;
• unutmayın: ölümden sonra kimse gerçekte ne olduğunu bilmiyor. Bu ortaya çıkmaya tabi olmayan bir sırdır. Belki de iyi olacağımız yere gittikten sonra alacağız.

Obsesif ölüm korkusu bağımsız olarak çalışmazsa, bir nevrozun gerçek nedenini ortaya çıkaracak ve bununla başa çıkmaya yardımcı olacak bir psikoterapistle iletişime geçin.

İntihar hakkında takıntılı düşünceler

Daha ciddi bir sorun, ciddi koşullar yaşayan zihinsel olarak sağlıklı insanların şunlara maruz kalabileceği takıntılı intihar düşünceleridir:

• derin depresyon veya umutsuzlukta;
• yalnız, kimsenin onlara ihtiyaç duymadığına inanın;
• hayatta kalan şiddetli zihinsel travma;
• fahiş suçluluktan muzdarip;
• kendi varlıklarının anlamsızlığına ikna oldu;
• hayatın anlamını kaybetti;
• sürekli şiddetli ağrı (örneğin, hastalık döneminde).

İntihar komisyonu hakkındaki takıntılı düşünceler insan kontrolüne uygun değildir, ona işkence ederler ve biriken trajediye yol açabilir. Bu nedenle, sorunu zaman içinde tanımak ve yakın insanlardan veya uzmanlardan yardım almak son derece önemlidir.

İntihar hakkındaki düşüncelerle ziyaret edildiğiniz durumlarda, psikologların tavsiyelerini dinleyin:

• obsesif düşünceler size dışarıdan gelir, onlar zihninizin bir tezahürü değildir;
• İntihar sadece zor bir durumdan çıkmanın bir yoludur;
• muhtemelen çevrenizde sizi seven veya bakımınıza ihtiyaç duyan insanlar var;
• deneyimleriniz hakkında konuşmaktan ve yardım isteyin. Sıcak çizgi veya yakın bir arkadaş arayın;
• daireyi bırakın ve Halk Topluluğuna gidin - manzara değişikliği iradenize ek olarak sizi rahatsız edecektir;
• hayatta sizi memnun eden her şeyin bir listesini yazın: en sevdiğiniz yemekler, arkadaşların isimleri, hoş anılar. Acı verici düşünceler tekrar göründüğünde okuyun;
• kendinize çok fazla talep etmeyin. Birçok insanın kendilerini benzer bir durumda bulduğunu anlayın. Utanacak ve kendinizi suçlayacak hiçbir şeyin yok;
• yapmanız veya denemeniz için bir plan yapın. İçinde olabildiğince çok nokta olsun.

Bazen intihar hakkında takıntılı düşünceler çeşitli zihinsel bozuklukların bir tezahürüdür:

• şizofreni;
• endojen depresyon;
• Çılgın devlet.

Bu gibi durumlarda, hastanın hastaneye yatırılmasına kadar acil psikiyatrik bakım gerekmektedir.

Hastalıklar hakkında takıntılı düşünceler

Giderek daha fazla insan sağlıklarına ve zamanında önleyici tedbirlere doğru bir tutum ihtiyacının farkındadır. Bununla birlikte, bazen bu tür endişeler, hastalanma olasılığı - hipokondri veya nosofobi (hastalık korkusu) hakkında takıntılı korkulara dönüşür.

Hipokondrock, bilinmeyen herhangi bir virüs veya tedavi edilemez bir hastalık alma korkusuna takıntılıdır. Bazen makaleyi okuması veya birisinin hasta olduğunu duyması yeterlidir, çünkü derhal bu belirtileri bulur. Kural olarak, obsesif hastalık düşünceleri ölüm korkusu ile yakından ilişkilidir.

Benzer bir nevroz kendini aşağıdaki gibi gösterir:

• kliniğe sık sık ziyaretler ve çoklu tıbbi muayeneler yapmak;
• çeşitli gıda katkı maddelerinin aşırı kullanımı;
• geleneksel olmayan kurtarma yöntemlerine olan tutku;
• hastalıktan kaynaklandığı iddia edilebilecek durumlardan ve sosyal temaslardan kaçınmak.

Hastalıklar hakkındaki takıntılı bir düşünce sürekli olarak bir kişiyi döktüğünde, fizyolojik belirtiler de ortaya çıkabilir:

• döküntü;
• bulantı;
• ateş;
• taşikardi;
• hazımsızlık;
• somatik acı.

Böyle bir nevrozun en yaygın nedenleri:

• geçmişte hastalar veya akrabaları tarafından şiddetli bir hastalığın transferi;
• kişilik özellikleri (hayal gücü, kötümserlik, artan izlenimsizlik).

Hipokondri ve nosofobi tanısı oldukça zordur, çünkü ilk başta bir kişi somatik olan ağrıdan şikayet eder. Bir dizi sınav atandı. Sonra hasta sonuçların doğruluğundan şüphe eder. Bu nedenle, analizler genellikle tekrar reçete edilir. Bu arada nevroz ilerliyor. Bazen, son olarak, hastanın negatif durumunun gerçek nedeninin belirlendiği yeterli zaman vardır.

Hastalıklar hakkındaki takıntılı düşünceler, tamamen canlı ve çalışmayı önleyerek bir kişiye neden olur:

• herhangi bir rahatsızlıktan bahsederken kontrolsüz kaygı;
• hastalıkla çatışmayı önlemek için mümkün olan her şeyi yapma ihtiyacı;
• korkunun mantıksızlığı ve temelsizliği ve onu kontrol edememe konusunda farkındalık;
• sinirlilik, utanç ve suçluluk hissi.

Hastalıklar hakkındaki takıntılı düşüncelerden kurtulmak gerçektir, çünkü kendimiz duygusal olarak - zihinsel durumumuzdan sorumluyuz.

Bu tür korkulardan kurtulmanın etkili yöntemlerinden biri, çok yazılmış “pozitif çapa” nın yaratılmasıdır. Yöntemin özü aşağıdaki gibidir:

• size son derece olumlu bir duyguya neden olan özellikle güçlü bir hafıza seçin;
• bir “çapa” oluşturun - hastalık hakkında olumsuz düşünceler ortaya çıktığında kullanacağınız bir eylem. Başkaları için göze çarpmayan bir hareket olsun (parmağı okşamak, avucunun sapını);
• pozitif bir duyuma tamamen yenik düşer ve hareket gerçekleştirir - birkaç saniye boyunca “çapa”;
• bir “çapa” ile hoş bir bellek sabitlenecek şekilde böyle bir egzersizi birkaç kez tekrarlayın;
• hastalık hakkında takıntılı korkular ortaya çıkarsa, bir hareket yapın - otomatik olarak pozitif hislere neden olacak ve olumsuz düşünceleri onlarla değiştirecek bir “çapa”.

Nozofobinin ileri aşamalarında, kısıtlamayı atmak ve profesyonellerden yardım almak gerekir.

Obsesif Düşünceler - Sevdikler İçin Korku

Bazı insanlar akrabalarına bir şey olacağı takıntılı düşüncelerle aşılır.
Bu, sadece kişinin kendisini değil, aynı zamanda çok endişeli olanlara da önleyen sabit kontrolde ifade edilir.

Sevdikler için korkunun ana nedenleri genellikle:

• genel kaygı ve kişiliğin hayal gücü;
• çocuklukta yetersiz güvenlik hissinden oluşan dünyanın güvensizliği;
• ebeveyn senaryosu, yetişkin olarak, çocuklar ebeveynlerin eylemlerini tekrarlar;
• Çok endişe verici veya tanıdıklarıyla meydana gelen gerçek bir olaydan kaynaklanan psiko -duygusal travma.

Önceki davada olduğu gibi, sevdikler için korku ölüm korkusunu takip eder. Sadece bu nevroz ile, bir kişi kendisi için değil, akrabalardan (çocuklar, ebeveynler) endişeleniyor.

Sevdikler için takıntılı korkulardan kurtulmak için, bilincinizle çalışmak, takıntılı durumlardan kurtulmak için yöntemler uygulamak gerekir.

Obsesif Düşüncelerden Dua

Dua okumak, inananların endişe ve takıntılı düşüncelerden kurtulmalarına yardımcı olacaktır. Bir kişiyi büyük bir güce sahip ve manevi güçlerle bağlantı kurar.

Dua edebilirsiniz:

• Allah:

Dua "Babamız."

• Kutsal Meryem Ana:

“Meryem Ana, sevin, verimli Maria, Rab sizinle birlikte; Kurtarıcı ruhlarımızı doğurduğundan, eşlerde kutsanmışsınız ve rahminizin meyvesini kutsuyorsunuz. ”

• Kutsal Üçlü:

“Mübarek Üçlü, bize merhamet et;
Tanrım, günahlarımızı temizleyin;
Vladyko, kanunsuzluğumuzu affet;
Kutsal, adınız için zayıf yönlerimizi ziyaret edin ve iyileştirin "

• Angel - Guardian:

Mesih Meleği, Kutsal Guardian'ım ve ruhumun ve bedenimin koruyucu azizi, beni affet, gün geçtikçe günah işledi ve düşmanı tiksinti ve herhangi bir şekilde Gres Tanrıma kızgın; Ama benim için günahkar ve değersiz bir köle için dua edin, sanki bana layıkmış gibi, iyiliğe ve merhamete layık bir, hepsine sahip üçlü ve Rabbim İsa Mesih'in annesi ve tüm azizlerin annesine sahipti. Amin

Rahiplerin obsesif düşüncelerden duaların doğru okunması hakkında tavsiyesi:

• dualar yatmadan önce ve olumsuz düşünceler veya korkular sizi aştığında konuşur;
• Rab, kendi sözleriyle de olsa tüm kalbi ile konuşulan herhangi bir duayı duyar;
• ruh içinde size yakın olan manevi kitaptan bir alıntı seçebilir ve telaffuz edebilirsiniz;
• endişeden kurtulmak için 90. Mezmur okumak yararlıdır;
• tereddüt etmeyin, dua kelimelerinin tasarruf gücüne inanmayın;
• kendinizi rahatlatana kadar sürekli dua etmek gerekir.

Buna ek olarak, Yüce'ye hitap etmeden önce, doğru kelimeleri söylemek için takıntılı düşüncelerinizin doğasını belirleyin:

• olanları kabul etmek için umutsuzluk ve isteksizlik ile - “Rab, tüm iradeniz için”;
• umutsuzluk ve üzüntü anlarında - “Her şey için Tanrı'ya teşekkürler!”;
• seni rahatsız eden bir kişiye öfkeden - "Onu korusun Tanrım!"

Obsesif Düşünceler - Tedavi

Ne yazık ki, tüm insanlar obsesif düşüncelerle kendi başlarına savaşamazlar. Denemeler olumlu bir sonuç getirmezse, bir kişinin uzmanlarla iletişime geçmesi gerekir.

Hastaya yardım eden uzmanlar ve psikoterapistler, takıntılı kötü düşüncelerden kurtulmakla meşgul:

• korkularının doğasını gerçekleştirmek;
• olumsuz deneyimi yeniden düşünmek;
• gerçek duygu ve hisleri tanıyın;
• kaygıyı ortadan kaldırmak;
• pozitif bir pozitif kazanın.

Kural olarak, bu nevrozun tedavisi karmaşıktır ve birkaç aşama içerir.

1. Çeşitli yöntemlerin kullanıldığı psikoterapi kursları:

• hastanın, üstesinden gelme kurulumuyla obsesif korkularıyla yüz yüze geldiği bilişsel-davranışsal tedavi;
• otojenik, benlik -hipnoz ve gevşeme eğitimine dayanan;
• “Düşünceleri Durdurma” yöntemi, hastayı takıntılı kötü düşünceleri durdurmayı öğrenmeyi amaçladı;
• hipnoz ile tedavi (şiddetli vakalarda);
• grup terapisi seansları.

2. İlaç alıyor (her zaman kullanılmıyor).

Obsesif düşüncelerden tabletler bu tür gruplara ayrılmıştır:

• ruh halini ve genel zihinsel durumu iyileştiren antidepresanlar (tolcaton, muklobemid, imipramin, trimipramin, maprotilin, klomipramin, amitriptilin, citrippram, fluoksetin, cermeratin, paroksetin);
• anksiyete, duygusal gerginliği ve korkuyu hafifleten sakinleştiriciler (diazepam, valium, Chlfordiazepoxit, lorazepam, atarax, alprazola, klonazepam, queptiaapin, elenium, Mianserin, Fevarine);
• yatıştırıcı, yatıştırıcı (persen, glisin, novopassit).

Bu ilaçların uzun vadeli alımı bağımlılık yapıcı olduğundan, kısa bir süre ve sadece bir doktor için reçete edilirler. Şiddetli aşamalarda farmakolojik tedavi bir hastanede gerçekleştirilir.

Ek olarak, hastanın sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkisi olan bitkisel infüzyonlar veya çay şeklinde halk ilaçları önerilir:

• kediotu;
• kekik;
• papatya;
• nane;
• alıç;
• annewort tentürü;
• john's Wort Extract.

3. Psiko-duygusal durumu iyileştirmeyi amaçlayan yardımcı terapi:

• masaj;
• akupunktur;
• aromoterapi;
• rahatlatıcı banyolar.

Tedavinin takıntılı düşünceler üzerindeki başarısı aşağıdaki faktörlere bağlıdır:

• hastanın kendilerinden kurtulma arzusu;
• hastanın sinir sisteminin özellikleri;
• kurs süresi;
• nevrozun ihmali;
• nörolojik doğanın diğer problemlerinin varlığı.

Uygun tanı ve tıbbi yardım arayan takıntılı düşünme yoğunluğunu azaltır ve tamamen ortadan kaldırır.