Usame Hamdia'nın diyeti

İnsanlar, boyalı çabalamak İle aşırı ağırlık biliniyor büyük miktar yöntem saflaştırma organizma. İÇİNDE modern dünya diyet Osama Hamdiy ayrıca kullanma popüler arasında sahipler gereksiz ağırlık.

Osama Hamdiy – doktor  itibaren  Bağlı Eyaletler Amerika, kurulan olağan dışı diyet. Onun moda vermek fırsat özgür hoşçakal Deyin İle aşırı ağırlık, -den bu olumsuz Üreme sahip olmak iyi -. Beslenme İle sistem Osama Hamdiy olmuş gelişmiş İle amaç destek organizma insanlar, cefa teşhis artırılmış glikoz v kan, hariç togo sahip olmak büyük sorun İle aşırı ağırlık, sonrasında ne bu sistem gösterişli benim verimlilik açık sağlıklı insanlar.
İÇİNDE insanlar diyet Osama Hamdiy olumsuznadiren isminde kimyasal, bu yüzden nasıl verilen yöntem odaklı açık yeniden programlama değişme maddeler ve yetenekli sağlamak büyük etkilemek açık işleyen organizma. İçin togo ile Çıkmak gerekli sonuç, gözlemlemek diyet ihtiyacı olmak Çok özellikle ve vicdanlı, her türlü değişim v menü olabilmek getirmek İle arıza.

Özellikler diyet Osama Hamdiy

Olumsuz ihtiyacı olmak düşünmek o hacim, ne terim « kimyasal» araç o, ne adam irade gerekli orada onlar veya diğerleri yapay unsurlar. Tüm, olmadan istisnalar, yiyecek ürünler v menü bu diyet doğal. 2 var türler diyet Osama Hamdiy – yumurta  ve lor. Daha Önemli sonuçlar v bu diyet alacak İnsanlar, ağırlık gövdeler hangi ulaşır 100 kilogram, onlar yapabilirler sıfırlamak Üçüncü parça sahip olmak ağırlık. Elbette, kendinizi özgür bırakın itibaren  büyük miktar gereksiz ağırlık kendin riskli, İle bu sebep tercihen düzenli olarak danışmak İle doktor ve geçmek gerekli sınavlar.

Süre diyet bilim adamı Osama Hamdiy Öyle 28 günler. O yeterlik açıkdümdüz bağlı olmak itibaren orijinal ağırlık. -Den uygunluk tüm tüzük, İnsan sahip olmak şans kaybetmek ile 35—40 kilogram gereksiz ağırlık. İnsanlar, sıfırlamak ekstra kilogram  İle yardım verilen yöntem garanti etmek, ne diyet Osama Hamdiy söndürmeler hayvan his açlık ve duraklar aşılmaz çekiş İle ürünler İle yüksek içerik sahara.

Avantajlar ve kusurlar diyet Osama Hamdiy

Avantajlar kimyasal diyet Osama Hamdiy:

• beğenmek yol tasfiye gereksiz ağırlık olumsuz sadece güvenli İçin organizma adam, ancak ve ki uygun İçin herkes adam;
• diyet Osama Hamdiy tavsiye edilen tamamlayıcı resepsiyon özel vitamin kompleks.

Kusurlar kimyasal diyet Osama Hamdiy:

• İle beslenme İle çok sistem ihtiyacı olmak yaklaşmak İle tamamlamak sorumluluk ve kesin olarak gözlemlemek tüm tüzük, eğer sen eğer istersen elde etmek İstenen sonuç;
• en ufak ihlal etme ilke diyet yapacak sen geri dönmek İle o başlangıç.

Kontrendikasyonlar İle diyet Osama Hamdiy:

• hamile ve geçme dönem besleme göğüsler  kadınlar, olumsuz zorunlu tatil yeri İle benzer diyet;
• insanlar  genç yaş ayrıca yasaklı bu işlem tasfiye yağ mevduat;
• hastalık mukoza özofagus aynı var olan özel eşya engel.

Tüzük diyet Osama Hamdiy

1. İhtiyacı olmak içmek büyük miktar temiz sıvılar v akış gün.
2. Sebze zorunlu aşçı sadece İle yardım saflaştırılmış su, olumsuz yasaklı eklemek tuz, biber, karanfil sarımsak veya ampul.
3. Hatırlamak o yasak açık sebze yağlar ve diğerleri yağ katkı maddeleri.
4. İzin verilebilir içmek soda veya diyet karbonatlı su  v küçük miktar, -den eğitim duygu açlık veya susuzluk ayrıca izin verilmiş İle kullanmak kahve veya çay  olmadan sahara ve süt.
5. Sonrasında anahtar resepsiyon yiyecek, olumsuz önceden 2 saat, -den arzu olabilmek yemek yemek salatalık veya hazırlanmak salata.
6. Yasaklı yeniden yapılandırmak emir gün — değiştirmek ürünler beslenme ve onların hacim, değiştirmek yer öğle yemeği, akşam yemeği veya akşam yemeği, reddetmek itibaren ne—veya ürün.
7. Eğer v diyet liste ürünler olumsuz belirtilen  hacim ürün, bu araç, ne onun izin verilmiş tüketmek v özgür hacim.
8. Eğer sen izin verilmiş hata veya bozulmuş tüzük diyet Osama Hamdiy ihtiyacı olmak zorunlu olarak başlamak ortaya çıkarmak.
9. Doğru irade başlamak işlem vermek itibaren gereksiz ağırlık İle birinci gün haftalar.

Ne zaman olabilmek fark etme sonuçlar diyet Osama Hamdiy

1. Sonuç sen yapabilirsiniz fark etme sadece başlangıç diyet. Eğer zor gözlemlemek tüm tüzük, o sen yapabilirsiniz  hızlı ve yanlış azaltmak yığın gövdeler.
2. Her gün sen olacaksın kaybetmek İle 1 kilogram, ne izin verecek tümü için ay kurtulmak itibaren 30 ve daha ekstra kilogram.
3. Sona ermek işlem diyet ihtiyacı olmak kademeli yol, bu yüzden nasıl sindirim yol belki olumsuzsağ Öğrenmek keskin araya girmek ürünler, itibaren hangi o çoktan heaned. İle olumsuz aramak tekrar  çoktan sıfırlamak ağırlık, mükemmel seçenek irade reddetme itibaren tatlılar, fırın ürünler ve diğer kalori yiyecek.
4. Eğer gözlemlemek doğru emir beslenme, takviye edilmiş önceden, o yakında olabilmek durmak hareket kitleler gövdeler.

Ne ürünler olabilmek yemek yemek içinde zaman diyet Osama Hamdiy

En önemlisi ürün v diyet Osama Hamdiy  var olan  tavuk yumurta. Hariç togo izin verilmiş kullanmak balık ve et ürünler. Meyveler ve sebze aynı zorunlu yemek yemek, rağmen uzak olumsuz tüm:

• kayısı ve farsça;
• ananas;
• portakal, mandal ve greyfurt;
• karpuz ve kavun;
• kivi;
• armut;
• elma farklı çeşitler;
• erik.

Hariç tutmak zorunlu:

• banans;
• tarihler;
• incir;
• üzüm;
• ve mango.

İLE kullanmak sebze ihtiyacı olmak ayrıca ilgili olmak İle ayırmak yaklaşmak. Patates kategorik olarak yasaklı, orada bazı sebze, hangi olacak kullanışlı, eğer onların aşçı:

• patlıcan;
• yeşil bezelye;
• kabak;
• havuç;
• patissons;
• fasulye.

İÇİNDE liste uygun ürünler kuşkusuz girişmek benzer peynir veya süzme peynir. Rağmen, çok ürünler yasak İsim düşük, sadece ihtiyacı olmak bilmek, nasıl az yağlı içerik İçermek ürün, onlar daha iyi sonuç sen yapabilirsiniz elde etmek. Yağ olumsuz mutlak olmak daha 17%.  Eğer sen test his açlık, olumsuz bulun yemek yemek ne—veya tatlı. İçin togo  ile olumsuz kırmak, ihtiyacı olmak tümü sadece kaçınmak alımlar tatlı veya un ürünler, daha iyi stell meyveler ve sebze. Soğutulmuş kamera mutlak olmak gerçekten kapalı tüm gerekli ürünler, daha sonra düşünce o zararlı ve kalori ürünler sen olumsuz ziyaret etmek.  Çok önemli her gün kullanmak olumsuz az İki litre temiz su, ancak içmek su gerekli ile veya sonrasında kullanmak yiyecek, yıkamak tedarikli yiyecek olumsuz zorunlu. İzin verilmiş İle kullanmak çay veya kahve, yine de olmadan ekler süt ve sahara. Açık aşırı olma olabilmek içmek karbonatlı su, ancak olumsuz maliyet parça İle o başvuru.

Menü açık dört haftalar İçin diyet Osama Hamdiy

Yumurta diyet Osama Hamdiy

Birinci hafta yumurta diyet

7 günün tümü  kahvaltı tavsiye edilen iki pişmiş vserin yumurta ve yarım narenciye ürünler, Çok nasıl greyfurt, portakal veya mandal.
Pazartesi. Öğle yemeği herhangi istenen meyveler, itibaren onlar, ne girmek v liste izin verilebilir. Onların olabilmek kullanmak v sınırsız miktar. Açık akşam yemeği kaynamak herhangi biri olumsuzyağ et veya hazırlanmak pirzola açık çift.
Salı. Açık akşam yemeği olabilmek temiz itibaren deri tavuk, daha sonra aşçı, a burada akşam yemeği mutlak olmak işık, olabilmek hazırlanmak salata itibaren havuç veya sadece yemek için sebze, ayrıca izin verilmiş yemek yemek bir—iki turuncu.
Çarşamba. Akşam yemeği tedarikli tost itibaren siyah ekmek İle süzme peynir ve domates. Açık akşam yemeği yaptırmak aynı en, ne ve v birinci gün diyet.
Perşembe. İçinde zaman Öğle yemeği dönüş kendim meyveler, a akşam yemeği harcamak İle « makar " açık çift et. İLE o eklemek salata itibaren  yapraklar  salata.
Cuma. İçin cuma Öğle yemeği uygun 2 pişmiş kurin yumurta ve  sebze salata. A burada açık akşam yemeği tavsiye edilen kaynamak balık veya karidesler, ayrıca  Kullanabilirsin  yarım  greyfurt.
Cumartesi. Cumartesi akşam yemeği sen harcamak İle büyük hacim meyveler, akşam yemeği İyileştirir senin organizma haşlanmış et ve salata itibaren yapraklar  yeşillik.
Pazar. Akşam yemeği irade daha yoğun, kaynamak et, hazırlanmak salata, İçin tamamlamak duygu tokluk yemek yemek bir turuncu. Ancak açık akşam yemeği yapmamız gerekecek yemek yemek sadece sebze.

Yumurta diyetinin ikinci haftası

İkinci haftanın kahvaltıları birincisi mümkün olduğunca benzer. Ayrıca iki yumurta ve yarısı narenciye yemelisiniz.
Pazartesi. Buhar ve sebze salatası için hazırlanan öğle yemeği kümes hayvanları, aksine, iki yumurta ve bir citrusov meyve.
Salı ve Çarşamba. Bu iki günün diyeti Pazartesi gününe tamamen benzer olacak.
Perşembe. Öğle yemeği için su, peynir veya süzme peynirle kaynatılmış sebzeler sizin için uygundur. Akşam yemeği için iki tavuk yumurtası kaynak.
Cuma. Öğle yemeği hazırlamak için seçmekNe yemek istersiniz - tavuk veya deniz ürünleri. Perşembe gününe benzer bir akşam yemeği yiyeceksiniz, iki yumurta kaynağı.
Cumartesi. Tavuk veya yağsız sığır eti ile öğle yemeğine başlayın Devam etmek Sebze salatası ve bir greyfurt veya portakal. Akşam yemeği yiyeceksin yeterli Işık, meyve salatası hazırlayın.
Pazar. Öğle yemeği için tavuğu kaynatın, sebze ve portakal hazırlayın. Akşam yemeği sadece sebzelerden oluşacaktır.

Yumurta diyetinin üçüncü haftası

Üçüncü hafta basitleştirilir, çünkü gün için tahsis edilecek tüm ürünler sınırsız miktarlarda yenebilir.
Pazartesi. Kesinlikle diyete izin verilen tüm meyveler.
Salı. Farklı preparatların sebze salataları.
Çarşamba. Önceden haşlanmış sebzeler ve meyvelerden yapılmış salatalar.
Perşembe. Haşlanmış sebzeler, deniz ürünleri ve balık.
Cuma. Soya et ve sebzeleri.
Cumartesi. Bir kategorinin meyveleri.
Diriliş. Yine aynı kategorideki meyveler.

Yumurta diyetinin dördüncü haftası

Pazartesi. Yaklaşık 200 gram soya eti, üç domates, üç salatalık ve tost. Portakal, kavun, elma veya armut da bu gün için uygundur.
Salı. Yaklaşık 200 gram soya eti, üç domates, üç salatalık, tost ve turuncu.
Çarşamba. Yaklaşık 130 gram peynir veya süzme peynir, iki domates, 2 salatalık, tost ve turuncu.
Perşembe.  200 gram önceden haşlanmış sebze, 2 salatalık ve domates, tost ve herhangi bir narenciye ürünü.
Cuma. Yaprak salatası, greyfurt, iki haşlanmış yumurta ve 3 domates haşlanmış.
Cumartesi. Bir tost, yağ işleme olmadan konserve ton balığı, 200 gram sebze salatası, 50 gram süzme peynir kütlesi, greyfurt, iki salatalık ve iki domates.
Pazar.  Yağ işlemeden tost, konserve ton balığı, üç yüz gram haşlanmış kümes hayvanları, turuncu ve 2 domates ve salatalık.

Lor Diyet Usame Hamdiy

Süzme peynir diyetinin ilk haftası

Hafta boyunca 200 gram kahvaltı yapmanız gerekiyor lor kitleler ve biraz meyve.
Pazartesi. Öğle yemeği için biraz meyve hazırlayın ve akşam yemeği için kızartın.
Salı. Tavuğu öğle yemeğinde ciltsiz kızartın veya kaynatın. Akşam yemeği için balık, sebze salatası, tost ve bir greyfurt deneyebilirsiniz.
Çarşamba. Öğle yemeğinde, akşam yemeği için düşük yağlı peynir, tost ve domates ile doldurun, Pazartesi günü tavuk fileto kızartın.
Perşembe. Öğle yemeğinde, aynı tipte meyveler kullanın, kızarmış et ve sebze salatasının katılımıyla akşam yemeği gerçekleşecek.
Cuma. Öğle yemeği - İki tavuk yumurtası ve sebze kaynatın. Akşam yemeği - bir salata hazırlayın, deniz ürünleri kızartın ve bir turuncu veya greyfurt ile güçlendirin.
Cumartesi. Tıpkı Perşembe günü yemek gibi sadece Bir tür meyve ile ve kızartma eti var.
Pazar. Öğle yemeği - Tavuk kaynatın veya kızartın, domates, turuncu, kaynak sebzeleri hazırlayın. Haşlanmış sebzeler akşam yemeği için uygundur.

Süzme peynir diyetinin ikinci haftası

Bu hafta 200 gram kahvaltı yapmanız gerekiyor sıyırma Süzme peynir ve meyveler.
Pazartesi. Öğle yemeği - 200 gram süzme peynir kütlesi, sebze salatası. Akşam yemeği - balık, sebze salatası ve bir portakal.
Salı. Öğle yemeği - eti kızartın, bir sebze salatası pişirin. Akşam yemeği - Süzme peynir kütlesi, meyve istediği gibi.
Çarşamba. Akşam yemeği kızarmış et ve salatalık ile verilmelidir. Akşam yemeği ve Salı - süzme peynir ve meyveler.
Perşembe. Öğle yemeğinde düşük yağlı bir süzme peynir var , haşlanmış Yeşil bezelye veya fasulye. Sebze salatası ile balık veya etli akşam yemeği yemeniz önerilir.
Cuma. Öğle yemeği için karides veya balık. Akşam yemeği için süzme peynir ve meyveler yiyin.
Cumartesi. Öğle yemeği için kızarmış et, domates ve bir narenciye yiyin. Akşam yemeği için meyve salatası pişirebilirsiniz.
Pazar. Öğle ve akşam yemeği için kızarmış veya haşlanmış tavuk yiyin, domates ve greyfurt.

Süzme peynir diyetinin üçüncü haftası

Pazartesi. Gün boyunca sadece meyve yiyebilirsiniz.
Salı. Bu diyet sadece sebze veya sebze salatalarından oluşur.
Çarşamba. Kesinlikle izin verilen tüm sebzeleri ve meyveleri kullanabilirsiniz.
Perşembe. Sebze salatası ile deniz ürünleri.
Cuma. Sebzeleri kaynatın ve yağsız etle yiyin.
Cumartesi.  Bütün gün için herhangi bir 1 meyve.
Pazar. Bütün gün için herhangi bir 1 meyve.

Süzme peynir diyetinin dördüncü haftası

Ürünlerin gün boyunca yiyebilmeniz için bölünmesi gerekecektir.
Pazartesi. Dört Parça kızarmış Et, üç domates ve dört salatalık, petrol içeriği olmadan konserve ton balığı ambalajı, tost ve turuncu.
Salı. İki parça kızarmış Et, üç domates ve dört salatalık, tost ve kendi takdirinize bağlı olarak meyve.
Çarşamba. Dört yüz Gram süzme peynir, haşlanmış sebzeler, iki domates, iki salatalık, tost ve meyve.
Perşembe. Kızarmış veya haşlanmış tavuğun yarısı, iki domates, iki salatalık, tost, turuncu veya greyfurt.
Cuma. İki Pişmiş  vidalı Yumurta, sebze salatası, üç domates ve narenciye.
Cumartesi. İki haşlanmış tavuk göğsü, 125 gram süzme peynir, tost, iki domates, iki salatalık, yoğurt ve portakal.
Pazar. Dört yüz gram süzme peynir kütlesi , bir Ton balığı yağ içeriği, haşlanmış sebzeler, iki domates, iki salatalık, meyve, 1 tost olmadan olabilir.

Usame Hamdi için yemek tarifleri

Sebze Salatası

Bir sarı biber, salatalık, domates ve salata yaprakları küçük parçalar halinde kesilir. Sarımsakları sıkın, tuzlayın ve birkaç damla limon suyu ekleyin, sonra iyice karıştırın.

Pişmiş patlıcan

Yıkama İki patlıcan Ve kesmek yarım. Önceden ısıtılmış bir fırında 200 dereceye kadar önceden ısıtılmış, sebzeleri kafes üzerine yerleştirin ve sonra bir saat pişirin. Çanağı hazırladıktan sonra patlıcan parçalar halinde kesilmeli ve sarımsak suyu ile kaplanmalıdır.

Haşlanmış domuz eti kaburga

Kuyu yıkamak Bir kilogram domuz kaburga, yüz gram maydanoz ve beş yüz gram ıspanak. Kaburgaları kesin, sonra kızartın, sonra pişmiş yeşillikleri ekleyin ve pişene kadar tekrar kızartın. Ardından, her şeyi bir tavaya, tuza yerleştirin, limon suyu ve sarımsak ekleyin, ardından bir süre pişirin.

Etten et

300 gram satın alın biftek Ranger, tuzla, sonra ondan birkaç küçük top yuvarlayın. Tavaya su dökün, tuz, karabiber, sonra suyu kaynatın. Haddelenmiş topları yavaşça bir kapa koyun ve düşük ateşte 30 dakika pişirin. Hazırlanan köfteleri üzerine yerleştirin yapraklar salata.

Osama Hamdi'nin Diyeti Hakkında Yorumlar

“Çok akıllı bir profesörden harika bir beslenme yöntemi. Diyetin doğruluğundan memnun, kelimenin tam anlamıyla her şey, avantajlar ve kusurlar, yiyebileceğiniz tarifler ve ne değil. Programlı diyete bakarak ekstra soru ortaya çıkmaz. Beden eğitimi olmadan, 4 hafta içinde 15 kilogramdan kurtulabildi, eminim sporları birleştirirseniz, sonucu birkaç kez artırabilirsiniz. Diyetin sonucundan oldukça memnunum " Maria, 29 yaşında.
"Evet, elbette, ilk başta küçük bir isim korkuyor ve soyadı Böyle bir diyet yaratan bir kişi. Diyet aslında temel, orada özel bir şey hesaplamanıza gerek yok. Tek dezavantajı, menünün herhangi bir şeyi değiştirmek yasak olmasıdır. Ve böylece 13 kilogram attım ve sonuçtan çok memnunum. Sadece kızlar için değil, aynı zamanda erkekler için de bir diyet öneriyorum. " Olga, 32 yaşında.
“Uzun zamandır evde gözlemleyebileceğim bir diyet arıyordum, yumurta diyeti hayatımda karşılaşabileceğim en iyisi. Onun sayesinde 27 kilogramdan kurtuldum, güncellendiğini hissediyorum. Kadınlar, korkmayın, eğer aşırı kilolu problemleriniz olduğunu düşünüyorsanız, bu yöntem sizin için. Christina, 39 yaşında.