Pirinç diyeti

Pirinç en etkili diyetlerden biri olarak kabul edilir. Pirinç diğer tahıllardan daha fazla kaloredir, ancak et ve balıkları terk ederek yenebilir. Böyle bir diyette, hızla fazla kilodan kurtulabilirsiniz. İncelemeleri en olumlu olan pirinç diyetinin popülaritesinin ana nedeni, bu ürünün yararlılığıdır. Temizlik özelliklerine sahiptir. Pirinci doğru bir şekilde hazırlarsanız, toksinleri ve tuzu vücuttan çıkarabilirsiniz. Böyle bir diyette otururken, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudu geliştirebilir, temizleyin.

Bir pirinç diyeti için birçok seçenek vardır, yani herkes nefret edilen kilogram aşırı kilo ile savaşmak için kendileri için en rahat güç sistemini seçebilir.

Pirinç diyetinin avantajları

1. İnsan vücudunun yeni hücreler oluşturması için gerekli 8 amino asit vardır.
2. Pirinç yüksek bir iyot, demir ve çinko, fosfor ve magnezyum içeriğine sahiptir. Bu listeye kalsiyum ve B vitaminleri eklenmelidir.
3. Pirinç, sinir sistemi üzerinde olumlu davranır.
4. Tuzların ve vücut için toksik diğer maddelerin emilimi, vücuttan çıkarılması pirinçte başka bir haysiyettir.
5. Bağırsak temizliği, kaygı ve sinirliliği ortadan kaldırma.
6. Pirinç selülitten kurtulmaya yardımcı olur.

Kilo kaybı için pirinç diyeti

Pirincin faydalı özellikleri sayesinde, vücuttaki eksik iz elemanlarını telafi etmek mümkündür. Buna ek olarak, şimdi aç kalmadan ve rahatsızlık yaşamadan hızlı bir şekilde güzel formlar elde edebilirsiniz. Pirinç diyetinin kendi prensipleri vardır. Bu nedenle, diyetin önerdiği diyete kesinlikle uymak gerekir. Kahvaltı yapmaması veya kahvaltıda pirinç yememeniz tavsiye edilir. Yemekten hemen sonra su veya çay içmemelisiniz - pirincin işlevlerinizi gerçekleştirmesine izin verin. Yedikten sonra 1.5 veya ondan yarım saat önce içebilirsiniz. Kahvaltıda pirinç yedikten sonra 4 saat içinde içebilirsiniz. Herhangi bir pirinç diyet seçeneği için, bir ön koşul bol miktarda bir içecek. Mesele şu ki, pirinç tuz getiriyor ve su başka bir yerde ayrılmamalarına yardımcı olacak. Karbonatsız mineral suyu, kırmızı veya yeşil şekersiz çay içebilirsiniz.

Bir diyet sırasında pirinç püresi tarifi

Bir pirinç diyeti için, kirlenmemiş bir pirinç seçilmelidir - daha fazla fayda sağlayacaktır. Aşağıdaki tarife göre hazırlayın:

5 yarım litre kutu hazırlayın. Sabahın ilk gününde 1 ila 5 arası koyun. pirinç. Sıcak veya soğuk su dökün. Ertesi sabah suyu kutudan süzün, pirinci soğuk suyla durulayın. Pirinci tekrar dökün. İkinci kavanoza birkaç çorba kaşığı koyun. pirinç. Su dökün. Üçüncü, dördüncü ve beşinci sabah - yeni bankalara pirinç ekleyerek aynı prosedürleri yapın.  6 sabah, ilk bankadaki pirinç zaten kullanıma hazır olacak. Kaynar suyla dökün ve 10 - 15 dakika demlemesine izin verin. Böyle bir pirinç püresi ortaya çıkacak. Böyle bir pirinci olan bir diyet 21 gün sürer ve yulaf lapası sadece kahvaltıda yenilmelidir. Herhangi bir pirinç diyetinde, bu şekilde hazırlanan pirinç kullanabilirsiniz.

3 gün boyunca pirinç diyeti

Pirinci yıkayın, seviyesinin biraz üzerine su dökün ve uzun süre pişirmeyin - taneler şekillerini kaybetmemelidir. Böyle bir tedaviyi bir günden fazla bir süre saklayabilirsiniz, bu yüzden stoklamak değil, kullanımdan önce yemek pişirmek daha iyidir.

Sabah 9'a kadar kahvaltı, öğleden sonra 2'de yemek yiyin ve akşam yemeği saat 6'da yemek yiyin. Bu, midenin en aktif olduğu bir saattir. Akşam saat 9'dan 11'e kadar yiyip içemezsiniz - şu anda sindirim sistemi en yoğun şekilde temizlenir. Yavaşça, yavaşça yiyin, yiyecekleri iyice çiğneyin. Yemekten sonra, bir saat boyunca hiçbir şey içmeyin - vücudunuz bu şekilde temizlenir, zararlı maddeler ve fazla nem bundan çıkacaktır.

Diyette oturmadan önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.

5 gün boyunca pirinç diyeti

Pirinç ve balık ile diyet. Böyle bir diyet boyunca, ayrı ayrı yemek yemesine izin verilir, sadece pirinç veya balık, daha fazla yeşillik ekleyebilirsiniz.

7 gün boyunca pirinç diyeti

Pirinç diyet menüsü

Pazartesi gününde

• Kahvaltıda bir bardak haşlanmış pirinç yiyin ve süt için. Buna ek olarak, pişmiş bir elma yiyebilir ve şekersiz bir fincan çay veya kahve içebilirsiniz.
• İkinci kahvaltı için kepek ile bir parça ekmek yiyin ve sütlü bir kokteyl için. Bunun yerine, limon balsamı veya papatya'dan bitkisel çay uygundur.
• Öğle yemeğinde - tavuk göğsü, pirinç ve sebzeli düşük yağ suyu.
• Atıştırmalık - Mozzarella ve domates parçaları ile bir pirinç ekmeği.
• Akşam yemeği için kendinizi haşlanmış pirinç, elma ve üzümlerden salatalar çalın. Süt serumu salatası dökün.

Salı

• Kahvaltıda, pirinçli lezzetli bir kivi, muz ve greyfurt salatası hazırlayın.
• İkinci kahvaltı için - yeşil bir salata, kepek ve ton balığı ile ekmek tost.
• Öğle yemeğinde - kızarmış soğan ve pirinçli bir et suyu - ekşi krema ile baharatlayın.
• Atıştırmalık - 2 yemek kaşığı. Kabak tohumu ile ekmek üzerinde yeşillikli süzme peynir.
• Akşam yemeği için, beyaz şarap ve düşük yağlı krem, haşlanmış pirinçte bir levrek güveç olacak.

Çarşamba

• Bu gün kahvaltı keten tohum ve ananaslı pirinç püresi olmalıdır. Yulaf lapayı yağsız sütte hazırlayın. Çay veya kahve iç.
• İkinci kahvaltı için yarım haşlanmış yumurta, bir tabaka yeşil salata ve greyfurt, domates yiyin.
• Öğle yemeğinde haşlanmış pirinç ve 50 gr. Yeşil bezelye, soğan ile yatıyordu.
• Atıştırmalık - Kepek ile bir parça füme zayıf tuzlanmış somon. Buna ek olarak, bir salata domates ve salatalık ve yeşillikler yiyin, haşlanmış pirinç ekleyin.
• Akşam yemeği için kendinizi mandalina ve yengeç eti salatası ile şımartabilirsiniz. Haşlanmış pirinç ekleyin ve kolza yağı veya sirke ile baharatlayın. Yarım Ch.l. hardal.

Perşembe günü

• Haşlanmış pirinç ile haşlanmış sebzeler ve tavuk göğsü ile kahvaltı.
• İkinci kahvaltı için çay veya kahve için ve bir ekmek, 1 yemek kaşığı yiyin. Süzme peynir.
• Öğle yemeği için haşlanmış pirinç yine, ama zaten mango ve yeşil soğan, domates. Yoğurt ve limon suyundan sos yapın.
• Pirinç ekmeği ve bir salata yaprağı ile haşlanmış yumurtaların yarısı ile yarım güne ihtiyacınız var.
• Akşam yemeği için - pirinç püresi - yağsız sütle hazırlayın ve oraya kuru meyveler ekleyin.

Cuma

• Tarçın ve 1 çay kaşığı kahvaltı balkabağı. Bal. Balkabağı kızartın ve pirinç ve elma ile yiyin.
• İkinci kahvaltı için - somon ile bir ekmek.
• Öğle yemeğinde, kucağa sıçrayan, kolza tohumu yağına tsukkini ve 2 domates ekleyin, haşlanmış pirinçle karıştırın ve 100 ml sebze suyu dökün. 10 dakika güveç, sonra 150 gr ekleyin. COD filetosu ve 5 dakika daha pişirmeye devam edin.
• Atıştırmalık - Bir bardak portakal suyu ve jambonlu bir Windman. Gerçek nefis.
• Akşam yemeği için haşlanmış pirinç ve jambon ile doldurulmuş 2 domates. Bu tedaviyi kızarmış bir ışınla baharatlayın ve fırında 20 dakika pişirin.

Cumartesi

Gerçek koruyucu.

• Kahvaltı için - meyve salatası.
• İkinci kahvaltı, süt kokteyli ve ananaslı kızarmış ekmek için.
• Öğle yemeğinde, yarım tatlı biber, kabak ve soğan ile ızgarada pişmiş yağsız bir kuzu yiyin. Kesintilerde, elbette, şek.
• Öğleden sonra atıştırmalıkta bir bardak domates suyu için ve küçük bir topuz yiyin. Ayrıca soya pirzolasını da unutmayın.
• 50 gr akşam yemeği yiyebilirsiniz. Pirinç - Sebze et suyuna yeşil bezelye ve kuru üzümle kaynatın. Rendelenmiş zencefil ve soya sosu ile akşam yemeği - bu soğanı dökün, biber ve kızarmış karides ekleyin.

Pazar

• Pirinç Müsli ile Kahvaltı - Düşük yağlı yoğurt ile dökün. İkinci kahvaltı için haşlanmış bir yumurta kaynatın ve bir ruh eşi yiyin. Ayrıca şu anda, bir domates ve bir salata yaprağı, greyfurt yemeniz gerekir.
• Öğle yemeğinde 50 gr. Haşlanmışsız pirinç - kivi ve ananas, yarım elma ile karıştırın. Sezon 100 ml yoğurt. Bir parça tavuk rulosu ile öğle yemeğini tamamlayın.
• Öğleden sonra, otlar ve krem \u200b\u200bpeynir ile bir sandviçle kendinizi şımartın. Akşam yemeği için - bir sosis, elma ve yarım tatlı biber. Ayrıca 50 gr. pirinç. Her şeyi yoğurt ile dökün ve otlar serpin.

9 gün boyunca pirinç diyeti

Bu diyette pirincine taze sebzeler ve otlar eklenir. Aynı zamanda, diğer malzemelerden daha fazla pirinç vardır. Ana yemeklerden yarım saat sonra içmek gerekir - küçük porsiyonlarda 5'ten fazla olmamalıdır.

Pirinç Diyetini Temizleme

Durgun su ve tuzu vücuttan çıkarmak için temizleyici bir diyet mükemmel bir asistan olacaktır. Daha çok oruç gününe benziyor. Ayda bir kez 3 gün boyunca böyle bir pirinç diyetini kullanarak temizliği temizleyin. Bir bardak pirinç alın, iyice durulayın ve sobaya koyun. Bir gün boyunca biraz az pişmiş yulaf lapası dağıtın ve küçük porsiyonlarda yiyin. Ek olarak, mineral karbonatsız su, doğal frash ve şekersiz yeşil çay içmek gerekir.

Malysheva'dan pirinç diyeti

Ünlü TV sunucusu Elena Malysheva'nın pirinç diyetinin tüm kurallarına uyursanız, oldukça etkileyici bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Pirinç diyeti için pirinç nasıl seçilir?

1. Bir diyet için, ayrılmamış pirinç gereklidir - Borsu boyunca vücudu destekleyecek birçok grup B vitaminine ve eser elementlere sahiptir.
2. Pirinç taneleri uzun ve dar olmalıdır - bu çeşitlilik besin açısından daha zengindir.
3. Kahverengi veya siyah pirinç çeşitlerini seçin.

Pirinç nasıl pişirilir?

Pirincin düşük kalori olması için, gece suda bırakılmalı, sabahları sıcak veya sıcak su ile birkaç kez durululmalıdır. Birkaç kez pişirirken suyu değiştirin. Pirinci tuzlamayın, bu diyet uykusuzdur. Pirinç diyeti çerçevesinde, içme modunda önemli bir rol oynar - ana yemekten bir saat sonra veya yemeklerden yarım saat önce içmesine izin verilir. Mineral suya, gazsız, şekersiz yeşil çaylara izin verilir.

Hangi ürünler diyetten çıkarılmalıdır?

1. Tuz ve şeker.
2. Keskin ve yağ.
3. Marinades ve tuzlama.
4. Kızarmış ve füme hediyeler.
5. Et ve balık.
6. Süt ve süt ürünleri.
7. Kahve ve siyah çay, alkol.

Bir diyet sırasında hangi ürünlerin yemesine izin verilir?

1. Pirinç ve sebzeler, meyveler.
2. Yeşiller, zeytinyağı.
3. Yeşil çay, maden suyu hala.
4. Potasyum açısından zengin ürünler - kuru üzüm ve elma, darı yulaf lapası, kabak ve portakal. Bu listeye kavun ve karpuz, baklagil, havuç ve avokado eklemelisiniz.

Pirinç yetiştiricisi diyeti

Sadece 3 gün içinde kilo verebilirsiniz. Gündüz karabuğday ve pirinç kullanımını değiştirin. İlk gün, buharlı karabuğday 2 yemek kaşığı. Kaynar su, sabah 5 porsiyona bölün ve günde yiyin. Ayrıca, bitkisel kaynatma veya karbonatsız su içebilirsiniz.

İkinci gün, pirinci hazırlayın - akşamları, bir termos içinde buhar - 1 yemek kaşığı. 3 yemek kaşığı. su. Sabah, suyu boşaltın ve yeni bir tane ekleyin - pişene kadar pişirin ve 1 yemek kaşığı ekleyin. Zeytinyağı ve limon suyu.

Kefirino-Rice diyeti

7 gün için tasarlanmıştır. Buradaki kefir ve pirinç ayrı yemeklerdir, birbirlerinden ayrı olarak tüketilmelidir. Son yemek - Kefir olmalı.

Pirinç-elma diyeti

Bu üç günlük diyet diyette tavuk içerir. 3 gün içinde, günlük tuz ve yağsız bir bardak haşlanmış pirinç yemek gerekir. Böylece açlık hissi yok, 1 - 2 elma yiyin. Gün boyunca şekersiz yeşil çay için ve 1 yemek kaşığı. maden suyu.

İlk gün sadece haşlanmış pirinç yiyebilirsiniz. İkinci haşlanmış tavuk göğsünde.

Üçüncüsü - sadece elma.

Çin pirinç diyet yöntemi

1 kg pirinç alın ve kabı haşlanmış su ile doldurun. 5 gün bekletin - bu süre zarfında pirinci su ile durulamanız ve değiştirmeniz gerekir. Sonra pirinci kağıda koyun ve kurutun. Tahılları bir kağıt torbada saklayın. Sabah, oradan 1 kaşık pirinç alın ve 20 dakika pişirin ve daha sonra aç karnına sıcak bir formda yiyin. Sonra 4 saat içinde içemez ve yiyemezsiniz. Diyet kursu 2 ila 3 ay arasındadır. Böyle bir diyeti altı ay sonra tekrarlayabilirsiniz.

Pirinç tibet diyeti

Pirinç hazırlamak için, ayrı bir kap almak, bir kişinin tam yıllarına eşit yuvarlak pirinç kaşık sayısını saymak gerekir. Tahılları durulayın ve su dökün. Kabı serin bir yere koyun ve her gün, tüm pirinci yiyene kadar suyu boşaltın. 1 tam kaşık pirinç çizin, tuzsuz 2 dakika pişirin. Sabah 8 yarısına kadar kahvaltıda yiyin. Pirincin sürekli olarak su ile dökülmesi gerekir.

Pirinç-veil diyeti

Böyle bir diyet 3 ila 14 günlük bir süre için tasarlanmıştır. Vücudun saflaştırılması için 3 gün yeterlidir ve kilo kaybı için bir hafta veya daha fazla. Tuzsuz haşlanmış pirinç ve taze veya kaynatılmış sebze yemesine izin verilir. Ayrıca, meyve ve çilek yiyebilirsiniz. İstisna muz ve üzümdür. Günlük bir sebze kısmı pirinci aşmamalıdır. Tatsız pirinç yiyemiyorsanız, 1 çay kaşığı ekleyin. soya sosu veya zeytinyağı. Yeme 3 kez bölünmelidir. Tabu - Kahve, tuz ve alkol. İçeceklerden, karbonatsız mineral suyu ve şekersiz yeşil çay içebilirsiniz. Günde en az 2,5 litre sıvı sarhoş olmalıdır. Kabak ve biber, salatalık ve yama fasulyesi yiyin. 3 gün içinde 1 kez haşlanmış tavuk göğsü parçası alabilirsiniz.

Pirinç diyeti 5 cilt

200 gr gereklidir. Suda 4 gün içinde pirinç emmek için her gün su değiştirin. Pirinç pişirmeden 5 gün boyunca yenilmelidir - çiğ, ancak sudan şişmiş ve iyice yıkanmalıdır.

Hastalıklardan pirinç diyetleri

Ana ürünün pirinç olduğu diyetler, sadece aşırı kilo ve selülitle savaşmaya etkili bir şekilde yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli hastalıkları da tedavi eder.

Osteokondroz için pirinç diyeti

Yardımı ile kıkırdaktaki tuzların içeriğini azaltmak mümkündür. Ek olarak, bu şekilde aşırı suyu vücuttan çıkarmak mümkündür. Toksinlerden temizlenmesi nedeniyle, ağırlığı azaltmak mümkündür. Patolojik süreçlere neden olan toksinler atılır. Diyetin ana unsuru pirinçtir-genel fiziksel durumu iyileştirmeye yardımcı olur, performans, omurga üzerinde pirinç diyetinin arka planına karşı aşırı kilo kaybına olumlu bir etkiye sahiptir, omurgadaki yük azalır. Osteokondroz için diyet, omurga ile ilgili problemlerin karmaşık tedavisinin bir parçasıdır.

Tuzlardan pirinç diyeti

Eklemlerde bir çıtırtı hissettiğinizde ve akut ağrı gerdirdiğinizde, bunlar salin birikintileridir. Savaşmak, özel fiziksel egzersizleri çıkarmak ve bağ dokularında vücutta biriken toksin ve tuzlardan kurtulmayı amaçlayan bir diyete oturun.

Temizlik günlerini haftada 1 kez gerçekleştirebilirsiniz. Altı ay boyunca böyle bir diyet kullanılır. Her 7 günde bir, pirinç soğuk suyla dökülür - bir bardak ürüne ihtiyacınız vardır. Sabahları pişene kadar yıkanır ve kaynatılır, daha sonra tekrar soğuk su ile yıkanır. Daha sonra, bitmiş pirinç 4 parçaya ayrılır ve 4 saat sonra yenir. Ayrıca, hiçbir şey yenilemez. Ertesi gün pancar veya elmayı kaynatın. Bütün gün seçilen ürünü yiyin ve başka bir şey. Gün boyunca yarım kilogram pancar veya elma yemeniz gerekir.

40 gün boyunca pirinç diyeti

Kahvaltıda, geri kalan zaman - başka bir yiyecek - pirinç yiyebilirsiniz. Sabah 2 yemek kaşığı bir kavanoza koyun. Çıkarılmamış pirinç, sıradan temiz suya dökün. Her gün su değiştirin, yeni bir tane ekleyin. Sonra ıslatılmış pirinç kaynatılmalıdır - yarı sıvı bir yulaf lapası ortaya çıkmalıdır. Tuz ve yağsız kahvaltıda yiyin.  Sonra 4 saat hiçbir şey yiyip içemezsiniz. Bu yüzden 40 gün boyunca yemeye devam edin. Islatılmış pirinç, tuzu uzatan, nişastasını kaybeden güçlü bir sorbent haline gelir. Potasyumu restore etmek için kurutulmuş meyveler yediğinizden emin olun.

Pirinç diyetine kontrendikasyonlar

Pirinç diyeti ve güzel hakkında incelemeler, sonuçlar bu tür beslenmenin yararlı olduğunu göstermektedir. Ancak kontrendikasyonlar var.

1. Metabolik bozukluklar durumunda böyle bir diyet yasaktır.
2. Hamilelik ve beslenme sırasında.
3. Dışkı ile ilgili sorunlar varsa, bir diyeti başka bir zaman için ertelemek daha iyidir.
4. Kronik böbrek hastalıklarında.
5. Bulaşıcı hastalıklar varsa.

Pirinç diyeti. Video