Havuç diyeti

Kilo kaybı için en etkili diyetlerden biri haklı olarak havuç diyeti olarak kabul edilir, bu konuda incelemeler en olumludur. Bu, kilo azaltmanın uygun bir yoludur. Ve ana bileşen, kompozisyon ve kullanışlılıkta benzersiz olan havuçtur. Bu kök mahsul tüm yıl boyunca mevcuttur, yani yılın herhangi bir zamanında böyle bir diyete oturabilir ve ekstra kg'dan kurtulabilirsiniz.

Bir diyet sırasında havuç yemeye ek olarak, 3-4 günde 3.5 kg düşürebilirsiniz, böyle bir beslenme de yararlıdır, çünkü vücut cilt ve saçın durumu üzerinde faydalı bir etkisi olan yararlı maddelerle doyurulur, tırnaklar . Hollywood yıldızını tercih eden havuç diyetidir.

Havuç diyetinin faydaları ve özellikleri nelerdir?

1. Havuçların özellikleri benzersizdir - bu, yararlı vitamin ve minerallerin yanı sıra uçucu yağların ve diyet liflerinin bir deposudur. Bu listeye fiber eklenmelidir.
2. Havuçta çok fazla beta-karoten vardır, karaciğerde, redoks reaksiyonlarında aktif olarak yer alan ve metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunan, bağışıklık sisteminin çalışmasını geliştiren A vitamini içine dönüştürülür.
3. Havuç, vücudun ajansını önleyen ve sağlıklı hücrelerin büyümesini uyaran mükemmel bir doğal antioksidandır. Havuç, kanser neoplazmlarını yok eden katil hücrelerin oluşumuna katkıda bulunur.
4. Yemek pişirirken, bu sebze faydalı antioksidan özelliklerini korur ve ek olarak onlarla zenginleştirilir. Böylece, antioksidanların haşlanmış kök mahsulünde, peynirden 2 kat daha fazla.
5. Havuç bir parçası olan lif sayesinde sindirim sistemi gelişir. Bağırsaklardaki diyet lifleri işlenmez - toksinleri ve toksinleri, aşırı glikoz ve zayıf kolesterolü emer ve daha sonra bunları vücuttan çıkarırlar.

Havuç diyeti ile nasıl hızlı bir şekilde kilo verilir?

Her havuç diyeti için ayrı ayrı derlenmiş ünsüz özel bir menü yemek gerekir. Aynı zamanda, bir diyete başlamadan önce bir doktora danışmak ve böyle bir diyete oturup oturup oturamayacağınızı öğrenmek çok önemlidir. Sonuçta, havuç diyetinin kendi kontrendikasyonları vardır.

Bu tür yiyecekler birkaç gün boyunca havuç kullanımını içerir. Havuçtan salata yapabilirsiniz. Karotin daha iyi hale getirmek için ayçiçeği yağı ile terbiyelidir. Bir diyet sırasında havuç ovmak mümkün mü? Bile gerekli. Büyük miktarda pürüzlü lif nedeniyle, havuçlar bütünüyle yenmemeli ve rendelenmiş bir durumda daha yumuşak hale gelir ve vücut tarafından daha iyi emilir.

Nasıl salata yapılır?

1. Orta rıhtımda havuçları rendeleyin.
2. Balı taze sıkılmış limon suyu ile karıştırın, havuç ekleyin.
3. Salatayı üç doza bölün. Herhangi bir meyve ile salata yiyebilirsiniz - ayrı ayrı yiyebilir veya salataya ekleyin. 3 gün içinde diğer yiyecekler yasaktır. 4. günde diyete biraz kızarmış patates ve et ekleyebilirsiniz. Dördüncü gün havuç diyetinden ayrılma günüdür. Bu dönemde 3,5 kg'a kadar sıfırlamak mümkündür. Havuç diyetinden ayrıldıktan sonra, tatlı ve yağ kullanımı sınırlı olmalıdır.

3 gün boyunca havuç diyeti

Bu monoditte, turuncu kök mahsulü ana katılımcıdır. Diyet bir havuç salatasıdır. Günde 5-6 doza ayrılmalıdır. Ayrıca, günde 1,5 ila 2 litre arasında karbonatsız mineral suyu içmelisiniz. 3-4 bardak şekersiz yeşil çaya izin verilir. Akşam yemeği için, bir havuç veya havuç-apple taze için.

Havuç Diyet Salatası Tarifi

Bir grater üzerine bir kilogram soyulmuş havuç ovalayın ve doğranmış meyve ile karıştırın, limon suyu ve 1 çay kaşığı ile baharatlayın. Bal. 1 yemek kaşığı ekleyin. zeytinyağı. Her şeyi karıştırın. Salatayı buzdolabında tutun.

Diyeti doğru bırakmak gerekir. Bunu yapmak için kahvaltıda kahvaltıda havuç salatası yiyin ve bir bardak düşük yağlı kefir için. Öğle yemeğinde, kendinizi iki küçük fırında patates ile şımartın ve akşam yemeği için - 100 gr. Haşlanmış beyaz tavuk.

7 gün boyunca havuç diyeti

7 gün boyunca havuç diyet menüsü

1. Havuç salatası.
2. Sabah, yarım bardak kefir veya süt, 1 yemek kaşığı. Ekşi krema.
3. Akşam yemeği için, salata yerine havuç meyvesi suyu içebilirsiniz.
4. Gün boyunca, sınırsız miktarlarda şeker, mineral suyu olmadan yeşil çay içebilirsiniz.

Böyle bir diyetin ayda 1 kez tekrarlanması önerilir. Bir hafta içinde 11 kg fazla kilo vermek mümkündür.

10 gün boyunca havuç diyeti

Bu dönemde, ekşi krema ile rendelenmiş havuçlar yemek gerekir. Çok fazla havuç olmalı ve ekşi krema biraz. Günde bir kez çiğ değil, haşlanmış havuçlarla salata yiyebilirsiniz. Ek olarak, diyet sırasında günde en az 3 bardak taze sıkılmış havuç suyu içmelisiniz. 10 gün içinde 5 kg fazla kilo vermek mümkündür. Ek olarak, böyle bir diyetin yardımıyla hemoroidler iyileştirilebilir.

Pancar ezilmiş diyet

Pancar-Carrot Diyetinin Kontrendikasyonları:

1. Azaltılmış kan basıncı.
2. Gastrointestinal hastalıklar.
3. Zhelchokamenny Hastalığı.
4. Tip 2 diyabet.
5. İnce bağırsağın iltihabı.

Pancar-Şartı Diyetinin Yaklaşık Menüsü

• Kahvaltı için - yeşil pancar ve taze havuç, 1 çay kaşığı. Zeytinyağı veya düşük yağlı krema.
• Öğle yemeğinde - havuç ve pancardan çorba. Soğan ve domates ekleyebilirsiniz. Tuza gerek yok. Buna ek olarak, zeytinyağı ve sarımsak ile pancar-kasa salatası yiyin.
• Havuç veya pancar içmek veya öğleden sonra atıştırmalıkta karışık meyve suyu.
• Akşam yemeği için - sarımsak ve ekşi krema ile havuç ve pancar salatası. Havuç veya pancar suyu için.

Bu arada, pancar idrar renginde bir değişikliğe yol açabilir. Bu nedenle, rengi kırmızımsı olursa endişelenmeyin.

Havuç-elma diyeti

Bu, fazla yağ yakmak için çok etkili bir diyettir. Elma ve havuçta birçok yararlı mineral vardır - doğru metabolizmayı aktive ederler ve vücuttan toksinleri çıkarırlar. Elmaların ana artı C vitamini doygunluğu ve birçok potasyum elma. Havuçların bir parçası olan karotin, retinayı geri yükler, akciğerleri temizler. Bu harika bir diyet ürünü.

Havuç-elma diyetinin özü

Taze sıkılmış limon suyu ile hafifçe çekerek elma ve havuç salatası yemek gerekir. Salatayı kullanmadan önce hazırlayın, bütün gün için değil. Malzemeleri ince bir grater üzerine sürün. Salata yemek günde 5-6 kez olmalıdır.

Ek olarak, bu diyet katı bir günlük rutine uyum gerektirir. Sabah 6-7'de kalk, akşam saat 6'dan sonra yemek yemeyin, en geç 11 saatten yat. Sabah 2 yemek kaşığı iç. Karbonatlanmamış mineral suyu. Ardından hijyen prosedürlerini ve kahvaltıyı takip edin. Yemeklerin geri kalanını uygun olduğu için dağıtın.

Kapalı-carrot diyeti

Böyle bir diyet bağırsak ve mide hastalıklarının tedavisine yardımcı olur. Lahana ve havuç yemeklerinin yeterli mineral ve vitamin içermesine ek olarak, bağırsak motilitesini artırır ve vücudun cürufundan kurtulmaya yardımcı olurlar. Artan gaz oluşumuna sahip olmamak için karnabahar kullanın. Sebzeler çift kazanda veya suda pişirilmelidir. Bu arada, çiğ lahana ve havuçtan püre saç maskesi olarak kullanılabilir. Böyle bir araç buklelerinizi tonlar ve besler ve yüz beyazlar ve yenilenirler, tonu hizalar.

Turuncu Havuç Greepafruit Diyeti

Bu vitamin eksikliğine çift bir darbe. Havuçta ve greyfurtta çok fazla karoten ve C vitamini vardır. Ek olarak, bileşim demir ve çinko, şekerleme ve asit içerir. Greyfurt, anemi ve sinir bozuklukları için mükemmel bir araçtır. Artan fiziksel ve zihinsel stresle de yararlıdır.

Havuç-Greyfurt Diyeti için Kısıtlamalar

1. Greyfurt diş mirasını yok eder, bu yüzden suyu içtikten veya salata yedikten sonra ağzınızı ılık suyla durulayın.
2. Greyfurt mukoza zarını tahriş eder, bu nedenle ağız boşluğunda, bağırsaklarda veya mide iltihabı olanlar için kontrendikedir. Bir ülserle, kullanımı da yasaktır.
3. Greyfurt birçok ilacın etkisini değiştirir, bu nedenle ilaç alırsanız dikkatli olun.

Böyle bir diyetle diyet dolu ve dengeli olmalıdır. Sebze veya meyve diyeti menüde protein kullanımı içermediğinden, süresi 10 günü geçmemelidir.

Havuç diyetinin sonuçları

1. Birkaç gün içinde fazla kilo gitti.
2. Cilt gelişir.
3. Cilt temiz ve güzelleşir.
4. Bağırsaklar temizlenir.
5. Vücutta hafiflik belirir.

Hızlı kilo kaybı için bir havuç diyeti kontrendike ne zaman?

1. Peptik ülserin alevlenmesi ile.
2. Enterit.
3. Hamilelik sırasında.
4. Havuç alerjik ise.
5. Zayıf bağışıklık, sık soğuk algınlığına maruz kalma.
6. Çocukların ve ergenlerin böyle bir diyete oturmaları önerilmez.