Sıska diyet menüsü

Bugüne kadar kilo kaybı için birçok farklı yöntem vardır. Kilo ile ilgili ne kadar ciddi sorunlar olursa, kadınlara başvurmak için daha aşırı önlemler tercih edilir. Bu önlemlerden biri sıska bir diyettir.

Sıska diyet, özellikler

Bu diyet, rekor kısa sürede etkinliği nedeniyle adil seks arasında kendini kurmuştur. Bununla birlikte, ilk olarak takip edilmesi zor olan ve ikincisi, sağlığa ciddi zarar verebilecekleri oldukça katı kısıtlamaları olduğu anlaşılmalıdır. Bu nedenle, buna devam etmeden önce, “felaket” in gerçek ölçeği değerlendirilmelidir (sıfırlamak için gerekli kilogram miktarı hakkında konuşuyoruz). Gerçek, bir kızın 58 kilogram ağırlığında ve 8'i düşürmek istiyorsa, büyük olasılıkla, iyi olduğu ve estetik ve kişisel isteklerden bahsediyoruz. Bir kız 80 kilogram ağırlığında ve 20-25 kaybetmek istiyorsa, görünüşe göre, kilo ile ilgili gerçek sorunlar var ve daha radikal önlemler başlatabilirsiniz. İkinci nokta. Herhangi bir hızlı kilo kaybı sağlıkla dolu olabilir, ancak bu buna değmez. Bu nedenle, önce bir uzmana danışmak ve sadece hassas rehberliği altında sıska bir diyete uymak daha iyidir.

Böylece, istişare edilen ölçeği takdir ettiler, hazır oldukları sonucuna vardılar. Daha sonra, hangi diyete uyması gerektiğini seçiyoruz - 7, 14 veya 20 gün. İrade ve almak için gereken kilogram miktarına bağlıdır. Aşağıda daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.

Böyle aşırı bir diyette oturmadan önce, başka bir şeyi anlamak önemlidir. Giriş ve bundan kurtulmak yanlışsa, gastrointestinal sistemle ilgili oldukça ciddi bir sorunlar kazanabilirsiniz ve hızla atılan kilogramlar daha hızlı ve muhtemelen daha fazla miktarda geri dönecektir.

Sıska bir diyeti gözlemlemeye başlamadan önce, diyetinizden tatlı, şişman, un yavaş yavaş çıkararak hazırlanmalısınız. Diyete bağlı olarak 3-5 gün içinde başlayabilirsiniz. Midenin boyutu azalması ve yeni bir diyete geçerken daha az stres elde etmek için olağan kısmı biraz azaltmak daha iyidir.

Benzer şekilde, diyetten bir çıkış yolu oluşturmanız gerekir. Küçük porsiyonlarda yiyin, yavaş yavaş diyete, hafif çorbalara vb. Tahıllar getirin. Sonucu pekiştirmek ve istenen şekli korumak için, tatlı, yağ ve un kullanımını hariç tutarak ve en aza indirerek, doğru beslenmenin temellerine uymak daha iyidir.

Sıska bir diyet, memnun yetersiz beslenmeyi ima eder ve bu nedenle vücuttaki faydalı maddelerin alımını sınırlar. Bu nedenle, bu dönemde bir multivitamin kompleksi almak ve genellikle yürüyüş yapmak daha iyidir. Ancak aşırı fiziksel eforu reddetmek daha iyidir.

Diyet sırasında, tatlı soda ve paketlenmiş meyve suları hariç, kısıtlamadan herhangi bir sıvı içebilirsiniz. Saf formunda su yaklaşık 2 litre içmesi önerilir.

7 gün boyunca sıska diyet

Beklenen kilo kaybı: 5-7 kg.

7 gün boyunca sıska diyet menüsü:

• 1 gün: maksimum yağ içeriğine sahip 1 litre süt%2.5.
• 2 gün: süzme peynir ve 1 litre sebze veya meyve suyu (muz, üzüm ve şeftali hariç).
• 3 gün: 1 litre maden suyu. Bu, olağan içme rejimini gözlemlemeye ek olarak.
• 4 gün: 4 orta boy patates tuzsuz, üniformalı pişmiş veya yağsız pişmiş ve 0.8 litre meyve suyu (ikinci günde olduğu gibi).
• 5 Gün: 5 Orta Elma.
• 6 gün: Tavuk filetosu veya sığır eti (pişirebilirsiniz veya kaynatabilirsiniz).
• 7 gün: maksimum yağ içeriğine sahip 1 litre kefir%2.5.

Bu diyet 1.5 - 2 aydan daha erken tekrarlanmamalıdır.

14 gün boyunca sıska diyet

Böyle bir diyet yeni başlayanlar için tasarlanmamıştır. Bu tür aşırı koşullarda iki hafta boyunca sürdürmek için, deneyime ve vücudun bir tür sertleşmesine ihtiyacınız vardır.

Beklenen kilo kaybı: 7-9 kg.

14 gün boyunca sıska diyet menüsü:

• 1 gün: Sınırsız miktarlarda yeşil çay.
• 2 gün: maksimum yağ içeriğine%2.5'e kadar 800 ml kefir.
• 3 Gün: Yine kısıtlama olmadan yeşil çay, ona nane ekleyebilirsiniz.
• 4 Gün: Kısıtlamadan mineral suyu.
• 5 Gün: 1 Yeşil Elma.
• 6 gün: maksimum yağ içeriğine sahip 1 litre süt%2.5.
• 7 Gün: Sınırsız miktarlarda yeşil çay.
• 8 Gün: Maksimum yağ içeriğine sahip 1 litre süt%2.5.
• 9 Gün: 2 Yeşil Elma.
• 10 gün: 1 l.  Maksimum yağ içeriğine sahip kefir%2,5'e kadar.
• 11 gün: 600 g.
• 12 Gün: Sınırsız miktarlarda yeşil çay.
• 13 gün: maksimum yağ içeriğine sahip 1 litre süt%2.5.
• 14 gün: 3 yeşil elma.

Bu diyete uymak için yılda 1 kez yeterli olacaktır.

20 gün boyunca sıska diyet

En aşırı diyet.

Beklenen kilo kaybı: 10-15 kg.

20 gün boyunca sıska bir diyet menüsü:

• 1 - 7 gün: Yedi günlük sıska diyet tekrarlanır.
• 8 Gün: Küçük miktarlarda% 2,5'e kadar yağ ve haşlanmış sebzeler.
• 9: 1 litre sebze ve meyve suyu (hangi meyve sularının hariç tutulması gerektiğini unutmayın) ve süzme peyniri%2.5'e kadar.
• Gün 10: Haşlanmış düşük balık ve taze sıkılmış meyve suyu.
• 11 gün: 4 üniforma veya fırında patates ve taze sıkılmış meyve suyunda kaynatılmış.
• 12 gün: 5 yeşil taze veya pişmiş elma.
• 13 gün: düşük yağlı et ve 1 litre meyve suyu.
• 14 gün: 1 l.  Maksimum yağ içeriğine sahip kefir%2,5'e kadar.
• 15 Gün: Küçük bir soluk, her şeyi yiyebilirsiniz, ancak makul miktarlarda.
• 16 gün: 5 yeşil taze veya pişmiş elma.
• 17 gün: düşük yağlı et ve 1 litre meyve suyu.
• 18 gün: 1 l.  Maksimum yağ içeriğine sahip kefir%2,5'e kadar.
• 19 gün: maksimum yağ içeriğine sahip süzme peynir.
• 20 gün: 1 l.  Maksimum yağ içeriğine% 2.5 ve 1 yeşil elma ile Kefira.

Ayrıca, bu diyet yılda bir kereden fazla tekrarlanmamalıdır.

Sıska Diyet: İncelemeler ve Sonuçlar

Sıska bir diyetin sonuçları

Her şeyin başlatıldığı kesinlikle elde edilecektir. Ekstra kilo rüzgar gibi patlayacak, asıl mesele vazgeçmek ve kendinize en ufak tavizlere izin vermek değil! Sadece bir kez kırsanız bile, her şey tekrar başlatılabilir. Bu tür sert kurallar, aksi takdirde sonuç olmayacaktır.

Yeni diyete alışmanın ilk günleri, iyi iyi, mide bulantısı, baş dönmesi bozulmak için mümkündür. Bu normaldir, çünkü vücut ciddi strese maruz kalır. Ancak, bu durum başlatılmamalıdır, bir uzmanın danışma bir kez daha zarar vermez. Gelecekte, vücut yaşamın yeni ritmine uyum sağlar, ancak yine de korunmalı ve özel yüklere izin verilmemelidir.

Bir diyetten sonra, gastrointestinal sistemden (gastrointestinal sistem) komplikasyonlar mümkündür ve bu, bir doktorun danışmanlığı lehine önemli bir argümandır.

Sıska Diyet: İncelemeler

İnternette sıska bir diyet oldukça çelişkili incelemelere sahiptir. Genel olarak, herkes gözlemi için dikkate değer bir irade gücünün gerekli olduğu konusunda oybirliği ile ilgilidir! Ve bu herkese verilmez.

Kimin sonucun açık olduğunu iddia edebilir! 1 haftalık bir süre için sıska bir diyet 7 kg'dan kurtulmayı garanti eder!  Birisi daha az şanslıydı ve diyetin sonunu beklemeden mide, sonraki tüm sonuçlarla havaya uçtu.

Yani bu tamamen bireyseldir, çünkü kilogram ayrılmazsa ve iyi -daha kötü ve daha kötüse, bu diyet sizin için değildir! Doğru beslenmeye geçerek midenin çalışmasını kurabilirsiniz. Yani, günde 5-6 kez sadece küçük porsiyonlarda yararlı yiyecekler yemeniz gerekir. Aç bir duruma izin vermeyin, düşük yastık suyu, süt ürünleri vb.

Özetleyeceğiz

Aslında, sıska bir diyet bir tür açlık grevidir.  Büyük olasılıkla sağlığın görüntülenmesi sağlanacaktır. Bu nedenle, akıllıca ve sadece olağanüstü sağlığı olan kişilere devam etmeye değer. Ve gerekirse, birkaç ay içinde 14 günlük seçeneğe geçerek yedi günlük bir diyetle başlamak en iyisidir.

Her kız güzel bir figür hayal eder, ancak herkes tarafından kararlaştırılmalıdır. Başka, daha fazla koruyucu, ancak daha az etkili bir yöntem yoktur. Uygulama dönemi, elbette çok daha fazla olmasına rağmen. Bu tür aşırı önlemlere karar vermeden önce birkaç kez düşünmek ve bir doktora danışmak daha iyidir. Bulgun sağlığı olan güzel bir figür, doktorların etrafında sürekli yürüyüş ve karnında vahşi ağrı, muhtemelen buna değmez.

Öte yandan, sağlık mükemmelse ve aşırı kilo ile ilgili sorunlar gerçekten açıksa ve hiçbir şey yardımcı olmazsa, neden denemiyorsunuz? Sonuçta, sonuç garantilidir!

Video sıska diyet: öncesi ve sonra