Kimyasal diyet

Usame Hamdiy'in kimyasal diyeti, toplam kütlenin üçte biri kadar fazla kilo vermeye yardımcı olan en etkili protein düşük karb diyetlerinden biridir. Tam kurs başına 25 kg'a kadar olan bu kimyasal diyete yumurta denir, ancak kimya içermez.

Başlangıçta, Profesör Hamdiy bu katı diyeti özellikle diyabetli insanlarda aşırı kilolu dövüş için bir ay sürdü. Bununla birlikte, pozitif incelemeler ve kimyasal diyetin sonuçları çok etkilidir, bu nedenle aşırı kilolu problemleri olan sıradan hastalar kullanılmaya başladı.

Kimyasal reaksiyonlar üzerindeki genel ad diyeti, vücutta yağları (lipitler) aktif olarak ayırmanıza izin veren belirli ürünlerin maddelerinin etki mekanizması nedeniyle elde edilmiştir. İncelemelere atıfta bulunarak, kimyasal diyetin menüsü kalorilerle hesaplanmamıştır, ancak doğru etkiyi elde etmek için sırasının kesinlikle gözlemlenmesi gerekir. Dr. Hamdiy'e göre, vücudun kimyasal süreçleri bilgisi bilgisi, aşırı kilo olmadan normal emilimleri için doğru ürün sırasını belirlemenizi sağlar.

Temel ve kimyasal diyet kuralları

Ağırlığın incelemelerine bakılırsa, kimyasal diyet Pazartesi günü başlamalıdır, çünkü diyet kesinlikle haftanın günlerine göre tanımlanır. Kursta bir başarısızlık varsa, kesinti zamanına bakılmaksızın herkes en başından başlar.

Bu güç sisteminin temel ilkelerini ve özelliklerini düşünün:

1. Ağırlık - Her sabah ilk yemekten önce, kilonuzu grafiklere işaretleyin.
2. Su - Günde en az 2 litre, günde en az 2 litreden saflaştırılmış su, ancak hileler arasındaki aralıklarla.
3. Yaş kategorisi sınırsızdır.
4. Diyetin ana ürünü, vücutta tamamen emilen ve düşük kalori içerikleriyle yeterli enerji veren haşlanmış yumurtalardır.
5. Gıda miktarı belirtilmezse, alım doygunluk ile sınırlı değildir.
6. Ürüne kişisel hoşgörüsüzlük varsa, reddedebilirsiniz.
7. Bir tür ürünün başkaları tarafından değiştirilmesi yasaktır.
8. Yağ, çok keskin baharatlar yasaktır, sadece suya veya meyve suyumuza hazırlanır.
9. Ana yemekler arasında en az 2 saat geçmelidir.
10. Haşlanmış, buhar veya pişmiş formda ve ciltsiz diyet düşük yağlı et (kümes hayvanları, sığır eti).
11. Sebzeler - Patates, peynir, haşlanmış veya buhar dışında her şey.
12. Atıştırmalık sadece her yemekten birkaç saat sonra çiğ meyve, çilek ve sebzelerle.
13. Son yemek yatmadan birkaç saat önce.
14. Tuz ve Şeker - Mümkünse reddedin, şekeri bal ile değiştirin.
15. Terim bir aydır, yılda bir kereden fazla.
16. Meyveler - muz, üzüm, mango ve kuru meyveler hariç her şey sadece taze.
17. Narenciye - portakallar, limonlar, greyfurtlar gıda ile mükemmel bir şekilde birleştirilir ve vücudun yağlarını bölün.

Kimyasal bir diyetin artıları ve eksileri

Kimyasal diyetle ilgili incelemelere dayanarak, olumlu ve olumsuz yönleri ve yumurta beslenmesinin kullanımıyla ilgili bazı kontrendikasyonlar hakkında söyleyebiliriz.

Kimyasal diyetin artıları

Kimyasal bir diyetin sonuçlarının etkinliği, böyle bir diyetin olumlu yönlerini ayırt etmenizi sağlar:

• ağırlıktaki kayıplar ortalama toplam vücut ağırlığının üçüncü bir bölümünü oluşturur;
• kimyasal diyet menüsü çok çeşitlidir ve tüketilen gıda hacmi çok sınırlı değildir;
• diyabetik hastalıkları olan insanlar için uygun;
• bir aylık kimyasal diyetten sonra, tatlı, un, yağ, tuzlu azalır ve kontrol akut açlık duygusu üzerinde görünür;
• bir ay boyunca özel olarak tasarlanmış bir kimyasal diyet, gerekli maddeler, elementler ve vitaminlerle doymuş dengeli bir diyet ve diyet sağlar.

Kimyasal diyetin eksileri

Herhangi bir sınırlı diyet gibi, kimyasal diyetin de bir dizi dezavantajı ve kontrendikasyonu vardır:

• İlk yemek her zaman aynıdır;
• yumurta diyeti hamile ve emziren annelerde, kan basıncı hastalıkları, böbrekler, karaciğer, kalp, gastrointestinal sistem, idrar yolu, yumurta veya narenciye alerjisi ile kontrendikedir;
• katı bir diyet ve yemek modu.

4 hafta boyunca kimyasal diyet

Kilo vermek için standart kurs bir ay boyunca tasarlanmıştır, ancak devam etmeniz gerekiyorsa, ilk haftanın beslenmesini tekrarlamalısınız ve hemen ikincisine geçmelisiniz.

1. hafta için kimyasal diyet

Kahvaltı, birinci ve ikinci haftanın 7 günü için aynı kompozisyon olacak - bir çift haşlanmış yumurta ve bir greyfurt, portakal veya limon zemini. Kalan günlük yemeklerin menüsü kesinlikle gözlemlenmelidir:

1. Pazartesi:

• Öğle yemeğinde - bir türün meyveleri sınırsızdır;
• akşam yemeği için - bir türün eti bir tokluk hissi.

2. Salı:

• Öğle yemeğinde - Tavuk filetosu tokluk hissi;
• akşam yemeği için - yumurta, narenciye, sebzeler tokluk hissi.

3. Çarşamba:

• Öğle yemeğinde - kepek tostları, düşük yağlı çeşitlerin sert peyniri, tokluk hissi için domates;
• akşam yemeği için - bir türün eti bir tokluk hissi.

4. Perşembe:

• Öğle yemeğinde - bir türün meyveleri tokluk hissine;
• akşam yemeği için - aynı türün eti, salata bir tokluk hissine ayrılır.

5. Cuma:

• Öğle yemeğinde - yumurta, sebzeler tokluk hissi;
• akşam yemeği için - balık, salata yaprakları, narenciye tokluk hissi.

6. Cumartesi:

• Öğle yemeğinde - bir türün meyveleri tokluk hissine;
• akşam yemeği için - aynı türün eti, salata bir tokluk hissine ayrılır.

7. Pazar:

• Öğle yemeğinde - tavuk filetosu, sebzeler, narenciye tokluk hissi;
• akşam yemeği için - Sebzeler tokluk hissi.

2. hafta için kimyasal diyet

Kahvaltıları her gün bir önceki haftanın menüsünden tekrarlıyoruz, yemeklerin geri kalan menüsü şudur:

8. Pazartesi:

• Öğle yemeğinde - aynı türün eti, salata yaprakları sınırsızdır;
• akşam yemeği için - yumurta, sebze, narenciye tokluk hissi.

9. Salı:

• Öğle yemeğinde - tavuk filetosu, salata tokluk hissine ayrılır;
• akşam yemeği için - yumurta, narenciye, sebzeler tokluk hissi.

10. Çarşamba:

• Öğle yemeğinde - aynı türün eti, tokluk hissi için salatalık;
• akşam yemeği için - yumurta, sebze, narenciye tokluk hissi.

11. Perşembe:

• Öğle yemeğinde - yumurta, sert, düşük yağlı peynir, tokluk hissi için sebzeler;
• akşam yemeği için - tokluk hissi için yumurta.

12. Cuma:

• Öğle yemeğinde - tek bir türün bir balık tokluğu hissi;
• akşam yemeği için - tokluk hissi için yumurta.

13. Cumartesi:

• Öğle yemeğinde - aynı türün etleri, domates, narenciye tokluk hissi;
• akşam yemeği için - Meyveler bir tokluk hissi.

14. Pazar:

• Öğle yemeğinde - tavuk filetosu, sebzeler, narenciye tokluk hissi;
• akşam yemeği için - Meyveler bir tokluk hissi.

3. hafta için kimyasal diyet

1. Pazartesi. Vücudu temizlemek için sınırsız miktarlarda bütün gün olgun ve taze meyve ve çilek.
2. Salı. Bütün gün taze ve haşlanmış veya buharlı sebzeler sınırsız miktarlarda.
3. Çarşamba. Taze veya kaynatılmış veya buğulanmış meyve ve sebzeler, tüm gün sınırsız miktarlarda.
4. Perşembe. Balık ve deniz ürünleri (karides, midye ve diğerleri) bütün gün sınırsız miktarlarda haşlanmış veya pişmiş formda.
5. Cuma. Sebzeler ve bir tip et, pişmiş veya yağsız ve ciltsiz olarak haşlanmış, sınırsız miktarlarda.
6. Cumartesi. Bütün gün aynı türün taze ve haşlanmış veya buğulanmış sebzeleri sınırsız miktarlarda.
7. Vücudu temizlemek için sınırsız miktarlarda bütün gün aynı türün olgun ve taze meyveleri ve meyveleri.

4. hafta için kimyasal diyet

Aşağıdaki menüye göre tüm yiyecekleri en az 2 saatlik bir aralıkla 3 öğüne ayırıyoruz:

1. Pazartesi:

• 250 g balık;
• 2 salatalık ve 2 domates;
• tavuk fileto;
• parlak tost;
• narenciye.

2. Salı:

• 400 g et;
• 2 salatalık ve 2 domates;
• 2 elma veya 500 g kavun veya karpuz;
• ek ücretli tost.

3. Çarşamba:

• 100 g düşük yağlı peynir katı çeşit;
• 250 g sebze;
• 2 salatalık ve 2 domates;
• parlak tost;
• narenciye.

4. Perşembe:

• 2 salatalık ve 2 domates;
• parlak tost;
• tavuk fileto;
• narenciye.

5. Cuma:

• 2 yumurta;
• salata yaprakları ve 2 domates;
• narenciye.

6. Cumartesi:

• 150 g sıyırıcı diyet süzme peyniri;
• 200 ml skim biyo kefir;
• 2 domates ve 2 salatalık;
• tavuk fileto;
• parlak tost;
• narenciye.

7. Pazar:

• 100 g düşük yağlı diyet süzme peyniri;
• 200 g balık;
• 250 g sebze;
• 2 domates ve 2 salatalık;
• parlak tost;
• narenciye.

Kimyasal Diyet Analogu - Maggi veya süzme peynir diyeti

Protein diyetinin yukarıdaki menüsü bazen neredeyse eksiksiz bir analog olarak kabul edilen Maggie Diyeti olarak da adlandırılır. Bu diyete bir alternatif, süzme peynirli yiyeceklere dayanan Dr. Hamdiy'den başka bir kimyasal diyet olabilir. Süzme peynir üzerindeki diyetin diyeti yumurtalardan daha katı olacaktır, ancak yerini yumurta alerjileri veya kişisel tercihler için değiştirebilir.

Süzme peynirde kimyasal diyet menüsü

I. Hafta:

1. Kahvaltı - 250 g düşük yağlı diyet süzme peynir, meyve veya narenciye.
2. Öğle yemeği bir kepek tostu, bir dilim düşük yağlı peynir, meyve ve meyvelerdir.
3. Akşam yemeği - et veya balık veya buğulanmış sebze.

II. Hafta:

1. Kahvaltı - İlk haftanın diyetinden tekrarlayın.
2. Öğle yemeği - et veya balık.
3. Akşam yemeği - Sebzeler, Narenciye.

Kimyasal bir diyet ve ağırlık fotoğrafları hakkında gerçekler

Herhangi bir kimyasal diyet sürecinde, vücut bir süre gelen karbonhidratlarda sınırlıdır ve sadece proteinden enerji tüketir, daha fazla enerji harcanan ve kilo kaybına katkıda bulunur. Taze meyve ve sebzeler vücutta gerekli vitamin tedarikini yeniliyor ve diyeti dengeliyor. Bu tür kullanmadan önce, olası kontrendikasyonları tanımlamak için bir diyetisyen danışmanlık yapmaya değer.

Böyle bir protein diyeti başlangıçta diğer diyetlerle kilo vermek çok zor olan diyabetli insanlar için geliştirilmiştir. Ayrıca, sadece bu diyet sınırlı bir yiyecek diyeti alma döneminde distrofileri olmadan kasları korumanıza izin verir. Aksine, protein, vücudu doyururken, kas kütlesi sporcularını arttırmaya ve birikmiş yağı vücuttan çıkarmaya yardımcı olacaktır.

Büyük fiziksel eforun hayranı değilseniz, basit kurallara uymanız gerekir. Örneğin, sabah egzersizleri yapın, asansörde değil, adımlara tırmanın, en az 15 dakika günlük yürüyüşler yaptığınızdan emin olun. Minimum fiziksel aktivite her gün olmalıdır, çünkü onsuz vücut tüketilen kalori harcamaz, aynı zamanda sadece biriktirir.

Bu kural istisnasız tüm diyetler için geçerlidir. Kimyasal diyet gerçekten 25 kg'a kadar büyük bir ağırlıktan kurtulmanıza izin verir, ancak minimum fiziksel çabanın günlük gözlemlenmesi şartıyla. Ayrıca, kilo kayıpları ölçeklerdeki ilk rakamla doğru orantılıdır, yani 80 kg'dan daha ağır olursanız, sonuç katı bir rejimin doğru gözlemlenmesi ile 25 kg kayıp olabilir.

Bununla birlikte, her geçişin gövdesindeki metabolik süreçlerin bireysel özelliklerle unutmayın. Bu nedenle, kilonuz istenenlere düşmediyse, ilk ve geçen haftanın diyetini tekrarlayabilirsiniz. Ayrıca, kilo kayıplarının sadece egzersizlerle birlikte başlangıç \u200b\u200bağırlığının yaklaşık üçte biri olduğunu belirtmek gerekir.

Ekstra kilo vermeyi hayal ediyorsanız, kötü alışkanlıkları (sigara, alkol, gece atıştırmalıkları) ve ürünleri (tuz, şeker, kahve, siyah çay, baharatlı, un, tatlı, fast-food, füme yiyecekler) terk etmeniz gerekecektir. Atıştırmalıkları sadece taze sebzeler veya meyvelerle (muz ve üzüm hariç) yapın ve tatlıları bal ile değiştirin. Günde en az 2 litre saflaştırılmış karbonatsız suyun su diyetini unutmayın.

Taze sıkılmış meyve suları, yeşil çay, biyografi ve düşük yağlı süt ürünleri, diyetler sırasında ve sonrasında diyetinizde geçerli olmalıdır. Sadece bu tür yararlı alışkanlıklar, aşırı kilola mücadelede yardımcı olabilir ve geri dönüşünü önleyebilir. Ayrıca, yüksek şeker veya tuz içeriğine sahip kanserojen konserve ürünleri terk edin, bu da herhangi bir fayda sağlamaz.

Sadece taze meyve ve sebzeler yiyin veya yağsız buğulanmış. Bu kural aynı zamanda kaynatılabilen, yükselen ve pişirilebilen, ancak kızartılamayan et ve balıklar için de geçerlidir. Vitamin bakımından bir diğer zengin de metabolik süreçleri hızlandıran taze yeşilliklerdir.

Hızlı ve kolay kilo vermenin imkansız olduğu unutulmamalıdır, ancak kimyasal diyetlerde kilo vermenin sonuçları, bir arzu ve sıkı bir çaba varsa, çarpıcı sonuçların mümkün olduğunu göstermektedir. Vücudun sağlıklı bir diyetin ağır yiyecekleri olmayan lezzetli bir norm olduğunu ve lezzetli bir menünün zararlı ürünler olmadan yararlı olabileceğini öğrenmesine yardımcı olmak önemlidir. Kimyasal diyetlere uyum, doğru yemek ve ekstra kilo olmadan hayatın tadını çıkarma alışkanlığı geliştirir.

Kimyasal diyetlerle ilgili video materyali

Doktor Usam Hamdiy prensibine göre yumurtalara dayalı kimyasal bir diyetin faydaları hakkında bir video silindir: