Kilo kaybı için greyfurt

Meyvelerle kilo vermenin avantajları açıktır: Vücudunuz, nefret edilen ekstra poundları ortadan kaldırmanın yanı sıra, cildi, saçları ve tırnakları güçlendiren değerli eser elementler ve vitaminler şeklinde hoş bonuslar alır.  Greyfurt diyeti bugün en popüler olanlardan biridir. Pomp ve tatlı turuncu çeşitliliği geçmenin bir sonucu olarak alınan hibrit meyve, sağlık için inanılmaz derecede yararlıdır.

Greyfurt, Hindistan ve Orta Amerika'dan ülkemize geldi. Yerel sakinler bu meyveyi bir pompelmus grozdevid olarak bile biliyor - meyveler aslında bir saatte toplanıyor. Bir fırça 3 ila 12 greyfurt arasında birleşir ve "greyfurt" kelimesi yine de üzüm meyvesi olarak çevrilebilir. Greyfurtlar büyük meyvelerdir, bazılarının kütlesi 600 g'a ulaşabilir.

Yararlı greyfurt nedir

Taze greyfurt aromasının yanı sıra greyfurt esansiyel yağ kokusu, insan vücudu üzerinde güçlü bir anti -stres etkisine sahiptir. Bu muhteşem meyvenin narenciye notalarını düzenli olarak nefes alırsanız depresyon ve kötü ruh hali geçecektir.

Sadece bir greyfurt, vücudunuza günlük bir doz C vitamini sağlayacaktır. Ek olarak, limonun yakın bir akrabası etkileyici bir mineral bileşimine sahip olabilir - sulu dilimlerde B vitaminleri, A, D, Nikotik Asit, Potasyum, vitaminler vardır. Kalsiyum, çinko ve magnezyum, çeşitli uçucular.

Greyfurt kabuğundan ve bölümlerinden bir naringin elde edilir. Terapötik ajanların bileşiminde, madde aşağıdaki etkiye sahiptir:

• kandaki zararlı kolesterol seviyesini azaltır;
• sağlıklı vücut hücrelerini malign ve iyi huylu tümörlerden korur;
• tüm dolaşım işlemlerinde yer alır;
• gemileri daha dayanıklı ve elastik hale getirir;
• İlaçların etkisini engelleyen karaciğer enzimlerinin aktivitesini azaltır;
• toksik bileşiklerin karaciğer hücrelerini temizler;
• vücudun bağışıklık kuvvetlerini güçlendirir, hepatit virüsünün penetrasyon olasılığını%80 kadar azaltır;
• diyabetlilerde kan şekerini azaltır. En fazla sayıda naringin, greyfurt loblarının bölümlerini içerir, bu nedenle doktorlar diyabetli hastaların derilerden çıkarmadan meyve hamuruna sahip olmasını önerir.

Kilo kaybı için greyfurt suyu, fetüsün kendisiyle aynı şekilde ilgilidir. Bir sabah bir bardak bir şekilde yeniden vurulur, karaciğerdeki enzim süreçlerini uyandırır, enerji tonunu arttırır ve performansı artırır. Sıklıkla mide ekşimesi yaşıyorsanız, konsantre greyfurt suyu sizin için kontrendikedir. Yararlı bir içeceği önlemek için taze suyu su ile seyreltin ve ana yemekten yarım saat sonra için.   10 günlük greyfurt suyu alımı, bahar vitamin eksikliği sırasında sağlığınızı destekleyecektir. Spor salonunda çok zaman geçirirseniz, acı bir meyve suyu, ancak çok kullanışlı bir meyve, yorucu bir eğitimden sonra gücün geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.

Bu tür hastalıklarda greyfurtun tadını çıkarmak çok yararlıdır:

• kolesistit;
• diş etlerinin kan salımı ile iltihaplanma eğilimi;
• periodontal hastalık;
• stomatit;
• ateroskleroz;
• tip II diyabet;
• kardiyovasküler hastalıklar.

Anemiden muzdarip insanları yemek için tarçın ve kahverengi şeker ile pişmiş bir greyfurt önerilir.

Laboratuvar araştırması sonucunda bilim adamları, greyfurt meyvelerinin düzenli olarak kullanımının bir kadını erken yaşlanmadan koruduğunu öğrenmeyi başardılar. Yıl boyunca çeyrek acı bir meyve yerseniz, elastik cilt ve yüzün berrak bir ovalini ödül olarak alabilir ve sorunlu alanlardaki “turuncu kabuktan” kurtulabilirsiniz. Kadın güzelliğini artırmak için narenciye kullanmanın başka bir yolu daha var. Bu, greyfurt esansiyel yağı ile masajdır. Böyle bir prosedür şişliği hafifletir, metabolizmayı iyileştirir ve vücuttaki canlılığın artışını teşvik eder.

Daha güçlü seks temsilcileri de greyfurt kullanımından yararlanabilir. Düzenli meyve tüketimi kan basıncını normalleştirir ve erkeklerde kolesterol konsantrasyonunu azaltır. Greyfurt, alkol zehirlenmesinin sonuçlarını nötralize etmek gerektiğinde kullanışlı olacaktır: meyvenin hamurundaki aktif maddeler karaciğeri temizleyerek organı zararlı toksinlerden ortadan kaldırır.

Greyfruitleri seven ve seven insanlarda, hızlı bir şekilde konsantre olmak, önemli bir şeye odaklanıyor, sindirimle ilgili sorunları yok, şiddetli bir hastalıktan sonra hızla iyileşiyorlar ve fiziksel ve zihinsel stresi kolayca tolere ediyorlar. Yemeklerden 20-30 dakika önce greyfurt yemek en iyisidir. Uykuya dalmakla ilgili sorunlarla işkence görenler, yatmadan hemen önce sulu meyve yiyebilirler ve bir süre sonra uykusuzluk geri çekilecektir.

Kilo kaybı için yararlı greyfurt nedir

Greyfurt, aşırı kilo problemini çözmek gerektiğinde mükemmel bir araçtır.   Tatlı dağ meyvesi bunu etkili ve en önemlisi tadı ile yapmaya yardımcı olur. Kalori sayısı fetüsün rengini gösterir: greyfurtun hamurunu yeniden ve daha doymuş, daha tatlı ve daha besleyici.

Kilo vermek için böyle bir greyfurt popülaritesinin ana sırrı nedir? Vücuttaki subkutan yağ yüzdesi arttığında iyileşiriz. Bu metabolik bozukluk ile kolaylaştırılır. Greyfurt bileşimindeki spesifik madde ve bir dizi yardımcı enzim vücut metabolizmasını sıraya koyar, gastrointestinal sistemin çalışmalarını normalleştirir ve gıdaların emilimini iyileştirir ve ayrıca gereksiz yağ tabakasını “yakar”.

Kilo kaybederken greyfurtun faydaları açıktır: Meyve, metabolik süreçleri hızlandırmak ve vücuttan toksinleri ortadan kaldırmak için etkili bir katalizördür. Beslenme uzmanları, greyfurtun diğer meyvelerden daha iyi olduğunu, karaciğer ve bağırsakların aktivitesini uyardığını, kan basıncını normalleştirdiğini, kandaki kolesterol konsantrasyonunu azalttığını ve vücuttan tuzları ortadan kaldırma sürecini ortaya çıkardığını savunuyorlar.

Greyfurt hakkında belirli kilo kaybına katkıda bulunan birkaç ilginç gerçek daha açıklayacağız:

• meyve hamuru açısından zengin maddelerin kompleksi, vücuttaki insülin sentezini azaltır. Bu hormonun yüksek seviyesi, vücudumuza büyük yağ rezervlerinin aktif oluşumu için bir kurulum sağlar;
• greyfurtun bir parçası olarak kolayca sindirilebilir bir protein bulundu: orta boy meyvenin yarısı yaklaşık 1 g madde içerir. Greyfurtta da bol miktarda greyfurtta bulunan sıvı ve lifin arka planına karşı protein, bir kişiye uzun süreli bir tokluk hissi verir. Ve sıkı bir diyet çerçevesinde, bildiğiniz gibi, bu çok alakalı;
• midenin asitliğinden muzdarip insanlar, ana yemekten önce, greyfurt “sıcak” olarak yerler: mide uyanır, aktif olarak mide suyu üretmeye başlar ve bu nedenle daha etkili bir şekilde sindirilir.

Düzenli olarak bir greyfurt kullanarak, kilo vermeyecek ve sabahtan akşama kadar spor salonunda terlemeyecek olsanız bile kesinlikle dönüştürüleceksiniz. İnanılmaz bir meyve, vücutta biriken “rezerv” olarak biriken acımasız yanma mekanizmasını tetikler ve dokuyu aşırı sıvıdan kurtarır. Olumlu bir etki elde etmek için, fetusu her yemekten önce yarıya kadar yiyin.

Greyfurtun bir diyet ürünü olarak etkinliği deneysel olarak haklıdır: Doktorların gözetiminde, her yemekten önce meyvenin 12 hafta boyunca yenen 12 hafta boyunca kilo vermek isteyen bir grup. Sonuç olarak, bu süre zarfında, deneysel kişi 2 ila 5 kg'dan kurtulmayı başardı.

Kilo verme sürecinde, greyfurt esansiyel yağı da kullanabilirsiniz. Ürün vücudun cildini mükemmel tonlar ve dönüştürür. Diyet sırasında cilt büyük bir yük yaşar: sıvının bir kısmını kaybeder, daha az elastik olur, tüberküller ve selülit fossası üzerinde daha belirgin görünür. Greyfurt esansiyel yağı kullanarak sürtünme, sargılar ve masaj yardımıyla, bu -estetik olmayan özelliklerin tezahürü en aza indirilebilir. Bu arada, bu amaçla, doğal esansiyel yağın en büyük yüzdesini içeren taze bir meyve de uygundur. Cildi yararlı maddelerle doyurmak için, kontrast duşundan sonra kalça greyfurt ve kalçalara masajlı bir şekilde masaj yapın. İlk sonuçlar normal prosedürden 2 ila 3 hafta sonra görünecektir.

Hızlı kilo kaybı için greyfurt tabanlı diyet

En kolay yol, olağan diyette herhangi bir kısıtlama olmadan geceleri kilo kaybı için greyfurt olmaktır, sonra er ya da geç 1-2 ekstra kilogram kaybedersiniz. Bununla birlikte, mümkün olan en kısa sürede daha ince olmak istiyorsanız, bu diyet tam size göre. Greyfurt ile kilo kaybının 2 haftadan fazla sürmemesi gerektiğini hatırlayın, çünkü diyet düşük kaloridir. Ortalama olarak, 3 - 5 kg'a kadar daha kolay hale gelebilirsiniz.

İşte, hızlı greyfurt diyetinin ana kuralları:

• diyetin enerji değeri günde 800 kcal'i geçmemelidir;
• 20-30 dakika. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinden önce, greyfurtun yarısını yemeniz gerekir;
• tuz ve şeker diyet sırasında tamamen dışlanır;
• yiyecekler çok güçlü yeşil çay veya taze kahve olmayan yıkanabilir.

Şimdi bir greyfurt diyeti sırasında açlığı söndürebileceğiniz ürünlerin bir listesini veriyoruz:

1. Kahvaltı için: Bir parça jambon, 2 yumurta, yulaf ezmesi ezilmiş çekirdek 2 ceviz ilavesi, düşük yağlı yoğurt.
2. Öğle yemeği için: Sebze suyu üzerinde çorba, havuç salatası veya yağ, peynir, fırında patates ile terbiyeli farklı sebzeler karışımı.
3. Akşam yemeği için: Bir dilim haşlanmış sığır eti / beyaz tavuk veya pişmiş balık, yeşil salata, pişmiş veya haşlanmış sebzeler.

6: 00'dan sonra. Ama açlık hissi sizin tarafından çok rahatsız oluyorsa, bir greyfurt yiyebilirsiniz.

Greyfurt ve yumurta beyaz diyeti

Dikkatinizi greyfurt ile kilo kaybı için başka bir ekspres diyet getiriyoruz. Bu güç, yakın sonuçlar için yapılandırılmış dürtüsel ve sabırsız insanlar için uygundur. Bununla birlikte, böyle bir diyetle taşımak imkansızdır - kurallarına göre, artık 3 ila 5 gün yiyebilirsiniz, artık değil. Ortalama olarak, günde 0,5 - 1 kg kaybedeceksiniz. Bu durumda, çok fazla saf su içmeniz ve temiz havada daha fazla zaman geçirmeniz gerekir.

Yumurtalar dünya çapında yararlı ve vazgeçilmez bir diyet ürünü olarak kabul edilir. Yazılım tarafından pişirilen vücut, vücut neredeyse tamamen emer ve onlarla birlikte bir dizi değerli vitamin ve eser elementler: A, D, E, K, grup B, manganez, potasyum, çinko, demir, kalsiyum. Ekspres diyetler, gün boyunca 5 haşlanmış tavuk yumurtası ve 5 greyfurt proteini gerektirir ve 1 saatlik bir aralıkla değiştirir. Yiyecekler su veya zayıf demlenmiş yeşil çay ile yıkanabilir.

Diyetin kısa süresi katı planı ile açıklanmaktadır, ancak protein ürünlerinin büyük miktarda meyve narenciye lifi ile reaksiyona girmesi için birkaç gün yeterli olacaktır. Bu rejim metabolizmayı yeni bir şekilde yeniden inşa edecek: Birikmiş yağ rezervleri acele etmeye başlayacak.

Greyfurt temelli Margaret Tatcher diyeti

Bu protein düşük karb diyeti 2 hafta boyunca yapıştırılmalıdır. Sonuç olarak, son tartma 8 - 10 kg eksi ile sizi memnun edecektir. Sonuç uzun süre devam eder.

Etkili bir diyetin yazarı efsanevi Margaret Thatcher'a atfedilir. Büyük Britanya'nın eski başbakanı 1 hafta içinde 1 hafta 24 yumurta yedikleri ve 1979 için Lady Thatcher'ın günlüğünde bulunan Greyfruits ile sıkıştığı güç rejimi hakkında bilgi. Düşük karbonhidratlı bir diyetin avantajlarını açtı. Böyle bir diyet popüler hale gelmeden çok önce.

İşte, ünlü İngiliz kadın tarafından ayrıntılı olarak açıklanan diyet kuralları.

Kahvaltı, diyetle ayrılan süre boyunca değişmeden kalır: 2 haşlanmış yumurta, bir fincan kahve veya şekersiz çay ve diğer tatlandırıcılar.

1. Gün

Öğle yemeği: 2 sertleştirilmiş yumurta, 1 greyfurt.

Akşam yemeği: 2 sert yumurta, sebze çeşitleri salatası, 1 kızarmış tost, 1 greyfurt.

2. Gün

Öğle yemeği: 2 yumurta, taze domates (istediğiniz kadar), sütsüz kahve.

Akşam yemeği: Pişmiş sığır eti, sebze domates salatası, salatalık ve zeytin, kahve.

3. Gün

Öğle yemeği: 2 yumurta, haşlanmış ıspanak küçük bir kısmı, sütsüz kahve.

Akşam yemeği: ızgara üzerinde bir parça düşük kuzu, sebze salatası (kereviz, salatalık, domates), sütsüz çay.

4. Gün

Öğle yemeği: Dünün menüsü.

Akşam yemeği: 2 yumurta, tahıl süzme peynirinin mütevazı bir kısmı (1 - 2 çorba kaşığı L.), 1 parça kuru ekmek, bir damla bitkisel yağ ile terbiyeli ince doğranmış lahana salatası.

5. Gün

Öğle yemeği: Dünün menüsü.

Akşam yemeği: Haşlanmış balık, domates ve salatalık salatası, 1 kızarmış tost, 1 greyfurt.

6. Gün

Öğle yemeği: Herhangi bir miktarda greyfurt.

Akşam yemeği: sığır eti veya buzağı biftek (istediğiniz kadar), salatalık, domates, her miktarda kereviz, kahve.

7. Gün

Öğle yemeği: Pişmiş tavuk filetosu, domates salatası, beyaz lahana, havuç, 1 greyfurt, kahve.

Akşam yemeği: Bir parça soğuk tavuk eti soyulmuş, herhangi bir miktarda taze domates, 1 greyfurt.

Diyetin ikinci haftasının menüsü, ilk haftanın menüsüyle aynıdır.

Margaret Thatcher'ın en yakın ortamı, bu diyetin siyasi kariyerinin başında, kameraların kameraların önünde mükemmel görünmesi gerektiğinde “Demir Leydi” ni yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Kilo kaybı için kontrendikasyonlar ve greyfurt zarar

Greyfurt severler bu meyvenin özel tadını putlaştırırlar, ancak kontrendikasyonları kullanımında bilmeniz gerekir.

İlk olarak, greyfurt hem bağımsız hem de çapraz alerjik reaksiyonun başlangıcı olabilir. Bu, herhangi bir narenciye alerjisi olan, greyfurtun büyük bir dikkatle denenmesi gerektiği anlamına gelir-yüksek bir döküntü ve cilt üzerinde kaşıntı olasılığı yüksektir.

İkincisi, greyfurt kullanımı mide suyunun asitliğinde bir artışa yol açar, bu nedenle meyve yüksek asitlik ve peptik ülser ile gastritten muzdarip olanlar tarafından yenemez. Pankreatit ve kolesistitin alevlenmesi, greyfurt kullanımında bir başka kontrendikasyondur. Bu hastalıkların remisyon döneminde, meyve sınırlı miktarlarda verniklenir.

Üçüncüsü, greyfurtlar karaciğer ve böbreklerin patolojik durumlarında kontrendikedir.

Dördüncüsü, yüksek tansiyonun ilaç tedavisi sırasında greyfurt yiyemezsiniz. Narenciye bileşimindeki spesifik bileşikler, ilaçların aktif maddelerini parçalayan vücuttaki enzimin sentezini engeller. Sonuç olarak, ilaçlar sağlanan kadar etkili hareket etmez.

Bir bütün olarak kilo kaybı için greyfurt incelemeleri pozitiftir. Bu meyveye dayanan bir diyet test edenler, ödemin ortadan kaybolması, canlılık ve güç dalgalanmasından hoş bir sürpriz oldu. Ama yine de, greyfurttan uzun yıllar istikrarlı bir sonuç şeklinde bir mucize beklemeyin - kilo verdikten sonra vücut ağırlığının çok dikkatli bir şekilde kontrol edilmesi gerekecektir. Ayrıca greyfurt kullanımıyla kontrendikasyonları da unutmayın.

Kilo kaybı için greyfurtlu salata tarifi. Video