Kan grubu diyeti

Son zamanlarda, yeni bir eğilim ortaya çıktı - kan gruplarında bir diyet, figür ve kuyu için zarar vermek için. Kilo vermek için böyle popüler bir yöntem, belki de kısa sürede tüm dünyayı kapsıyordu. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü kan insan vücudunda önemli bir rol oynuyor. Kırmızı kan hücreleri, oksijenin organlara ve dokulara taşınmasından sorumludur, ayrıca bağışıklık sisteminin hastalıklarla başa çıkmasına ve bir kişi hakkında genetik bilgi içermesine yardımcı olurlar. Doğru, uzmanlar bu diyet hakkında uzmanlar tarafından bölündü, bazıları kilo vermenin böyle bir yolunun sadece kurgu olduğuna ve bir insan kan grubu ile yemeğinin kalitesi arasında bir ilişki olmadığına inanıyorlar, diğerleri kanda kilo verme yönteminin Gruplar var ve en başarılı ve doğru olanlardan biridir.

Diyet, diyet ve genetik

1. Başlangıçta, çoğu insan için “diyet” kelimesi, günlük tanıdık yiyeceklerin kullanımını terk etmeye ve her zaman tatmak için olmayanları yemeye zorlayan takıntılı bir fikirdir, ancak toplumun görüşüne göre yararlı ve düşük kaloridir.  Ancak bir kan grubu durumunda, her şey tamamen yanlış.
2. Amerikan naturopath Peter D′ Adamo bir zamanlar bir kişi tarafından kullanılan kan ve yiyeceklerin genetik olarak birbirine bağımlı olduğunu öne sürdü, bu nedenle sindirim sistemimizin normal çalışması için kan grubuna karşılık gelen ürünleri kullanmanız gerekiyor. Ve bu da dahil olmak üzere, atalarımızın varoluş ve beslenme yöntemine bağlıdır.
3. Metodolojinin yazarı, kendinizi yiyecek miktarında sürekli olarak sınırlamanız gerekmediği hipotezine ifade edilir. Ayrıca, günlük kalori hesaplamasına başvurmayın.
4. Teorisinin özü, bir kişi tarafından tüketilen tüm yiyeceklerin kan grubuna bağlı olarak yararlı, nötr ve zararlı olduğu iddiasıdır.
5. Bu yaklaşım aşağıdaki gibi açıklanabilir: Bir ürün türünün kullanımı bir kişi için nasıl iyi olabilir, bu nedenle diğeri için bu diyet tamamen uygunsuz olacaktır.
6. Tabii ki, kan grupları için uygun beslenme kademeli olarak ortaya çıktı, farklı zaman aralıklarında birisi belirli yiyecekler kullandı. Yani, insanın varlığının başlangıcında, esas olarak sadece eti yediği zaman, ilk kan grubuydu ve tarıma girmeye başladığında, ikincisi yavaş yavaş ortaya çıktı. Böylece, gıda ve kişinin diyeti zamanla değişti, bu da kan hücrelerinin karıştırılmasına ve yeni grupların ortaya çıkmasına katkıda bulundu.

Kan Grupları: Türler ve Farklılıklar

Bildiğimiz gibi, 4 kan grubu var.

İlk kan grubu

1. Medeniyetimizin temeli oldu. Yaklaşık 400 yüzyıl önce, insanlar özel zihinsel yeteneklerle ayırt edilmediklerinde ortaya çıktı, ancak fiziksel olarak güçlüydüler.  Ana aktivite türleri hayvanların avıydı.
2. Uluslararası sınıflandırmaya göre Roma sayısı I veya O harfi ile gösterilir.
3. D′ Adamo, ilkel yüzyıllarda insanların esas olarak et kullandığından dolayı, zamanımızda 1 kan grubu için bir diyetin yüksek bir yüzde et proteini içermesi gerektiğini söylüyor.
4. İlk kan grubunun yaygınlığı en yüksektir ve gezegenin tüm sakinlerinin% 33'üne sahiptir.

İkinci kan grubu

1. Orta Çağ'da kadınların avdaki erkeklerin sürekli yokluğundan bıktıkları ve tarım geliştirmeye başladıkları varsayılabilir. Yeni bir kan grubunun ortaya çıkmasına yol açan bitki gıdalarının düzenli olarak kullanımı idi.
2. Bu, ikinci kan grubunun temsilcilerinin diyetlerinde et yiyeceklerini içermesi ve bitki ürünlerine daha fazla odaklanmaları gerektiğini göstermektedir.
3. 2 kan grubunun taşıyıcılarının süt ürünleri ile temiz olması gerekir, çünkü genetik düzeyde laktoz intoleransı olabilir.
4. Uluslararası sınıflandırmaya göre Roma sayısı II veya A Mektubu ile gösterilir.

Üçüncü kan grubu

Bu kan türünün bir kişi yeni yerleri keşfetmeye, diğer toprakları fethetmeye ve göçebe bir yaşam tarzına öncülük etmeye başladığında ortaya çıktığına inanılmaktadır. Uluslararası sınıflandırmaya göre Roma sayısı III veya B harf B ile gösterilir.

Dördüncü kan grubu

1. Bu tıptaki en gizemli kan gruplarından biridir. Hint -Avrupalıların ve Moğolların kanı meydana geldiğinde genetik bir mutasyon sonucunda ortaya çıktığı varsayımları vardır.
2. Tıp alanında özel zorluklar olan en nadir kan grubu.
3. Roma IV sayısı ve uluslararası sistemde AB harfleri ile gösterilir.
4. Çocukların AB (IV) alabileceği ilginç bir özellik sadece ebeveynlerden 2 ve 3 kan grubuna sahipse, ebeveynlerden birinin 1 kan grubu varsa asla böyle bir tür ortaya çıkmayacaktır.

Kan Diyetleri: Avantajlar

Zaman içinde bir kan grubuyla uyumlu yiyecek kullanırsanız, vücut karşılık verir ve bu aşağıdaki avantajlarla ifade edilir:

• vücuttaki metabolik süreçleri aktive eder;
• ekstra kilo atmaya yardımcı olur;
• vücudun koruyucu işlevlerini, yani bağışıklığı güçlendirir;
• yaşlanma sürecini yavaşlatır;
• görünüş gelişir;
• yaşam tonu yükselir.

Kan Grubu Diyetleri: Dezavantajlar

1. Ana dezavantajlardan biri, bu yöntemin geçerli olduğuna dair% 100 güvene sahip olmak için ciddi bir bilimsel araştırmanın olmamasıdır.
2. Bununla birlikte, böyle bir diyetin hayranları her gün daha fazla hale geliyor. Buna ek olarak, popülaritesi 20 yıldır kaybolmuyor.
3. İkinci dezavantaj, böyle bir diyetin yardımıyla hızlı bir şekilde kilo vermek imkansız olmasıdır. Bu güzel bir form edinme yöntemi, belirli ürünlerin uzun süreli kullanımını gerektirir ve bu konuyu incelemeye başladıysanız, bir bütün olarak böyle bir gıda stiline geçmek daha iyidir.

1 kan grubu için diyet

Bildiğimiz gibi, sadece bir kan tipi değil, aynı zamanda pozitif veya negatif olan bir RH faktörü immünolojik bir gösterge görevi görür. Pozitif veya negatif RH faktörünün ilk kan grubu göstergesi olan insanlar için bir diyet rol oynamaz.

İzin verilmiş

İlk kan grubuna "av grubu" da denir, çünkü ilkel zamanlarda esas olarak et ürünleri dahildir. Bu tür yiyeceklerin hesaplanmasından, diyet için izin verilen ürünlerin bir listesi derlendi:

• yağsız et (tavşan, sığır eti, dana eti ve hindi);
• deniz ürünleri (alabalık, HEK, COD ve Pike);
• yoğurt, kefir;
• sebzeler, esas olarak yapraklı (brokoli, enginar ve ıspanak);
• yağ çoğunlukla zeytin tüketmelidir;
• yumurta;
• sığır eti karaciğeri;
• yulaf lapası;
• meyveler (incir, kiraz ve elma);
• İçecekler - yeşil çay, karbonatsız su ve bitkisel çaylar (özellikle gül, nane ve limon balsamından).

Yasaklı

Liste, ilk kan grubu için önerilen ürünler aşağıdaki bileşenlerdir:

• makarna;
• büyük bir yüzdeye sahip süt ürünleri;
• lahana;
• meyveler (elma, çilek ve kavun);
• yüksek şeker içeriğine sahip ürünler (tatlılar ve fırın ürünleri);
• sebzeler (patates ve lahana);
• alkol, elma suyu ve çikolata kontrendikedir.

İkinci kan grubu için diyet

İkinci kan grubu olan kişilerin vücutlarında olumlu değişiklikler gözlemlemesi için bir sonraki diyete yapışması gerekir.

İzin verilmiş

Böyle bir diyet aşağıdaki gıda ürünlerini içermelidir:

• ana yiyecek meyve ve sebzelerdir, ancak ekşi değildir (istisna elma, kiraz, ananas ve portakaldır);
• zeytinyağı;
• denizbaşları (ton balığı, pembe somon, yarılar, karides ve kalamar);
• tahıllar, baklagiller (mercimek, fasulye, karabuğday ve yulaf ezmesi);
• yumurta ve süt ürünleri (yoğurt, kefir, ekşi krema, yumuşak peynirler ve yumurta);
• tahıl Ürünleri: Karabuğday, İnci Arpa ve Arpa Tahılları;
• meyveler, çoğunlukla tatlı değil (ananas, limon, yaban mersini, elma ve kiraz erik);
• İçeceklerden yeşil çay ve taze sıkılmış meyve suları kullanabilirsiniz.

Yasaklı

Aşağıdaki yiyecekleri kullanmanızı tavsiye etmeyin:

• et ürünleri (pastırma, domuz eti ve kırmızı et);
• süt ürünleri (bu kan grubunda kilo alımına katkıda bulunurlar, böylece inek sütünden tam süt ve süt ürünleri tüketemezsiniz);
• yağ - tereyağı ve mısır;
• un ürünleri (makarna ve irmik);
• sebzeler: patates, domates, biber, mantar ve patlıcan;
• meyveler: muz, mandalina, mango ve kavun;
• İçecekler siyah çay ve soda tatlı su olamaz.

3 kan grubu için diyet

Şu anda, 3 kan grubu ortaya çıktığında, insanlar çok seyahat ettikleri ve yeni yerler keşfettikleri için yiyeceklerde omnivor ve iddiasız olduklarını söyleyebiliriz.

İzin verilmiş

Onlar için ürün listesi diğer gruplardan daha dengelidir:

• kuzular, buzağılar, genç kuzu ve geyik eti;
• deniz ürünleri ve balık (pisi balığı, alabalık, pike levrek, hek, yarıya ve somon);
• yumurta ve süt ürünleri (yoğurt, yumuşak peynirler, süzme peynir, kefir, yumurta ve keçi sütü);
• zeytinyağı;
• sebzeler (havuç, çeşitli lahana çeşitleri, biber ve kereviz);
• meyveler (üzüm, elma ve erik);
• un ürünleri (buğday ekmeği ve waffle);
• İçeceklerden bitkisel kaynatma (nane, adaçayı, kuşku), yeşil çay ve taze sıkılmış meyve suyu kullanabilirsiniz.

Yasaklı

Kullanmanız önerilmez:

• et ürünleri (domuz eti ve ördek eti);
• deniz ürünleri (algler, hamsi, karides, havyar, istiridye ve kerevit);
• meyveler (Persimmons, el bombası ve carambol);
• süt ürünleri - büyük bir yüzdesi yağ içeriğine sahip süt. Bu kan grubunun temsilcileri şanslıydı, çeşitli süt ürünlerinin tadını çıkarabilirler;
• ayçiçeği yağı ve mısır;
• fırın ürünleri (tatlı Sdoba, çavdar ve tahıl ekmeği);
• sebzeler (lahana, domates, mısır ve balkabağı);
• İçeceklerden alkol, kahve ve soda suyu kullanımı kesinlikle yasaktır.

Dördüncü kan grubu için diyet

Dördüncü kan grubu nispeten yakın zamanda oluştu. Onun için karışık bir güç sağlanır.

İzin verilmiş

Gıdaların İzin Listesi:

• et ürünleri;
• seas ürünleri (uskumru, alabalık, ton balığı ve pike levrek), bu kan grubu için balık ürünleri ile ilgili neredeyse hiçbir yasak yoktur;
• süt ürünleri (ev yoğurt, ekşi krema, krema ve keçi peyniri);
• yumurta;
• zeytinyağı;
• tahıllar (yulaf kepeği, un, buğday ekmeği ve pirinç kepeği);
• sebzeler (patates, pancar, patlıcan ve brokoli);
• tatlı meyveler (üzüm, erik, kiraz, ananas ve kivi);
• kahve içecekleri ve yeşil çay.

Yasaklı

Kullanmanız önerilmez:

• et ürünlerinden domuz eti, alt çizgiler, domuz yağı, tavuk ve jambon imkansızdır;
• karabuğday, mısır ve buğday unu tahıllardan dışlamak daha iyidir;
• sebzeler (patates, domates, patlıcan, sarımsak, kereviz ve pancar);
• dördüncü kan grubuna sahip insanlar şanslıydı, tüm meyvelerin tadını çıkarabilirler;
• İçeceklerden, siyah çay, karbonatlı su ve alkol kullanılması önerilmez.

Menüyü doğru seçiyoruz

İzin verilen ürünler listesinden görülebileceği gibi, kan diyeti sağlıklı ve doğru bir beslenir. Ve böyle bir diyetin ana yönlerine uyuyorsanız, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da düzeltirsiniz. Kan grubundaki diyette pozitif veya negatif bir RH faktörünün önemli olmadığına da dikkat etmek gerekir.

Kan grubunuza bağlı olarak kendiniz için yiyecek seçebileceğiniz bir diyetin yaklaşık bir menüsünü düşünün.

Kahvaltı

1. Yulaf ezmesi, krep ve yeşil çay.
2. Sığır eti karaciğeri, haşlanmış yumurta ve kahve ile karabuğday yulaf lapası.
3. Domates, yoğurt ve nane çayı ile yumurta.
4. Omlet, kepek ekmeği ve bir bardak kefir ile pirinç püresi.
5. Tavşan, taze salatalık ve limon balsamı ile çaydan yapılmış buhar pirzolaları.

Akşam yemeği

1. Düşük yağlı et ve haşlanmış sebzeler, taze salatalık ve otlar ile yumurta salatası, taze sıkılmış meyve suyu ile Borsch.
2. Sebzeli tavuk çorbası, sebze güveç ve tatlı biber, yeşil çay ile salata.
3. Köfte ile çorba, fırında pişmiş küçük bir biftek parçası ile buğday unu yapılmış erişte.
4. Dana eti ile karabuğday çorbası, folyoda somon ve sebze salatası.
5. Balık çorbası, erişte ile sebze güveç.

Akşam yemeği

1. Buhar balık pirzolaları, taze sebze salatası ve süzme peynir güveç.
2. Sebze ızgara ve Salata ile Kişnişli Pilaf.
3. Fırında pişmiş bir dana, peynir, otlar ve yumurta ile bir salata.
4. Taze sebze ve otlar ile hindiden yapılmış kurallar.
5. Pişmiş sebzeler, meyveler ile sığır eti hisse.

Verilen menü seçeneklerinin kullanımı lezzetli ve kullanışlı yemenize izin verecektir, vücut gerekli tüm izleme unsurlarını yeterince alacak ve fazla kilodan kurtulacaktır.

İpucu: Bir kan diyetini kullanmayı ve diğer herhangi bir diyet gibi uygun ve görsel hale getirmek için, tüm hafta boyunca yaklaşık bir menüden oluşan bir masa yapın, bu yüzden kesinlikle unutmayacaksınız ve her zaman buzdolabını yenileyebilirsiniz. Eksik ürünlerle.

Etkili diyet: parametreler

Herhangi bir diyete tabi olarak, sadece doğru yemek değil, aynı zamanda fiziksel verilerinizi de izlemek gerekir. Sadece kilo verirseniz ve fiziksel egzersizlere girmezseniz, cildi kaybetmek orijinal durumuna geri dönmek ve kendinize bir ton getirmek zordur. Bu nedenle, sağlık durumuna bağlı olarak beden eğitimine tercihler vermeye çalışın:

1. Parkta yürümek.
2. Stadyumda sabah ve akşam koşuyor.
3. Fitness ile haftada 3 kez dersler.
4. Spor salonuna bir ziyaret.
5. Bisiklet, patenler ve silindirler.
6. Doğa kampanyaları.
7. Aktif oyunlara (voleybol, basketbol ve futbol) katılın.
8. Havuz ziyareti yıl.

Sağlık ve iyi ruh hali.