Maggie Diyet: 4 hafta içinde ince bir figür!

Maggie'nin diyeti en etkili diyetlerden biridir. 4 hafta için tasarlanmıştır. Bu süre zarfında, aşırı kilodan kurtulacak, toksin ve toksin gövdesini temizleyecek ve ayrıca hayallerinizin vücudunu kazanacaksınız. Ana şey, beslenme uzmanlarının tüm önerilerine uymak ve planlanan gıda planından sapmamaktır.

Maggie diyetinin ilkeleri

Maggie'nin diyeti aşırı kilola mücadelede sadık bir asistandır. Maggie diyetlerine bağlı kalarak, şaşırtıcı sonuçlar elde edebilirsiniz, açlık ve fazlalık hissi hissi, arka plana girer. Nedeni dengeli bir menüde.

• Maggi - sebze, meyve, yumurta ve et diyetinin temeli. Bu ürünler vücudu gerekli tüm maddelerle doyurur: vücudu iyi bir şekilde destekleyen proteinler, yağlar ve karbonhidratlar ve zararlı yiyecekleri - tatlı, yağlı, kızarmış, un - ağrısız bir şekilde terk etmeye yardımcı olur.
• Maggie'nin diyetinin ilkelerinden biri, proteinlerin ve karbonhidratların yetkin bir değişimidir. Bu, metabolizmayı aktive etmenin ve yağ tabakasını azaltmaya yardımcı olan aktif kimyasal işlemleri kışkırtmanın harika bir yoludur.
• 2 litre saflaştırılmış su kullandığınızdan emin olun.
• Şeker ve süt olmadan kahve ve çay, karşılayabileceğiniz tek lüks.
• Üç zamanlı beslenme, hileler arasındaki molalarda - küçük atıştırmalıklar. Kural olarak, bu bir elma veya havuçtur.
• Diyet sırasında kurabiye, tatlılar, bal, kuru meyveler, şeker ve “boş” karbonhidrat içeren diğer ürünleri unutmanız gerekecek.
• Diyet süresi sadece size bağlıdır. Önerilen diyet süresi 4 haftadır. Bu süre zarfında, 10-20 kg'dan kurtulabilir ve sonucu düzeltebilirsiniz. Amacınız 2-3 kg kilo vermekse, Maggi'nin diyetinde iki hafta oldukça yeterli olacaktır.

Maggi diyetinin faydaları

Maggie'nin diyeti bir dizi avantajdır.

• Maggie diyeti sırasında, menü metabolizmayı aktive eden ve yağ yakan ürünlere dayandığı için kalorileri hesaplamanız gerekmez.
• Diyet yemekleri hazırlamak için çok zaman harcamanıza gerek yok. Maggi diyet menüsünde pişirilmesi 10-15 dakika süren basit yemekler bulacaksınız.
• Maggie diyeti sırasında vitamin almayı güvenle reddedebilirsiniz. Plakanızdaki ana vitamin, amino asit ve eser elementlerin ana kaynağı.
• Menü, herhangi bir ürünün kullanımının kesin normunu göstermiyorsa, herhangi bir miktarda kullanabilirsiniz.
• Maggie diyetinin kalıcı bir sonucu var. Diyet sırasında düşürdüğünüz ekstra kilo geri dönmez.
• Maggie'nin diyeti özel maliyetler gerektirmez. Ortalama fiyat kategorisine ait ürünlere dayanmaktadır.

Maggie Diyet Kuralları

Birçok kadın Maggie'nin diyetini söylüyor - nazik ve rahat. Ancak bir koşul var - bu güç sisteminin kurallarına sıkı sıkıya bağlı. İlk başta, size oldukça sert gösterecekler, ancak sadece birkaç gün ve köprünün ayrılmaz bir parçası olacaklar.

• Diyete doğru uyum. Yerlerdeki yemekleri değiştirmek, bir ürünü diğeri ile değiştirmek, “üst pansuman” tanıtmak yasaktır, aksi takdirde tüm çalışmalarınız tahliyede dolaşır.
• Yemek pişirme sırasında baharat, biber ve bitkisel yağ eklemek kesinlikle yasaktır. Baharatlar ve biber iştahı artırır ve bitkisel yağ ekstra kalorilerdir.
• Bir diyeti fiziksel egzersizlerle birleştirmek önemlidir. Minimum ders süresi 30 dakikadır. Koşuyor, atlama atlamaları, spor salonunda kolay bir eğitim programı olabilir. Fiziksel aktivite, istenen sonuca daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
• Maggie’nin diyetinin temel prensiplerinden geri çekildiyseniz, kendinize menüde olmayan bir ürüne izin verdiniz, diyete devam etmenin bir anlamı yoktur. Tekrar başlamalısın.

Maggie Diyet: Bir Hafta Menüsü

Sunulan menü, aşırı kilolara karşı ana silahınızdır. Onun sayesinde, 4 hafta sonra, ölçeklerin oku sola 10, 12 veya 20 kg olacak!

İlk hafta

Kahvaltı günlük ½ greyfurt veya turuncu, 1-2 haşlanmış yumurta.

Pazartesi

Öğle yemeği: Herhangi bir miktarda meyve (elma, armut, portakal, karpuz, kavun).

Akşam yemeği: Kuzu hariç haşlanmış et (dilimler veya düşük yağlı kıyılmış et).

Salı

Öğle yemeği: Ciltsiz haşlanmış tavuk.

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, domates salatası, yaprak salatası, salatalık, havuç, biber, 1 tost, 1 greyfurt veya turuncu.

Çarşamba

Öğle yemeği: Herhangi bir miktarda düşük yağlı peynir, domates, 1 tost.

Akşam yemeği: Kuzu hariç haşlanmış et (dilimler veya düşük yağlı kıyılmış et).

Perşembe

Öğle yemeği: Herhangi bir miktarda meyve.

Akşam yemeği: Kuzu, sebze salatası hariç herhangi bir haşlanmış et.

Cuma

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, haşlanmış sebzeler aralarından seçim yapabileceğiniz: kabak, havuç, yeşil bezelye, fasulye.

Akşam yemeği: Haşlanmış balık, sebze salatası, 1 greyfurt veya turuncu.

Cumartesi

Öğle yemeği: Herhangi bir miktarda meyve.

Akşam yemeği: Kuzu hariç haşlanmış et (dilimler veya düşük yağlı kıyılmış et).

Pazar

Öğle yemeği: Ciltsiz haşlanmış tavuk, haşlanmış sebzeler, domates, 1 greyfurt veya turuncu.

Akşam yemeği: Haşlanmış sebzeler.

Diyetin ikinci ve dördüncü haftaları daha naziktir. Öğle yemeğinde, haşlanmış pelerinine ek olarak, akşam yemeği - meyveler için bir sebze, 1 tost, greyfurt veya portakal salatası alabilirsiniz.

Üçüncü hafta özel bir ilgi gerektirir - her gün menüye belirli bir ürün türü eklemeniz gerekir:

• pazartesi: Muz, üzüm, mango, incir, tarih dışında herhangi bir miktarda meyve;
• salı: Herhangi bir yağsız salata ve haşlanmış sebze. İstisna kuru tahıllar ve patateslerdir.
• Çarşamba: Herhangi bir meyve, yasak ek olarak, herhangi bir miktarda sebze.
• perşembe: Haşlanmış balık, salata, haşlanmış sebzeler herhangi bir miktarda.
• cuma: Herhangi bir biçimde haşlanmış tavuk ve sebze.
• cumartesi, Pazar: Yasak dışında herhangi bir miktarda meyve. Bu günlerde elma, şeftali, kayısı veya armut kullanmanız öneriliyor, ancak önerilen sadece bir meyve!

Maggie'nin diyetindeki ilk hafta en katı olarak kabul edilir, çünkü asıl amacı ağırlığı 5-7 kg azaltmaktır, önümüzdeki iki hafta içinde, sonucun diyetle konsolidasyonunun son haftasında kademeli bir kilo kaybı meydana gelir. .

Maggi'nin diyet türleri

Ağın genişliğinde, Maggie diyetinin iki varyantını bulacaksınız - yumurta ve lor. İlk versiyonda - Yumurta Diyeti - Diyetin% 70'i haşlanmış yumurta. Kahvaltı ve öğle yemeği için tüketilmeleri önerilir. Bu ürüne alerjiniz varsa, ikinci seçeneği seçebilirsiniz - Maggi süzme peynirinin diyeti. Ana özelliği, yumurtaları düşük yağlı süzme peynirle değiştirmenizdir.

Maggi'nin diyetinden çıkış

Diyetten “çıkış” özel bir sanattır. Bitiş çizgisinden sonra, buzdolabını hemen boşaltabilir ve atılan kilogramları iade edebilirsiniz. Maggie diyeti durumunda, bu bir başarısızlık planıdır.   Normal bir diyete geçmeniz gerekir.

Maggie diyetindeki günlük kalori oranının, stres ve problemler olmadan olağan güç kaynağına geri dönmek için 1200-1500 olduğu belirtilmelidir, tüketilen kalori sayısının kademeli olarak arttırılması önerilir.

Maggie Diyetinin bitiminden sonraki ilk haftada, günlük normunuza, ikinci 300'de, üçüncü sıraya 400'de 200 kcal eklersiniz ve günlük kalori oranınız 1800-2000 kcal'a ulaşana kadar devam edersiniz.

Maggie Diyet: İncelemeler ve Sonuçlar

Maggie'nin diyeti, hedefi tonlu bir vücut, sağlıklı cilt ve mükemmel kilo olan kadınların seçimidir. Maggie'nin diyetine “From” ve “to” diyetine dayanan kızlar, bunun hayatlarının en iyi dönemlerinden biri olduğunu iddia ediyorlar. Kendilerini doğru beslenmeye alıştılar, tatlıları ve zararlı yiyecekleri diyetlerinden dışlamayı başardılar ve fiziksel aktivite yaşamın ayrılmaz bir parçası haline getirdiler. Buna ek olarak, 5, 10, 12, 20 kg fazla ağırlıktan ayrılmayı başardılar! Bu kendinize ve küçük zayıflıklarınıza karşı gerçek bir zafer. Ayrıca Maggie’nin diyetinde açlık hissetmediklerini, depresyona düşmediklerini ve beslenmedeki kısıtlamaların onları delirttiklerini söylediler.

Maggie Diyet: Fotoğraf "Önce" ve "Sonrası"

Maggie Diyet: Video