Her gün Maggie Diyet

Maggie Diyet, ergenler, genç bayanlar ve hatta beslenme uzmanları toplumunda popüler bir tartışma konusudur. İçinde her şey o kadar basit ve demokratik ki, bu beslenme yöntemi 12 ila 82 yaş arası herhangi bir kızı uygulayabilir. Maggie diyeti, sabahtan akşama kadar istihdam edilen, günde yarım saatten spor salonlarına ve sosyal etkinliklere katılan aktif bir yaşam tarzına liderlik eden modern kadınlar için son derece uygundur.

Maggi diyetinin faydaları

Maggie diyeti proteine \u200b\u200bdayanır, yumurta, diyet bile söylemek daha doğrudur. Çekici unutulmaz isim, diyetin yazarı adına gerçekleşti, ancak bu belgelenmemiştir. Evet, adın nereden ve nasıl geldiği önemli değil. Çok daha önemli olan, genç bayanların hayallerinizin figürünü bulmasına ve ideal formlara yaklaşmasına izin veren diyet yöntemidir. Diyet menüsü, çeşitli ürünlerin, bazı ürünlerin başkalarıyla etkileşiminin bir sonucu olarak ve açlık duygusu olmadan doğal olarak ortaya çıkacak şekilde çeşitli ürünlerin değişimine dayanmaktadır.

Diyet süresi 4 haftadır, bu süre zarfında 10-20 ekstra kilodan kurtulabilirsiniz. Diyetin diyeti yetersiz veya sınırlı olarak adlandırılamaz, bu nedenle her yaşta kullanılabilir, belirgin bir kontrendikasyonu yoktur. Menü, vücudu yararlı maddelerle doyuran taze meyve ve sebzeler içerir, bu nedenle polivitaminler gerekli değildir. Menü çok spesifik olarak ve ayrıntılı olarak boyanmış, düşünceleri ortadan kaldıran nedir, kilo vermek için ne yemek yiyor? Yenilen yiyeceklerin kalori içeriğinin hesaplanması da gerekli değildir. Bazen yenilebilecek yiyecek miktarı menü bölümlerinde belirtilmez, bu doygunluktan önce yemeniz gerektiği anlamına gelir.

Temel olarak, Maggie diyeti, hazırlığı çok fazla zamana veya özel becerilere ihtiyaç duymayan yemeklerden oluşur. Çoğu yemek, günlük rutini ihlal etmeyecek şekilde çalışmak veya çalışmak için yanınızda götürülebilir.

4 hafta boyunca Maggie Diyeti: Kurallar

Maggie diyetinin tartışılmaz durumu, yiyecek, öncelik ve kullanılan bir dizi ürünün tedarikine kapsamlı bir uyumdur. Bu, hiçbir yemeğin bir ürün tarafından diğeri tarafından kaçırılmaması veya değiştirilmemesi gerektiği anlamına gelir. Herhangi bir ürünün reddedilmesine izin verilir, ancak değiştirilmez. Diyet ve diyetin brüt ihlali varsa, önce bir diyet başlatmanız önerilir.

Maggie'nin diyeti, atıştırmalıklar olmadan 3'lık bir beslenme sağlar. Ayrıca, gözlemlenmesi gereken birkaç kural daha vardır:

• kilo verme verimliliğini ve bağırsağın doğru çalışmasını arttırmak için günde 1.5-2 litre su içmeniz önerilir;
• diyet, alkol, et et suyları, yağlar ve yağlı et çeşitleri sırasında mayonez yasaktır;
• et ve balık ürünleri pişirmeniz, kaynamaya, yavaş bir ocakta pişirmeniz ve yemek yapmanız önerilir;
• yemek pişirmek için sentetik baharatları kullanmak imkansızdır, ancak tuz, soğan, sarımsak, yeşillik kullanabilirsiniz;
• menü, şekersiz kahve ve çay kullanımı sağlar.

Maggie'nin Yumurta Diyet Menüsü

Diyet sırasında menü biraz değişir, bu özelliklere uymak gerekir. Temel olarak, menü yumurta, et, balık, peynirden oluşur. Yumurtalar kaynatılabilir, bunları “bir torbada” veya yazılım hazırlamak daha iyidir, böylece sindirim sistemini algılamak daha kolay olacaktır. Kızarmış yumurtaları tercih ederseniz, yağ eklemeden kuru bir tavada kızartabilirler. Sebzeler basitçe kemirebilir, salataları kesebilir, narenciye suyuyla baharat yapabilirsiniz. Çözülmüş sebzeler: domates, salatalık, biber, havuç, her türlü yaprak salatası, yeşillikler. Kabak, yama fasulyesi, havuç ve yeşil bezelye yavaş bir ocakta kaynatılabilir veya pişirilebilir. Onlardan et suyu ve patates kullanmadan çorbayı pişirebilirsiniz. Meyvelerin listesi de oldukça çeşitlidir: greyfurt, portakal, elma, armut, kayısı. Yaz sezonunda, menü karpuz ve kavunları hoş bir şekilde çeşitlendirecek.

Maggie Diyet: İlk Hafta Menüsü

Her gün bir bardak içme suyuyla başlamak iyidir. Sabah yemeği 2 yumurta ve yarım portakal veya greyfurt ile memnuniyet duyacaktır. Bu tür kahvaltı önümüzdeki 2 hafta boyunca sıradan olacak. Gündüz ve akşam yemeklerinin menüsü açıkça boyanmıştır:

Pazartesi

Öğle yemeği: Meyveler, türlerden biri.

Akşam yemeği: Düşük yağlı et.

Salı

Öğle yemeği: Tavuk eti.

Akşam yemeği: Salatalık, domates ve otlar, 2 yumurta, 1 narenciye salatası.

Çarşamba

Öğle yemeği: Süzme peynir, domates, 1 tost.

Akşam yemeği: et.

Perşembe

Öğle yemeği: Meyveler.

Akşam yemeği: Sebze eti ve salatası.

Cuma

Öğle yemeği: Haşlanmış sebzeler, 2 yumurta.

Akşam yemeği: Balık, taze sebze, 1 narenciye.

Cumartesi

Öğle yemeği: Elma veya armut.

Akşam yemeği: Et ve taze sebzeler.

Pazar

Öğle yemeği: Tavuk, haşlanmış sebze karışımı, domates, 1 narenciye.

Diyetin ilk aşaması için ürün yelpazesi çeşitlidir. Maggie diyetinin başlangıcı rahatlama ile ayırt edilir: bölümlerin belirtilmediği noktalarda doygunluğa yiyebilirsiniz. Her yemek bir fincan kahve veya favori çay ile desteklenebilir. Bu nedenle, bu şık diyette kilo kaybına lezzetli ve çeşitli denilebilir.

Maggie Diyet: İkinci Hafta Menüsü

Her zamanki kahvaltı ile diyete devam edeceğiz, öğle yemeği ve akşam yemekleri diyetinde bir önceki haftadan da kardinal farklılık yok. Kullanılan ürünlerin kısıtlamalarında kısıtlamalar vardır, ancak vücut bununla kolayca başa çıkmaktadır. Kilo vermek kızlar, ilk haftadan sonra, kendi başlarına yavaş yavaş azalma hizmetinin daha önce gerçekleştiğini unutmayın.

Menü kullanma rahatlığı için tablolarda toplanır. Maggi diyetinin ikinci haftasının diyetini açıkça incelemek için fotoğrafa bakabilirsiniz:

Maggie Diyet: Üçüncü Hafta Menüsü

Diyet menüsünün 3 haftasında, güne değişir, bir şeyde bir mono diyet hatırlatır. Her gün çeşitlilik taşır, bu yüzden Maggie'nin diyetinde sıkıcı olmayacaktır.

Pazartesi:  Tüm diyet sadece meyve.

Salı: Günün diyeti, taze sebzelerden ısı işlemesi ve salatalar geçiren sebzelerden oluşur.

Çarşamba: Önceki iki günün diyetini birleştiriyoruz, meyve, salata, haşlanmış ve çiğ sebzeler yiyoruz;

Perşembe: Salata, haşlanmış sebzeli balıklar.

Cuma: Isı işlemine maruz kalan et ve sebzeler.

Cumartesi ve Pazar: Günün diyeti meyve.

Maggie Diyet: Dördüncü Hafta için Yemek Seçenekleri

Daha sonra, elde edilen becerileri pratikte kullanıyoruz. Günlük ürünler listesinden, kendimiz 3'lü bir beslenme yapıyoruz.

1. gün

• 400 g et;
• 200g balık;
• taze sebzeler;
• 1 tost;
• 1 narenciye.

2. gün

• 200g et;
• taze sebzeler;
• 1 tost;
• 1 elma veya armut (bir parça kavun ile değiştirilebilir);
• 1 narenciye.

3. gün

• 300-400 g haşlanmış sebze;
• 1st.l. süzme peynir% 0 yağ içeriği;
• 2 domates, 2 salatalık;
• 1 tost;
• 1 narenciye.

4. gün

• tavuk;
• taze sebzeler;
• 1 tost;
• 1 narenciye.

5. gün

• 2 yumurta;
• yaprak salatası;
• 3 domates;
• 1 turuncu veya greyfurt.

6. gün

• tavuk;
• taze sebzeler;
• 1 su bardağı süzme peynir% 0 yağ;
• 1 tost;
• 1 narenciye.

7. gün

• balık;
• haşlanmış sebzeler;
• taze sebzeler;
• 1 tost;
• 1 narenciye.

Maggie'nin Lor Diyeti

Yumurta diyetinin bir sonucu olarak yumurta intoleransı veya sindirim zorlukları olan kızlar için bir lor menü geliştirilmiştir. İçinde her şey çok basit, yumurtaların yerini düşük veya sıfır yağ içeriğine sahip süzme peynir alıyor. 200 g süzme peynir 2 haşlanmış yumurtaya karşılık gelir. Süzme peynir diyetinde kahvaltı 200g süzme peynir ve meyvelerden oluşur. Ayrıca, menü Maggi'nin diyetinde ana kadar benzer. Masadaki Maggi'nin Lor Diyeti hakkında daha fazla bilgi edinin:

Maggie Diyet: Sonuçlar

Diyet sırasında, vücudunuzu keskin kısıtlamalar olmadan şekillendirebilirsiniz: ekstra kilolardan kurtulun, mideyi çıkarın, şeklin ana hatlarını daha net hale getirin. Maggie diyeti, doğru beslenmeye geçişe bir ivme olarak hizmet edebilir, 4 haftada yeni gıda alışkanlıkları oluşur ve zevkler değişir. Bir diyetten sonra daha önce tanıdık yemekler çok şişman veya tatlı görünebilir.

Maggie diyetinden çıkış pürüzsüz olmalı, yemeklerin kalori içeriğini artırarak taşınmadan tahıllardan yavaş yavaş yemek ekleyebilirsiniz. Düzenli beslenmeye yavaş bir geçiş, elde edilen sonucun uzun süre korunmasını garanti eder. Bu nedenle, hemen kek, kurabiye ve tatlılara geçmeye çalışmayın, daha fazla içme suyu kullanın ve daha fazla hareket etmeyi unutmayın. Bütün bunlar sizin uyum garantisi ve mükemmel kuyu olacak.

Maggie Diyet: İncelemeler

Menüyü dikkatlice görüntüleyin ve Maggie'nin şık ve son derece etkili diyetinde kilo verip kaybedemeyeceğinize karar verirseniz, incelemelerini okuyun. Bu diyetin sonucunu kendileri kontrol eden çoğu insan çok kolay olduğunu iddia ediyor. 4 hafta boyunca, diyetin tüm gereksinimlerine tabi olarak, midede açlık ve rahatsızlık hissi yoktur. Ancak ağırlık yavaş yavaş ayrılır ve hacimler azalır.

Bazı kızlar 4 haftada 8-9 kg kaybetmeyi başardıklarını, diğerlerinin 16 kg'dan daha etkileyici bir sonucu olduğunu yazıyor. Her şey birkaç nedene bağlıdır: başlangıç \u200b\u200bağırlığı, kurallara açık uyum ve fiziksel aktivite. Zorluklar hevesli yorumlarla doludur: “Etkili diyet”, “gerçekten kilo ver”, “Çok mutluyum!”. Bu, birçok insanın kilo verme yöntemini zaten denediğini ve sonuçlarından memnun olduğunu göstermektedir. İlginç bir şekilde, kilo kaybetmek, her kilogram düştüğünde iradenin nasıl güçlendirildiğini coşkuyla anlatıyor ve yasak bir şey yeme arzusu kayboluyor.

4 hafta içinde istenen kiloya ulaşmadıysanız, diyeti tekrarlayabilirsiniz. Bu durumda, ilk iki haftanın menüsünden sonra, 4. haftaya kadar hemen gidebilirsiniz. Maggi'nin diyetinde kilo vermenin sonuçları, fotoğrafta önceki ve sonrasında görülebilir:

Maggie Diyet: Tarifler

Maggie diyeti için, çok sayıda çeşitli yemekler pişirebilirsiniz veya sadece haşlanmış et, yumurta ve salata yapabilirsiniz. Her şey arzunuza ve zamanınıza bağlıdır. Gerçekten de, bazen yemek pişirmek bir tür ritüel, gelenek olarak hizmet edebilir. Neden gelenekleri ihlal ediyor? Bu tür yemekler, diyet yapıyorsanız, bir aile veya arkadaşlarla olan küçük bir tatil için mükemmeldir. Bu diyet yemekleri o kadar lezzetli ki, kimse kilo kaybına hazır olduklarını bilmeyecek.

Baharatlı dana eti

1 porsiyon için gerekli olacak:

• 200-300 GT sakinleri;
• 1 turuncudan meyve suyu;
• tuz, karabiber;
• fesleğen broşürleri.

Portakal suyu, tuz, karabiber ve fesleğenden, tüm malzemeleri bir tabak veya bir kasede karıştırarak turşuyu hazırlayın. Eti bir kağıt havlu ile hafifçe kurutun. Eti 2-3 saat öğütün. Sonra eti folyo veya manşon içine yerleştirin ve 60 dakika fırına pişirin.

Yumurta salatası ve greyfurt

1 porsiyon için malzemeler:

• 2 yumurta;
• 1/2 greyfurt;
• fesleğen, maydanoz ve kekik broşürleri.

Greyfurt'u filmsiz küçük dilimlere ayırın, yumurta yumurtalarını küplerle kesin. Sardıkları doğranmış otlarla öğütün. Her şeyi dikkatlice karıştırın.

Tavuk göğsünden muffinler

İçindekiler:

• 400 g tavuk göğsü;
• soğan soğan veya yeşildir;
• protein 1 yumurta;
• tuz, karabiber.

Et ve soğan, tuz, karabiberden kıyılmış et hazırlayın. Kıyılmış ete protein ekleyin, iyice karıştırın. Kütle pişirme kekleri için yağlanmış formlara koyun. Fırında pişirin.

Et ve haşlanmış sebze yemeye izin verilen günlerde, keklere ince doğranmış kabak ve havuç ekleyebilirsiniz.

Tavuk Pirzolaları Kaynatın

İçindekiler:

• 400 g tavuk;
• 1 soğan;
• tuz, karabiber;
• yeşiller, sarımsak istediği gibi.

Et ve soğandan kıyılmış et hazırlayın, tuz ve karabiber ekleyin. Küçük pirzolalar oluşturun. Yavaş bir ocakta hazırlanın, buğulanmış veya bir tavada kızartın, biraz su ekleyin.

Doldurulmuş domates

Domateslerde, “kapakları” kesin, çekirdeği dikkatlice seçin. Düşük yağlı süzme peyniri sarımsak, dereotu ile sıkın, domates biraz kesilmiş bir hamur ekleyin. Uçan domates. Aynı domatesler rendelenmiş peynir% 0 yağ içeriği ile kesilebilir ve daha sonra 15 dakika fırında pişirilebilir.

Hangi kilo kaybının seçmeye karar verdiğiniz önemli değil. En önemli şey, sağlık için mümkün olduğunca güvenli olmasıdır. Sonuçta, yeni hastalıklar elde etmek için değil, daha sağlıklı olmak için kilo vermeye çalışıyoruz. Kendinizi sevin, güvenli kilo kaybını seçin ve sağlığınızı dikkatlice tedavi edin.

Maggie Diyet: Sonuçlar ve Menü. Video