Evde Anti -Selülit Masajı

Yeni plaj sezonunun başlamasından önce, kadınların ciltlerinin durumuna bakmaları önemlidir. Bunun en iyi yolu profesyonel bir salondaki masaj kursudur, ancak böyle bir prosedür ev yapımı anti -hücre masajı ile değiştirilebilir.

Selülite karşı mücadelenin zaman ve para kaybı olduğuna inanmak yanlıştır. Sağlıklı bir diyet, spor yükleri ve uygun anti -hücre masajına uygun olarak ideal sonuçlar elde edilebilir. Böyle bir prosedürün tekniğini inceledikten sonra, önleyici masaj kurslarını sadece cilt için değil, aynı zamanda genel sağlık durumu için de çok yararlı olacaktır.

Uzmanlar, en az 10 seanstan oluşan karmaşık terapi sırasında tam olarak anti -hücre masajı yapmayı önermektedir. Böyle uzun bir ders, onu azaltmak için subkutan yağ tabakasını etkilemeye ve problem alanların cildinin esnekliğini ve esnekliğini artırmaya yardımcı olacaktır. Sonuç olarak, figürünüzü ayarlarsınız, cildin durumunu ve dokuların metabolik süreçlerini iyileştirirsiniz.

Anti -Selülit Masajı: Selülit oluşumu

Modern ve iyi groomlu kadınların en yaygın kozmetik problemlerinden biri, sözde “portakal kabuğu” na karşı sürekli bir mücadeledir. Oluşumu doğrudan yağ dokusunun yaşla ilişkili birikiminden etkilenir. Selülit genellikle sadece kadınlarda bulunur, çünkü yağ hücreleri yuvarlak bir şekle sahiptir (erkeklerin yağ hücreleri oval ve uzatılmıştır), bu da cildin altında tüberozite oluşturur.

Anti -hücre masajı: selülit türleri

Bu sorunla etkili bir şekilde savaşmaya başlamadan önce, böyle bir ihlalin türünü belirlemelisiniz:

1. Gevşek veya yumuşak. Bu tip ayarlanması oldukça zordur ve lifli bir selülit türünün bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Önemli kilo kaybından sonra sık sık vücudun çeşitli bölgelerine yayılır. Aynı zamanda, cilt daha az elastik ve elastik hale gelir, kaslar da bir ton kaybedebilir, kan mikrosirkülasyonunun bozulması nedeniyle varisli damarlar gözlenebilir. Böyle bir sorun için çözüm, birkaç yoğun masaj kursunun kullanılması olacaktır.
2. Karışık. En yaygın olanı, çünkü yağ hücrelerinin konsantrasyonuna bağlı olarak vücudun farklı bölgelerinde bulunabilir.
3. Lifli veya sert. Cildin solgunluğu ve yakından yerleştirilmiş küçük damarlarla sıcaklığındaki farkla karakterize edilen çok yaygın bir tip. Böyle bir selülit, bir spor yaşam tarzına liderlik eden kızlar için bile doğaldır. Yağ hücreleri cildin derinliklerindedir ve ağrı eşlik edebilecek daha fazla masaj gerektirir.
4. Endematöz veya ödemli. Sorun bölgeleri, hareketsiz bir yaşam tarzı ile uzuvların ödemi nedeniyle önemli ölçüde artar. Bu tür bölgeler sadece sıvı çıkışını arttırmak ve kan dolaşımını normalleştirmek için daha az yoğun bir şekilde masaj yapmalıdır.

Anti -hücre masajı: selülit derecesi

Herhangi bir yağ hücresi birikintisi bu tür gelişme dönemlerinden geçer:

1. Dış semptomlar yoktur, problem alanlarındaki cilt pürüzsüzdür. Cildi sıkarken, özel tüberozitesini fark edebilirsiniz.
2. Cildin düzensizlikleri görünüşte fark edilir, ancak güçlü bir şekilde ifade edilmez. Sorunlu alanlardaki cilt sıkıştırılır ve kan dolaşımının ihlali ortaya çıkar.
3. Belirgin boşluklara sahip belirgin cilt düzensizliklerinin varlığı.
4. Cilt soluk ve yumrulu, şişlik gözleniyor, yoğun bir masaj ağrıya neden oluyor ve sonuç olarak çürükler bırakabilir.

Anti -hücreli masaj: selülitin nedenleri

Selülitin kronik görünümünün ana nedenleri:

• kötü alışkanlıklar (sigara, alkol, zararlı yiyecek);
• genetik yatkınlık;
• endokrin sistemlerinin organlarının hastalıkları;
• hareketsiz bir yaşam tarzı ve günlük fiziksel aktivitenin tamamen yokluğu;
• sorunlu alanlarda dolaşım ihlali;
• sağlıklı bir diyet eksikliği, aşırı yeme;
• kronik stres.

Anti -hücreli masajın etkisi

Sorunlu alanların masajı, titreşim, presleme, sürtünme ve basınç yoluyla cilt ve yağ dokusu üzerinde çeşitli mekanik ve refleks etkileri yöntemleri kullanılarak gerçekleştirilir. Bu etkiye ek olarak, prosedürün etkisini arttırmak için yağ, merhem ve krem \u200b\u200bkullanılır ve cilt yüksek sıcaklıklara maruz kalır. Sorunlu alanların klasik masajı sadece selülitle savaşmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sürecin tadını çıkarmanıza da izin verir.

Düzenli anti -hücre masaj prosedürleri (fotoğrafta ve sonra) aşağıdaki sonuçları elde etmeye yardımcı olur:

• aşırı sıvının geri çekilmesini iyileştirerek uzuvlarda ödemden ve şiddetten kurtulmak;
• sebase bezlerinin yenilenmesi ve aktif eser elementlerle doyurulması nedeniyle cildin temizlenmesi, beslenmesi ve iyileşmesi;
• toksinlerden kumaşları temizleyerek metabolizmanın durgunluğunun önlenmesi;
• vücut hücrelerinin işleyişini iyileştirerek cilt gözeneklerinin açıklanması;
• kas dokusunun ve toniklerinin gevşemesi;
• kan dolaşımını uyararak venöz ve kılcal kan dolaşımının iyileştirilmesi;
• yenileme ve besinlerin aktivasyonu nedeniyle hücreler arası ve doku metabolizmasının iyileştirilmesi;
• cildin derisinin iyileşme ve iyileşme süreçlerinin iyileştirilmesi;
• bu süreçleri hızlandırarak kan hareketinin iyileştirilmesi ve tüm vücuttaki yeni hücrelerin büyümesi;
• dolaşım sisteminin çalışmasını hızlandırarak genel sağlık durumunun ve hormonal arka planın iyileştirilmesi;
• eklemlerin esneklik ve hareketlilik sağlayarak iyileştirilmesi;
• problem alanlarının her iki tarafında şeklin hacminin yaklaşık 10 mm azaltılması.

Evde Anti -Selülit Masajı

Ev Anti -Kilo Kaybı Kilo Kaybı Masajı Kuralları

Evde masaj prosedürleri yapılırken, temel gereksinimler dikkate alınmalıdır:

• prosedür sırasında anti -hücre kremleri veya masaj esansiyel yağları kullanın;
• etkiyi arttırmak ve selüliti önlemek için günlük olarak basit jimnastik egzersizlerinin (örneğin, çömelme) yapılması önerilir;
• yoğun masaj, kalp ve varisli damar hastalıklarında kontrendikedir;
• herhangi bir anti -hücre masajı, daha iyi bir sıvı ve kan dolaşımı çıkışı için aşağıdan yukarıya tüm hareketlerin yönünü içerir;
• karın masajı, ağrılı iç hisler olmadan dikkatlice yapılmalıdır;
• masaj oturumu hafif hareketlerle başlamalı ve yoğunluklarını yavaş yavaş artırmalıdır;
• gürlü bölgedeki nüfuslu viraj ve alana masaj yapmayın;
• masaj kurslarına paralel olarak, sargılar yapılması ve özel kozmetikler kullanmanız önerilir;
• doğru masaj prosedürü her zaman cilt için travmatik değildir ve seanstan sonra ortaya çıkan çürükler sadece selülitin büyümesini ağırlaştıracaktır;
• Örneğin, ılık bir banyodan veya saunayı ziyaret ettikten sonra kasların önceden ısıtılmasından sonra masaj başlamak daha iyidir;
• masaj prosedürü haftada en az bir kez ve en az yarım saat yapılmalıdır;
• sorunlu alanların elleri ve cildi ıslak veya soğuk olmamalıdır.

Evde anti -hücrulit masaj teknikleri

Evde sorunlu alanların masajı için aşağıdaki yöntemlerin kullanılması önerilir:

1. Okşayarak. Bu tekniğin yardımıyla oturumu başlatmak ve bitirmek gerekir. Başlangıçtaki ışık hareketleri, cildi yoğun bir rotaya hazırlamaya ve sonunda kasları rahatlatmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.
2. Trituration. Bu yöntemle, dairesel hareketlerin yoğunluğu artar ve parmaklar cilde sıkıca sığar. Cilt sürtünmesinin yoğunluğu kademeli olarak artar, bu da cilt tonunu arttırır ve fazla sıvının giderilmesine yardımcı olur.
3. Pat. Yöntem açık bir avuç içi ile yapılır ve derin yağ birikintilerine bile ulaşmanızı sağlar.
4. Kandırma. Seansın sonunda hafif tutamlar ve uyluklarda ve kalçalarda yoğun - yoğunlaşır.
5. Yoğurma. Yöntem, eller ve alt bacaklar, parmaklar ve yoğun sürtünme ve kalçalar ve kalçalar için karın ve dizlerin palpasyonu (problama) ile gerçekleştirilir - yumrukların dairesel bir presleme.
6. Basınç. Yüzey yöntemi, cildin ve yağ tabakasının üst katmanlarının çekilmesini ve yumuşatılmasını içerir. Derin yöntem, yağ dokularına erişim için tasarlanmıştır ve cildin geniş bir alanının en az 10 dakika boyunca yoğun bir yoğurma yoluyla gerçekleştirilir, bu da kanın gelgitini artırır, cilt durumunu iyileştirir ve birikmiş yağları dağıtır .
7. Bir masaj ile. Masajın etkinliği, yuvarlak dışbükey parçalara sahip özel bir fırçanın artırılmasına yardımcı olacaktır. Bu tür masajcılar plastik, ahşap ve kauçuk olabilir.
8. Bir ovma ile. Doğal ve kozmetik kaba ovalar cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur ve seans sonunda kullanılır. Ovma, en sevdiğiniz aromatik yağların eklenmesiyle orta boy tahıl veya öğütülmüş kahvenin deniz tuzundan yapılabilir.

Anti -hücreli masaj tekniği

Anti -hücre masajından önce solunum jimnastiği

Yoğun bir masaj seansının başlamasından önce bir dizi solunum egzersizi gereklidir. Derin nefes alma, baş ağrısı ve şiddetli ağrı gibi yan etkilerin ortaya çıkmasını önlemek için hoş duyumlara tamamen rahatlamanıza ve ayarlamanıza ve kan basıncını azaltmanıza izin verecektir. Solunum jimnastiğinden sonra doğrudan anti -hücre masajına geçebilirsiniz (fotoğrafta daha fazla).

Göğüs ile nefes almak sorunsuz, yavaş ve derin olmalı ve ekshalasyonda göğsün yan bölgelerine hafifçe bastırılmalıdır. Daha sonra, ekshalasyon yoluyla bağırsakların saat yönünde karın solunumu ve hafif palpasyonuna geçmelisiniz. Jimnastiğin sonunda, karın kaslarını gevşetmek ve doğrudan masaj tekniklerine geçiş için yoğun bir şekilde nefes almalı ve birkaç kez nefes almalısınız.

Karın anti -hücreli masajı

Bu bölgedeki yağ hücrelerinin birikimi göbek seviyesinin altındadır ve bir hilal şeklinde bulunur. Bu bölgedeki masajın amacı, kan dolaşımında bir iyileşme, lipit subkutan tabakasını bölmek ve tonu ve cilt elastikiyetini geri yükleyecektir. Tüm teknikler, yağların daha aktif olarak bölünmesi için sürtünme ve yoğurma değiştirerek orta yoğunluk ile gerçekleştirilmelidir:

1. “Swing” yöntemi. Bağırsak şişkinliğini azaltmanıza, kasları gevşetmenize ve metabolik ürünlerin çıktısını hızlandırmanıza olanak tanır. Kaburgaların alt kenarları arasındaki avuç içi konumu ile 6 kata kadar gerçekleştirilir. Biri diğer üzerinde yer alan eller yatay olarak sallanan ve hafif titreşen hareketler yapar.
2. “Forseps” yöntemi. Alt kaburgaların etrafında, hareketin cildinin (başparmak ve işaret parmağı arasında) tıkanması gerçekleştirilir. Resepsiyon da göğsün yanlarında gerçekleştirilir.
3. Dairesel öğütme. Resepsiyon uçağın sarmalında avuç içi ile gerçekleştirilir.
4. "Tepeler" yöntemi. Parmakların falanjları, yağ tabakasının yer değiştirme hissi ortaya çıkana kadar cildi spiral içine yoğun bir şekilde ovalamalıdır.
5. Dikey yoğurma. Başparmak ve diğer parmaklar arasında, yağ katı bir taraftan yakalanır ve daha sonra diğer tarafa yer değiştirerek parmaklarla yoğun bir şekilde yoğurulur.
6. Yatay yoğurma. Önceki resepsiyonda olduğu gibi kıvrımların katlanması zaten aşağıdan yukarıya doğru gerçekleştirilmiştir.
7. Stimülasyon yöntemi. Göbekten birkaç santimetre uzaklıkta, kat dikey olarak yakalanır, hafifçe çekilir ve sallanır.
8. “Kazık” yöntemi. Yaygın olarak düzenlenmiş parmakları olan eller, merkeze yönlendirilen kapma şeklindeki hareketler tutulur.
9. Pomp. Masaj, üç kez avuç içlerini diyaframın altından bastırarak sona erer.

Sorunlu alanların ön tarafının hücreli masajı

Uylukların önündeki temel sorun alanları halif ve düzensiz yapılarıdır, bu nedenle bu bölgedeki vurgu sürtünme ve yoğurma tekniklerinde yapılmalıdır:

1. Okşayarak. Değişimin iyileştirilmesi için artan yoğunluk ile uylukların dış yüzeyinde ellerin elleri tutulur.
2. Okşayarak kırıldı. Etkiyi arttırmak için anti -hücrulit ajanları ile gerçekleştirilmesi önerilir. Avuç içlerini okşamak çok yönlü olmalıdır, bu da yağ tabakasını çıkaracaktır.
3. Dizlerin sürtünmesi. Başparmaklı dizlerin iç bölgesinde sürtünme teknikleri kullanılmalıdır.
4. Dairesel öğütme. Kalçaların dış tarafında, spiral sürtünme, parmaklara aşağıdan yukarıya doğru kenetlenmiş parmaklarla yapılır.
5. Yatay yoğurma. Yağ katını yakaladıktan sonra, döşemeli bir yer değiştirme ile yoğurulması gerekir.
6. Enine yoğurma. Önceki yöntem zaten katlanmanın yakalanmasıyla dikey olarak gerçekleştirilmiştir.
7. "Tüneller" yöntemi. Geniş yerleştirilmiş parmakları olan avuç içi ile, alttan yukarıya, kalçaların tüm yüzeyi boyunca cilt üzerindeki parmakların yoğun basıncı ile yatay hareketler yapılır.
8. Bir "bıçak" alımı. Eller, yaklaşık 7 cm'lik bir mesafede paralel olarak yağ katlanmalıdır.
9. Stackato yöntemi. Düzenlenmiş parmaklar, problem uylukları boyunca basınçlı yoğun titreşim hareketleri yürütülür.
10. Okşayarak. Ön uyluk bölgesinin masajını, aşağıdan yukarıya doğru yönde yoğun tutma şeklindeki darbelerle bitirmek gerekir.

Sorunlu alanların arkasının hücreli masajı

Uyluğun arkasının masajı, ön masaja benzer şekilde yapılmalıdır ve kan akışına, kas toniğine ve görsel formun iyileştirilmesine katkıda bulunan gluteal bölge için yoğun masaj teknikleri önerilir:

1. Sürtünme yöntemi. Avuç içlerinin kaburgaları, kalçaların bölgesinde merkeze yoğun hareketlerle gerçekleştirilmelidir.
2. Dairesel okşayma. Avuç içlerinin bilekleri, gluteal bölge boyunca spiraller boyunca yoğun dairesel hareketler gerçekleştirilir.
3. Yatay yoğurma. Aşağıda, parmaklarla yatay olarak, yağ katı yakalanır ve döşemeli bir yer değiştirme ile masaj yapılır.
4. Dikey yoğurma. Benzer şekilde, önceki yöntem kıvrımlar ve dış lateral bölgelerden merkeze dikey olarak yoğun yoğurma ile yakalanır.
5. Maşa ile kaynak. Kalçaların tüm yüzeyinde yağ kıvrımlarının yakalanmasıyla aşağıdan yukarıya gerçekleştirilir.
6. "Staccato". Ellerin parmakları basınçlı titreşim hareketleri ile gerçekleştirilir.
7. Koksiks masajı. Yoğun okşayarak saat yönünde gerçekleştirilir.
8. Pomp. Üç kat presleme avuç içi aşağıdan yukarıya - ayak bileğinden sakrumlara kadar gerçekleştirilir.

Vakum anti -hücreli masaj

Masaj için kullanılan bankalar sadece kilo kaybı için mükemmel bir araç olarak değil, aynı zamanda birçok hastalığı tedavi etmek için halk ve oryantal tıpta da yaygın olarak kullanılır. Çin'de, vakum yaratmak için kutular yerine, ağrı, kolik, eklem hastalıkları ve zatürre ile mücadele etmek için yüksek fincan kullanıldı. Japonya, Moğolistan, Kore ve Tibet'te, çeşitli bambu, kil ve cam biçimlerine sahip bankalar kullanıldı.

Bankalar tarafından anti -hücre masajı bazen teneke kutuların vücut bölgelerine kurulmasıyla karıştırılır, ancak bu aynı prosedür değildir. Vakum masajı sırasında cam veya plastik kavanozlar vücutta düz, zikzak ve dairesel teknikler arasında hareket eder. Sadece bu prosedür yağ birikintilerini azaltmaya ve selülitten kurtulmaya yardımcı olur.

Böyle bir masaj oturumundan önce, vücut temel katkı maddeleri ile masaj yağı ile iyi ısıtılmalı ve yağlanmalıdır. Vücut ayrıca bu ürünler tamamen hipoalerjenik olarak kabul edildiğinden, vazelin merhemleri, zeytinyağı veya yağlı bebek kremi ile de yağlanabilir. Böyle bir kutu masajı için özel cam kavanozlar, pamuklu çubuklar, cımbız, alkol ve yanan bir mum gereklidir.

Bankalarla vakum masaj algoritması:

• vata alkolle ıslatılır ve ateşe verilir;
• cımbızların yardımıyla, içinde oksijen yakmak için bir kavanoza pamuk yünü yerleştirilir;
• tamponun ele geçirilmesinden sonra, banka hızla vücutta bulunur;
• kavanoz, sorunlu alanlar boyunca aşağıdan yukarıya ve dairesel bir spiral boyunca hareket ettirilmelidir;
• her bölge için en az 5 dakika sürekli masaj alır;
• tam bir seanstan sonra, vücut silinmeli ve cildin 10 dakikaya kadar dinlendirilmesine izin verilmelidir;
• prosedür tamamlandıktan sonra sıcak çirkin yeşil veya bitkisel çay içmeniz önerilir.

Tibet kültüründe, cam kavanozlar arı balmumu, ozokerit ve pamuklu metal plakalardan oluşan özel bir mum kullanılarak ısıtılır. Bir kavanoz metodolojisi, ön ısıtma olmadan kauçuk bankalarla da gerçekleştirilebilir. Böyle bir banka kolayca sıkıştırılır ve bir vakum oluşturmak için vücuda konur ve ev kullanımı için daha az tehlikeli olarak kabul edilir.

Anti -hücreli bal masajı

Bal, geniş bir iyileştirici özellik yelpazesine sahiptir ve masaj teknikleriyle birlikte selülitle mücadeleye yardımcı olur ve cildin durumunu önemli ölçüde iyileştirir. Bal, toksinlerin derin temizlenmesini teşvik eder, metabolik ve rejenerasyon süreçlerini, ton kaslarını hızlandırır. Ayrıca, balla masaj, kardiyovasküler hastalıkların mükemmel bir önlenmesidir, bağışıklığı güçlendirir ve soğuk algınlığına karşı mücadeleye yardımcı olur.

Balın ağrılı eklemlere sürtünmesi ve sırtın terapötik masajında \u200b\u200bosteokondrozdan sırt kullanması önerilir. Bal sürtünme, aşırı çalışma, uyku bozuklukları, nörolojik hastalıklar, depresyon ve kronik streslerle savaşmaya yardımcı olur. Yağ yataklarına karşı mücadelede, bal masajı, sıcaklık dengesi ve iyileştirici maddelerin düzgün penetrasyonu için toplam vücut masajı ile birlikte yapılmalıdır.

Vücut için olumlu bir ruh hali ve problem alanlarının anti -hücre tedavisinden sonra yağların parçalanması için metabolik süreçlerin çalışmasını hızlandırmak için, üniform ısınma için tüm vücudun hafif rahatlatıcı bir masaj yapılması önerilir. Masaj bal sadece doğal, herhangi bir sınıf ve hatta kristalize olmalıdır. Balın özellikleri herhangi bir pahalı kozmetikle karşılaştırılamaz, çünkü cildi vitaminlerle mükemmel bir şekilde besler, antimikrobiyal özelliklere sahiptir, vücut tarafından neredeyse tamamen emilir, toksinleri emer ve subkutan yağ birikintilerini parçalar.

Anti-hücreli masaj için video bağları

Bal masajı konusunda ayrıntılı öneriler, bu prosedürde evde bağımsız kullanım için kolayca ustalaşmanıza izin verecektir: