การออกกำลังกายเพื่อการหายใจยิมนาสติกสำหรับเด็ก ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็ก Strelnikova วิธีทำยิมนาสติกหายใจเมื่อพูดติดอ่าง, หลอดลมอักเสบ, adenoids ในเด็ก

การหายใจเป็นกระบวนการหลักในร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก มันอยู่ในเด็กก่อนวัยเรียนเด็กและเด็กอายุก่อนวัยเรียนที่ระบบทางเดินหายใจยังคงพัฒนาได้ไม่ดีและอยู่ภายใต้การโจมตีของไวรัสและการติดเชื้อที่เป็นอันตรายอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการเพิ่มจำนวนของหวัดการระบุโรคของระบบทางเดินหายใจ ทั้งหมดนี้ต้องใช้การใช้ยารักษาโรคซึ่งไม่ได้เป็นธรรมและมีประโยชน์เสมอไปเพราะมันนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่หลากหลาย ในกรณีนี้ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนสามารถให้ความช่วยเหลือที่ดีซึ่งจะเสริมสร้างอวัยวะที่อ่อนแอของระบบทางเดินหายใจของเด็กสอนเด็กให้หายใจอย่างถูกต้องและจะกลายเป็นโรคหวัดที่ดีเยี่ยม

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กควรกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเขาทั้งที่บ้านและในสถาบันก่อนวัยเรียน การดำเนินการแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนทั้งหมดในทางที่ขี้เล่นคุณไม่เพียง แต่ปรับปรุงเด็ก แต่ยังพัฒนาความสามารถมากมายของเขาด้วย

ในบทความนี้เราพิจารณาคุณสมบัติของยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจเราจะให้การออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับเด็กที่มีอายุต่างกันรวมถึงบันทึกการปฐมนิเทศและงานของวิธีการของ Strelnikova

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา

ยิมนาสติกทางเดินหายใจเป็นแบบฝึกหัดการรักษาหรือเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปที่กำหนดให้เด็กป่วยและได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเสริมสร้างอวัยวะของระบบทางเดินหายใจของเด็กในการป้องกันโรคหวัดและโรคต่างๆของระบบทางเดินหายใจ ระบบทางเดินหายใจของเด็กนั้นเปราะบางและอ่อนแอมาก เนื่องจากอายุมันยังไม่ได้เกิดขึ้นอย่างเต็มที่และมีลักษณะค่อนข้างแคบ เยื่อเมือกมีความละเอียดอ่อนมากและอาจมีการอักเสบอย่างรวดเร็วแม้จากฝุ่นที่เล็กที่สุดซึ่งเดินทางไปตามทางทำให้เกิดความรำคาญและทำเช่นนั้น สิ่งนี้นำไปสู่ความยากลำบากในการหายใจในเด็ก

การหายใจที่ไม่ถูกต้องของเด็กนำไปสู่ความจริงที่ว่าปริมาณออกซิเจนไม่เพียงพอเข้าสู่ร่างกายของเขาในขณะที่คาร์บอนไดออกไซด์ไม่ได้ถูกขับออกมาอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการพัฒนาของโรคและโรคต่าง ๆ ซึ่งต่อมาจะต้องได้รับการรักษาด้วยยาเสพติด ปอดของเด็กยังคงค่อนข้างเล็กและความต้องการออกซิเจนนั้นดีมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสอนลูกน้อยให้หายใจอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การออกกำลังกายที่เล็กที่สุดสามารถสอนได้อย่างสนุกสนานซึ่งจะสนใจเด็ก ๆ ที่อยากรู้อยากเห็นและกระสับกระส่ายอย่างแน่นอน

นอกจากนี้ยิมนาสติกทางเดินหายใจจะช่วยให้เกิดการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยรวมของเด็ก เขาจะเรียนรู้ที่จะหายใจจมูกของเขาขยายหน้าอกอย่างสมบูรณ์และทำความสะอาดปอดของคาร์บอนไดออกไซด์อย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้จะนำไปสู่การเข้าสู่ไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเล็ก ๆ ลงในเลือด คอมเพล็กซ์ที่เลือกอย่างถูกต้องจะเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กที่กระทำมากกว่าปกซึ่งสามารถเรียนรู้ที่จะสงบลงจะสามารถควบคุมเสียงของพวกเขาได้

ประเภทหลักของยิมนาสติกการหายใจสำหรับเด็ก

วันนี้มีเทคนิคลิขสิทธิ์ที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษจำนวนมากซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายและภูมิคุ้มกันของเด็กการป้องกันโรคหวัดของเด็กเด็กก่อนวัยเรียนโดยเฉพาะโดยใช้การออกกำลังกายที่ถูกต้องของโรงยิมทางเดินหายใจ บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถพบบทวิจารณ์จำนวนมากเกี่ยวกับวิธีการเฉพาะซึ่งส่วนใหญ่เป็นบวกและอนุญาตให้มีความมั่นใจอย่างชัดเจนในการยืนยันประสิทธิภาพของยิมนาสติกทางเดินหายใจโดยทั่วไปและความเหมาะสมของการสอนลูกของคุณเกี่ยวกับกฎพื้นฐานของการหายใจ ท่ามกลางเทคนิคหลักสิ่งต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้:

• ยิมนาสติกทางเดินหายใจตาม A.N. Strelnikova;
• ยิมนาสติกทางเดินหายใจตาม K.P. Buteyko;
• ยิมนาสติกทางเดินหายใจตามแบบฝึกหัดโยคะ

สำหรับการพัฒนาตามปกติของระบบทางเดินหายใจของเด็กสิ่งสำคัญคือต้องเลือกชุดการออกกำลังกายที่เหมาะสม แพทย์มืออาชีพเท่านั้นที่สามารถทำได้ ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องหาผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถที่จะตรวจสอบลูกน้อยของคุณและเลือกแบบฝึกหัดที่จะช่วยลดการแสดงออกของโรคและไม่เสริมสร้างความแข็งแกร่งของโรค มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเลือกแบบฝึกหัดการหายใจด้วยโรคหอบหืดในเด็กอย่างระมัดระวังด้วยโรคหลอดลมอักเสบหรือโรคร้ายแรงอื่น ๆ หากคอมเพล็กซ์ไม่ถูกต้องการโจมตีอาจเกิดขึ้นและสภาพทั่วไปของเด็กอาจแย่ลง

คอมเพล็กซ์ทั้งหมดของแบบฝึกหัดการหายใจรวมถึงรายการแบบฝึกหัดพื้นฐานที่สามารถเสริมหรือซับซ้อน

• การหายใจเต้านมลึก;
• ความยากลำบากในการหายใจ
• การหายใจผิวเผิน;
• หายใจถือ;
• หายใจช้าลง

ยิมนาสติกทางเดินหายใจมีหลายรูปแบบ:

• ยิมนาสติกแบบคงที่ - ดำเนินการพักผ่อนช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและมุ่งเป้าไปที่เด็ก ๆ
• Dynamic Gymnastics เป็นประสิทธิภาพของการออกกำลังกายการหายใจที่มีองค์ประกอบของการเคลื่อนไหวหรือเกม ยิมนาสติกประเภทนี้มักใช้สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนเนื่องจากเด็ก ๆ เห็นได้ชัดว่าเด็ก ๆ ในการกระทำที่มีตัวละครของเกม
• พิเศษ - ยิมนาสติกทางเดินหายใจประเภทนี้ดำเนินการด้วยการระบายน้ำพิเศษ มันถูกใช้เฉพาะในกรณีของโรคบางชนิดและดำเนินการอย่างเคร่งครัดภายใต้การควบคุมของผู้เชี่ยวชาญ

คอมเพล็กซ์ที่หลากหลายของการออกกำลังกายจะถูกกำหนดหลังจากปรึกษากับกุมารแพทย์ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานที่ถูกต้องและมีความสามารถในการพัฒนาระบบทางเดินหายใจของเด็ก

เทคนิคการออกกำลังกายการหายใจสำหรับเด็ก

• เพื่อให้เด็ก ๆ คุ้นเคยกับการหายใจยิมนาสติกควรทำแบบฝึกหัดทั้งหมดกับเด็ก
• การออกกำลังกายทั้งหมดกับเด็กก่อนวัยเรียนสามารถทำได้สองครั้งใน 30 นาที ระยะเวลาหนึ่งบทเรียนคือ 10-15 นาที
• กฎหลักของการดำเนินการยิมนาสติกการหายใจที่ถูกต้องคือการออกกำลังกายทั้งหมดไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
• เพื่อดึงดูดความสนใจของเด็กอายุน้อยแนะนำให้ใช้การออกกำลังกายการหายใจทั้งหมดให้ดำเนินการในรูปแบบเกมที่น่าสนใจ
• ก่อนที่จะดำเนินการยิมนาสติกหายใจคุณต้องระบายอากาศในห้องหรือออกกำลังกายทั้งหมดในอากาศบริสุทธิ์
• มันเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมความถูกต้องของประสิทธิภาพของแบบฝึกหัดทั้งหมด
• นิ้วและการหายใจออกควรจะราบรื่นและช้า
• การทำให้เป็นลำพังต้องทำด้วยจมูกไม่ใช่ปาก
• ไหล่ไม่ควรขยับในระหว่างการหายใจ
• ผลจะเกิดขึ้นได้กับยิมนาสติกทางเดินหายใจปกติเท่านั้น
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะค่อยๆซับซ้อนแบบฝึกหัดที่ใช้

ข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับโรงยิมทางเดินหายใจสำหรับเด็ก

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสามารถรักษาหรือเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปมันถูกใช้สำหรับโรคต่าง ๆ ของระบบทางเดินหายใจของโรคหอบหืดหลอดลม, หลอดลมอักเสบดังนั้นจึงมีข้อบ่งชี้และข้อห้ามหลายประการ ค่า. ความไม่รู้ของข้อห้ามบางอย่างอาจทำให้เกิดอันตรายอย่างมีนัยสำคัญต่อลูกของคุณและทำให้โรคของเขาแย่ลง เป็นที่น่าสังเกตว่ายิมนาสติกทางเดินหายใจมีแง่บวกมากกว่าข้อห้าม

ข้อบ่งชี้สำหรับยิมนาสติกทางเดินหายใจ:

• คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายการหายใจจะแสดงต่อเด็กที่มีโรคต่าง ๆ ของระบบทางเดินหายใจ การใช้งานของพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพในโรคหอบหืดหลอดลม, laryngitis, tracheitis, กับโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและเฉียบพลัน
• วิธีการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับยิมนาสติกทางเดินหายใจถือเป็นหนึ่งในประจักษ์พยานสำหรับการออกกำลังกายของพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด ในกรณีนี้มีความจำเป็นที่จะต้องปรึกษากับกุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจรวมถึงลดความซับซ้อนและความถี่ของการออกกำลังกาย ยิมนาสติกทางเดินหายใจสามารถทำได้เช่นกับโรคหัวใจ
• คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกทางเดินหายใจจะถูกระบุด้วยโรคทางเดินหายใจบ่อยครั้ง ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำคุณสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กเพิ่มความต้านทานต่อไวรัส
• ข้อบ่งชี้สำหรับการดำเนินการมีอยู่ในการละเมิดการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เนื่องจากการหายใจที่เหมาะสมเลือดจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสิ่งนี้ในทางกลับกันนำไปสู่โภชนาการที่ดีขึ้นของเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบ
• ยิมนาสติกทางเดินหายใจถูกระบุสำหรับโรคต่าง ๆ ของระบบขับถ่าย คอมเพล็กซ์ที่เลือกอย่างเหมาะสมจะช่วยปรับปรุงสภาพของเด็กที่มีโรคไตและอวัยวะเพศ
• มีข้อบ่งชี้สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ยิมนาสติกทางเดินหายใจถูกระบุด้วยสมาธิสั้นของเด็กเนื่องจากการออกกำลังกายเฉพาะคุณสามารถผ่อนคลายและทำให้เด็กสงบ
• โรงยิมทางเดินหายใจพิเศษพร้อมข้อพระคัมภีร์สำหรับเด็กที่มีความผิดปกติของการพูด สิ่งนี้จะปรับปรุงการออกเสียง
• คอมเพล็กซ์ทั้งหมดของการออกกำลังกายการหายใจจะถูกระบุเพื่อป้องกันโรคที่เป็นไปได้ทั้งหมดของระบบทางเดินหายใจ

ข้อห้ามเกี่ยวกับยิมนาสติกทางเดินหายใจ:

• ยิมนาสติกทางเดินหายใจไม่ควรมีส่วนร่วมในประวัติศาสตร์ของโรคหัวใจ ในระหว่างการออกกำลังกายปอดจะถูกทำความสะอาดและเร็วขึ้นซึ่งเร่งกิจกรรมของหัวใจ และนี่คือภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งหัวใจไม่สามารถทนได้
• ในโรคปอดเฉียบพลันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะออกกำลังกายการหายใจ หากเด็กมีหลอดลมอักเสบหรือโรคปอดบวมในรูปแบบเฉียบพลันคุณไม่สามารถโหลดปอดเพิ่มเติมได้
• การดำเนินการคอมเพล็กซ์ต่าง ๆ มีข้อห้ามในหวัดที่จุดสูงสุดของเส้นทางของพวกเขา สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพอย่างมีนัยสำคัญในสภาพของเด็ก

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กที่มีอายุต่างกัน - ชุดของการออกกำลังกาย

ควรเลือกแบบฝึกหัดของยิมนาสติกทางเดินหายใจตามอายุของเด็กเนื่องจากกลุ่มเด็กวัยก่อนวัยเรียนแต่ละกลุ่มมีลักษณะที่แตกต่างกันของการพัฒนาระบบทางเดินหายใจซึ่งเป็นคุณสมบัติของการรับรู้คำแนะนำ นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องใช้แบบฝึกหัดที่เลือกเป็นพิเศษโดยมืออาชีพสำหรับเด็กวัยก่อนวัยเรียนแต่ละกลุ่ม พิจารณาการออกกำลังกายโดยประมาณของการออกกำลังกายการหายใจสำหรับเด็กที่มีอายุต่างกัน

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กอายุ 2-3 ปี

เด็กในวัยนี้อ่อนแอด้วยความอดทนที่อ่อนแอและการสูญเสียความเอาใจใส่อย่างรวดเร็ว พวกเขาเปลี่ยนไปใช้เกมและชั้นเรียนอื่น ๆ อย่างรวดเร็วและไม่สามารถให้ความสนใจเป็นเวลานาน สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อดำเนินการยิมนาสติกทางเดินหายใจ

• การออกกำลังกาย "ดึง" เด็กควรยืนมือไปตามร่างกายขาไหล่ออกจากกัน การเคลื่อนไหวเพิ่มเติมเกิดขึ้นภายใต้ค่าใช้จ่าย ด้วยค่าใช้จ่ายของมือข้างหนึ่งลุกขึ้นและหายใจเข้าลึก ๆ อย่างราบรื่นด้วยค่าใช้จ่ายของมือ 2 มือจะลดลงและหายใจออก การออกกำลังกายจะต้องทำซ้ำ 3-5 ครั้ง
• ออกกำลังกาย "กอด" เด็กอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนมือยื่นออกไปด้านหน้าของความล้มเหลว การเคลื่อนไหวทั้งหมดดำเนินการภายใต้ค่าใช้จ่าย ด้วยค่าใช้จ่ายของ 1 มีแรงบันดาลใจและมือก็แพร่กระจายไปทางด้านข้างและด้วยค่าใช้จ่ายของการหายใจออก 2 ครั้งและเด็กกอดตัวเองด้วยมือด้วยมือของเขา
• การออกกำลังกาย "ฟองสบู่" ในการทำแบบฝึกหัดนี้คุณสามารถใช้ฟองสบู่ที่ซื้อด้วยแท่งพิเศษเพื่อขยายพวกเขาหรือคุณสามารถเตรียมโซลูชันสบู่และเป่าโฟมจากฟองสบู่ผ่านท่อค็อกเทลทั่วไป การออกกำลังกายมีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาปอดของเด็ก
• ออกกำลังกาย "Air Ball" ในการทำแบบฝึกหัดนี้เด็กควรนอนบนพื้นและวางมือบนท้องโดยคิดว่าเขามีบอลลูนอยู่ที่นั่น ในการบังคับบัญชาเด็กควรเริ่มพองลูกบอลลูกบอลที่อาศัยอยู่และหลังจาก 5 วินาทีก็ต้องสั่งให้ระเบิดมัน คุณต้องออกกำลังกาย 5 ครั้ง
• ออกกำลังกาย "ขัดขวาง" แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการในรูปแบบที่น่าตื่นเต้นมาก ขอให้เด็กพองแก้มเหมือนหนูแฮมสเตอร์และทำตาม 10 ขั้นตอนกับพวกเขา - หนูแฮมสเตอร์ตัวนี้ซ่อนอาหารของเขา หลังจากนั้นเด็กจะต้องตบมือตัวเองบนแก้มเพื่อให้อากาศออกมาจากปาก ถัดไปมีความจำเป็นที่จะต้องอธิบายให้ลูกน้อยเห็นว่าแฮมสเตอร์ต้องหาอาหารใหม่และด้วยเหตุนี้คุณต้องหายใจจมูกของคุณพยายามหากลิ่น ในท้ายที่สุดเด็กก็โอบแก้มของเขาอีกครั้งซ่อนเหยื่อ ทำซ้ำแบบฝึกหัด 3-5 ครั้ง
• การออกกำลังกาย "Kurochka" ในการทำแบบฝึกหัดนี้เด็กจะต้องนั่งบนเก้าอี้และลดมือลง ด้วยค่าใช้จ่ายของ 1 เขาควรสูดลมหายใจอย่างรวดเร็วและยกมือก้มลงไปที่รักแร้ด้วยฝ่ามือของเขาขึ้นมาดังนั้นแสดงให้เห็นปีก ด้วยค่าใช้จ่ายของ 2 เด็กควรหายใจออกและในเวลาเดียวกันก็ลดปลาลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
• ออกกำลังกาย "นักดำน้ำ" มันสามารถดำเนินการในรูปแบบของการแข่งขันขนาดเล็ก เชิญเด็กให้จินตนาการว่าตัวเองเป็นนักดำน้ำตัวจริงที่ต้องการลงไปที่ก้นมหาสมุทรและด้วยเหตุนี้คุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ และไม่หายใจออก ดูว่าใครจะอยู่ได้นานขึ้น ทำซ้ำการออกกำลังกายหลายครั้ง
• ออกกำลังกาย "คลื่น" เด็กควรนอนบนพรมเพื่อทำภารกิจนี้ให้เสร็จ ขาขยายตรงมือตั้งอยู่ตามร่างกาย ในลมหายใจคุณต้องเอาหัวของคุณไว้ด้านหลังศีรษะแล้วสัมผัสพื้นจากนั้นเมื่อหายใจออกด้วยคำว่า "vniiiz" กลับไปที่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ครั้ง

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กอายุ 4 ปี

สำหรับกลุ่มเด็กวัยก่อนวัยเรียนคุณสามารถเพิ่มองค์ประกอบของเกมได้มากขึ้นทำให้การออกกำลังกายนานขึ้นและซับซ้อนขึ้น

• ออกกำลังกาย "รถไฟ" การออกกำลังกายนั้นยืนอยู่ ในการทำเช่นนี้ทารกจะต้องงอมือของเขาในข้อศอก หลังจากนั้นการเคลื่อนไหวซ้ำด้วยมือของคุณสลับการเคลื่อนไหวของล้อของรถไฟและพูดคำว่า "chuh-chuh" เมื่อหยุดรถไฟคุณต้องพูดคำว่า "tu-tu" ทำซ้ำ 5 ครั้ง
• ออกกำลังกาย "ดอกแดนดิไลอันและสีชมพู" เด็กควรยืนอยู่ในท่าที่สงบและผ่อนคลาย จากนั้นเขาก็เสนอการออกกำลังกาย“ กลิ่นกุหลาบ”- เด็กจินตนาการว่าเขามีดอกไม้และหายใจเข้าลึก ๆ ถัดไปเขา“ พัดบนดอกแดนดิไลอัน” และหายใจออกผ่านปากของเขา
• การออกกำลังกาย "Raven" ตำแหน่งเริ่มต้นของเด็ก - ยืนด้วยมือของเขาลดลงไปตามร่างกาย เมื่อสูดดมเด็กก็กางมือไปด้านข้างเหมือนปีก ในการหายใจออกเขาค่อยๆลดมือของเขาด้วยคำว่า "Carrr" ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
• ออกกำลังกาย "ต้นไม้" เชิญลูกของคุณนั่งบนพื้นและข้ามขาของเขาไว้ข้างหน้าเขาในขณะที่ด้านหลังควรตรง ด้วยแรงบันดาลใจทารกควรยกมือขึ้นและเมื่อหมดลงให้ต่ำลงไปที่พื้น ในเวลาเดียวกันเขาจะต้องงอหลังเมื่อยกมือขึ้นและงอมันเมื่อลดลงเลียนแบบต้นไม้ในสายลม
• การออกกำลังกาย "กรรไกร" ในการทำแบบฝึกหัดนี้เด็กควรนั่งบนพื้นข้ามขาข้างหน้าเขา ต้องยืดมือต่อหน้าคุณ ด้วยแรงบันดาลใจเด็กยกมือข้างหนึ่งขึ้นและลดวินาทีที่สอง ในการหายใจออกมือเปลี่ยนสถานที่ ทำซ้ำหลายครั้ง

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กอายุ 5 ปี

• ออกกำลังกาย "ถ้วย" ตำแหน่งเริ่มต้นของเด็ก - ยืนมือไปตามร่างกายขาจะถูกวางไว้เล็กน้อย เด็กจะต้องแกว่งมือของเขาพูดคำว่า "เห็บ-ดังนั้น" จึงแสดงให้เห็นถึงการเคลื่อนไหวของลูกตุ้มของนาฬิกา ทำซ้ำแบบฝึกหัดดังกล่าว 10-15 ครั้ง
• ออกกำลังกาย "Trubach" เด็กนั่งอยู่บนพื้นมือของเขางอเหมือนท่อและยกขึ้น ในการหายใจออกทารกควรออกเสียงเสียงของ "P-FF" ทำซ้ำการออกกำลังกาย 4-5 ครั้ง
• การออกกำลังกาย "โจ๊กเดือด" ในการทำแบบฝึกหัดนี้เด็กควรนั่งบนพื้นหรือบนพรม มือข้างหนึ่งต้องใส่ในท้องอีกข้างหนึ่งบนหน้าอก เมื่อสูดดมมีความจำเป็นที่จะต้องดึงกระเพาะอาหารและหายใจออกให้ยื่นออกมาให้มากที่สุด นอกจากนี้เมื่อหายใจออกทารกควรออกเสียงเสียง“ ffffff” เลียนแบบการเดือดของโจ๊ก ทำซ้ำแบบฝึกหัด 5-6 ครั้ง
• ออกกำลังกาย "จมูกหายใจ" ตำแหน่งเริ่มต้นยืนอยู่ในตำแหน่งที่ผ่อนคลาย เด็กควรปิดรูจมูกหนึ่งอันด้วยมือของเขาและค่อยๆใช้รูจมูกอื่น ๆ หลังจากนั้นเขาก็เปิดรูจมูกปิดและหายใจออกอย่างสงบผ่านมัน ในเวลาเดียวกันรูจมูกที่สองก็ปิดเช่นกัน หายใจออกและหายใจเข้าทำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ดึงท้องออกมา

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กอายุ 6 ปีและ 7 ปี

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กอายุ 7 ปีขึ้นไปดำเนินการตามระบอบการปกครองที่มีภาวะแทรกซ้อนค่อยเป็นค่อยไปของคอมเพล็กซ์ทั้งหมด

• ออกกำลังกาย "บนแถบแนวนอน" แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการด้วยไม้ยิมนาสติก ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน, มือไหล่ - ความกว้างออกจากกันติดอยู่ในมือข้างหน้าคุณ ด้วยค่าใช้จ่ายของ 1 มีความจำเป็นที่จะต้องยกไม้ขึ้นกลายเป็นถุงเท้าและสูดลมหายใจหยดลงที่ใบมีดไหล่ด้วยค่าใช้จ่าย 2 และหายใจออกในขณะที่ออกเสียงเสียง“ FFF” ทำซ้ำแบบฝึกหัด 5-6 ครั้ง
• การออกกำลังกาย "ตัวควบคุม" ในการทำแบบฝึกหัดนี้เด็กควรยืนมือข้างหนึ่งถูกยกขึ้นอีกข้างหนึ่งได้รับมอบหมายให้อยู่ด้านข้าง เด็กหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นด้วยการหายใจออกช้าคุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งของมือออกเสียงเสียง“ prrrr” ในเวลาเดียวกัน การออกกำลังกายจะต้องทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
• ออกกำลังกาย "ลูกบอลบิน" ตำแหน่งเริ่มต้นของเด็ก - ยืนมือกับลูกบอลถูกยกขึ้น เด็กควรหายใจเข้าลึก ๆ ในการหายใจออกลูกบอลจะต้องถูกโยนไปข้างหน้าออกเสียงว่า“ uhhhh” ทำซ้ำแบบฝึกหัด 5-6 ครั้ง
• การออกกำลังกาย "ลูกตุ้ม" เด็กยืนอยู่ในตำแหน่งที่ผ่อนคลายในมือของเขาแท่งยิมนาสติกนำไปด้านหลังที่ระดับขอบล่างของใบมีดไหล่ จะต้องหายใจออกเมื่อเอียงลำตัวไปด้านข้างเมื่อสูดดมกลับไปยังตำแหน่งเดิม จากนั้นอีกครั้งในทิศทางอื่น มีความจำเป็นที่จะต้องทำให้ 3-4 เอียงในแต่ละทิศทาง

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็ก Strelnikova

ยิมนาสติกการหายใจของ Strelnikova เป็นหนึ่งในที่นิยมมากที่สุดและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กการป้องกันโรคทางเดินหายใจ ในขั้นต้นเทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาสำหรับผู้คน ที่มีส่วนร่วมอย่างมืออาชีพในการร้องเพลง ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายดังกล่าวถูกบันทึกไว้สำหรับอวัยวะต่าง ๆ ดังนั้น Alexander Strelnikova จึงเปลี่ยนวิธีการของเธอเล็กน้อยเพิ่มคอมเพล็กซ์ใหม่และปรับให้เข้ากับผู้คนและเด็กที่มีอายุต่างกัน ด้วยความช่วยเหลือของคอมเพล็กซ์คุณสามารถเพิ่มกองกำลังป้องกันของร่างกายของเด็กปรับปรุงการทำงานของสมองการออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมาย

แบบฝึกหัดพื้นฐาน:

• "มือ" ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนมืองอที่ข้อศอกเพื่อให้ฝ่ามือมองไปในทิศทางตรงกันข้ามจากใบหน้า ด้วยแรงบันดาลใจมีความจำเป็นที่จะต้องงอฝ่ามือในหมัดให้มากที่สุด ทำซ้ำการออกกำลังกาย 20 ครั้ง
• ออกกำลังกาย "minkers" ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนมืออยู่ในระดับของเข็มขัดฝ่ามือจะกำกำปั้น ในระหว่างการหายใจลึก ๆ ของมือยืดลงและกระจายนิ้วของคุณให้มากที่สุด ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
• การออกกำลังกาย "ปั๊ม" แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้ยืนหรือนั่ง มีความจำเป็นที่จะต้องหายใจลึกที่สุดและเริ่มเอนตัวไปข้างหน้าอย่างช้าๆเท่าที่จะทำได้จากนั้นค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กที่มี adenoids

วันนี้เด็กหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจาก adenoids ที่ขยายใหญ่ขึ้นซึ่งทำให้ยากต่อการหายใจจมูก นี่เป็นเพราะโรคหวัดหรือโรคเด็กจำนวนมาก ไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา adenoids เพียงแค่ลบวิธีการผ่าตัด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้รับประกันผลลัพธ์ที่เป็นบวก - adenoids สามารถเติบโตได้อีกครั้ง ในขณะนี้โรคนี้กำลังพยายามต่อสู้กับการเยียวยาพื้นบ้านและขั้นตอนการหายใจทุกชนิด

• การออกกำลังกาย "เม่น" ในแบบฝึกหัดนี้เด็กควรพยายามเลียนแบบเม่นในขณะที่ขยับจมูกเมื่อสัตว์สูดอาหาร ในการทำเช่นนี้เด็กจะต้องหายใจไม่ออกและหายใจออก หากเขาไม่ได้รับมือกับตัวเองก็สามารถแสดงได้โดยตัวอย่างของเขา
• การออกกำลังกาย "Lifting Kill" เด็กอยู่ในตำแหน่งยืนมืออยู่บนกระดูกไหปลาร้า ในช่วงที่หายใจเข้าลึก ๆ เด็กควรไปถึงอย่างช้าๆจนถึงสูงสุดจนกว่าขาของเขาจะเขย่งเขย่ง

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กที่มีอาการหลอดลมอักเสบ

หลอดลมอักเสบเป็นโรคทางเดินหายใจส่วนบนที่รุนแรงในระหว่างที่เมือกติดเชื้อจะอุดตันหลอดลมและทำให้เกิดอาการไอ โรคนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ยาต่าง ๆ ที่ไม่สามารถช่วยเหลือเด็กเล็กได้เสมอไป คุณสามารถรับมือกับโรคหลอดลมอักเสบด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายการหายใจ

• ออกกำลังกาย "นกกระสา" ตำแหน่งเริ่มต้นของเด็กยืนอยู่ ในช่วงที่หายใจเข้าลึก ๆ เด็กควรเริ่มยกมือขึ้นและโค้งงอหนึ่งขาข้างหนึ่งในหัวเข่า ในการหายใจออกเขากลับสู่ตำแหน่งเดิม
• ออกกำลังกาย "เครน" เด็กอยู่ในตำแหน่งที่ยืนหายใจลึก ๆ เขายกมือขึ้นเมื่อหายใจออกลดลงไปตามร่างกาย

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กเมื่อพูดติดอ่าง

การพูดติดอ่างเป็นการละเมิดอุปกรณ์ที่เปล่งออกมาซึ่งมีการบีบอัดการบีบอัดของอวัยวะของการพูด สัญญาณแรกของการละเมิดดังกล่าวสามารถสังเกตเห็นได้ใน 3 ปีและมีลักษณะโดยการหยุดชั่วคราวเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการพูดและน้ำเสียงช้า ๆ ที่ตามมา เพื่อรับมือกับพยาธิวิทยาจำเป็นต้องปรับปรุงการทำงานของไดอะแฟรมก่อน

• เด็กต้องพับริมฝีปากของเขาด้วยหลอดในลักษณะที่เขาต้องการที่จะเปล่งจดหมายเกี่ยวกับ
• ในเวลาเดียวกันเขาจะต้องยื่นลิ้นออกมาแล้วพับด้วยหลอด
• นอกจากนี้เด็กก็ค่อยๆดึงอากาศจนกว่าจะไม่มีที่ว่างเหลืออยู่
• หลังจากนั้นเด็กจะต้องลดหัวลงและกลั้นหายใจ
• มีความจำเป็นที่จะต้องนับเป็น 5 ยกหัวของคุณและหายใจออกช้า

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็ก - วิดีโอ

การหายใจที่เหมาะสมของเด็กเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาอวัยวะทั้งหมดของระบบทางเดินหายใจผลกระทบเชิงบวกต่อภูมิคุ้มกันของทารกและการป้องกันการเกิดโรคของระบบทางเดินหายใจอย่างสม่ำเสมอ