อาการและสัญญาณของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมในผู้ใหญ่และเด็ก การปรับสภาพทะเลเป็นอย่างไรและหลังทะเล การปรับสภาพ - การรักษา

ทะเลสีฟ้าบริสุทธิ์หาดทรายที่สวยงามเป็นขีด จำกัด ของความฝันสำหรับหลาย ๆ คนที่มีความเหนื่อยล้าสะสมในกระบวนการทำงานและเวลามาถึง ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรซับซ้อนไปกว่าการซื้อตั๋วเพื่อรวบรวมกระเป๋าเดินทางและไปยังประเทศทางใต้ที่ร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอุณหภูมิเย็นที่บ้าน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นสีดอกกุหลาบกระบวนการบินและอยู่ในประเทศซึ่งตั้งอยู่ในนาฬิกาอื่นส่งผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่สำคัญในร่างกายมนุษย์

การปรับสภาพเป็นชื่อทางวิทยาศาสตร์สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เริ่มปรากฏขึ้นเมื่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศหรือการเปลี่ยนแปลงความสูง ไม่มีใครอยากเสียวันหยุดพักผ่อนของคุณด้วยสุขภาพที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเดินทางกับเด็ก ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้อาการทั้งหมดของโรคนี้และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเตรียมความพร้อมในเวลา

ในบทความนี้เราพิจารณาถึงคุณสมบัติของการรวมตัวกันของการปรับสภาพในเด็กและผู้ใหญ่เราสังเกตอาการหลักของโรครวมทั้งให้คำอธิบายเกี่ยวกับวิธีที่เป็นไปได้ทั้งหมดในการอำนวยความสะดวกและรักษาสภาพแวดล้อมที่ปรับสภาพอากาศในทะเลและหลังจากนั้น

การปรับสภาพเป็นอะไรคืออะไร

การปรับสภาพเป็นกระบวนการทางชีวภาพของการปรับตัวของร่างกายมนุษย์ให้เข้ากับสภาพภูมิอากาศอื่นและเปลี่ยนแปลงสภาพธรรมชาติ กระบวนการนี้ชั่วคราวและแสดงออกโดยการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ไม่มีนัยสำคัญอย่างสมบูรณ์ในรัฐทั่วไป มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดด้วยความมั่นใจว่าการปรับสภาพจะแซงหน้านักท่องเที่ยวทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น เด็กอายุต่ำกว่าสามปีขึ้นไปมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการทั้งหมดของการทำความคุ้นเคยกับสภาพภูมิอากาศใหม่ อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่อาจมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ประการแรกมันขึ้นอยู่กับระดับของการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานของอุณหภูมิหรือเขตเวลา มันสามารถสังเกตได้ว่าการปรับสภาพให้ชินกับสภาพแวดล้อมจะปรากฏขึ้นมากขึ้นเมื่อย้ายจากสภาพอากาศแห้งไปสู่ความชื้นเมื่อเดินทางไปทะเลในฤดูหนาวเมื่ออุณหภูมิลบอยู่ที่บ้าน

ตามที่ระบุไว้แล้วเด็กเล็กตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศมากขึ้น อาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมมักจะเป็นจมูกน้ำมูกไหลอุณหภูมิไอ, จุดอ่อนและคลื่นไส้ที่คล้ายกับโรคหวัดธรรมดา โดยทั่วไปแล้วการปรับสภาพจะใช้เวลาน้อยในเวลาอย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพของร่างกายอาจมีช่วงเวลาที่หลากหลาย นอกจากนี้การไปเที่ยวพักผ่อนกับเด็ก ๆ คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าอาการของการปรับสภาพจะปรากฏขึ้นหลังจากทะเล

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? นี่เป็นเพราะการปรับตัวของร่างกายมนุษย์ให้เข้ากับเงื่อนไขที่ตั้งอยู่ สิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่าฟังก์ชั่นป้องกันของร่างกาย บ่อยครั้งที่ผู้คนอาศัยอยู่เป็นเวลานานในสถานที่เดียวกันร่างกายของพวกเขาถูกปรับให้เข้ากับสภาพอากาศที่เฉพาะเจาะจงกับอุณหภูมิและความชื้น แต่ทันทีที่มีคนบินเข้าไปในเขตเวลาอื่นเข้ามาในประเทศพร้อมกับสภาพภูมิอากาศอื่นและร่างกายก็รู้สึกไม่คุ้นเคยและพยายามปรับตัวให้เข้ากับพวกเขา นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดการปรับสภาพ

ใครอยู่ภายใต้การปรับสภาพ

ประเภทอายุที่แตกต่างกันของคนตอบสนองแตกต่างกันไปตามการเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศและเขตเวลา สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพทั่วไปรวมถึงปัญหาที่มีอยู่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันและโรคร้ายแรง กลุ่มความเสี่ยงแยกต่างหากประกอบด้วยเด็กโดยเฉพาะอายุน้อยกว่า มันเป็นเด็กที่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศมากที่สุดและอาจมีการรวมตัวกันของสัญญาณที่เป็นไปได้ทั้งหมดของการปรับสภาพ นี่เป็นเพราะภูมิคุ้มกันที่ยังไม่ได้เกิดขึ้นอย่างเต็มที่และเสริมสร้างความเข้มแข็ง ดังนั้นการไปเที่ยวพักผ่อนกับเด็กเล็กจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีที่จะผ่านการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมที่ไม่เจ็บปวดมากขึ้นและถ้าเป็นไปได้

อย่างไรก็ตามอย่าคิดว่าการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมจะปรากฏในเด็กเท่านั้น ผู้ใหญ่หลายคนยังตอบสนองต่อสภาพภูมิอากาศเป็นอย่างมาก นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่ร่างกายอ่อนแอลงตามอายุ ตามคำแนะนำของแพทย์หลายคนคุณไม่ควรบินไปยังประเทศที่มีสภาพภูมิอากาศของผู้คนที่มีอายุมากกว่า 45 ปี นอกจากนี้คนที่มีโรคต่าง ๆ ก็มีความเสี่ยง การปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศสามารถทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรงต่อโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดในโรคเรื้อรังของปอดและหลอดลมด้วยโรคที่ตรวจพบได้ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในกรณีเช่นนี้คุณต้องระมัดระวังและระมัดระวังและก่อนการเดินทางอย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดการปรับสภาพ

บ่อยครั้งที่คุณสามารถพบกับความเข้าใจผิดว่าการปรับสภาพให้ชินกับสภาพแวดล้อมนั้นรออยู่ในการรอบุคคลเมื่อเดินทางไปยังวันหยุดพักผ่อนไปยังประเทศอื่น ๆ ส่วนใหญ่ร้อนด้วยสภาพภูมิอากาศแบบเขตร้อน นี่ไม่เป็นเช่นนั้นอาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศสามารถปรากฏขึ้นภายในประเทศเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการวางแผนการเดินทางในระยะไกล นี่คือปัจจัยพื้นฐานที่สุดที่อาจทำให้เกิดการปรับสภาพ:

• การปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศสามารถปรากฏตัวเมื่อเดินทางในระยะไกล บ่อยครั้งที่เธอเริ่มกังวลหากการเดินทางมีการวางแผนในเขตเวลาอื่น ดังนั้นหากคุณตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศหรือไม่ต้องการให้เด็กมีสภาพนี้ดีกว่าที่จะเลือกสถานที่พักผ่อนที่มีสภาพอากาศใกล้เคียงกันในพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่อย่างต่อเนื่อง
• ใช้เครื่องบินเป็นการขนส่ง มันอยู่ในเครื่องบินที่ปรับสภาพอากาศบริสุทธิ์สามารถปรากฏตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
• เมื่อเพิ่มขึ้นเป็นความสูงมากกว่า 2 กม. สิ่งนี้ใช้กับการเดินทางไปยังภูเขา

ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้นำไปสู่การปรากฏตัวของอาการที่หลากหลายและสัญญาณของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมซึ่งอาจใช้เวลาที่แตกต่างกัน การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของผู้ใหญ่อาจใช้เวลาประมาณ 2-4 วันในเด็กในช่วงเวลานี้นานขึ้นและ 5-6 วัน ควรคำนึงถึงว่าเมื่อคุณอยู่ในช่วงวันหยุดไปยังประเทศที่ร้อนแรงการปรับสภาพจะง่ายขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันจำสภาพภูมิอากาศเหล่านี้และตอบสนองได้ง่ายขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องวางแผนการกลับมาจากวันหยุดอย่างรอบคอบวาดตารางเวลาสำหรับการกลับไปสู่จังหวะปกติของชีวิตและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องรู้ว่าการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของการปรับสภาพหลังจากกลับมาจากทะเลกี่วัน ช่วงเวลานี้อาจตรงกับการปรับตัวของทะเล ดังนั้นสองสามวันจึงไม่ควรรีบไปทำงานและไม่ส่งเด็กไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน

ประเภทของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม

ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่ทำให้เกิดการปรับตัวให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่การปรับสภาพหลายประเภทสามารถแยกแยะได้:

• การปรับสภาพความร้อน การติดยาเสพติดประเภทนี้จะถูกบันทึกไว้เมื่อเยี่ยมชมพื้นที่ที่มีอุณหภูมิและความชื้นสูง - เป็นลักษณะที่แม่นยำซึ่งทำให้เกิดการปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศในทะเล มันเป็นเรื่องธรรมดาและประจักษ์โดยอาการที่เป็นไปได้ทั้งหมด
• การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมสูง หากคุณต้องการผ่อนคลายที่รีสอร์ทสกีภูเขาอาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมอาจเกิดขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของบุคคลที่สูงกว่าระดับน้ำทะเล อาการจะปรากฏขึ้นเนื่องจากขาดออกซิเจนเนื่องจากอากาศในภูเขากระจัดกระจายซึ่งผิดปกติสำหรับหลาย ๆ คน
• การปรับตัวเย็น เมื่อเดินทางไปยังภูมิภาคที่เย็นกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับพื้นที่ที่อยู่อาศัยอาการของการปรับสภาพร่างกายในรูปแบบของการรบกวนการนอนหลับและการปฏิเสธที่จะกินอาหารก็อาจปรากฏขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นก่อนอื่นอุณหภูมิต่ำผิดปกติพายุแม่เหล็กคงที่และการขาดรังสีอัลตราไวโอเลต

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทราบขั้นตอนของการปรับสภาพของบุคคลให้กับสภาพอากาศใหม่

• ระยะเริ่มต้นของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม - ช่วงเวลานี้ไม่ได้โดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของอาการร่างกายเริ่มเตรียมตัวสำหรับเงื่อนไขใหม่เท่านั้น มันสามารถใช้งานได้ 1-2 วัน
• ระยะปฏิกิริยา - ในขั้นตอนนี้สุขภาพของมนุษย์แย่ลงอย่างรวดเร็วอาการทั้งหมดของการปรับสภาพจะปรากฏออกมา
• ขั้นตอนการจัดตำแหน่ง - ร่างกายค่อยๆใช้กับเงื่อนไขใหม่เงื่อนไขของมันค่อยๆดีขึ้น
• ขั้นตอนของการปรับสภาพที่สมบูรณ์ - ร่างกายมนุษย์ได้ปรับให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่อย่างเต็มที่ มักจะประสบความสำเร็จใน 10-14 วันของการเข้าพัก

อาการและสัญญาณของการปรับสภาพร่างกายในผู้ใหญ่และเด็ก

มีรายการของอาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมซึ่งแสดงออกมาในระดับที่แตกต่างกันทั้งในผู้ใหญ่และในเด็ก อย่างไรก็ตามเมื่อเดินทางกับเด็กทารกหรือเด็กอายุต่ำกว่าสามปีคุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับอาการที่มากขึ้นและทางเดินที่รุนแรงยิ่งขึ้น อาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์เกือบทั้งหมด นี่คือการแสดงออกในการรวมตัวกันของชุดของอาการของโรคหวัดอาการที่เกี่ยวข้องกับทางเดินอาหารและการเสื่อมสภาพของสภาพทั่วไปของบุคคล

นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าอาการจะปรากฏในรูปแบบที่แตกต่างกันและขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ก่อนอื่นจำนวนอาการและลักษณะของหลักสูตรของพวกเขาจะส่งผลกระทบต่ออายุของบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสัญญาณทั้งหมดที่ปรากฏในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ กุมารแพทย์หลายคนไม่แนะนำให้พาเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีไปยังประเทศที่มีสภาพอากาศที่แตกต่างจากสภาพที่อยู่อาศัยถาวร ผลกระทบที่สำคัญต่อการแสดงออกของอาการมีสุขภาพของมนุษย์ร่วมกัน ในคนที่มีภูมิคุ้มกันอย่างรุนแรงอาการของการปรับสภาพจะปรากฏขึ้นในรูปแบบที่ไม่รุนแรงหรือไม่ปรากฏเลย

ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะของอาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมซึ่งสามารถปรากฏในเด็กและผู้ใหญ่

อาการของการปรับสภาพร่างกายในเด็ก

หากคุณพาเด็กเล็กไปเที่ยวพักผ่อนคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจินตนาการอย่างชัดเจนว่าจะคาดหวังอะไรได้บ้าง อาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศในเด็กอายุต่ำกว่าสามปีจะแสดงออกมาเป็นพิเศษและช่วงเวลานี้อาจใช้เวลา 1-2 สัปดาห์และในทารกและไม่เกิน 3 สัปดาห์ ก่อนการเดินทางปรึกษากุมารแพทย์ของคุณโดยไม่ล้มเหลวใครจะตรวจสอบเด็กและให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพ แพทย์จะช่วยให้คุณติดตั้งชุดแรกด้วยยาที่จำเป็นที่สุดและอธิบายว่าคุณอาจพบอาการอะไร

ในเด็กอาการสามารถปรากฏขึ้นเพียง 1-2 วันหลังจากมาถึงรีสอร์ทและก่อนหน้านั้นมีกิจกรรมที่แข็งแกร่งและความสนุกสนาน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมองอย่างใกล้ชิดกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในพฤติกรรมและความดีของทารก อาการหลักรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ในเด็กเล็กในระหว่างการปรับสภาพอุณหภูมิสูงถึง 37.5-38 องศา อุณหภูมิสามารถอยู่ได้หลายวันและจะค่อยๆผ่านไปด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ยาลดไข้กับคุณ
• บ่อยครั้งที่อาการง่วงนอนและง่วงมีอยู่ในเด็กซึ่งในที่สุดก็นำไปสู่อารมณ์ของเด็ก อย่างไรก็ตามมีอาการย้อนกลับอย่างสมบูรณ์เมื่อเด็กทำงานอย่างไม่สบายใจในระหว่างการนอนหลับมักจะตื่นขึ้นมา
• อาการคลื่นไส้และอาเจียนในระหว่างการปรับสภาพเป็นอาการที่พบบ่อยในเด็กเล็ก สิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นอาการหวัดหรือปรับตัวเข้ากับผลิตภัณฑ์ใหม่
• นอกจากนี้ยังมีการเสื่อมสภาพในความอยากอาหารหรือการปฏิเสธอาหารอย่างสมบูรณ์
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งเฉียบพลันในเด็กอาการทางเดินหายใจเป็นอาการเย็น ๆ ซึ่งแสดงออกในอาการไอจมูกน้ำมูกไหลสีแดงและเจาะในลำคอ
• ในทารกการก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นและอาการจุกเสียดเพิ่มขึ้นท้องเสียมักเกิดขึ้นในระหว่างการปรับสภาพซึ่งเป็นสาเหตุของความผิดปกติของการย่อยอาหาร
• อาการของการปรับสภาพร่างกายในเด็กอาจเป็นจุดอ่อนและขาดความสนใจในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นซึ่งเป็นเรื่องผิดธรรมชาติสำหรับเด็กที่อยากรู้อยากเห็นเล็ก ๆ
• ปฏิกิริยาการแพ้อาจปรากฏในรูปแบบของผื่นแดงและคัน
• เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการปรับสภาพร่างกายในเด็กภูมิคุ้มกันอาจทำให้อ่อนแอลงซึ่งทำให้เกิดการติดเชื้อในท้องถิ่นต่าง ๆ และดังนั้นการเสื่อมสภาพในสภาพทั่วไป

อาการของการปรับสภาพร่างกายในผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่ในกรณีส่วนใหญ่ถ่ายโอนการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมที่ง่ายกว่าเด็ก อาการแรกปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งวันและจากนั้นก็มีการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมที่มีอาการป่วยไข้ทั่วไปเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าในรูปแบบเฉียบพลันมากขึ้นอาการจะปรากฏในผู้สูงอายุเช่นเดียวกับในผู้ที่เป็นโรคเฉียบพลันและเรื้อรังต่างๆ ระยะเวลาของการปรับตัวของร่างกายของผู้ใหญ่ให้เข้ากับสภาพภูมิอากาศและสภาพธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลงไปประมาณ 2-4 วัน อาการหลักของอาการชินกับสภาพแวดล้อมในผู้ใหญ่รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ในผู้ใหญ่ในระหว่างการปรับตัวของร่างกายอุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 37-37.5 องศาซึ่งต่ำกว่าเด็กมาก
• อาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องสามารถสังเกตได้
• การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมของผู้ใหญ่มักจะมาพร้อมกับโรคนอนไม่หลับซึ่งใช้เวลาหลายวัน
• อาการของการปรับตัวอาจลดลงอย่างมีนัยสำคัญในความกดดันซึ่งจะต้องนำมาพิจารณาสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับปัญหานี้อย่างต่อเนื่องในชีวิตประจำวัน
• ผู้คนอาจถูกรบกวนในผู้คนซึ่งปรากฏตัวในอาการคลื่นไส้และอาเจียน
• ในช่วงระยะเวลาการปรับตัวการทำงานของลำไส้ก็ถูกละเมิดเช่นกันซึ่งทำให้เกิดอาการท้องผูกท้องเสีย
• หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมในผู้ใหญ่คือความอ่อนแอทั่วไปของร่างกายเช่นเดียวกับความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น
• บ่อยครั้งที่ไม่แยแสต่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ที่ไม่แยแสและการเปลี่ยนแปลงที่คมชัด
• ในระหว่างการปรับตัวให้ชินกับความสามารถทางร่างกายและจิตใจที่ลดลงสามารถสังเกตได้
• ในช่วงสองสามวันแรกการเสื่อมสภาพของความอยากอาหารหรือการปฏิเสธอาหารอย่างสมบูรณ์อาจสังเกตได้
• นอกจากนี้ยังมีอาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมเราสามารถทำให้อาการกำเริบของโรคเรื้อรังได้เช่นการโจมตีโรคหอบหืดหรือโรคกระเพาะโรคกระเพาะแผลเพิ่มขึ้น
• การลดลงของภูมิคุ้มกันของมนุษย์โดยทั่วไป
• ผู้หญิงอาจมีความล้มเหลวในรอบประจำเดือน - ความล่าช้าหรือความไม่แน่นอน

คุณสมบัติของการปรับสภาพของผู้ใหญ่และผู้ใหญ่ในทะเล

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำงานอย่างถูกต้องเมื่อมาถึงวันหยุดพักผ่อนซึ่งต่อมาอำนวยความสะดวกในกระบวนการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่ ก่อนอื่นจำเป็นต้องพิจารณาว่าคุณกินใคร หากนี่เป็นการเดินทางของผู้ใหญ่เพียงอย่างเดียวการปรับสภาพจะใช้เวลาน้อยลงและคุณสามารถใช้ตั๋วมาตรฐานได้ 7-10 วัน อย่างไรก็ตามสถานการณ์จะเปลี่ยนไปเล็กน้อยหากคุณกำลังจะพักผ่อนกับทั้งครอบครัว เด็กเล็กต้องผ่านช่วงเวลาที่ปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมที่ยาวนานและหนักกว่าผู้ใหญ่มากดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ตั๋วอีกต่อไปอย่างน้อย 2 สัปดาห์และถ้าเป็นไปได้เป็นเวลาสามสัปดาห์ สิ่งนี้เชื่อมต่อกันด้วยลำต้นที่เด็กสามารถรู้สึกไม่ดีเป็นเวลา 6-7 วันดังนั้นการพักผ่อนระยะสั้นทั้งหมดอาจถูกทำลายได้ ด้วยการเดินทางสองสัปดาห์เป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินไปกับทะเลและทรายหลังจากการฟื้นตัวของทารก

นอกจากนี้ทันทีหลังจากมาถึงทะเลอย่ารีบไปที่ชายหาดทุกคู่เพื่อว่ายน้ำ ตอนแรกคุณต้องปล่อยให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมและสภาพอากาศ ดังนั้นการปรับสภาพจึงสามารถผ่านได้ง่ายขึ้นมาก นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ไปทัศนศึกษาที่ยาวนานในช่วงแรก ๆ และอยู่บนดวงอาทิตย์เปิดเป็นเวลานาน ดังนั้นคุณสามารถทำให้การปรับสภาพปรับสภาพส่วนใหญ่สำหรับเด็กเป็นหลัก

คุณสมบัติของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมหลังทะเล

หลังจากกลับมาร่างกายก็จะต้องติดยาเสพติดและปรับตัวเข้ากับสภาพบ้านแล้วกับสภาพอากาศในบ้านเกิดของเขา นี่อาจเป็นเรื่องเฉียบพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไปเที่ยวพักผ่อนในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว โดยปกติแล้วช่วงเวลานี้จะใช้เวลา 2-4 วันและมาพร้อมกับความอ่อนแอทั่วไปและอาการของอาการหวัดที่เกิดขึ้นกับภาวะแทรกซ้อน กระบวนการนี้เรียกว่า Relimatization

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รีบไปหาบ้านในบ้านทันทีและไม่ต้องทำงานโดยตรง มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลายวันในการพักผ่อนที่บ้านและไม่ไปไหนเลยดังนั้นต่อมาคุณจะได้รับความหนาวเย็นที่ยืดเยื้อด้วยการรั่วไหลอย่างรุนแรง เด็กยังต้องการวันหยุดภายใน 2-3 วันเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งและการพักผ่อน Aclicmatization หลังจากทะเลนั้นรุนแรงกว่าถ้าวันหยุดของคุณมากกว่า 14 วัน

วิธีลดกระบวนการปรับสภาพ

• เพื่อให้ร่างกายของคุณและร่างกายของเด็กปรับตัวให้ชินกับร่างกายของคุณในรูปแบบที่ง่ายขึ้นวางแผนการเดินทางในช่วงฤดูร้อน การย้ายจากฤดูหนาวถึงฤดูร้อนเป็นเรื่องยากมาก
• เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกรีสอร์ทที่อยู่ในนาฬิกาของคุณด้วยเข็มขัดหรือมีความแตกต่างไม่เกิน 3 ชั่วโมง
• จะเป็นการดีกว่าที่จะทำให้การเดินทางของคุณยาวนานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพาลูกไปกับคุณ ดังนั้นคุณจึงต้องคำนึงถึงเวลาในการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมหลังจากนั้นคุณจะมีเวลาผ่อนคลาย
• หากมีหนึ่งมันเป็นไปได้ที่จะขึ้นไปบนทะเลโดยรถบัสรถไฟหรือรถยนต์มันจะดี ดังนั้นในระหว่างการเดินทางคุณและลูกของคุณสามารถค่อยๆปรับให้เข้ากับเงื่อนไขการเปลี่ยนแปลง หากคุณไม่ได้ไปที่รีสอร์ทของคุณโดยไม่มีเครื่องบินคุณควรเลือกทะเลและชายหาดซึ่งเป็นเที่ยวบินที่ไม่เกิน 3-4 ชั่วโมง
• หนึ่งเดือนก่อนการเดินทางสิ่งสำคัญคือการเริ่มทำอาหารลูกของคุณ เริ่มให้วิตามินแก่เขาในฐานะเด็กที่มีสุขภาพดีที่มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งนั้นง่ายกว่ามากที่จะอดทนต่อการปรับสภาพ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอยู่ในอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้นเดินเล่นและเล่นกีฬา
• คุณสามารถไปที่ซาวน่ากับลูกของคุณสองสามครั้งเพื่อให้ร่างกายของเขาคุ้นเคยกับอุณหภูมิและความชื้นสูง
• เริ่มให้ผลไม้และผักสดของเด็ก แต่อย่าบังคับให้เด็กกินการบังคับเขาจะขออาหารเมื่อเขาต้องการ
• คุณสามารถใช้เวลาอย่างรวดเร็วทุกชนิด -การปรุงอาหารให้กับเด็กเล็กเนื่องจากคุณไม่สามารถเปลี่ยนอาหารได้
• ในส่วนที่เหลือให้เด็กดื่มมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำในขวด การใช้น้ำจะช่วยลดความรุนแรงของการรวมตัวกันของอาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม
• การปรับสภาพของทะเลในเด็กจะง่ายขึ้นมากหากคุณจะอนุญาตให้ร่างกายพัฒนากิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องได้อย่างอิสระ

การรักษาสภาพแวดล้อม

หากคุณยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงการปรับสภาพและอาการบางอย่างก็ปรากฏออกมาอย่าตกใจ แน่นอนว่าคุณต้องปรึกษาแพทย์ท้องถิ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับเด็ก อาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมในผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นด้วยตัวเอง

• ด้วยการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิสูงกว่า 37.5-38 องศาจึงจำเป็นต้องให้ยาลดไข้ตามพาราเซตามอลและไอบูโพรเฟน
• หากเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้บนใบหน้าคุณสามารถเริ่มให้ยาแก้แพ้ได้
• บางครั้งอาจจำเป็นต้องใช้ยาต่อต้านสงครามหากเมื่อปรับสภาพร่างกายของเด็กจะปรากฏตัวขึ้น
• ด้วยอาการไอคุณสามารถให้น้ำเชื่อมพิเศษและด้วยคออักเสบคุณต้องเตรียม homeopathic หรือการล้างธรรมดา
• นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะใช้ครีมสำหรับการฟอกและจากแสงแดดเพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้
• ขอแนะนำให้กินผักและผลไม้สดมากขึ้นเช่นผลไม้รสเปรี้ยว, ระเบิด, กะหล่ำปลี, ผลเบอร์รี่

Aclicmatization ตาม Komarovsky - วิดีโอ

การเดินทางไปยังประเทศที่อบอุ่นเพื่อพักผ่อนเป็นสถานที่ของทุกคน อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะจดจำเสมอว่าเมื่อทั้งครอบครัวเดินทางกับเด็กเล็ก ๆ ส่วนที่เหลือสามารถถูกบดบังด้วยอาการของอาการของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องศึกษาปัญหานี้ที่บ้านอย่างรอบคอบและเตรียมความพร้อมทั้งครอบครัวสำหรับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและเขตเวลา