สาเหตุและอาการของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง การรักษาความเมื่อยล้าเรื้อรังที่บ้าน วิตามินในอ่อนเพลียเรื้อรัง

โลกสมัยใหม่ที่อาศัยอยู่ในก้าวอย่างรวดเร็ว การจะมีความสวยงามในความต้องการประสบความสำเร็จในอาชีพการงานและชีวิตส่วนตัวผู้หญิงที่ทันสมัยมีการสปิน "เป็นกระรอกในล้อ" พยายามที่จะทำทุกอย่างและดูดีในเวลาเดียวกัน การแข่งขันประจำวันเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จจากการขาดความหายนะของเวลาความเครียดและความเมื่อยล้า

อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนคุ้นเคยกับความรู้สึกของการทำงานหนักเกินไปหลังจากการทำงานทางร่างกายหรือจิตใจที่รุนแรง โดยปกติแล้วสถานะนี้จะผ่านไปหลังจากพักผ่อนหรือนอนหลับอย่างสมบูรณ์ แต่จะทำอย่างไรถ้าความรู้สึกของความเหนื่อยล้าและความไร้อำนาจไม่ผ่านและติดตามอย่างต่อเนื่อง? เงื่อนไขนี้ไม่ใช่บรรทัดฐานสำหรับร่างกายและต้องใช้การรักษา ในการแพทย์โรคนี้เรียกว่า "อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง" วิธีการรับรู้โรคอะไรคือสาเหตุของการปรากฏตัวของเขาวิธีการรับมือกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังและคืนความสุขของชีวิต?

สัญญาณของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

ไวรัสของความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นปัญหาที่พบบ่อยของความทันสมัยวินิจฉัยทั้งในผู้ใหญ่และในเด็กและวัยรุ่น ตามสถิติหญิงสาวอายุต่ำกว่า 40 ปีผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่และ megacities นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นทำงานคนจำนวนมากที่มีความอ่อนไหวต่อสถิติของกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (Shu) ความเหนื่อยล้าเรื้อรังอย่างถาวร, ง่วงนอน, ขาดความมีชีวิตชีวา, พลังงาน, ความเหนื่อยล้าในผู้หญิงสามารถสังเกตได้หลายเดือนและหลายปี

แยกความแตกต่างของโรคนี้จากความเหนื่อยล้าธรรมดาเป็นเรื่องง่าย เหนื่อยหลังจากวันที่วุ่นวายคนหนึ่งได้รับความแข็งแกร่งและการแสดงอย่างรวดเร็วหลังจากนอนหลับวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดพักผ่อน ในกรณีของ SCHU สิ่งมีชีวิตที่เหนื่อยล้าไม่สามารถ "รีบูต" และความเหนื่อยล้าแสวงหาคนตลอดเวลา: ทั้งในที่ทำงานและที่บ้าน ในเวลาเดียวกันหลายคนบ่นถึงการกระจัดกระจายหลงลืมการขาดสมาธิของความสนใจซึ่งส่งผลต่อการทำงานของงานและคุณภาพชีวิต

ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง - อาการ

ในชีวิตประจำวันความเหนื่อยล้าเรื้อรังถูกรับรู้โดยบุคคลในฐานะบรรทัดฐานหลายคนไม่ได้คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่ามันเป็นโรคที่ร้ายแรงที่สามารถนำไปสู่ร่างกายที่อ่อนล้าและร่างกายอ่อนเพลียของร่างกาย สำหรับลักษณะของ Chu อาการดังกล่าวเป็น:

• ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความวิตกกังวลความกังวลความกลัวและความกลัว
• หงุดหงิดหงุดหงิดการรุกรานการเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยครั้ง
• ความไม่เต็มใจในตอนเช้าตื่นขึ้นกองกำลังสลายตัวลดความสามารถในการทำงานและกิจกรรมมอเตอร์อ่อนเพลียภาวะซึมเศร้า
• ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องในการนอนหลับในบางกรณีในทางตรงกันข้ามบุคคลนั้นถูกทรมานจากการนอนไม่หลับและในตอนเช้าเขาแตกและเหนื่อย
• การลดกิจกรรมทางเพศความไม่พอใจความเฉยเมยทุกอย่างที่เกิดขึ้น
• อาการปวดหัวบ่อยเพิ่มขึ้นในต่อมน้ำเหลืองที่เลวร้ายได้ยินและวิสัยทัศน์กลัวของแสง;
  ความผิดปกติของอัตราการเต้นหัวใจ;
• อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ความเมื่อยล้าเรื้อรัง - สาเหตุ

1. โรคเรื้อรัง. การปรากฏตัวของการเจ็บป่วยเรื้อรังในร่างกายเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของการเกิดโรคเพื่อให้ร่างกายของเราจะช่วยให้กองกำลังทั้งหมดที่อยู่ในการต่อสู้กับโรคในขณะที่การสร้างภูมิคุ้มกันจะลดลงระบบประสาทและความมีชีวิตชีวาลดลง
2. งานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดประสาทและความตึงเครียดทางด้านจิตใจ คนที่อยู่ในสถานะของความเครียดกำลังประสบกับความกลัววิตกกังวลซึมเศร้าซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของระบบประสาทและร่างกายลดลง
3. นิสัยที่ไม่ดี. ส่วนที่เหลือไม่เพียงพอทำงานสายโภชนาการไม่ลงตัวซึ่งในวิตามินที่มีประโยชน์ไม่มากพอและธาตุ, facilituability กลายเป็นเหตุผลสำหรับการพัฒนาของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
4. มลพิษทางสภาวะแวดล้อม สถานการณ์สิ่งแวดล้อมในเชิงลบปนเปื้อนด้วยไอเสียอากาศเสียงมีผลกระทบต่อสุขภาพและการดำเนินงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดซึ่งถูกบังคับให้ต้องปรับให้เข้ากับเงื่อนไขดังกล่าวและการทำงานในโหมดสูงสุด
5. โรคติดเชื้อไวรัส การปรากฏตัวของการติดเชื้อหรือไวรัสในร่างกายอ่อนตัวฟังก์ชั่นป้องกันและนำไปสู่การเกิดอาการมึนงงอ่อนเพลียอย่างรวดเร็วง่วง

ความเมื่อยล้าเรื้อรัง - การรักษา

ความเมื่อยล้าเรื้อรังไม่อนุญาตให้มีการรองรับการถ่ายทอดสดการทำงานชื่นชมยินดีในมโนสาเร่และมีความสุข ชีวิตประจำวันดูเหมือนว่าน่าเบื่อไร้ชีวิตชีวาและความหมาย ที่อยู่ในรัฐนี้เป็นเวลานานคุณสามารถนำตัวเองไปหมดประสาทเต็ม เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณอย่างต่อเนื่องต้องการที่จะนอนหลับและรู้สึกอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นเวลานาน?

ตระหนักถึงปัญหาของมันก็มีความจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ถ้ามันไม่สามารถแก้ไขได้อย่างอิสระ เพื่อเริ่มต้นกับการบำบัดโรคติดต่อซึ่งการประเมินสุขภาพของสุขภาพถ้ามีปัญหาจะส่งไปยังต่อมไร้ท่อ, ภูมิคุ้มกัน ถ้าเหตุผลสำหรับความกังวลเป็นความวิตกกังวลความเครียดความกลัว capeful ดีกว่าที่จะเยี่ยมชมประสาทวิทยาในการปรับปรุงสภาพจิตใจ

วิธีการจัดการกับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง - การรักษายา

สำหรับการรักษาโรคจำนวนของยาเสพติดที่ถูกนำมาใช้ซึ่งในที่ซับซ้อนหรือแยกกันขึ้นอยู่กับสถานประกอบการของสาเหตุของโรคที่อาจจะช่วยแก้ปัญหา:

1. ยากล่อมประสาทยานอนหลับ, ยานอนหลับอยู่ในสถานะของการนอนไม่หลับวิตกกังวลความวิตกกังวล, หงุดหงิด
2. การเตรียมการที่เปิดใช้งานรุ่นของ serotonin
3. ในบางกรณีขอแนะนำให้ใช้ยาเสพติด Psychotropic เช่นเดียวกับยากล่อมประสาทตัวแทน Nootropic, ยากล่อมประสาท
4. วิตามินคอมเพล็กซ์กับเนื้อหา B1, B6, B12 และ C.
5. Immunostimulants, ต้านการอักเสบ, antihistamines

การเตรียมความเมื่อยล้าเรื้อรัง

ในบรรดายาเสพติดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่พิสูจน์ประสิทธิภาพของพวกเขาในการรักษา Chu สามารถจัดสรรได้:

grandaxin ยาเสพติดยอดนิยมที่มีผลกระทบต่อยาเสพติด กำจัดอาการของความผิดปกติของพืชอย่างรวดเร็ว ทิ้งสำหรับโรคประสาท, ความผิดปกติของจิตใจ, ความตึงเครียดทางอารมณ์ ช่วยให้ผู้หญิงในช่วงเวลา PMS เมื่ออารมณ์ลดลง, สหพันธ์, ความหงุดหงิดจะถูกสังเกต หลังจากการรับยาเสพติดผู้หญิงในที่สุดก็ซื้อกิจการสมดุลทางจิตวิญญาณและความสามัคคี

tenothen มีประสิทธิภาพในการกำจัดความเครียดประสาทความเครียดความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ไม่มีผลข้างเคียงอนุญาตให้รับเด็ก ๆ

Sugradin การเตรียมวิตามินอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากซึ่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันปรับปรุงการเผาผลาญอิ่มตัวด้วยเซลล์ออกซิเจน หลังจากทานยาสุขภาพโดยรวมกิจกรรมทางจิตร่างกายปกติโดยการนอนหลับ

การรักษาความเหนื่อยล้าเรื้อรังที่บ้าน

เติมเต็มชีวิตของพลังงานฟื้นฟูสุขภาพและความแข็งแกร่งไม่เพียง แต่เนื่องจากการรักษาด้วยยา แต่ยังเปลี่ยนวิถีชีวิตปกติซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของโรค ถ้าคุณพ่ายแพ้ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง?

วิธีกำจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง - วิธีที่ไม่ใช่ยาเสพติด

• สิ่งแรกที่จำเป็นในกลุ่มอาการของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง - การนอนหลับเต็มรูปแบบและการพักผ่อน หากคุณเพิ่งหายไปในที่ทำงานหรือใช้งานบ้านงานที่ยังไม่เสร็จก็ถึงเวลาที่คุณจะเปลี่ยนจังหวะชีวิตของคุณและเวลาที่จะผ่อนคลายและพักผ่อน
• วิธีที่ยอดเยี่ยมไม่ใช่การมอบการออกกำลังกาย เซสชันปกติในกีฬาใด ๆ สามารถเพิ่มความอดทนของร่างกายเติมเต็มพลังงานสำรองเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ตำแหน่งของการว่ายน้ำ, ฟิตเนส, การเต้นรำไม่เพียง แต่ยกระดับอารมณ์ แต่ยังช่วยในการลดน้ำหนักและปรับปรุงรูป - และความจริงนี้ไม่สามารถ แต่ชื่นชมยินดี! การอุ่นเครื่องในเช้าวันเล็ก ๆ สามารถปลุกร่างกายปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตยกระดับเสียงของเรือ
• ปฏิเสธการสูบบุหรี่และการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีคุณสมบัติที่จะทำให้เกิดสมองเรือชัก, และดังนั้นจึงนำไปสู่ความเมื่อยล้าและการสูญเสียของกองกำลัง
• โหมดของวันและโภชนาการที่เหมาะสม - กุญแจสำคัญในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว เป็นมูลค่าการจดจำว่าวิตามินและธาตุที่เป็นส่วนหนึ่งของผักผลไม้สีเขียวธัญพืชและพืชตระกูลถั่วจะอิ่มตัวกับร่างกายของเรามีพลังงานและให้ความแข็งแรงให้กับความเมื่อยล้า อย่าลืมเกี่ยวกับการบริโภคของเหลวเพียงพอ - 1.5 ลิตรต่อวันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายเพียงเพื่อเอาตะกรัน, สารพิษและเติมความสมดุลของน้ำ

วิตามินในอ่อนเพลียเรื้อรัง

เพื่อลดความเมื่อยล้าและง่วงนอนอ่อนแอในระหว่างวันทำงานเช่นเดียวกับการปรับปรุงความต้านทานของร่างกายในการติดเชื้อและไวรัสซึ่งถูกนำมาจากเขามันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการสร้างระบอบการปกครองของวันและเสริมอาหารวิตามินและแร่ธาตุ อะไรวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกายในอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง?

1. เหล็ก. โรคโลหิตจางหรือขาดธาตุเหล็กในร่างกายและเป็นผลให้ระดับต่ำของฮีโมโกลกลายเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วไร้อำนาจและความง่วง
2. ไอโอดีน. การขาดสารไอโอดีนจะนำไปสู่การสูญเสียของกำลังการทำงาน, ง่วงนอนไม่เต็มใจที่จะทำอะไรไม่แยแส
3. วิตามิน A หรือแคโรทีน เพิ่มระดับของเซลล์เม็ดเลือดแดง, การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันการติดเชื้อไวรัสและต่อต้าน
4. วิตามินของกลุ่มโวลต์เสริมสร้างและป้องกันระบบประสาทจากโหลดอารมณ์ความเครียดประสบการณ์และการเตือนภัย ลดอาการภายนอกของโรคจิตซึมเศร้า
5. วิตามินดีการขาดวิตามินดีช่วยลดความต้านทานต่อการติดเชื้อ, การทำงาน, ทำให้เกิดอาการเซื่องซึมและไม่แยแส
6. วิตามินซีถูกกล่าวหาว่ามีการใช้พลังงานและให้ความรู้สึกของความปลื้มปีติที่สร้างความแข็งแรงให้แข็งแรงระบบภูมิคุ้มกัน
   วิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีองค์ประกอบที่เลือกอย่างระมัดระวังของวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถหาซื้อได้ในร้านขายยาหลังจากปรึกษาแพทย์ ในอ่อนเพลียเรื้อรังจะมีประสิทธิภาพ: Burocca พลัส Pantingarin, Duovit

วิธีการรักษาความเมื่อยล้าเรื้อรังโดยการเยียวยาชาวบ้าน

ประสิทธิภาพการทำงานกลับมาสามัคคีและความมีชีวิตชีวาช่วยรักษาชาติของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง สูตรวิตามินจากผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์จะอิ่มตัวกับพลังงานจะให้ความดูแลของความเบิกบานใจและให้ความแข็งแรงให้กับความเมื่อยล้าและความเครียดต่อสู้

• ผสมวอลนัทมะนาวสำหรับความเบิกบานใจ

มันจะใช้แกนวอลนัทที่บริสุทธิ์ประมาณ 200 กรัมและเยื่อกระดาษหนึ่งมะนาวสับด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อ แก้วน้ำผึ้งธรรมชาติของเหลวหนึ่งแก้วควรเพิ่มลงในส่วนผสม ส่วนผสมวิตามินที่จะใช้เวลา 1 เซนต์จัดหาวันละสามครั้ง

• ข้าวโอ๊ตเพื่อเรียกคืนกองกำลัง

สูตรนี้ผ่านการทดสอบโดยหลายชั่วอายุคนและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความอ่อนเพลียและอ่อนเพลีย สำหรับการเตรียมองค์ประกอบการรักษาแก้วข้าวโอ๊ตหนึ่งแก้วจะต้องมี ธัญพืชจำเป็นต้องเทน้ำ 1 ลิตรแล้วทำอาหารนำไปต้ม หลังจากเดือดลดไฟและกวนปรุงยาต้มจนกว่าจะมีความหนืดเหมือน Kisel จากนั้นยาต้มจะต้องเครียดผ่านตาข่ายและเย็น ใช้เวลาสองครั้งต่อวันที่ครึ่งพาสต้า

• เครื่องดื่มให้พลังงานที่ใช้น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งสดเป็นตัวแทน Tustling ที่ยอดเยี่ยมและพลังงานธรรมชาติ สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มให้พลังงานก็จะใช้เวลา 1 ชั่วโมงองค์ประกอบของน้ำผึ้ง 2-3 หยดของไอโอดีน 1 ช้อนชาของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลต่อน้ำต้ม 1 ลิตร ส่วนผสมทั้งหมดผสมให้ใช้เครื่องดื่มสำเร็จรูป 1 ถ้วยต่อวัน

• ส่วนผสมแบบเลื่อนวิตามินพร้อมผลไม้แห้ง

ส่วนผสมของผลไม้แห้งแสนอร่อยและมีประโยชน์จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงเพิ่มความต้านทานของร่างกายเพื่อความเครียดโรคประสาท ในการเตรียมส่วนผสมคุณต้องใช้ลูกพรุน 1 ถ้วย, ลูกเกด, Kuragi, วอลนัทคอร์และเทลงด้วยน้ำเดือดให้ล้างออกได้ดี มะนาวที่ซักแล้วถูกบดขยี้ในผลไม้แห้งในเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำผึ้ง 1-1.5 ถ้วยให้เป็นส่วนผสม เรียนหลักสูตร 3 ครั้งต่อวันสำหรับ 1 เม็ด เมื่อส่วนผสมสิ้นสุดลงใช้เวลาพัก 7 วันแล้วคุณสามารถทำซ้ำแน่นอนวิตามิน

• ขิงเป็นภูมิคุ้มกันธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของขิงเป็นที่รู้จักกันมานานนี่คือการรั่วไหลของธรรมชาติที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ขิงแสดงสารพิษจากร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินเสริมสร้างฟังก์ชั่นป้องกันเพิ่มความอดทน ขิงทิงเจอร์เพื่อเตรียมความพร้อมได้ง่ายมาก: รากขิง 150 กรัมควรจะตะแกรงและเทวอดก้า 800 มล. ยืนยันในที่มืดเป็นเวลา 7 วัน เพื่อให้ความแข็งแรงและประสิทธิภาพแนะนำให้ดื่มชาขิงทุกวันโดยการเพิ่มน้ำผึ้งมะนาวอบเชยให้กับมัน

อย่าอ้างถึงซินโดรมของความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นโรคที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งในไม่ช้าก็จะผ่านไปเองในไม่ช้า รูปแบบที่ยืดเยื้อของโรคและการปรากฏตัวในระยะยาวในความเครียดได้รับผลกระทบในทางลบจากสุขภาพร่างกายและจิตใจอาจทำให้สูญเสียประสิทธิภาพปัญหาในชีวิตส่วนตัวลดความนับถือตนเองและความสำคัญของมัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นคือการติดตามโภชนาการของคุณเล่นกีฬาที่จะพักผ่อนอย่างเต็มที่และจัดสรรเวลาให้นอนพอสมควร เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าธรรมชาติเป็นยากล่อมประสาทที่ยอดเยี่ยม เดินเล่นทุกวัน Jogs ในอากาศบริสุทธิ์เช่นเดียวกับบาร์ในป่าในภูเขาขี่ทะเลในวันหยุดสุดสัปดาห์จะช่วยให้ร่างกายและระบบประสาท "รีบูต" เต็มไปด้วยพลังงานและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน