โยคะคู่คืออะไร การออกกำลังกายของโยคะ Steam สำหรับผู้เริ่มต้นภาพถ่าย อาสนะไอน้ำโยคะ

โยคะไม่เพียง แต่เป็นวิธีการพัฒนาตนเองเพียงอย่างเดียว มีทิศทางที่เป็นที่นิยมอย่างเป็นธรรมของโยคะคู่โยคะ คุณสามารถเลือกคู่สมรสของคุณชายหนุ่มน้องสาวหรือแม้แต่เด็กในพันธมิตร นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจ่ายเวลากับครอบครัวของคุณและปิดคนในตารางที่หนาแน่น คุณไม่จำเป็นต้องทำลายระหว่างการทำงานชั้นเรียนโยคะและเวลากับคนที่คุณรัก สองเซสชันสุดท้ายที่คุณสามารถรวมได้ แน่นอนว่าคุณสามารถทำโยคะอบไอน้ำและกับหุ้นส่วนในห้องโถง แต่คุณต้องได้สัมผัสกับความเห็นอกเห็นใจสำหรับคนที่ไม่คุ้นเคยเนื่องจากโยคะแบบนี้หมายถึงการสัมผัสมากมาย ลองพิจารณาชาวเอเชียที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของ Steam Yoga ค้นหาตำแหน่งที่จะเริ่มต้นใหม่

โยคะคู่ - เป้าหมาย

โยคะไอน้ำเป็นทิศทางของการฝึกโยคะที่ทันสมัยซึ่งเป็นมากขึ้นดึงดูดผู้คนมีส่วนร่วมในร่างกายและการพัฒนาตนเองของพวกเขา กี่คนที่รู้ แต่มันเป็นโยคะนึ่งว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปิดเผยความหมายทั้งหมดของการฝึกโยคะเป็นทั้ง คำว่า "โยคะ" แปลมาจากภาษาสันสกฤตหมายถึง "ยูเนี่ยน" ในบรรดาเป้าหมายหลักของการฝึกโยคะที่ทั้งคู่สามารถจัดสรรดังนี้

• การประสานกันของความสัมพันธ์ ชาวนาโยคะมีความเข้มข้นในสหภาพทั้งสองเริ่ม - ชายและหญิง แม้ว่าชนิดของโยคะนี้ยังสามารถมีส่วนร่วมในตัวแทนของเพศเดียวกัน ในขั้นตอนของการดำเนินการความหลากหลายของอาซันที่สองร่างเติมเต็มซึ่งกันและกันอยู่ในความสามัคคีและการมีปฏิสัมพันธ์ธรรมชาติ คุณไม่เพียง แต่จะทำให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นและสวยงาม แต่ยังเริ่มที่จะได้ยินและเข้าใจคู่ของคุณในระดับใหม่
• เปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับพลังงานทางเพศ โยคะอบไอน้ำมีผลกระทบที่แข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อในด้านนี้ หลังจากทั้งหมดนี้เป็นอย่างมากชนิดขาของโยคะ นั่นคือเหตุผลที่โยคะทั้งคู่จะแนะนำให้คู่สมรส นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากตัวอย่างของผลบวกของการฝึกโยคะดังกล่าวสำหรับคู่รักที่กำลังวางแผนที่เด็ก;
• การลบความตึงเครียดทางอารมณ์ เช่นเดียวกับชนิดอื่น ๆ ของการฝึกโยคะ, โยคะนึ่งมีวัตถุประสงค์ที่จะเอาความเครียดประสาทนำความคิดลงไปในความสามัคคีและความสงบ;
• การกำจัดของคอมเพล็กซ์ คู่โยคะมีประสบการณ์ไม่เพียง แต่ในหมู่พันธมิตรทางเพศ แต่ยังอยู่ในหมู่คนที่ไม่คุ้นเคยญาติ ในสหภาพเช่นนึ่งโยคะจะช่วยให้ได้รับการปลดปล่อยกำจัด Grop ตึงประหม่า โยคะไอน้ำเป็นชนิดของจิตบำบัด;
• เติมเต็มความต้องการสำหรับการติดต่อสัมผัส ชีวิตที่ทันสมัยถูกสร้างในลักษณะดังกล่าวที่สัมผัสส่วนใหญ่จะถือได้ว่าเป็นการบุกรุกของพื้นที่ส่วนบุคคล คนปิดใน "บ้าน" ของพวกเขา แม้สัมผัสในหมู่คู่สมรสในช่วงเวลาที่มีการสูญเสียความรู้สึกในอดีต แต่สาระสำคัญของคนที่เกี่ยวข้องกับความต้องการอย่างต่อเนื่องสำหรับการติดต่อสัมผัส จิตใต้สำนึกของเราทุกคนต้องการมัน ในช่วงเซสชั่นโยคะอบไอน้ำและเติมในความต้องการนี้
• เป้าหมายสุขภาพ โยคะอบไอน้ำทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นพลาสติกและฮาร์ดี ในช่วงเซสชั่นความยืดหยุ่นแบบพาสซีฟกำลังดีขึ้นซึ่งจะเพิ่มความยืดหยุ่นทั้งที่ใช้งานอยู่

คู่โยคะ - คุณสมบัติ

1. คู่โยคะถือว่าการสนับสนุนจำนวนมากซึ่งกันและกันและดังนั้นหุ้นส่วนจึงควรมีน้ำหนักเท่ากัน มิฉะนั้นจะเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาสมดุลซึ่งสามารถนำมาซึ่งการบาดเจ็บ
2. พันธมิตรในโยคะ Steam ควรมีระดับการเตรียมการเช่นเดียวกัน เจ้านายที่รู้แจ้งจะยากที่จะแสดงชาวเอเชียที่มีนักเรียนที่ไม่มีประสบการณ์มันจะชะลอกระบวนการที่จะทำให้เกิดผลที่ต้องการ
3. คู่โยคะดังที่ได้กล่าวไปแล้วนี่เป็นประเภทการติดต่อของโยคะอย่างไม่น่าเชื่อ คู่ของคุณต้องเป็นคนที่น่าพอใจสำหรับคุณ ท้ายที่สุดคุณจะไม่สามารถปฏิบัติตามอย่างมีคุณภาพและเติมเต็มชาวเอเชียกับคนที่ลูบไล้คุณไม่ชอบ หากคุณเป็นมือใหม่ในรูปแบบของโยคะนี้มันจะดีกว่าที่จะมาถึงบทเรียนแรกกับเพื่อนที่คุ้นเคย, สัมพัทธ์, สามี
4. โยคะคู่หมายถึงการผ่อนคลายที่สมบูรณ์การดำเนินการช้าของ Asan ไหลเข้ากันได้อย่างราบรื่น เซสชั่นของไอน้ำโยคะสามารถอยู่ได้นานมาก หากคุณคุ้นเคยกับกีฬาแบบไดนามิกมากขึ้นคุณยากที่จะ "โกหก" บนพรมแล้วน่าจะเป็นคู่โยคะที่ไม่ใช่สำหรับคุณ
5. โยคะนึ่งต้องมาพร้อมกับอารมณ์เชิงบวก หากในขณะนี้คุณอยู่กับคู่สมรสของคุณในการทะเลาะกันเมื่อเร็ว ๆ นี้มีความขัดแย้งร้ายแรงดังนั้นการประชุมของโยคะไอน้ำควรเลื่อนออกไป ความคิดของคุณไม่ควรบดบัง การปฏิบัตินี้ไม่ใช่สถานที่ที่จะชี้แจงความสัมพันธ์สำหรับการแข่งขัน เงื่อนไขที่กลมกลืนและผ่อนคลายเป็นพิเศษสำหรับโยคะ Steam

คู่โยคะ - ข้อดี

อย่างที่คุณเห็นเราไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับการขาดโยคะไอน้ำ พวกเขาไม่มีอยู่จริง แต่ด้านบวกของชั้นเรียนของโยคะประเภทนี้เป็นจำนวนมาก แต่ละคนจะพบสิ่งที่มีค่าในโยคะไอน้ำเพื่อตัวเอง มีคนกำลังมองหาความสงบสุขและความสามัคคีมีคนฝึกความยืดหยุ่นใครบางคนต้องการลองใช้ Asans ที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งสามารถทำได้ด้วยกันเท่านั้น ในบรรดาข้อได้เปรียบหลักของโยคะอบไอน้ำต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้:

• ความสามารถในการเลือกพันธมิตรใด ๆ แน่นอนมันขึ้นอยู่กับระดับเสรีภาพของคุณและความสามารถในการติดต่อกับผู้คน คุณสามารถเลือกคู่สมรสพี่ชายน้องสาวแม่เด็กเพื่อนบ้านหรือเป็นเพียงคนที่ไม่คุ้นเคย
• ความสามารถในการทำโยคะอบไอน้ำที่สามารถใช้ได้กับคนที่มีองศาที่แตกต่างของการเตรียมการ อย่าคิดว่าเอเชียนึ่งโยคะสามารถอยู่ใต้อำนาจที่จะตอบสนองโดยเฉพาะ Yogam ที่นอน มือใหม่เริ่มต้นด้วยการโพสท่าง่ายค่อยๆเคลื่อนไปซับซ้อนมากขึ้น
• ในระหว่างการประชุมของโยคะอบไอน้ำที่มีโอกาสที่จะพยายามที่จะดำเนิน asans ซับซ้อนมากที่สุด ส่งเสริมการสนับสนุนอย่างถาวรกับแต่ละอื่น ๆ คุณสามารถดำเนินการ asans เช่นนั้นจะไม่สามารถที่จะทำคนเดียว;
• ผลทางจิตวิทยาอย่างไม่น่าเชื่อ โยคะไอน้ำเป็นชนิดของการรักษาสำหรับคู่แต่งงานสำหรับคนขี้อายและจับยึด คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในระหว่างการติดต่อถาวรกับคนเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่ามันไม่มีคำพลังงานร่วมกับแต่ละอื่น ๆ

คู่โยคะ - ภาพถ่าย

โยคะอบไอน้ำสำหรับผู้เริ่มต้น เคล็ดลับและคำแนะนำ

ที่จะเริ่มต้นการฝึกโยคะอบไอน้ำ

คุณสามารถให้คำแนะนำหลายอย่างเพื่อเริ่มต้นทำไมมันมีค่าเรียนเริ่มต้นของการฝึกโยคะอบไอน้ำ:

• ที่จะเริ่มต้นด้วยคุณต้องต้นแบบฐานข้อมูลทางทฤษฎี ถ้าคุณจะไปกับพันธมิตรที่จะเริ่มต้นการเรียนรู้โยคะคู่จากรอยขีดข่วนอ่านแล้วภาพของโยคะไอน้ำที่สอดคล้องกับวรรณกรรมที่มีบทเรียนวิดีโอและการเรียนปริญญาโท;
• เลือกห้องที่เหมาะสมสำหรับการฝึกโยคะอบไอน้ำ แน่นอนตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบเป็นห้องโถงกว้างขวาง แต่คุณยังสามารถศึกษาต่อในห้องธรรมดา สิ่งที่สำคัญคือว่ามีพื้นที่เพียงพอและไม่มีใครใส่ใจคุณ โยคะไอน้ำต้องมีความเข้มข้น, ผ่อนคลาย, สมาธิ Strying และเสียงที่คมชัดสามารถเคาะลงและเสียเซสชั่น;
• เลือกที่เหมาะสมสำหรับเสื้อผ้า เธอไม่ควรถ่ายภาพเคลื่อนไหวรู้สึกผิวที่สองของคุณ ตัวเลือกที่เหมาะ - กางเกงกีฬาแสง, เสื้อยืดกางเกง;
• เตรียมประกอบดนตรีที่เหมาะสม ช่วยให้คุณสามารถช่วยในการพัฒนาของเอเชียของเสียงโยคะอบไอน้ำของธรรมชาติมนต์เพลงบรรเลงช้าเสียงของคลื่น ฯลฯ .;
• คิดที่จะควบคุมการประกอบอาชีพ หากหนึ่งในคู่ค้าที่มีอยู่แล้วเพียงเล็กน้อยคุ้นเคยกับเทคนิคที่แล้วด้วยความช่วยเหลือของคำแนะนำภาพและวิดีโอคุณสามารถรับมือกัน ถ้าคนสองคนที่มาใหม่แน่นอนแล้วมันจะดีกว่าที่จะลงทะเบียนสำหรับการเรียนต้นแบบที่จะส่งขอแนะนำถ้าจำเป็นที่จะเป็นพันธมิตรพูด

3 ขั้นตอนของการตัดเฉือนคู่โยคะ

โยคะคู่มักเรียกว่า "โยคะขี้เกียจ" การฝึกฝนนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีระดับการเตรียมการที่แตกต่างกัน ที่นี่คุณไม่จำเป็นต้องฝึกอบรมคุณสมบัติทางกายภาพของคุณทำงานเพื่อสวมใส่ การหยุดโยคะไอน้ำหยุดชั่วคราวทั้งหมดในรัฐที่ผ่อนคลาย ข้อได้เปรียบของโยคะ Steam คือหนึ่งในพันธมิตรที่มีความกระตือรือร้นมากขึ้นและอื่น ๆ เป็นทาสมากขึ้น หากคุณรวมตัวกันเพื่อควบคุมโยคะไอน้ำคุณจะต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• อาคารซาน ในขั้นตอนนี้ไม่มีความสามัคคีและความราบรื่นพิเศษในการโพสท่า พันธมิตรเรียนรู้ที่จะรู้สึกซึ่งกันและกัน ลองร่างกายของคุณในท่าต่าง ๆ เรียนรู้การปรับการโหลด ในขั้นตอนนี้แต่ละคู่ของคู่ควรควรมีวิธีที่แน่นอนในการ "ปฏิเสธ" จากตัวเองและคำนึงถึงรัฐความต้องการของพันธมิตรที่สอง;
• การประสานงานของการหายใจ ในขั้นตอนนี้พันธมิตรต้องเรียนรู้ที่จะหายใจพร้อมกันปรับลมหายใจในพันธมิตรการสูดดมปรับการหายใจออกของพวกเขาเพื่อให้การหายใจออกของพันธมิตร ระดับใหม่ของการหดตัวของโยคะอบไอน้ำจะช่วยให้ได้รับความพึงพอใจยิ่งขึ้นจากชั้นเรียนโยคะที่เชื่อมต่อพันธมิตรมากขึ้นจะช่วยให้พวกเขาสามารถดำเนินการ Asanas พลังงานและในทางปฏิบัติที่จะไม่รู้สึกถึงความตึงเครียดในระหว่างการดำเนินการ
• การรวมพลังงาน ระดับสูงสุดของการรักษาโยคะอบไอน้ำ ไม่มีคำแนะนำคอมเพล็กซ์สำเร็จรูปที่มีลำดับที่กำหนดของ Asan ไม่จำเป็น คู่ค้ารวมกันมากซึ่งกันและกันซึ่งกลายเป็นหนึ่งในระบบพลังงานทั้งหมด

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการหายใจในโยคะอบไอน้ำ

แม้จะมีความจริงที่ว่าการพัฒนาของการหายใจแบบซิงโครนัสในระหว่างการเติมเต็มโยคะคู่ที่เกิดขึ้นในขั้นตอนที่ 2 ของการก่อตัวของโยคะไอน้ำให้ความสนใจกับการหายใจที่ถูกต้องจากบทเรียนแรก แม้แต่การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดในบทเรียนพลศึกษาที่โรงเรียนจะมาพร้อมกับการควบคุมการหายใจ ปัญหาหลักในความสามารถในการหายใจอย่างถูกต้องในโยคะ Steam เช่น:

• ผู้เริ่มต้นจะเป็นเรื่องยากที่จะหายใจอย่างสม่ำเสมอในระหว่างการดำเนินการของ POS ฉันต้องการชะลอลมหายใจและอย่าหายใจในบางช่วงเวลา แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนี้ เมื่อเวลาผ่านไปทักษะดังกล่าวจะถูกนำไปสู่การอัตโนมัติ
• ความยากลำบากในการหายใจที่เหมาะสมในโยคะไอน้ำยังอยู่ในความจริงที่ว่านอกเหนือจากการควบคุมลมหายใจของเขาคุณต้องฟังการหายใจของพันธมิตรและพยายามหายใจกับเขาด้วยความพร้อมเพรียง

ในโยคะมีแนวคิดเช่นปราณยามะ นี่คือการจัดการพลังงานสำคัญกับการออกกำลังกายหายใจ ปราณยามะเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่มีโครงสร้างและสำคัญมากของโยคะไอน้ำ ซึ่งรวมถึงการทำสมาธิการนวดการดำเนินการของ Asan

จับคู่โพสท่าสำหรับโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

ก่อให้เกิด "Dancing Shiva" ใน Yoga Steam

ท่าทางนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาการประสานงาน คู่ค้าสองคนตรงข้ามกันและพับฝ่ามือไว้ข้างหน้าพวกเขา หนึ่งในพันธมิตรโค้งงอขาและยกมันขึ้นมา คู่ที่สองในลักษณะเดียวกันโค้งงอของเขา แต่มีเพียงสิ่งที่ตรงกันข้ามเท่านั้น งานของพวกเขาคือข้ามขา เพื่อให้แน่ใจว่าขาสมดุลที่ดีที่สุดยืนอยู่บนพื้นคุณต้องงอเข่าเล็กน้อย หลังจากที่คุณจัดการเพื่อยึดสมดุลให้ผ่อนคลายติดตั้งลมหายใจของพันธมิตรและดูซึ่งกันและกัน

ก่อให้เกิด "เอียงไปที่รอยเท้า" ในโยคะไอน้ำ

ท่าทางต่อไปมีวัตถุประสงค์เพื่อยืดด้านหลังของต้นขากระดูกสันหลัง คู่ค้ากลับมาซึ่งกันและกันแตะใบมีด ยกมือขึ้นอย่างราบรื่นทำให้หายใจออกและเอนกายลง ในความลาดชันคุณต้องกอดขาของคู่ของคุณเอง เป็นการดีที่คุณต้องมุ่งมั่นในท่าทางดังกล่าวเพื่อกอดพันธมิตรโดยไหล่

ก่อให้เกิด "ต้นไม้" ในไอน้ำโยคะ

ท่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มการประสานงานความสมดุล, การปรับปรุงท่าทาง คู่ค้าสองคนกลายเป็นใกล้เคียง เท้าซึ่งอยู่ไกลจากพันธมิตรคุณต้องโค้งงอเข่าแล้วกดเท้าไปที่ขาสนับสนุน ผู้เริ่มต้นสามารถกดเท้าในบริเวณเข่าหรือต่ำกว่าเล็กน้อย เป็นการดีที่หยุดจะต้องกดลงในบริเวณที่รองรับขาเหนือเข่า ขาดัดคุณต้องกลับไปให้มากที่สุด ที่ดินสร้างการสนับสนุนซึ่งกันและกัน คุณสามารถวางมือฟรีบนเท้างอหรือใช้มือของพันธมิตร หลังจากที่คุณจัดการเพื่อรักษาสมดุลให้กำหนดลมหายใจของพันธมิตรและผ่อนคลาย

ก่อให้เกิด "เรือสองลำ" ในโยคะอบไอน้ำ

ในโยคะการออกกำลังกายสองครั้ง "ด้วยกันในเรือ" มีไว้สำหรับการยืดด้านหลังของต้นขากล้ามเนื้อของหลังกระดูกสันหลังเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง คู่ค้าควรอยู่ห่างจากกันด้วยงอขา ใช้มือแน่น ยกขาหนึ่งขาพร้อมกันกับพันธมิตรและเชื่อมต่อพวกเขาไปที่รอยเท้า จากนั้นยกขาที่สองแล้วเชื่อมต่อกับเท้าของพันธมิตร ในการมองครั้งแรกอาจดูเหมือนว่าท่าทางนั้นใช้งานง่ายมาก อย่างไรก็ตามมันต้องใช้สมดุลและความเข้มข้น หายใจซิงโครนัสกับพันธมิตรเก็บท่าให้มองกันและกัน

ก่อให้เกิด "เอียงเท้า" ในโยคะไอน้ำ

บานหน้าต่างด้านที่ดีของโยคะอบไอน้ำสำหรับการยืดกล้ามเนื้อด้านหลังด้านหลังของขา นั่งกับพันธมิตรกับพื้นตรงข้ามกัน วางเท้าของคุณเพื่อให้ถุงเท้ามองคุณและเชื่อมต่อเท้าของคุณกับเท้าของพันธมิตร จับมือของคุณ ถ้ามันเป็นเรื่องยากที่จะเข้าถึงได้ถึงมือของพันธมิตรแล้วคุณสามารถโค้งงอเล็กน้อยขาหัวเข่า ให้กลับได้อย่างราบรื่นหายใจลึก ๆ และพร้อมกับพันธมิตรผ่อนคลาย

ก่อให้เกิด "ผีเสื้อ" ในการฝึกโยคะอบไอน้ำ

อีกท่าที่ดีเยี่ยมจากโยคะอบไอน้ำซึ่งมีวัตถุประสงค์ที่จะยืดกล้ามเนื้อของขากระดูกสันหลัง สองคู่กำลังนั่งอยู่บนพื้นในการติดต่อกับหลัง นั่ง "ในตุรกี" ใกล้เคียงเป็นไปได้ที่จะเดินเท้าให้กับร่างกาย ใช้มือของคุณกลับมาและพบว่าการสนับสนุนในฮอดจ์พาร์ทเนอร์ที่ โอนน้ำหนักของคุณให้กับพันธมิตรก็จะทำให้เหมือนกันในขณะนี้ ถือขึ้นให้กลับของคุณได้อย่างราบรื่นหายใจลึกและวัดการปรับตัวให้ลมหายใจของพันธมิตร

คู่โยคะ วิดีโอ

โยคะอบไอน้ำสำหรับเด็ก

คุณสมบัติและข้อดีของเด็กชาวนาโยคะ

เด็กที่อยู่ในธรรมชาติของพวกเขาจะสามารถเคลื่อนย้ายมากพวกเขามุ่งมั่นสำหรับการเคลื่อนไหวถาวรรักที่จะปีนข้ามและเกลือกกลิ้ง คุณสามารถตรงกับพลังงานสดใสเข้าไปในเส้นทางที่ถูกต้อง คู่โยคะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ปกครองที่จะได้ใกล้ชิดกับลูก ๆ ของคุณ ในลักษณะของการประชุมของโยคะอบไอน้ำกับเด็ก ๆ ต่อไปนี้จะสามารถสังเกต:

• famining ชั้นเรียนโยคะนำจำนวนมากของอารมณ์ความรู้สึกในเชิงบวกสำหรับเด็กเขารู้สิ่งใหม่ ๆ ความสุขของเด็กพิเศษจะได้รับการฝึกฝนจากสิ่งที่เขาดำเนินการบางสิ่งบางอย่างร่วมกันกับแม่หรือพ่อของเขาทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยในการโพสท่าบางแม่สนับสนุน ฯลฯ .;
• อาชีพนึ่งโยคะเด็กสามารถจะจัดขึ้นที่บ้าน การทำเช่นนี้คุณจะต้องเพิ่มพื้นที่ว่างเตรียมเสื่อพิเศษรวมเพลงง่าย ก่อนที่จะเริ่มเรียนให้แน่ใจว่าจะทำให้การออกกำลังกายเบา ๆ กับเด็กซึ่งจะอุ่นขึ้นร่างกาย;
• ประโยชน์มากสำหรับผู้ปกครองเด็กจากโยคะนึ่งก็คือว่ามันไม่จำเป็นที่จะคิดกับผู้ที่จะปล่อยให้เด็ก ลูกของคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจโยคะอาสนะกับคุณ คุณจะทำหน้าที่เป็นผู้สอนในเวลาเดียวกันการฝึกอบรมร่างกายของคุณทำให้มันมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและพลาสติก
• ชั้นเรียนของเด็กโยคะนึ่งจะเป็นประโยชน์มากสำหรับคุณแม่ยังสาว ชั้นเรียนดังกล่าวทำให้ความคิดในการสั่งซื้อช่วยให้คุณผ่อนคลายจากกิจการภายในประเทศประจำวัน
• ในชั้นเรียนของเด็กคู่โยคะที่คุณจะต้องปรับให้เข้ากับลมหายใจของบุตรหลานของคุณ คุณสามารถได้ใกล้ชิดกับมัน
• โยคะนึ่งเด็กมีผลบวกในเด็ก พวกเขาได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ รักษาร่างกายของพวกเขากลายเป็นมากขึ้นมีระเบียบวินัยในระหว่างการเรียนโยคะเพลิดเพลินกับการสัมผัสใกล้ชิดกับแม่หรือพ่อ

อาสนะคู่โยคะสำหรับเด็ก

1. ก่อให้เกิด "หมา" หุ้นส่วนคนหนึ่งทำให้ขากับความกว้างของไหล่ที่วางฝ่ามือบนพื้น กลับและมือจะต้องตรง งานของพันธมิตรอื่นที่จะทำให้การมุ่งเน้นไปที่เท้าของมันเข้ามาในภูมิภาคเอวของพันธมิตรและวางฝ่ามือลงไปที่พื้น มือของเด็กที่ต้องวางอยู่บน 10-20 ซม. ด้วยการหายใจในเครื่องแบบก่อให้เกิดเช่นนี้คุณต้องอยู่ 30-40 วินาที
2. "แซนวิชคู่." สองคู่ค้าควรจะนั่งอยู่บนพื้นขาของพวกเขาควรจะตรงและปิด ให้มุ่งเน้นไปที่แต่ละอื่น ๆ และจับมือช้ายันหัวเข่า
3. "ดับเบิลเรือ" สองคู่กำลังนั่งอยู่บนพื้นตรงข้ามกัน เท้าของพวกเขาเข้ามาติดต่อ ได้ยินมือของคุณแน่นและเริ่มที่จะค่อย ๆ ยกขาขึ้นโดยไม่ต้องถอดหยุด ถ้าคุณดูที่ตำแหน่งดังกล่าวจากด้านข้างก็ต้องเตือนตัวอักษร "W"
4. "สะพาน". หุ้นส่วนคนหนึ่งกลายเป็นสะพานและที่สองตั้งอยู่ภายใต้มันยังอยู่ในตำแหน่งโค้ง สำหรับเด็กที่มันเป็นปัญหาในการดำเนินการสะพานดังกล่าว ดังนั้นในเด็กคู่โยคะจะกลายเป็นผู้ใหญ่ในสะพานและเด็กควรจะต่ำกว่า
5. "เชื่อถือโยคะ." ในท่านี้เป็นหนึ่งในหุ้นส่วนที่จะต้องหยุดการทำงานโดยฝ่ามือและรอยเท้าในพื้นที่การรักษาและขากลับในตำแหน่งที่แท้จริง ผู้เข้าร่วมที่สองต้องชำระลงมาจากเบื้องบนมีเท้าที่มุ่งเน้นในไหล่ของหุ้นส่วนของเขาและใส่ลงฝ่ามือของเขาในแข้งของเขา
6. "เปิดใจ". สองคู่ยืนยึดมั่นกับแต่ละหลังอื่น ๆ และจับมือกันแน่น แล้วแต่ละคู่ค้าจะเริ่มช้ายันหัวเข่า ถ้าคุณดูที่ก่อให้เกิดของคู่ค้าจากด้านข้างแล้วเธอจะเตือนหัวใจ
7. "วัดของทั้งสององค์กร." สองคู่กลายเป็นตรงข้ามกันด้วยอาวุธฟื้นคืนชีพขึ้นมา ฝ่ามือของพวกเขาควรเข้ามาติดต่อ งานของพันธมิตรคือการทำให้ความลาดชันจากด้านข้างของพันธมิตรในลักษณะดังกล่าวว่าพวกเขาอยู่ในการติดต่อกับหน้าผากของพวกเขา

มันเป็นไปได้ที่จะบรรลุสันติภาพและความสามัคคีในชั้นเรียนโยคะไม่เพียง แต่เพียงอย่างเดียว แต่ยังควบคู่กับพันธมิตร ถ้าคุณไม่เคยพยายามก่อนหน้านี้ชนิดดังกล่าวของทางปฏิบัติมันจะกลายเป็นระดับใหม่สำหรับคุณบิดโยคะใหม่ ดำเนินการต่อทางของการพัฒนาตนเอง!