อาหารข้าว

ข้าวได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ข้าวมีแคลอรี่มากกว่าซีเรียลอื่น ๆ แต่สามารถกินได้ทิ้งเนื้อสัตว์และปลา ในอาหารเช่นนี้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว เหตุผลหลักสำหรับความนิยมของอาหารข้าวความคิดเห็นซึ่งเป็นบวกมากที่สุดคือประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ มันมีคุณสมบัติการทำความสะอาด หากคุณเตรียมข้าวให้ถูกต้องคุณสามารถลบสารพิษและเกลือออกจากร่างกาย นั่งอยู่ในอาหารเช่นนี้คุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังปรับปรุงร่างกายทำความสะอาดด้วย

มีตัวเลือกมากมายสำหรับอาหารข้าวซึ่งหมายความว่าทุกคนสามารถเลือกระบบพลังงานที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับตัวเองเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินที่เกลียดชัง

ข้อดีของอาหารข้าว

1. มีกรดอะมิโน 8 ตัวที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ในการสร้างเซลล์ใหม่
2. ข้าวมีปริมาณไอโอดีนเหล็กและสังกะสีสูงเช่นเดียวกับฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม ควรเพิ่มแคลเซียมและวิตามินบีลงในรายการนี้
3. ข้าวทำหน้าที่ในระบบประสาท
4. การดูดซึมเกลือและสารอื่น ๆ ที่เป็นพิษต่อร่างกายการกำจัดออกจากร่างกายเป็นอีกหนึ่งศักดิ์ศรีในข้าว
5. การทำความสะอาดลำไส้กำจัดความวิตกกังวลและความหงุดหงิด
6. ข้าวช่วยกำจัดเซลลูไลท์

อาหารข้าวสำหรับการลดน้ำหนัก

ต้องขอบคุณคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของข้าวจึงเป็นไปได้ที่จะชดเชยองค์ประกอบการติดตามที่ขาดหายไปในร่างกาย นอกจากนี้ตอนนี้คุณสามารถรับรูปแบบที่สวยงามได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องหิวและไม่รู้สึกไม่สบาย อาหารข้าวมีหลักการของตัวเอง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่เสนอโดยอาหารอย่างเคร่งครัด ขอแนะนำให้ไม่ทานอาหารเช้าเลยหรือกินข้าวเป็นอาหารเช้า ทันทีหลังจากรับประทานอาหารคุณไม่ควรดื่มน้ำหรือชา - ปล่อยให้ข้าวทำหน้าที่ของคุณ คุณสามารถดื่มได้ 1.5 หลังรับประทานอาหารหรือครึ่งชั่วโมงก่อน กินข้าวเป็นอาหารเช้าคุณสามารถดื่มได้ใน 4 ชั่วโมง สำหรับตัวเลือกอาหารข้าวสิ่งที่จำเป็นต้องมีคือเครื่องดื่มมากมาย สิ่งนี้คือข้าวนำเกลือและน้ำจะช่วยให้พวกเขาไม่ออกไปในที่อื่น คุณสามารถดื่มน้ำแร่ที่ไม่ใช่คาร์บอเนตน้ำชาสีแดงหรือสีเขียวที่ไม่ได้ทำให้หวาน

สูตรข้าวต้มข้าวในช่วงอาหาร

สำหรับอาหารข้าวควรเลือกข้าวที่ไม่สะอาด - มันจะให้ประโยชน์มากขึ้น เตรียมมันตามสูตรต่อไปนี้:

เตรียมกระป๋องครึ่งลิตร 5 กระป๋อง ใส่ 1 ถึง 5 ในแต่ละห้อง ข้าว. เทน้ำอุ่นหรือเย็น เช้าวันรุ่งขึ้นระบายน้ำออกจากกระป๋องล้างข้าวด้วยน้ำเย็น เทข้าวอีกครั้ง ในโถที่สองวางสองช้อนโต๊ะ ข้าว. เทน้ำ เช้าที่สามสี่และห้า - ทำตามขั้นตอนเดียวกันเพิ่มข้าวให้กับธนาคารใหม่  ในวันที่ 6 เช้าข้าวในธนาคารแรกจะพร้อมใช้งานแล้ว เทด้วยน้ำเดือดแล้วปล่อยให้มันชงประมาณ 10 - 15 นาที มันจะกลายเป็นโจ๊กข้าวชนิดหนึ่ง อาหารที่มีข้าวกินแล้วเป็นเวลา 21 วันและโจ๊กควรรับประทานเป็นอาหารเช้าเท่านั้น ในอาหารข้าวคุณสามารถใช้ข้าวที่เตรียมไว้ด้วยวิธีนี้

อาหารข้าวเป็นเวลา 3 วัน

ล้างข้าวเทน้ำเหนือระดับเล็กน้อยและอย่าปรุงเป็นเวลานาน - ธัญพืชไม่ควรสูญเสียรูปร่าง คุณสามารถจัดเก็บการรักษาได้ไม่เกินหนึ่งวันดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ตุน แต่ทำอาหารก่อนใช้งาน

อาหารเช้าจนถึง 21.00 น. รับประทานอาหารตอนบ่าย 2 โมงเช้าและทานอาหารเย็นเวลา 18.00 น. นี่คือนาฬิกาเมื่อท้องมีความกระตือรือร้นมากที่สุด ตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 11 คุณไม่สามารถกินและดื่มได้ - ในเวลานี้ระบบย่อยอาหารได้รับการทำความสะอาดอย่างเข้มข้นที่สุด กินช้าๆเคี้ยวอาหารอย่างช้าๆ หลังจากรับประทานอาหารอย่าดื่มอะไรเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง - นี่คือวิธีที่ร่างกายของคุณจะทำความสะอาดสารที่เป็นอันตรายและความชื้นส่วนเกินจะออกมาจากมัน

อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนนั่งทานอาหาร

อาหารข้าวเป็นเวลา 5 วัน

อาหารกับข้าวและปลา ตลอดการควบคุมอาหารได้รับอนุญาตให้กินแยกข้าวหรือปลาเท่านั้นคุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวได้มากขึ้น

อาหารข้าวเป็นเวลา 7 วัน

เมนูอาหารข้าว

ในวันจันทร์

• สำหรับอาหารเช้ากินข้าวต้มสักแก้วและดื่มนม นอกจากนี้คุณสามารถกินแอปเปิ้ลอบและดื่มชาหรือกาแฟหนึ่งถ้วยโดยไม่มีน้ำตาล
• สำหรับอาหารเช้าที่สองกินขนมปังชิ้นหนึ่งกับรำและดื่มค็อกเทลค็อกเทลน้ำนม แทนชาสมุนไพรจากมะนาวบาล์มหรือดอกคาโมไมล์นั้นเหมาะสม
• ในมื้อกลางวัน - น้ำซุปไขมันต่ำกับอกไก่ข้าวและผัก
• ขนมขบเคี้ยว - ขนมปังข้าวกับมอสซาเรลล่าและมะเขือเทศ
• สำหรับมื้อเย็นขโมยสลัดตัวเองจากข้าวต้มแอปเปิ้ลและองุ่น เทสลัดซีรั่มนม

วันอังคาร

• สำหรับอาหารเช้าเตรียมสลัดกีวีแสนอร่อยกล้วยและส้มโอพร้อมข้าว
• สำหรับอาหารเช้าครั้งที่สอง - สลัดสีเขียวขนมปังขนมปังกับรำและปลาทูน่า
• ในมื้อกลางวัน - น้ำซุปกับหัวหอมทอดและข้าว - ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว
• ของว่าง - 2 ช้อนโต๊ะ ชีสกระท่อมกับผักใบเขียวกับเมล็ดฟักทอง
• สำหรับมื้อเย็นจะมีสตูว์คอนในไวน์ขาวและครีมไขมันต่ำข้าวต้ม

วันพุธ

• อาหารเช้าในวันนี้ควรเป็นโจ๊กข้าวกับเมล็ดผ้าลินินและสับปะรด เตรียมโจ๊กในนมพร่องมันเนย ดื่มชาหรือกาแฟ
• สำหรับอาหารเช้าที่สองกินไข่เดลครึ่งหนึ่งสลัดผักและส้มโอมะเขือเทศมะเขือเทศ
• ในมื้อกลางวันข้าวและ 50 กรัม ถั่วเขียวตุ๋นด้วยหัวหอม
• ขนมขบเคี้ยว - ปลาแซลมอนเค็มที่รมควันชิ้นหนึ่งกับรำ นอกจากนี้กินสลัดมะเขือเทศและแตงกวารวมถึงผักใบเขียวเพิ่มข้าวต้ม
• สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยสลัดส้มเขียวหวานและเนื้อปู เพิ่มข้าวต้มลงไปและปรุงรสด้วยน้ำมันเรพซีดหรือน้ำส้มสายชู เพิ่ม Half Ch.L. มัสตาร์ด.

ในวันพฤหัสบดี

• อาหารเช้ากับข้าวต้มกับผักตุ๋นและอกไก่
• สำหรับอาหารเช้าที่สองดื่มชาหรือกาแฟและกินขนมปัง 1 ช้อนโต๊ะ ชีสกระท่อม
• สำหรับมื้อกลางวันข้าวต้มอีกครั้ง แต่มีมะม่วงและหัวหอมสีเขียวแล้วแล้ว ทำซอสจากโยเกิร์ตและน้ำมะนาว
• คุณต้องใช้ครึ่งวันกับไข่ต้มครึ่งหนึ่งพร้อมขนมปังข้าวและใบสลัด
• สำหรับมื้อเย็น - ข้าวต้มข้าว - เตรียมด้วยนมพร่องมันเนยและเพิ่มผลไม้แห้งที่นั่น

วันศุกร์

• ฟักทองอาหารเช้าพร้อมอบเชยและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. ทอดฟักทองและกินข้าวและแอปเปิ้ล
• สำหรับอาหารเช้าที่สอง - ขนมปังกับปลาแซลมอน
• ในมื้อกลางวันสาดบนหัวตักด้วยน้ำมันเรพซีดเพิ่ม tsukkini และมะเขือเทศ 2 มะเขือเทศผสมกับข้าวต้มและเทน้ำซุปผัก 100 มล. สตูว์เป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นเพิ่ม 150 กรัม Cod Fillet และเคี่ยวต่อไปอีก 5 นาที
• ขนมขบเคี้ยว - น้ำส้มหนึ่งแก้วและกังหันลมกับแฮม อร่อยจริง
• สำหรับมื้อเย็น 2 มะเขือเทศยัดด้วยข้าวและแฮมต้ม ปรุงรสนี้ด้วยรังสีทอดและอบในเตาอบเป็นเวลา 20 นาที

วันเสาร์

อุปถัมภ์จริง

• สำหรับอาหารเช้า - สลัดผลไม้
• สำหรับอาหารเช้าที่สองค็อกเทลนมและขนมปังทอดพร้อมสับปะรด
• ในมื้อกลางวันกินแกะลีนอบในตะแกรงกับพริกหวานครึ่งหนึ่งบวบและหัวหอม บนเครื่องเคียงแน่นอนรูปที่
• ดื่มน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วในช่วงบ่ายและกินขนมปังเล็ก ๆ อย่าลืมเกี่ยวกับ Cutlet ถั่วเหลือง
• คุณสามารถทานอาหารเย็นได้ 50 กรัม ข้าว - ต้มบนน้ำซุปผักกับถั่วเขียวและลูกเกด อาหารเย็นด้วยขิงขูดและซอสถั่วเหลือง - เทหัวหอมนี้เพิ่มพริกพริกและกุ้งทอด

วันอาทิตย์

• อาหารเช้ากับข้าวมูสลี่ - เทด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ สำหรับอาหารเช้าที่สองให้ต้มไข่ต้มและกินคู่ชีวิต นอกจากนี้ในเวลานี้คุณต้องกินมะเขือเทศและใบสลัดส้มโอ
• ตอนกลางวัน 50 กรัม ข้าวที่ไม่ได้ต้ม - ผสมกับกีวีและสับปะรดครึ่งแอปเปิ้ล ซีซั่น 100 มล. ของโยเกิร์ต ทำอาหารกลางวันให้เสร็จพร้อมม้วนไก่
• ในตอนบ่ายปรักหักพังตัวเองด้วยแซนวิชที่มีสมุนไพรและครีมชีส สำหรับมื้อเย็น - ไส้กรอกแอปเปิ้ลและพริกหวานครึ่งหนึ่ง ยัง 50 กรัม ข้าว. เททุกอย่างด้วยโยเกิร์ตและโรยด้วยสมุนไพร

อาหารข้าวเป็นเวลา 9 วัน

ในอาหารนี้ผักสดและสมุนไพรจะถูกเพิ่มเข้าไปในข้าว ในเวลาเดียวกันมีข้าวมากกว่าส่วนผสมอื่น ๆ จำเป็นต้องดื่มครึ่งชั่วโมงหลังจากมื้ออาหารหลัก - ควรมีไม่เกิน 5 ในส่วนเล็ก ๆ

ทำความสะอาดอาหารข้าว

ในการกำจัดน้ำและเกลือที่นิ่งออกจากร่างกายอาหารทำความสะอาดจะเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยม มันเป็นเหมือนวันอดอาหารมากขึ้น ทำความสะอาดการทำความสะอาดโดยใช้อาหารข้าวเป็นเวลา 3 วันต่อเดือน เอาข้าวสักแก้วล้างออกให้สะอาดแล้ววางไว้บนเตา แจกจ่ายโจ๊กที่ไม่สุกเล็กน้อยหนึ่งวันและกินในส่วนเล็ก ๆ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดื่มน้ำที่ไม่ใช่น้ำแร่, frash ธรรมชาติรวมถึงชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล

อาหารข้าวจาก Malysheva

หากคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดของอาหารข้าวของผู้จัดรายการทีวีที่มีชื่อเสียง Elena Malysheva คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างน่าประทับใจ

วิธีเลือกข้าวสำหรับอาหารข้าว?

1. สำหรับอาหารจำเป็นต้องใช้ข้าวที่ไม่ได้ทำ - มีวิตามินจำนวนมากของกลุ่ม B และองค์ประกอบการติดตามที่จะสนับสนุนร่างกายตลอดอาหาร
2. ธัญพืชควรมีความยาวและแคบ - ความหลากหลายนี้อุดมไปด้วยสารอาหารมากขึ้น
3. เลือกพันธุ์ข้าวสีน้ำตาลหรือสีดำ

วิธีการปรุงข้าว?

เพื่อให้ข้าวกลายเป็นต่ำ -แคลอรี่มันจะต้องทิ้งไว้ในเวลากลางคืนในน้ำล้างออกหลายครั้งในตอนเช้าด้วยน้ำอุ่นหรือร้อน เมื่อทำอาหารหลายครั้งเปลี่ยนน้ำ อย่าเกลือข้าวอาหารนี้นอนไม่หลับ ภายในกรอบของอาหารข้าวมันมีบทบาทสำคัญในโหมดการดื่ม - ได้รับอนุญาตให้ดื่มหนึ่งชั่วโมงหลังมื้ออาหารหลักหรือครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร อนุญาตให้น้ำแร่ได้โดยไม่ต้องใช้ก๊าซชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาล

ผลิตภัณฑ์ใดที่ควรได้รับการยกเว้นจากอาหาร?

1. เกลือและน้ำตาล
2. คมและอ้วน
3. หมักและเกลือ
4. อาหารทอดและรมควัน
5. เนื้อสัตว์และปลา
6. นมและผลิตภัณฑ์นม
7. กาแฟและชาดำแอลกอฮอล์

ผลิตภัณฑ์ใดที่ได้รับอนุญาตให้กินในระหว่างอาหาร?

1. ข้าวและผักผลไม้
2. กรีนน้ำมันมะกอก
3. ชาเขียวน้ำแร่ยังคงอยู่
4. ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม - ลูกเกดและแอปเปิ้ล, ข้าวมิลเล็ตโจ๊กฟักทองและส้ม คุณต้องเพิ่มแตงโมและแตงโมรวมถึงพืชตระกูลถั่วแครอทและอะโวคาโดลงในรายการนี้

อาหารผู้ปลูกข้าว

ในเวลาเพียง 3 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ สลับการใช้บัควีทและข้าวทุกวัน ในวันแรกไอน้ำบัควีท 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือดแบ่งออกเป็น 5 เสิร์ฟในตอนเช้าและกินต่อวัน นอกจากนี้คุณสามารถดื่มยาต้มสมุนไพรหรือน้ำที่ไม่ใช่คาร์บอน

ในวันที่สองเตรียมข้าว - ในตอนเย็นไอน้ำในเทอร์โม - 1 ช้อนโต๊ะ บน 3 ช้อนโต๊ะ น้ำ. ในตอนเช้าระบายน้ำและเติมใหม่ - ปรุงอาหารจนสุกและเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกเช่นเดียวกับน้ำมะนาว

อาหาร Kefirino-Rice

มันถูกออกแบบมาเป็นเวลา 7 วัน Kefir และข้าวที่นี่เป็นอาหารแยกต่างหากพวกเขาควรใช้แยกต่างหากจากกันและกัน มื้อสุดท้าย - มันต้องเป็น kefir

อาหารข้าว-แอปเปิ้ล

อาหารสามวันนี้รวมถึงไก่ในอาหาร ภายใน 3 วันจำเป็นต้องกินข้าวต้มหนึ่งแก้วโดยไม่ต้องเกลือและน้ำมันทุกวัน เพื่อไม่ให้ความรู้สึกหิวกินแอปเปิ้ล 1 - 2 แอปเปิ้ล ในระหว่างวันดื่มชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาลและ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำแร่.

คุณยังสามารถกินข้าวต้มได้ในวันแรก ในครั้งที่สอง - อกไก่ต้ม

ในแอปเปิ้ลที่สาม - เท่านั้น

วิธีการลดน้ำหนักข้าวจีน

ใช้ข้าว 1 กิโลกรัมและเติมน้ำในภาชนะที่ต้ม ทิ้งไว้ 5 วัน - ในช่วงเวลานี้คุณต้องล้างข้าวด้วยน้ำเป็นประจำและเปลี่ยนมัน จากนั้นใส่ข้าวลงบนกระดาษแล้วแห้ง เก็บธัญพืชในถุงกระดาษ ในตอนเช้าเอาข้าว 1 ช้อนจากที่นั่นและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นกินในรูปที่อบอุ่นในขณะท้องว่าง จากนั้นภายใน 4 ชั่วโมงคุณไม่สามารถดื่มและกินได้ หลักสูตรอาหารคือ 2 ถึง 3 เดือน คุณสามารถทำอาหารซ้ำได้ไม่เกินหกเดือนต่อมา

อาหารทิเบตข้าว

ในการเตรียมข้าวจำเป็นต้องใช้ภาชนะแยกต่างหากนับจำนวนช้อนข้าวกลมเท่ากับปีเต็มของบุคคล ล้างธัญพืชและเทน้ำ ใส่ภาชนะในที่เย็นและทุกวันระบายน้ำจนกว่าคุณจะกินข้าวทั้งหมด วาดข้าว 1 ช้อนเต็มหนึ่งช้อนปรุงเป็นเวลา 2 นาทีโดยไม่ต้องเกลือ กินเป็นอาหารเช้าจนถึงครึ่งเวลา 8 โมงเช้า มีความจำเป็นที่ข้าวจะถูกเทน้ำอย่างต่อเนื่อง

อาหารข้าว-วีล

อาหารดังกล่าวได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 3 ถึง 14 วัน สำหรับการทำให้บริสุทธิ์ของร่างกาย 3 วันนั้นเพียงพอและสำหรับการลดน้ำหนัก - หนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่า ได้รับอนุญาตให้กินข้าวต้มโดยไม่มีเกลือและผักใด ๆ - สดหรือต้ม นอกจากนี้คุณสามารถกินผลไม้และผลเบอร์รี่ ข้อยกเว้นคือกล้วยและองุ่น ส่วนผักทุกวันไม่ควรเกินข้าว หากคุณไม่สามารถกินข้าวที่ไม่มีรสชาติให้เพิ่ม 1 ช้อนชา ซอสถั่วเหลืองหรือน้ำมันมะกอก การกินจะต้องแบ่ง 3 ครั้ง Tabu - กาแฟเกลือและแอลกอฮอล์ จากเครื่องดื่มคุณสามารถดื่มน้ำแร่ที่ไม่ใช่คาร์บอนและชาเขียวได้โดยไม่ต้องน้ำตาล ควรเมาอย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน กินบวบและพริกหยวกแตงกวาและถั่วแพทช์ 1 ครั้งใน 3 วันคุณสามารถซื้ออกไก่ต้มหนึ่งชิ้น

อาหารข้าว 5 เล่ม

จำเป็นต้องมี 200 กรัม แช่ข้าวภายใน 4 วันในน้ำเปลี่ยนน้ำทุกวัน ควรกินข้าวเป็นเวลา 5 วันโดยไม่ต้องปรุงอาหาร - ดิบ แต่บวมจากน้ำและล้างออกได้ดี

อาหารข้าวจากโรค

อาหารซึ่งผลิตภัณฑ์หลักคือข้าวไม่เพียง แต่ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังรักษาโรคต่าง ๆ ด้วย

อาหารข้าวสำหรับ osteochondrosis

ด้วยความช่วยเหลือก็เป็นไปได้ที่จะลดเนื้อหาของเกลือในกระดูกอ่อน นอกจากนี้ด้วยวิธีนี้มันเป็นไปได้ที่จะกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย เนื่องจากการทำความสะอาดจากสารพิษจึงเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนัก สารพิษที่ทำให้กระบวนการทางพยาธิวิทยาถูกขับออกมา องค์ประกอบหลักของอาหารคือข้าว-มันช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายทั่วไปประสิทธิภาพมีผลในเชิงบวกต่อการลดลงของน้ำหนักส่วนเกินกับพื้นหลังของอาหารข้าวภาระของกระดูกสันหลังจะลดลง อาหารสำหรับ osteochondrosis เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาปัญหาที่ซับซ้อนของกระดูกสันหลัง

อาหารข้าวจากเกลือ

เมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการปวดและยืดอาการปวดเฉียบพลันในข้อต่อเหล่านี้เป็นเงินฝากน้ำเค็ม ในการต่อสู้ให้ลบการออกกำลังกายพิเศษและนั่งในอาหารซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดสารพิษและเกลือที่สะสมอยู่ในร่างกายในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

คุณสามารถดำเนินการทำความสะอาดวัน 1 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลาหกเดือนที่ใช้อาหารเช่นนี้ ทุก ๆ 7 วันข้าวจะถูกเทด้วยน้ำเย็น - คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์หนึ่งแก้ว ในตอนเช้ามันจะถูกล้างและต้มจนกว่าจะสุกหลังจากนั้นจะล้างด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง ถัดไปข้าวที่เสร็จแล้วจะแบ่งออกเป็น 4 ส่วนและกินหลังจาก 4 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังไม่มีอะไรกินได้ วันถัดไปต้มบีทหรือแอปเปิ้ล ตลอดทั้งวันกินผลิตภัณฑ์ที่เลือกและไม่มีอะไรเพิ่มเติม ในระหว่างวันคุณต้องกินหัวผักกาดหรือแอปเปิ้ลครึ่งกิโลกรัมครึ่งกิโลกรัม

อาหารข้าวเป็นเวลา 40 วัน

สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถกินข้าวได้ตลอดเวลา - อาหารอื่น วางไว้ในตอนเช้าในขวด 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวที่ไม่มีสีเทลงในน้ำสะอาดธรรมดา เปลี่ยนน้ำทุกวันเพิ่มใหม่ จากนั้นข้าวที่เปียกโชกควรต้ม - โจ๊กกึ่งของเหลวควรเปิดออก กินเป็นอาหารเช้าโดยไม่มีเกลือและน้ำมัน  จากนั้น 4 ชั่วโมงคุณไม่สามารถกินและดื่มอะไรได้ ดังนั้นกินต่อไป 40 วัน ข้าวที่เปียกโชกกลายเป็นตัวดูดซับที่ทรงพลังซึ่งทอดยาวเกลือสูญเสียแป้ง ในการฟื้นฟูโพแทสเซียมให้แน่ใจว่าได้กินผลไม้แห้ง

ข้อห้ามในอาหารข้าว

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารข้าวและความสวยงามผลลัพธ์บ่งชี้ว่าโภชนาการดังกล่าวมีประโยชน์ แต่มีข้อห้าม

1. อาหารดังกล่าวในกรณีของความผิดปกติของการเผาผลาญเป็นสิ่งต้องห้าม
2. ในระหว่างตั้งครรภ์และให้อาหาร
3. หากมีปัญหากับอุจจาระจะเป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนอาหารไปอีกครั้ง
4. ในโรคไตเรื้อรัง
5. หากมีโรคติดเชื้อ

อาหารข้าว วิดีโอ