อาหารแครอท

หนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักถือว่าเป็นอาหารแครอทอย่างถูกต้องบทวิจารณ์เกี่ยวกับมันเป็นบวกมากที่สุด นี่เป็นวิธีที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก และส่วนผสมหลักคือแครอทไม่ซ้ำกันในองค์ประกอบและประโยชน์ พืชรากนี้มีให้บริการตลอดทั้งปีซึ่งหมายความว่าตลอดเวลาของปีคุณสามารถนั่งในอาหารและกำจัดกิโลกรัมพิเศษ

นอกเหนือจากการกินแครอทในช่วงอาหารคุณสามารถลดลง 3.5 กิโลกรัมใน 3-4 วันแล้วโภชนาการก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ซึ่งมีผลประโยชน์ต่อสภาพผิวหนังและเส้นผมเล็บเล็บ . มันเป็นอาหารแครอทที่ชอบดาราฮอลลีวูด

ประโยชน์และคุณสมบัติของอาหารแครอทคืออะไร?

1. คุณสมบัติของแครอทนั้นมีเอกลักษณ์ - นี่คือคลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์รวมถึงน้ำมันหอมระเหยและเส้นใยอาหาร ควรเพิ่มไฟเบอร์ลงในรายการนี้
2. มีเบต้าแคโรทีนจำนวนมากในแครอทในตับมันถูกแปลงเป็นวิตามินเอซึ่งมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในปฏิกิริยารีดอกซ์และมีส่วนช่วยในการทำให้การเผาผลาญปกติของการเผาผลาญช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
3. แครอทเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่ป้องกันไม่ให้หน่วยงานของร่างกายและกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ที่มีสุขภาพดี แครอทมีส่วนช่วยในการก่อตัวของเซลล์นักฆ่าที่ทำลายเนื้องอกมะเร็ง
4. เมื่อปรุงอาหารผักนี้ยังคงมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์และได้รับการเสริมด้วยพวกเขา ดังนั้นในการต้มรากของสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าในชีส 2 เท่า
5. ต้องขอบคุณไฟเบอร์ที่เป็นส่วนหนึ่งของแครอทระบบย่อยอาหารจะดีขึ้น เส้นใยอาหารในลำไส้ไม่ได้รับการแปรรูป - พวกเขาดูดซับสารพิษและสารพิษรวมถึงกลูโคสส่วนเกินและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจากนั้นนำออกจากร่างกาย

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยอาหารแครอท?

จำเป็นต้องกินเมนูพิเศษพยัญชนะที่รวบรวมสำหรับอาหารแครอทแต่ละรายการแยกกัน ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนักและดูว่าคุณสามารถนั่งในอาหารหรือไม่ ท้ายที่สุดอาหารแครอทมีข้อห้ามของตัวเอง

อาหารดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการใช้แครอทเป็นเวลาหลายวัน คุณสามารถทำสลัดจากแครอท เพื่อให้แคโรทีนดีขึ้นเขาปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน เป็นไปได้ไหมที่จะถูแครอทในระหว่างอาหาร? แม้แต่จำเป็น เนื่องจากเส้นใยขรุขระจำนวนมากไม่ควรกินแครอทอย่างครบถ้วนและในสภาวะขูดมันจะนุ่มนวลและดูดซึมได้ดีขึ้นโดยร่างกาย

วิธีทำสลัด?

1. ตะแกรงแครอทบนขูดกลาง
2. ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวบีบสดใหม่เพิ่มแครอท
3. แบ่งสลัดออกเป็นสามปริมาณ คุณสามารถกินสลัดกับผลไม้ใด ๆ - กินแยกต่างหากหรือเพิ่มลงในสลัด ภายใน 3 วันห้ามอาหารอื่น ๆ ในวันที่ 4 คุณสามารถเพิ่มมันฝรั่งทอดและเนื้อสัตว์ลงในอาหารได้ วันที่สี่คือวันที่ออกจากอาหารแครอท ในช่วงเวลานี้เป็นไปได้ที่จะรีเซ็ตได้มากถึง 3.5 กิโลกรัม หลังจากออกจากอาหารแครอทการใช้ความหวานและไขมันควรถูก จำกัด

อาหารแครอทเป็นเวลา 3 วัน

ใน monodite นี้พืชรากสีส้มเป็นผู้เข้าร่วมหลัก อาหารเป็นสลัดแครอท จะต้องแบ่งออกเป็น 5 - 6 ปริมาณต่อวัน นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำแร่ที่ไม่ใช่คาร์บอเนตจาก 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน อนุญาตให้ชาเขียวที่ไม่ได้หวาน 3-4 ถ้วย สำหรับมื้อเย็นดื่มแครอทหรือแครอทแอปเปิ้ลสด

สูตรสลัดอาหารแครอท

ถูแครอทปอกเปลือกบนขูดและผสมกับผลไม้สับปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก ผสมทุกอย่าง เก็บสลัดไว้ในตู้เย็น

จำเป็นต้องออกจากอาหารอย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้กินสลัดแครอทเป็นอาหารเช้าสำหรับอาหารเช้าและดื่ม kefir -fat ต่ำสักแก้ว ในมื้อกลางวันปรนเปรอตัวเองด้วยมันฝรั่งอบเล็ก ๆ สองตัวและอาหารเย็น - 100 กรัม ไก่สีขาวต้ม

อาหารแครอทเป็นเวลา 7 วัน

เมนูอาหารแครอทเป็นเวลา 7 วัน

1. แครอทสลัด
2. ในตอนเช้าครึ่งแก้วของ kefir หรือนม 1 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว
3. สำหรับมื้อเย็นแทนที่จะเป็นสลัดคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้แครอท
4. ในระหว่างวันในปริมาณไม่ จำกัด คุณสามารถดื่มชาเขียวได้โดยไม่ต้องน้ำตาลน้ำแร่

อาหารดังกล่าวแนะนำให้ทำซ้ำไม่เกิน 1 ครั้งต่อเดือน ในหนึ่งสัปดาห์มีความเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน 11 กิโลกรัม

อาหารแครอทเป็นเวลา 10 วัน

ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องกินแครอทขูดด้วยครีมเปรี้ยว ควรมีแครอทจำนวนมากและครีมเปรี้ยวก็เล็กน้อย วันละครั้งคุณสามารถกินสลัดไม่ได้ด้วยดิบ แต่มีแครอทต้ม นอกจากนี้ในช่วงอาหารคุณควรดื่มน้ำแครอทอย่างน้อย 3 แก้วต่อวัน ใน 10 วันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน 5 กิโลกรัม นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารเช่นนั้นโรคริดสีดวงทวารสามารถรักษาให้หายขาดได้

อาหารบดบีทรูท

ข้อห้ามในการรับประทานอาหารหัวผักกาด:

1. ลดความดันโลหิต
2. โรคทางเดินอาหาร
3. โรค Zhelchokamenny
4. โรคเบาหวานประเภท 2
5. การอักเสบของลำไส้เล็ก

เมนูโดยประมาณของอาหาร Beetroot-carrot

• สำหรับอาหารเช้า - หัวผักกาดเขียวและแครอทสด 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอกหรือครีมเปรี้ยวต่ำ
• ในมื้อกลางวัน - ซุปจากแครอทและหัวผักกาด คุณสามารถเพิ่มหัวหอมและมะเขือเทศรวมถึงบวบ คุณไม่จำเป็นต้องเกลือ นอกจากนี้กินสลัดบีทรูทคาร์โรทกับน้ำมันมะกอกและกระเทียม
• ดื่มแครอทหรือบีทรูทและอาจมีน้ำผลไม้ผสมในช่วงบ่าย
• สำหรับมื้อเย็น - สลัดแครอทและหัวผักกาดที่มีกระเทียมและครีมเปรี้ยว ดื่มแครอทหรือน้ำบีทรูท

โดยวิธีการที่หัวบีทสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของสีปัสสาวะ ดังนั้นอย่าตื่นตระหนกหากสีของมันกลายเป็นสีแดง

อาหารแครอท-แอปเปิ้ล

นี่เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน มีแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมายในแอปเปิ้ลและแครอท - พวกเขาเปิดใช้งานการเผาผลาญที่ถูกต้องและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ข้อดีหลักของแอปเปิ้ลคือความอิ่มตัวของวิตามินซีเช่นเดียวกับแอปเปิ้ลโพแทสเซียมจำนวนมาก แคโรทีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแครอทฟื้นฟูเรตินาทำความสะอาดปอด นี่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยม

สาระสำคัญของอาหารแครอท-แอปเปิ้ล

มีความจำเป็นต้องกินแอปเปิ้ลและแครอทดึงมันเล็กน้อยด้วยน้ำมะนาวบีบสด เตรียมสลัดก่อนใช้งานไม่ใช่ตลอดทั้งวัน ถูส่วนผสมบนเครื่องขูดละเอียด การกินสลัดควรเป็นวันละ 5-6 ครั้ง

นอกจากนี้อาหารนี้ต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่เข้มงวด ตื่นนอนตอน 6 - 7 โมงเช้าอย่ากินหลังจาก 6 โมงเช้าเข้านอนไม่เกิน 11 ชั่วโมง ในตอนเช้าดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำแร่ที่ไม่ใช่คาร์บอเนต ทำตามขั้นตอนด้านสุขอนามัยและอาหารเช้า แจกจ่ายส่วนที่เหลือของมื้ออาหารตามที่สะดวก

อาหาร Kaporous-carrot

อาหารดังกล่าวช่วยในการรักษาโรคของลำไส้และกระเพาะอาหาร นอกเหนือจากความจริงที่ว่าอาหารของกะหล่ำปลีและแครอทมีแร่ธาตุและวิตามินเพียงพอพวกเขาปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยกำจัดการตบร่างกาย เพื่อที่จะไม่เพิ่มการก่อตัวของก๊าซให้ใช้กะหล่ำดอก ผักควรปรุงในหม้อไอน้ำคู่หรือในน้ำ โดยวิธีการที่น้ำซุปข้นจากกะหล่ำปลีดิบและแครอทสามารถใช้เป็นหน้ากากผม เครื่องมือดังกล่าวและบำรุงรักษาหยิกของคุณและใบหน้าสีขาวและรีเฟรชจัดแนวเสียง

อาหารส้มแครอท-ฟรุ๊ปฟรุ๊ต

นี่คือการขาดวิตามินสองครั้ง ในแครอทและส้มโอมีแคโรทีนและวิตามินซีจำนวนมากนอกจากนี้องค์ประกอบยังรวมถึงธาตุเหล็กและสังกะสีน้ำตาลและกรด ส้มโอเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคโลหิตจางและความผิดปกติทางประสาท นอกจากนี้ยังมีประโยชน์กับความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้น

ข้อ จำกัด สำหรับอาหารแครอท-แกรมฟรุ๊ต

1. ส้มโอทำลายเคลือบฟันของฟันดังนั้นหลังจากที่คุณดื่มน้ำผลไม้หรือกินสลัดล้างปากด้วยน้ำอุ่น
2. ส้มโอระลอกจากเยื่อเมือกดังนั้นจึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีการอักเสบในช่องปากลำไส้หรือกระเพาะอาหาร ด้วยแผลในแผลก็ห้ามใช้เช่นกัน
3. ส้มโอเปลี่ยนผลของยาหลายชนิดดังนั้นกินด้วยความระมัดระวังหากคุณทานยา

อาหารที่มีอาหารเช่นนี้ควรเต็มและสมดุล เนื่องจากอาหารผักหรือผลไม้ไม่รวมการใช้โปรตีนในเมนูระยะเวลาไม่ควรเกิน 10 วัน

ผลลัพธ์ของอาหารแครอท

1. ในอีกไม่กี่วันน้ำหนักส่วนเกินจะหายไป
2. ผิวดีขึ้น
3. ผิวหนังสะอาดและสวยงาม
4. ทำความสะอาดลำไส้
5. ความสว่างปรากฏขึ้นในร่างกาย

อาหารแครอทสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมีข้อห้าม?

1. ด้วยอาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร
2. enteritis
3. ในระหว่างตั้งครรภ์
4. ถ้าแครอทแพ้
5. ภูมิคุ้มกันอ่อนแอการสัมผัสกับโรคหวัดบ่อยครั้ง
6. เด็กและวัยรุ่นไม่แนะนำให้นั่งในอาหาร