Övningar för andningsgymnastik för barn. Andningsgymnastik för Strellnikova barn. Hur man gör andningsgymnastik när man stammar, bronkit, adenoider hos barn

Andning är huvudprocessen i människokroppen, särskilt för ett litet barn. Det är hos förskolebarn och barn och barn i förskoleåldern att andningsorganen fortfarande är dåligt utvecklat och ständigt föremål för attack av skadliga virus och infektioner. Därför ökningen i antalet förkylningar, identifiering av andningsorganens patologier. Allt detta kräver användning av läkemedelsbehandling, vilket inte alltid är motiverat och användbart, eftersom det leder till olika komplikationer. I detta fall kan andningsgymnastik för förskolebarn ge stor hjälp, vilket kommer att stärka de svaga organen i barnets andningsorgan, lära barnet att andas korrekt och kommer att bli ett utmärkt förebyggande av förkylning.

Andningsgymnastik för barn bör bli en obligatorisk del av hans liv både hemma och i en förskoleinstitution. Genom att genomföra alla komplex av övningar på ett lekfullt sätt kan du inte bara förbättra barnet utan också utveckla hans många förmågor.

I den här artikeln överväger vi funktionerna i andningsgymnastik, vi kommer att ge komplexa andningsövningar för barn i olika åldrar, samt notera orienteringen och uppgifterna för Strellnikovas metodik.

Andningsgymnastik för barn är fördelen för deras hälsa

Andningsgymnastik är terapeutiska eller allmänna förstärkningsövningar som föreskrivs ofta sjuka barn och är utformade för att stärka organens andningsorgan, i förebyggande av olika förkylningar och patologier i andningsorganen. Barnets andningsorgan är mycket ömtåligt och sårbart. På grund av ålder är den ännu inte helt formad och kännetecknas av ganska smala sätt. Slemhinnan är mycket känslig och utsatt för snabb inflammation även från det minsta dammet, som, som kommer längs vägen, irriterar dem och gör det ännu. Detta leder till svårigheter att andas in ett barn.

Felaktig andning av barnet leder till det faktum att en otillräcklig mängd syre kommer in i kroppen, medan koldioxid inte är helt utsöndrad. Detta kan orsaka utveckling av olika sjukdomar och patologier, som senare måste behandlas med läkemedel. Barns lungor är fortfarande ganska små, och behovet av syre är stort, så det är så viktigt att lära ditt barn att andas korrekt och effektivt. Dessutom kan de minsta övningarna undervisas på ett lekfullt sätt, vilket säkert kommer att intressera sig för nyfikna och rastlösa barn.

Dessutom kommer andningsgymnastik att bidra till den totala förstärkningen av barnets immunitet. Han kommer att lära sig att andas näsan, utvidga bröstet helt och rensa helt lungorna i koldioxid. Detta kommer att bidra till mindre intrång av patogena virus och bakterier i blodet. Det korrekt valda komplexet kommer att vara en utmärkt assistent för hyperaktiva barn som kan lära sig att lugna ner kommer att kunna kontrollera sin röst.

De viktigaste typerna av andningsgymnastik för barn

Idag finns det ett stort antal specialdesignade upphovsrättstekniker som syftar till att stärka barnens kropp och immunitet, förebyggande av förkylningar av barn av speciella förskolebarn genom att använda rätt övningar i andningsgymnastik. På internet kan du hitta ett stort antal recensioner om en viss metod, varav de flesta är positiva och gör det med tydligt förtroende för att hävda effektiviteten i andningsgymnastik i allmänhet och lämpligheten med att lära ditt barn till de grundläggande andningsreglerna. Bland de viktigaste teknikerna kan följande särskiljas:

• andningsgymnastik enligt A.N. Strellnikova;
• andningsgymnastik enligt K.P. Buteyko;
• andningsgymnastik baserad på yogastill.

För den normala utvecklingen av barnets andningsorgan är det viktigt att välja rätt uppsättning övningar. Endast en professionell läkare kan göra detta. Därför måste du först hitta en kompetent specialist som kommer att undersöka ditt barn och välja övningar som hjälper till att minska manifestationen av patologier och inte stärka sjukdomsförloppet. Det är särskilt nödvändigt att noggrant välja andningsövningar med astma hos barn, med bronkit eller annan allvarlig sjukdom. Om komplexet är felaktigt kan attacker inträffa och barnets allmänna tillstånd kan förvärras.

Alla komplex av andningsövningar inkluderar en lista över grundläggande övningar som kan kompliceras eller kompliceras.

• djup bröst andning;
• konstgjorda svårigheter andning;
• ytlig andning;
• andningshållning;
• sakta ner andningen.

Andningsgymnastik har flera former:

• Statisk gymnastik - utförs i vila, hjälper till att slappna av musklerna och syftar till att lugna barnet.
• Dynamisk gymnastik är prestandan för andningsövningar med element i rörelse eller spel. Denna typ av gymnastik används oftast för förskolebarn, eftersom det är tydligare för barnen att utföra handlingar som bär spelkaraktären.
• Special - Denna typ av andningsgymnastik utförs med en speciell dränering. Det används endast i fall av vissa sjukdomar och utförs strikt under kontroll av en specialist.

Olika komplex av övningar föreskrivs först efter samråd med en barnläkare, som bidrar till rätt och kompetent arbete med utvecklingen av barnets andningsorgan.

Teknik för att utföra andningsövningar för barn

• För att vänja barnet att andas gymnastik är det bättre att göra alla övningar med barnet.
• Alla övningar med förskolebarn kan genomföras två gånger på 30 minuter. Varaktigheten för en lektion är 10-15 minuter.
• Den huvudsakliga regeln för rätt implementering av andningsgymnastik är att göra alla övningar just nu än en timme efter att ha ätit.
• För att locka barn i en liten ålder rekommenderas alla andningsövningar att genomföras i en fascinerande spelform.
• Innan du genomför andningsgymnastik måste du ventilera rummet eller utföra alla övningar i frisk luft.
• Det är viktigt att kontrollera riktigheten i prestandan för alla övningar.
• Inch och utandningar bör vara smidiga och långsamma.
• Oseglar måste göras med en näsa, inte en mun.
• Axlarna ska inte röra sig under andningen.
• Effekten kommer endast att uppnås med regelbunden andningsgymnastik.
• Det är viktigt att gradvis komplicera de använda övningarna.

Indikationer och kontraindikationer för andningsgymnastik för barn

Andningsgymnastik kan vara av läkning eller allmän förstärkande natur, den används för olika sjukdomar i andningsorganen av typen av bronkial astma, bronkit, därför har det ett antal indikationer och kontraindikationer för att genomföra, som alla andra förfaranden för den medicinska värde. Okunnighet om vissa kontraindikationer kan orsaka betydande skada på ditt barn och förvärra sin sjukdom. Det är värt att notera att andningsgymnastiken har mer positiva aspekter än kontraindikationer.

Indikationer för andningsgymnastik:

• Komplex av andningsövningar visas för barn med olika patologier i andningsorganen. Effektivt deras implementering i bronkial astma, laryngit, trakeit, med kronisk och akut bronkit.
• Vissa metoder associerade med andningsgymnastik anses vara ett av vittnesmålen för övningarna i patologin i det kardiovaskulära systemet. I det här fallet är det absolut nödvändigt att samråda med en barnläkare och kardiolog, samt minska träningens komplexitet och frekvens. Andningsgymnastik kan till exempel göras med hjärtsjukdomar.
• Andningsgymnastikkomplex indikeras med konstant ofta andningssjukdomar. Tack vare regelbundna övningar kan du stärka barnets immunitet, öka resistensen mot virus.
• Indikationer för ledning finns i kränkningar av muskuloskeletalsystemets funktioner. På grund av korrekt andning är blodet bättre mättat med syre, och detta i sin tur leder till bättre näring av drabbade vävnader.
• Andningsgymnastik är indikerad för olika sjukdomar i utsöndringssystemet. Ett korrekt utvalt komplex hjälper till att förbättra barnets tillstånd med sjukdomar i njurarna och könsorganen.
• Det finns indikationer för patologier i matsmältningskanalen, särskilt med befintliga störningar av tarmmotilitet.
• Andningsgymnastik indikeras med barnets hyperaktivitet, eftersom du genom att utföra specifika övningar kan koppla av och lugna barnet.
• Special respiratorisk gymnastik med vers för barn med talstörningar visas. Detta kommer att förbättra uttalet.
• Alla komplex av andningsövningar indikeras för att förebygga alla möjliga sjukdomar i andningsorganen.

Kontraindikationer till andningsgymnastik:

• Andningsgymnastik bör inte engagera sig i en historia av hjärtsjukdomar. Under övningarna rengörs lungorna och snabbare, vilket påskyndar hjärtans aktivitet. Och detta är en extra belastning på hjärtmuskeln, som hjärtat helt enkelt inte tål.
• Vid akuta lungsjukdomar är det också omöjligt att utföra andningsövningar. Om barnet har bronkit eller lunginflammation i akut form kan du inte lägga lungorna.
• Att genomföra olika komplex är kontraindicerade i förkylningar vid toppen av deras passage. Detta kan orsaka en betydande försämring i barnets tillstånd.

Andningsgymnastik för barn i olika åldrar - uppsättningar av övningar

Övningar av andningsgymnastik bör väljas i enlighet med barnets ålder, eftersom varje åldersgrupp för förskolebarn kännetecknas av olika utvecklingsnivåer av andningsorganen, funktionerna i uppfattningen av instruktioner. Det är därför det är nödvändigt att använda övningar som är speciellt utvalda av proffs för varje åldersgrupp för förskolebarn. Tänk på ungefärliga övningar av andningsövningar för barn i olika åldrar.

Andningsgymnastik för barn 2-3 år gamla

Barn i denna ålder är svaga med svag uthållighet och snabb förlust av uppmärksamhet. De byter mycket snabbt till andra spel och klasser och kan inte koncentrera sin uppmärksamhet under lång tid. Detta måste beaktas vid genomförande av andningsgymnastik.

• Träning "dra." Barnet ska stå, händerna längs kroppen, benen axlar -bredd isär. Ytterligare rörelser görs under bekostnad. På bekostnad av ena handen stiger upp och tar ett smidigt djupt andetag, på bekostnad av två händer sänks och andas ut. Övningen måste upprepas 3-5 gånger.
• Träning "kramar". Barnet tar startpositionen - stående, händerna utsträckta framför felet, benen axel -bredd isär. Alla rörelser utförs under kostnaden. På bekostnad av 1 görs en inspiration och händerna sprids till sidorna, och på bekostnad av 2 görs en utandning och barnet kramar sig själv vid axlarna med händerna.
• Träna "tvålbubblor." För att utföra denna övning kan du använda köpta bubblor med en speciell pinne för att blåsa upp dem, eller så kan du förbereda en tvållösning och blåsa skum från bubblor genom ett vanligt cocktailrör. Övningen är mycket användbar för utvecklingen av barnets lungor.
• Träna "Air Ball". För att utföra denna övning bör barnet ligga på golvet och lägga händerna på magen och föreställa sig att han har en ballong där. På kommandot bör barnet börja blåsa upp en bollbeboll, och efter 5 sekunder, också på kommando, blåsa den. Du måste utföra övningen fem gånger.
• Träning "hämma". Denna övning utförs i en mycket spännande form. Be barnet att blåsa upp kinderna som en hamster och gå igenom 10 steg med dem - denna hamster döljer hans mat. Efter det måste barnet klappa sig på kinderna så att luften kommer ut ur munnen. Därefter är det nödvändigt att förklara för barnet att hamster måste hitta ny mat, och för detta måste du andas näsan och försöka hitta lukten. I slutändan putsar barnet igen på kinderna och döljer bytet. Upprepa övningen 3-5 gånger.
• Träning "Kurochka". För att utföra denna övning måste barnet sitta på en stol och sänka händerna ner. På bekostnad av 1 borde han ta ett snabbt andetag och lyfta sina böjda händer till armhålorna med handflatorna upp och därmed skildra vingarna. På bekostnad av 2 bör barnet andas ut och samtidigt sänka fisken ner. Upprepa 5 gånger.
• Träning "dykare." Det kan genomföras i form av en liten tävling. Bjud in barnet att föreställa sig en riktig dykare som behöver gå ner till havets botten, och för detta måste du ta ett djupt andetag och inte andas ut. Titta vem som kommer att hålla längre. Upprepa övningen flera gånger.
• Övningar "Wave". Barnet ska ligga på mattan för att slutföra denna uppgift. Benen är utsträckta, raka, händerna ligger längs kroppen. I andetaget måste du få huvudet bakom huvudet och röra vid golvet, och sedan, vid utandning med ordet "vniiiz", återföra händerna till dess ursprungliga position. Upprepa övningen 5 gånger.

Andningsgymnastik för barn 4 år gamla

För denna åldersgrupp av förskolebarn kan du lägga till fler delar av spelet, göra övningar längre och mer komplexa.

• Träning "tåg". Övningen utförs stående. För att göra detta måste barnet böja händerna i armbågarna. Därefter upprepar växelvis rörelser med händerna, utfärdar rörelsen på tågens hjul och uttalar orden "chuh-chuh". När du stoppar tåget måste du säga ordet "tu-tu". Upprepa 5 gånger.
• Träna "Maskros och rosa". Barnet bör stå i en lugn och avslappnad pose. Sedan erbjuds han övningarna "luktar en ros"- barnet föreställer sig att han har en blomma och tar ett djupt andetag. Därefter "blåser han på en maskros" och andas ut genom munnen.
• Träning "Raven". Barnets startposition - som står med händerna sänkta längs kroppen, benen axel -bredd isär. Vid inandning sprider barnet händerna till sidorna, som vingar. På utandningen sänker han långsamt händerna med ordet "carrr". Upprepa 5-6 gånger.
• Träning "träd". Bjud in ditt barn att sitta på golvet och korsa benen framför honom, medan ryggen ska vara rak. Vid inspiration bör barnet höja händerna upp och när det är utmattat, lägre på golvet. Samtidigt måste han böja ryggen när han höjer händerna och böjer den när han sänker, imiterar trädet i vinden.
• Träning "sax". För att utföra denna övning bör barnet sitta på golvet och korsa benen framför honom. Händerna måste sträckas framför dig. Vid inspiration räcker barnet upp en hand och sänker den andra. På utandningen byter händerna platser. Upprepa flera gånger.

Andningsgymnastik för barn 5 år gamla

• Träning "kopp". Barnets startposition - stående, händer längs kroppen, benen är något placerade. Barnet måste svänga händerna och uttrycka orden "tick-so" och därigenom visa rörelsen av klockans pendel. Upprepa en sådan övning 10-15 gånger.
• Träning "Trubach". Barnet sitter på golvet, händerna är böjda som ett rör och upphöjt. På utandningen bör barnet uttala ljudet från "P-FF". Upprepa övningen 4-5 gånger.
• Träning "Grötskokar." För att utföra denna övning bör barnet sitta på golvet eller på mattan. Den ena handen måste läggas på magen, den andra på bröstet. Vid inandning är det nödvändigt att dra magen och vid utandning, sticka ut den så mycket som möjligt. Vid utandning bör barnet också uttala ljudet "FFFFFFF" och imitera kokningen av gröt. Upprepa övningen 5-6 gånger.
• Motion "Andas näsborrar." Startpositionen står i en avslappnad position. Barnet ska stänga en näsborre med handen och långsamt ta den andra näsborren, varefter han öppnar en stängd näsborre och lugnt utandar genom den. Samtidigt är den andra näsborren också stängd. Andas ut och andas in så mycket som möjligt medan du drar ut magen.

Andningsgymnastik för barn 6 år och 7 år

Andningsgymnastik för barn på 7 år och högre utförs enligt en regim med en gradvis komplikation av alla komplex.

• Träning "på den horisontella stången". Denna övning utförs med en gymnastisk pinne. Startposition - Stående, händer axel -bredd isär, stick i händerna framför dig. På bekostnad av 1 är det nödvändigt att höja pinnen, bli på strumporna och ta ett andetag, släppa vid axelbladen på bekostnad av 2 och andas ut, samtidigt som ljudet "fff" uttalas. Upprepa övningen 5-6 gånger.
• Motion "Regulator". För att utföra denna övning ska barnet stå, den ena handen höjs upp, den andra tilldelas sidan. Barnet tar ett djupt andetag, sedan med en långsam utandning måste du ändra händernas position och uttalar ljudet "Prrrr" samtidigt. Övningen måste upprepas 5-6 gånger.
• Motion "Bollar flyger." Barnets första position - stående, händer med bollen höjs upp. Barnet bör ta ett djupt andetag, vid utandning måste bollen kastas framåt och uttalas "uhhhh". Upprepa övningen 5-6 gånger.
• Träning "pendel". Barnet står i ett avslappnat läge, i händerna en gymnastisk pinne, som ledde bakom ryggen på nivån på axelbladens nedre kant. Andas ut måste göras när man lutar överkroppen åt sidan, när du inandning, återgår till sin ursprungliga position. Sedan igen i den andra riktningen. Det är nödvändigt att göra 3-4 lutningar i varje riktning.

Andningsgymnastik för Strellnikova barn

Strellnikovas andningsgymnastik är en av de mest populära och hjälper till att stärka barnets immunitet, förebyggande av andningssjukdomar. Ursprungligen utvecklades denna teknik för människor. som var professionellt engagerade i att sjunga. Effektiviteten av sådana övningar noterades för olika organ, så Alexander Strellnikova ändrade sin metod lite, lade till nya komplex och anpassades för människor och barn i olika åldrar. Med hjälp av dess komplex kan du öka de skyddande krafterna i barnets kropp, förbättra hjärnaktiviteten, övningar riktar sig till koncentration.

Grundläggande övningar:

• "Händer." Startläget - stående, händerna är böjda vid armbågarna så att handflatorna ser i motsatt riktning från ansiktet. Vid inspiration är det nödvändigt att böja handflatorna i knytnävarna så mycket som möjligt. Upprepa övningen 20 gånger.
• Träning "Minkers". Startläge - Stående, händerna är på bältets nivå, handflatorna är knäppta i nävar. Under ett djupt andetag av handen, sträck ner och sprida fingrarna så mycket som möjligt. Upprepa övningen 10 gånger.
• Träning "pump". Denna övning kan utföras stående eller sitter. Det är nödvändigt att göra det mest djupa andetaget och börja långsamt luta sig framåt så mycket du kan, och sedan långsamt återgå till startpositionen. Upprepa övningen 10 gånger.

Andningsgymnastik för barn med adenoider

Idag lider många barn av förstorade adenoider, vilket gör det svårt att nasal andning. Detta beror på ett stort antal förkylningar eller barnsjukdomar. För några decennier sedan tog adenoider helt enkelt bort ett kirurgiskt sätt. Detta garanterade emellertid inte ett positivt resultat - adenoider kunde växa igen. Just nu försöker denna sjukdom bekämpa alla typer av folkläkemedel och andningsförfaranden.

• Träning "Hedgehog". I denna övning bör barnet försöka imitera igelkotten medan man flyttar näsan när djuret sniffar mat. För att göra detta måste barnet ta korta andetag och andas ut. Om han själv inte klarar sig kan det visas med hans exempel.
• Träna "Lyft Kill". Barnet är i stående läge, händerna är på benbenet. Under ett djupt andetag bör barnet nå långsamt upp till det maximala tills hans ben är på tå.

Andningsgymnastik för barn med bronkit

Bronkit är en allvarlig övre luftvägssjukdom, under vilken infekterade slem täpper bronki och orsakar en hosta. Denna sjukdom involverar användning av olika läkemedel som inte alltid kan hjälpa ett litet barn. Du kan hantera bronkit med hjälp av andningsövningar.

• Träning "stork". Barnets första position står. Under ett djupt andetag bör barnet börja lyfta upp händerna och samtidigt böjas ett ben i knäet. På utandningen återvänder han till dess ursprungliga position.
• Träning "kran". Barnet är i stående läge, tar ett djupt andetag, han lyfter upp händerna, på utandningen och sänker dem längs kroppen.

Andningsgymnastik för barn vid stamning

Stamning är en kränkning av artikuleringsapparaten där krampanvändning av talorganen observeras. De första tecknen på en sådan överträdelse kan märkas på tre år och kännetecknas av små pauser i tal och efterföljande långsam intonation. För att hantera patologin är det nödvändigt att först förbättra membranets funktion.

• Barnet måste fälla läppen med ett rör på ett sådant sätt att han vill uttala brevet om.
• Samtidigt måste han sticka ut tungan och vika den med ett rör.
• Vidare drar barnet långsamt luften tills det inte finns något utrymme kvar.
• Efter det måste barnet sänka huvudet och hålla andan.
• Det är nödvändigt att räkna till 5, lyfta huvudet och andas långsamt.

Andningsgymnastik för barn - Video

Korrekt andning av barnet är nyckeln till den fulla utvecklingen av alla organ i andningsorganen, den positiva inverkan på barnets immunitet och regelbundna förebyggande av förekomsten av patologier i andningsorganen.