Risdiet

Ris känns igen som en av de mest effektiva dieterna. Riset är mer kalorier än andra spannmål, men det kan ätas, överge kött och fisk. På en sådan diet kan du snabbt bli av med övervikt. Det främsta skälet till populariteten för risdieten, vars recensioner är de mest positiva, är användbarheten av denna produkt. Den har rengöringsegenskaper. Om du förbereder ris korrekt kan du ta bort toxiner och salt från kroppen. När du sitter på en sådan diet kan du inte bara gå ner i vikt, utan också förbättra kroppen, rensa den.

Det finns många alternativ för en risdiet, vilket innebär att alla kan välja det mest bekväma kraftsystemet för sig själva för att bekämpa de hatade kilogrammen med övervikt.

Fördelarna med en risdiet

1. Det finns 8 aminosyror som är nödvändiga för människokroppen att bygga nya celler.
2. Riset har ett högt innehåll av jod, järn och zink, samt fosfor och magnesium. Kalcium och vitamin B bör läggas till i denna lista.
3. Ris verkar positivt på nervsystemet.
4. Absorptionen av salter och andra ämnen som är giftiga för kroppen, deras borttagning från kroppen är en annan värdighet i ris.
5. Intestinal rengöring, ta bort ångest och irritabilitet.
6. Ris hjälper till att bli av med celluliter.

Risdiet för viktminskning

Tack vare de gynnsamma egenskaperna hos ris är det möjligt att kompensera för de saknade spårelementen i kroppen. Dessutom kan du snabbt förvärva vackra former utan hungriga och utan att uppleva obehag. Risdieten har sina egna principer. Så det är nödvändigt att strikt följa den diet som föreslås av kosten. Det är tillrådligt att inte äta frukost alls eller äta ris till frukost. Omedelbart efter att ha ätit bör du inte dricka vatten eller te - låt riset utföra dina funktioner. Du kan dricka 1,5 efter att ha ätit eller en halvtimme innan den. Efter att ha ätit ris till frukost kan du dricka om 4 timmar. För alla alternativ för risdiet är en förutsättning en riklig drink. Saken är att ris ger salt och vatten hjälper dem att inte avvika på en annan plats. Du kan dricka icke -karbonat mineralvatten, rött eller grönt osötat te.

Risgrötsrecept under en diet

För en risdiet bör ett orenat ris väljas - det kommer att ge fler fördelar. Förbered det enligt följande recept:

Förbered 5 halv liter burkar. Sätt från 1 till 5 på varje rum. ris. Häll varmt eller svalt vatten. Nästa morgon, töm vattnet från burk, skölj riset med kallt vatten. Häll riset igen. Placera ett par tbsp i den andra burken. ris. Häll vatten. Den tredje, fjärde och femte morgonen - gör samma procedurer och lägger ris till nya banker.  På 6 morgon kommer ris i den första banken redan att vara redo att använda. Häll det med kokande vatten och låt det brygga i 10 - 15 minuter. Det kommer att visa sig en sådan typ av risgröt. En diet med sådana ris varar i 21 dagar, och gröt bör bara ätas till frukost. I alla risdiet kan du använda ris tillagad på detta sätt.

Risdiet i 3 dagar

Tvätta riset, häll vatten något över dess nivå och kok inte så länge - kornen ska inte förlora sin form. Du kan lagra en sådan behandling i inte mer än en dag, så det är bättre att inte fylla i, utan att laga mat före användning.

Frukost fram till kl. Detta är en klocka när magen är den mest aktiva. Från 9 klockan på kvällen till 11 kan du inte äta och dricka - för närvarande rengörs matsmältningssystemet mest intensivt. Ät långsamt, långsamt, tugga maten noggrant. Efter att ha ätit, drick inte någonting på en timme - så kommer din kropp att rensa, skadliga ämnen och överflödigt fukt kommer ut ur den.

Se till att konsultera din läkare innan du sitter på en diet.

Risdiet i 5 dagar

Kost med ris och fisk. Under en sådan diet är det tillåtet att äta separat bara ris eller fisk, du kan lägga till fler gröna.

Risdiet i 7 dagar

Ris dietmeny

På måndag

• Till frukost, ät ett glas kokt ris och drickmjölk. Dessutom kan du äta ett bakat äpple och dricka en kopp te eller kaffe utan socker.
• För den andra frukosten, ät en bit bröd med kli och drick en mjölkkarrotcocktail. Istället är örtte från citronbalsam eller kamomill lämplig.
• Vid lunchen - låg fettbuljong med kycklingbröst, ris och grönsaker.
• Snack - Ett risbröd med bitar av mozzarella och tomat.
• För middag, stjäl dig själv sallader från kokt ris, äpple och druvor. Häll en mjölkserumsallad.

Tisdag

• Till frukost, förbered en läcker sallad av kiwi, banan och grapefrukt med ris.
• För den andra frukosten - en grön sallad, en rostat bröd med kli och tonfisk.
• Vid lunchen - en buljong med stekt lök och ris - krydda den med gräddfil.
• Mellanmål - 2 msk. Keso med gröna på bröd med pumpafrön.
• Till middag kommer det att finnas en abborgryta i vitt vin och låg fettkräm, kokt ris.

Onsdag

• Frukost den här dagen ska vara risgröt med linnefrön och ananas. Förbered gröt i skummjölk. Drick te eller kaffe.
• För den andra frukosten, ät ett halvt kokt ägg, ett ark med grön sallad och grapefrukt, tomat.
• I lunchkokt ris och 50 gr. Gröna ärtor, kokt med lök.
• Snack - En bit rökt svagt saltad lax med kli. Ät en sallad av tomater och gurkor, såväl som gröna, tillsätt kokt ris.
• Till middag kan du skämma bort dig själv med en sallad av tangeriner och krabba kött. Tillsätt kokt ris till det och krydda med rapsolja eller vinäger. Lägg till halva Ch.L. senap.

På torsdag

• Frukost med kokt ris med stuvade grönsaker och kycklingbröst.
• För den andra frukosten, drick te eller kaffe och ät ett bröd, 1 msk. Keso.
• Till lunch är kokt ris igen, men redan med mango och grön lök, en tomat. Gör sås från yoghurt och citronsaft.
• Du behöver en halv dag med hälften av de kokta äggen, med ett risbröd och ett blad av sallad.
• Till middag - risgröt - Förbered den med skummjölk och tillsätt torkad frukter där.

Fredag

• Frukostpumpa med kanel och 1 tsk. honung. Stek pumpa och ät med ris och äpple.
• För den andra frukosten - ett bröd med lax.
• Vid lunchen, stänk på varvhuvudet i rapsolja, tillsätt tsukkini och 2 tomater, blanda med kokt ris och häll 100 ml vegetabilisk buljong. Gryta i 10 minuter, tillsätt sedan 150 gr. COD -filé och fortsätt att sjuda i ytterligare 5 minuter.
• Snack - Ett glas apelsinjuice och en vindman med skinka. Riktigt smaskigt.
• Till middag 2 tomater fyllda med kokt ris och skinka. Krydda denna behandla med en stekt stråle och baka i ugnen i 20 minuter.

Lördag

Verklig foster.

• Till frukost - fruktsallad.
• För den andra frukosten, en mjölkcocktail och ett stekt bröd med ananas.
• Vid lunchen, ät ett magert lamm bakat i grill med en halv sötpeppar, zucchini och lök. På sidorätten, naturligtvis, fig.
• Drick ett glas tomatsaft på eftermiddagen mellanmål och ät en liten bulle. Glöm inte heller Soy Cutlet.
• Du kan äta middag 50 gr. Ris - Koka det på grönsaksbuljong med gröna ärtor och russin. Färgmiddag med riven ingefära och sojasås - Häll denna lök, tillsätt chilipeppar och stekt räkor.

Söndag

• Frukost med Rice MueSli - Häll dem med lågfett yoghurt. För den andra frukosten, koka ett kokt ägg och ät en själsfrände. Vid denna tidpunkt måste du äta en tomat och ett blad av sallad, grapefrukt.
• Vid lunch 50 gr. Kokt oskalat ris - Blanda det med kiwi och ananas, ett halvt äpple. Säsong 100 ml yoghurt. Komplett lunch med en bit kycklingrulle.
• På eftermiddagen, skäm bort dig själv med en smörgås med örter och gräddeost. Till middag - en korv, ett äpple och en halv sötpeppar. Också 50 gr. ris. Häll allt med yoghurt och strö över örter.

Risdiet i 9 dagar

I denna diet tillsätts färska grönsaker och örter till riset. Samtidigt finns det mer ris än andra ingredienser. Det är nödvändigt att dricka en halvtimme efter huvudmåltiderna - det bör inte finnas mer än 5, i små portioner.

Rengöring av risdiet

För att ta bort stillastående vatten och salt från kroppen kommer en rengöringsdiet att vara en utmärkt assistent. Det är ännu mer som en fasta dag. Rengör rengöringen med en sådan risdiet i 3 dagar en gång i månaden. Ta ett glas ris, skölj det ordentligt och lägg det på kaminen. Distribuera lite underkokt gröt under en dag och äta i små portioner. Dessutom är det nödvändigt att dricka mineral icke -karbonerat vatten, naturligt frash, samt grönt te utan socker.

Risdiet från Malysheva

Om du följer alla reglerna för risdieten för den berömda TV -presentatören Elena Malysheva, kan du ganska imponerande gå ner i vikt.

Hur väljer jag ris för en risdiet?

1. För en diet behövs oskalat ris - det har många vitaminer av grupp B och spårelement som kommer att stödja kroppen under hela kosten.
2. Riskorn ska vara lång och smal - denna sort är mer rik på näringsämnen.
3. Välj bruna eller svarta risvarianter.

Hur man lagar ris?

För att riset ska visa sig vara lågkalorier måste det lämnas på natten i vattnet, skölj flera gånger på morgonen med varmt eller varmt vatten. Byt vatten när du lagar mat flera gånger. Salt inte riset, denna diet är sömnlös. Inom ramen för risdieten spelar det en viktig roll i dricksläget - det är tillåtet att dricka en timme efter huvudmåltiden eller en halvtimme före måltiderna. Mineralvatten är tillåtet, utan gas, grönt te utan socker.

Vilka produkter ska uteslutas från kosten?

1. Salt och socker.
2. Skarp och fett.
3. Marinader och saltning.
4. Stekt och rökt delikatesser.
5. Kött och fisk.
6. Mjölk och mejeriprodukter.
7. Kaffe och svart te, alkohol.

Vilka produkter får äta under en diet?

1. Ris och grönsaker, frukt.
2. Gröna, olivolja.
3. Grönt te, mineralvatten är fortfarande.
4. Produkter rika på kalium - russin och äpplen, hirgröt, pumpa och apelsiner. Du måste lägga till melon och vattenmelon, såväl som baljväxter, morötter och avokado till denna lista.

Risodlare

På bara tre dagar kan du gå ner i vikt. Alternativa användningen av bovete och ris om dagen. Den första dagen, ångbovete 2 msk. Kokande vatten, dela upp i 5 portioner på morgonen och äta per dag. Dessutom kan du dricka växtbaserade avkok eller icke -karbonerat vatten.

Den andra dagen, förbered riset - på kvällen, ång det i en termos - 1 msk. på 3 msk. vatten. På morgonen dränerar du vattnet och tillsätt en ny - koka tills den är tillagad och tillsätt 1 msk. olivolja samt citronsaft.

Kefirino-rice diet

Den är utformad i 7 dagar. Kefir och ris här är separata rätter, de bör konsumeras separat från varandra. Den sista måltiden - det måste vara kefir.

Risappettdiet

Denna tre -dagars diet inkluderar kyckling i kosten. Inom tre dagar är det nödvändigt att äta ett glas kokt ris utan salt och olja dagligen. Så att det inte finns någon känsla av hunger, ät 1 - 2 äpplen. Under dagen dricker du grönt te utan socker och 1 msk. mineralvatten.

Du kan fortfarande äta bara kokt ris den första dagen. I det andra - kokt kycklingbröst.

I det tredje - endast äpplen.

Kinesisk risdiet

Ta 1 kg ris och fyll behållaren med kokt vatten. Lämna i 5 dagar - under denna tid måste du regelbundet skölja ris med vatten och byta det. Lägg sedan riset på papper och torka. Förvara korn i en papperspåse. På morgonen, ta ut en sked ris därifrån och koka i 20 minuter och ät sedan på en varm form på tom mage. Sedan inom fyra timmar kan du inte dricka och äta. Dietkursen är från 2 till 3 månader. Du kan upprepa en sådan diet senast sex månader senare.

Rist tibetansk diet

För att förbereda ris är det nödvändigt att ta en separat behållare, räkna antalet skedar av rundat ris, lika med en persons hela år. Skölj kornen och häll vatten. Lägg behållaren på en sval plats och töm varje dag vattnet tills du äter allt ris. Rita 1 full sked ris, koka i 2 minuter utan salt. Ät det till frukost tills halv 8 på morgonen. Det är nödvändigt att riset ständigt hälls med vatten.

Rislätet

En sådan diet är utformad under en period av 3 till 14 dagar. För rening av kroppen räcker 3 dagar och för viktminskning - en vecka eller mer. Det är tillåtet att äta kokt ris utan salt och några grönsaker - färskt eller kokt. Dessutom kan du äta frukt och bär. Undantaget är bananer och druvor. En daglig grönsaksdel bör inte överstiga ris. Om du inte kan äta smaklöst ris, tillsätt 1 tsk. sojasås eller olivolja. Äta måste delas med 3 gånger. Tabu - kaffe, salt och alkohol. Från drycker kan du dricka icke -karbonat mineralvatten och grönt te utan socker. Minst 2,5 liter vätska ska vara full per dag. Ät zucchini och paprika, gurkor och lappbönor. En gång på tre dagar har du råd med en bit kokt kycklingbröst.

Risdiet 5 volymer

Det är nödvändigt 200 gr. För att blötlägga ris inom fyra dagar i vatten, byta vatten dagligen. Ris ska ätas i 5 dagar utan att laga mat - rå, men svullna från vatten och tvättas väl.

Risdieter från sjukdomar

Dieter, där huvudprodukten är ris, hjälper inte bara effektivt till att bekämpa övervikt och celluliter, utan också behandla olika sjukdomar.

Risdiet för osteokondrros

Med sin hjälp är det möjligt att minska innehållet i salter i brosk. Dessutom är det på detta sätt möjligt att ta bort överskott av vatten från kroppen. På grund av rengöring från toxiner är det möjligt att minska vikten. Toxiner som orsakar patologiska processer utsöndras. Huvudelementet i dieten är ris-det hjälper till att förbättra det allmänna fysiska tillståndet, prestanda, har en positiv effekt på ryggraden till förlust av övervikt mot bakgrund av en risdiet, belastningen på ryggraden minskar. Kosten för osteokondros är en del av den komplexa behandlingen av problem med ryggraden.

Risdiet från salter

När du känner en crunch och sträcker akut smärta i lederna är det saltlösningar. För att slåss, ta bort speciella fysiska övningar och sitta på en diet, som syftar till att bli av med toxiner och salter som samlas i kroppen i bindväv.

Du kan utföra städning dagar 1 gång per vecka. I sex månader används en sådan diet. En gång var 7: e dag hälls ris med kallt vatten - du behöver ett glas produkt. På morgonen tvättas den och kokas tills den är tillagad, varefter den återigen tvättas med kallt vatten. Därefter är det färdiga riset uppdelat i fyra delar och äts efter 4 timmar. Dessutom kan ingenting ätas. Nästa dag, koka rödbetor eller äpple. Hela dagen äter den valda produkten och inget mer. Under dagen måste du äta ett halvt kilogram av rödbetor eller äpplen.

Risdiet i 40 dagar

Till frukost kan du äta ris, resten av tiden - en annan mat. Sätt den på morgonen i en burk med 2 msk. Oskalat ris, häll i vanligt rent vatten. Byt vatten varje dag, tillsätt en ny. Då ska det blötläggna riset kokas - en halv -vätskorgen bör visa sig. Ät det till frukost utan salt och olja.  Sedan 4 timmar kan du inte äta och dricka någonting. Så fortsätt att äta i 40 dagar. Det blötade riset förvandlas till ett kraftfullt sorbent, som sträcker salt och förlorar stärkelse. För att återställa kalium, se till att äta torkad frukt.

Kontraindikationer till risdiet

Recensioner om risdiet och vackra, resultaten indikerar att sådan näring är användbar. Men det finns kontraindikationer.

1. En sådan diet vid metaboliska störningar är förbjudna.
2. Under graviditet och utfodring.
3. Om det finns problem med avföringen är det bättre att skjuta upp en diet under en annan tid.
4. Vid kroniska njursjukdomar.
5. Om det finns infektionssjukdomar.

Risdiet. Video