Vad ska man göra när du flyttar - vad ska vi göra om vi flyttade. Tvångsmatning

Festliga dagar, möten med vänner, bullriga partier eller andra fester med ett överflöd av läckra riträtter på ett festligt bord, ger inte bara positiva känslor och nöje från mat, men också några obehagliga konsekvenser. Förmodligen, många måste möta övermålning efter en riklig fest med en mängd aptitretande och läckra rätter, var och en skulle säkert försöka. Som ett resultat är nästa dag en allmän sjukdom, svaghet i hela kroppen, gravitationen i magen eller illamående. Vad ska man göra om hon flyttat och vad som gör överdrag, speciellt om det är vanligt, läs i den här artikeln.

Vad är överdriven och varför det uppstår

Överbindning - matintag, där en person absorberar alltför stora mängder mat, mycket mer än kroppens behov, och kan inte sluta vid det rätta ögonblicket.

Temat för rätt och hälsosam näring är en av de mest relevanta i den moderna världen. Amerikanska forskare beräknade att en modern person förbrukar 2 gånger mer mat än våra förfäder. Överbindning är en av de viktigaste och farliga "fienderna" av alla mänskligheten, varje sekund har någonsin stött på ett liknande problem, och för många övermål blir en dålig vana, vilket inte bara blir av med.

Människans mage kan sträcka sig under verkan av mat som kommer in, 6 gånger mer än dess storlek i det vanliga tillståndet. Tillträde till det mer mat är farligt för hälsan och övergripande välbefinnande. Helst bör en person bara ta mat när han har en känsla av hunger och konsumerar små portioner. Men, ofta äter vi när vi är uttråkade, upplever stress, för företaget. Många inser inte ens att de regelbundet överdriver.

Symtom på övermålning

Oftast uppstår symtomen på övermålning från dem som leder en stillasittande eller stillasittande livsstil. Efter en gång på övermålning, till exempel efter en rik fest, kan du känna:

• känsla av tyngdkraft i magen, mage;
• uppblåsthet, utseendet på gasbildning och meteorism;
• halsbränna, illamående, generell sjukdom, ibland sömnlöshet;
• smärta i tarmarna, kolik;
• det blir svårt att flytta hårt, jag vill ligga ner och flytta inte.

Vid överskott av måltid förvärvade en vanlig karaktär under lång tid, kan du märka och känna följande ändringar i din kropp:

• Det finns en snabb viktökning, särskilt de som inte är engagerade i träning. Antalet kalorier som förbrukas med en stor matvolym ökar, och energi spenderas inte.
• Det finns allvarliga problem med sömn, en person är svårare att somna, lider han sömnlöshet.
• Den konstanta känslan av tyngdkraften och obehag i tarmarna, annonerar den stora ackumuleringen av gaser och meteorism.
• Måltid blir inte kontrollerad. Man äter inte bara när hungrig, ofta snacks (när du tittar på tv, läser en bok eller arbetar på en dator), missbrukar skadlig snabbmat och sött.

De främsta orsakerna till övermålning

1. En känsla av mättnad hos människor uppstår bara 15-20 minuter efter måltiden. Vanan är snabb och det finns mycket - ett direkt sätt att översätta.
2. Matkulturen är gömd från de små åren. Om personen äter mycket från barndomen, "med tillsatsen", ökar volymen av magen och kan rymma upp till 2,5 liter mat.
3. Den mänskliga aptiten beror på komponenterna som förbättrar smaken av rätter som ingår i maten. Till exempel, såser (majonnäs, ketchup), kryddor, tillsatser och smakförstärkare.
4. Missbruk av halvfabrikat, snabbmat eller gatukost, som lockar till tillgång till, utseende och aptitretande arom.
5. Personen är omgiven av många saker. Detta är särskilt sant för helgdagar, fest och festligheter med ett överflöd av kalorifetträtter, från vilka borden är trasiga. Det är mycket svårt att styra dig själv och att hålla ut frestelsen att prova alla godsaker.
6. Brist på makt i en modern livslängd. Den missade frukosten och lunchen ersätts med snacks och fylls på med riklig, tillfredsställande middag, vanligtvis före sänggåendet. Mot bakgrund av oregelbunden näring uppträder en systematisk övermålning och en uppsättning övervikt, från vilken allt är svårare att bli av.
7. Emotionell övermålning på grund av stressiga, konfliktlivssituationer. Många går på deras dåliga humör, depression och misslyckande. Läcker mat blir tröst och lager för dem.
8. Strikt monodi kan orsaka övermålning. Kroppen försöker fylla sina reserver vid tidpunkten för en uppdelning, vilket händer ganska ofta.

Vad gör övermålning

Läkare och nutritionists slog larmet och uppmanar alla att ompröva sin näring, minska volymen och kaloriens livsmedel. Systematisk övermålning leder till ett brott mot metabolism, omfattande vikt och hälsoproblem kan inte undvikas. Konsekvenserna av systematisk övermålning kan vara:

• Övervikt. Detta är inte bara en känsla av tyngdkraft i hela kroppen, förlusten av attraktivitet och täthet, men också en ytterligare börda på lederna, ryggraden.
• Problem med gastor och lever. Overeating leder till sjukdomar som gastrit, kolit, cholecystit, pankreatit. Okontrollerad ätande fett, stekt, söt mat okänd påverkar levern, vilket framkallar levercirros. Stöd förekommer, vilket leder till utvecklingen av hemorrojder.
• Hjärtsjukdom och kardiovaskulär system. Med ökande vikt äger tillväxten av alla interna organ av mannen att ge dem arbete, hjärtat måste arbeta med dubbel styrka, pumpa blod till vitala organ. På grund av den ökade belastningen ökar hjärtförkortningarna, hjärtans muskelvävnad uppträder, mänskliga problem uppstår med tryck, hypertoni och ateroskleros framträder.
• På grund av övermålning hos kvinnor uppstår ett hormonellt misslyckande: menstruationscykeln är störd, problem med uppfattningen uppstår. Män har problem med erektion.

Vad händer om du flyttar?

Om du inte har dragit sig från frestelsen och åt mer än planerat, förtvivlan inte. Det finns många sätt att lindra obehagliga känslor och bli av med symptomen på övermålning.

1. Det bästa och snabbaste sättet att förbättra hälsan är att anta ett speciellt läkemedel vars handling syftar till att förbättra matsmältningssystemets funktion.
   Dessa droger inkluderar: Festal; Creon; Ermal; Mesim; Digestal; Panzinorm.
2. I händelse av att det inte finns något läkemedel från den här listan, vet du inte vad du ska göra om han flyttat, och dessutom är det fortfarande illamående, ta tabletterna av aktivt kol, vilket fungerar som en sorbent (1 tablett med 10 kg kroppsvikt). Redan genom den snabba tiden kommer den uppblåst, illamående och smärtan i magen att hållas. Med illamående är det förbjudet att framkalla kräkningar. Om du flyttar och cyklar, tar du ett horisontellt läge och dricker mer vätska, till exempel ett fästande ojämnt te för att förhindra dehydrering av kroppen.
3. Efter rikliga måltider rekommenderas det inte omedelbart att vila eller sitta vid bordet under lång tid. Längs kroppen saktar man att tillbringa minsta mängd energi, sänkas metabolismen därför svårighetsgraden i magen och avsättning av onödiga kilo. Vad händer om vi flyttade och rädda för att återhämta sig? Det är bättre att promenera en hoppa i frisk luft, tvätta disken eller dansa om du är på firandet. Efter en lätt fysisk aktivitet kommer kroppen snabbt att komma in i normen och återställa sitt arbete.
4. Från känslan av tyngdkraft i magen hjälper perfekt Juice av färsk citron. Bara några sippor av citron freasha kommer tillbaka dig till livet. Simeds av TMINA, Coriander, Anisa har en liknande effekt. Gör några fröer efter riklig lunch eller svälja dem genom att dricka med en liten mängd vatten. Det bör komma ihåg att dricka mycket vatten omedelbart efter att ha ätit är skadligt, dricker vatten eller andra drycker efter en halvtimme efter att ha ätit. Ta bort svårighetsgraden i magen hjälper också grönt te med mint.
5. Om du vill ha maten snabbare att smälta, på grund av det accelererade urvalet av gastrisk juice, skaka tuggummi.

Vad händer om han flyttade för natten?

Sen middag, med ett överflöd av oljiga och kalorier, är mycket skadligt för vår kropp, som bör återställas på natten och inte att smälta mat. En defekt vila leder till ett dåligt humör på morgonen, tillståndet att bryta, och inte kraftigt och ladda energi för hela dagen. Dessutom har natten måltiden en negativ inverkan på hormonella processer i kroppen, stimulerande insulinproduktion, som översätter kalorier i fettavsättningar på kroppen och inre organ. Därför rekommenderas det att äta senast 3-4 timmar före sömn. Om en stark hunger är plågad - att dricka ett glas kefir före sänggåendet. Om överdriven för natten misslyckades med att undvika - ta mezim, festliga eller andra droger, normaliserar matsmältningen och, om möjligt, promenera ut i friska luften.

Vad ska man göra om hon flyttade sött

Alla kvinnor älskar att njuta av söt konfekt, bakning, choklad. När du har ätit söta mat, rekommenderar nutritionists att dricka mycket rent vatten, eftersom sötsaker orsakar en stark känsla av törst. Med en känsla av tyngdkraft i magen hjälper effektivt en kopp gingerte utan socker.

Vad händer om du flyttar choklad? Choklad älskar allt: från Mala, till bra. Overeating av choklad hotar fetma, ökande blodglukosnivåer, kan orsaka sömnlöshet. Om du inte kunde motstå och flytta den, avstå från måltider hela dagen, äta gröna äpplen, kan du dricka ett glas kefir och dricka rent vatten i obegränsad mängd.

Vad händer om du flyttar salt?

I missbruk av salt, till exempel flyttade hon saltade nötter, illamående kan dyka upp, svårighetsgraden, vad man ska göra? Brew te med rosenskap och drick det hela dagen, efter övermålning.

Vad händer om du flyttar fett och sjuk?

Överdriven konsumtion av fettmat orsakar allmän svaghet, illamående. Med symptomen på övermålning fett, bör tabletterna av aktivt kol eller läkemedel tas för att förbättra matsmältningen. Under dagen är det nödvändigt att ordna en lossningsdag och dricka vatten med citronsaft. Det rekommenderas att göra en enema för fullständig intestinal rengöring. Användbar vandring.

Vad är tvångsmässig övermålning: tecken och skäl

Lusten att äta läckra, särskilt på semester, många, och är ganska normalt, men systematisk konsumtion är mycket mer mat än kroppen är nödvändig och omöjligheten att styra mängden mat som äts, det är redan en matstörning som kallas tvångsmässig övermålning . Det kräver behandling, det är inte möjligt att bli av med beroenden. Kompulsiv överdriven förödande för en person, både på psykologiska och fysiska nivåer. Oftast har den dåliga vanan mycket barndom. Med hjälp av mat kompenserar en person för negativa känslor, spänningen av erfarenhet, som testar, "kommer" sina problem. Han sätter under medvetet efter nöje som kommer att distrahera honom från negativa eller ledsna tankar, kommer att göra ett andetag på ett ögonblick.

Orsaker till tvångsmöbler

1. För många människor som lider av tvångsmöbel, utsökt mat, särskilt sötma, är ett läkemedel från depression, psykologiska problem och psykisk smärta. Har kul kul, stämningen och välbefinnandet stiger, men bara ett tag. Problemet är inte löst, men förvärras ännu mer.
2. Kompulsiv övermålning kan uppstå mot hälsoproblem och vara ett symptom på sjukdomar som diabetes mellitus, med en kränkning av sköldkörtelns funktion, under huvudets skada.
3. Problemet med övervikt medför en person att begränsa sig i näring och följa strikta dieter, varefter nedbrytningar ofta uppstår. En person kan inte kontrollera konsumtionen av mat och skiftar den missade.

Tecken på tvångsmöbler

1. En person kan inte kontrollera mängden mat, han känner inte tillfredsställande och fortsätter till måltiden.
2. Stress, erfarenheter, spänning eller tristess provocerar en attacker av gluttony.
3. Lusten att äta något "läckra", äta, uppstår mycket ofta. En person som lider av tvångsmöbler, ständigt tuggar något, även på språng.
4. En person kan konsumera en stor mängd mat ensam, eftersom det känns skam på människor, för att han äter mycket.
5. Det finns en kort tidsperiod mellan måltiderna.
6. Efter attacken av gluttony, känner många skyldiga, äckliga mot sin kropp, är arg på sig, känner sig maktlösa och tomma, faller i ännu större depression.

Vad är farlig matstörning?

Kompulsiv övermålning - fienden är inte bara för en smal figur, eftersom den är fylld med en snabb uppsättning övervikt, men också för hela organismen som helhet och leder till ett antal allvarliga problem:

• diabetes mellitus i typ II;
• kolelithiasis;
• ökning av blodkolesterol;
• hypertoni, hjärtsjukdom, kärl;
• depression, tankar om självmord.

Kompulsiv övermålning: behandling

Vanan att äta kompulsivt kommer inte att passera sig själv, speciellt om det har djupa rötter av psykologiska och känslomässiga problem genom åren. Till exempel missnöje med din kropp, ensamhet. Förutom läkemedelsbehandling med läkemedel, lindrar symtomen på övermålning, reducerad aptit, efterlevnaden av kosten, kräver patienten hjälp av en psykoterapeut. Kontakta det för hjälp måste vara nödvändigt. Behandlingen inkluderar:

• medicinsk behandling, antidepressiva mottagning;
• beteendegrupp eller individuell psykoterapi, hypnos.

Den huvudsakliga uppgiften att behandla är att eliminera alla psykologiska skäl som orsakade denna matstörning.

Hur blir det av tvångsmässigt överdrivet?

1. Hitta en lektion i duschen, distraherande från tankar om utsökt mat. Det kan vara en fascinerande hobby, ett nytt intressant jobb, hålla all din lediga tid.
2. Inte köpa en massa produkt produkter, så att du inte kommer att ha en frestelse att äta allt på en gång. Det är bättre att gå till affären oftare och inte överäta, speciellt promenader god hälsa.
3. Försök att ta bort deras diet alla "skadlig" mat: snabbmat, chips, kex, samt godis. Olika menyer med färska grönsaker, frukt, fermenterade mjölkprodukter.
4. Slå på diet av kli, havregryn, müsli, keso, som ger en känsla av mättnad och övermättnad under en lång tid.
5. Försök att inte äta ensam, kan du styra volymen ätit mat.
6. Upprätthållandet av ett livsmedel dagbok, som tar hänsyn till den kalori och volymen av delar, discipliner och lär ut korrekt äter.
7. Motivera dig själv att bantning, sätta ett mål. Till exempel, för att komma in i en vacker klänning, några storlekar mindre än din.
8. Det rekommenderas att genomgå en undersökning för att eliminera närvaron av en sjukdom som provocerar en konstant känsla av hunger (diabetes mellitus).
9. Ta hand om sport eller någon fysisk aktivitet. Så du kan distrahera från dina problem, förbättra utseendet.
10. Var inte rädd för att be om hjälp och stöd från kära, hitta likasinnade personer med vilka det blir lättare att hantera problemet, du kan dela erfarenheter, dela resultaten av dina prestationer och råd.

Kom ihåg att maten måste vara nöje och inte skada hälsan och ditt liv.