Morotdiet

En av de mest effektiva dieterna för viktminskning betraktas med rätta som en morotdiet, recensioner om den är de mest positiva. Detta är ett prisvärt sätt att minska vikten. Och huvudingrediensen är morot, unik i sammansättning och användbarhet. Denna rotgröda är tillgänglig året runt, vilket innebär att du när som helst på året kan sitta på en sådan diet och bli av med extra kg.

Förutom att äta morötter under en diet kan du släppa 3,5 kg på 3-4 dagar, en sådan näring är också användbar, eftersom kroppen är mättad med användbara ämnen som har en gynnsam effekt på hudens och hårets tillstånd, naglar . Det är morotdieten som föredrar Hollywood -stjärnan.

Vilka är fördelarna och funktionerna i en morotdiet?

1. Egenskaperna hos morötter är unika - detta är ett förråd med användbara vitaminer och mineraler, samt eteriska oljor och dietfibrer. Fiber bör läggas till i denna lista.
2. Det finns mycket betakaroten i moroten, i levern omvandlas den till vitamin A, som aktivt är involverad i redoxreaktioner och bidrar till normaliseringen av metabolism, förbättrar driften av immunsystemet.
3. Morot är en utmärkt naturlig antioxidant som förhindrar kroppens byrå och stimulerar tillväxten av friska celler. Morötter bidrar till bildandet av mördareceller som förstör cancerneoplasmer.
4. Vid matlagning behåller denna grönsak sina gynnsamma antioxidantegenskaper och berikas dessutom med dem. Så i kokt rotskörd av antioxidanter, 2 gånger mer än i ost.
5. Tack vare fibern som är en del av moroten förbättras matsmältningskanalen. Kostfibrerna i tarmen bearbetas inte - de absorberar toxiner och toxiner, liksom överskott av glukos och dåligt kolesterol och tar sedan bort dem från kroppen.

Hur går jag snabbt ner i vikt med en morotdiet?

Det är nödvändigt att äta en konsonant specialmeny sammanställd för varje morotdiet separat. Samtidigt är det mycket viktigt att konsultera en läkare innan du startar en diet och ta reda på om du kan sitta på en sådan diet. När allt kommer omkring har morotdieten sina egna kontraindikationer.

Sådan mat innebär användning av morötter i flera dagar. Du kan göra en sallad från morötter. För att göra karotin bättre är han kryddad med solrosolja. Är det möjligt att gnugga morötter under en diet? Till och med nödvändigt. På grund av den stora mängden grov fiber bör morötter inte ätas i sin helhet, och i ett rivet tillstånd blir det mjukare och absorberas bättre av kroppen.

Hur man gör en sallad?

1. Riv morötter på det mellersta grateret.
2. Blanda honung med nypressad citronsaft, tillsätt moroten.
3. Dela salladen i tre doser. Du kan äta sallad med vilken frukt som helst - äta den separat eller tillsätt den i salladen. Inom tre dagar är andra livsmedel förbjudna. Den fjärde dagen kan du lägga till lite stekt potatis och kött till kosten. Den fjärde dagen är dagen för att lämna morotdieten. Under denna period är det möjligt att återställa upp till 3,5 kg. Efter att ha lämnat morotdieten bör användningen av söt och fet är begränsad.

Morotdiet i 3 dagar

I denna monodit är orange rotgrödan den viktigaste deltagaren. Dieten är en morotsallad. Det måste delas upp i 5 - 6 doser per dag. Dessutom bör du dricka icke -karbonat mineralvatten från 1,5 till 2 liter per dag. 3-4 koppar osötade grönt te är tillåtna. För middag, drick en morot eller morot-apple färsk.

Morots diet salladrecept

Gnid ett kilogram skalade morötter på ett riv och blanda med hackad frukt, krydda med citronsaft och 1 tsk. honung. Lägg till 1 msk. olivolja. Blanda allt. Håll salladen i kylen.

Det är nödvändigt att lämna kosten korrekt. För att göra detta, äta en morotsallad till frukost på frukost och dricka ett glas kefir med låg fetthalt. Vid lunchen, skäm bort dig själv med två små bakade potatisar och till middag - 100 gr. Kokt vit kyckling.

Morotdiet i 7 dagar

Morotdietmeny i 7 dagar

1. Morot sallad.
2. På morgonen, ett halvt glas kefir eller mjölk, 1 msk. gräddfil.
3. Till middag, istället för sallad, kan du dricka morotfruktsaft.
4. Under dagen, i obegränsade mängder, kan du dricka grönt te utan socker, mineralvatten.

En sådan diet rekommenderas att upprepas högst 1 gång per månad. På en vecka är det möjligt att förlora 11 kg övervikt.

Morotdiet i 10 dagar

Under denna period är det nödvändigt att äta rivna morötter med gräddfil. Det borde finnas många morötter, och gräddfil är lite. En gång om dagen kan du äta en sallad inte med rå, utan med kokta morötter. Under dieten bör du dessutom dricka minst 3 glas nypressade morotsaft per dag. På tio dagar är det möjligt att gå ner 5 kg övervikt. Dessutom kan hemorrojder med hjälp av en sådan diet botas.

Rödbetor

Kontraindikationer till betor-carrot-dieten:

1. Minskat blodtrycket.
2. Gastrointestinala sjukdomar.
3. Zhelchokamenny -sjukdom.
4. Typ 2 -diabetes.
5. Tunntarmsinflammation.

Ungefärlig meny med rödbetor

• Till frukost - Gröna rödbetor och färska morötter, 1 tsk. olivolja eller lågfett gräddfil.
• I lunch - soppa från morötter och rödbetor. Du kan lägga till lök och tomat samt zucchini. Du behöver inte salt. Ät dessutom rödbetor-sallad med olivolja och vitlök.
• Drick morot eller rödbetor, eller kanske blandad juice på eftermiddagen mellanmål.
• Till middag - en sallad med morötter och rödbetor med vitlök och gräddfil. Drick morot eller rödbetasaft.

Förresten, rödbetor kan leda till en förändring i urinfärg. Var därför inte oroad om dess färg blir rödaktig.

Morotappettdiet

Detta är en mycket effektiv diet för att bränna överflödigt fett. Det finns många användbara mineraler i äpplen och morötter - de aktiverar rätt metabolism och tar bort gifter från kroppen. Det huvudsakliga plus av äpplen är C -mättnad, liksom många kalium äpplen. Karotin, som är en del av morötter, återställer näthinnan, rengör lungorna. Detta är en fantastisk dietprodukt.

Kärnan i morot-apple-dieten

Det är nödvändigt att äta en sallad av äpplen och morötter, som är lätt att dra den med nypressad citronsaft. Förbered salladen före användning och inte för hela dagen. Gnid ingredienserna på ett fint grater. Att äta sallad ska vara 5-6 gånger om dagen.

Dessutom kräver denna diet överensstämmelse med en strikt daglig rutin. Stig upp klockan 6 - 7 på morgonen, ät inte efter 6 klockan på kvällen, gå och lägg dig senast 11 timmar. På morgonen, drick 2 msk. icke -karbonat mineralvatten. Följ nästa hygienförfaranden och frukost. Distribuera resten av måltiderna eftersom det är bekvämt.

Kapor med diet

En sådan diet hjälper till att behandlingen av sjukdomar i tarmen och magen. Förutom det faktum att rätter med kål och morötter innehåller tillräckligt med mineraler och vitaminer, förbättrar de tarmmotiliteten och hjälper till att bli av med kroppens slagging. För att inte ha ökad gasbildning, använd blomkål. Grönsaker ska kokas i en dubbelpanna eller i vatten. Förresten, puré från rå kål och morötter kan användas som en hårmask. En sådan verktygtoner och närar dina lockar, och ansiktet bleknar och uppdaterar, anpassar tonen.

Orange morot-gripfruktdiet

Detta är ett dubbelt slag för vitaminbrist. I morötter och grapefrukt finns det mycket karoten och vitamin C. Dessutom inkluderar kompositionen järn och zink, sockerider och syror. Grapefrukt är ett utmärkt verktyg för anemi och nervstörningar. Det är också användbart med ökad fysisk och mental stress.

Begränsningar för morot-grapefruktdiet

1. Grapefrukt förstör tandemaljen, så när du drack juice eller äter en sallad, skölj munnen med varmt vatten.
2. Grapefrukt irriterar slemhinnan, så det är kontraindicerat för dem som har inflammation i munhålan, tarmen eller magen. Med ett magsår är det också förbjudet att använda.
3. Grapefrukt ändrar effekten av många läkemedel, så ät den med försiktighet om du tar läkemedel.

Kosten med en sådan diet bör vara full och balanserad. Eftersom grönsaks- eller fruktdieten inte inkluderar proteinanvändning i menyn bör dess varaktighet inte överstiga 10 dagar.

Resultaten från morotdieten

1. På några dagar är övervikt borta.
2. Huden förbättras.
3. Huden blir ren och vacker.
4. Tarmarna rengörs.
5. Lätthet visas i kroppen.

När är morotdieten för snabb viktminskning kontraindicerad?

1. Med förvärring av magsår.
2. Enterit.
3. Under graviditeten.
4. Om moroten är allergisk.
5. Svag immunitet, exponering för ofta förkylningar.
6. Barn och ungdomar rekommenderas inte att sitta på en sådan diet.