Aromaterapi: Fördelar och regler för ledning

Sedan forntiden är det känt om luktens inflytande på såväl känslomässiga som en persons fysiska tillstånd. Under många århundraden används antiseptiska och sårande egenskaper hos eteriska oljor, deras antitoxiska effekter, förmågan att öka prestanda, förbättra humör och aptit. För närvarande upplever aromaterapi som en helande kropp av metoden en verklig boom.

Aromaterapi: Fördelarna med eteriska oljor

Det är känt att även under det femte århundradet f.Kr. lärde sig folk att extrahera doftande droger från olika växter. Doftande ämnen med flygning, och med tiden började de lösa upp i fetter - för en bättre bevarande av aromen. Araberna lärde sig att blanda eteriska oljor med mysk för att hålla aromen och den gradvisa långvariga spridningen av den i miljön. De antimikrobiella egenskaperna hos rökelse användes i stor utsträckning för att förhindra spridning av infektionssjukdomar för att desinficera lokalerna genom rökning av luft med religiösa ritualer. Med hjälp av eteriska oljor genomfördes balsamning, de tillsattes till byggnadsmaterial under konstruktionen av tempel, och forntida healare användes för att eliminera olika sjukdomar.

Under moderna förhållanden innebär metoden för aromaterapi den läkande effekten av eteriska oljor på kroppen genom känslan av lukt (med inandning, inandningsprocedurer), intag och genom huden - genom massage, kompresser, tar bad, etc. Eteriska oljor skyddar mot bakterier, virus och mikrober, påverkar biokemiska processer i kroppen, normaliserar metabolismen och förbättrar i allmänhet kroppen.

Tack vare de många användbara egenskaperna hos eteriska oljor används de allmänt i kosmetologi, såväl som hemma - för olika läkningsprocedurer som ökar livstonen. Samtidigt har lukt av aromaterapi en gynnsam effekt på det fysiska och emotionella tillståndet. Det finns många subtiliteter av aromaterapi - varje eterisk olja har unika egenskaper.

Aromaterapi: Användbara tips

För att skydda dig mot förfalskningar eller användning för aromaterapi av utspädd dålig kvalitets råvaror är det viktigt att ta reda på vilken typ av produkt som är framför dig. När du köper, var uppmärksam på följande punkter:

• det är ganska svårt att bestämma kvaliteten på olja vid köp, därför rekommenderas att köpa produkter av välkända varumärken;
• läs försiktigt inskriptionerna på etiketten - den bör ha det latinska namnet på växtmaterial, liksom formuleringen av "100% naturlig eterisk olja". En sådan produkt extraheras följaktligen från naturliga, miljövänliga råvaror;
• eterisk olja lagras och säljs i behållare gjorda av mörkt glas - för att undvika skador under påverkan av solljus. I en låda med eterisk olja bifogas också instruktioner för användning;
• kontrollera närvaron av tätning på locket, utgångsdatum;
• en kvalitetsprodukt kan inte vara mycket billig. Det relativt låga priset på barrträd, såväl som eteriska citrusoljor.

Aromaterapi: Funktioner för användning av aromatiska oljor

Eteriska oljor kännetecknas av betydande penetrerande förmåga, så det finns flera sätt att använda dem. Tillämpa dem är det nödvändigt att ta hänsyn till följande nyanser:

• bestäm lukten av olja - Lyssna försiktigt på dina känslor. Om du inte riktigt gillar det, som erfarenhet visar, behöver du inte vänta på en speciell läkningseffekt från användningen av ett sådant verktyg;
• det rekommenderas att inledningsvis testa användningen av eterisk olja i en minsta dos. I närvaro av en positiv effekt bör koncentrationen av olja gradvis ökas utan att överskrida det maximala tillåtna. Det rekommenderas inte att använda samma eteriska olja i mer än 10 dagar i rad;
• de flesta eteriska oljor när man applicerar direkt på huden kan orsaka brännskador, så det rekommenderas att använda mellanhandsprodukter som säkerställer säker transport av gynnsamma ämnen. Testning av eterisk olja bör utföras genom att lägga till 2-3 droppar till en fjärdedel av en tesked barn eller någon bekant grädde, du kommer att skydda dig från allergiska reaktioner.

Aromaterapi: Regler för att utföra förfaranden hemma

Aromaterapi är ett naturligt och användbart sätt att lugna nerverna, bli av med många sjukdomar, skapa en atmosfär av harmoni och komfort i huset, uppnå fullständig avslappning och få styrka för nya prestationer. Gradvis behärska subtiliteten i aromaterapi hemma är lätt. Känner dig själv den helande kraften hos eteriska oljor, kommer du att återvända till dem om och om igen.

Med hjälp av en flaska med en spray fylld med vatten med tillsats av några droppar eteriska oljor är det lätt att smaka rummet. Dessutom kan du använda improviserade medel eller speciella tillbehör för aromaterapi.

Aromaterapi: aromlampor och inandningar

En ganska effektiv metod för att använda eteriska oljor hemma är deras sprutning för inandning. Det finns kalla inandningar som rumssmaken, såväl som heta, används de framgångsrikt för att behandla olika sjukdomar, inklusive inflammatoriska sjukdomar i luftvägarna (till exempel bronkit, noshörning).

Hemma kan du organisera sprutning i luften av eteriska oljor enligt följande:

• med hjälp av aromlampor, smaksätt och desinficera rummet. I detta fall kommer effekten av eteriska oljor som läggs till den att spridas till alla närvarande. Aromlampan är ett kärl med en vattentank överst, som värms upp underifrån - till exempel med ett litet ljus. En liten mängd olja tillsätts till vatten-hastigheten på cirka 1 droppar per 5-6 kvadratmeter. När vatten förångas fyller doften av eteriska oljor rummet. Vid behov kan en sådan enhet byggas oberoende av improviserade medel. När du använder aromlampan är det nödvändigt att se till att den inte överhettas. Dessutom är det nödvändigt att regelbundet skölja det med hushållens tvål efter användning, så att med ytterligare användning av aromas "spår" blandas inte;
• för att utföra enskilda aromaterapisessioner används specialmedaljonger (i form av en liten behållare med en sladd eller en kedja för att ha en nacke). Några droppar eterisk olja eller deras blandning tillsätts till den. Aromakuloner med eteriska oljor används framgångsrikt för individuell förebyggande av virusinfektioner. Denna aromaterapimetod rekommenderas för barn under influensepidemin - den kan säkert användas förutsatt att det inte finns någon allergisk reaktion på eteriska oljor. Du kan också applicera några droppar på en bomullsdyna och fästa den på kläder (applicera direkt på tyget, det rekommenderas inte, eftersom oljan kan lämna fläckar på den, dessutom när oljan kommer in i huden kan en brännskada uppstå );
• varm inandning kan utföras genom att tillsätta eteriska oljor till en behållare med varmkokt vatten. Luta dig över pannan och täckt med en handduk, i 10 minuter måste du andas ånga, då är det tillrådligt att slappna av lite. Kursen för sådan behandling med aromoterapi är som regel inte mer än sju dagar.

Dessutom kan du använda klassiska sasha -aromatiska kuddar för hemma aromaterapi.

Aromaterapi: Anrikning av kosmetika med eteriska oljor

På grund av de många användbara egenskaperna hos eteriska oljor används de allmänt för externt bruk. För att fullt ut kunna njuta av effekten bör man ta hänsyn till några funktioner i sådana kosmetiska och terapeutiska procedurer:

• i små mängder läggs de till grädden, badskummet, duschgel, etc. Man bör komma ihåg att eteriska oljor inte upplöses i vatten - för att förbereda ett aromatiskt bad måste du använda en emulgator. I sin kvalitet kan du använda honung, läsk, grädde, havssalt, barns schampo, etc. Vattentemperaturen ska inte vara för varm, varaktigheten på badet för aromaterapi är cirka 15-20 minuter. För att bevara maximalt näringsämnen på huden rekommenderas inte att duscha med tvål eller gel i slutet av proceduren;
• i ansikts- och kroppsmasker, duschgel eller schampo läggs eteriska oljor omedelbart före användning. Krämen berikad på detta sätt är lämplig för användning under veckan. Som ett "transport" -medel för eteriska oljor som levererar användbara ämnen på huden kan du använda vårdoljor - avokado, mandel, druvfrön etc. Dessutom kan en barnkräm berikad med eterisk olja (4-5 droppar per 1 tsk) användas som en terapeutisk eller massageprodukt.

Baserat på transportneutral olja utan lukt genom att tillsätta eteriska oljor och deras blandningar kan du skapa unika aromkompositioner som har en gynnsam effekt på känslomässigt tillstånd och välbefinnande, vilket hjälper till att muntra upp och bevara mental komfort, som, som du vet, är det bästa botemedlet för alla slags sjukdomar. Kläder och sängkläder är aromatiserande genom att placera en svamp bland dem i en garderob med några droppar eteriska oljor efter ditt val.

Aromaterapi: massage

Som aromaterapi "genom huden" används massage med tillsats av eteriska oljor i stor utsträckning. Med hjälp av dess olika typer kan du lindra muskelspänning, bli av med smärta, stimulera metaboliska processer i kroppen. Samtidigt kommer eteriska oljor som läggs till massageolja att hjälpa till att bli av med känslomässig stress, slappna av och nå ett avslappningstillstånd, samt förbättra och utvidga effekten från proceduren. I detta fall väljs oljans sammansättning individuellt - beroende på indikationerna.

Med hjälp av aromatisk massage kan följande resultat uppnås:

• bli av med spänning och smärta i nacken och ryggen, inklusive med neurologisk smärta;
• lindra smärta och lindra inflammation efter skador;
• förbättra gemensam rörlighet;
• lindra tillståndet med migrän;
• bli av med negativa känslor och slappna av effektivt;
• stimulera mental aktivitet.

Med användning av afrodisiakisk olja är det möjligt att förvandla proceduren för massage-aromaterapi till något mer intressant.

Applicera olika typer av aromatisk massage - på baksidan, hela kroppen, lemmarna och huvudet. Hemma kan du självständigt massera huvudet med eteriska oljor - denna procedur förbättrar blodcirkulationen och förbättrar syreflödet till hjärnan och hjälper också till att lindra trötthet, förbättrar synen och förbättrar förmågan att koncentrera sig.

Aromaterapi: recept

Användningen av aromatiska oljor är lämplig i olika fall - med deras hjälp kan du försiktigt balansera tillståndet för olika kroppssystem, förbättra stämningen. Eteriska oljor har en mild effekt och återför en person till en person som ligger i honom efter att ha kommunicerat med naturen.

Det finns cirka två hundra sorter eteriska oljor. Bland en sådan variation är det lätt att välja rätt recept för användning av aromaterapi, till exempel:

1. Många eteriska oljor hjälper till att stärka immunsystemet och är också effektiva som förebyggande av förkylningar och influensa. Tack vare antiviruseffekten rekommenderas det att använda dem för aromaterap för hemma - när de första tecknen på sjukdomen dyker upp. Sådan terapi kommer att ha en allmän förstärkande effekt på kroppen, dessutom kämpar den effektivt infektioner. Om du lägger till 25 ml basen på 4 droppar timjan och citronolja, såväl som 5 droppar teträdolja, får du ett effektivt botemedel mot förkylningar och infektioner. Denna blandning måste appliceras i små mängder på handleden, popliteala böjningar, en armhåle och underarm.
2. Efter att ha kommunicerat med ”tunga” människor, såväl som för att rena lokalerna med en ”negativ” atmosfär, rekommenderas det att använda enbär, basilika, salvia och myntaoljor. Ett par droppar av produkten appliceras bakom öronen, på whisky, i kronan på kronan och baksidan av huvudet. Dessutom kan du smaka rummet med dessa oljor med aromlampor.
3. Effektiv avkoppling efter en hektisk dag och efterföljande stark sömn underlättas genom att ta ett bad med lavendel eterisk olja. I den sovplatsens huvud kan du placera en servett med några droppar olja av samma lavendel, orange eller eukalyptus som appliceras på den.                  
4. För att smaka te, applicera 3 droppar mynta eller citronolja, bergamot på insidan av lådskyddet med bryggning och stäng behållaren hermetiskt. På en vecka kan sådan bryggning användas för att förbereda aromatiskt te.
5. För att jämna ut stretchmärken, förbered en blandning av 8-10 droppar rosmarin eterisk olja eller petitgrane-på en tesked av basen (basolja, barnkräm eller kroppslotion). En sådan blandning bör gnuggas på morgonen med massagörelser dagligen tills de helt absorberar.
6. Med hjälp av geraniumolja och ylang-ylangolja bryr de sig om halsringningen. För detta tillsätts 7 droppar av dessa oljor till 30 ml av basprodukten. En sådan sammansättning i små mängder måste gnuggas dagligen på natten i nacken och halsen. Fänkålolja bryr sig också om bröstets hud.
7. Aromappning med eteriska oljor - Denna komposition är lämplig, inklusive för känslig hudhud. Koka kokande vatten 1 msk. Hammer havregryn, tillsätt 1 tsk efter några minuter. Jozhoba -oljor och några droppar eteriska oljor (för kombinerad hud med avancerade porer, samt känslig olja, neroli, lavendelolja). Den resulterande blandningen appliceras på ansiktet, exklusive området runt läpparna och ögonen och lämnas för exponering för 10 minuter och tvättas sedan med varmt vatten. Ett sådant sparande skalningsalternativ kan användas 1-2 gånger i veckan.
8. För att lindra huvudvärk kommer en blandning av pepparmynta, lavendel och rosmarin (2-3 droppar) att hjälpa en blandning av eteriska oljor av pepparmynta. Denna komposition används för att massera templen, pannorna och hårbotten.

Aromaterapi: kontraindikationer

Till skillnad från läkemedelsbehandling kännetecknas aromaterapi av ett minimum av kontraindikationer och biverkningar - effekten av eteriska oljor studeras väl och de anses vara tillräckligt säkra för användning. Man bör komma ihåg att det finns kontraindikationer för användningen av vissa typer av eteriska oljor i följande fall:

• för gravida kvinnor såväl som epileptika;
• för människor med en tendens till allergiska reaktioner, med allergisk rinit;
• när man genomgår en behandling med homeopatiska beredningar;
• med tromboflebit och koronar hjärtsjukdom (på grund av ökad blodkoagulation), liksom med njursjukdomar.

Vid hjärtsjukdomar och astmatiska tillstånd om möjligheten att använda aromaterapi bör du konsultera en läkare.

Det rekommenderas att använda eteriska oljor för känslig hud samt med ökat blodtryck. Vissa typer av aromatiska oljor rekommenderas inte för barn under 6 år, eftersom de kan provocera ökad excitabilitet, samt orsaka sömnlöshet.

Aromaterapi - Foto

Aromaterapiregler - Video