Aromaterapi: Fördelar och regler

Sedan antiken är det känt om effekterna av luktar på känslomässigt, liksom det fysiska tillståndet hos en person. Många århundraden används av antiseptiska och sårläkande egenskaper hos eteriska oljor, deras antitoxiska effekter, förmågan att förbättra prestanda, förbättra humör och aptit. För närvarande upplever aromaterapi som en hälsosam metod för metoden en riktig bommen.

Aromaterapi: Fördelarna med eteriska oljor

Det är känt att i det femte århundradet f.Kr. lärde sig att extrahera doftande preparat från olika växter. Doftande violetta ämnen, och över tiden började de lösa dem i fetter - för bättre bevarande av doften. Araberna lärde sig att blanda eteriska oljor med MUSK för att hålla aromen och gradvis långsiktig fördelning till miljön. De antimikrobiella egenskaperna hos rökelse användes i stor utsträckning för att förhindra förökning av infektionssjukdomar, att desinficera lokalerna genom att betona luft under religiösa ritualer. Med hjälp av eteriska oljor utfördes balfarmade, de tillsattes till byggmaterial när templen är byggda, användes gamla läkare för att eliminera olika sjukdomar.

I moderna förhållanden, under aromaterapi-metoden, de helande effekterna av eteriska oljor på kroppen genom lukten (med inandning, inhalationsprocedurer), mottagning inuti, liksom genom huden - genom massage, komprimerar, badar och liknande. Eteriska oljor skyddar mot bakterier, virus och mikrober, påverkar de biokemiska processerna i kroppen, normaliserar metabolismen och organismen som helhet förbättras.

Tack vare de många fördelaktiga egenskaperna hos eteriska oljor används de i stor utsträckning i kosmetologi, liksom hemma - för att genomföra olika helande procedurer som ökar vitaliteten. Samtidigt är lukten av aromaterapi fördelaktigt för det fysiska och emotionella tillståndet. Det finns många subtiliter av aromaterapi - varje eterisk olja har unika egenskaper.

Aromaterapi: Användbara tips

För att skydda dig från förfalskningar eller användning för aromaterapi utspädda råvaror med låg kvalitet är det viktigt att ta reda på vilken typ av produkt framför dig. Vid köp, var uppmärksam på följande punkter:

• bestäm oljekvaliteten vid köp är ganska svårt, därför rekommenderas att förvärva produkter av välkända varumärken.
• läs noggrant etiketten på etiketten - Latinska namnet på växtråvaror ska vara närvarande på det, liksom formuleringen "100% naturlig essentiell olja." En sådan produkt avlägsnas respektive från naturliga, miljövänliga råmaterial;
• essentiell olja lagras och säljs i tankar från mörkt glas - för att undvika skador under solljusets verkan. I en låda med eterisk olja är också en instruktion för användning bifogad;
• kontrollera närvaron av en tätning på locket, hållbarheten;
• kvalitetsprodukt kan inte kosta mycket billigt. Ett relativt lågt pris för barrträd, liksom citrus eteriska oljor.

Aromaterapi: Funktioner av användningen av aromatiska oljor

Eteriska oljor kännetecknas av en signifikant penetrerande förmåga, därför finns det flera sätt att använda dem. Att tillämpa dem är det nödvändigt att ta hänsyn till följande nyanser:

• bestäm med lukten av olja - lyssna noga på dina känslor. Om du inte gillar det väldigt mycket, visar erfarenheten, en speciell helande effekt från användningen av ett sådant sätt att vänta inte behöver;
• det rekommenderas att initialt testa användningen av eterisk olja i en minsta dosering. Om det är en positiv effekt, bör koncentrationen av olja gradvis ökas, vilket inte överstiger det maximala tillåtna. Det rekommenderas inte att använda samma eterisk olja under 10 dagar i rad;
• de flesta eteriska oljor när de appliceras direkt på huden kan orsaka brännskador, så det rekommenderas att använda förmedlande verktyg som garanterar säker transport av näringsämnen. Testa eterisk olja bör utföras genom att tillsätta den 2-3 droppar av en fjärdedel av en tesked av barn eller någon bekant grädde - på det här sättet kommer du skydda dig från allergiska reaktioner.

Aromaterapi: Regler för att genomföra förfaranden hemma

Aromaterapi är en naturlig och bra sätt att lugna nerverna, bli av med många krämpor, skapa en atmosfär av harmoni och komfort i huset, för att uppnå fullständig avkoppling och få styrka för nya landvinningar. Gradvis behärska finhet aromaterapi hemma är lätt. Känsla helande kraften i eteriska oljor, kommer du tillbaka till dem igen och igen.

Med hjälp av en flaska med en spruta fylld med vatten med tillsats av några droppar av eteriska oljor, är det inte svårt att aromatize rummet. Dessutom kan du använda grund verktyg eller specialtillbehör för aromaterapi.

Aromaterapi: Aroma lampor och inhalationer

En tillräcklig effektiv metod för att använda eteriska oljor hemma är deras sprutning under inandning. Det finns kalla inhalationer, med hjälp av vilken de aromatizes rummets, liksom varm - de används framgångsrikt för att behandla olika sjukdomar, innefattande inflammatoriska sjukdomar i andningsvägarna (t.ex. bronkit, rinosinusit).

Hemma är det möjligt att organisera sprutning i luft av eteriska oljor som följer:

• med hjälp av arom blinkar för att smaka och desinficera rummet. I detta fall läggs effekten av eterisk olja till den att sprida sig på alla närvarande. Aromalampen är ett kärl med vattenkapacitet på toppen, som är uppvärmd underifrån - till exempel med ett litet ljus. En liten mängd olja tillsätts till vattnet - med ungefär 1 droppar med 5-6 kvadratmeter. Vid indunstning av vatten fyller doften av eteriska oljor rummet. En sådan anordning, om nödvändigt, kan konstrueras oberoende av remedierna. När du använder aromen krävs det att följa så att det inte överhettas. Dessutom är det nödvändigt att regelbundet tvätta det med den ekonomiska tvålen efter användning, för att ytterligare använda "spår" av aromamasel inte blandad;
• för enskilda aromaterapi sessioner används speciella medaljonger (i form av en liten behållare med en sladd eller en kedja för att bära på nacken). Det ger några droppar eterisk olja eller en blandning därav. Aromacon med eteriska oljor Åtgärder används framgångsrikt för individuell förebyggande av virusinfektioner. Denna metod för aromaterapi rekommenderas för barn under influensasepidemin - det kan på ett säkert sätt tillämpas under tillståndet av avsaknaden av en allergisk reaktion på eteriska oljor. Du kan också använda några droppar på din bomullsdisk och nypa till kläder (applicering direkt på tyget rekommenderas inte, eftersom oljan kan lämna på det fläckar, dessutom kan oljans bränning vara på huden);
• varm inandning kan utföras med användning av eteriska oljor i en behållare med varmt kokt vatten. Lutar över pannan och täckt med en handduk, är det nödvändigt att andas färja i 10 minuter, då är det lämpligt att slappna av lite. Förloppet av sådan behandling av aromoterapi är som regel inte mer än 7 dagar.

Dessutom, för hem aromaterapi, kan du använda klassiska påsar -aromatiska kuddar fyllda med doftande örter, kronblad och kryddor.

Aromaterapi: Berikning av kosmetika med eteriska oljor

På grund av de många användbara egenskaperna hos eteriska oljor används de allmänt för utomhusbruk. För att fullt ut kunna njuta av den resulterande effekten bör vissa särdrag hos sådana kosmetiska och terapeutiska förfaranden beaktas:

• i små kvantiteter läggs de till grädde, badskum, duschgel etc. Man bör komma ihåg att eteriska oljor inte löser upp i vatten - för att förbereda ett aromatiskt bad måste du använda en emulgeringsmedel. Det kan använda honung, läsk, grädde, havsalt, barnschampo, etc. Vattentemperaturen bör inte vara för varm, varaktigheten av antagandet av aromaterapi bad är ca 15-20 minuter. För att hålla fast vid hudens maximala användbara ämnen rekommenderas det inte i slutet av förfarandet att ta dusch med tvål eller gel;
• i masker för ansikte och kropp är duschgelen antingen en schampo eteriska oljor lägger direkt före användning. Den krämberikade grädden är lämplig för användning under veckan. Som ett "transport" medel för eteriska oljor som levererar användbara ämnen på huden, kan du använda vårdoljor - avokado, mandel, druvben, etc. Dessutom kan en medicinsk kräm berikad med eterisk olja användas som ett medicinskt eller massageverktyg (4-5 droppar per 1 tsk. Grunderna).

Baserat på den transportera neutrala oljelösen genom att lägga till eteriska oljor och deras blandningar är det möjligt att skapa unika aromkompositioner, som är fördelaktiga för emotionellt tillstånd och välbefinnande, vilket bidrar till att höja humöret och spara andlig komfort, vilket är känt att vara den bästa medicinen från alla sjukdomar. Kläder och sängkläder smakade genom att placera bland dem i garderobsvampen med flera droppar eteriska oljor som du väljer.

Aromaterapi: Massage

Som aromaterapi "genom huden" massage med tillsats av eteriska oljor används allmänt. Med hjälp av sina olika arter kan du ta bort muskelspänningen, bli av med smärtsamma känslor, stimulera metaboliska processer i kroppen. Samtidigt kommer eteriska oljor som tillsätts till massageolja att hjälpa till att bli av med känslomässig spänning, koppla av och uppnå ett slappna av tillstånd, såväl som att stärka och förlänga effekten av proceduren. I detta fall väljs oljens sammansättning individuellt - beroende på vittnesbörd.

Med hjälp av aromatisk massage kan du uppnå följande resultat:

• bli av med spänning och smärta i nacke och spinn, inklusive med neurologiska smärtor;
• lätt smärta och lindra inflammation efter skador;
• förbättra ledets rörlighet
• underlätta migränens tillstånd
• bli av med negativa känslor och effektivt slappna av;
• stimulera mental aktivitet.

Med användning av olja-afrodisiac finns det ett tillfälle att vända proceduren för aromaterapi massage till något mer intressant.

Applicera olika typer av arommassage - för baksidan, hela kroppen, lemmarna och huvuden. Hemma kan du självständigt genomföra en huvudmassage med eteriska oljor - det här förfarandet förbättrar blodcirkulationen och förbättrar syrgasflödet till hjärnan, och hjälper också till att avlägsna trötthet, förbättrar synen och ökar förmågan att koncentrera sig.

Aromaterapi: Recept

Användningen av aromatiska oljor är lämplig i ett stort antal fall - med hjälp kan du försiktigt balansera tillståndet för olika organismsystem, öka stämningen. Eteriska oljor har en mjuk effekt som återvänder ett tillstånd som är inneboende i honom efter att ha kommunicerat med naturen.

Det finns cirka tvåhundra sorter av eteriska oljor. Bland en sådan sort är det lätt att välja lämpliga recept för användning av aromaterapi, till exempel:

1. Många eteriska oljor bidrar till förstärkning av immunsystemet, såväl som effektivt som förebyggande av förkylningar och influensa. Tack vare antiviruseffekten rekommenderas de för hem aromaterapi - när de första tecknen på sjukdomen visas. Sådan terapi kommer att ha en fascinationseffekt på kroppen, förutom att effektivt bekämpa infektioner. Om du lägger till 25 ml av grunderna i 4 droppar timjan och citronolja, såväl som 5 droppar tea trädolja, får sedan ett effektivt botemedel mot förkylningar och infektioner. Denna blandning måste appliceras i små mängder på handlederna, poningböjningar, området för axillärdepression och underarm.
2. Efter att ha kommunicerat med de "tunga" människorna, såväl som att rena rummet med en "negativ" atmosfär rekommenderas det att använda enbäroljor, basilika, salvia, mint. Ett par droppar droppar appliceras på öronen, vid whisky, i området av mönstret och näsan. Dessutom är det möjligt att smaka på rummet med dessa oljor med hjälp av aromalämpare.
3. Effektiv avkoppling efter en hektisk dag och den efterföljande starka sömnen kommer att underlättas genom att bada med lavendel essentiell olja. I sängens huvudbräda kan placeras en servett med flera droppar olja av samma lavendel, orange eller eukalyptus.
4. För smakämnen, använd 3 droppar mintolja eller citron, Bergamot på innersidan av lådans lock med svetsning och stäng behållaren tätt. En vecka senare kan en sådan svets användas för att förbereda doftande te.
5. Att jämna bristningar, framställa en blandning av 8-10 droppar av rosmarin eterisk olja eller en petitgrain - på en tesked av basen (basolja, barn kräm eller kroppslotion). En sådan blandning bör smörjas på morgnarna dagligen av massagerörelser tills fullständig absorption.
6. Med hjälp av pelargonolja och Ilang-Ilanga genomför zon halsen. För detta är 7 droppar olje uppgifter sattes till 30 ml av basen medlet. En sådan sammansättning i små mängder måste smörjas dagligen på natten i nacken och halsen. Effektivt bryr sig om huden på bröstet också olja fänkål.
7. Aromapiling med eteriska oljor - denna sammansättning är lämplig, även för känslig hud. Brew kokande vatten 1 msk. Hammer sparv, efter några minuter, tillsätt 1 tsk för det. Jojobaoljor och flera droppar av eteriska oljor (för kombinerad läder med avancerade porer, och tusensköna, neroliolja, är lavendelolja lämpliga. Den resulterande blandningen appliceras på huden i ansiktet, med undantag för området runt läpparna och ögon, och låt stå i exponering i 10 minuter, varefter de spolas med varmt vatten. En sådan mild version av peeling kan användas 1-2 gånger i veckan.
8. För att underlätta huvudvärk, kommer en blandning av pepparmint eteriska oljor, lavendel och rosmarin (2-3 droppar) hjälpa. Denna komposition används för massage av tinningarna, pannan, samt hårbotten.

Aromaterapi: Kontra

Till skillnad från läkemedelsbehandling, är aromaterapi som kännetecknas av ett minimum av kontraindikationer och biverkningar - effekten av eteriska oljor är väl studerade, och de anses tillräckligt säkra för användning. Man bör komma ihåg att det finns kontraindikationer för användning av vissa typer av eteriska oljor i följande fall:

• för gravida kvinnor, samt epileptiker;
• för personer med en tendens att allergiska reaktioner, med anal allergisk Rhen;
• när de passerar en behandling med homeopatiska preparat;
• med tromboflebit och ischemisk hjärtsjukdom (på grund av ökad blodkoagulation), såväl som för njursjukdomar.

Med hjärtsjukdomar och astma stater, om möjligheten att tillämpa aromterapi bör konsulteras med en läkare.

Det rekommenderas att använda eteriska oljor för känslig hud med försiktighet, liksom vid förhöjt blodtryck. Vissa typer av aromamacel rekommenderas inte för barn under 6 år, eftersom de kan framkalla ökad retbarhet, samt orsaka sömnlöshet.

Aromaterapi - Foto

Aromaterapi regler - Video