Bantning på havskål

Problemet med att gå ner i vikt i det moderna samhället är kanske ett av de mest relevanta. Överflödet av syntetisk mat, övermättad med socker- och smakförstärkare, gör att fler och fler människor behöver vidta operativa åtgärder för att återställa normal vikt. Kostläkemedel och att gå ner i viktmetoder verkar nästan mer än de skadliga produkterna själva som genererar problemet, men de flesta av dem skapar bara synligheten för behandlingen eller ger en kortvarig förbättring. Men det finns ett antal naturliga naturliga produkter som kan påskynda processen att bli av med övervikt. Nyligen har alla varit i att höra bär av coji, chiafrön, men havsålen "som standard" är ett välkänt verktyg för att förbättra hälsan, och i den här artikeln kommer vi att berätta hur du returnerar normal vikt med dess hjälp.

  Vad är fördelarna med tång?

Havskål är ett "folkm" -namn för bruna alger av Kelp, som växer i norra hav och på Fjärran Östern. Upptäcktarna av läkning och smak dygder från Kelp var invånare i det forna Kina, som, som ni vet, kunde få maximala fördelar med kommunikation med naturen. På 1700 -talet, i Kina, till och med ett dekret som tvingade alla medborgare att använda tång för att upprätthålla hälsa och förebyggande av sjukdomar. Med tiden erkände hela världen fördelarna med fula i utseendet på alger, och idag kan de köpas i nästan vilken butik som helst. Vid försäljning kan det ofta hittas i torkad eller konserverad form. Ofta i stormarknader säljer de sallader från havsål. För viktminskning kan den användas nästan utan hälso- och åldersbegränsningar (mer om kontraindikationer i slutet av artikeln).

Så vad är hemligheten med tång? Eftersom det växer i de kalla norra haven, vars föroreningar är mycket lägre än varm, är det en miljövänlig produkt. Dess sammansättning är verkligen unik och börjar med det faktum att det i denna produkt finns ett komplett utbud av användbara vitaminer, mikro- och makroelement. Den bruna färgen på alger förklaras av den höga koncentrationen av jod. Utöver det innehåller kompositionen mycket järn, magnesium, kalium, brom och kobolt. När det gäller vitaminer innehåller laminaria B -vitaminer, en stor mängd E -vitamin och C. Detta är en värdefull källa till växtprotein, fruktos och polysackarider, därför bör lamarier bli en konstant maträtt i kosten.

På grund av den stora mängden jod av kelp är ett kraftfullt stimulerande medel för mental aktivitet och arbetet i hela centrala nervsystemet som helhet. Jod är en naturlig antioxidant och tar bort tungmetaller, toxiner, radionuklider från kroppen, förhindrar utvecklingen av sköldkörtelsjukdomar. Genom att regelbundet ta marinkål för viktminskning i små mängder kan du stärka immuniteten och glömma många sjukdomar för alltid. Det hjälper också till att hantera inflammation i könssystemet hos kvinnor och lösa problem med styrka hos män.

Laminaria för viktminskning

Men allt detta förklarar inte riktigt hur laminaria hjälper till att gå ner i vikt, eller hur? Faktum är att i de flesta fall är orsaken till övervikt en störd metabolism på grund av överätning, undernäring eller låg fysisk aktivitet. Laminaria återställer homeostas, normaliserar tarmens arbete och bokstavligen "rensar" det från insidan, vilket bidrar till avlägsnande av insättningar av osmält mat.

Alginater finns i alger, som sväller i tarmen och skapar en framstående svampstimulerande peristaltis (tarmkontraktion). Som ett resultat förlorar en person, tillsammans med avlagringarna av osmält mat och, som ett resultat av den fullständiga assimilering av inkommande livsmedel, extra pund utan uttömmande och farliga hungerstrejker. Naturligtvis kommer en enorm andel av framgång att bero på kvaliteten på den inkommande maten. Om det här är fläskchips och läsk hjälper ingen kelp. För att gå ner i vikt och bevara en vacker figur måste du granska din diet och vid behov öka andelen grönska, råa frukter och grönsaker i den.

Kaloriinnehållet i havsål för viktminskning är mycket låg - endast 25 kcal/100 g, så det kan konsumeras nästan utan begränsningar. En annan sak är att den inte kommer att fungera mycket för att äta det - det är mycket tillfredsställande, vilket innebär att hungerstrejken inte hotas. Och om du inte gillar lukten eller smaken av alger, vet du helt enkelt inte hur du lagar den. Vi kommer att avslöja en liten hemlighet - en oöverträffad Lamaria är nästan smaklös, och därför i dina händer för att göra det som du vill.

För att äta, torrt, fryst, konserverat eller inlagd kelp är lämplig, men de flesta användbara element finns naturligtvis i torrt (inte bearbetat termiskt och inte tankning vinäger). Konserverad havsål säljs i alla stormarknader, men den, liksom andra sorter, måste först vara beredd för användning. För att göra detta, kasta den på sikten och skölj den under strömmen av kallt vatten för att tvätta av saltlösningen. Frysta kelp ska tinas vid rumstemperatur och sedan tvättas noggrant.

Torkad havsål är det bästa alternativet för dem som inte bara vill gå ner i vikt utan också stärka immuniteten. Den innehåller varken salt, inga konserveringsmedel eller smaktillskott, men havssand kan mycket väl vara närvarande. För att bli av med det och mjukgöra kelp, lägg en liten mängd av den (högst 100 g) i en tre -liter burk, häll kallfiltrerat vatten och lämna i kylen över natten. Nästa morgon kommer du att se att en liten klump av torkade alger svullna, och nu fyller bruna stjälkar nästan hela burken. Häll den på sikten och tvätta den noggrant under rinnande vatten i flera minuter. Överför sedan igen till en ren burk, häll en ny del av filtrerat vatten, stäng med ett plastlock och få lite vid behov. Du kan få fördelarna med havsål för viktminskning i full form, men inte alla kommer att gilla den här användningsmetoden. En kort värmebehandling kommer att förbättra smaken på produkten, även om den kommer att beröva den vissa läkande fördelar.

För att gå ner i vikt utan skada på hälsan och bevara den vikt som uppnåtts måste du få tålamod. Det finns en strikt diet på Kelp, som involverar den veckovisa användningen av alger i någon form med annan skaldjur. En dag måste du äta cirka 300-400 g kål, utspäda den med räkor, kokt fisk eller annan skaldjur i små mängder. Efter en vecka med en sådan diet kommer det att ta från 3 till 7 kg beroende på den initiala vikten, men detta kommer att skapa en stressande situation för kroppen. En kraftig förändring i kosten och en enorm mängd jod kommer inte att gynna alla, så det kommer att vara mer rimligt att gradvis introducera kelp i sin dagliga diet och lägga till den till sallader och sidorätter. Lyssna på dina sensationer och öka gradvis delarna av algerna. Tvinga dig inte att använda laminaria, eftersom känslan av ovilja att äta den kan vara en signal från kroppen att det räcker för jod och andra element, i ett överskott av de som finns i alger.

Fördelarna med en diet på havsål för viktminskning:

1. Anrikning av kroppen med ett komplex av vitaminer, användbara syror, mikro- och makroelement.
2. Undertrycket av en känsla av hunger (en liten del av kelp räcker för att äta).
3. Rengöring av tarmen och stimulering av dess peristalsis.
4. Olöst torkad kål tar bort aktivt överskott av vätskor från kroppen.
5. Produkten kan gradvis införas i kosten, med tiden öka dosen.

En strikt diet på Kelp är farlig genom att för många koncentrerade element matas in i kroppen, och som ni vet kan även de mest användbara produkterna som överskott kan skada.

Kontraindikationer till havsål

Positiva recensioner av tång för viktminskning kan hittas fritt på internet, men bland dem finns det få referenser till vilken skada som kan orsaka utslag eller överdriven användning av denna produkt. Det finns en kategori människor som är bättre att avstå från en sådan diet och hitta alternativa sätt att gå ner i vikt för sig själva. Dessa inkluderar patienter med Jade, eftersom kålen aktivt tar bort vätskor från kroppen, vilket resulterar i en stor belastning på njurarna. Ingen uteslutte också individuell intolerans, så innan du köper en månatlig kålförsörjning, prova och titta på kroppens reaktion.

I närvaro av följande sjukdomar i havskålen är det bättre att vägra:

• sköldkörtelsjukdomar (konsultera din läkare);
• hemorragisk sjukdom;
• diates;
• nässelfeber;
• tuberkulos;
• rinit i kronisk form;
• kronisk furunculos;
• matsmältningssystemsjukdomar (konsultera en läkare);
• under graviditet och utfodring är användningen av havsål att minimera.

Om du plötsligt har en rinnande näsa eller lacrimation kan detta mycket väl indikera att det finns för mycket havsål i din diet.

Havsålrecept för viktminskning

Det finns många recept med havsål för viktminskning, men vi kommer kanske att börja med det enklaste. För att göra detta behöver du en blöt och tvättad torkad laminaria. Om du försöker det så verkar det nästan smaklöst. Det är lite nöje från en sådan måltid, och när du ändrar dieten till en mer hälsosam och lågkalorie är det mycket viktigt att maten ger tillfredsställelse, är välsmakande och vacker. Den psykologiska faktorn spelar en kolossal roll, så många bryter upp på strikta dieter. För att ge en smak rekommenderas sådan lamaria att kryddas med naturlig äppeläger för hemförberedelser. Detta är en användbar produkt som inte bara kan användas vid matlagning, utan också för beredning av kosmetika för hud och hårvård. Om en sådan vinäger inte lyckades få en sådan vinäger, flyga kelp med nypressad citronsaft.

Vilka rätter för att diversifiera kosten på kelp:

1. Havskålsoppa - Rengör och klipp 3 potatis och 1 morötter med kuber, finhacka glödlampan, förbered 300 g blötläggad oföränderlig kelp. Koka potatisen och morötter tills de nästan är fullständig beredskap, sedan salt, kasta ett lajblad och ett par ärtor fragmenterad peppar i en kastrull, tillsätt havsål (för bekvämlighet kan den skäras kortare). Sänk elden till ett minimum och koka i ytterligare 15 minuter. För närvarande, gör en lökstek och lägg till soppan. Servera med gräddfil och färska örter.
2. Från havsål kan det vara en läcker och hjärtlig sidorätt. Ta 1 msk. Ångat ris, 150 g hackad vitkål och 300 g kelp. Stek vitkål i solrosolja i en kastrull med hög sidor (helst wok) så att den blir mjukare, häll det tvättade ångade riset, blanda och stek i ett par minuter, ständigt omrörning. Häll i PAN 2 msk. Vatten (alltid 2 gånger mer vatten än torrt ris), salt, tillsätt kryddor efter smak och lägg hackad havsål på toppen. Täck med ett lock och koka på en minsta eld tills riset absorberar allt vatten. Låt skålen brygga i 10 minuter. Under locket, blanda sedan sidorätten och servera.
3. Vinaigrette med Kelp är mycket välsmakande och ovanlig. Koka potatis, morötter och rödbetor, klipp dem med små kuber och lägg dem i en djup platta. Tillsätt saltade gurkor i kuber och konserverad tång där, krydda med vegetabilisk olja och salt efter smak.
4. För att förbereda en traditionell koreansk sallad med kelp behöver du 200 g torkade alger, 1 paprika, 1 akut peppar, 1 lök, 1 klyftan vitlök, sojasås, vegetabilisk olja, äppelresurs och sesamfrön. Blötlägg kelp i vattnet, håller den där i 1 timme, skölj sedan den och häll kokande vatten. Värm vegetabilisk olja i en djuppanna och stek den bittera peppar som hackas av remsor. Ta bort den med en slitssked och kasta ut den. Stek löken med halva ringar i samma olja. När det blir genomskinligt, tillsätt sötpepparremsor, minska elden och sjuda i 10 minuter. Lägg algerna i pannan, krydda med riven vitlök, sojasås och vinäger. Strö över sesamfrön, blanda, stäng av värmen och lämna för att infusera 1 timme under locket. Servera på bordet varmt.

Havsål är en effektiv produkt för viktminskning, men bara om du observerar användningsnormen och utesluter också fett och skadliga produkter från din diet.