Kemična prehrana

Kemična prehrana Osama Hamdiy je ena najučinkovitejših diet z nizko vsebnostjo beljakovin, ki pomaga izgubiti odvečno težo za tretjino celotne mase. Ta kemična prehrana do minus 25 kg izgub na celoten tečaj se imenuje tudi jajce, vendar ne vsebuje kemije.

Sprva je profesor Hamdiy razvil to strogo prehrano v mesecu dni, posebej za boj s prekomerno telesno težo pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Vendar so bili pozitivni pregledi in rezultati kemične prehrane zelo učinkoviti, zato so se začeli uporabljati navadni bolniki s prekomerno telesno težo.

Splošna imena prehrane na kemičnih reakcijah je bila pridobljena zaradi mehanizma delovanja snovi nekaterih izdelkov, ki vam omogočajo aktivno razdeljevanje maščob (lipidov) v telesu. Glede na preglede se meni kemične prehrane ne izračuna s kalorijami, vendar je treba njegovo naročilo strogo upoštevati, da doseže pravilen učinek. Po besedah \u200b\u200bdr. Hamdiyja znanje znanosti o kemijskih procesih telesa omogoča, da določite pravilen vrstni red izdelkov za njihovo normalno absorpcijo brez odvečne teže.

Osnove in pravila kemične prehrane

Sodeč po pregledih težo, bi se morala kemična prehrana začeti v ponedeljek, saj je prehrano opisan strogo do dni v tednu. Če je v tečaju neuspeh, potem vsi začnejo od začetka, ne glede na čas prekinitve.

Razmislite o osnovnih načelih in značilnostih tega elektroenergetskega sistema:

1. Teža - vsako jutro pred prvim obrokom označite svojo težo na grafiki.
2. Voda - vsaj 2 litra najmanj 2 litra očiščene vode na dan, vendar v presledkih med triki.
3. Starostna kategorija je neomejena.
4. Glavni produkt prehrane so kuhana jajca, ki se popolnoma absorbirajo v telesu in dajejo zadostno energijo z vsebnostjo nizke kalorice.
5. Če količina hrane ni navedena, vnos ni omejen na nasičenost.
6. Če je izdelek osebna nestrpnost, ga lahko zavrnete.
7. Drugi je prepovedano nadomestiti eno vrsto izdelka.
8. Olje, preveč ostre začimbe so prepovedane, pripravljajo se samo na vodi ali v našem soku.
9. Med glavnimi obroki naj preteče vsaj 2 uri.
10. Prehransko meso z nizko debelo (perutnina, govedina) v kuhani, pari ali pečeni obliki in brez kože.
11. Zelenjava - vse, razen krompirja, v siru, kuhani ali pari.
12. Prigrizki samo s surovim sadjem, jagodami in zelenjavi nekaj ur po vsakem obroku.
13. Zadnji obrok nekaj ur pred spanjem.
14. Sol in sladkor - po možnosti zavrnete, sladkor zamenjajte z medom.
15. Izraz je mesec, ne več kot enkrat na leto.
16. Plodove - vse, razen banane, grozdja, manga in suhega sadja, samo sveže.
17. Citrusijeve plodove - pomaranče, limone, grenivke so odlično kombinirane s hrano in telo razdelijo maščobe.

Prednosti in slabosti kemične prehrane

Na podlagi pregledov o kemični prehrani lahko rečemo o njegovih pozitivnih in negativnih vidikih, pa tudi o nekaterih kontraindikacijah pri uporabi prehrane jajc.

Plusi kemične prehrane

Učinkovitost rezultatov kemične prehrane vam omogoča razlikovanje pozitivnih vidikov takšne prehrane:

• izgube v teži v povprečju predstavljajo tretji del celotne telesne teže;
• jedilnik kemične prehrane je zelo raznolik, količina zaužita hrane pa ni preveč omejena;
• primerno za ljudi z diabetičnimi boleznimi;
• po mesecu kemične prehrane se hrepenenje po sladki, moki, maščobi, slani zmanjša in nadzor se pojavi nad občutkom za akutno lakoto;
• posebej zasnovana kemična prehrana za en mesec zagotavlja uravnoteženo prehrano in prehrano, nasičeno s potrebnimi snovmi, elementi in vitamini.

Slabosti kemične prehrane

Kot vsaka omejena prehrana ima tudi kemična prehrana tudi številne pomanjkljivosti in kontraindikacije:

• prvi obrok je vedno enak;
• jajčna prehrana je kontraindicirana pri nosečih in negovalnih materah, ljudeh z boleznimi krvnega tlaka, ledvice, jetrih, srcem, prebavili, sečil, z alergijami na jajca ali citrusije;
• stroga prehrana in način obroka.

Kemična prehrana 4 tedne

Standardni tečaj za hujšanje je zasnovan za mesec dni, če pa jo je treba nadaljevati, potem morate ponoviti prehrano prvega tedna in nato takoj nadaljevati do slednjega.

Kemična prehrana za 1. teden

Zajtrki bodo enaka sestava vseh 7 dni prvega in drugega tedna - par kuhanih jajc in tla iz grenivke, pomaranče ali limone. Meni preostalih dnevnih obrokov je treba strogo upoštevati:

1. Ponedeljek:

• v kosilu - sadje ene vrste je neomejeno;
• za večerjo - meso ene vrste do občutka sitosti.

2. Torek:

• na kosilu - piščančja file do občutka sitosti;
• za večerjo - jajca, citrusi, zelenjava do občutka sitosti.

3. Sreda:

• na kosilu - Bran Toasts, trdi sir z nizko debelimi sortami, paradižnik do občutka sitosti;
• za večerjo - meso ene vrste do občutka sitosti.

4. Četrtek:

• v kosilu - sadje ene vrste do občutka sitosti;
• za večerjo - meso iste vrste, solata pušča občutek sitosti.

5. Petek:

• v kosilu - jajca, zelenjava do občutka sitosti;
• za večerjo - ribe, solatni listi, citrusi do občutka sitosti.

6. Sobota:

• v kosilu - sadje ene vrste do občutka sitosti;
• za večerjo - meso iste vrste, solata pušča občutek sitosti.

7. Nedelja:

• v kosilu - piščančji file, zelenjava, citrusi do občutka sitosti;
• za večerjo - zelenjavo do občutka sitosti.

Kemična prehrana za 2. teden

Ponavljamo zajtrke iz menija prejšnjega tedna dnevno, meni preostalih obrokov je ta:

8. Ponedeljek:

• v kosilu - meso iste vrste so solatni listi neomejeni;
• za večerjo - jajca, zelenjava, citrusi do občutka sitosti.

9. Torek:

• v kosilu - piščančji file, solata listi do občutka sitosti;
• za večerjo - jajca, citrusi, zelenjava do občutka sitosti.

10. Sreda:

• v kosilu - meso iste vrste, kumare do občutka sitosti;
• za večerjo - jajca, zelenjava, citrusi do občutka sitosti.

11. Četrtek:

• v kosilu - jajca, trdi, nizko debeli sir, zelenjavo do občutka sitosti;
• za večerjo - jajca do občutka sitosti.

12. Petek:

• v kosilu - riba ene vrste do občutka sitosti;
• za večerjo - jajca do občutka sitosti.

13. Sobota:

• v kosilu - meso iste vrste, paradižnik, citrusi do občutka sitosti;
• za večerjo - sadje do občutka sitosti.

14. Nedelja:

• v kosilu - piščančji file, zelenjava, citrusi do občutka sitosti;
• za večerjo - sadje do občutka sitosti.

Kemična prehrana za 3. teden

1. Ponedeljek. Zreli in sveže sadje in jagode ves dan v neomejenih količinah za čiščenje telesa.
2. Torek. Sveža in kuhana ali parna zelenjava ves dan v neomejenih količinah.
3. Sreda. Sadje in zelenjava, sveža ali kuhana ali parna, ves dan v neomejenih količinah.
4. Četrtek. Ribe in morski sadeži (kozice, školjke in drugi) v kuhani ali pečeni obliki ves dan v neomejenih količinah.
5. Petek. Zelenjava in ena vrsta mesa, pečeno ali kuhano brez maščob in kože ves dan v neomejenih količinah.
6. Sobota. Sveža in kuhana ali parjena zelenjava iste vrste ves dan v neomejenih količinah.
7. Zrelo in sveže sadje in jagode iste vrste ves dan v neomejenih količinah za čiščenje telesa.

Kemična prehrana za 4. teden

Vso hrano razdelimo na 3 obroke z intervalom vsaj 2 uri v skladu z naslednjim menijem:

1. Ponedeljek:

• 250 g rib;
• 2 kumarice in 2 paradižnik;
• piščančja file;
• briljanten toast;
• citrusi.

2. Torek:

• 400 g mesa;
• 2 kumarice in 2 paradižnik;
• 2 jabolka ali 500 g melone ali lubenice;
• toast za doplačilo.

3. Sreda:

• 100 g sira z nizko debelo trdnih sort;
• 250 g zelenjave;
• 2 kumarice in 2 paradižnik;
• briljanten toast;
• citrusi.

4. Četrtek:

• 2 kumarice in 2 paradižnik;
• briljanten toast;
• piščančja file;
• citrusi.

5. Petek:

• 2 jajca;
• solatni listi in 2 paradižnik;
• citrusi.

6. Sobota:

• 150 g posnemanja prehranskega sira;
• 200 ml Skim Bio Kefir;
• 2 paradižnika in 2 kumarici;
• piščančja file;
• briljanten toast;
• citrusi.

7. Nedelja:

• 100 g prehranskega sira z nizko debelo;
• 200 g rib;
• 250 g zelenjave;
• 2 paradižnika in 2 kumarici;
• briljanten toast;
• citrusi.

Analog kemične prehrane - maggi ali prehrana s skuto

Zgornji meni beljakovinske prehrane se včasih imenuje tudi maggie dieta, ki velja za skoraj popoln analog. Alternativa tej prehrani je lahko še ena kemična prehrana dr. Hamdiyja, ki temelji na hrani s skuto. Dieta prehrane na skuto sira bo strožja od jajc, vendar jo lahko nadomestijo alergije na jajca ali po osebnih preferencah.

Kemična prehrana na skuto

Teden I:

1. Zajtrk - 250 g nizko debelega prehranskega sira, sadja ali citrusov.
2. Kosilo je toast za otrobi, rezina trdega sira, sadja in jagodičja z nizko debelo.
3. Večerja - meso ali ribe ali pari, zelenjava.

II. Teden:

1. Zajtrk - ponovite iz prehrane prvega tedna.
2. Kosilo - meso ali ribe.
3. Večerja - zelenjava, citrusi.

Dejstva o kemični prehrani in tehtanih fotografijah

V procesu kakršne koli kemijske prehrane je telo nekaj časa omejeno v dohodnih ogljikovih hidratih in porabi energijo samo iz beljakovin, za predelavo, ki jo porabi več energije, kar prispeva k izgubi teže. Sveže sadje in zelenjava napolnite potrebno ponudbo vitaminov v telesu in uravnotežite prehrano. Preden uporabite to vrsto, se je vredno posvetovati z dietetikom za prepoznavanje možnih kontraindikacij.

Takšna beljakovinska prehrana je bila prvotno razvita za ljudi s sladkorno boleznijo, ki jih je zelo težko shujšati z drugimi dietami. Tudi ta dieta vam omogoča ohranjanje mišic brez njihove distrofije v obdobju jemanja omejene prehrane hrane. Nasprotno, beljakovine, nasičene po telesu, bodo pomagale povečati športnike v mišični masi in odstraniti nakopičeno maščobo iz telesa.

Če niste ljubitelj velikega fizičnega napora, potem morate upoštevati preprosta pravila. Na primer, delajte jutranje vaje, se povzpnite po stopnicah in ne na dvigalu, ne pozabite vsakodnevne sprehode vsaj 15 minut. Najmanjša telesna aktivnost bi morala biti vsak dan, saj brez njega telo ne bo porabilo porabljenih kalorij, ampak jih bo le nabralo.

To pravilo velja za vse diete brez izjeme. Kemična prehrana vam resnično omogoča, da se znebite velike teže do 25 kg, vendar pod pogojem, da bomo vsak dan opazili najmanj fizičnih napora. Prav tako so izgube teže neposredno sorazmerne z začetno številko na lestvicah, to je, če tehtate več kot 80 kg, potem je rezultat lahko 25 kg izgube s pravilnim spoštovanjem strogega režima.

Vendar ne pozabite, da presnovni procesi v telesu vsakega prehoda s posameznimi lastnostmi. Če se vaša teža ni zmanjšala na želeno, lahko ponovite prehrano prvega in prejšnji teden. Omeniti velja tudi, da so izgube teže približno tretjina začetne teže le v kombinaciji z vajami.

Če sanjate, da boste izgubili odvečne kilograme, boste morali opustiti slabe navade (kajenje, alkohol, nočne prigrizke) in izdelke (sol, sladkor, kava, črni čaj, začinjena, moka, sladka, hitra hrana, prekajena hrana). Prigrizke naredite samo s svežo zelenjavo ali sadjem (z izjemo banan in grozdja) in sladkarije zamenjajte z medom. Ne pozabite na vodno prehrano vsaj 2 litra očiščene nekarzirane vode na dan.

Sveže stisnjeni sokovi, zeleni čaj, bio in mlečni izdelki z nizkimi maščobami bi morali prevladati v vaši prehrani, tako med dieto kot po njem. Le koristne navade lahko pomagajo v boju proti odvečni teži in preprečijo njegovo vrnitev. Prav tako opustite rakotvorne konzervirane izdelke z visoko vsebnostjo sladkorja ali soli, ki zdravju ne prinašajo nobenih koristi.

Jejte samo sveže sadje in zelenjavo ali parite brez olja. To pravilo velja tudi za meso in ribe, ki jih je mogoče kuhati, naraščati in peči, ne pa ocvrti. Druga bogata z vitamini je sveže zelenico, ki tudi pospešuje presnovne procese.

Ne pozabite, da je nemogoče hitro in enostavno shujšati, vendar rezultati izgube teže na kemični dietah kažejo, da če obstaja želja in strog minimum, so možni osupljivi rezultati. Pomembno je pomagati telesu, da ugotovi, da je zdrava prehrana okusna norma brez težke hrane in okusen jedilnik je lahko uporaben brez škodljivih izdelkov. Skladnost s kemičnimi dietami razvije dobro navado, da pravilno jeste in uživajo v življenju brez dodatnih kilogramov.

Video material o kemični dietah

Video valj o prednostih kemične prehrane, ki temelji na jajcih po načelu zdravnika USAM Hamdiy: